O que é o Surya Namaskar?

O Sol é a fonte de luz, de calor e vida no planeta Terra. No Yoga, o Sol representa a luz como fonte de conhecimento. O sol nos possibilita a capacidade de visão e ilumina a escuridão, ou a ignorância. Surya significa Sol em sânscrito e, Namaskar quer dizer saudação. Então, Surya Namaskar não é somente uma sequência perfeita para o aquecimento da prática de asanas, é um hábito de saudar a vida, os ciclos e a consciência espiritual. Surya Namaskar, ou Saudação ao Sol, é uma sequência de posturas ligadas entre si através da respiração. Essa movimentação fluida transforma o corpo em instrumento de consciência, trazendo abertura para a sabedoria e o conhecimento. Quem dita o ritmo da prática é a respiração, que deve permanecer nasal durante todo o ciclo. Quando uma rodada termina, outra começa em um círculo perfeito.

Tradicionalmente deve-se realizar a saudação pela manhã para receber o novo dia. Ela é utilizada como uma prática completa ou como aquecimento e preparação para sua rotina de asanas. As saudações ao sol removem tensões corporais e mentais, estimulam a circulação sanguínea e o sistema nervoso, aquecem o corpo e lubrificam as articulações. Trabalham também a flexibilidade da coluna e os músculos abdominais. A mente se torna calma e centrada através da respiração controlada. O que faz desta sequência a melhor forma de iniciar a prática, mas para isto, é muito importante que o Surya Namaskar seja praticado em silêncio e com o foco no momento presente.