Kursbeilage Aktiv Winter 24/25

Aktiv Winter 2024 Beilage zu Visit, das Magazin von Pro Senectute Kanton Zürich www.pszh.ch

Schneeschuhlaufen

In eindrucksvollen Winterlandschaften die Gesundheit stärken und Kontakte pflegen Bewegung und Sport Kursangebot ab Seite 2

Bildung

Kursangebot ab Seite 15

BEWEGUNG UND SPORT Aqua-Fitness

Für wen

Sportkurse (esa)

Das Angebot von Pro Senectute Kanton Zürich richtet sich an Menschen ab 60 Jahren. Alle Interessierten sind herzlich willkommen.

Die Sportkurse (Seite 6–8) werden von ausgebildeten Sportleitenden Erwachse­ nensport Schweiz (esa) geführt und laden zu Bewegung und Geselligkeit ein. Alle Kurse finden das ganze Jahr statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Dabei wählen Sie zwi­ schen einem Jahresabonnement oder einer Teilnahme pro Kursperiode.

Kursperiode 1: Januar bis April Kursperiode 2: Mai bis Juli Kursperiode 3: August bis Dezember

Versicherung Die Versicherung ist Sache der Kursteil­nehmerinnen und -teilnehmer.

Zusatzkosten Preise für Material und Lehrmittel sind in den angegebenen Kurskosten nicht enthalten.

Legende Symbole Preisreduktion 50 % EL-Bezügerinnen und EL-Bezüger erhalten eine Reduktion von 50 Prozent auf die Kurs­kosten.

Wer aus finanziellen Gründen einen Kurs nicht be­suchen kann, wende sich bitte an die Sozialberatung eines unserer Dienstleistungs­ center.

Schnupperlektion Der Besuch einer Schnupperlektion ist unverbindlich möglich.

Einstieg jederzeit möglich Der Einstieg in den Kurs ist jeder­ zeit möglich.

Neue Kurse NEU Es werden regelmässig neue Kurse angeboten.

+

BSV-subventionierte Angebote Diese Angebote sind vom Bundes­ amt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in besonde­ rem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Unterstützt durch Krankenkasse KK Kurse mit dem KK-Symbol werden von gewissen Krankenkassen (meist Zusatzversicherung) teilweise oder ganz übernommen. Informieren Sie sich vorgängig bei Ihrer Kasse.

Auskunft, Anmeldung und Rechnungs­stellung erfolgen über: Pro Senectute Kanton Zürich Bewegung und Sport Forchstrasse 145, 8032 Zürich Telefon 058 451 51 85 sport@pszh.ch www.pszh.ch/sport

Fitness und Gymnastik 50%

KK

+

Fitness auf gymnastischer Basis ist ein wöchentliches Grundlagentraining. Es verbes­ sert das Gleichgewicht und die Reaktions­ fähigkeit. Der ganze Körper wird bewegt und der Bewegungsradius bleibt erhalten.

Wir führen drei Anforderungsstufen: • S portlich: Dynamisches Training für Personen mit guter Fitness • Vital: Vielfältiges Training für Personen mit mittlerer Fitness • Leicht: Beschwingtes Bewegungsprogramm ohne Bodenübungen für Personen mit geringer Fitness oder mit Bewegungs­ einschränkungen.

Lektion ab CHF 8.60 www.pszh.ch/fitness

Legende Abkürzungen PSZH Pro Senectute Kanton Zürich DC Dienstleistungscenter von Pro Senectute Kanton Zürich Mehrzweckhalle MZH Gemeinschaftszentrum GZ

2

Aktiv Winter 2024

gebote Alle An unter Sie finden szh.ch www.p

50%

KK

+

Die Lektionen bestehen aus vielfältiger Wassergymnastik. Je nach Übungen können Schwimmhilfen und Handgeräte eingesetzt werden. Das Training im Wasser stärkt die gesamte Muskulatur und den Herzkreislauf.

Der Widerstand und der Auftrieb des Wassers entlasten die Gelenke.

Lektion ab CHF 8.90 www.pszh.ch/fitness

Internationale Tänze 50%

KK

+

Wer Freude an vielfältiger Musik, Bewegung und Begegnung hat, ist hier richtig. Interna­ tionale Tänze verbreiten eine heitere, lockere Atmosphäre, halten körperlich und geistig fit und sind Balsam für das Gemüt (oder die Seele). Nebenbei trainieren Sie spielerisch die Balance, die Merkfähigkeit, die Orientierung im Raum und die Reaktion. Die Schrittfolgen und Figuren werden langsam aufgebaut und erweitert. Getanzt wird zu Musik aus aller Welt einzeln oder paarweise, im Kreis, in Reihen, Quadrillen oder auf Linien.

Zu bekannten und unbekannten fröhlichen wie manchmal auch besinnlichen Melodien wird Gelerntes repetiert und Neues dazu­ gelernt. Sie sind auch ohne Partnerin oder Partner herzlich willkommen.

Lektion ab CHF 9.90 www.pszh.ch/tanz

Nordic Walking 50%

KK

+

Nordic Walking ist sportliches Gehen mit speziellen Stöcken. Der Einsatz der Stöcke macht aus dem klassischen Walking ein wirk­ sames Gesamtkörpertraining und reduziert die Belastung von Knie- und Hüftgelenken.

Die Muskulatur im Schulter-, Brust- und Rückenbereich wird gestärkt und Verspan­ nungen der Nackenmuskulatur werden gelöst.

Lektion ab CHF 6.90 www.pszh.ch/nordicwalking

BEWEGUNG UND SPORT

Die Sportkurse (ab Seite 8) werden von ausge­ bildeten Fachpersonen in der jeweiligen Sport­ art geführt und laden zu Bewegung und Gesel­ ligkeit ein. Ausser saisonalen Kursen finden alle Kurse das ganze Jahr statt. Der Einstieg ist gemäss Kennzeichnung jederzeit möglich.

Es sind drei Kursperioden buchbar: Kursperiode 1: Januar bis April Kursperiode 2: Mai bis Juli Kursperiode 3: August bis Dezember Auskunft, Anmeldung und Rechnungsstellung erfolgen über: Pro Senectute Kanton Zürich Bewegung und Sport Forchstrasse 145, 8032 Zürich Telefon 058 451 51 36/35 sport@pszh.ch www.pszh.ch/sport

Everdance® 50%

Augentraining

Line Dance

Sportkurse

KK

+

50%

50%

KK

KK

+

Getanzt wird zu Country- und Popmusik in Linien neben- und hintereinander. Alle tan­ zen «solo», gleichzeitig aber synchron mit den anderen. Willkommen sind alle, die Spass am Tanzen haben und Countrymusik mögen.

Lektion CHF 19.00 www.pszh.ch/tanz

Haben Sie müde, trockene oder tränende Augen? Das ganzheitliche Augentraining kann die Stärkung und Erhaltung Ihrer Sehkraft unterstützen. Entspannte Augen geben Ihnen mehr Sicherheit und Lebensqualität.

Lektion CHF 15.00 www.pszh.ch/entspannung

Orientalischer Tanz (Bauchtanz) für Frauen ab 60 Jahren

bellicon® HEALTH (Minitrampolin-Training)

50%

KK

Der Orientalische Tanz bietet ein ideales Training für Vitalität, Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und Beckenbodenaktivierung.

Er ermöglicht den positiven Zugang zum eigenen Körper und das Erleben von Sinnlich­ keit, Schönheit und Harmonie. Getanzt wird «solo» in der Gruppe. Voraussetzung: Freude am Tanzen in der Gruppe.

Lektion CHF 19.00 www.pszh.ch/tanz

50%

KK

+

Das Schwingen auf dem bellicon® HEALTH Trampolin macht fit, munter und glücklich.

Auf spielerische Art und Weise werden Gleichgewicht, Koordination, Haltung und Körperwahrnehmung verbessert.

Das bellicon® HEALTH Training eignet sich als Osteoporose- und Sturzprophylaxe.

Lektion CHF 23.00 www.pszh.ch/fitness

Mit Everdance können Sie Walzer, Cha-Cha-Cha und Disco Fox ohne Partnerin oder Partner in der Gruppe tanzen. Einfache Tanzschritte werden zu kleinen Choreografien verbunden.

Lektion CHF 18.00 www.pszh.ch/tanz

Paartanz 50%

KK

Dieser Kurs ist speziell für Seniorinnen und Senioren konzipiert. Die Bewegungen werden langsam und weich getanzt, um die Gelenke zu schonen. Sie erlernen die Basisschritte sowie einfache Figuren und Schrittkombinationen wie Disco Fox, Cha Cha Cha etc. Der gesund­ heitliche Nutzen von Tanzen ist wissenschaft­ lich belegt: Es fördert beide Gehirnhälften gleichzeitig. Die Bewegung verbessert die Koordinationsfähigkeit, löst und beugt Verspannungen vor. Darüber hinaus steigert Tanzen die Reak­tionsfähigkeit der Muskeln.

Anmeldung nur zu zweit möglich.

Lektion ab CHF 19.00 www.pszh.ch/tanz

Kursprogramm ab Seite 6

Aktiv Winter 2024

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BEWEGUNG UND SPORT Pilates KK

50%

+

Pilates ist eine bewährte Methode für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Es unter­ stützt den Aufbau und die Festigung von Haltungskraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance mit Fokus auf den Beckenboden, Bauch und Rücken. Der Kurs beinhaltet langsame, tiefenwirksame Übungen, die mit passender Musik begleitet sind.

Lektion CHF 19.00 www.pszh.ch/fitness

Tai Chi/Qi Gong 50%

KK

+

Tai Chi wirkt gesundheitsfördernd auf Körper und Geist, entspannend auf die Muskulatur und verbessert die Organ-, Atem- und Kreislauftätigkeit. Qi Gong unterstützt Ihre Lebensenergie, verbessert die Koordination und stärkt den Kreislauf. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen.

Lektion CHF 19.00 www.pszh.ch/entspannung

Qi Gong 50%

KK

+

Qi Gong heisst «Übung der Lebensenergie» und ist eine alte chinesische Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Einfa­ che und harmonische Bewegungsabläufe, bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft lösen Energieblockaden im Körper und aktivieren die körpereigenen Regenerationskräfte. Das sanfte Training verbessert das Körpergefühl sowie die Körperbalance, steigert die Konzentration und das Wohlbefinden, fördert die körperli­ che, seelische und geistige Beweglichkeit.

Lektion CHF 19.00 www.pszh.ch/entspannung

Yoga 50%

KK

+

Diese Form von Yoga befasst sich ausschliess­ lich mit Körperübungen und soll positiv auf die Gesundheit und Lebensqualität einwir­ ken. Dank Atemübungen, Kräftigung der Muskeln, Dehnen sowie Gleichgewichts- und Entspannungsübungen fühlen Sie sich kräfti­ ger, mobiler und voller Lebensfreude.

Lektion ab CHF 18.00 www.pszh.ch/entspannung

Sturzprävention: sicher durch den Alltag 50%

KK

+

Sicheres Gehen bedeutet Selbständigkeit und Sicherheit im Alltag. Dazu braucht es genü­ gend Kraft in den Beinen und die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, um Stürze zu verhindern. In einem abwechslungsreichen Training kräftigen Sie Ihre Muskulatur und verbessern Ihr Gleichgewicht.

Lektion CHF 15.00 www.pszh.ch/sturzpraevention

Padel-Tennis 50%

KK

NEU

Lust, eine neue und faszinierende Sportart kennenzulernen? Padel-Tennis ist eine wach­ sende Racket-Sportart, aktuell der Trendsport in Europa und vereint die besten Elemente aus Tennis und Squash. Gespielt wird zu viert in einer mit Seitenwänden geschlossenem Feld von 10 × 20 Meter. Padel-Tennis ist einfach zu spielen und weist einen hohen Spassfaktor auf.

Tennis-Erfahrung ist nicht notwendig.

Preise auf Anfrage www.pszh.ch/tennis

Tennis KK

Dieser Ballsport ist geeignet für Beginnende und Geübte. Sie verbessern damit Ihre Koordi­ nation und Kondition. Lassen Sie sich von der Tennisleitung über Ihre Niveaueinstufung bera­ ten. Einstieg nach Schnupperstunde möglich.

Tennisschläger können gemietet werden.

Preise auf Anfrage www.pszh.ch/tennis

gebote Alle An unter Sie finden szh.ch www.p

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Aktiv Winter 2024

Legende zu den Symbolen auf Seite 2

BEWEGUNG UND SPORT Outdoor Fitness 50%

KK

NEU

Das Ganzkörpertraining in der Natur wird der Umgebung angepasst. Wir nutzen Bäume, Bänke, Treppen, Wiesen etc. um den Körper zu mobilisieren, kräftigen und dehnen. Die Aktivitäten werden an den Fitnesszustand angepasst.

