Issuu on Google+

Hoe blijf je energiek Een mens bestaat niet alleen uit lichaam en bewustzijn. Je hebt ook nog levenskracht, oftewel Qi. Bewustzijn, lichaam en Qi vormen een drie-eenheid en zijn heel sterk met elkaar verbonden. Je voelt je het prettigst als ze alle drie verenigd zijn.

Qi-rijk voedsel Als kinderen ‘moeilijk’ of ‘jengelig’ zijn aan het eind van de middag, kan dat te maken hebben met een tekort aan Qi. De lunch moet genoeg Qi leveren om de middag door te komen. Geef kinderen Qi-rijk voedsel, zoals avocado, kiemen van linzen, noten en zaden, of rijst met kip, zalm of kikkererwten.

Qi is de meest fundamentele bouwsteen van het leven. Alles bestaat uit Qi (spreek uit: ‘tjie’), komt van Qi en gaat weer over in Qi. Maar wat is Qi dan? Je kunt Qi vergelijken met lucht; beide zijn niet zichtbaar, zonder kun je niet leven en net zoals je lucht kunt voelen, kun je ook Qi leren voelen. Zonder Qi is er geen leven mogelijk. Simpel gezegd is Qi een verfijnde substantie die bestaat uit energie en informatie. Kinderen staan vaak heel open voor Qi en over het algemeen worden kinderen geboren met een goede hoeveelheid gezonde Qi. Door kinderen op een positieve en gezonde manier voor te leven kun je hun Qi sterk en gezond houden.

Slapen, eten en warmte Een gezond slaapritme houdt je Qi sterk en in balans. Ga op tijd slapen en sta samen met de vogels op. Het is belangrijk om goed te eten. Een gezond ontbijt en een voedzame lunch zijn cruciaal voor het op peil houden van Qi. ’s Avonds hoef je niet veel te eten, want als je slaapt, verbruik je niet veel energie en als je ontspannen slaapt, vult de Qi zich vanzelf aan. Pas op met kou, want kou onttrekt veel Qi uit je lichaam. Je gebruikt Qi om warm te blijven. Kleed je dus warm genoeg, 16

educare | juni 2014

want als je te koud gekleed bent, moet je lichaam continue energie steken in het op peil houden van je lichaamstem­ peratuur.

Wees positief Maar een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezonde Qi-balans is actief positief zijn. Actief betekent dat je je er bewust van bent positief in het leven te staan. Die positieve levenshouding kun je je kinderen voorleven. Vertrouwen in jezelf en in wat er om je heen gebeurt, maakt dat je kalm en ontspannen bent. Die kalmte en ontspanning zorgen ervoor dat tevredenheid op een heel natuurlijk manier aanwezig is. In deze gemoedstoestand verlies je niet alleen minder Qi, je bouwt je Qi ook veel gemakkelijker op.

Meer weten? Lezing van Aiyanna Leenheer over Qi en kinderen: 12 juni in de Inspiratieruimte van Educare in Culemborg Meer informatie vind je op www.CenterofNewDirection.nl


Tekst Aiyanna S. Leenheer Beeld Admar Kwant

en in balans?

Lekker slapen Vlak voor het slapen is het heerlijk om ‘adem te halen in dantian’. Dantian is een opslagplaats voor Qi, diep in je buik, net onder de navel. Adem in terwijl je focus gericht is op dantian. Denk aan helder wit licht diep in je buik. Adem uit en verplaats je bewustzijn naar het universum. Denk aan een strandbal die aan alle kanten uitdijt en stel je de ruimte ver weg tussen de sterren voor. Als je weer inademt, breng je de focus terug in dantian. Ga door tot je in slaap valt. Een uitgebreide oefening vind je in EducarePlus.

educare | juni 2014

17


Dit artikel kreeg je van Educare! Educare is een tijdschrift over opvoeden en onderwijzen vanuit verbondenheid. Het wordt uitgegeven door Stichting Universele Opvoeding en verschijnt 5x per jaar. Ieder nummer bevat een uitneembaar katern met praktische oefeningen en informatie die je thuis en/of in de klas kunt uitvoeren. Wanneer je op de hoogte wilt blijven van nieuws over opvoeding en onderwijs in verbondenheid, dan kun je je inschrijven op onze digitale nieuwsbrief. We sturen je dan ook bericht wanneer de nieuwe Educare (het tijdschrift) uitkomt. We gebruiken de nieuwsbrief tevens voor nieuws wat niet in het tijdschrift gedrukt kon worden en om je op de hoogte te houden van ontwikkelingen op onze websites. Schrijf je nu in op de nieuwsbrief en ontvang direct 6 Educare katernen (pdf):

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Leren met Hart Focus Schatgraven in jezelf Verrassend tekenen Opgroeien in verbondenheid Leren kun je leren De rol van spiegelneuronen

Je vindt het inschrijfformulier op onze homepage op www.educare.nl Op onze website kun je ook een abonnement afsluiten op het tijdschrift zelf of ter kennismaking een proefnummer aanvragen. De websites van Stichting Universele Opvoeding: ƒ www.educare.nl – alles over het tijdschrift Educare ƒ www.opvoedingsboek.nl – wekelijks een boekbespreking... ƒ www.opgroeieninverbondenheid.nl – wekelijks een praktische tip... ƒ opvoedingenonderwijs.ning.com – digitale ontmoetingsplaats voor leden Copyrights van alle teksten en foto’s in deze pdf berusten bij Stichting Universele Opvoeding en de respectievelijke auteurs en fotografen. Je mag er niets uit kopiëren zonder hier vooraf toestemming voor te vragen. Je mag wèl deze pdf in zijn geheel doorgeven aan vrienden en/of collega’s van wie je denkt dat ze belangstelling hebben voor de inhoud ervan. St. Universele Opvoeding – Hendrik Marsmanweg 16 – 4103 WS Culemborg – redactie@educare.nl


Hoe blijf je energiek en in balans?