Neuer Sport in Dellbrück! (Broschüre zur Halleneröffnung)

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

„NEUER SPORT IN DELLBRÜCK!“ HALLENERÖFFNUNG 30.4.16 // 11–17 UHR Neue Schnupperkurse ab Mai zu besonderen Konditionen!

Kinderbetreuung im „Bewegungsland“ von 13-15 Uhr

+ Attraktives sportliches Programm für alle Altersgruppen + Workshops zu neuen Kursen in Dellbrück + Fachvorträge zu Sport und Gesundheit + Gesundheitschecks + Tolle Preise* zu gewinnen im Rahmen der Aktion „Wünsch` dir deinen Sport in Dellbrück“

Zeit 11.00 h

Raum 1

11.30 h

Raum 2 “In Balance” Slacklining zur Sturzprophylaxe für Ältere Alexandra

12.00 h

Offizielle Eröffnung

12.30 h

Vortrag: Gezielt Abnehmen mit dem ESG-Gewichtsmanagement

Vorstand

Oxana Ceylan, Diplom-Ökotrophologin

13.00 h 13.30 h

Pilates

Judith Kuhlmann-Schreiber

Zumba Gold Roberta Jung

Vortrag: Von Kindern und Kosmonauten – neurokognitive Effekte von Sport und Bewegung Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider, Prorektor Deutsche Sporthochschule Köln

14.00 h

Fit & Dance KAPOW

Mama wieder fit

14.30 h

Piloxing

Pump it „Langhantel“

15.00 h

Mama & BabyDance

Athletic Bodyfit „Break your Limits“

15.30 h

MamaDance

Stretch & Relax

16.00 h

„Von Samba bis Walzer“ Paartanz Erwachsene

Inklusiver Kinder- & Jugendsport: Abenteuer & Entspannung / Bunte Bällewelt (5-16 J.)

„Von Samba bis Walzer“ Paartanz Schüler (7-11 J.)

Bewegungsplanet für Kids (3-5 J.) „Reise in die Welt der Psychomotorik“

Silke Krause Silke Krause

Petra Kunstmann Petra Kunstmann

Petra Kunstmann

16.30 h

Petra Kunstmann

Judith Kuhlmann-Schreiber Judith Kuhlmann-Schreiber Matthias Haselier Birgit Friebel

Simone Opitz

Simone Opitz

17.15 h

Raum 1: Verabschiedung & Ausblick // Auslosung Gewinnspiel

ab 18 h

TV-Terrassen: Get Together in den TV-Terrassen

&

Raum 3

TVD-Platz & Tennisraum

Babys in Bewegung ab 6. Monat Silke Burghof

„Yoga Allround“ Hatha &Vinyasa Anja Hogrefe

Qigong

Michael Lourenco

Rückenfit und Faszientraining

Nordic Walking

Offenes Bewegungsland für Kids (Kinderbetreuung) & das Pistenkids-Projekt stellen sich vor

Stresstest

Doris Klare

Simone Opitz, Sonja Uhrmeister, Heidie von Heidenberg, Pistenkids-Team

Inge Vollbracht

Barmer GEK

Fettmessung

Oxana Ceylan, Diplom-Ökotrophologin

Heidelberger Ballschule (3-4 J.) Dominik Jobst

Heidelberger Ballschule (4-5 J.) Dominik Jobst

Selbstverteidigung für Kinder & Jugendliche (6-14 J.) Dominik Albat

Selbstverteidigung für Frauen Melissa Denizer

Auftritt des DÄNZical im TVD bei kalten Getränken und Leckereien

WIR LADEN SIE EIN! Liebe Bürgerinnen und Bürger aus Dellbrück und Umgebung, wir möchten Sie für den 30. April 2016 von 11 bis 17 Uhr herzlich in unsere neue dreigliedrige Gymnastikhalle einladen. Auf rund 250 m² neuer Sportfläche wollen wir Ihnen an dem Eröffnungstag kostenlos einen Ausschnitt aus unserem neuen Kursprogramm zum Mitmachen und Antesten anbieten. Von Mai bis Juli starten wir dann mit einer exklusiven Schnupperkursphase zu attraktiven Rahmenbedingungen, zu der wir Sie ebenfalls herzlich einladen.

Keine Angst! Egal ob Sporthasser oder Sportliebhaber….

Es spielt dabei keine Rolle, ob Sie Mitglied, Nichtmitglied, Sportprofi, Couchpotatoe, Anfänger, Fortgeschrittener, Sporthasser oder Sportliebhaber sind. Das Profil unseres Sportvereins mit seinen rund 2.500 Mitgliedern richtet sich an alle, die Lust an der Bewegung haben, oder möchten, dass diese Lust geweckt wird.

Wir helfen Ihnen dabei gerne auf der Suche nach dem passenden Angebot im Rahmen einer fachlichen Beratung – sprechen Sie uns an!

Vom Thema „Rückenfit und Faszientraining“ über das Krafttraining „Pump it-Langhantel“ für Anfänger und Fortgeschrittene bis hin zum „Bewegungsplanet für Kids“ wollen wir ein attraktives und gehaltvolles Programm für die gesellschaftliche Breite anbieten.

Kurzworkshops, Fachvorträge (mit dem Prorektor der Deutschen Sporthochschule Köln und einer Diplom-Ökotrophologin), Gesundheitschecks, Preise….

Für Babys, Kinder, Erwachsene, Senioren und Menschen mit Handicap bieten wir über den Tag verteilt 30-minütige Workshops zum Hineinschnuppern oder Zugucken an. Abgerundet wird das Programm durch Fachvorträge des Prorektors der Sporthochschule Köln und einer Diplom-Ökotrophologin (Vortrag 1: „Gewichtsmanagement“, Vortrag 2: „Einfluss von Sport und Bewegung auf die kognitive Leistungsfähigkeit des Menschen“). Oder überprüfen Sie Ihre Konstitution über den Stresstest der Barmer GEK oder eine Fettmessung. Zu guter Letzt können Sie sogar noch tolle Preise gewinnen! Also, überfliegen Sie doch einfach mal das Programm auf den folgenden Seiten und schauen Sie am 30.4. beim TVD vorbei!

Mein Team, der Vorstand und ich freuen uns auf Sie! Sportliche Grüße.