Preise auf Anfrage ww.pszh.ch/outdoor Fitness

DomiGym – Bewegungsangebot zu Hause 50%

KK

Fühlen Sie sich nach einem Unfall oder einer Kur körperlich unsicher? Fehlt es Ihnen an Kraft und Ihre Mobilität ist eingeschränkt?

Trauen Sie sich kaum mehr aus der Wohnung und soziale Kontakte kommen zu kurz? Damit Sie mit solchen Situationen besser umgehen können, hat Pro Senectute Kanton Zürich DomiGym entwickelt. Dieses sturzpräventive und individuelle Training unterstützt Sie, Ihre Beweglichkeit, Ihre Kraft und Ihr Gleichge­ wicht zu stärken oder wieder aufzubauen.

Ihre persönliche Betreuungsperson zeigt Ihnen Übungen, die Ihren Alltag und das selbstständige Wohnen erleichtern.

Information und Anmeldung über www.pszh.ch/domigym

Touren Die Touren werden von Freiwilligen selbst organisiert und durchgeführt. Sie finden als Halb- oder Tagestour an verschiedenen Wochentagen und, je nach Gruppe, ein- bis mehrmals pro Monat statt. Detailprogram­ me mit Kilometer- und Höhenangaben finden Sie unter den jeweiligen Gruppen (Seite 12–14). Information und Anmeldung läuft über die Gruppe und die Bezahlung findet vor Ort statt und dient zur Deckung der Auslagen. + Einzelne Touren sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbst­ ständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Kursprogramm ab Seite 6

Velofahren

+ Die Touren finden auf kurzen oder langen Strecken, in langsamem oder flottem Tempo, mit Tourenvelos oder E-Bikes, wenn immer möglich abseits vom grossen Verkehr und ohne extreme Steigungen statt. Einzelne Gruppen bieten auch Mehrtages- und Moun­ tainbike-Touren an. Je nach Gruppe finden die Touren einmal bis mehrmals pro Monat statt, teilweise auch im Winter. Die Anforderungen, Fahrzeiten sowie Anmeldetermine für die einzelnen Velo-Touren finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/velo

Mountainbike

+ Bei minimaler Belastung der Gelenke trainie­ ren Sie Kreislauf und Gleichgewicht, um auch im Alter fit und beweglich zu bleiben. Das Angebot richtet sich an sportliche Seniorin­ nen und Senioren, die sich gerne auf dem Mountainbike abseits vielbefahrener Wege bewegen möchten und bereit sind, das Mountainbike auch einmal zu schieben und die Herausforderung nicht scheuen, ab und zu einen kürzeren Trail zu fahren. Angeboten werden einfachere Halbtagestouren (geeignet auch für Einsteigerinnen und Einsteiger) bis zu eher anspruchsvolleren Tagestouren, die eine gewisse Fahrtechnik und Kondition voraussetzen.

Die Anforderungen, Fahrzeiten sowie Anmel­ determine für die einzelnen MTB-Touren finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/mtb

Wandern

+ Natur, Bewegung und Geselligkeit: Die Wan­ dergruppen mit motivierten Leitenden laden zu kürzeren und längeren, auch mehrtägigen Touren ein. Die Wanderungen finden je nach Gruppe einmal bis mehrmals pro Monat statt, teilweise auch im Winter. Die Anforderungen, Wanderzeiten sowie Anmeldetermine für die einzelnen Wander-Touren finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/wandern

Schneeschuhlaufen Während der gesamten Wintersaison finden praktisch wöchentlich Schneeschuhtouren in verschiedenen Anforderungsstufen statt. Sie können sporadisch oder regelmässig in den Gruppen Ihrer Wahl teilnehmen. Das Gelände wird je nach Schneeverhältnissen und Witte­ rung kurzfristig gewählt oder angepasst. Die Anforderungen, die Dauer sowie Anmeldeter­ mine für die einzelnen Schneeschuh-Touren finden Sie in den Detailprogrammen. www.pszh.ch/schneeschuhlaufen

Aktiv Winter 2024

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BEWEGUNG UND SPORT Aqua Fitness Ort

Treffpunkt

Leitung

Männedorf Männedorf Meilen Meilen Meilen Seuzach Seuzach Weisslingen Weisslingen Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich

Hallenbad, Haldenstrasse 55 Madeleine Maurer Hallenbad, Haldenstrasse 55 Madeleine Maurer Hallenbad, Toggwilerstrasse 38 Madeleine Maurer Hallenbad, Toggwilerstrasse 38 Madeleine Maurer Hallenbad, Toggwilerstrasse 38 Madeleine Maurer Schulhaus Birch, Bachwiesenstrasse 2 Marianne Baumann Schulhaus Birch, Bachwiesenstrasse 2 Marianne Baumann Schulschwimmbad, Dettenriedstrasse 18 Lucie Metzger Schulschwimmbad, Dettenriedstrasse 18 Lucie Metzger Schulschwimmbecken Veltheim, Wülflingerstrasse 42 Elisabeth Horber Schulschwimmbecken Veltheim, Wülflingerstrasse 42 Elisabeth Horber Schulschwimmbecken Veltheim, Wülflingerstrasse 42 Elisabeth Horber Therapiebad Brühlberg, Brühlbergstrasse 6 Lucie Metzger Schulschwimmanlage Kügeliloo, Maienstrasse 9 Diana Colombo Schulschwimmanlage Vogtsrain, Ferdinand-Hodler-Strasse 23 Diana Colombo Schulschwimmanlage Vogtsrain, Ferdinand-Hodler-Strasse 23 Diana Colombo Schulschwimmanlage Aemtler, Aemtlerstrasse 101 Anita Hunziker, Irene Binggeli Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Nicole Feldmann Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Nicole Feldmann Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Nicole Feldmann Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Nicole Feldmann Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Nicole Feldmann Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Mirjam Holinger Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Mirjam Holinger Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Anita Hunziker Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Anita Hunziker Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Anita Hunziker Wärmebad Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17 Anita Hunziker

Anforderung Wann

+

Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht

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Donnerstag, 17.30–18.15 Uhr Donnerstag, 18.15–19.00 Uhr Montag, 11.30–12.15 Uhr Montag, 12.15–13.00 Uhr Montag, 13.00–13.45 Uhr Dienstag, 16.15–17.15 Uhr (Flachwasser) Dienstag, 17.15–18.15 Uhr (Tiefwasser, mit Gurt) Montag, 07.30–08.15 Uhr Montag, 08.20–09.05 Uhr Mittwoch, 13.30–14.25 Uhr Mittwoch, 14.30–15.25 Uhr Mittwoch, 15.30–16.25 Uhr Freitag, 08.30–09.15 Uhr Dienstag, 18.15–18.45 Uhr Mittwoch, 13.45–14.30 Uhr Mittwoch, 14.30–15.15 Uhr Mittwoch, 17.00–18.00 Uhr Donnerstag, 08.00–08.30 Uhr Donnerstag, 08.30–09.00 Uhr Donnerstag, 09.00–09.30 Uhr Donnerstag, 09.30–10.00 Uhr Donnerstag, 10.00–10.30 Uhr Donnerstag, 10.30–11.00 Uhr Donnerstag, 11.15–11.45 Uhr Freitag, 08.30–09.00 Uhr Freitag, 09.00–09.30 Uhr Freitag, 09.30–10.00 Uhr Freitag, 10.00–10.30 Uhr

Fit/Gym Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung

Wann

+

Aesch Bachenbülach Bachenbülach Bauma Bülach Bülach Dübendorf Dübendorf Effretikon Effretikon Elgg Elgg Flurlingen Hedingen Meilen Niederglatt Niederglatt Niederhasli Niederhasli

Turnhalle Nassenmatt, Lielistrasse 12 MZR Baumgarten, Schulhausstrasse 4 MZR Baumgarten, Schulhausstrasse 4 Turnhalle Oberstufenschulhaus, Heinrich Gujerstrasse 35 Ref. Kirchgemeindehaus, Grampenweg 5 Ref. Kirchgemeindehaus, Grampenweg 5 Katholisches Kirchgemeindehaus, Pianosaal, Leepüntstrasse 14 Katholisches Kirchgemeindehaus, Pianosaal, Leepüntstrasse 14 Alters- und Pflegezentrum Bruggwiesen, Märtplatz 19 Alters- und Pflegezentrum Bruggwiesen, Märtplatz 19 Turnhalle Ritschberg, Bahnhofstrasse 39 Turnhalle Ritschberg, Bahnhofstrasse 39 Turnhalle, Gründenstrasse 26 Chilehuus, Oberdorfstrasse 1 Turnhalle Obermeilen, Bergstrasse 120 Singsaal Eichi, Grafschaftstrasse 57 Singsaal Eichi, Grafschaftstrasse 57 Schulhaus Lindenstrasse, Lindenstrasse 21 Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde, Seefeldstrasse 8

Elisabeth Brun Christine Jäger Christine Jäger Cornelia Volkart Christine Jäger Christine Jäger Marianne Koch Marianne Koch Veronika Fehr-Keller Veronika Fehr-Keller Renate Himmelsbach Renate Himmelsbach Gerhard Aeby Marianne Fülscher Arabella Weber-Schoch Pamela Derrer Pamela Derrer Diana Turrin, Sabrina Domide Pamela Derrer

Leicht Frauen Vital Leicht Leicht Vital Frauen Leicht Frauen Leicht Frauen Leicht Frauen Leicht Frauen Leicht Frauen Leicht Vital Vital Vital Vital Sportlich Frauen Vital Frauen Sportlich Sportlich Frauen

Dienstag, 14.00 –15.00 Uhr Montag, 13.45–14.45 Uhr Montag, 15.00–16.00 Uhr Mittwoch, 14.00–15.00 Uhr Dienstag, 08.30–09.30 Uhr Dienstag, 10.00–11.00 Uhr Mittwoch, 09.00–10.00 Uhr Mittwoch, 10.15–11.15 Uhr Mittwoch, 09.10–10.10 Uhr Mittwoch, 10.30–11.30 Uhr Mittwoch, 14.10–15.10 Uhr Mittwoch, 15.10–16.10 Uhr Donnerstag, 09.00–10.00 Uhr Dienstag, 10.30–11.30 Uhr Montag, 15.30–16.30 Uhr Montag, 08.30–09.30 Uhr Montag, 09.45–10.45 Uhr Dienstag, 17.45–18.45 Uhr Mittwoch, 10.00–11.00 Uhr

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Aktiv Winter 2024

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Fit/Gym Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung

Wann

+

Niederhasli Niederhasli Oberohringen Otelfingen Pfäffikon Pfäffikon Rafz Rümlang Samstagern Schönenberg Stadel Tagelswangen Tagelswangen Thalwil Thalwil Truttikon Uetikon Uster Volketswil Wädenswil Wald Weisslingen Winkel Winkel Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Zollikerberg Zollikon Zollikon Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich

Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde, Seefeldstrasse 8 Mehrzweckhalle, Schulhaus Seehalde, Seefeldstrasse 8 Turnhalle, Schulstrasse 7 Sporthalle Ellenberg, Bühlstrasse 9 Kath. Kirche St. Benignus, Schärackerstrasse 14 Schulhaus Steinacker, Gymnastikraum, Hotzenweidstrasse 44 Turnhalle Götzen, Rietgasse 3 Haus am Dorfplatz, Lindenstrasse 8 Schulhaus, Stationsstrasse 13 Kath. Kirchensaal, Wädenswilerstrasse 11 Singsaal Oberstufe, Kaiserstuhlerstrasse 54 Schulhaus Buck, Bucksaal, Falkenstrasse 1 Schulhaus Buck, Bucksaal, Falkenstrasse 1 Alterszentrum Serata, Tischenloostrasse 55 Alterszentrum Serata, Tischenloostrasse 55 Turnhalle, Schulhausstrasse 6 Turnhalle Weissenrain, Kleindorfstrasse 5 Gymnastikraum, Sporthalle Buchholz, Hallenbadweg 4 Gemeinschaftszentrum «in der Au», Austrasse 1 Glärnischhalle, Neudorfstrasse 4 Gymnastikhalle Hallenbad, Friedhofstrasse 23 Ref. Kirchgemeindehaus, Lendikerstrasse 7 Saal Sigristenstiftung, Postweg 1 Turnhalle Grossacher, Hungerbüelstrasse 15 Alte Kaserne, Technikumstrasse 8 Turnhalle Sennhof, Tösstalstrasse 376 Giesserei am Eulachpark (Saal), Ida-Sträuli-Strasse 71a Kirchgemeindehaus, Lindenplatz 14 Kirchgemeindehaus, Lindenplatz 14 Ref. Kirchgemeindehaus (Berg), Hohfurenstrasse 1 Kirchgemeindehaus Rösslirain (Dorf), Rösslirain 2 Kirchgemeindehaus Rösslirain (Dorf), Rösslirain 2 Quartierräume Hardau, Raum Forum, Bullingerstrasse 63 Kirchgemeindehaus Hottingen, Kleiner Saal, Asylstrasse 36 Quartierräume Hardau, Raum Forum, Bullingerstrasse 63 Kirchgemeindehaus Hottingen, Kleiner Saal, Asylstrasse 36 Turnhalle Limmat B, Limmatstrasse 90 Ref. Kirchgemeindehaus Paulus, Milchbuckstrasse 57 Off Dance, Zweierstrasse 106, 8003 Zürich Ref. Kirchgemeindehaus Paulus, Milchbuckstrasse 57 Genossenschaftshaus (Saal), Schweighofstrasse 296 Galactic Dance GmbH, Albulastrasse 47 Ref. Kirchgemeindehaus, Witikonerstrasse 286 Tanzschule Läderach, Schaffhauserstrasse 330 GZ Bachwiesen, Bachwiesenstrasse 40 Kirchgemeindehaus Enge, Bederstrasse 25 Downdog Yoga, St. Jakobstrasse 39 Ref. Kirchgemeindehaus, Witikonerstrasse 286 Ref. Kirchgemeindehaus, Witikonerstrasse 286 Off Dance, Zweierstrasse 106, 8003 Zürich GZ Buchegg, Bucheggstrasse 93

