Leefstijl Lente 2019

Magazine Ledenvereniging Thebe Extra - 15e jaargang, uitgave 1, Lente 2019

THEMA: GEZONDHEID

Werken aan gezondheid pagina 8

Ik vluchtte voor mijn gevoel pagina 18

Graag gedaan

‘Afgelopen zomer werd er bij mijn vrouw Simone borstkanker geconstateerd. Tijdens een tweejaarlijkse controle is het ontdekt. Ik schrok me kapot toen ze belde. Eenmaal thuis hebben we elkaar getroost en het aan onze kinderen verteld. Wel hadden we meteen zoiets van: hop, de schouders eronder. De weken erna kwam er veel op ons af. Gesprekken met artsen, afspraken in het ziekenhuis. In augustus is ze geopereerd. Het werd een volledige amputatie en reconstructie.

‘We zijn dichter bij ­elkaar gekomen’

2

Het herstel verliep niet zoals het hoorde. De eerste weken heb ik haar wonden verzorgd, maar ze genazen niet. Dus nam de thuiszorg dit toen over. Het huishouden bleef ik doen, gelukkig werden we ook volop geholpen door buren en vrienden. Inmiddels gaat het beter met Simone. We zijn in deze periode dichter bij elkaar gekomen, dat kan ik wel zeggen.

En de toekomst? Die zien wij positief!’

Wilt u iets voor een ander doen?

Lees ‘Kom in actie’ op pagina 6.

Andy van Breemen (52) ­verzorgde zijn vrouw Simone OPROEPJE

Heeft u ook een mooi verhaal voor deze rubriek?

Bel 088 - 374 75 76 of mail naar ledenconsulent@thebe-extra.nl Andy van Breemen (52)

Thema:

Gezondheid Deze Leefstijl staat vol tips en verhalen over het onderwerp ‘gezondheid’.

Regelmatig rust nemen is naast actief bewegen minstens zo belangrijk.

Dus neem even een momentje voor uzelf met een lekker kopje koffie of thee en lees mee!

Zorg verlenen is mooi

P8

P13

Inhoud:

Teveel is nooit goed Suiker zit ook in producten waarvan u het niet verwacht.

P16

Werken aan een gezond lijf

4

Actuele zaken

6

Tips voor mindful leven

6

Vrijwilligersorganisaties op zoek

7

Burgerinitiatieven versterken de samenleving

8

Gezondheid: 4 verschillende ­verhalen

10

‘Met je hart’: voor het welzijn van ouderen

13

Gezondheid en suiker

14

Ledenvoordeel uitgelicht

15

Leden over onze diensten

16

Sporten met korting

18

Hoe rekende Kyra af met haar verslaving?

19

Column & strip

20

Voor u uitgezocht in de thuiszorgwinkel van Medipoint

22

Prijspuzzel

23

Vraag het de ledenconsulenten

24

Wandeltocht in Limburg

Rectificatie

Exclusief voor leden

In Leefstijl van winter 2018 stond een fout in het

Ledenvereniging Thebe Extra ondersteunt haar leden (105.000 huishoudens in West- en Midden-Brabant) in alle fases van het leven.

Wij leveren geen zorg, maar onze leden kunnen bij ons terecht voor vragen en advies. Bovendien bieden we kortingen en nog veel meer leuke extra’s.

bijschrift op pagina 10, bij het interview met Yvette. De correcte omschrijving van SLE is Systemische Lupu Erythematosus, ofwel Lupus.

Het is een auto-immuunziekte waarbij het afweersysteem zich tegen het eigen lichaam keert. SLE

Wie nu lid wordt, ontvangt een leuk opvouw-

kan in feite bijna ieder orgaan van het lichaam

baar tasje bij een (gezins)lidmaatschap van

aantasten, waardoor het vele uitingsvormen kent.

€16,- per jaar (€17,- bij acceptgiro). Heeft u

Yvette heeft een combinatie van SLE en MCTD

vragen over onze producten en diensten? Kijk

(mixed connected tissue disease). Meer weten?

op www.thebe-extra.nl, bel 088 - 374 75 76 of

Kijk hiervoor op www.nvle.org

mail naar ledenconsulent@thebe-extra.nl.

