Hva føler disse menneskene? Her er det noen tegninger av forskjellige barn og voksne. Se nøye på dem og tenk på hvordan hver enkelt person føler det. Skriv ned følelsen for hver person.
Terapeuten min er bekymret når … Få terapeuten din til å fortelle om en gang han eller hun følte seg bekymret eller redd. Finn ut hva terapeuten gjorde da.
La oss se på situasjonskortene eller FRYKT-stigen Bak i boken vil du finne noen situasjonskort. De er delt inn i lette, middels og utfordrende. Når du tenker på en situasjon hvor du blir nervøs eller anspent, skriv det på et av kortene. Hvis du bare er litt nervøs, skriv det på de «lette» kortene. Hvis situasjonen er virkelig skremmende, skriver du det på et av de «vanskelige» kortene. Hvis situasjon er noe midt imellom, skriver du det på «middels»-kortene. Hvis du vil, kan du skrive opp de situasjonene du blir redd i, på FRYKT-stigen bakerst i stedet for å bruke situasjonskortene. Be terapeuten din vise deg hvordan du kan gjøre dette. 9