Gaby Lardon Pamela Derrer Tanja Suter Esther Schibli Sabina Behrens Catherine Conzett Sylvia Sigrist Diana Turrin Monika Bechtiger Rosmarie Horath Hedy Zinsli Ursula Müller Ursula Müller Marianne Ringger Marianne Ringger Ruth Frei-Schlegel Susanna Schinzel Maria Kappeler Arabella Weber-Schoch Marlies Dorfschmid Renate Gloor Mirjam Roth Hedy Zinsli Hedy Zinsli Dora Dümel-Maurer Dora Dümel-Maurer Rita Kille Heidi Glaus Heidi Glaus Brigitte Schäpper Brigitte Schäpper Brigitte Schäpper Phonsy Kanjirathinkal Nathalie Weber Phonsy Kanjirathinkal Nathalie Weber Claudia Bauer Annick Breton Harry Hulskers Annick Breton Susanne Rasper Claudia Bauer Denise Berger Fiorella Bertolaso Monika Descombes Monika Meile Françoise Czaka Denise Berger Denise Berger Angela Kläusler Madeleine Peter

Sportlich Männer Vital Frauen Vital Vital Frauen Leicht Sportlich Sportlich Vital Vital Vital Frauen Leicht Leicht Leicht Leicht Leicht Vital Leicht Vital Frauen Vital Vital Frauen Leicht Leicht Frauen Leicht Vital Frauen Leicht Vital Vital Vital Frauen Vital Frauen Vital Frauen Vital Vital Leicht Männer Leicht Frauen Leicht Frauen Leicht Frauen Vital Vital Vital Männer Leicht Leicht Frauen Vital Leicht Frauen Leicht Leicht Vital Vital Frauen Sportlich Sportlich Vital Frauen Vital

Donnerstag, 10.10–11.10 Uhr Donnerstag, 14.00 –15.00 Uhr Mittwoch, 16.00–17.00 Uhr Dienstag, 9.00–10.00 Uhr Dienstag, 09.30–10.30 Uhr Mittwoch, 10.00–11.00 Uhr Montag, 07.15–08.15 Uhr Montag, 09.30–10.30 Uhr Montag, 16.30–17.30 Uhr Donnerstag, 09.00–10.00 Uhr Dienstag, 09.00–10.00 Uhr Dienstag, 08.45–09.45 Uhr Dienstag, 10.00–11.00 Uhr Montag, 08.45–09.45 Uhr Montag, 10.00–11.00 Uhr Dienstag, 18.30–19.30 Uhr Freitag, 14.30–15.30 Uhr Donnerstag, 14.00 –15.00 Uhr Mittwoch, 15.15–16.15 Uhr Dienstag, 17.15–18.15 Uhr Donnerstag, 10.00–11.00 Uhr Donnerstag, 14.15–15.15 Uhr Montag, 09.30–10.30 Uhr Mittwoch, 10.05–11.05 Uhr Dienstag, 08.50–09.50 Uhr Dienstag, 16.30–17.30 Uhr Dienstag, 16.45–17.45 Uhr Mittwoch, 08.30–09.30 Uhr Mittwoch, 09.45–10.45 Uhr Freitag, 09.00–10.00 Uhr Mittwoch, 09.15–10.15 Uhr Mittwoch, 10.20–11.20 Uhr Montag, 08.30–09.30 Uhr Montag, 09.00–10.00 Uhr Montag, 09.30–10.30 Uhr Montag, 10.00–11.00 Uhr Montag, 18.00–19.00 Uhr Dienstag, 08.45–09.45 Uhr Dienstag, 09.00–10.00 Uhr Dienstag, 10.00–11.00 Uhr Dienstag, 14.00 –15.00 Uhr Dienstag, 16.45–17.45 Uhr Mittwoch, 08.45–09.45 Uhr Mittwoch, 08.45–09.45 Uhr Mittwoch, 09.00–10.00 Uhr Mittwoch, 09.00–10.00 Uhr Mittwoch, 09.30–10.30 Uhr Mittwoch, 10.00–11.00 Uhr Mittwoch, 11.15–12.15 Uhr Donnerstag, 10.00–11.00 Uhr Freitag, 14.00–15.00 Uhr

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Aktiv Winter 2024

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BEWEGUNG UND SPORT Nordic Walking Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung

Adliswil Bülach Gossau Hedingen Männedorf Männedorf Männedorf Meilen Meilen Ossingen Schwerzenbach Schwerzenbach Winterthur Zürich

Bushaltestelle Rütistrasse/Wacht, Rütistrasse Parkplatz Bahnhof Bülach Nord, Nordstrasse 12 Parkplatz Oberstufenschulhaus Berg, Bergstrasse 49 Parkplatz Sportplatz Schlag, Arnistrasse 42 Parkplatz Sportplatz Widenbad, Sportplatzweg Grossraum Männedorf Nach Absprache Parkplatz (Hallenbadeingang) Sportzentrum Allmend, Burgstrasse 160 Parkplatz Vorderer Pfannenstiel, Herrenweg/Pfannenstielstrasse Bahnhof, Zur Station 1 Tennisplatz, Hermikonstrasse 7 Tennisplatz, Hermikonstrasse 7 nach Absprache (Raum Stadt Winterthur) Tram Endstation Zürich Zoo, Zürichbergstrasse 175

Jetty Meier Leicht Verena Truttmann Leicht Erika Hug-Häberli Leicht Ruth Schneebeli Leicht Jetty Meier Leicht Jetty Meier Leicht Jetty Meier Leicht Brigitte Moser Leicht Chris Häfeli Leicht Monika Dünki Leicht Erika Schaffert-Moos Leicht Erika Schaffert-Moos Sportlich Heidi Villiger Leicht Jetty Meier Leicht

Wann

+

Mittwoch, 09.15–10.30 Uhr Mittwoch, 14.15–15.45 Uhr Dienstag, 08.30–10.00 Uhr Montag, 09.00–10.15 Uhr Donnerstag, 09.15–10.30 Uhr Zeit nach Absprache, Einzelcoaching, 1x 90 Minuten Zeit nach Absprache, Einzelcoaching, 2x 90 Minuten Dienstag, 9.30 –10.45 Uhr Donnerstag, 14.15–15.45 Uhr Montag, 09.00–10.30 Uhr Dienstag, 09.00–10.30 Uhr Dienstag, 09.00–10.30 Uhr Donnerstag, 09.00–10.30 Uhr Mittwoch, 14.00–15.30 Uhr

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Internationale Tänze Ort

Treffpunkt

Leitung

Anforderung

Wann

+

Affoltern am Albis Bauma Dübendorf Uster

Kath. Pfarrei Affoltern am Albis, grosser Saal, Seewadelstrasse 13 Pfarreisaal, Heinrich Gujerstrasse 30 Obere Mühle, Saal, Oberdorfstrasse 15 Reformierte Kirchgemeinde Uster, Regenbogensaal gross, Zentralstrasse 40

Ruth Ducrey Käthi Ackermann Edith Stieger Monika Frei-Sutter

Leicht Leicht Leicht Leicht

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Winterthur Winterthur Zürich Zürich

Ref. Kirche (Musikzimmer), Kanzleistrasse 37 KiBeZ (Kirchliches Begegnungszentrum) St. Marien, Römerstrasse 103 Haus zur Stauffacherin, Saal, Kanzleistrasse 19 GZ Affoltern, (Spiegelsaal), Bodenacker 25

Hans Krummenacher Daniela Regnani Edith Stieger Françoise Czaka

Leicht Leicht Leicht Leicht

Dienstag, 09.30–11.00 Uhr Dienstag, 09.15–10.45 Uhr Mittwoch, 14.00–15.30 Uhr Montag, 14.15–15.45 Uhr (Tanzen 60 Minuten) Mittwoch, 16.00–17.30 Uhr Donnerstag, 16.00–17.00 Uhr Dienstag, 13.30–15.00 Uhr Dienstag, 14.00–15.30 Uhr

+ + + +

Everdance® Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Adliswil Affoltern am Albis Affoltern am Albis Birmensdorf Birmensdorf Bonstetten Bonstetten Bülach Dielsdorf Dietikon Dübendorf Effretikon Fehraltorf Hinwil Horgen Kloten Kloten Meilen Meilen Mettmenstetten

Stiftung für Altersbauten (SABA), Badstrasse 6 Kath. Pfarrei Affoltern a.A., Seewadelstrasse 13 Kath. Pfarrei Affoltern a.A, Seewadelstrasse 13 Gemeindezentrum Brüelmatt, Dorfstrasse 10 Gemeindezentrum Brüelmatt, Dorfstrasse 10 Kath. Pfarrei St. Mauritius, Stallikerstrasse 2 Kath. Pfarrei St. Mauritius, Stallikerstrasse 2 Reformiertes Kirchgemeindehaus, Grampenweg 5 Tanzschule Dielsdorf, Geerenstrasse 6 KGH Dietikon, grosser Saal EG, Eingang Sonneggstrasse, Poststrasse 50 ReZ Kirchengemeinde, Bahnhofstrasse 37 Dance Gallery, Poststrasse 1 Saal Chilegass, Kirchgasse 4 Hiwi-Märt, Karateschule Tang Soo Do, Gossauerstrasse 14 Senioren Begegnungszentrum Baumgärtlihof, Baumgärtlistrasse 12 Zentrum Schluefweg, Turnhalle, Schluefweg 10 Schulanlage Hinterwiden, obere Turnhalle, Lägernstrasse 14/3 Untere Turnhalle Schulhaus Dorf, Schulhausstrasse 17 Untere Turnhalle, Schulhaus Dorf, Schulhausstrasse 17 DancePot, Im Grindel 29

Susana Barranco Anetta Wohler Anetta Wohler Mirjam Büchi Mirjam Büchi Claudia Kindschi Meuli Claudia Kindschi Meuli Silvia Zengaffinen Priska Trivellin Monika Descombes Priska Trivellin Monika Stirnimann Livia Lanzi Margrith Nagel Susana Barranco Priska Trivellin offen Isabella Ladner/Verena Pickart-Demont Isabella Ladner/Verena Pickart-Demont Daniela Kuster

Freitag, 14.00–14.50 Uhr Montag, 09.30–10.20 Uhr Montag, 10.30–11.20 Uhr Dienstag, 13.40–14.30 Uhr Dienstag, 15.00–15.50 Uhr Dienstag, 14.00–14.50 Uhr Dienstag, 15.00–15.50 Uhr Dienstag, 11.10–12.00 Uhr Dienstag, 15.30–16.20 Uhr Mittwoch, 15.15–16.05 Uhr Montag, 14.00–14.50 Uhr Donnerstag 10.00–10.50 Uhr Mittwoch, 09.30–10.20 Uhr Donnerstag, 14.00–14.50 Uhr Dienstag, 10.00–10.50 Uhr Dienstag, 11.00–11.50 Uhr Mittwoch, 18.00–18.50 Uhr Mittwoch, 10.00–10.50 Uhr Mittwoch, 11.00–11.50 Uhr Dienstag, 9.30–10.20 Uhr

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8

Aktiv Winter 2024

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Everdance® Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Mettmenstetten Niederhasli Oberrieden Oberrieden Regensdorf Regensdorf Richterswil Richterswil Rümlang Rüti Schlieren Stäfa Thalwil Uetikon am See Uetikon am See Urdorf Urdorf Uster Wädenswil Wädenswil Wallisellen Weiningen Wetzikon Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Winterthur Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich

DancePot, Im Grindel 29 Ev. ref. Kirchgemeinde Niederhasli-Niederglatt, Nöschikonerstrasse 3 Zürcherhaus, Saal, Kirchstrasse 3 Zürcherhaus, Saal, Kirchstrasse 3 Ref. Kirchgemeindehaus, Watterstrasse 18 Ref. Kirchgemeindehaus, Watterstrasse 18 Freizeitzentrum Bürgi, Gerbestrasse 19 Freizeitzentrum Bürgi, Gerbestrasse 19 moving dance, Glattalstrasse 232 Tanz-Center-Rüti, Werkstrasse 2d Tanz- und Gymnastikschule Schlieren, Zürcherstrasse 6 Mehrzweckhalle Beewies, Etzelstrasse 35 Pfisterschüür, Alte Landstrasse 104 Riedsteg Saal, Bergstrasse 111 TAnZ Akademie, Seestrasse 117 Schulhaus Feld 1, Feldstrasse 51 Schulhaus Feld 1, Feldstrasse 51 Genossenschaft Sonnenbühl - Gemeinschaftsraum, Sonnetalweg 8 Ref. Kirchgemeindehaus Rosenmatt, Gessnerweg 5 Ref. Kirchgemeindehaus Rosenmatt, Gessnerweg 5 Kirchgemeindehaus grosser Saal, Zentralstrasse 10 Schlössli Weiningen, Badenerstrasse 15 Lordz Dance Academy, Styleroom, rapperswilerstrasse 4 Evangelisch-reformiertes Kirchgemeindehaus, Kanzleistrasse 37 Evangelisch-reformiertes Kirchgemeindehaus, Kanzleistrasse 37 Alte Kaserne Kulturzentrum, Technikumstrasse 8 Alte Kaserne Kulturzentrum, Technikumstrasse 8 Gate 27, Theaterstrasse 27 Evangelisch-reformiertes Kirchgemeindehaus, Lindenplatz 14 Ref. Kirchgemeindehaus Töss, Stationsstrasse 3a GZ Leimbach, Leimbachstrasse 200 Gemeinschaftszentrum Hottingen, Gemeindestrasse 54 Gemeinschaftszentrum Hottingen, Gemeindestrasse 54 Gemeinschaftszentrum Hottingen, Gemeindestrasse 54 Quartierzentrum Schütze, Raum Flex 5, Heinrichstrasse 238 GZ Oerlikon, Gubelstrasse 10 Tanzschule ritmo, Freilagerstrasse 19 Tanzschule ritmo, Freilagerstrasse 19 Röm.-kath.-Kirchgemeinde St. Franziskus, Kilchbergstrasse 1 Röm.-kath.-Kirchgemeinde St. Franziskus, Kilchbergstrasse 1 ref. KGH ZH-Höngg, Zwinglisaal, Ackersteinstrasse 190 GZ Heuried, Döltschiweg 130 Tanzschule Dance it, Stäblistrasse 2 Tanzschule Dance it, Stäblistrasse 2 Tanzschule Dance it, Stäblistrasse 2 Fusion Dance Studios, grosser Saal, Albulastrasse 47 Turnhalle Käferberg, Emil-Klöti-Strasse 17

Daniela Kuster Priska Trivellin Sandra Delnevo Sandra Delnevo Monika Stirnimann Monika Stirnimann Susana Barranco Susana Barranco Priska Trivellin Margrith Nagel Esther Amstad Verena Pickart Demont Susana Barranco Monica Rüegg Castrovinci Verena Pickart Demont Monika Descombes Monika Descombes Margrith Nagel Susana Barranco Susana Barranco Priska Trivellin Karin Rabenbauer Helen Sägesser Livia Lanzi Livia Lanzi Silvia Zengaffinen Silvia Zengaffinen Priska Trivellin Renate Streicher Claudia Kindschi Meuli Anna Bozzolini Brigitte Mühlestein Brigitte Mühlestein Brigitte Mühlestein offen Priska Trivellin Monika Bühlmann Monika Bühlmann Brigitte Mühlestein Brigitte Mühlestein Monika Stirnimann Brigitte Mühlestein Monika Stirnimann Monika Stirnimann Monika Stirnimann Esther Amstad Claudia Kindschi Meuli

Dienstag, 10.40–11.30 Uhr Dienstag, 14.00–14.50 Uhr Montag, 9.00–9.50 Uhr Montag, 10.00–10.50 Uhr Dienstag, 9.00–9.50 Uhr Dienstag, 10.00–10.50 Uhr Montag, 11.00–11.50 Uhr Freitag, 09.00–09.50 Uhr Donnerstag, 10.30–11.20 Uhr Montag, 16.00–16.50 Uhr Mittwoch, 13.30–14.20 Uhr Mittwoch, 16.30–17.20 Uhr Donnerstag, 14.45–15.35 Uhr Dienstag, 15.00–15.50 Uhr Donnerstag, 10.00–10.50 Uhr Montag, 10.50–11.40 Uhr Dienstag, 10.30–11.20 Uhr Dienstag, 13.30–14.20 Uhr Montag, 08.50–09.40 Uhr Mittwoch, 08.50–09.40 Uhr Montag, 12.30–13.20 Uhr Mittwoch, 13.30–14.20 Uhr Mittwoch, 17.30–18.20 Uhr Dienstag, 09.00–09.50 Uhr Dienstag, 10.10–11.00 Uhr Dienstag, 14.00–14.50 Uhr Dienstag, 15.00–15.50 Uhr Mittwoch, 09.00–09.50 Uhr Freitag, 10.00–10.50 Uhr Freitag, 10.45–11.35 Uhr Montag, 10.30–11.20 Uhr Montag, 14.00–14.50 Uhr Montag, 15.00–15.50 Uhr Montag, 16.00–16.50 Uhr wöchentlich ab Januar 2025 – auf Anfrage Montag, 16.30–17.20 Uhr Dienstag, 08.45–09.35 Uhr Dienstag, 10.00–10.50 Uhr Dienstag, 09.30–10.20 Uhr Mittwoch, 09.45–10.35 Uhr Mittwoch, 08.50–09.40 Uhr Mittwoch, 13.30–14.20 Uhr Mittwoch, 10.30–11.20 Uhr Mittwoch, 15.15–16.05 Uhr Mittwoch, 16.30–17.20 Uhr Mittwoch, 15.30–16.20 Uhr Donnerstag, 09.00–09.50 Uhr

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NEU

NEU

NEU

NEU

Aktiv Winter 2024

9

BEWEGUNG UND SPORT Line Dance Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

Zürich Zürich

GZ Oerlikon, Gubelstrasse 10 GZ Oerlikon, Gubelstrasse 10

Martina Lenherr Martina Lenherr

Mittwoch, 09.15–10.15 Uhr Mittwoch, 10.30–11.30 Uhr

Orientalischer Tanz Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

Affoltern am Albis

TANZraum, Alte Obfelderstrasse 68

Marianne Zimmerli Abrach

Donnerstag, 13.30–14.45 Uhr

Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

Zürich Zürich Zürich Zürich

Tanzschule Dance it, Stäblistrasse 2 Tanzschule Dance it, Stäblistrasse 2 Tanzschule Dance it, Stäblistrasse 2 Tanzschule Dance it, Stäblistrasse 2

Monika Stirnimann Monika Stirnimann Monika Stirnimann Monika Stirnimann

Donnerstag, 15.40 –16.40 Uhr Donnerstag, 16.50 –17.50 Uhr Freitag, 15.25 –16.25 Uhr Freitag, 16.45 –17.45 Uhr



Paartanz

Augentraining Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Zürich

grüner Raum, Forchstrasse 248

Rosmarie Rüegg

Mittwoch, 10.15–11.30 Uhr

+

Minitrampolin Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Dietikon

CHI-ZENTRUM, Badenerstrasse 21

Jeanette Jaggi

Donnerstag, 15.45.–16.45 Uhr

+

Outdoor Fitness

NEU

Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

Bülach

Wald und Umgebung Bülach, Treffpunkt offen

Adrian Maurer

wöchentlich ab März 2025 – auf Anfrage



Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Stäfa

Sophrologie Monika Stirnimann, Kreuzstrasse 2

Monika Stirnimann

Freitag, 10.00 –11.00 Uhr

+

Sophrologie

Sturzprävention Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Urdorf

Rhythmikraum Feld, Feldstrasse 51

Monika Descombes

Dienstag, 13.30–14.30 Uhr

+

Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Thalwil

Pfisterschüür, Alte Landstrasse 104

Erika Steiger

Montag, 14.30 –15.30 Uhr

+

Pilates

10

Aktiv Winter 2024

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Pilates Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Thalwil Zürich Zürich

Pfisterschüür, Alte Landstrasse 104 Quartierzentrum Schütze, Raum Flex 4, Heinrichstrasse 238 Quartierzentrum Schütze, Raum Flex 4, Heinrichstrasse 238

Erika Steiger Erika Steiger Erika Steiger

Donnerstag, 09.15 –10.15 Uhr Montag, 09.00 –10.00 Uhr Montag, 10.15 –11.15 Uhr

+ + +

Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Affoltern am Albis Horgen

TANZraum, Alte Obfelderstrasse 68 Tridoscha Yogaschule, Seestrasse 240

Hang Lien Laura Keller-Rosnati

Mittwoch, 10.30 –11.30 Uhr Dienstag, 10.00 –11.00 Uhr

+ +

Qi Gong

Tai Chi / Qi Gong Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Uster Uster Winterthur Zürich Zürich Zürich

frjz Freizeit- und Jugendzentrum, Zürichstrasse 30 frjz Freizeit- und Jugendzentrum, Zürichstrasse 30 Lebenskunst, Bleichestrasse 32 GZ Oerlikon, Gubelstrasse 10 GZ Oerlikon, Gubelstrasse 10 Simly Theatre, Gladbachstrasse 119

Martin Hess Martin Hess Fredy Buttauer Alfons Lötscher Alfons Lötscher Alfons Lötscher

Donnerstag, 08.00 –09.00 Uhr Donnerstag, 09.15 –10.15 Uhr Mittwoch, 14.00 –15.00 Uhr Montag, 14.30 –15.30 Uhr Montag, 15.45 –16.45 Uhr Donnerstag, 14.00 –15.00 Uhr

+ + + + + +

Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

+

Horgen Kilchberg Online Kurs Thalwil Winterthur Winterthur Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich Zürich

Tridosha Yoga Schule, Seestrasse 240 Ayur Yoga, Alte Landstrasse 23 Pfisterschüür, Probe 2, Alte Landstrasse 104 Yoga-In, Haus zum Citronenbaum, Untertor 1 Yoga-In, Haus zum Citronenbaum, Untertor 1 Simly Theatre, Gladbachstrasse 119 Yoganesha, Witikonerstrasse 311b Simly Theatre, Gladbachstrasse 119 Quartiertreff Hirslanden, grosser Saal, Forchstrasse 248 Atelier: Tanz, Ausstellungsstrasse 25 Atelier: Tanz, Ausstellungsstrasse 25

Karin Steinbach Baechle Karin Steinbach Baechle Corinne Obrist Erika Steiger Giuliana Keller Giuliana Keller Magdalena Dutkiewicz Helen Müller Bernhard Riedi Helen Müller Helen Müller Helen Müller

Montag, 16.45 –17.45 Uhr Montag, 10.00 –11.00 Uhr Dienstag, 08.30–09.30 Uhr Dienstag, 09.30 –10.30 Uhr Mittwoch, 09.00–10.00 Uhr Mittwoch, 10.30–11.30 Uhr Montag, 10.30 –11.30 Uhr Dienstag, 11.30 –12.30 Uhr Mittwoch, 10.30 –11.30 Uhr Mittwoch, 11.15 –12.15 Uhr Donnerstag, 09.30 –10.30 Uhr Donnerstag, 10.45 –11.45 Uhr

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Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

Greifensee

Milandia, Sort- und Erlebnisark, Im Grossriet 1

Elias Luisoni

Dienstag, 9.30–11.00 Uhr

Yoga

Padel Tennis 

Tennis Ort

Treffpunkt

Leitung

Wann

Dürnten

Sportschule Hallen, Bubikonerstrassse 43a

Walter Meyer und René von Arx Freitag zwischen 08.00 –12.00 Uhr gemäss Einteilung

Aktiv Winter 2024



11

BEWEGUNG UND SPORT Langlauftage Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

Klosters (GR)