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

3

Actuele zaken 1

Dagtocht Fruitbedrijf De Woerdt. Rondrit in de Ooijpolder.

Lees over dagjes uit, nieuwtjes en de voordelen van Ledenvereniging Thebe Extra.

AANMELDEN KAN TELEFONISCH OF VIA DE SITE VANAF WOENSDAG 27 MAART. 088 - 374 75 76 www.thebe-extra.nl/dagtocht

We nemen u mee naar Ressen, tussen Arnhem en Nijmegen.

Waar v ­ roeger de Bataven leefden en later de postkoetsen voorbijreden, is nu het ­moderne fruitbedrijf De Woerdt gevestigd. Zij telen diverse s ­ oorten fruit, zoals peren, kersen, morellen, mispels, walnoten en pruimen. Bij ­ontvangst staat er koffie of thee met cake voor u klaar.

Deze dag krijgt u een presentatie over het bedrijf, een rondleiding door de boomgaard en bezichtiging van de koelcellen. U kunt

2

ne verrassing. Met de bus maken we een rondrit door de Ooijpolder met zijn heggenlandschap en weidse ­uiterwaarden. De lunch wordt verzorgd op een mooie locatie. De dag sluiten we af met een 3-gangen diner.

PRIJZEN, OPSTAPPLAATSEN EN TIJDEN: Prijzen: A-leden: € 68,B-leden: € 63,C-leden: € 58,-

DINSDAG 25 JUNI:

Tilburg 8.00 uur / Waalwijk 8.30 uur / Sleeuwijk 9.00 uur

WOENSDAG 26 JUNI:

Breda 8.00 uur / Oosterhout 8.30 uur / Sleeuwijk 9.00 uur

DONDERDAG 27 JUNI:

Breda 8.00 uur / Oosterhout 8.30 uur / Sleeuwijk 9.00 uur

VRIJDAG 28 JUNI:

Tilburg 8.00 uur / Waalwijk 8.30 uur / Sleeuwijk 9.00 uur

Lees extra voordelig het magazine Zin!

Zin is hét magazine voor vrouwen van vijftig-plus die midden in het leven staan en ondernemend, positief, kritisch en breed geïnteresseerd zijn.

Het blad verschijnt elke vier weken en telt 156 pagina’s met artikelen over alles wat het leven verrijkt: cultuur, relaties, reizen, beter leven en meer.

Speciaal voor leden van Ledenvereniging Thebe Extra heeft Zin een kennismakingsabonnement. Voor slechts €15,- ontvangt u 5 nummers. Een voordeel van bijna 50%. Dit aanbod is geldig tot 1 september 2019. Ook leuk om iemand cadeau te doen. Het kennis­makingsabonnement stopt automatisch.

www.thebe-extra.nl/zin

4

www.thebe-extra.nl/dagtocht

proeven van het heerlijke fruit en bij vertrek ontvangt u een klei-

Info & aanmelden

088 - 374 75 76 LEDENCONSULENT@THEBE-EXTRA.NL

WWW.THEBE-EXTRA.NL

28 mei: webinar Fijn thuis blijven wonen

3

In een speciale live-uitzending op internet (webinar) gaan we d ­ ieper in op hoe u langer fijn thuis kunt blijven wonen. Soms zijn daar maar kleine aanpassingen voor nodig. U ziet live op uw computer of laptop hoe een aantal deskundigen dit onderwerp bespreekt. Ook kunt u (via de chatfunctie, die in beeld staat) uw anonieme vraag stellen aan specialisten. U krijgt dan meteen antwoord.

Meer weten of inschrijven voor dit webinar? Kijk op www.thebe-extra.nl/webinar.

U ontvangt na aanmelding enkele dagen vóór het webinar een mailtje. Hierin staat alle informatie die u nodig heeft voor het volgen ervan. De uitzending start om 19.30

www.thebe-extra.nl/webinar

uur en duurt ongeveer een uur. Het programma is later terug te kijken via onze website.

5

Museum de ­BroekerVeiling.

4

Dagtocht met rondvaart: ­ veilen, varen en verrassen.

Deze dagtocht brengt ons naar de historische plek in Broek op L ­ angedijk waar in 1887 het veilen is ontstaan. Een systeem dat tegenwoordig alle ­grote veilingen nog toepassen. U bezoekt het museum en er is koffie met gebak.