Raymond Baafi Geschäftsführer // Dipl.-Sportwiss. Ökonomie und Management

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS Attraktive Schnupperkurs-Aktion (Mai bis Juli 2016) Am 30.4. präsentieren wir Ihnen kostenfrei einen Ausschnitt aus unserem neuen und bestehenden Kursprogramm (s. Kursplan) neben Fachvorträgen, Gesundheitschecks und einem Gewinnspiel. Damit Sie sich fit für den Sommer machen können oder Ihre Kinder einfach tolle neue Angebote genießen können, haben wir eine besondere Schnupperkurs-Aktion für Sie geplant. Dabei bieten wir Ihnen zum Einstieg von Mai bis Juli ein qualitativ hochwertiges Kursprogramm zu attraktiven Bedingungen, mit qualifizierten Trainern in einer neuen Sportstätte mit besonderem Ambiente an. Im Folgenden stellen wir Ihnen die Angebote der jeweiligen Sportbereiche vor.

FACHVORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS ESG-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen (12:30 h, Raum 1) Sie möchten Ihr Gewicht langfristig in den Griff bekommen, wissen aber nicht so recht wie? Sie haben keine Lust mehr auf Heißhungerattacken und Frustessen? Sie wissen eigentlich, auf was Sie achten müssen, aber der Alltag sieht anders aus? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Abnehmen ohne JoJo-Effekt und Kalorienterror, gezielter Abbau von Körperfett und Erhalt der Muskelmasse, fettbewusst und Kohlenhydratkontrolliert, Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, praktische Übungen und Rezepte.

Schnupperkurs „ESG-Gewichtsmanagement“ mit Oxana (Diplom-Ökotrophologin) Kurstitel: ESG Kursnummer: 01 Tag & Zeit: Do. 18:30-20:00 h (12.05.-07.07.2016 , 8 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 2) Preis: 160,- € (Nichtmitglieder), 130,- € (TVD-Mitglieder) Zuschuss aller Krankenkassen mind. 80% Wir empfehlen! Buchen Sie ergänzend zu diesem Ernährungsworkshop den Einsteigerkurs Nordic Walking oder andere Angebote wie bspw. „Mama wieder fit“ aus dem Bereich Fitness und Gesundheit.

Wir beraten Sie gerne bei weiteren Fragen (0221-682022, info@tv-dellbrueck.de)

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FACHVORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS Von Kindern und Kosmonauten – neurokognitive Effekte von Sport und Bewegung (13:30 h, Raum 1, Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider, Deutsche Sporthochschule Köln)

Bewegung ist eines der fundamentalsten Prinzipien menschlichen Seins. Über Jahrtausende hat sich der Mensch bewegt, hat sich bewegen müssen, um zu überleben. Die gesamte Entwicklungsgeschichte des Menschen ist auf Bewegung ausgerichtet.

Insbesondere die kognitive Entwicklung des Menschen – also das „Denken“ im Sinne der menschlichen Fähigkeiten wie Lernen, Wahrnehmen, Aufmerksam sein, Erkennen, Kreativ sein und viele weitere Anlagen – wäre ohne Bewegung nicht denkbar gewesen: Neues entdecken, Neues erleben, Neues begreifen ist verbunden mit der Notwendigkeit, sich Neuem physisch zu nähern, es zu begreifen und dadurch zu verstehen.

Neben der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten war Bewegung in der gesamten Evolution die Voraussetzung für Begegnung und ein soziales Miteinander.Mit dem Eintritt ins Medien- und Kommunikationszeitalter findet eine wahrnehmbare Veränderung statt. Aus dem bewegten Mensch wird der sitzende, mediale Mensch.

Begleitet wird diese Entwicklung durch eine Zunahme der sogenannten Zivilisationskrankheiten, die bei weitem nicht mehr nur physischer, sondern immer mehr auch psychischer Natur sind (ADHS, Burnout, Depression, Demenz). Es scheint so zu sein, als ob den Menschen zu wenig Bewegung nicht nur körperlich, sondern auch psychisch krank macht.

Wir empfehlen zusammenhängend mit dem Vortrag „Von Kindern und Kosmonauten“ den Schnupperkurs „Bewegungsplanet“ (s. Kursbeschreibung auf den Folgeseiten) mit Simone

Gesundheitschecks: Fettmessung // Stresstest „BalanceCheck“ (Tennisraum) Fettmessung (Dipl.-Ökotrophologin Oxana Ceylan) Habe ich zu viel ungesundes Körperfett? Subjektiv lässt sich dies mit einem Blick in den Spiegel bestimmen.

Doch wer objektive Werte haben möchte sollte seinen Körperfettanteil messen. Insbesondere um den Erfolg einer Diät mit harten Fakten zu belegen empfiehlt es sich den Fettanteil im Körper zu bestimmen – anstelle des Körpergewichts.

Stresstest „BalanceCheck“ (Barmer GEK) Stress wirkt sich bei vielen Menschen negativ auf die Gesundheit aus. Es ist wichtig nicht nur körperlich fit zu bleiben. Auch Seele und Geist sollten sich im Einklang befinden. Im Rahmen des BalanceCheck messen wir Ihre individuelle Stressbelastung und Regenrationsfähigkeit anhand der Herzratenvariabilität

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN Fit & Dance „KAPOW®“ (14:00 h, Raum 1) Kapow® ist ein neues Fitness-Dance Workout mit Elementen des Functional Trainings, bei dem alle Bewegungen den Ursprung in einer natürlichen Bewegungsfolge haben. Das bedeutet, es ist sehr einfach für die Teilnehmer zu folgen. Durch die Einfachheit der Bewegungsabfolgen liegt der Fokus einer Stunde auf „Spaß, Auspowern und Schwitzen“. Niemand muss sich schwierige Choreografien merken, sondern kann sich voll auf das Workout konzentrieren. Ein sowohl simples als auch forderndes Training. Und genau DAS macht es zu einer ganz speziellen Workout Stunde. Die begleitende Musik ist sehr modern - eine motivierende und anregende Mischung aus House- und Electrosounds. Der Sound trägt zu einem großartigen Zusammenspiel zwischen Körper und Geist bei. Kapow® bringt Dir ganz neue Eindrücke in einer Fitnessstunde!!