Ursula Allemann, Ruedi Kessler 058 451 51 31, chiara.estermann@pszh.ch

07. – 09.01.2025

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

+

2-wöchentlich, Montag

+

monatlich, April bis Oktober, Mittwoch, Halbtages- und Tagestouren

+

monatlich, April bis Oktober, Dienstag, Halbtages- und Tagestouren

+

monatlich, April bis September, Dienstag / Donnerstag

+

6 Touren/Saison, Montag, Halbtages- oder Tagestour

+

April-Oktober, Mountainbike-Ausfahrten auf Ansage

+

Mountainbike Ort

Martin Wettstein 043 444 06 17, 079 344 10 91, martinwettstein@bluewin.ch Gossau Hans-Ueli Kessler 044 935 39 86, hukessler@bluewin.ch Illnau-Effretikon M  argrit Obrist 052 345 28 92, 079 247 58 55, margritobrist@bluewin.ch Oberland (E-MTB-Gruppe) Reto Nüesch 079 520 84 75, e-mtb_zo@ggaweb.ch Wald / Rüti Ernst Stühlinger 055 246 20 18, 078 806 64 74, evstuehlinger@hispeed.ch Zimmerberg Thomas Dischl 078 847 01 78, sg.zimmerberg@gmail.com Bülach

Orientierungswandern Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

gemäss Ausschreibung

Peter Riek 044 860 57 89, peter.riek@hispeed.ch

monatlich, April bis Oktober, Montag

Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

Bivio (GR)

Walti Isaak 058 451 51 31, chiara.estermann@pszh.ch Gabriela Schmid 058 451 51 31, chiara.estermann@pszh.ch

12. – 17.01.2025

Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

+

Bubikon/Hinwil

Urs Kocher 055 243 20 47 079 283 17 42, urskocher@bluewin.ch Xaver Köppel 044 860 69 14, x.h.r.koeppel@bluewin.ch Ernst Civelli velogruppeduebendorf@bluewin.ch Yvonne Schmid 044 844 10 64, 079 481 77 13, hayschmid@bluewin.ch Elisabeth Elmer 055 244 20 21, elelmer@bluewin.ch M  argrit Obrist 052 345 28 92, 079 247 58 55, margritobrist@bluewin.ch Christoph Nussbaumer 044 767 07 56, 079 781 29 64, chr.nussbaumer@bluewin.ch

wöchentlich, April bis Oktober, Mittwoch

+

wöchentlich, April bis Oktober, Dienstag, Halbtages- oder Tagestour

+

2-wöchentlich, März bis Oktober, Freitag, Halbtages- oder Tagestour

+

wöchentlich, April bis September, Dienstag, Halbtages- oder Tagestour oder Fitnessparcours monatlich, März-Oktober, 3. Mittwoch im Monat, Halbtages- oder Tagestour

+

3–4 x monatlich, Dienstag, Halbtages- und Tagestouren

+

2-wöchentlich, März bis Oktober, Donnerstag, Halbtages- oder Tagestour

+

Sportwoche

Grindelwald (BE)

09. – 14.03.2025

Velo

Bülach Dübendorf Furttal/Regensdorf Hombrechtikon Illnau-Effretikon Mettmenstetten

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Aktiv Winter 2024

+

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BEWEGUNG UND SPORT Velo Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

+

Oetwil am See

Leo Büsser 044 929 15 66, buesserholzbau@bluewin.ch Ernst Stühlinger 055 246 20 18, 078 806 64 74, evstuehlinger@hispeed.ch Thomas Dischl 078 847 01 78, sg.zimmerberg@gmail.com Werner A. Meier 044 251 72 19, 079 441 58 04, wernera.meier@uzh.ch Rolf Reust 079 732 99 18, vgznord@gmail.com

monatlich, April bis September, 1. Dienstag im Monat

+

wöchentlich, April bis Oktober, Donnerstag

+

wöchentlich, April bis Oktober, Dienstag und Donnerstag, Genussund Tagestour 3–5 Touren gemäss Ausschreibung, Mai-Juni, Mittwoch

+

wöchentlich, April bis September, Mittwoch oder Donnerstag, Tagesoder Halbtagestour

+

Ort

Leitung / Anmeldung

Rhythmus / Wochentag

+

Boppelsen Dänikon/Hüttikon

Siehe Wandergruppe Otelfingen-Boppelsen Ernst Fiechter 044 844 13 80, ernst.f@bluewin.ch Heidi Buff-Mettler 079 394 94 30, buff-mettler@bluewin.ch Christine Schüder 055 240 61 18, schueder.ritz@bluewin.ch Verena Osterwalder 044 984 43 06, osterwalderverena@gmail.com Walter Schibli 044 867 06 63, waschi118@bluewin.ch Heini Heller 052 386 27 48, heini.heller@bluewin.ch Silvio Hug 044 935 37 25, silvio.hug@sunrise.ch Theres Keel-Kunz 079 672 78 51, keelkunztheres@bluewin.ch Fredy Laimbacher 044 764 06 44, f.laimbacher@bluewin.ch Carolina Hauser 079 735 60 76, carolina_hauser@icloud.com Ernst Brack 044 937 18 92, bptabea@gmail.com Albert Aichert 055 240 61 10, aichert@bluewin.ch Margrit Mändli 044 725 19 23, margritmaendli@bluewin.ch Siehe Wandergruppe Dänikon/Hüttikon Silvia Imhof 079 749 38 34, wandervoegel@gmx.ch Bernhard Steiner 079 598 37 78, steinerbernhard@bluewin.ch Esther Mischler 052 319 31 75, e.mischler@hotmail.com Lotte Brunner 043 366 06 46, 079 665 12 73 lbrunner54@gmx.ch Peter Schmid 079 236 22 89, pemaschmid@bluewin.ch Alice Huber 044 767 08 37, huber-tschumper@bluewin.ch

monatlich, 3. Mittwoch im Monat

+ +

monatlich, 3. Dienstag im Monat

+

monatlich, Montag

+

2-wöchentlich, Montag (Nachmittagswanderung) / Dienstag (Tageswanderung)

+

monatlich, Montag

+

monatlich, 3. Donnerstag im Monat

+

monatlich, Donnerstag

+

monatlich, April bis Oktober, 1. Mittwoch im Monat

+

monatlich, 3. Mittwoch im Monat

+

monatlich, Montag

+

monatlich, nach Programm

+

monatlich, nach Programm

+

monatlich, Mittwoch

+

monatlich, 4. Dienstag im Monat

+ +

nach Programm

+

monatlich, 1. Montag im Monat

+

wöchentlich/ 2-wöchentlich, Dienstag/Donnerstag

+

monatlich, 1. Dienstag im Monat

+

monatlich, 2. Dienstag im Monat

+

Wald / Rüti Zimmerberg Züri6 Zürich Nord

+

Wandern

Dietlikon Dürnten Egg Eglisau Fischenthal Gossau Hausen am Albis 1 Hausen am Albis 2 Hausen am Albis 3 Hinwil - gemütlich Hinwil - sportlich Horgen Hüttikon Kloten Kraftorte Marthalen Maur Meilen Mettmenstetten

Aktiv Winter 2024

13

BEWEGUNG UND SPORT Wandern Ort

Leitung / Anmeldung

Margret Hörschläger 044 850 45 43, roma.hoerschlaeger@bluewin.ch Otelfingen-Boppelsen Helen Wick 044 844 42 07, wandergruppe.otelfingen@bluewin.ch Rüti 1a Peter Pandiani 055 240 83 01, peter.pandiani@hispeed.ch Rüti 1b Christiane Luchsinger 055 240 82 58, garwied@bluewin.ch Schlieren Markus Gmür 079 438 18 07, markus.gmuer@bluewin.ch Schwerzenbach Walter Koller 044 822 24 50, walter.a.koller@gmail.com Sonntagswandern Oswald Ulrich 079 909 91 26, r_haehnlein@bluewin.ch Stäfa Gabi Zimmermann 044 926 20 93, gabi.zimmermann@bluewin.ch Urdorf Karl Thoma 044 734 42 66, karl.thoma@hispeed.ch Uster Marcel Berthoud 044 940 93 25, marcel.berthoud@bluewin.ch Weisslingen Dorli Häberli 052 233 45 65, dorli.haeberli@bluewin.ch Wetzikon Werner Jordi 079 358 95 54, jordi-werner@bluewin.ch Zimmerberg Hans Gonzenbach 044 780 85 34, sg.zimmerberg@gmail.com Zollikerberg Walter Fretz 044 391 32 14, walter.fretz@bluewin.ch Zürich A / Zürich A gemütlich Verena Wild 052 242 83 36, v.wild@hispeed.ch Zürich B Gertrud Limacher 044 491 26 11, limacher.gertrud@bluewin.ch Niederhasli

Rhythmus / Wochentag

+

monatlich, 2. Dienstag im Monat

+

monatlich, Februar bis November, 4. Mittwoch im Monat

+

monatlich, Dienstag

+

monatlich, Dienstag

+

2-wöchentlich, 1.+3. Donnerstag im Monat

+

monatlich, 1. Donnerstag im Monat

+

monatlich, Samstag/Sonntag

+

monatlich, Mittwoch

+

2-wöchentlich, Freitag

+

3-monatlich, 1. Dienstag und 1.+3. Donnerstag im Monat

+

monatlich, Dienstag

+

3-wöchentlich, Dienstag

+

2-wöchentlich, Dienstag

+

monatlich, 1. Dienstag im Monat

+

monatlich, Montag und Freitag (gemütlich)

+

2-wöchentlich am Dienstag und monatlich am Donnerstag (gemütlich)

+

Everdance® Ausbildungslehrgang 2025

Everdance® Ausbildung

Haben Sie Freude am Tanzen?

Jetzt zur Lehrperson weiterbilden.

14

Aktiv Winter 2024

Haben Sie Freude am Tanzen und möchten Menschen begeistern? Dann bilden Sie sich zur Everdance® Lehrperson weiter! Das Solotanzkonzept für Menschen 60plus verbindet Tanzschritte aus dem Paartanz mit zusätzlichen Bewegungselementen. Getanzt wird ohne Tanzpartner in der Gruppe. Unsere Informationsanlässe geben Einblicke ins Solotanzprogramm Everdance® und beantworten Ihre Fragen.

Details und Anmeldung Monika Bühlmann, pszh.ch/everdance

Legende zu den Symbolen auf Seite 2.

BILDUNG Informationen

Gesundheit und Prävention

Das Kursangebot richtet sich an Menschen ab 60 Jahren. Preise und Kursorte finden Sie bei den einzelnen Kursausschreibungen ab Seite 19.

Gedächtnis-Treff

Auf Anfrage erhalten Bezügerinnen und Bezüger von Ergänzungsleistungen 50 Prozent Ermässigung.

Anmeldung und Informationen unter: pszh.ch/Bildung bildung@pszh.ch 058 451 51 82

Legende Symbole Schnupperlektion Der Besuch einer Schnupperlektion ist unverbindlich möglich.

Einstieg jederzeit möglich Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Neue Kurse NEU Es werden regelmässig neue Kurse angeboten.

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BSV-subventionierte Angebote Diese Angebote sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Der Gedächtnis-Treff ist ein Bildungsangebot für Menschen, die motiviert sind Neues zu lernen und sich neuen Aufgaben zu stellen.

Damit lässt sich der Alltag kreativer gestalten und es eröffnen sich neue Handlungsspielräume. Der Gedächtnis-Treff verbessert die Aufnahmefähigkeit, fördert die Kreativität, lässt schlummernde Kompetenzen wiederentdecken, bringt Freude an der Sprache und am Lösen kniffliger Fragestellungen. Der Kurs eignet sich sowohl für Neueinsteigende mit und ohne Vorkenntnisse und auch für Fortgeschrittene.

Strich-um-Strich Zeichnen Willkommen zurück in der Welt der Muster und der bewussten Langsamkeit! Lassen Sie sich in diesem Kurs inspirieren von neuen Mustern und vielfältigen Möglichkeiten.

Gönnen Sie sich einen Tag der Kreativität, der Achtsamkeit und erleben Sie nochmals, wie neue Perspektiven zum Vorschein kommen.

Waldbaden – Shinrin Yoku NEU Durch die natürliche und gesundheitserhaltende Methode des Waldbadens haben wir einen positiven Einfluss auf unseren Organismus. Wir können mit dem Waldbaden unsere körperliche und geistige Gesundheit stärken und unsere Entspannung fördern. Der Körper braucht die Natur, um sich wohlzufühlen und zu regenerieren. Untersuchungen zeigen, dass wer sich im Wald aufhält, seinen Blutdruck senkt und die Stresshormone reduziert.

Autogenes Training NEU Nicht nur die Arbeit, sondern auch Schmerzen, Verluste, Ängste und Sorgen können Stress auslösen. In diesem Kurs lernen Sie, sich jederzeit und überall zu entspannen, dies ohne fremde Hilfe oder technischen Hilfsmitteln. Autogenes Training hilft Ihnen, Ihr Wohlbefinden zu steigern, Ihre Gesundheit zu fördern und Ihre Konzentrations- sowie Leistungsfähigkeit zu verbessern. Darüber hinaus kann es die Schmerzverarbeitung positiv

Kursprogramm ab Seite 19

beeinflussen, insbesondere bei Migräne oder chronischen Schmerzen. Profitieren Sie von den vielen Vorteilen dieser einfachen und wirkungsvollen Entspannungstechnik – für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag.

