Leseprobe Magazin Visit Sommer 2024

Visit Nr. 2 /Sommer 2024 Magazin von Pro Senectute Kanton Zürich www.pszh.ch

Mobil bleiben im Alter

Ob mit dem Fahrrad, dem öV oder dem Auto: Wer mobil ist, hat mehr vom Leben Armut ist still

Wie man älteren Menschen in Geldnot helfen kann

Coole Gelassenheit

Christine Brand über einen Vorteil des Älterwerdens

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Visit 2/2024

18.03.24 09:59

Editorial / Inhalt

Liebe Leserin, lieber Leser

Foto Titelseite : Renate Wernli, Fotos Seite 3: Renate Wernli, Christian Roth, PSZH

Das Erfreuliche vorweg: Die meisten älteren Menschen in der Schweiz sind finanziell ­ gut gestellt. Das spiegelt auch der Alters­ monitor, eine Studie von Pro Senectute in Zusammenarbeit mit der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften und der ­Universität Genf. Die Untersuchung zeigt aber auch, dass rund 300 000 Seniorinnen und Senioren arm oder armutsgefährdet sind (siehe Seite 18). Die Gründe dafür sind vielfältig. Pro Senectute Kanton Zürich hilft, wo sie kann. Dazu gehört auch, Betroffene auf ihre rechtmässigen Ansprüche hinzu­ weisen und sie zu einem Antrag auf Ergän­ zungsleistungen (EL) zu ermutigen. Denn ­­ EL sind keine Almosen; sie stehen einem im ­Bedarfsfall zu. Ihr Bezug darf kein Tabu sein.

Um eine ganz andere Frage kreist unsere ­Titelgeschichte: Wie bleibt man mobil im

Viele ältere Menschen schwingen sich noch regelmässig auf den Sattel – und sind auch sonst gern mobil. > Seite 6

Visionär in Mobilitätsfragen: Conrad Wagner. > Seite 12

Kampf gegen Widerstände: Regula Kyburz. > Seite 22

Alter? «Mobilität garantiert soziale Teilhabe und ist deshalb extrem wichtig», sagt der Ver­ kehrsexperte Conrad Wagner (Seite 12). Er weiss, dass namentlich das Auto bei älteren Menschen oft noch eine besondere Rolle spielt.

Umso bemerkenswerter finde ich, wie Hannes Ramsauer mit diesem Thema umgeht: Der 82-Jährige lässt seine Fahrtüchtigkeit regel­ mässig und freiwillig von einer Fahrlehrerin prüfen (Seite 10). Er geniesst den Taxidienst für seine Enkel, weiss aber auch: Wenn Schluss ist, ist Schluss.

Véronique Tischhauser-Ducrot Vorsitzende der Geschäftsleitung

Lebensraum

Lebenslust

4 kurz und gut 6 Wer mobil ist, hat mehr vom Leben 10 Hannes Ramsauer: «Das Auto ist nice to have» 11 Ilse Mäder-Truninger: «Ich kann den E-Bike-Kurs allen empfehlen» 12 Conrad Wagner: «Verkehrsräume teilen statt aufteilen» 17 Medientipps

28 Magischer Ort: Seleger Moor 30 Wanderung: Durch malerische Felder und Wiesen 32 Aus unserem Kursangebot 33 Meine Passion 34 Agenda 35 Ernährung 36 Rätsel 38 Marktplatz, Impressum 39 Goldene Zeiten

Lebensweg

Aktiv

18 Armut kommt selten allein 21 Ratgeber: Geldprobleme – was tun?

22 Regula Kyburz-Graber: Allen Widerständen zum Trotz 27 Kolumne Christine Brand

Sommer 2024 Beilage zu Visit, das Magazin von Pro Senectute Kanton Zürich www.pszh.ch

Waldbaden

Mit dem positiven Einfluss der Natur die Gesundheit stärken Bewegung und Sport Kursangebot ab Seite 2

Bildung

Kursangebot ab Seite 14

Beilage Aktiv

Aktuelle Veranstaltungen und Kurse von Pro Senectute Kanton Zürich Visit 2/2024

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kurz und gut

Wie man EnkeltrickBetrüger austrickst

Ein Spiel rund ums Wohnen im Alter

Eine repräsentative Umfrage von Pro Senectute schätzt, dass Menschen ab 55 Jahren jährlich um rund 675 Millio­ nen Franken betrogen werden. Ein Dokumentarfilm des Onlinemagazins «Izzy» wirft Licht auf diese Problematik und enthüllt die dreisten Methoden der Enkeltrick-­ Betrüger. Cedric Schild, bekannter Comedian, Schau­ spieler und Journalist, lockt Betrüger in eine Falle, ­ dokumentiert alles vor laufender Kamera und zeigt auf, wie raffiniert und professionell diese Täter vorgehen.

