Ref. 1397 Ubicada a Tartera, sobre parcel·la de 2.080 m2, exclusiva casa d’obra nova completament en planta.
972 882 237 · Ronda dels Torreons, 3 · Puigcerdà · www.alexros.net
Cerdanya ara més que mai
Propera promoció Les Eres del Golf A partir de 590.000 € 972 882 237 · Ronda dels Torreons, 3 · Puigcerdà · www.alexros.net
PORTEM EL TEU NEGOCI A LES XARXES I ON VULGUIS. TRUCA'NS I T'INFORMAREM
M FE A L T A E T D I C I L A B R T PU S O N LA SIÓ S A P info@larevistadevic.cat
655 454 233
Juliol | Agost TOTCERDANYA
5
Editorial Vivim l'estiu
Vols publicar un article o informació sobre el teu negoci? Envia'ns un correu a info@totcerdanya.site o truca'ns al 655 45 42 33
Per Xavi Ruiz Quan ens va sorgir la idea de venir i muntar una revista a la Cerdanya, molta gent ens va tractar de bojos, i la veritat és que no s'equivocaven, estem una mica bojos per la Cerdanya. La Cerdanya ens encanta i això és evident, és un espai ideal per viure, per descansar, per venir de vacances, per desconnectar etc. Ara que arriba l'estiu ens entren ganes de sortir a fer activitats, a respirar aire de les nostres muntanyes i sobretot de compartir estones amb la gent que estimem, i això és el que ens va agradar de la fotografia de la Maria Yanez que il·lustra la portada d'aquest mes, una fotografia que ens ho diu tot. Vivim l'estiu! Ens esteu felicitant molt per la revista i només us podem donar les gràcies perquè estem tenint molta sort i se'ns acaben els números a la setmana de sortir al carrer, incloem les trucades de molts de vosaltres demanant que la posem a més punts, i és aquí on volia arribar. Demaneu-nos on voldríeu trobar la revista i nosaltres i posarem un expositor on ens digueu. Gaudiu d'aquest número i ens veiem el mes que ve amb moltes novetats i amb més sorpreses.
MODA
Recordeu que si vols qualsevol de les nostres publicacions per correu, ens podeu enviar un correu electrònic a info@totcerdanya.site
Arròs amb llet de l'Ona Pàgina 13
@totcerdanya
/totcerdanya
@totcerdanya
totcerdanya.site
PSICOLOGIA
LLIBRES
Editor i director Xavi Ruiz Maquetació i impressió graficvic.site Administració Marta Anglada Portada Arxiu Redactors Cristina Comerma Andreu Gomez Miquel S. Molist Badiola Elisabet Jorquera Ariadna Jutglar Dipòsit legal B 18552-2014 Editorial Revista de Vic Preguntes o qüestions info@totcerdanya.site Telèfon 655 45 42 33 www.totcerdanya.site
6
Aquest article a la nostra web totcerdanya.site
TOTCERDANYA Juliol | Agost
Psicologia
Com saber si estic sofrint un atac de pànic?
L'ansietat és un mecanisme que ens ajuda a millorar el nostre rendiment i a respondre davant un estímul exterior quan el percebem com a amenaçador o perillós. L'ansietat és universal, es dona en totes les persones i no suposa cap amenaça per a la nostra salut. Però quan s'intensifica i apareix de manera habitual, es converteix en un trastorn. L'atac de pànic és un dels trastorns més usuals relacionats amb l'ansietat. Es caracteritza per episodis reiteratius d'ansietat intensa, por o terror que aconsegueixen la intensitat màxima en tot just deu minuts. Els símptomes físics d'un atac de pànic solen malinterpretar-se en un primer moment, ja que poden confondre's amb un atac al cor. Hi ha uns indicadors claus per a saber si estem sofrint un atac de pànic, i la persona experimenta almenys quatre d'aquests símptomes en els primers 10 minuts. Els símptomes més freqüents són: Elevació de la freqüència cardíaca; tremolors o sacsejades; sensació d'ofec o falta d'aire; mareig o desmai, entumiment o formigueig en les extremitats; sudoració (especialment a les mans) o esgarrifances; opressió en el pit; dolor abdominal o nàusees; mal de cap, i sensació d'irrealitat, de per-
dre el control. A més d'aquestes manifestacions físiques, els atacs de pànic cursen símptomes psíquics. Els més comuns són la presència de pensaments o creences ansioses recurrents, que poden empitjorar amb el temps. La persona també pot mostrar canvis de comportament (evitant, per exemple, aquelles activitats que li causin ansietat). Controlar un atac de pànic no sol ser senzill. La persona tendeix a estar molt centrada en les seves sensacions corporals. Hi ha gent que aconsegueix controlar els atacs de pànic, però no té per què ser així. En aquests casos el que cal fer és anar a un professional perquè ens ensenyi estratègies i ens doni les eines adequades per a afrontar un atac de pànic.