Achtsamkeit NEU In unserer Leistungsgesellschaft ist Stress allgegenwärtig. Zeiten der Ruhe, Erholung und bewussten Achtsamkeit kommen oft zu kurz – dabei kann anhaltender Stress langfristig unsere Gesundheit beeinträchtigen. Im Kurs lernen Sie, mit Achtsamkeit bewusst im Moment zu sein, den Körper und Ihre Bedürfnisse besser wahrzunehmen und eine wohlwollende Grundhaltung zu entwickeln – auch sich selbst gegenüber.

Progressive Muskelentspannung NEU Mit diesem medizinisch anerkannten Entspannungsverfahren lernen Sie sich besser zu entspannen und Ihren Körper besser wahrzunehmen. Das hilft, Stresszeichen früh zu erkennen und diesen entgegenzuwirken. Damit steigern Sie ihr Wohlbefinden und fördern Ihre Gesundheit. Progressive Muskelentspannung eignet sich besonders für Menschen, die unter stressbedingten Beschwerden leiden, wie Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Hauterkrankungen wie Neurodermitis. In einem ersten Schritt lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit systematisch durch den Körper, um bewusst Muskelgruppen zu entspannen. Im zweiten Schritt wird mithilfe von Achtsamkeitstechniken die Wahrnehmung auf das Entspannungsgefühl und das Ganzkörperempfinden gelenkt und möglichst dort gehalten.

Sexualität im Alter NEU Ein neuer Lebensabschnitt bringt oft Veränderungen mit sich, auch in der Bedeutung von Liebe und Sexualität. In diesem Kurs schaffen wir einen achtsamen und offenen Raum, um die Chancen und Möglichkeiten zu erkunden, die sich im Alter bieten und Beziehungen wiederbelebt oder weiterentwickelt werden können. Wir erkennen, dass Bedürfnisse in verschiedenen Formen und Ausprägungen

Aktiv Winter 2024

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BILDUNG bestehen bleiben, sich jedoch auch im Laufe verschiedener Lebensphasen verändern.

Bereits kleine Veränderungen können zu grosser Erfüllung und Bereicherung führen. Langjährige Partnerschaften können auf diese Weise neu entdeckt werden und die Liebe oder Sexualität eine frische Bedeutung erhalten.

Unterstützung für sehbehinderte und blinde Personen NEU Leiden Sie selbst unter einer Sehbeeinträchtigung oder einer altersbedingten Augenerkrankung? Haben Brillen oder Kontaktlinsen nicht mehr den gewünschten Effekt? In diesem Kurs lernen Sie praktische Hilfsmittel und Unterstützungsmöglichkeiten kennen, die Ihnen helfen, den Alltag trotz Sehbeeinträchtigung besser zu bewältigen.

Vorsorge Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Selbstbestimmen bis zum Schluss – wer heute vorsorgt, braucht sich morgen nicht zu sorgen. Viele Menschen haben das Bedürfnis, ihre Angelegenheiten vorsorglich zu regeln.

Pro Senectute Schweiz hat mit dem Docupass ein Gesamtpaket geschaffen, welches aus verschiedenen Vorsorgedokumenten besteht.

Mit diesem Dossier werden persönliche Anliegen und Wünsche im Zusammenhang mit Krankheit, Pflege, Sterben und Tod festgehalten. Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag. Sie erhalten wertvolle Informationen und Unterstützung in der Anwendung dieses umfassenden Vorsorgedossiers.

Digitaler Nachlass Wenn wir digital tätig sind, hinterlassen wir Spuren. Wir nutzen E-Banking, verfügen über Konten bei Service-Anbietern (E-Mail, Shopping-Accounts, Social Media, Krankenkasse, usw.), haben Fotos und Dokumente gespeichert und verfügen über Hardware. Nach unserem Tod obliegt es den Erben, sich um diese digitalen Spuren zu kümmern. Dies kann ohne entsprechende Dokumentation sehr aufwändig sein. Der Kurs soll Sie motivieren, eine gute Dokumentation zu erstellen.

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Schulung für Vorsorgebeauftragte

Sprachen

NEU Sind Sie im Prozess von der Erwachsenenschutzbehörde für Ihren Vorsorgeauftraggebenden ermächtigt zu werden? Oder haben Sie erst vor Kurzem die Verantwortung für einen Vorsorgeauftrag übernommen? Wir helfen Ihnen, Ihren Auftrag klar zu verstehen und die spezifischen Aufgaben Ihres individuellen Vorsorgeauftrags zu definieren. Themen wie Inventaraufnahme, finanzielle Betreuung, Personensorge, Buchhaltung und Rechenschaftspflicht werden eingehend besprochen.

Darüber hinaus behandeln wir zentrale Fragestellungen rund um Sozialversicherungen, den Verkauf von Liegenschaften, den Eintritt in ein Pflegeheim sowie andere geriatrietypische Herausforderungen, die auf Ihre Situation zutreffen. Gewinnen Sie das nötige Wissen und die Sicherheit, um Ihre verantwortungsvolle Rolle kompetent auszufüllen.

Digitale Kommunikation Workshop Smartphone Lernen Sie die wichtigsten Funktionen und Einsatzmöglichkeiten Ihres Mobiltelefons kennen. Mit Theorie sowie in Übungs- und Frageblöcken erklären Ihnen Mitarbeitende der Unternehmung «Accenture» Schritt für Schritt die Grundlagen für den alltäglichen Gebrauch Ihres Smartphones. Die Inhalte sind modular aufgebaut. Sie können sich daher für einen oder mehrere Workshops anmelden. Beachten Sie bitte die entsprechenden Daten und wählen Sie aus dem Angebot Ihre individuellen Favoriten aus. Sie können sowohl mit «Android» wie auch mit «Apple-Geräten» teilnehmen. Die Kurse sind kostenlos. Bitte bringen Sie ein aufgeladenes und betriebsbereites Gerät mit. Ihre Passwörter und Login-Daten sollten Sie ebenfalls zur Hand haben.

gebote Alle An unter ie S finden szh.ch www.p

«Do you speak English?», oder möchten Sie mehr davon können? Planen Sie etwas Italienisch oder Spanisch für Ihre nächsten Ferien zu lernen? Dann sind Sie in unseren vielseitigen Sprachkursen genau richtig. Dank den unterschiedlichen Kursstufen fällt das Erlernen einer fremden Sprache, das Vertiefen und Anwenden des Gelernten leichter. Zudem kann es richtig Spass machen, in der Kursgruppe die Fremdsprache zu üben, zu reden und anzuwenden.

Kursstufen A1: Sie verstehen alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze. Sie können sich verständigen, wenn Ihr Gegenüber langsam und deutlich spricht.

A2: Sie können sich in einfachen Alltags­ gesprächen verständigen.

B1: Wenn klare Standardsprache verwendet wird, können Sie sich über vertraute Themen gut äussern.

B2: Sie können sich zu verschiedenen Themen klar und detailliert ausdrücken.

C1: Sie können sich spontan und fliessend ausdrücken und verstehen das Gesagte relativ mühelos.

Ausdruck und Kreativität Biografisches Schreiben Was ist interessanter als Geschichten, die das Leben schrieb? Sie lernen verschiedene kreative Schreibmethoden kennen und erleben, wie Sie damit mühelos zu Ihren Lebenserinnerungen finden und sie aufschreiben können.

Sie werden in Ihre Lebensgeschichten eintauchen und auf Fragen Antworten finden und Zusammenhänge entdecken.

Kreatives Schreiben Erleben Sie in der Gruppe, wie mithilfe von kreativen Schreibmethoden und -impulsen Texte mühelos aufs Papier gebracht werden können. Durch gegenseitiges freiwilliges und wertungsfreies Vorlesen erhalten die geschriebenen Werke ihre verdiente Anerkennung und inspirieren andere Teilnehmende Ihre eigenen Gedanken aufzuschreiben.

Kursprogramm ab Seite 19

BILDUNG Flötenclub

zur Verfügung. Grundlagen der Malerei sowie bildkompositorische Fragen werden besprochen und malerisch umgesetzt.

Im Flötenclub haben Sie die Möglichkeit, in einer Gruppe Ihr Repertoire auszubauen. Die Freude am gemeinsamen Musizieren und an der Musik steht dabei im Mittelpunkt. Das Spielen eines Musikinstrumentes kann eine sehr grosse Bereicherung und Abwechslung sein. Zudem ist es gut fürs Gemüt, Ihre mentalen Fähigkeiten und Ihre Feinmotorik.

Märchenmorgen

Schachkurs Im Schachspiel vergeht die Zeit wie im Flug.

Lassen Sie sich auf eines der populärsten Brettspiele Europas ein und steigern Sie dabei Ihre geistige Fitness. Die Schachvariationen sind unendlich. Lernen Sie Schritt für Schritt unter fachkundiger Anleitung die Grundlagen kennen und üben Sie in kleinen Gruppen die Züge. Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger sowie Personen mit ersten Erfahrungen im Schachspiel.

Malerei – eigene Bilder malen Der Kurs richtet sich an interessierte Seniorinnen und Senioren, die gerne Bilder malen und ihre Kenntnisse erweitern möchten.

Eigene Ideen oder Aufgabenstellungen des Kursleiters können umgesetzt werden. Verschiedenste Malmittel wie Gouache, Aquarell, Acryl, Pigmente mit Öl oder Eitempera stehen

Volksmärchen aus aller Welt erzählen vom gelingenden, glückenden und glücklichen Leben. Zentral dabei ist der Weg zum Glück, auf dem von den Protagonisten auch weniger Schönes und Schmerzhaftes erlebt wird.

Märchen geben keine Garantie für Glück, aber sie schenken Zuversicht und Mut, die Suche nach dem Glück zu wagen. Nach den Märchen­ erzählungen tauschen wir uns über die Botschaft der gehörten Märchen aus. Wir gehen auch der Frage nach: Ist jeder seines Glückes Schmied oder ist ein glückliches Leben einfach Schicksal?

Kunst und Kultur Geschichte – für einmal lebendig Interessieren Sie sich für Politik, Kultur und Geschichte? Und diskutieren Sie gerne über aktuelle Fragen? «Geschichte – für einmal lebendig» lässt Sie vergessen, wie Sie während der Schulzeit Ereignisse und Jahreszahlen auswendig lernen mussten. Denn dieser Kurs ist spannend, packend, interessant und lehrreich zugleich! Vorkenntnisse setzen wir nicht voraus. Sie können nachvollziehen,

welche Entwicklungen und Zusammenhänge zur Entstehung unserer modernen Welt beigetragen haben. Wir greifen aktuelle Ereignisse auf und betrachten ihre geschichtlichen Hintergründe und Ursachen. Dabei haben Sie Gelegenheit, eigene Erinnerungen und Eindrücke beizutragen. Die politische Aktualität bestimmt die Themen der jeweiligen Lektionen. Sie haben die Möglichkeit, Themen zu wünschen, damit Ihre Fragen mit geschichtlichen Daten, Fakten und Zusammenhängen erklärt werden können.

Kunst-Erlebnis – Kunstbetrachtung einmal anders Kunstwerke im Museum oder in einer Ausstellung beeindrucken uns, lassen uns staunen darüber, was Frauen und Männer, Künstlerinnen und Künstler, auf Leinwände bannen, in Farben packen und welche Formen sie finden für ihre Eingebungen, denen sie meisterhaft, oft auch rätselhaft oder unverständlich, Ausdruck verleihen. Und ich als Betrachterin, als Betrachter, was macht das mit mir?

Weitere Angebote Treffpunkt Königshof Winterthur Begegnen Sie anderen Menschen in geselliger Runde mitten in Winterthurs Altstadt.

Sie kommen mit Menschen zusammen, können Kaffee trinken, plaudern, Spiele spielen und Zeitung lesen. Zeitungen, Zeitschriften und verschiedene Spiele stehen zur Verfügung, wobei sich unsere Gastgebenden gerne für Sie Zeit nehmen. Haben Sie Lust auf Abwechslung? Im Königshof finden regelmässig kostenlose Veranstaltungen statt, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Treffpunkt Königshof Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse) 8400 Winterthur Laura Cutolo 058 451 54 28 laura.cutolo@pszh.ch www.pszh/koenigshof Pro Senectute Kanton Zürich betreibt den Königshof mit Unterstützung des Departements Soziales der Stadt Winterthur.

Informationen zur Anmeldung auf Seite 15

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BILDUNG AvangAge: Motiviert arbeiten von der Lebensmitte bis zur Pensionierung Beruflicher Zwischenhalt (1 Tag) Weichen stellen – im Beruf, persönlich und finanziell: Es erwarten Sie Themen wie Entwicklung in Beruf und Privatleben, meine Fähigkeiten und Stärken, Umgang mit Stress, berufliche und persönliche Zielsetzungen und die finanzielle Vorsorge (Drei-Säulen-System, Güter- und Erbrecht).

