Toca e Qualidade de Vida
Alegria de viver
A alegria está no ar! Fevereiro é o mês do carnaval, da alegria, do bom humor, da diversão e do prazer. Pessoas alegres são tipicamente mais leves e otimistas, com o sorriso sempre presente e com a impressão que tudo está bem e corre da melhor forma possível. Ou seja, aceitando o que a vida lhes apresenta. O bom humor traz a sensação de sentir-se bem à vontade para vivenciar os desafios diários e os milagres da vida. Vamos aproveitar o carnaval e rever o nosso humor. Abra-se para o que a vida tem de melhor: a sua alegria interior. Aceite os desafios exter- nos e internos. À medida que nos dedicamos para trazer a luz da alegria em nossas vidas, os nossos atos se elevam e nos conduz a emocionantes níveis de leveza e de plenitude. Lem-
bre-se: os acontecimentos externos são 10
desafiadores e depende de como Hoje, a ciência já comprovou (e encaramos a nossa situação diária. continua pesquisando) os benefíDificuldades: todos nós as temos! cios do bom humor e da alegria. O que difere é como as encaBasta sorrirmos para que a muramos. E, para isto, predança positiva ocorra no cisamos observar o corpo, na mente e no O bom nosso interior, os coração. humor traz a nossos sentimenQuando sorrisensação de tos e os nossos mos, liberamos sentir-se bem à pensamentos. substâncias quívontade para Pensar, sentir e micas, tais como vivenciar os desafios a endorfina e a agir são atos indiários e os terligados. Portanadrenalina. Elas milagres da to, quando estes atos estimulam o corpo, vida. estão separados surge permitindo o aumento desordem e desarmonia. de energia e dando a sensaPara que esta união ocorra, é ção de bem- estar. necessário sentir com o coração. A alegria auxilia no intelecto Perceber os nossos sentimentos e criando condições para a criativipensamentos com princípios éti- dade e o aprendizado. Utilizamos a cos e morais. Agir de forma que alegria para cativarmos as pessoas sentimentos e pensamentos sejam ao nosso redor (seja no campo procoerentes. Esta interligação traz fissional ou nos relacionamentos uma sensação de alegria e de paz interpessoais). Quem gosta de ficar interior. Além disso, conduz a uma ao lado de um mal-humorado? vida saudável. Então, vamos lá! Traga a alegria Um bom exercício é aquietar a para sua vida em tudo que realizar. mente. Perceber os sentimen- Não permita que o mal-humor se tos e os pensamentos. Ter a instale em você. consciência de escolher o meSorria! Comece sorrindo para lhor pra si e para o mundo. E Deus! Com certeza, será um bom porque não, escolher ser feliz, ale- início. Seja alegre! Seja feliz! gre e saudável? E, quando a tristeza e desânimo aparecerem, lembre-se Márcia Maria Pala de Lima de que a alegria lhe pertence. Só Assistente Social / Psicodramatista basta encontrá-la. Fevereiro/ 2012