AANMELDEN KAN TELEFONISCH OF VIA DE SITE VANAF WOENSDAG 27 MAART.

Een gids vertelt over het Rijk der Duizend Eilanden en zijn bewoners rond het jaar 1900. Tijdens een prachtige rondvaart krijgt u een goed beeld van de ­eilandakkers, waarvan er nog steeds honderden over zijn. U neemt ook plaats op de plek van de handelaar in de authentieke veilingbanken. Rond ­lunchtijd staat er in het restaurant een heerlijke Westfriese koffietafel voor u klaar. Deze bijzondere dag sluiten we op de terugreis af met een h ­ eerlijk diner.

088 - 374 75 76 www.thebe-extra.nl/dagtocht

www.thebe-extra.nl/dagtocht

PRIJZEN, OPSTAPPLAATSEN EN TIJDEN: Prijzen: A-leden: € 65,B-leden: € 61,C-leden: € 57,-

DINSDAG 16 JULI:

Tilburg 8.00 uur / Waalwijk 8.30 uur / Sleeuwijk 9.00 uur

DONDERDAG 18 JULI:

Breda 8.00 uur / Oosterhout 8.30 uur / Sleeuwijk 9.00 uur

WOENSDAG 24 JULI:

Breda 8.00 uur / Oosterhout 8.30 uur / Sleeuwijk 9.00 uur

VRIJDAG 26 JULI:

Tilburg 8.00 uur / Waalwijk 8.30 uur / Sleeuwijk 9.00 uur

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

Tips van de deskundige Stel: u zit op de fiets naar uw werk. U kunt denken: ‘Snel, snel, want ik heb het druk.’ Of u denkt: ‘De zon schijnt, wat voelt dit lekker.’

De laatste gedachte geeft u waarschijnlijk een fijner gevoel, terwijl het om hetzelfde moment gaat. Bij mindfulness gaat het om leven in het hier en nu, zonder een oordeel te geven. Het is een manier van leven waarbij u meer levensgemak en geluk ervaart. In een training leert u oefeningen die rust geven in uw hoofd en ruimte geven om in contact te komen met uw lichaam. Zo komen lichaam en geest in balans en kunnen veel klachten voorkomen worden.

Tips om leven in het hier en nu te ervaren Sjef Vermeer Trainer mindfulness bij centrum Silentio in Diessen

“AANDACHT FOCUSSEN IS LASTIG,

• Veel handelingen doen we op de automatische piloot. Bijvoorbeeld tandenpoetsen.

Probeer dit eens met aandacht te doen: voel, proef en ervaar waar u mee bezig bent.

• We geloven dat opwinding en prikkels ons gelukkig maken, maar juist zónder kunnen we echt het gevoel van geluk ervaren. Zet uw mobiel eens uit, neem een moment voor uzelf en geniet!

• We verspillen veel tijd aan wensen dat dingen anders waren.

Het geeft rust wanneer u dingen accepteert zoals ze zijn.

• Stop met multi-tasken: focus u op één ding en doe dat met aandacht.

EEN TRAINING HELPT DAARBIJ”

6

Kom in actie!

Vrijwilligers gezocht Vrijwilliger in de buitenlucht In de lente is vrijwilligerswerk buiten weer erg aantrekkelijk. Denk aan ­onderhoud van de stadstuin, wandelen met een oudere, het geven van ­fietsles aan vluchtelingenvrouwen. U vindt alle vrijwilligersklussen in de regio Tilburg op de vacaturebank.

www.vrijwilligerstilburg.nl Activiteitencentrum ‘t Rietveld zoekt vrijwilligers Komt u uit Sleeuwijk of omgeving? Als vrijwilliger kunt u samen met cliënten met een verstandelijke beperking wandelen, fietsen, boodschappen doen, spelletjes spelen en andere creatieve activiteiten doen.

