HELSE HJØRNET 10 raske tankefeil De fleste av oss har nok gjort en tankefeil uten å tenke over det. De kan beskrives som - feiltolkninger som kommer automatisk - når tankene våre ikke er viljestyrte eller klart gjennomtenkt Tankefeil kan påvirke våre følelser og handlinger, samt skape problemer for oss på flere måter. Har du ofte tenkt at du vet akkurat hva andre tenker om deg? Da har du allerede gjort en tankefeil som kalles for tankelesning. Da tar man for gitt hva man vet andre tenker om seg, og sjekker ikke om det foreligger bevis for det er riktig eller ikke. I noen situasjoner så kan man allerede trekke konklusjoner før man har hørt hele historien. Dette kalles for merkelapptenkning, og kan også forekomme når man danner inntrykk av andre mennesker. En annen tankefeil er «sort-hvitt»-tenkning, hvor det er lite rom for nyanser. Mennesker er enten snille eller slemme. Ofte forekommer også overgeneralisering. Ut i fra en enkel situasjon så kan man trekke en konklusjon om at den erfaringen gjelder alle situasjoner. F.eks. toget mitt var forsinket i dag, toget er alltid forsinket. Noen ganger fokuserer man kun på detaljene og glemmer helheten, slik at man ikke får et realistisk perspektiv på situasjonen. Da forstørrer eller forminsker vi en situasjon, og det kalles for kikkertsyn. En annen tankefeil er diskvalifisering av positiv tenkning. Her fokuserer man bare på det som er negativt og glemmer det som er positivt. Man kan også se seg selv som årsaken til negative ytre hendelser. F. eks., det er min skyld at kollegaen min er sur i dag. En overdrivelse av negativ tenkning er katastrofetenkning, f.eks. «Nei, nå går alt i vasken!». Man tenker seg at det verste kan komme til å skje, hvor en liten ting kan ofte føre til en (stor) katastrofe. I andre tilfeller kan man la følelsene styre tankene våre. Hvis man føler seg dum og kjedelig, så må det være sant. Dette kalles for følelsesmessig tenkning. Det er mange ting man skulle gjerne ha gjort i livet, og en slik «skulle-, burde- eller måttetenkning» kan gi dårlig samvittighet og skyldfølelse som kan gjøre at vi straffer oss selv på en ugunstig måte. Er man bevisst på disse tankefeilene, så kan man være mer rustet for feiltolkninger og tenke klarere neste gang! For mer informasjon: Les om kognitiv psykologi av psykiater David Burns. Av psykologistudent i NSB BHT, Victoria Tran Huynh
24
10 nye år for tågkompaniet og X-tåg. (Foto: Morten Vee)
fikk fornyet tillit Tågkompaniet vant kontrakten og skal kjøre X-tåget på oppdrag for X-trafik i Sverige også de neste ti årene. Trafikken omfatter seks togsett og 1,9 millioner togkilometer. Kontrakten har en varighet på ti og et halvt år. Trafikken drives også i dag av Tågkompaniet, og det hører til sjeldenhetene at samme operatør gjenvinner avtalen på trafikk de allerede driver. Veolia Transport AB og SJ AB konkurrerte om kontrakten. Tågkompaniet har vært operatør på X-tåget helt siden 2001. Strekningene som trafikkeres er mellom Gävle og Ljusdal og Gävle og Sundsvall. 950.000 passasjerer reiste på strekningen i fjor, men passasjertallet har økt jevnt og trutt etter at Tågkompaniet overtok i 2001. Nytt i kontrakten er at Tågkompaniet også er ansvarlig for vedlikehold av togene. Dette har tidligere blitt håndtert av oppdragsgiver.
VINGEHJULET / 8 - 2013
Vhj-8-6indd.indd 24
30.10.2013 10:34:32