Vorbereitung auf die Pensionierung (1 Tag) Selbstbestimmt in die Zukunft: Freuen Sie sich auf Themen wie den Übergang gestalten, Herausforderungen in Beziehung und Partnerschaft, nachberufliche Pläne und finanzielle Vorsorge (Drei-Säulen-System und Erbrecht).

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Späte Freiheit (2 Tage) Zwei Tage voller Themen rund um die Pensionierung erwarten Sie: Pensionierung heute, Gesundheit und Wohlbefinden, materielle Sicherheit (AHV, Pensionskasse, 3. Säule, Güter- und Erbrecht), Herausforderungen in Beziehungen und Partnerschaft, Lebensgestaltung morgen sowie Sinn- und Wertfragen.

Anmeldung AvantAge - Fachstelle Alter und Arbeit 058 451 51 57 info@avantage.ch Online-Anmeldung: www.avantage.ch

Starkes Ensemble (1/2 Tag online) Führen Sie ein Team, dem auch Mitarbeitende angehören, die älter sind als Sie? Oder ist es genau umgekehrt? Das ist manchmal eine grosse Herausforderung, doch altersdurchmischte Teams bieten auch viele Chancen. Im Seminar geht es um Demografie, Generationen, Motivations- und Leistungsfähigkeit über die gesamte Lebensspanne hinweg sowie Reflexion über den eigenen Führungsstil.

Wer in einer Partnerschaft lebt, besucht die Pensionierungsseminare idealerweise als Paar.

gebote Alle An unter Sie finden ge.ch n a av ta

BILDUNG Ausdruck und Kreativität Ort

Kurs / Treffpunkt

Leitung / Wann

von / bis

Winterthur Flötenclub Gruppe 3 Noemi Burri-Streib 13.01.2025 Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Montag, 09.30–11.30 Uhr 30.06.2025 Winterthur Flötenclub Gruppe 1 Noemi Burri-Streib 15.01.2025 Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Mittwoch, 09.30–11.30 Uhr 18.06.2025 Winterthur Schachkurs Bernhard Nadler 15.01.2025 Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Mittwoch, 17.30–19.30 Uhr 16.04.2025 Winterthur Flötenclub Gruppe 2 Noemi Burri-Streib 17.01.2025 Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Freitag, 09.30–11.30 Uhr 20.06.2025 Winterthur Kreatives Schreiben Rosemarie Gerber 17.01.2025 Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Freitag, 09.30–12.00 Uhr 04.04.2025 Winterthur Biografisches Schreiben Gruppe 1 Rosemarie Gerber 20.01.2025 Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Montag, 09.30–12.00 Uhr 31.03.2025 Winterthur Biografisches Schreiben Gruppe 2 Rosemarie Gerber 22.01.2025 Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Mittwoch, 09.30–12.00 Uhr 02.04.2025 Winterthur Märchenmorgen: Märchen aus Japan Iris Kellerhals 04.02.2025 Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Dienstag, 09.30–11.30 Uhr 08.04.2025 Zürich Malerei - eigene Bilder malen Christof Wagner 05.06.2025 Atelier Micafil, Badenerstrasse 816, 8048 Zürich, 2. OG, Tramhaltestelle: Micafil Donnerstag, 13.30–17.00 Uhr 26.06.2025 Zürich Geschichte - für einmal lebendig Dominik Schaller 10.01.2025 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Freitag, 15.00–16.30 Uhr 28.03.2025 Zürich Geschichte - für einmal lebendig Dominik Schaller 10.01.2025 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Freitag, 16.45–18.15 Uhr 28.03.2025 Zürich Biografisches Schreiben Monika Marti 25.03.2025 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Dienstag, 09.30–12.00 Uhr 17.06.2025 Zürich Kunsterlebnis - Kunstbetrachtung einmal anders Elisabeth Glenck-Kuster 27.03.2025 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Donnerstag, 13.30–16.30 Uhr 10.04.2025 Zürich Geschichte - für einmal lebendig Dominik Schaller 02.05.2025 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Freitag, 15.00–16.30 Uhr 25.07.2025 Zürich Geschichte - für einmal lebendig Dominik Schaller 02.05.2025 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Freitag, 16.45–18.15 Uhr 25.07.2025

Ihr Engagement in Ihrer Gemeinde

Unsere Ortsvertretungen sind in den Gemeinden präsent. Die Freiwilligen gestalten die lokale Altersarbeit mit und organisieren Veranstaltungen und Angebote wie beispielsweise einen Mittagstisch oder einen Besuchsdienst. www.pszh.ch/lokal-engagiert Informationen zur Anmeldung auf Seite 15

Hinweise / Preis + CHF 384.00

+

CHF 192.00

+

CHF 260.00

+

CHF 192.00

+

CHF 315.00

+

CHF 315.00

+

CHF 315.00

+

CHF 64.00

+

CHF 390.00

+

CHF 504.00

+

CHF 504.00

+

CHF 375.00

+

CHF 243.00

+

CHF 504.00

+

CHF 504.00

+

Wir such en engagier te Mensche n

Kanton Zürich www.pszh.ch

Aktiv Winter 2024

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BILDUNG Digitale Kommunikation Hinweise / Preis +

Ort

Kurs / Treffpunkt

Leitung / Wann

von / bis

Gattikon

Einzelcoaching Apple / Android Smartphone Alterssiedlung Obstgartenweg 20, 8136 Gattikon, UG, Türe links, Raum Waldweiher Einzelcoaching Apple / Android Smartphone Geschäftsstelle, Forchstrasse 145, 8032 Zürich Apple / Android Smartphone - Sicherheit Geschäftsstelle, Forchstrasse 145, 8032 Zürich

Accenture Freitag, 15.00–18.00 Uhr Accenture Freitag, 15.00–18.00 Uhr Accenture Freitag, 16.00–18.00 Uhr

27.06.2025 CHF 0.00 27.06.2025 28.02.2025 CHF 0.00 28.02.2025 28.03.2025 CHF 0.00 28.03.2025

Leitung / Wann

von / bis

Zürich Zürich

+ + +

Gesundheit und Prävention Ort

Kurs / Treffpunkt

Gedächtnis-Treff Gruppe 1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Gedächtnis-Treff Gruppe 2 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Autogenes Training Grundkurs Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Progressive Muskelentspannung Grundkurs Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Autogenes Training Aufbaukurs Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Gattikon Gedächtnis-Treff Alterssiedlung Obstgartenweg 20, 8136 Gattikon, UG, Türe links, Raum Waldweiher Sihlwald Waldbaden - Shinrin Yoku Ankunft mit der S4 am Bahnhof Sihlwald Wetzikon Gedächtnis-Treff Dienstleistungscenter Oberland, Bahnhofstrasse 182, 8620 Wetzikon Winterthur Gedächtnis-Treff Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Zürich Gedächtnis-Treff Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Gedächtnis-Treff Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Gedächtnis-Treff Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Gedächtnis-Treff Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Unterstützung für sehbehinderte und blinde Personen Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Strich-um-Strich-Zeichnen Yoga für den Kopf Grundkurs Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Achtsamkeit Grundkurs Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Autogenes Training Grundkurs Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Progressive Muskelentspannung Grundkurs Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Strich-um-Strich-Zeichnen Yoga für den Kopf Aufbaukurs Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Sexualität im Alter Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Autogenes Training Aufbaukurs Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Bülach

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Aktiv Winter 2024

Stefanie Müller 06.01.2025 Montag, 13.45–15.15 Uhr 02.06.2025 Stefanie Müller 13.01.2025 Montag, 13.45–15.15 Uhr 09.06.2025 Christina Bellin 07.02.2025 Freitag, 09.00–10.15 Uhr 21.03.2025 Christina Bellin 07.02.2025 Freitag, 10.45–12.00 Uhr 21.03.2025 Christina Bellin 25.04.2025 Freitag, 09.00–10.15 Uhr 20.06.2025 Nicole Ziegler 22.01.2025 Mittwoch, 14.00–16.00 Uhr 25.06.2025 Sara Frei 01.04.2025 Dienstag, 14.45–16.30 Uhr 27.05.2025 Gabriela Meier 14.01.2025 Dienstag, 15.30–17.15 Uhr 10.06.2025 Danielle Müller 29.01.2025 Mittwoch, 09.30–11.30 Uhr 25.06.2025 Gabriela Meier 15.01.2025 Mittwoch, 10.00–12.00 Uhr 11.06.2025 Gabriela Meier 17.01.2025 Freitag, 10.00–12.00 Uhr 20.06.2025 Nicole Ziegler 17.01.2025 Freitag, 13.15–15.15 Uhr 25.06.2025 Nicole Ziegler 17.01.2025 Freitag, 15.30–17.30 Uhr 25.06.2025 Bettina Chatelain 21.01.2025 Dienstag, 10.00–12.00 Uhr 01.04.2025 Irène Fuchs 28.01.2025 Dienstag, 09.15–12.15 Uhr 28.01.2025 Christina Bellin 03.02.2025 Montag, 13.30–14.45 Uhr 17.03.2025 Christina Bellin 03.02.2025 Montag, 09.00–10.15 Uhr 17.03.2025 Christina Bellin 03.02.2025 Montag, 10.45–12.00 Uhr 17.03.2025 Irène Fuchs 25.03.2025 Dienstag, 09.00–13.00 Uhr 25.03.2025 Reto Kneubühler 10.04.2025 Donnerstag, 13.30–16.30 Uhr 10.04.2025 Christina Bellin 14.04.2025 Montag, 09.00–10.15 Uhr 02.06.2025

Hinweise / Preis + CHF 189.00

+

CHF 189.00

+

CHF 220.50

+

CHF 220.50

+

CHF 220.50

+

CHF 234.00

+

CHF 256.00

+

CHF 336.00

+

CHF 156.00

+

CHF 256.00

+

CHF 192.00

+

CHF 224.00

+

CHF 224.00

+

CHF 252.00

+

CHF 81.00

+

CHF 220.50

+

CHF 220.50

+

CHF 220.50

+

CHF 108.00

+

CHF 63.00

+

CHF 220.50

+

Legende zu den Symbolen auf Seite 15

BILDUNG Sprachen Ort

Kurs / Treffpunkt

Englisch A2.2 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Englisch B2.1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Italienisch A2 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Italienisch B1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Spanisch B1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Spanisch A1 Einstieg Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Italienisch A1 Einstieg Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Englisch A1 Einstieg Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Englisch B1.1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Englisch B2.2 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Englisch A2 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Englisch B1.2 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Bülach Englisch Coffee Time B1-C1 Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Gattikon Englisch Konversation A2/B1 Alterssiedlung Obstgartenweg 20, 8136 Gattikon, UG, Türe links, Raum Waldweiher Gattikon Englisch A1 Einstieg Alterssiedlung Obstgartenweg 20, 8136 Gattikon, UG, Türe links, Raum Waldweiher Gattikon Englisch Konversation & Grammatik B1/B2 Alterssiedlung Obstgartenweg 20, 8136 Gattikon, UG, Türe links, Raum Waldweiher Gattikon Italienisch A1 Einstieg Alterssiedlung Obstgartenweg 20, 8136 Gattikon, UG, Türe links, Raum Waldweiher Gattikon Italienisch B1 Alterssiedlung Obstgartenweg 20, 8136 Gattikon, UG, Türe links, Raum Waldweiher Gattikon Französisch A2 Alterssiedlung Obstgartenweg 20, 8136 Gattikon, UG, Türe links, Raum Waldweiher Wetzikon Englisch A2 Dienstleistungscenter Oberland, Bahnhofstrasse 182, 8620 Wetzikon Winterthur Englisch A1 Einstieg Königshof, Treffpunkt für ältere Menschen, Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse), 8400 Winterthur Zürich Englisch Konversation B1.1 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Englisch Konversation B1.2 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Englisch Konversation und Lektüre B2 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Learn English Now A2 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Endlich Zeit für Englisch A1.2 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Listen and Speak A2 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Englisch Konversation und Lektüre B2 Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Bülach