088 - 352 04 29 • vlinder.sleeuwijk@sovak.nl

Dé plek voor Bredase vrijwilligers Wilt u iets doen voor een ander én voor uzelf? Of bent u al vrijwilliger? Sluit u aan bij MOOIWERK! Vind passende vacatures of doe mee aan gratis workshops en cursussen.

www.mooiwerkbreda.nl

Gezellige duofietsrijder gezocht Houdt u van lekker fietsen in de buitenlucht? Dat is nóg fijner met goed gezelschap. Word daarom vrijwillige duofietsrijder bij het Tweede Thuis in Altena voor bewoners met een verstandelijke beperking.

www.servicepuntvrijwilligers.org

Marleen van Esch & Ed van den Bosch

Met de Gôolse Gids

ZIJN DIENSTEN MAKKELIJK VINDBAAR Ideeën die de onderlinge betrokkenheid en sociale contacten in een wijk of dorp bevorderen, verdienen een kans. Dat vindt ook Ledenvereniging Thebe Extra.

Als dat mogelijk is, ondersteunen wij lokale burgerinitiatieven. De Gôolse Gids is een project dat financiële steun heeft ontvangen vanuit ons Stimuleringsfonds.

Waardevolle burgerinitiatieven versterken de samenleving

Goolsegids.nl is een digitale sociale kaart voor Goirle en Riel. Een overzichtelijke website met veel informatie, waar de bezoeker met enkele klikken weet waar hij terecht kan op het gebied van zorg en welzijn. Ook is de Gôolse Gids elke donderdag van 10.00 tot 12.00 uur aanwezig in de bibliotheek in Goirle.

Daar helpen gastvrouwen/-heren mensen die niet zo handig met de computer zijn de gids te bekijken.

Marleen van Esch van ContourdeTwern is sociaal werker. Zij merkt dat lokale maatschappelijke organisaties, vrijwilligers, beroepskrachten en inwoners elkaar zoeken om hulpverlening toegankelijk te maken. Zij kwam in contact met de betrokken Goirlenaar Ed van den Bosch. Met hem nam zij het initiatief om een digitale sociale kaart voor Goirle en Riel te maken. Een werkgroep verzamelde informatie en wensen en maakte een plan.

Ed ging hiermee aan de slag en er werd een website gebouwd. Op 25 oktober 2018 werd de Gôolse Gids officieel geopend door Marijo Immink, wethouder Wmo in Goirle. Goolsegids.nl blijft in ontwikkeling. Want ook al bezoeken veel mensen de site en zijn zij erg positief, er ontstaan nieuwe behoeften en er is nog een wensenlijst. Zo willen ze graag nog een activiteiten-agenda ontwikkelen, informatie bieden over belangrijke maatschappelijke thema’s en inhaken op landelijke campagnes.

Heeft u een waardevol idee?

Of wilt u meer informatie over de Gôolse Gids?

Kijk op www.thebe-extra.nl/burgerinitiatief of neem contact op met Richard de Rooij, relatiemanager lokale burger­initiatieven: 088-374 75 76 of stimuleringsfonds@thebe-extra.nl

7

GEZONDHEID

8

Ik verleen zorg in alle denkbare­ situaties Marco Segeren is ­ mbulanceverpleegkundige a ‘Sinds 8 jaar werk ik als ambulanceverpleegkundige. Een veelzijdige baan.

Eigenlijk weet ik vooraf maar een ding zeker: mijn werktijden. Elke dag brengt namelijk wat anders.

In dit werk word ik soms geconfronteerd met schok-

Werken op de ambulance, geen vlees eten, veel sporten en mensen helpen met een burn-out. Lees in vier verhalen hoe ieder op zijn eigen manier bezig is met gezondheid.

Ik draag mijn steentje bij aan een mooiere wereld Talitha Boerebach is vegetariër ‘Dierenwelzijn is de belangrijkste reden dat ik vegetariër ben. Daarnaast is vegetarisch eten milieuvriendelijker: plantaardige producten belasten het milieu minder dan dierlijke. Het heeft ook gezondheidsvoordelen, zoals een lager risico op hart- en vaatziekten.

kende gebeurtenissen. Het bedrijfsopvangteam (BOT) helpt bij het verwerken hiervan. Erover praten

Driekwart van alle landbouwgrond wordt gebruikt

helpt. Het BOT laat ook zien wat normale reacties

voor de productie van veevoer, terwijl dat ook be-

zijn op abnormale gebeurtenissen. Voor mij is het

nut kan worden om de honger in de wereld terug

vanzelfsprekend dat ik mensen help, hun dankbaar-

te dringen. Genoeg redenen voor mij om vlees en

heid blijft de drijfveer. Zo krijg ik elk jaar een mooie

vis te laten staan. Als diëtist weet ik dat gevarieerde

kaart en een chocoladeletter van een mevrouw

voeding belangrijk is. Ik zorg dat ik alle benodigde

die succesvol is gereanimeerd. Later heb ik ook

voedingsstoffen binnenkrijg. Nadelen ervaar ik niet.

haar echtgenoot opgehaald met een hartinfarct.