"L'atac de pànic és un dels trastorns més usuals relacionats amb l'ansietat. Es caracteritza per episodis reiteratius d'ansietat intensa, por o terror..."
8
TOTCERDANYA Juliol | Agost
Llibres
TOT CREMA
«Després de tot el que ha passat amb la trilogia Reina Roja, només hi havia una manera de donar les gràcies als meus lectors: intentar escriure una novel·la encara millor». Amb aquesta intenció torna Juan Gómez-Jurado el pròxim 18 d'octubre a les llibreries.
La seva nova novel·la, Tot crema, es publicarà simultàniament a Espanya (Ediciones B), a Llatinoamèrica, i també en català (Rosa dels Vents). En paraules de l'autor: «Aquesta és la història de tres dones que ho han perdut tot. Per això són tan perilloses. Si alguna vegada ho has volgut enviar tot a la merda, aquesta és la teva història». La publicació de la seva nova novel·la coincideix amb el desenvolupament de la sèrie de Reina Roja a Amazon Prime. El mateix Juan Gómez-Jurado és, juntament amb la showrunner Amaya Muruzábal, l'encarregat de l'adaptació televisiva de la història fascinant d'Antonia Scott. Reina Roja supera les 180 setmanes seguides a les llistes dels més venuts i va ser el llibre més venut a Espanya el 2019 i 2020. Periodista i escriptor, Juan Gómez-Jurado va debutar el 2006 amb la seva primera novel·la, Espia de Déu, que va obtenir un notable èxit que es va prolongar amb les seves obres següents, Contracte amb Déu (2007) i L'emblema del traïdor (2008). Després arribarien La llegenda del lladre (2012), El pacient (2014) o Cicatriu (2015), i
la seva trilogia recent, Reina Roja, que l'ha convertit en l'escriptor de thrillers més venut en espanyol. Tota la seva obra està publicada a Edicions B, de Penguin Random House. A més ha escrit diverses sagues de llibres juvenils protagonitzades per l'aventurer espacial Alex Colt, així com Amanda Black, en col·laboració amb Bárbara Montes, que ocupa des del seu llançament el número u a la llista de llibres més venuts per a nens i joves. El conjunt de la seva obra ha estat traduït a més de 40 llengües. Gómez-Jurado és també cocreador dels podcasts Todopoderosos i Aquí hi ha dracs, els quals superen el mig milió de fidels oients. El reconegut autor té a més un acord exclusiu per al desenvolupament de conceptes creatius per a sèries i pel·lícules en espanyol en exclusiva per a Amazon Prime Video, convertintse en el segon creador a signar un acord d'aquesta categoria amb Amazon Studios a Europa.
COL·LABORA
Gran èxit de la campanya:
200€ per parlar-nos
GE
TA
VI
T AR
C C OM E R
Ç
d’un pis buit
PARLA’NS D’UN VEÍ, AMIC O CONEGUT AMB UN IMMOBLE PER VENDRE O LLOGAR, I T’OBSEQUIAREM AMB 200 EUROS PER GASTAR A 300 BOTIGUES DE VIC CONDICIÓ: QUE ENCARA NO EL TINGUEM *Per a majors de 18 anys Consulta a la nostra web www.habitatge.com
R E GA L D E
T'ho posem fàcil!
