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ZONA NORTE Febrero de 2024
Nº 173
Propietario/Director: Graciela Edith Morales: 15 612-3117 REGISTRO DNDA Nº 5344319 Editor: Pamela Guillermina Bernal Diseño Revista Claudia Etcheverry (221) 590-3206
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Psicología
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uántas veces hacemos y nos hacen esta pregunta? Muchísimas. Sin embargo todos sabemos que la pregunta tiene distintas connotaciones, según quién la formule y cuándo. A veces es sólo un saludo sin la intención de saber realmente uno del otro, una fórmula de reconocimiento, una gentileza. Otras, en cambio, contiene un verdadero interés por saber cómo se encuentra el otro, en el contexto de algún momento difícil que pueda estar pasando, o simplemente porque se tiene una relación amistosa y afectiva. Lo que no es tan frecuente es preguntarse sobre el propio “como estar”. No hemos sido educados, lamentablemente, para la reflexión sobre la propia vida y tampoco el pensarnos a nosotros mismos parece
En homenaje al reciente fallecimiento de nuestra colaboradora Lic. Susana Waldman, con las tan esperadas notas de psicología, y con la autorización de su hija, publicaremos artículos de su autoría.
Cómo estás? ser una función “natural”. Cotidianamente vivimos ocupados en la satisfacción de los requerimientos básicos (propios y de quienes dependen de nosotros), y otros que, sin ser tan “básicos” forman parte de nuestra cultura. Pero lo raro es que nos detengamos a preguntarnos si nos sentimos a gusto o no con nuestra vida. La mayoría de las veces, la mirada que se echa sobre el “sí mismo”, es producto de una crisis, de la aparición de un síntoma anímico o somático, o de una prolongada sensación de insatisfacción.
Bien, mal, ¿de qué depende? Toda búsqueda humana tiende a la obtención de una satisfacción: corporal, emocional, intelectual. Busca-
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mos amigos para compartir, alimento para nutrirnos, cobijo, objetos de los cuales rodearnos, información para saber algo más. Todos en mayor o menor medida aspiramos a sentirnos mejor. Pero si hacemos cosas para estar mejor, aún las más saludables como las técnicas de relajación, quiere decir que “naturalmente” no es común sentirse del todo bien. En otro artículo que algún memorioso lector recordará, nos referimos al deseo como mecanismo de búsqueda que nos impulsa hacia objetos, metas, pero veíamos que nunca se experimenta una satisfacción total y duradera y que el alma sigue su inquieto curso a la búsqueda de más. Hay una parte del deseo, con su tensión correspondiente, que parece no
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satisfacerse nunca, porque buscar la eliminación total de las tensiones es incompatible con la vida misma en la que siempre hay tensión. . Sigmund Freud, en un ensayo publicado en 1930, “Malestar en la Cultura” afirma que esta búsqueda, responde a un principio de la psiquis: el principio del placer, que cumple con la doble función de evitar el dolor y experimentar sensaciones placenteras. Y nos advierte sobre las fuentes de sufrimiento con las que esta tendencia debe vérselas, a saber: el propio cuerpo con la tiranía de sus ins-
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tintos y su destino de decadencia, el mundo exterior con sus fuerzas destructoras y, lo que él considera como fuente de los mayores sufrimientos: la relación con otros seres humanos. Ante estas tensiones provenientes del mundo interno y externo, buscamos formas de obtener alivio de acuerdo a las propias tendencias. Todos contamos con recursos para encontrar placer, bienestar. Poder dialogar y disfrutar buenos momentos con las personas que amamos, sentirnos reconocidos y queridos, bregar con otros por un mundo más justo, tener
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un trabajo creativo y sed de conocimientos que nos impulsan a aprender, el disfrute estético a través del arte o la naturaleza, son algunas de las formas que nos hacen sentir que se puede vivir en positivo y ser artífices del propio crecimiento espiritual. Eso no nos impide, lógicamente, que a lo largo de nuestras vidas debamos atravesar por situaciones dolorosas. Alguien que ha desarrollado recursos válidos para estar bien, sin embargo, podrá reponerse de las situaciones negativas mejor que aquel que siente que no cuenta con respuestas adecuadas. Muchas veces las tensiones excesivas pueden dejar a una persona total o parcialmente incapacitada para actuar a favor de su propio bienestar. Es así como se generan disfunciones orgánicas o psicológicas, trastornos de la alimentación o adicciones, que dan una especie de localización del estado de insatisfacción y suman más malestar, representando, en casos extremos, un riesgo para la propia vida. Por eso, la reflexión sobre cómo estamos resulta fundamental. continúa en pág. 6
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Cómo estás?.. viene de pág. 4
El bienestar debería ser un derecho de todo individuo, el objetivo político primordial de toda sociedad respecto de las condiciones básicas para que todos sus integrantes puedan vivir dignamente. Pero a su vez, para cada persona es un deber para consigo misma, una responsabilidad para con su propia vida, tomar conciencia de las cosas que le hacen bien y las que le hacen mal y de cómo relacionarse con el mundo en un intercambio más feliz. Lic. Susana Waldman. Q.P.D.