Er zijn veel vegetarische opties en in restaurants is

De kans dat je een echtpaar in kritieke situaties

een vegetarisch gerecht vaak speciaal, omdat er

vervoert, is heel klein en daarom extra bijzonder.’

geen stukje vlees of vis is als eyecatcher.’

Heeft u een interessant verhaal over gezondheid of hoe u gezondheid ervaart? Deel het op onze Facebook pagina: www.facebook.com/ThebeExtra

Ik wil dat mensen een betere versie van zichzelf zijn Ivy van den Heuvel is ­ijshockeyer en personal trainer

Burn-out: leer van het verleden Toon Abrahams is bedrijfsarts

‘Met ijshockey ben ik opgegroeid, mijn vader speelde het ook. Iedere week ben ik vele uren bezig met sporten. Met de wedstrijden en trainingen werk ik aan mijn conditie.

‘Als bedrijfsarts zie ik steeds meer mensen met een burn-out. Vooral bij millennials (geboren tussen 1980-2000), omdat zij perfectionistischer zijn dan vorige generaties.

Ook doe ik 3 tot 4 keer per week aan krachttraining.

Sociale media is een van de grote boosdoeners,

Goede voeding is daarom heel belangrijk voor mij.

omdat mensen hun eigen leven vergelijken met

Wanneer ik niet goed eet, val ik af, heb ik minder

dat van anderen. Als daarbij je werk veel van je

energie en presteer ik minder. Naast zelf sporten

vraagt, je mag zelf weinig bepalen of je taken zijn

help ik jonge spelers. Door het delen van mijn erva-

onvoorspelbaar, kan dat voor stress en uiteindelijk

ring als ijshockeyer maar ook als persoon hoop ik dat

een burn-out zorgen. Er kunnen dan lichamelijke

ze sterkere spelers worden. Als personal trainer mo-

klachten ontstaan, naast emotionele uitputting.

tiveer ik mensen niet alleen om meer te bewegen,

Ook is er vaak sprake van een negatief zelfbeeld. Ik

maar ook om gelukkiger en gezonder te zijn. Wan-

zoek samen met de medewerker naar de oorzaak

neer voeding, rust en sporten in balans zijn gebracht,

van de burn-out. Belangrijk is dat je leert van het

heb ik mijn doel bereikt.’

verleden. Daarnaast helpen ontspanning, goed slapen, gezond eten en genoeg bewegen.’

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

9

Naam: Annemarieke Lamper-Wegdam Woonplaats: Goirle

10

Veel ouderen zijn eenzaam in Nederland. Er zijn ouderen die door een fysieke beperking niet meer uit huis komen, die finan­cieel de mogelijkheid niet hebben om iets te ondernemen of die geen sociaal netwerk hebben en er niet op uit durven gaan. Voor hen is er Stichting Met je hart. ‘Wij willen ervoor zorgen dat zij niet ver­ eenzamen’, vertelt Annemarieke Lamper-Wegdam, ­coördinator van Stichting Met je hart in ­Goirle-Riel.

‘Dit werk geeft me veel energie’

Annemarieke zet zich in

tegen eenzaamheid

Stichting Met je hart is in Utrecht opgericht door Babs van Geel. Bij het maken van een fotodocumentaire over de eenzaamheid van ouderdom ontmoette ze Greet.

Greets gezondheid was zwak en daardoor kwam zij bijna niet meer uit huis. Haar dag ­ bestond uit puzzelen en tv-detectives kijken. Greet was ook te trots om een ­beroep te willen doen op anderen. Babs zag in haar ogen een gevoel van eenzaamheid en gunde haar de ervaring die je hebt wanneer je uit eten gaat: genieten, ­plezier hebben, samen zijn, geluk delen met elkaar, en dit alles in een warme sociale context. Ze bedacht een concept om dit mogelijk te maken.