Segur que saps d'algú del teu entorn que té un pis per vendre.
ADREÇA
Pl. Estació, 8 (Vic) TELÈFON
93 889 42 77
WEB
www.habitatge.com MAIL
info@habitatge.com
habitatgevic LINKEDIN
habitatgevic FACEBOOK
lhabitatgevic
10
TOTCERDANYA Juliol | Agost
Moda by Cristina Comerma Per aquells dies que fas mala cara, fa calor i aquell vestit tan bonic està per rentar, necessites ràpidament un kit d’emergència per evitar el caos absolut. #1_Elements imprescindibles per un efecte bona cara No hi ha res que una bona màscara de pestanyes, un corrector d’ulleres i una barra de llavis no pugui combatre. Si no ets una habitual del maquillatge, els formats de viatge et poden ser una bona solució: evitaràs que s’assequin i t’ocuparan menys pes a la bossa (sí, ho has de dur a sobre, per poder actuar ràpidament en cas que t’adonis que fas una cara horrible en qualsevol moment del dia). Aquests tres elements no requereixen d’altres complements d’aplicació com serien una base de maquillatge o coloret, inclús te'ls pots aplicar en un bany o dintre el cotxe. #2_Cos: neta, depilada i hidratada Si no has pogut fer el serial de bellesa abans de sortir de casa, unes tovalloletes íntimes poden ser d’utilitat en cas de males olors despreses de l’excés de calor. També és important que la pell estigui hidratada, sobretot en aquesta època (segur que en alguna ocasió t’has fixat, ja sigui en tu mateixa o bé en una altra persona, com se li cau la pell a tires). Una crema hidratant ha de ser un imprescindible entre tot l’equipament d’estris de bellesa del teu bany (i fer-lo servir! el pot no hi és ni per fer bonic ni per treure-li la pols). I finalment, depilada. Per netedat i per sentir-te millor. Com en el cas dels elements de la cara, també venen gillettes en format mini, per dur-la a la bossa si t’has de sentir més tranquil·la.
#3_Tenir més d’un look ideal al cap Si et poses a pensar què et posaries en un dia qualsevol calorós, probablement tinguis un conjunt fix que mai falla. Però per si de cas aquest no està disponible, et recomano que pensis en un parell d’outfits més a tenir de recurs. Per a fer-ho fàcil, que siguin peces bàsiques: no tindràs problemes de “conjuntamenta”. I si hi ha alguna peça amb la qual no t’hi sentis del tot còmode, no te la posis! Per molt que pensis: va que fa molt temps que no me la poso, o perquè està de moda, o perquè em va costar molts diners i s’ha d’amortitzar.. error! No te la posis! Estaràs incòmode tot el dia. Més endavant, amb calma, ja decidiràs què fer-ne, però mentrestant aparta-la de la vista per evitar caure en la temptació.
Kit d’emergència
per a l'estiu
#4_Perquè estiguem en ple estiu no vol dir que faci calor Donat que el temps cada vegada està més boig, no descartem que puguis necessitar alguna peça llarga o calçat tancat en algun moment, sense exagerar. Una jaqueta prima i una faldilla llarga o pantalons et poden salvar de frescors inesperades: cada peça té la seva època ideal. També es pot ser chic anant tapada. #5_De bomba o de “palillo”? Com no podia fallar, SEMPRE has de tenir a punt la bossa de l’aigua: tovallola, xancletes, biquini i protector solar (i si la teva amistat rica et convida a la seva mansió amb piscina olímpica així inesperadament? Que dius que no tens aquesta amistat rica? Doncs potser que comencis a seleccionar quin tipus d’amistat vols a la teva
vida..). Bromes a part, una capbussada a l’aigua sempre és purificant, així que no oblidis tenir la bossa feta
(un cop net, tot cap a dins la bossa) per poder-te remullar i dir-te un “ai que bé!”, que d’aquests mai n’anem sobrats.
criscomermablog.com
Saps que tinc un bloc maquíssim on parlo de la moda i aquestes coses que tant m'apassionen? Ah! També em pots contactar i subornar perquè parli de la teva línia de roba, complements o cosmètics!