Schnupperkurs Fit & Dance „KAPOW“ mit Silke (Fitnesstrainerin) Kurstitel: Kapow Kursnummer: 04 Tag & Zeit: Sa. 14:00-15:00 h (28.05.-09.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Piloxing (14:30 h, Raum 1)

Piloxing ist ein Kombinationstraining bestehend aus effektiven Herz-Kreislauf- und Kräftigungsübungen. Ein Workout bei dem du durch auspowernde Boxübungen richtig ins Schwitzen gerätst. Darüber hinaus werden spezielle Muskelgruppen und die sogenannte Tiefenmuskulatur (zuständig für Haltung und Stabilisation) mit hoher Konzentration trainiert. Die sehr effektiven Übungen aus dem klassischen Pilates werden mit Balance- und Kräftigungsübungen kombiniert. Das Workout besteht aus wechselnden Übungs- und Intensitätsphasen und führt dich durch die Verbesserung der Ausdauer, Haltung, Balance und Koordination zu deinem persönlichen Fitnessziel.

Schnupperkurs „Piloxing“ mit Silke (Fitnesstrainerin) Kurstitel: Kapow Kursnummer: 05 Tag & Zeit: Sa. 15:00-16:00 h (28.05.-09.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN In Balance mit der Slackline – Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe für Ältere (11:30 h, Raum 2)

In Balance bleiben und das Gleichgewicht halten heißt es vor allem im Alter. Das Gleichgewicht beschreibt die Fähigkeit des Körpers, in jeder Position oder Aktion eine stabilisierte, aufrechte Haltung und zielgerichtete Bewegungen zu ermöglichen. Diese Fähigkeit wird im Laufe des Alters oft eingeschränkt, beeinflusst alltägliche Aufgaben und kann schneller zu Stürzen mit Folgeschäden führen. Der Körper des Menschen kann sich allerdings an die an ihn gestellten Erfordernisse anpassen. Diese Anpassungsvorgänge werden durch Training (Reize auf das Nerv- und Muskelsystem) hervorgerufen. Das ist das Prinzip, das im Sport zu Verbesserungen der Leistungsfähigkeit führt. Umgekehrt kommt es bei Inaktivität zur Verschlechterung der Leistungsfähigkeit. Der TVD setzt hier neben klassischen Übungen zur Sturzprophylaxe für den zusätzlichen Spaßfaktor die Slackline ein. Eine Slackline ist ein Nylonband, das zwischen zwei Fixpunkten gespannt wird.

Das Balancieren auf einer Slackline hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart in allen Altergruppen entwickelt. Es ist eine innovative Möglichkeit des Trainings und in jedem Alter möglich. Funktionelle Ganzkörperbewegungen schulen und verbessern hierbei das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung.

Koordination und Kraft werden verbessert und das mit ganz viel Spaß.

Schnupperkurs „In Balance mit Luise“ (Übungsleiterin Fitness & Gesundheit) Kurstitel: Balance Kursnummer: 06 Tag & Zeit: Do. 16:00-17:00 h (??.05.-??.07.2016, ? Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 3) Preis: 0,- € (das Angebot wird in der Projektphase gefördert durch die Sparda Bank)

mit freundlicher Unterstützung Unterstützung der

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN Pilates (12:30 h, Raum 2) Pilates ist ein faszinierendes Körpertraining. Es besticht durch Effektivität und Stabilität, Kraft und Beweglichkeit, Balance, Anmut und Eleganz und bringt Freude an Bewegung. Pilates stärkt und stabilisiert die Körpermitte. Das Ergebnis ist eine schlankere Silhouette und eine aufrechte Haltung. Wer nach der Pilates-Methode trainiert, entdeckt seinen Körper neu. Er entwickelt ein Gespür für optimale Aufrichtung und geschmeidige, fließende Bewegung. Dieses ganzheitliche Körpertraining spricht schwerpunktmäßig die Tiefen-, aber auch die körperformenden Strukturen an. Der Effekt dieser Trainingsmethode entsteht durch die Schulung einer ganz neuen Körperbeherrschung. Deshalb hilft es auch bei Schmerzen aller Art im Bewegungsapparat.

Schnupperkurs „Pilates“ mit Judith (ÜL, Physiotherapeutin) Kurstitel: Pilates Kursnummer: 07 Tag & Zeit: Mi. 19:00-20:00 h (25.05.-06.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Zumba Gold® (13:00 h, Raum 2)

Zumba Gold® ist eine Reihe von Fitnessprogrammen, die speziell konzipiert wurden, um aktiven älteren Erwachsenen, Anfängern oder anderen Teilnehmern, die Abwechslung in ihrem Training suchen, die aufregenden lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen näherzubringen, die im Rahmen des originalen Zumba Programms entwickelt wurden. Das explosive Programm konzentriert sich auf die Grundlagen und ist daher für alle Altersklassen geeignet. Das feurige von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Tanz-Fitness-Programm ist ein Mix aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Chumbia, Bauchtanz, Flamenco, Tango und Rock `n` Roll.

Schnupperkurs „Zumba Gold®“ Roberta (Official Zumba Gold® Instructor) Kurstitel: Zumba Gold Kursnummer: 08+09 Tag & Zeit (08): Di. 11:00-12:00 h (25.05.-06.07.2016, 7 Einheiten Tag & Zeit (09): Di. 16:00-17:00 h (25.05.-06.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder) Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN Mama wieder fit (14:00 h, Raum 2)

Der familiäre Alltag ist für die Eltern zeitintensiv. Dabei stehen die Kinder zurecht im Vordergrund des Alltags. Bei allen schönen Momenten ist Eure Fitness leider bisher auf der Strecke geblieben? Kein Problem!

Nun ist es an der Zeit, dass auch Ihr endlich die Zeit für Eure körperliche Fitness (wieder-) entdeckt. Und das ohne Eure Kinder zu vernachlässigen. Wir bieten Euch ein abwechslungsreiches Sport- und Fitnessprogramm unter Einbindung ausgewählter Hilfsgeräte, mit dem Ihr nach wenigen Wochen schon Euer Fitnesslevel spürbar steigert. Parallel habt Ihr die Möglichkeit, Eure Liebsten im „offenen Bewegungsland“ (benachbarter Raum) betreuen zu lassen. mit Kinderbetreuung im

Schnupperkurs „Mama wieder fit“ mit Oxana (ÜL, Ernährungsberaterin) offenen Bewegungsland!