Fotografie Babs van Geel

1

Portret van Greet

2

Waardevolle ontmoetingen

De eenzame vrouw die oprichtster Babs van Geel

Je ziet mensen uit hun isolement komen wanneer ze

inspireerde voor Stichting Met je hart.

­deelnemen aan de activiteiten.

11

3

Samen genieten

Alit velliquia doluptam aut omniendelia verum quiaecust ation res aut que pore quam endam.

4

Over de stichting

Genieten van al het lekkers op tafel,

Stichting Met je hart is actief in 26 gemeenten.

een geslaagde middag samen uit!

Voor meer informatie kijk op www.metjehart.nl

Eet met je hart

schoolplein. Annemarieke: ‘Twee vriendinnen en ik bespra-

Met ‘Eet met je hart’ benaderde ze restaurants om aandacht

ken dat we graag iets wilden betekenen voor een ander. We

voor eenzaamheid onder ouderen te vragen. Gasten van de

hoorden over Stichting Met je hart en ontdekten dat wij dit

deelnemende restaurants konden een vrijwillige bijdrage van

ook in Goirle en Riel konden opzetten. We startten, net als

1 euro op de totaalrekening doneren. Met dit geld organiseer-

andere gemeenten, met de Eet met je hart-restaurantcam-

de ze etentjes waar kwetsbare ouderen elkaar konden ont-

pagne. Om de eenzame ouderen in beeld te krijgen, zoch-

moeten. Inmiddels zijn het niet alleen etentjes meer. Er zijn ook

ten we contact met onder andere huisartsen, de thuiszorg en

veel andere activiteiten. Daarom heeft de stichting nu een

welzijnsorganisaties. Daarna konden we ouderen benade-

bredere naam: ‘Met je hart’.

ren voor de activiteiten op onze agenda. We gaan met hen uit eten, genieten in het theater, organiseren wandeluitjes,

Actief in meer gemeenten

bezoeken voetbalwedstrijden van Willem II en nemen zelfs

Het verhaal van Greet is kenmerkend voor vele ouderen.

deel aan de bingomiddag op de kermis van Tilburg. We ha-

Daarom is het mooi dat steeds meer gemeenten het idee

len mensen op om mee te gaan. Samen gaan, verlaagt de

van Babs overnemen. In Goirle ontstond het idee op het

drempel om deel te nemen. Als mensen ervaren hoe fijn het

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

is, kijken ze weer uit naar de volgende activiteit waar we

marieke aan. ‘Gelukkig kunnen we ook rekenen op dona-

ze voor uitnodigen. Inmiddels doen we dat in Goirle en Riel

ties van bedrijven en particulieren. Heel belangrijk: wat we

al 3 jaar met veel plezier en succes.’

lokaal ophalen, besteden we ook lokaal. Dat is een van de succesfactoren. Je ziet in de directe omgeving het effect

Ook andere gemeenten startten met Met je hart. Er waren in 2018 landelijk 26 gemeenten die op deze wijze waardevolle ontmoetingen voor kwetsbare ouderen organiseerden.

Dankbaar werk

Daaraan werkten 850 vrijwilligers mee en werden ruim 1.250

‘Er gaat veel tijd in dit vrijwilligerswerk zitten, maar je krijgt er

ontmoetingen voor 2.000 ouderen georganiseerd. ‘In Goirle

zoveel voor terug. Het enthousiasme, het plezier en de dank-

en Riel werken we met een groep van 25 vaste vrijwilligers,

baarheid van mensen geven me veel energie. Zelfs zoveel

helpen we ongeveer 100 ouderen en organiseren we 65 ont-

dat ik mijn commerciële baan opzegde. Ik wilde ditzelfde

moetingen per jaar’, vertelt Annemarieke. ‘Behalve in Goirle

gevoel ervaren in mijn dagelijkse werk. Ik maakte een carriè-

en Riel vindt men Met je Hart in Brabant ook in Tilburg, Breda,

reswitch van accountmanager Arbodienst naar coördinator

Dongen, Oisterwijk, Boxtel, Vught, Den Bosch, Eindhoven,

activiteiten en vrijwilligers bij Thebe Aeneas in Breda.’