Die Kantons­polizei Zürich bietet zudem hilfreiche Rat­schläge, um sich vor Telefonbetrug zu schützen. enkeltrickbetrueger.ch, telefonbetrug.ch

Wie möchten Sie im Alter wohnen? Es ist wichtig, sich frühzeitig mit diesem Thema auseinanderzusetzen.

In Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern und dem Unternehmen Gebrüder Frei GmbH hat Pro Senec­ tute Schweiz das Wohnspiel «Dahause und Zuheim» entwickelt, das diese Fragen auf eine überraschende, ungezwungene Art t­ hematisiert. Das innovative Lernund Rollenspiel bietet Menschen ab 55 Jahren und ­Beratungspersonen anregende Momente und ermöglicht, über eigene Wünsche nachzudenken und eigene Bedürf­ nisse für die zukünftige Wohnsituation zu klären. prosenectute.ch/spiel

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Fotos: Reto Schlatter

Wädenswil, Donnerstag, 11. April 2024 Die Ortsvertretungen Wädenswil und Richterswil-­ Samstagern organisieren einmal im Monat das Tanz-­ Café im Wädi-Brau-Huus.

Tanzbegeisterte der Generation 60 plus schwingen zur Livemusik von Geri Knobel (Bild unten) das Tanzbein.

Auch wenn Sie nur zuhören möchten, sind Sie herzlich willkommen! pszh.ch/waedenswil

kurz und gut

Beratung für Vorsorgebeauftragte

Fotos: zVg, AdobeStock

Übernehmen Sie die vertrauensvolle Aufgabe als vorsorgebeauftragte Person – für Ihren Partner oder Ihre Eltern? Und sind Sie unsicher, was ­ dies im Falle der Urteilsunfähigkeit konkret bedeutet? Pro Senectute Kanton Zürich berät, was es bei der Umsetzung des Vorsorgeauftrags zu beachten gilt und welche Rechte und Pflichten mit dieser Rolle verbunden sind.

Dieses Angebot richtet sich an Vorsorgebeauf­ tragte, die im Rahmen des Erwachsenenschutz­ gesetzes für die Ausführung eines Vorsorgeauf­ trags zuständig sind (oder werden) und damit entsprechende Aufgaben ausführen müssen. ­ In fachkundiger Beratung werden die Vorsorge­ beauftragten nach ihren individuellen Bedürf­ nissen geschult und begleitet. Neben der Einfüh­ rung in die Aufgaben gibt es praxistaugliche Hilfsmittel für die Umsetzung des Vorsorgeauf­ trags, für die Administration und den Umgang mit Behörden.

«Wir unterstützen und bieten Hand, damit diese Aufgabe pflichtgemäss und erfolgreich übernom­ men werden kann», so Katja Zulauf, Verantwort­ liche für die Beratung von Vorsorgebeauftragten bei Pro Senectute Kanton Zürich. pszh.ch/beratung-vorsorgebeauftragte

Einen Vorsorgeauftrag anzu­nehmen, bedeutet Engagement sowie das Einhalten von Rechten und Pflichten.

294295 So viele Stunden leisteten die Freiwilligen von Pro Senectute Kanton Zürich 2023 für die älteren Menschen im ganzen Kanton.

Persönlich

Gerhard Aeby Vielfältig engagiert bei Pro Senectute Kanton Zürich

Was ist Ihre Aufgabe bei Pro Senectute Kanton Zürich?

Als Frei­w illiger helfe ich älteren Menschen in treu­ händerischen Belangen und als ausgebildeter Sportleiter leite ich Gymnastikkurse für Menschen ab 60. Zudem habe ich mich als Trainer für Domi­ Gym, das Bewegungspro­ gramm im eigenen Zuhause, weitergebildet. Seit Neues­ tem ­bin ich auch Gastgeber im ­«Königshof» in Winter­ thur, Treffpunkt für ältere Leute für Spiel und Spass.