Kurstitel: Mamafit Kursnummer: 10 Tag & Zeit: Fr. 11:30-12:30 h (27.05.-08.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: Preis: 29,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder inklusive der Kinderbetreuung*)

Pump it „Langhantel“ (14:30 h, Raum 2)

Du erhältst in diesem Kurs eine Einführung in das Training mit der Langhantel bzw. nimmst als bereits Erfahrener teil. Bei diesem Ganzkörpertraining in der Gruppe kannst Du das Gewicht der Langhantel individuell auf Deine Fähigkeiten abstimmen. Mit Trainingsintervallen für verschiedene Muskelgruppen erreichst Du eine intensive Kräftigung der Muskulatur verbunden mit einer hohen Fettverbrennung. Das Training unter musikalischer Begleitung strafft und definiert die Muskulatur Deines ganzen Körpers. Du startest zunächst mit leichtem Gewicht. Eine Steigerung des Gewichts kann von jedem Teilnehmer selber beschlossen werden. Durch die Möglichkeit die Gewichte immer auf die eigenen Möglichkeiten einzustellen, ist das Training für jeden geeignet - für Mann und Frau, für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Schnupperkurs „Pump it Langhantel“ mit Justyna (Fitnesstrainerin) Kurstitel: Pumpit Kursnummer: 11 Tag & Zeit (08): Do. 18:00-19:00 h (02.06.-14.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN Bodyforming (kein Workshop am 30.4., Schnupperkurs buchbar)

In unserem Bodyforming-Kurs wird den Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt. Dank speziellen Übungen für Bauch, Beine und Po wird die Fettverbrennung angeregt und Deine Muskulatur gekräftigt. Diese Körperpartien werden durch dieses gezielte Training gestrafft und kommen wieder in Form. Dabei kommt auch der Kreislauf richtig in Schwung, sodass ganz nebenbei auch noch ein paar Pfunde purzeln. Natürlich wirst Du nicht nur schwitzen! Der Spaß kommt in unserem Bodyforming-Kurs mit Justyna nicht zu kurz!

Schnupperkurs „Bodyforming“ mit Justyna (Fitnesstrainerin) Kurstitel: Bodyform Kursnummer: 12 Tag & Zeit: Do. 19:00-20:00 h (02.06.-14.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Athletic Bodyfit „Break Your Limits“ (15:00 h, Raum 2)

Frei dem Motto „Being comfortable with feeling uncomfortable“ lehrt euch Sportwissenschaftler und Personal Trainer Matthias Haselier, den Muskelkater nach einer Einheit Athletic Bodyfit zu schätzen. Mit „Break Your Limits“ ist der Name Programm. Völlig unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesszustand sollen die eigenen Grenzen erkundet, erfahren und erweitert werden. Kern der Workouts ist ein funktionales Training mit dem eigenen Körpergewicht unter Zuhilfenahme von mobilen Fitnessgeräten wie Sling-Trainer, Battle Ropes und Widerstandsbändern.

Schnupperkurs „Athletic Bodyfit“ mit Matthias (Sportwissenschaftler, Personal Trainer) Kurstitel: Bodyfit Kursnummer: 13 Tag & Zeit (08): Mi. 19:30-21:00 h (25.05.-06.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 2) Preis: 35,- € (für Nichtmitglieder), 0,- € (für TVD-Mitglieder) Hinweis: Im Rahmen einer TVD-Mitgliedschaft und einer zusätzlich benötigten 10er-Karte besteht die Option, montags, mittwochs und freitags an dem Angebot Athletic Bodyfit teilzunehmen. Wer zunächst nur einmal pro Woche teilnehmen möchte, der kann das Angebot mittwochs als Kurs buchen.

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN ESG-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen (12:30 h, Raum 1) Sie möchten Ihr Gewicht langfristig in den Griff bekommen, wissen aber nicht so recht wie? Sie haben keine Lust mehr auf Heißhungerattacken und Frustessen? Sie wissen eigentlich, auf was Sie achten müssen, aber der Alltag sieht anders aus? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Abnehmen ohne JoJo-Effekt und Kalorienterror, gezielter Abbau von Körperfett und Erhalt der Muskelmasse, fettbewusst und Kohlenhydratkontrolliert, Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, praktische Übungen und Rezepte.

Schnupperkurs „ESG-Gewichtsmanagement“ mit Oxana (Diplom-Ökotrophologin) Kurstitel: ESG Kursnummer: 01 Tag & Zeit: Do. 18:30-20:00 h (12.05.-07.07.2016 , 8 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 2) Preis: 160,- € (Nichtmitglieder), 130,- € (TVD-Mitglieder) Zuschuss aller Krankenkassen mind. 80%

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN Wake up Workout (kein Workshop am 30.4., Schnupperkurs buchbar) Du gehörst zu den Frühaufstehern, „Schichtdienstlern“, Selbständigen, vorzugsweise im Alltag Sitzenden oder möchtest gerne mit mehr Energie in den Tag starten? Dann bist Du beim Wake up Workout genau richtig. Dieses Fitnessprogramm dient der Mobilisierung, Aktivierung und der gleichmäßigen Kräftigung der großen Muskelgruppen. Dabei trainieren wir vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht auf natürlich-funktionale Art und Weise und nutzen zusätzlich besonderes Material wie die Blackrolls, Balance Pads und Schwingstäbe. Wir runden das Workout mit einem Entspannungsteil ab, sodass Du kraft- und energievoll in den Tag starten wirst. Für mehr Vitalität, Kraft und Ausdauer!

Schnupperkurs „Wake up Workout“ mit Matthias (Sportwissenschaftler, Personal Trainer) Kurstitel: Wake Kursnummer: 14-21 Tag & Zeit (14): Mo. 07:00-08:00 h (23.05.-04.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (15): Mo. 08:00-09:00 h (23.05.-04.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (16): Di. 07:00-08:00 h (24.05.-05.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (17): Di. 08:00-09:00 h (24.05.-05.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (18): Do. 07:00-08:00 h (19.05.-07.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (19): Do. 08:00-09:00 h (19.05.-07.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (20): Fr. 07:00-08:00 h (27.05.-08.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (21): Fr. 08:00-09:00 h (27.05.-08.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN Stretch & Relax (15:30 h, Raum 2) Das perfekte Programm zum Dehnen und Entspannen! In diesem Kurs erwarten Dich gezielte Übungen aus den Bereichen Stretching, myofasziales Training, Feldenkrais, Yoga, Meditation, PMR (Progressive Muskelrelaxation), Phantasiereise, Übungen zur Körperwahrnehmung und vieles mehr. Wir helfen Dir, Deine Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Fehlhaltungen vorzubeugen. Genieße den Effekt der Entspannung nach jeder einzelnen Einheit!