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El yoga y sus beneficios
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l yoga es una filosofía que basa su acción en la práctica de técnicas psíquicas y físicas que están orientadas a la vivencia y realización de una vida superior. Sus ideólogos definen el yoga como “la sujeción de todos los poderes del cuerpo y del pensamiento a una única realidad existente, el ser
supremo” y aplican la disciplina, la inteligencia, la mente, las emociones y la voluntad en conseguir un equilibrio del alma y el cuerpo que les permita mirar de forma más objetiva los diferentes aspectos de la vida. El yoga actual viene a ser el resultado de la fusión de la antigua filosofía hindú con disciplinas físicas actuales del mismo origen. Enseña posturas, relajación, control de la respiración junto a técnicas de meditación, encaminado todo ello a
proporcionar mayor bienestar físico y psíquico a la persona que lo practica. Las posturas y posiciones, que ejercitan la musculatura de todo el cuerpo, y las técnicas de respiración controlada son su fundamento de acción. Sus efectos se han demostrado muy eficaces para conseguir una gran relajación psíquica, despejando la mente, controlando las emociones y consiguiendo mejorar el estado físico y emocional de la persona que lo realiza.
La meditación
Durante la práctica de yoga se realizan ejercicios de meditación, pues son muy útiles para aliviar el estrés. Mientras se medita se reduce el consumo de oxígeno, aumenta la actividad eléctrica cerebral y disminuyen el ritmo cardiaco y la tensión arterial.
continúa en pág. 10
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l sarro es una carga mineral que se encuentra disuelta en el agua formada por cristales de calcio y magnesio con una característica sus iones (carga eléctrica) son muy activos y muy pequeños a simple vista no los vemos pero cuando se aglutinan forman el sarro; este es el comienzo de muchos problemas. A nosotros los humanos como a nuestras mascotas no nos hace mal pero si sufrirán consecuencias importantes: lavarropas, termotanques, calefones, planchas, máquinas de café, pavas eléctricas; este tipo de
se irá disolviendo para ejercer una acción inhibidora a los agentes corrosivos del calcio y el magnesio y ahora empezaremos a beber agua de mejor calidad, los cubitos de hielo serán más transparentes, nuestro cabello estará mas brillante y flexible y ya no tendremos que llamar tanto al plomero para que nos destape el calefón... esta es una muy buena noticia!!! Información técnica: Sr Luis Garese (gasista)
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agua se denomina dura. Con el uso deja mucho residuo y tanto al jabón como al detergente le cuesta mucho hacer espuma y tienen poco poder limpiador; otra información para tener en cuenta es que gastaremos entre el 20 a 25% más de gas para calentar el agua. Existe un producto importado de Italia, que son las sales de polifosfato, que se instalan después de la llave de paso de agua de la calle, van en unos filtros por donde pasará el agua y lentamente
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