Informationen zur Anmeldung auf Seite 15

Leitung / Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Jennifer Block-Weiss Dienstag, 16.30–17.30 Uhr Jennifer Block-Weiss Dienstag, 10.00–11.00 Uhr Chiara Marcon Dienstag, 13.45–14.45 Uhr Chiara Marcon Dienstag, 15.00–16.00 Uhr Martha Hetflejs Mittwoch, 11.15–12.15 Uhr Martha Hetflejs Mittwoch, 13.45–14.45 Uhr Chiara Marcon Donnerstag, 16.15 – 17.05 Uhr Claire Ashmore Montag, 10:15–11:55 Uhr Kate Murrie Dienstag, 08.45–09.45 Uhr Kate Murrie Mittwoch, 08.45–11.00 Uhr Kate Murrie Donnerstag, 15.00–16.00 Uhr Kate Murrie Donnerstag, 13.45–14.45 Uhr Kate Murrie Freitag, 13.45–15.25 Uhr Doris Scriven Dienstag, 09.15–11.15 Uhr Lisa Leutenegger Mittwoch, 11.15–12.30 Uhr Lisa Leutenegger Mittwoch, 09.00–11.00 Uhr Kathrin Bachmann Donnerstag, 15:15 –16.45 Uhr Kathrin Bachmann Donnerstag, 13.30–15.00 Uhr Marisa Pelli Montag, 09.30–11.00 Uhr Gabriela Meier Dienstag, 13.30–15.10 Uhr Claire Ashmore Donnerstag, 10.30 – 12.10 Uhr Gabriela Meier Donnerstag, 10.00–11.30 Uhr Gabriela Meier Donnerstag, 13.30–15.00 Uhr Dominik Schaller Freitag, 13.00–14.45 Uhr Yvonne Rimle Montag, 16.00–17.30 Uhr Yvonne Rimle Freitag, 09.00–10.30 Uhr Yvonne Rimle Freitag, 10.45–12.15 Uhr Dominik Schaller Freitag, 13.00–14.45 Uhr

07.01.2025 27.05.2024 07.01.2025 27.05.2024 07.01.2025 24.06.2025 07.01.2025 24.06.2025 08.01.2025 14.05.2025 08.01.2025 04.06.2025 09.01.2025 26.06.2025 13.01.2025 30.06.2025 14.01.2025 10.06.2025 15.01.2025 11.06.2025 16.01.2025 19.06.2025 16.01.2025 19.06.2025 17.01.2025 20.06.2025 07.01.2025 29.04.2025 08.01.2025 02.07.2025 08.01.2025 02.07.2025 09.01.2025 26.06.2025 09.01.2025 26.06.2025 13.01.2025 30.06.2025 14.01.2025 08.07.2025 09.01.2025 10.07.2025 09.01.2025 10.07.2025 09.01.2025 10.07.2025 10.01.2025 28.03.2025 13.01.2025 30.06.2025 17.01.2025 04.07.2025 17.01.2025 04.07.2025 02.05.2025 25.07.2025

CHF 272.00

+

CHF 272.00

+

CHF 320.00

+

CHF 420.00

+

CHF 357.00 

CHF 420.00 CHF 420.00

+

CHF 840.00

+

CHF 272.00

+

CHF 544.00

+

CHF 357.00

+

CHF 272.00

+

CHF 144.00

+

CHF 512.00

+

CHF 693.00

+

CHF 704.00

+

CHF 630.00

+

CHF 630.00

+

CHF 432.00

+

CHF 966.00

+

CHF 924.00

+

CHF 704.00

+

CHF 704.00

+

CHF 384.00

+

CHF 608.00

+

CHF 608.00

+

CHF 608.00

+

CHF 384.00

+

Aktiv Winter 2024

21

BILDUNG Vorsorge Ort

Kurs / Treffpunkt

Digitaler Nachlass Dienstleistungscenter Unterland und Furttal, Glasistrasse 2, 8180 Bülach Samstagern Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dorftreff GZ Drei Eichen, Stationsstrasse 34, 8833 Samstagern Wetzikon Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Oberland, Bahnhofstrasse 182, 8620 Wetzikon Wetzikon Digitaler Nachlass Dienstleistungscenter Oberland, Bahnhofstrasse 182, 8620 Wetzikon Wetzikon Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Oberland, Bahnhofstrasse 182, 8620 Wetzikon Winterthur Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3, 8400 Winterthur Winterthur Digitaler Nachlass Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3, 8400 Winterthur Winterthur Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Winterthur und Weinland, Lagerhausstrasse 3, 8400 Winterthur Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Digitaler Nachlass Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Schulung für Vorsorgebeauftrage Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Zürich Docupass-Workshop: Von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag Dienstleistungscenter Stadt Zürich, Seefeldstrasse 94a, 8008 Zürich Bülach

Leitung / Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Gerhard Flury Freitag, 09.00–16.00 Uhr Gabriela Giger Freitag, 09.15–11.15 Uhr Isabelle Witschard Mittwoch, 14.00–16.00 Uhr Gerhard Flury Donnerstag, 09.00–16.00 Uhr Katja Zulauf Donnerstag, 09.00–11.00 Uhr Raoul Dürr Dienstag, 14.00–16.00 Uhr Gerhard Flury Dienstag, 09.00–16.00 Uhr Laura Derrer Mittwoch, 14.00–16.00 Uhr Lorraine Lüthi Donnerstag, 09.00–11.00 Uhr Oliver Roduner Dienstag, 13.15–15.15 Uhr Lorraine Lüthi Mittwoch, 09.00–11.00 Uhr Gerhard Flury Dienstag, 09.00–16.00 Uhr Katja Zulauf / Raoul Dürr Montag, 08.30–17.00 Uhr Oliver Roduner Donnerstag, 09.00–11.00 Uhr Lorraine Lüthi Freitag, 13.15–15.15 Uhr Oliver Roduner Mittwoch, 09.00–11.00 Uhr

21.03.2025 21.03.2025 21.02.2025 28.02.2025 12.03.2025 19.03.2025 27.03.2025 27.03.2025 12.06.2025 19.06.2025 18.02.2025 25.02.2025 25.03.2025 25.03.2025 18.06.2025 25.06.2025 09.01.2025 23.01.2025 11.02.2025 25.02.2025 12.03.2025 26.03.2025 18.03.2025 18.03.2025 24.03.2025 24.03.2025 10.04.2025 24.04.2025 09.05.2025 16.05.2025 04.06.2025 18.06.2025

CHF 126.00

+

CHF 84.00

+

CHF 84.00

+

CHF 126.00

+

CHF 84.00

+

CHF 84.00

+

CHF 126.00

+

CHF 84.00

+

CHF 84.00

+

CHF 84.00

+

CHF 84.00

+

CHF 126.00

+

CHF 400.00

+

CHF 84.00

+

CHF 84.00

+

CHF 84.00

+

Kontaktie ren Sie uns:

058 451

Beratung für Vorsorgebeauftragte Benötigen Sie Unterstützung bei der Umsetzung des Vorsorgeauftrags?

Wir beraten und coachen Sie nach Ihren individuellen Bedürfnissen. www.pszh.ch/vorsorgebeauftragte

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Aktiv Winter 2024

53 90

Kanton Zürich www.pszh.ch

Informationen zur Anmeldung auf Seite 15

BILDUNG Treffpunkt Königshof Winterthur Veranstaltung

Daten

Zeit

Offener Treffpunkt Kaffee trinken, plaudern, Spiele spielen, Zeitung lesen Schachtreff Freies Schachspiel Tanztreff, Paar-Tanz Praktika Kommen Sie alleine oder mit Partner an unsere Tanz-Übungsabende.

Stubete «zämä singe» Singen unter fachkundiger Leitung, vom altbekannten Volkslied bis zum volkstümlichen Schlager Erzählcafé Erzählen, zuhören und philosophieren, persönliche Geschichten und Erfahrungen stehen im Mittelpunkt Treffpunkt HEKS AltuM (Alter und Migration) Kontakte knüpfen, sich austauschen, persönliche Beratung

Montag bis Freitag

13.30–17.30 Uhr Freiwillige Treffpunkt Königshof 13.30–17.30 Uhr Spielerinnen und Spieler 19.00–21.00 Uhr Rolf Schneider und Freiwillige vom Verein Club Paar-Tanz 13.30–14.30 Uhr Brigitte Schneider

ohne Anmeldung, kostenlos

14.00–16.00 Uhr Theresa Stöckli

ohne Anmeldung, kostenlos

Handy-Stamm Tipps und Tricks für den Umgang mit dem Handy

Montag bis Freitag Dienstag, wöchentlich kein Tanztreff am 24.12., 31.12.2024 Dienstag, 26.11., 17.12.2024, 28.1., 25.2., 25.3., 29.4., 27.5.2025 Mittwoch, 27.11., 18.12.2024, 29.1., 26.2., 26.3., 30.4., 28.5.2025

Leitung

Hinweis ohne Anmeldung, kostenlos ohne Anmeldung, kostenlos ohne Anmeldung, kostenlos Keine Vorkentnisse erforderlich

Donnerstag, 28.11., 12.12.2024, 9.1., 17.30–19.30 Uhr Freiwillige von HEKS AltuM ohne Anmeldung, kostenlos 23.1., 13.2., 27.2., 13.3.,27.3., 10.4., 24.4., 8.5., 22.5.2025 ohne Anmeldung, kostenlos Dienstag, 3.12.2024, 11.2., 4.3., 1.4., 09.30–11.30 Uhr Freiwillige von Senioren für Senioren Voraussetzung: Smartphone 6.5.2025 Grundkenntnisse Donnerstag 9.1., 6.2., 6.3., 3.4., 14.00–17.00 Uhr Doris Seematter ohne Anmeldung, kostenlos 8.5.2025 Keine Vorkentnisse erforderlich Dienstag, 6.5.2025 14.00–16.00 Uhr Brigitte Weinhandl ohne Anmeldung, kostenlos

Jasstreff Gemeinsames Jassen Lottomatch geselliger Lotto-Nachmittag Montag, 12.5.2025 Vortrag Waldvögel und ihre «Wohnungen» Freitag, 23.5.2025 Tag der Nachbarschaft Fühlen Sie sich bei uns wie eine Königin, wie ein König und lernen Sie den Treffpunkt Königshof kennen.

14.00–15.00 Uhr Geri Aeby

ohne Anmeldung, kostenlos

13.30–17.30 Uhr Freiwillige Treffpunkt Königshof

ohne Anmeldung, kostenlos

Treffpunkt Königshof Neumarkt 4 (Eingang Steinberggasse) 8400 Winterthur Laura Cutolo 058 451 54 28 laura.cutolo@pszh.ch www.pszh/koenigshof Pro Senectute Kanton Zürich betreibt den Königshof mit Unterstützung des Departements Soziales der Stadt Winterthur.

Informationen zum Treffpunkt Königshof Winterthur auf Seite 17

Aktiv Winter 2024

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BILDUNG AvantAge Ort

Kurs / Treffpunkt

Wann

von / bis

Hinweise / Preis

+

Winterthur

Späte Freiheit Hotel Banana City, Schaffhauserstrasse 8 Späte Freiheit Restaurant IWAZ, Neugrundstrasse 4 Späte Freiheit EPI Park, Bleulerstrasse 60 Späte Freiheit / SINGLES EPI Park, Bleulerstrasse 60 Späte Freiheit Hotel Banana City, Schaffhauserstrasse 8 Späte Freiheit Restaurant IWAZ, Neugrundstrasse 4 Späte Freiheit Hotel Sedartis, Bahnhofstrasse 16 Späte Freiheit EPI Park, Bleulerstrasse 60 Späte Freiheit Hotel Banana City, Schaffhauserstrasse 8 Späte Freiheit – WEBINAR Webinar/Online-Seminar Vorbereitung auf die Pensionierung Sorell Hotel Krone, Marktgasse 49 Vorbereitung auf die Pensionierung EPI Park, Bleulerstrasse 60 Beruflicher Zwischenhalt EPI Park, Bleulerstrasse 60

1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 08.30–17.00 Uhr 1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 08.30–17.00 Uhr 1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 08.30–17.00 Uhr 1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 08.30–17.00 Uhr 1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 08.30–17.00 Uhr 1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 08.30–17.00 Uhr 1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 08.30–17.00 Uhr 1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 08.30–17.00 Uhr 1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 08.30–17.00 Uhr 1. Tag: 09.00–17.00 Uhr 2. Tag: 09.00–12.00 Uhr 09.00–17.00 Uhr

13.01.2025 14.01.2025 23.01.2025 24.01.2025 30.01.2025 31.01.2025 13.03.2025 14.03.2025 10.04.2025 11.04.2025 22.05.2025 23.05.2025 05.06.2025 06.06.2025 12.06.2025 13.06.2025 26.06.2025 27.06.2025 20.03.2025 21.03.2025 11.03.2025

+

09.00–17.00 Uhr

16.05.2025

09.00–17.00 Uhr

28.03.2025

CHF 735.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 735.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 735.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 735.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 735.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 735.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 735.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 735.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 735.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 580.00 1.5 Tage, davon ein halber Tag Finanzen CHF 420.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 420.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung CHF 475.00 pro Person inkl. Unterlagen und Verpflegung

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Ihr Engagement ist Gold wert

Nächste Grundschulungen 30. + 31. Januar 2025, Winterthur 14. + 15. April 2025, Zürich 26. + 27. August 2025, Bülach Details und Anmeldung

pszh.ch/treue-haende

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Aktiv Winter 2024

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