Schnupperkurs „Stretch & Relax“ mit Birgit (Sportlehrerin, Sporttherapeutin) Kurstitel: Stretch Kursnummer: 22+23 Tag & Zeit (22): Di. 09:00-10:00 h (24.05.-05.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (23): Di. 10:00-11:00 h (24.05.-05.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 3) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Yoga „Hatha & Vinyasa“ (11:30 h, Raum 3)

Hier bist Du genau richtig, wenn du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest oder Deine Praxis vertiefen willst. Wir bieten Dir fließendes Vinyasa Yoga aber auch entspannendes Hatha Yoga an - für Anfänger und Fortgeschrittene. In dem Kurzworkshop gewähren wir Dir einen Einblick in beide Welten. Der Vinyasa Stil verbindet fließende dynamische Bewegungsabfolgen mit einem ruhigen und bewussten Atem.

Die einzelnen Positionen ermöglichen ein Wechselspiel aus Kraft und Dehnung sowie Anspannung und Entspannung. Dies gibt Dir Kraft und gleichzeitig körperliche und geistige Ruhe. Der Hatha Stil bringt eine Anfangs- und eine Endentspannung mit, die zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Im Rahmen von variierenden und aufeinander aufbauenden Asanas (Yoga-Stellungen) unterschiedlichen Schwierigkeitsgrades wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt, gedehnt und die Beweglichkeit verbessert.

Verspannungen werden gelöst. Mit Yoga tust Du Dir etwas Gutes für Körper und Seele!

Schnupperkurs Yoga „Hatha oder Vinyasa“ mit Anja und Sonja (Yogalehrerinnen) Kurstitel: Yoga Kursnummer: 24-26 Tag & Zeit (24) : Mo. 10:00-11:30 h (23.05.-04.07.2016, 7 Einheiten) „Hatha“ Tag & Zeit (25) : Mo. 19:30-21:00 h (23.05.-04.07.2016, 7 Einheiten) „Hatha“ Tag & Zeit (26) : Sa. 10:30-11:45 h (28.05.-09.07.2016, 5 Einheiten) „Vinyasa“ Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN Qigong (12:30 h, Raum 2) Qigong ist ein traditionelles chinesisches Verfahren, dessen Wurzeln in der chinesischen Medizin liegen – eine meditative Bewegungstherapie die Körper, Geist und Seele in ein gemeinsam schwingendes Energiefeld führen soll. Als Teilnehmer lernst Du, Deine Balance zu stärken, was dazu führt, dass sich der allgemeine Gesundheitszustand verbessert und das Immunsystem unterstützt wird. Es werden muskuläre Verspannungen gelöst, die Koordination verbessert und die Stressresistenz erhöht. Seelisches und körperliches Gleichgewicht stellen sich ein.

Schnupperkurs „Qigong“ mit Michael (Taiji und Qigong Lehrer) Kurstitel: Qigong Kursnummer: 27+28 Tag & Zeit (27): Do. 10:45-12:15 h (19.05.-07.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (28): Mi. 18:00-19:15 h (25.05.-06.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 3) Preis (27): 35,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder) Preis (28): 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN Rückenfit & Faszientraining (13:00 h, Raum 3)

Rücken verspannt oder Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich? Dieses Programm dient der Vorbeugung und Verbesserung von Rückenproblemen. Das Erlernen und Einüben rückengerechten Bewegungsverhaltens im Alltag wird verbunden mit gezielter Halte-, Balance- und Koordinationsschulung sowie Dehnübungen und Entspannung. Dabei wird der Fokus auch auf das Faszientraining gelegt. Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und sind für unseren zusammenhängenden Organismus verantwortlich. Sie „ummanteln“ unsere Muskeln, Sehnen, Knochen, Gefäße und Nerven zu einer integrierten Einheit. Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen können zur Verhärtung und Verfilzung von Faszienzügen und langfristig häufig zu Fehlhaltungen führen, was sich in Verspannungen, Schmerzen oder auch chronischen Rückenbeschwerden äußert. In diesem Kurs entzerren und lösen wir Diese Fehlhaltung bzw. beugen dieser vor. Wir vermitteln wir Dir dabei ein gesundes Bewegungsverhalten auch im Hinblick auf einen rückengerechten Alltag. Deine Beweglichkeit wird ebenso verbessert wie die Koordination, Ausdauer und die Entspannungsfähigkeit.

Schnupperkurs „Rückenfit & Faszien“ mit Doris (Sportlehrerin) Kurstitel: Rücken Kursnummer: 29 Tag & Zeit: Di. 20:00-21:00 h (24.05.-05.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 2+3) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder), 0,- € (für TVD-Mitglieder)

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN Nordic Walking (13:00 h, TVD-Platz) Joggen ist nicht für jeden gesund und angenehm. Mit Nordic Walking lässt sich die Ausdauer und Fettverbrennung ebenso gut trainieren – vor allem für Einsteiger. Das schnelle Gehen mit Stöcken schont Gelenke und Sehnenansätze und bringt den Kreislauf in Schwung. Nacken und Schulterbereich werden ebenso trainiert wie der untere Bewegungsapparat. Gerade Personen mit Rücken- oder Knieproblemen können mit Nordic Walking einen gelenkschonenderen Sport wählen. Durch die Stöcke wird das Gewicht auf vier Punkte verteilt. Das schont die Gelenke, und auch die Sehnen werden weniger belastet.

Schnupperkurs „Nordic Walking“ mit Inge (Sportlehrerin) Kurstitel: Nordic Kursnummer: 30 Tag & Zeit: Di. 18:00-19:30 h (17.05.-05.07.2016, 8 Einheiten) Ort: TVD-Platz und umliegende Wälder Preis: 80,- € (Nichtmitglieder), 40,- € (TVD-Mitglieder) Zuschuss aller Krankenkassen mind. 80%

Training Postnatal – Fitness und präventives Beckenbodentraining für junge Mütter nach Schwangerschaft (kein Workshop am 30.4., Schnupperkurs buchbar) Dieses Fitnessprogramm und präventive Beckenbodentraining ist optimal für die Zeit nach der Schwangerschaft und Geburt. Musik, Dynamik und Spaß helfen, Körper, Geist und Seele wieder in Balance und Einklang zu bringen. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur wieder aufgebaut. Sanftes Dehnen der Schulter-Nackenmuskulatur und eine Entspannungsphase zum Ende des Trainings sorgen für einen ausgleichenden Abschluss.