Les millors ofertes per a refrescar-te! ! Bon estiu
Promoció vàlida fins a fi d’existències i en les dates establertes, excepte errors d’impremta.
Tablet Samsung S6 Lite PANTALLA 10,5” 4 GB RAM 128 GB MEM. INTERNA PROC. EXYNOS 9611 OCTA-CORE CÀMERA / WEB CAM
TV Samsung UE55AU7172
349 €
FLOTA A L’AIGUA IPX7 8 MODES DE LLUM COLORS RGB GESTIÓ DE TRUCADES
475 €
Fracciona-ho fins a 24 mesos
Altaveu KSIX de piscina
55”
4K HDR SMART TV BLUETOOTH
Fracciona-ho fins a 24 mesos
39 €
Samsung A33 PANTALLA 6,4” 6 GB RAM 128 GB MEM. INTERNA Dos mesos gratuïts d'assegurança de danys al contractar l'assegurança per tot un any. Promoció vàlida fins a fi d’existències i en les dates establertes, excepte errors d’impremta.
BOTIGUES A VIC Ctra. de Manlleu, 54-60 Rambla del Carme, 15 Portal de la Rambla, 6
Combi Samsung RB31HE2CSAEF
INOX 186 CM
2 mesos d’assegurança per danys físics GRATIS!*
369 €
299 €
497€
Fracciona-ho fins a 24 mesos
Fracciona-ho fins a 24 mesos COMPRA ONLINE
isern.net
CANVIS GRATUÏTS DURANT 30 DIES
T’HO PORTEM A CASA
EN MENYS DE
24h
AMB EL TEU TRACTAMENT,
EMBLANQUIMENT DENTAL DE REGAL* OBRIM TOT L’ESTIU
*Promoció vàlida fins al 31/08/2022 i per a tractaments superiors a 300€. Tractaments subjectes a prescripció facultativa. No acumulable a altres promocions. Registre sanitari CS10715.
La recepta Arròs amb llet Amb una cassola afegirem 1 litre de llet, l'arròs, ½ branca de canyella, la pela de la llimona i la de la taronja. Amb una espàtula de fusta anirem remenant a foc suau cada 5 minuts perquè no s'enganxi. El temps de cocció és d'uns 40-45 minuts, un cop passat aquest temps veurem que agafa una textura melosa i és en aquest moment quan afegim els 90 g de sucre i la vainilla en pols, remenarem durant 4 minuts més, un cop han passat els 4 minuts retirarem del foc i traurem la pela de la llimona i la de la taronja. Agafarem 4 copes, ho repartirem i empolvorem amb la canyella en pols, es pot acompanyar amb gelat de vainilla, la combinació és perfecte i refrescant. Segons la vikipèdia, l'arròs va entrar als Països Catalans a través dels àrabs, ja que ja als receptaris antics àrabs hi havia receptes de cremes d'arròs i d'arròs amb llet. La paraula va ésser escrita en català per primer cop l'any 1262 en uns comptes de Pere el Gran. També del segle XIII tenim un receptari anònim, Cocina Hispanomagrebí, amb moltes receptes d'arròs, sovint combinat amb llet, sucre i mel. L'any 1314 apareix la primera recepta amb arròs escrita en català, es tracta del menjar blanc, al Llibre de Sent Soví.
Andreu Gomez Cuiner del Restaurant Ona
Ingredients per 4 persones: ● 100 g d'arròs "Bomba". ● 1 litre de llet sencera. ● 90 g de sucre. ● Canyella en pols. ● ½ pela de llimona. ● ½ pela de taronja. ● 1 cullerada de vainilla en pols. ● ½ branca de canyella.