Was schätzen Sie an diesen Tätigkeiten besonders?

Den Mitmenschen helfen zu kön­ nen! Mir gefallen die Vielfältigkeit und der Kontakt mit unterschiedlichen Institutionen und natürlich mit den Menschen bei Pro Senectute.

Was gefällt Ihnen an älteren Menschen vor allem?

Ihre Lebenserfahrung, die mich immer wieder an mein Leben erinnert. Ihre Fröhlichkeit, wenn sie von ihren positiven Erlebnissen berichten, sowie ihre Nachdenklichkeit bei den negativen. Diese Erzählungen sind authentisch, ohne Schönmalerei.

Was können ältere von jüngeren Menschen lernen?

Ihren entspannten und selbstverständlichen Umgang mit den digitalen Technologien und den neuen Medien.

Wenn Sie zaubern könnten: Was würden Sie ­ ver­ändern?

Eine friedliche Welt ohne Arm und Reich. Ein würde­ volles Dasein im Alter mit möglichst wenigen Krank­ heiten. Und ein gutes Verständnis zwischen Alt und Jung.

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Lebensraum

Wer mobil ist, hat mehr vom Leben

Ob mit dem Fahrrad, zu Fuss, mit dem öV oder dem Auto: Wer mobil ist, verfügt über mehr Optionen in der Lebens­gestaltung - gerade auch im Alter.

Mehrere Institutionen stehen bei Bedarf mit Rat und Tat zur Seite.

Text: Markus Sutter Fotos: Renate Wernli

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Lebensraum

Sicher unterwegs sein – dafür lässt sich im Alter vieles tun, wie die Beispiele von Ilse Mäder-Truninger (links) und Hannes Ramsauer (rechts oben) zeigen.

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Lebensraum

E

s genügt nicht, im Leben auf beiden Beinen zu stehen. Man muss sie auch in Bewegung halten», besagt ein altes Sprichwort. For­ scher der NASA haben einmal untersucht, was eigentlich mit Menschen passiert, die sich über­ haupt nicht bewegen, bloss im Bett oder auf der Couch liegen. Das Ergebnis fiel niederschmetternd aus. Obwohl sich die Probanden nicht anstreng­ ten, fühlten sie sich körperlich erschöpft. Der Grund war schnell gefunden. Im Körper wurden erhöhte Entzündungsmarker registriert. Das Fazit der Forscher: Der menschliche Körper ist nicht darauf ausgerichtet, zu ruhen. Ohne Bewegung kann er nicht gesund sein respektive werden.

Dessen scheinen sich viele auch im höheren Alter bewusst zu sein. Immerhin ein Drittel der älteren Menschen ab 65 Jahren schwingt sich noch regelmässig auf den Sattel, rund ein Viertel benützt ein E-Bike, wie Erhebungen zeigen. Ein E-Bike bietet gerade im Alter, wenn die Kraft lang­ sam nachlässt, viele Vorteile. Man ist immer noch in Bewegung, tut etwas für seine Gesundheit. Das mühsame Aufwärtsfahren jedoch wird durch ent­ lastende Stromzufuhr erleichtert.

E-BIKE-KURSE UND FAHRTRAININGS Ein Elektrovelo weist allerdings auch ein paar Tücken auf. In E-Bike-Kursen werden Interessierte mit solchen Problemen in Theorie und Praxis ver­ traut gemacht. Die 75-jährige Ilse Mäder-Truninger hat einen solchen Kurs besucht und dabei viel ­gelernt. «Ich kann ihn jedermann empfehlen», ­bilanziert sie (siehe Seite 11).