Schnupperkurs „Training Postnatal“ mit Oksana (ÜL und Diplom-Ökotrophologin) Kurstitel: Postnatal Kursnummer: 41 Tag & Zeit (29) : Fr. 10:30-11:30 h (20.05.-24.06.2016, 5 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 3) Preis: 22,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

mit Babybetreuung im Nachbarraum!

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS FITNESS – GESUNDHEIT – ENTSPANNUNG – AUSDAUER – ABNEHMEN BuggySport (kein Workshop am 30.4., Schnupperkurs buchbar) Ran an die Problemzonen mit frischer Luft! Wir behandeln die Problemzonen im Rahmen eines beckenbodenschonendes Workouts (Beckenboden, Bauchmuskeln, Körperhaltung, Nacken- und Schulterverspannungen, Rückenschmerzen) und bauen unsere Fitness auf durch Walken mit dem Kinderwagen, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnungsübungen.

Schnupperkurs „BuggySport“ mit Oksana (ÜL und Diplom-Ökotrophologin) Kurstitel: BuggySport Kursnummer: 42+43 Tag & Zeit (42): Fr. 09:15-10:15 h (20.05.-24.06.2016, 5 Einheiten) Tag & Zeit (43): Fr. 12:45-13:45 h (20.05.-24.06.2016, 5 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 3) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

BABYS-KINDER-JUGEND-INKLUSION Fun Kids Inklusiv 5-16 J. „Abenteuer & Entspannung“ und „Bunte Bällewelt“ (16:00 h, Raum 2) - inklusives Angebot auch für Rollstuhlfahrer Im Rahmen dieses Workshops zeigen wir euch einen Ausschnitt aus unseren beiden neuen inklusiven Kursen „Abenteuer & Entspannung“ und „Bunte Bällewelt“. Teilnehmen könnt ihr, wenn ihr zwischen 5 und 16 Jahre alt seid und Lust habt auf Spaß, Bewegung, Abenteuer und angenehme Entspannung. Darüber hinaus möchten wir euch noch viele Spiele mit verschiedenen Bällen zeigen. Also auf geht’s!

Schnupperkurs „Fun Kids Inklusiv“ mit Simone (ÜL Kindersport) Kurstitel: Bewegland Kursnummer: 31+32 Tag & Zeit (31) : Fr. 16:30-17:30 h (27.05.-08.07.2016, 7 Einheiten) „Abenteuer & Entspannung“ Tag & Zeit (32) : Fr. 17:30-18:30 h (27.05.-08.07.2016, 7 Einheiten) „Bunte Bällewelt“ Ort: TVD-Gymhalle (Raum 2+3) Preis: 15,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS BABYS-KINDER-JUGEND-INKLUSION Bewegungsplanet „Reise in die Welt der Psychomotorik“ 3-5 J. (16:30 h, Raum 2) Ab auf den Bewegungsplanet! Mit jeder Menge Spiel und Spaß, bei der wir u.a. die innovative und besondere Sternsprossenwand einsetzen, geht es für Dein Kind auf die Reise in die Welt der Psychomotorik. Im Zentrum steht hier das bewusste und freie Spielen, wobei wir gezielt Impulse in den Bereichen der „Körper-, Sozial- und Materialerfahrung“ setzen, um die kognitiven Fähigkeiten zu entwickeln. Durch das Training in der Kleingruppe entwickeln wir im besonderen Maß die Motorik und Sozialkompetenz Deines Kindes und wollen damit zur Persönlichkeitsentwicklung beitragen. Am Ende heißt es dann selbstbewusst: Das bin ich!

Das will ich! Das kann ich!

Schnupperkurs „Bewegungsplanet“ mit Simone (ÜL Kindersport) Kurstitel: Bewegland Kursnummer: 02+03 Tag & Zeit (02): Do. 17:00-17:45 h (23.05.-04.07.2016, 7 Einheiten) „für 3-4 J“ Tag & Zeit (03): Do. 17:45-18:30 h (23.05.-04.07.2016, 7 Einheiten) „für 4-5 J.“ Ort: TVD-Gymhalle (Raum 2) Preis: 15,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Babys in Bewegung 6-12 Monate (11:00 h, Raum 3)

Babys erobern sich über Bewegung und Sinneswahrnehmung die Welt. Sie sind von Anfang an aktiv, interessiert und lernfähig. Die Babys in den einzelnen Entwicklungsphasen zu begleiten und sie so zu unterstützen, ist das Ziel des Kurses. Zudem stellt der Kurs die perfekte Voraussetzung für einen nahtlosen Übergang in den Kindersportbereich des TVD dar. Die Eltern lernen voneinander und tauschen ihre Erfahrungen aus.

Der Austausch „Rund um den Alltag“ wird von der Kursleitung adäquat begleitet. Die Kursleitung informiert die Eltern über die frühkindlichen Entwicklungsschritte des Kindes und steht selbstverständlich auch für Fragen zur Verfügung. Babys in Bewegung - mit allen Sinnen.

Schnupperkurs „Babys in Bewegung“ mit Silke (ÜL Kindersport. Kinderkrankenschwester) Kurstitel: Babys Kursnummer: 33+34 Tag & Zeit (33) : Mi 09:00-10:00 h (11.05.-13.07.2016, 10 Einheiten) „für 6-9 Monate“ Tag & Zeit (34) : Mi 10:30-11:30 h (11.05.-13.07.2016, 10 Einheiten) „für 9-12 Monate“ Ort: TVD-Gymhalle (Raum 3) Preis: 25,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder) Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS BABYS-KINDER-JUGEND-INKLUSION Ballschule 3-5 J. (15:00-16:00 h, Raum 3) Nach dem Motto „Lernen durch Ausprobieren!“ werden entsprechend des Konzeptes der Heidelberger Ballschule kindgerechte Spiele und Übungen mit den verschiedensten Bällen durchgeführt (ABC der Ballschule). So werden schon die Kleinsten motorisch geschult, entwickeln ein erstes Ballgefühl und stärken ihr Selbstbewusstsein innerhalb einer Kleingruppe. Im Vordergrund steht dabei immer der Spaßfaktor. Ziel ist es, Kinder nicht auf ein bestimmtes Ballspiel hin zu drillen, sondern sie in ihrer geistigen, emotionalen und motorischen Entwicklung zum Ball-Allrounder auszubilden. Wir geben ihnen Raum, Situationen zu gestalten, ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entdecken und zu verbessern. Sie werden dabei unterstützt, kreative Wege im Spiel zu finden, Vertrauen aufzubauen und ihre Talente im Spiel zu entdecken.

