El azúcar es malo para la salud

EL AZÚCAR ES MALO

PARA LA SALUD

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El consumo excesivo de azúcar está relacionado con un mayor riesgo de tener problemas como diabetes, obesidad, colesterol alto, gastritis y estreñimiento. El consumo frecuente de azúcar aumenta las oportunidades de problemas como: caries, obesidad, diabetes, colesterol alto, grasa hepática, cáncer, gastritis, presión arterial alta, gota, estreñimiento, deterioro de la memoria, miopía, trombosis y acné. Además, el azúcar aporta solo calorías vacías para el organismo, ya que no contiene vitaminas ni minerales, nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. El azúcar adicta al cerebro porque estimula la producción de una hormona llamada dopamina, responsable de la sensación de placer y bienestar, haciendo que el organismo se vuelva adicto a esta categoría de alimentos. Además de la adicción, el exceso de azúcar también deteriora la memoria y dificulta el aprendizaje, lo que conduce a un rendimiento reducido en los estudios y el trabajo.

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La recomendación de consumo de azúcar por día es de 25 g, lo que equivale a una cucharada entera, pero la Lo ideal es evitar en lo posible la ingestión de este alimento, ya que el organismo no lo necesita para funcionar bien. Además, conviene preferir el consumo de panela o miel, ya que contienen más vitaminas y minerales que el producto refinado, menos nocivo para la salud. ¿Cuánto azúcar malo nos hace, verdad? ¡Pero cálmate! Aquí, en este libro, mostraremos en los próximos capítulos, otras cosas que podemos usar el azúcar, y así demostrar que es muy útil y no solo un producto “tentador” sino también un villano que daña nuestra salud.