Doch nicht alle sind in der Lage oder willens, sich im Alter mit Fahrrädern oder einem E-Bike zu begnügen. Bei längeren Reisen oder beim Ein­ kaufen sind sie oft auf ein eigenes Auto angewie­ sen, vor allem auf dem Land. Medizinische Tests ab 75 Jahren sollen periodisch darüber Auskunft geben, ob das Hörvermögen, die Sehschärfe oder das Gesichtsfeld den Anforderungen beim Auto­ fahren noch genügen. Ergänzend dazu empfiehlt sich eine Abklärung bei einer Fahrlehrerin oder einem Fahrlehrer, also bei einer Fachperson, die das Fahrverhalten einer ä ­ lteren Person in der täg­ lichen Praxis auf der Strasse richtig einzuordnen weiss. Der 82-jährige Hannes Ramsauer hat eine derartige Prüfung absolviert (Seite 10). Automobil­ verbände wie ACS und TCS bieten auch im Raum Zürich Kurse und Fahrtrainings für Seniorinnen und Senioren an. «Prüfung gestern – Fahren heute», heisst es etwa beim ACS. 8

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AUTONOME FAHRZEUGE SIND NOCH ZUKUNFTSMUSIK Ein derzeit stark diskutiertes Thema sind auto­ nome Autos. Während schienengebundene Fahr­ zeuge heute schon im Einsatz sind – zum Beispiel am Flughafen Zürich –, ist es bei den strassen­ge­ bundenen in nennenswertem Ausmass noch nicht so weit.

Die Akzeptanz vorausgesetzt, liegen die Vor­ teile auf der Hand: «Die Fähigkeiten, ein Auto zu lenken, sind für die Nutzung eines Autos nicht mehr nötig, was die Unabhängigkeit älterer Per­ sonen zeitlich stark ausdehnt.» Zu diesem Schluss kommen die Verfasser einer 2018 veröffentlichten Studie über Mobilitätsbedürfnisse und -verhalten von zukünftigen älteren Personen im öffentlichen Verkehr, an der sich auch die Universität Zürich beteiligt hat. Vollautonome Fahrzeuge ermöglich­ ten es, ein Auto selbst bei körperlichen Einschrän­ kungen zu benützen, solange die Fahrzeuge eigen­ ständig bestiegen und wieder verlassen werden könnten. Eine andere Möglichkeit, die Bedürfnisse älterer Menschen besser zu befriedigen, sieht der Stanser Mobilitätsfachmann Conrad Wagner in Sammeltaxis und ähnlichen Angeboten, wie sie im Ausland zum Teil bereits funktionieren (siehe Inter­v iew ab Seite 12).

Doch das ist – zumindest hierzulande – noch Zukunftsmusik. Eine ganz zentrale Rolle für viele Seniorinnen und Senioren, die über kein Auto ­verfügen, spielt deshalb nach wie vor der öffent­ liche Verkehr. Laut Angaben von Eva Nebel vom Zürcher Verkehrsverbund (ZVV) besteht denn auch ein reger Austausch mit Gruppen und Orga­ nisationen wie Pro Senectute Kanton Zürich, um die Bedürfnisse älterer Menschen in diesem ­Bereich näher kennenzulernen und ihnen im Rah­ men des wirtschaftlich Vertretbaren nach Mög­ lichkeit auch nachzukommen.

ZÜRCHER VERKEHRSVERBUND ALS VORREITER «Gemeinsam vorwärts»: Dieses Motto des ZVV soll für alle gelten, also auch für Personen, für die Reisen im öffentlichen Verkehr eine grössere Her­ ausforderung darstellt. Eva Nebel verweist unter anderem auf die kostenlosen Kurse «Mobil sein und bleiben», die im Kanton Zürich in Zusammen­ arbeit mit dem ZVV organisiert werden. «Wir be­ ziehen die Ortsvertretungen von Pro Senectute Kanton Zürich mit ein», ergänzt sie.

Lebensraum

Auf konkrete Massnahmen angesprochen, nennt sie mehrere Beispiele. Etwa die schon vor einigen Jahren eingeführte Fernsteuerung der ­Ticketautomaten: «Fahrgäste können das Kunden­ center anrufen und die Nummer des Automaten mitteilen. Die Kundendienstmitarbeitenden haben dann die Möglichkeit, den Ticketauto­maten fern­ zusteuern und das gewünschte Ticket zu lösen.»

Die Person vor Ort müsse dann nur noch die Be­ zahlung übernehmen.