Schnupperkurs „Ballschule“ bitte über die Fußball- und Bewegungsschule erfragen.

Kontakt: Dominik Jobst (d.jobst@tv-dellbrueck.de)

Offenes Bewegungsland (als Kinderbetreuung nutzbar) & das Pistenkids-Projekt (13:00-15:00 h, Raum 3) Im offenen Bewegungsland haben wir verschiedene Stationen (u.a. mit der besonderen Sternsprossenwand) für Dich vorbereitet. Die Übungsleiter stehen Euch zur Seite, wenn ihr über die Kästen klettert oder Eure Sprungkünste auf dem Minitrampolin testet. Parallel dazu kann Mama, Oma, Opa oder Papa einen der zahlreichen Workshops besuchen. Und dazu kommt noch etwas ganz besonderes. Körperbeherrschung leicht gemacht! Der neu gegründete Sportverein pistenkids e.V. als Kooperationspartner des TVD stellt sich im Rahmen der Eröffnung vor. Du suchst Bewegung auf Rollen und Rädern aller Art, wie Waveboard, Skateboard, Pedalo oder ähnlichem? Du willst neue Sportgeräte wie Slacklines oder Sensoboards spielerisch kennenlernen? Dann sind die Pistenkids genau das Richtige. Du hast die Möglichkeit mit Hilfe unserer Trainer neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Spielend trainierst Du Deine Körperbeherrschung und Geschicklichkeit und lernst so Deine Fähigkeiten auf andere Sportarten, wie z.B. Skifahren, Snowboarden, Skaten oder Fahrradfahren, zu übertragen. Dank Flusssteinen, Frisbees und Bällen ist auch für die aller kleinsten viel Spaß geboten.

Das „offene Bewegungsland“ wird im Rahmen der Schnupperphase von Mai bis Juli parallel zu Kursen für Erwachsene aus den Bereichen Fitness und Tanzen angeboten. Wenn Du an dem Angebot der pistenkids für das Grundschulalter (Di. 16:15-17:15 h oder 17:15-18:15 h) in der Halle der Regenbogenschule Dellbrück teilnehmen möchtest, stehen wir Dir gerne für Infos zur Verfügung.

Kontakte: TVD-Team (0221-682022, info@tv-dellbrueck.de), pistenkids (huber@pistenkids.de, 0221-96256181)

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS SELBSTVERTEIDIGUNG-KAMPFSPORT Selbstverteidigung für Kinder & Jugendliche 6-14 J. (16:00 h, Raum 3) Selbstverteidigung für junge und erwachsene Frauen (16:30 h, Raum 3)

Weißt Du was Du tust, wenn sich jemand im Gedränge unangenehm dicht an Dich heran drückt? Oder Du von immer derselben Person mit abfälligen Bemerkungen, die Dich verletzen, konfrontiert wirst? Oder Du tatsächlich körperlich angegriffen wirst? Verteidige Dich gegen jegliche Form der Gewalt! Im Fokus dieser Workshops stehen Strategien und Maßnahmen der SELBST–Verteidigung. Du lernst unter anderem, Dich gegen gewalttätige Angriffe zu wehren sowie durch Dein Verhalten mögliche Täter von vornherein abzuschrecken. Wir vermitteln dir Auszüge aus traditionellen und effektiven Kampfsportarten und Kampfkünsten wie Goshin Jitsu und Karate.

Schnupperkurs „Goshin Jitsu und Karate“ bitte über die Geschäftsstelle erfragen.

Kontakt: TVD-Team (0221-682022, info@tv-dellbrueck.de)

TANZEN Mama&BabyDance (15:00 h, Raum 1) Die Ankunft eines Menschenkindes ist ein neues Lebensgefühl! So viel Veränderung bringt sie mit sich!

Doch immer mehr Eltern stehen im Konflikt zwischen eigenen Bedürfnissen und dem Bedürfnis des Babys nach Kontakt. Beim Mama&BabyDance kann beides vereinigt werden. Du trainierst und Dein Baby ist dabei.

Ohne Fremdbetreuung! Mit Deinem Kind kannst Du wieder Musik erleben, kreativ werden, deinen Körper bewegen, Muskeln spüren und fit werden! DAS Workout für Mütter und Väter! Aus verschiedenen Tanzformen wollen wir beckenbodenstärkende Bewegungen finden, die unsere Sinne ansprechen und unsere Lebensfreude wecken!!

Schnupperkurs „Mama&BabyDance“ mit Petra (Tanzpädagogin) Kurstitel: MamaBabyDance Kursnummer: 35 Tag & Zeit: Fr. 11:30-12:30 h (27.05.-08.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 3) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS TANZEN MamaDance (15:30 h, Raum 1) Wie werde ich nach der Geburt wieder fit? Frauen, die vor der Schwangerschaft kaum Sport gemacht haben, sollten sich nun eine Sportart suchen, an der sie Freude haben. Abnehmen nach der Schwangerschaft fällt vielen Müttern in der Gruppe leichter, da man hier mit anderen „Leidensgenossinnen“ zusammen ist. Ein tolle Art, um Gewicht zu verlieren, ist das Tanzen. Hier wird zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen getanzt – die überflüssigen Kilos purzeln beinahe von alleine.

Schnupperkurs „MamaDance“ mit Petra (Tanzpädagogin) Kurstitel: MamaDance Kursnummer: 36 Tag & Zeit: Fr. 10:30-11:30 h (27.05.-08.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 3) Schnupperpreis: 29,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

mit Babybetreuung im Nachbarraum!

„Von Samba bis Walzer“ Paartanz für Erwachsene (16:00 h, Raum 1), Paartanz für Schüler 7-11 J. (16:30 h, Raum 1)

Tanzen heißt Zeit zu Zweit. Bei uns kannst Du die Musik mit Deinem Partner erleben und das Tanzen für Dich entdecken. In unseren Paartanzkursen lernst du z. B. Disco Fox, Cha Cha Cha oder Walzer und schließt Deine Kurse mit Medaillentests ab.

