•
ZDRAVJE
Redno izvajanje jogijskih položajev (tako imenovanih asan) zagotavlja gibljivost telesa, psihofizično moč in umirjenost. Asan je več kot 300, vendar predstavljamo le nekaj osnovnih, ki jih lahko takoj vnesete v svoje življenje.
SPROŠČANJE Vadba joge se običajno začne v sedečem meditativnem položaju, pri čemer se palca in kazalca na rokah dotikata. Globoko dihajte in sprostite misli. Lahko poslušate tudi tiho sproščujočo glasbo ali ponavljate mantro.
ZAČETNI POLOŽAJ
jogijski
osnovnI
POLOŽAJI
in njihova korist za telo 84
