“FISIOLOGIA NA EDUCAÇÃO DE JOVENS PARA A CIDADANIA”
Autora: Laísa Brandão Carvalho Design: Lucas Tavares Conceição Orientadora: Ana Maria Caliman Filadelfi
Você sabia? Que unhas curtas são mais higiênicas? Que a língua retém restos de alimentos que podem causar mau hálito? Que o piolho passa através de roupas, capacetes, faixas de cabelo?
HIGIENE PESSOAL: o que não podemos esquecer?
Lavar o rosto ao acordar e antes de dormir
Lavar as mãos após ir ao banheiro, antes de preparar a comida e antes de comer.
Mas qual é o jeito certo de lavar as mãos?
Lavagem das m達os
Seguindo esses passos, as m達os ficam bem mais limpas!
BANHO E HIGIENE DIÁRIA Tomar banho todo dia, usar sabão para dissolver a sujeira.
Lavar o cabelo pelo menos 2 vezes por semana, usando xampu e condicionador.
Escovar o cabelo todo dia, com uma escova só sua: compartilhar escovas não é higiênico!!!
HIGIENE BUCAL Ouvi dizer que para ter uma boca saudável, devemos escovar os dentes pelo menos 3 ou 4 vezes por dia. Isso basta? Isso é correto, mas não esqueça da língua, ela retém restos de alimentos que causam mau hálito! Não esqueça também do fio dental uma vez por dia!! Veja como não deixar escapar nenhuma sujeira na escovação!!!
PASSOS DA ESCOVAÇÃO DE DENTES E DA LÍNGUA
a Com a escova Faça o mesmo na Escove inclinada faça superfície interna superfície de de cada dente mastigação movimentos circulares
Use as pontas das cerdas Não esqueça de escovar para escovar atrás dos a língua, pois ela retém dentes da frente restos de comida!
CUIDADOS NO PREPARO DA COMIDA: com alguns cuidados simples nossa comida fica muito mais limpa e segura!!!
MÃOS: limpas, sem joias, com unhas curtas: retém menos germes que podem causar doenças!!
CABELOS: presos ou com touca, para não cair na comida.
NÃO PROVAR: principalmente com o dedo e não usar de novo o talher que já foi na boca.
NÃO tossir, espirrar ou fumar sobre a comida!!!
CUIDADOS NO PREPARO DA COMIDA
Evitar usar talheres de MADEIRA ! (a umidade favorece o surgimento de fungos)
Pôr a LIXEIRA no chão, não em cima da pia.
Não usar produtos fora da VALIDADE, ou com QUALIDADE duvidosa!!
Não usar LATAS amassadas!!
Muitas doenรงas sรฃo transmitidas via รกgua e alimentos: como podemos evitรก-las?
ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO: Como cuidar para que não transmitam doenças?
Para evitar doenças como toxoplasmose, raiva, entre outras, que podem ser transmitidas por cães e gatos, devemos: ◦ Manter a vacinação em dia ◦ Dar banho periodicamente ◦ Combater pulgas e carrapatos ◦ Recolher as fezes diariamente Assim, nossos animais de estimação também ficam mais limpos e saudáveis!!
PIOLHO: o que fazer? Todos conhecem os piolhos, mas você sabe como se livrar deles? Aqui vão algumas dicas:
NÃO DIVIDIR escova de cabelo, faixas de cabelo, capacetes, bonés e toalhas sem antes lavar bem! Combater:
◦ Piolho: com produtos contra piolhos (xampu, loções...) ◦ Lêndeas: são os ovos do piolho e não morrem com as loções, por isso precisamos usar pente fino e fazer a catação manual. ◦ Só combatendo piolhos e lêndeas ao mesmo tempo, nos livraremos deles.
LEPTOSPIROSE É uma doença grave causada pela bactéria da urina do rato
SINTOMAS: dor de cabeça, febre, mal estar, dor no corpo (principalmente na panturrilha).
COMO EVITAR?
◦ Evitar contato com água ou lama de enchente, pois a bactéria fica nesses lugares e entra pela nossa pele. ◦ Não consumir água e alimentos contaminados, pois também transmitem a doença.
LEPTOSPIROSE: combate aos ratos Já vimos como evitar contato com a bactéria que causa a doença. Mas para evitar a bactéria, devemos combater os ratos, que têm as bactérias no seu corpo...
◦ Guardar os alimentos bem fechados. ◦ Não deixar água e ração disponíveis a noite.
◦ Amarrar bem o lixo e só pôr na rua perto da hora da coleta. ◦ Fechar bem frestas, telhas e ralos. ◦ Não jogar lixo em bueiros.
DENGUE Doença grave que pode matar!!! NÃO É TRANSMITIDA de pessoa para pessoa. A única forma de contágio é pela picada da fêmea do mosquito Aedes aegypti. Os sintomas mais comuns são:
Dengue clássica
Dengue Hemorrágica
Febre
Sangramento de nariz, gengivas, manchas vermelhas na pele
Dor de cabeça e atrás dos olhos
Dores abdominais contínuas e fortes
Dor no corpo
Vômitos e diarreia intensos
Manchas vermelhas
Confusão mental
Dengue: o que fazer?
Se tiver sintomas: ◦ procure imediatamente o médico. ◦ tome apenas os medicamentos receitados pelo médico. ◦ Beba muito líquido. ◦ Repouse...
Como prevenir a dengue: a única forma é combater o mosquito: ◦ Não deixar água parada. ◦ Lavar periodicamente recipientes com água (potes de animais, vasos de plantas, reservatórios de água, tratar adequadamente as piscinas).
Verminoses
São doenças causadas por vermes ◦ ◦ ◦ ◦
Ascaridíase (Lombriga) Teníase, cisticercose (Solitária) Esquistossomose ou barriga d´água Amarelão
Esses vermes vivem no nosso corpo e liberam ovos pelas nossas fezes. Sem tratamento de esgoto, essas fezes contaminam plantas, água de rios, solo. São doenças que podem matar. Se tiver esses sintomas, procure o médico: ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
Febre Perda de apetite Dor ou inchaço abdominal Palidez ou pele amarelada Diarreia Vômito
Verminoses Como “pegamos” vermes e como podemos evitá-los? Andar calçado e não nadar em rios suspeitos impede que larvas entrem pela pele. Para evitar a transmissão por água e alimentos, devemos filtrar ou ferver a água, lavar bem as hortaliças e evitar comer carne mal passada!
O saneamento básico (água encanada e esgoto tratado) diminui muito a ocorrência das verminoses, porque evita que fezes contaminem o solo, rios e poços. Se no seu bairro não tem esse serviço, ligue para a prefeitura para solicitar!!! Prefeitura de Curitiba: 156
Vacinação A vacina é muito importante para evitar várias doenças que podem até matar! Prevenindo a doença, evitamos também as sequelas que elas deixam... Fique atento porque algumas vacinas precisam de doses de reforço!!! Nossa, vou hoje mesmo ao posto de saúde para ver como anda minha vacinação. Por que você, leitor, não faz o mesmo? Basta levar a carteirinha de vacinação ao posto de saúde mais próximo!
“FISIOLOGIA NA EDUCAÇÃO DE JOVENS PARA A CIDADANIA” Autora: Laísa Brandão Carvalho Design: Lucas Tavares Conceição Orientadora: Ana Maria Caliman Filadelfi
ATÉ A PRÓXIMA!!! CUIDE BEM DA SAÚDE DO SEU CORPO E DO AMBIENTE EM QUE VOCÊ VIVE!!!
Departamento de Fisiologia, SCB