Schnupperkurs „Paartanz“ mit Petra (Tanzpädagogin) Kurstitel: Paartanz Kursnummer: 37+38 Tag & Zeit (37): Sa. 16:00-17:00 h (28.05.-09.07.2016, 7 Einheiten) Tag & Zeit (38): Sa. 17:00-18:00 h (28.05.-09.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Schnupperpreis Schüler: 15,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder) Schnupperpreis Erwachsene: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

WORKSHOPS – VORTRÄGE – GESUNDHEITSCHECKS TANZEN DÄNZical für Erwachsene 25+ (kein Workshop am 30.4., Schnupperkurs buchbar) Nun gibt es das beliebte DÄNZical-Tanzen auch für Erwachsene ab 25+! In diesem Programm werden eigene Tänze entwickelt. Dabei bewegen wir uns im Jahreskreis: Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter (Weihnachten). Verschiedene Musik- und Tanzstile werden gemischt, um am Ende kleine Shows präsentieren zu können. Unter anderem werden auch Geschichten „vertanzt“, bei denen alle DÄNZical-Gruppen zusammen auf der Bühne stehen und diese Geschichte tänzerisch erzählen. Die Verschmelzung von Tanz und Musical!

Schnupperkurs „DÄNZical25+“ mit Petra (Tanzpädagogin) Kurstitel: DÄNZ25 Kursnummer: 39 Tag & Zeit: Fr. 13:30-14:30 h (27.05.-08.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

MiniDÄNZical mit Eltern und Kids ab 2 J. (kein Workshop am 30.4., Schnupperkurs buchbar)

Nun gibt es das beliebte DÄNZical-Tanzen auch für Eltern und ihre Kinder ab 2 Jahren! In diesem Programm werden eigene Tänze entwickelt. Dabei bewegen wir uns im Jahreskreis: Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter (Weihnachten). Verschiedene Musik- und Tanzstile werden gemischt. Dabei wird besonderer Wert auf die tänzerische Früherziehung Eurer Kleinen gelegt. Die Verschmelzung von Tanz und Musical!

Schnupperkurs „MiniDÄNZical“ mit Petra (Tanzpädagogin) Kurstitel: MiniDÄNZ Kursnummer: 40 Tag & Zeit: Fr. 14:30-15:30 h (27.05.-08.07.2016, 7 Einheiten) Ort: TVD-Gymhalle (Raum 1) Preis: 19,- € (für Nichtmitglieder und TVD-Mitglieder)

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V.

JETZT ANMELDEN!

1

Kursanmeldung für die Schnupperkursphase in 3 Schritten Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgender (n) Veranstaltung (en) an Kurztitel des Kurses / Workshops: .................................................... Kursnummer: ...................................

Preis: .......................

2

Nachname:................................................................................................. Vorname:........................................................................................................................

Geburtsdatum: ........................................................................................

Straße: .........................................................................................................

PLZ: ..............................................................................................................

Telefon:........................................................................................................

Geschlecht: weiblich / männlich Hausnummer: .............................................................................................................

Ort: ..................................................................................................................................

E-Mail-Adresse: ...........................................................................................................

Ich bin TVD-Mitglied Ich bin Nichtmitglied (wenn Sie Mitglied werden wollen, benutzen Sie bitte das TVD-Aufnahmeformular) Kursbedingungen: An den Kursen des Turnverein Dellbrück 1895 e.V. (TVD) kann jeder teilnehmen, wenn gegen eine Sportausübung keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Sollten Sie sich unsicher fühlen, setzen Sie sich vor Kursanmeldung mit Ihrem Hausarzt in Verbindung. Nach Beendigung des Kurses erlischt die Kurs-Mitgliedschaft automatisch, ohne dass es einer besonderen Kündigung bedarf. Wer an einem Kurs teilnehmen möchte, kann sich nur schriftlich anmelden und ist somit über den TVD unfallversichert. Eine schriftliche Anmeldebestätigung seitens des TVD erfolgt nicht. Der TVD behält sich einen Wechsel der Kursleitung vor. Mit der Abgabe der Anmeldung verpflichtet sich der Kursteilnehmer zur Zahlung der Kursgebühr (bar vor dem Kurs oder per Sepa-Lastschriftmandat), unabhängig davon, ob am Kurs teilgenommen wird oder nicht. Krankheitsbedingte Abmeldungen, die zum Kursabbruch führen, gelten als Ausnahme ab dem Datum, an dem ein ärztliches Attest bei der Kursleitung eingeht. Die Kurse finden nur bei einer Teilnehmerzahl von fünf Personen statt. Für Quereinsteiger, die nach der Hälfte der Kurseinheiten teilnehmen (z.B. Einstieg bei der 6. Einheit bei insgesamt 12 Einheiten), fällt lediglich die Hälfte der Kursgebühr an. Die Zahlung einer anteiligen Kursgebühr ist nicht möglich.

Die Kursbedingungen habe ich zur Kenntnis genommen. ................................Datum, �������������������������������������������������������������� Unterschrift (bei Minderjährigen mit Unterschrift eines Erziehungsberechtigten)

3

SEPA-LASTSCHRIFTMANDAT

Gläubiger-ID: DE96ZZZ00000521847 Mandatsreferenz: �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� (Ihre Mandatsreferenz entnehmen Sie bitte Ihrem Kontoauszug) Ich ermächtige den TV Dellbrück, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von dem TV Dellbrück auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.

D E ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ BIC ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� Kontoinhaber: �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� Wenn der Zahlungspflichtige nicht der Kontoinhaber ist, hat der Zahlungspflichtige die Pflicht, den Kontoinhaber über die anstehende Kontobelastung mit Betrag und Fälligkeitstermin zu informieren. ................................Datum, ��������������������������������Unterschrift (bei Minderjährigen mit Unterschrift eines Erziehungsberechtigten) Barzahlung über Geschäftstelle

Turnverein

Dellbr端ck 1895 e.V.

Turnverein

Dellbrück 1895 e.V. Geschäftsstelle und Sportanlage Mielenforster Str. 40 (PKW-Zufahrt über den Grafenmühlenweg 129) 51069 Köln Telefon: 0221 - 68 20 22 Fax: 0221 - 680 05 55 E-Mail: info@tv-dellbrueck.de Internet: www.tv-dellbrueck.de Geschäftszeiten Mo. - Do.: 9-12 Uhr Di. und Do.: 15-18 Uhr