Ein weiteres Beispiel betrifft den Ticketkauf per Telefon. «Seit März 2024 ist der telefonische Ticketkauf mit sofortiger Verfügbarkeit auf dem eigenen Swiss Pass möglich», sagt Eva Nebel. Der ZVV sei schweizweit der erste Anbieter einer ­solchen Dienstleistung. «Fahrgäste können auch ohne Smartphone und mit Unterstützung von Fachmitarbeitenden ihre ZVV-Tickets bequem von zuhause aus oder unterwegs lösen.» Die Be­ zahlung erfolge dann auf Rechnung, damit auch keine Kreditkarte eingesetzt werden müsse.

hervor. Fast 600 Seniorinnen und Senioren wur­ den vom VCS zum Thema ­öffentlicher Verkehr konsultiert und nach ihren Bedürfnissen befragt.

Von mehr Mittelinseln auf breiten Strassen, län­ geren Grünphasen bei Ampeln bis zum Abbau von Bordsteinkanten: Der Wunschkatalog ist gross.

Nötig sei ein Perspektivenwechsel, wird in der Studie festgehalten: «Vieles von dem, was Senio­ rinnen und Senioren stark herausfordert, ist jün­ geren Semestern nicht bewusst. In den Augen der Senioren sieht die Verkehrswelt ­anders aus.»

So bleiben Sie mobil Persönliche Fitness ist entscheidend für die Mobilität im Alter. Hier ein paar Tipps für Sport­arten, die älteren Menschen besonders empfohlen werden: Radfahren: Die zyklischen Bewegungen beim Radfahren sind sehr gelenkschonend – vor allem für die im Alter oft angegriffenen Kniegelenke.

VIELE WÜNSCHE

Nordic Walking: Nordic Walking trainiert die Kniege-

Bereits seit Jahrzehnten ein grosses Thema ist der hindernisfreie Zugang zum öffentlichen Verkehr.

Auch da ist inzwischen schon viel passiert. So sei die ZVV-Flotte inzwischen fast vollständig auf niederflurige Fahrzeuge umgestellt worden, sagt Eva Nebel. Und dank der baulichen Umrüstung sind heute rund 90 Prozent der Fahrgäste im ­Verbundgebiet Zürich an Haltestellen unterwegs, die auch spontan von Personen im Rollstuhl ge­ nutzt werden können. Dieser Anteil soll sich in den nächsten Jahren noch erhöhen. «Die Verantwor­ tung für die baulichen Anpassungen liegt jedoch bei den Strasseneigentümern, also dem Kanton und den Gemeinden», erklärt Eva Nebel.

Bei nicht stufenfreien Haltestellen, an denen keine Hilfe durch das Fahrpersonal möglich ist, organisiert der ZVV einen Shuttle-Service als ­Ersatzfahrdienst für Menschen im Rollstuhl. Dieser erfolgt durch regionale Anbieter. Der Online­­ fahrplan gibt darüber Auskunft, an welchen Halte­ stellen Shuttle-Fahrdienste in ­A nspruch genom­ men werden können.

«Damit die nötige durchgängige Mobilitäts­ kette hält, müssen verschiedene Elemente zusam­ menspielen, angefangen vom sicheren Fussweg zur Haltestelle über den problemlosen Billettbezug ­– auch für Senioren ohne Zugang zur Online-Welt – bis zu Sitzbänken für eine Pause», geht aus einem Gutachten des Verkehrs-­Clubs der Schweiz (VCS)

Arthrose leiden, sollten Sie sich aber zuerst mit Ihrem

lenke. Wenn Sie unter Schulterproblemen oder Arzt oder Ihrer Ärztin absprechen, ob Nordic Walking für Sie sinnvoll ist.

Wandern: Schon leichte Wanderungen wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und verbessern die Ausdauer.

Schwimmen und Wassergymnastik: Beim Schwimmen wird das eigene Körpergewicht verringert. D ­ ie Bewegungen in der «Schwerelosigkeit» sind gelenk­ schonend wie sonst bei keiner anderen Sportart.

Tanzen: Beim Tanzen wird nicht nur die Beweglichkeit gefördert, sondern auch das Gleichgewicht. Und nicht zu vergessen: Tanzen hat auch eine soziale Komponente und eignet sich gut zum Knüpfen von Kontakten.

Gymnastik/Yoga: Mit Gymnastik und Yoga können Seniorinnen und Senioren ihre Beweglichkeit trainieren und ihre Muskulatur stärken.

Machen Sie mit! Zahlreiche Angebote finden Sie in der Beilage «Aktiv», die diesem Visit beiliegt, sowie auf pszh.ch/begegnung.

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