14
TOTCERDANYA Juliol | Agost
Abandoneu el gas i el gasoil
Diuen amb raó que, els incendis, s'apaguen a l'hivern. Doncs els problemes o els costos elevats de la calefacció es pensen i se solucionen a l'estiu. Amb la calma que mereix un canvi. D'entrada vull dir-vos que, el més important, és tenir el pis, la casa o el comerç ben aïllat. En parlaré per enèsima vegada una mica més endavant. Però a més a més de l'aïllament, el sistema de calefacció és fonamental. No cal dir que, el terra radiant, és el sistema més eficaç de calefacció, sobretot en una primera residència, però a l'hora d'instal·lar-lo s'ha de fer amb una rehabilitació integral o de sèrie. És molt habitual al nostre territori que els habitatges tinguin radiadors que funcionen a gas o gasoil. Un sistema correcte quan el preu de l'energia era barat o relativament barat. En canvi, amb el preu actual, un motor tèrmic per produir escalfor esdevé car, ineficient i notablement contaminador. A partir del 2035 el gas ja no es podrà fer servir a la Unió Europea en edificis nous o en rehabilitacions. Queden una mica més de 12 anys. Les autoritats, assessorades pels científics posen la directa en aquestes normatives amb fonaments ben sòlids. Ara bé, als EUA per exemple,
la ciutat de Nova York tira pel dret i ja aplicarà aquesta prohibició a partir del pròxim mes de gener del 2023! Però perquè hem d'abandonar el gas i el gasoil? Amb què funcionarem? Doncs amb l'electricitat. No obstant això, atenció, no penseu en l'enganyifa de segons quins radiadors o calefactors de "calor blava". No els compreu, ja que gastareu el que no està escrit. Per què l'electricitat? Doncs perquè l'eficiència dels sistemes elèctrics és infinitament superior a la dels tèrmics i, a més a més, l'electricitat ens la podem fabricar amb plaques a la casa unifamiliar, a la Comunitat de Veïns o a la Comunitat energètica del barri (radi de 500 metres actualment, però potser es passarà als 2 km com a Portugal o França). A més, per més contundència, ens la podem administrar amb acumulació de l'electricitat amb bateries de primera mà, de "saldo" de final de vida de cotxe elèctric o amb les del mateix cotxe elèctric que arriba a casa, carregat d'un lloc públic gratuït o polígon amb plaques i alimentar l'habitatge de les 18 a les 08 h mentre està a casa. Amb un cotxe elèctric de gamma mitjana, podem posar 40 rentadores... Tot això que sembla un somni evolucionarà amb
una rapidesa difícil de creure. Imaginem que tenim els radiadors penjats a les parets i que funcionem amb gas o gasoil i no volem gastar en un terra radiant o omplir l'habitatge amb splits penjats a les habitacions i el que volem és aprofitar radiadors. Doncs la solució està, en l'anomenada bomba de calor d'aerotèrmia d'alta temperatura. L'aparell gasta 4,5 vegades menys i ens escalfarà els radiadors fins a 55 o 60 graus, uns 15 a 20 graus menys que amb caldera de gas o gasoil. Trigarà més a escalfar, però amb "velocitat de creuer", l'estalvi serà molt gran. Si a més a més, podem posar algunes plaques solars, l'estalvi pot ser espectacular. A partir d'ara, només bomba de calor d'aerotèrmia, electricitat, plaques solars i mobilitat elèctrica. Per Francesc Mauri | TV3 | @MeteoMauri
Però perquè hem d'abandonar el gas i el gasoil? Amb què funcionarem? Doncs amb l'electricitat.
RESERVA EL TEU SUZUKI FINS A 7.000€ DE DESCOMPTE S TAT UNI ADES IT LIM
ASSEGURANÇA DEL PRIMER ANY VEHICLES AMB POCS KMS I MATRICULATS EL 2022 C O N S U LT A D I S P O N I B I L I T A T
ACCESSORIS MANRESA
I N C L O S A
C/Sallent, Nº43 - Pol. Ind. Els Dolors - MANRESA 938 77 85 01 - 638 26 26 19
Unitats amb entrega immediata del teu Ford ECOSPORT ARA ÉS EL MOMENT D’ESTRENAR EL TEU FORD
GARATGE CENTRAL VIC Carrer Eix 11 de Setembre, 26 - 08500 Vic
938 83 24 11 garatgecentral.com
La solució sense obres per a tot tipus d'escales
938 836 683
www.impulsa.cat