The earth has music for those who listen
William Shakespeare
Vul deze pagina’s met tekeningen van vlinders
Ben je gestrest?
Lavendel staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen.
Om deze heerlijke geur te verspreiden kun je een geurbuideltje maken voor in je kledingkast, onder je kussen of voor in de badkamer.
Zo maak je je kalmte-verspreider:eigen
1. Knip een paar takjes van bloeiende lavendel en bind ze bij elkaar met een elastiekje. Hang ze op op een droge, koele en donkere plek.
2. Om een geurbuideltje te maken, moet de lavendel volledig droog zijn. Meestal is dit na drie weken.
3. Rits de bloemetjes van de takjes en pak een restje stof, herbruikbaar theezakje of ander stoffen zakje en vul deze met de lavendel.
Natuurlijk parfum in de tuin
Met heerlijk ruikende bloemen voeg je een extra dimensie toe aan de tuin. De geur geeft een fijn gevoel én je trekt er bijen, vlinders en andere insecten mee aan. Sommige bloeiers gebruiken hun geur specifiek om bestuivers aan te trekken. Andere gebruiken deze geur juist om ongedierte en andere ongewilde gasten op afstand te houden. De meeste bloemen geuren overdag, maar sommige geven juist in de avond hun geur af.
Overdag:
Blauweregen (Wisteria)
Jasmijn (Jasminum officinale)
Koningslelie (Lilium regale)
’s Avonds:
Siertabak (Nicotiana ‘Lime Green’)
Boskamperfoelie (Lonicera periclymenum ‘Serotina’)
Damastbloem (Hesperis matronalis)
Bij aanraking:
Lavendel (Lavandula)
Geurgeraniums (Pelargonium graveolens)
Dropplant (Agastache)
Voel je je zwakjes?
Kruisbessen zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten.
Ze kunnen worden gebruikt om heerlijke jam te maken of je kunt ze rechtstreeks van de struik eten als je ze in de tuin hebt.
Zo maak je je kruisbessenjam:eigen
Dit heb je nodig:
Een halve kilo kruisbessen
300 gram kristalsuiker
100 gram geleisuiker
50 milliliter water
1. Maak de kruisbessen goed schoon en verwijder alle steeltjes en blaadjes als die er nog aan zitten.
2. Kook de bessen met het water, totdat ze openbarsten.
3. Daarna kun je alle suiker toevoegen en laat je het nog 5 minuutjes doorkoken.
4. Nu kun je de jam overgieten in een schone pot. Doe meteen het deksel erop en laat afkoelen.
SUIKER
Dit ga ik vanaf nu doen als ik me somber of gestrest voel:
Deze tuin- of natuurherinnering wil ik graag vastleggen:
Dit is hoe mijn gemoedstoestand is veranderd sinds ik in dit boekje werk:
Deze tips en opdrachten raad ik aan:
Kijken met aandacht
Maak een langzame wandeling door de tuin en richt je aandacht op alle details. Bestudeer de textuur van bladeren, de kleuren van bloemen en de vormen van planten.
Als je het lastig vindt om op de details te letten, bestudeer dan vijf minuten één bloem of plant.
Door gericht en met aandacht te kijken, word je je bewust van de schoonheid van de natuur en zie je andere dingen dan wanneer je ‘gewoon’ naar je tuin kijkt.
viel je op?
Wat
When it comes to luck, you make your own
Springsteen
Bruce
Voel je je een beetje
suf of moe?
Rozemarijn kan je concentratie verbeteren en het stimuleert de doorbloeding. Hierdoor krijg je het warmer en zul je merken dat je meer energie krijgt.
Een warm bad met rozemarijn kan ook je vermoeidheid verminderen, waardoor je al snel wat opgewekter zult zijn. Heerlijk na een drukke dag!
Zo maak je rozemarijnwater
Voeg 50 gram rozemarijn toe aan een liter kokend water en laat het even pruttelen.
Zet daarna het vuur uit en laat de pan in ieder geval een half uur staan. Hierna kun je het rozemarijnwater zeven en toevoegen aan het badwater.