Waalre, Valkenswaard, Oss en Veghel.’

Landelijk overleg

12

van alle inspanningen.’

Eenzaamheid vraagt aandacht ‘Eenzaamheid is een probleem dat niet opvalt. Pas toen ik bij

‘We hebben regelmatig overleg met alle coördinatoren. Bij

een van de eerste ontmoetingen de vrouw die ik ophaalde,

dit overkoepelende overleg horen we over landelijke rege-

hoorde zeggen: ‘Wat mooi die kerstverlichting in het dorp,

lingen, maar is er ook ruimte om ideeën uit te wisselen. Zo

dit heb ik al jaren niet meer gezien’, merkte ik dat dingen

bleken stamtafels voor Met je hart in Utrechtse cafés een

die voor mij heel gewoon zijn voor eenzame ouderen heel

ideale plek voor ouderen om elkaar op een laagdrempelige

bijzonder zijn. Dat zoiets kleins iemand kan doen opleven, is

manier te ontmoeten. Dit pakten we in Goirle ook met suc-

toch mooi!’

ces op. Hier hebben we inmiddels 2 plekken waar ouderen elkaar elke maand op vaste tijden kunnen ontmoeten.’

Lokaal betrokken Om budget te regelen voor de activiteiten organiseren alle deelnemende gemeenten elk jaar van 1 november tot en met half december de Eet met je hart-campagne. ‘Daarnaast hebben wij elk jaar een benefietavond, waar mensen kunnen aanschuiven voor een diner. De helft van de opbrengst van deze avond is voor Met je hart’, vult Anne-

Onze diensten Eenzaamheid is een probleem dat door de vergrijzing van de maatschappij steeds groter wordt. Stichting Met je hart is er voor mensen die echt in een isolement zitten. Soms kunt u dat zelf voorkomen. Zorg bijvoorbeeld dat u leuke dingen blijft doen. Vindt u het niet fijn om er zelf op uit te gaan? Dan is Vier het Leven iets voor u. Zij organiseren culturele uitstapjes voor ouderen: naar ­musea of het theater. Voor een toeslag van € 15,- op het kaartje haalt een vrijwilliger u op om samen met andere liefhebbers te genieten van een leuke middag of avondje uit. De kosten zijn incl. twee ­consumpties, gardarobe- en parkeerkosten. Als lid krijgt u nu een kennismakingskorting van € 5,-. Dus wat houdt u tegen?

‘Het enthousiasme, het plezier en de ­dankbaarheid van mensen geven me veel energie.’

Suiker Iedereen weet dat te veel suiker niet goed is.

Deze stof vindt u natuurlijk in taart, koekjes en frisdrank, maar het zit ook in producten waar u het niet zomaar verwacht. Wist u bijvoorbeeld dat er vaak suiker zit in brood en crackers?

Blijkbaar vindt men zout niet voldoende als smaakmaker. In andere hartige producten als soep uit blik en pastasaus wordt het ook gebruikt.

Dus vervang uw boterham af en toe voor een salade met daarin peulvruchten of fruit, hierin zitten namelijk ook flink wat vezels en andere goede voedingsstoffen. En zelf pastasaus of soep maken is helemaal niet moeilijk. U kunt zelf bepalen welke verse groenten er u wel of niet in wilt doen, en het is nog gezond ook! ijk voor meer informatie op: K www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/suiker.aspx

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

13

Uitgelicht

Leden van Ledenvereniging Thebe Extra hebben altijd een streepje voor.

Als u gebruik maakt van onderstaande diensten, krijgt u een leuke korting.

Mooi meegenomen toch? Kijk ook eens op de flyer bij deze Leefstijl!

Kijk op: www.thebe-extra.nl/zilvermeeuw

Genieten op het water Bent u ook zo graag op het water? Dan is een rondvaart of dagtocht van Rondvaartbedrijf De Zilvermeeuw iets voor u. U kunt kiezen uit diverse vaartochten van twee uur in een van de mooiste natuurgebieden van het land: de Biesbosch.

Maar ook een compleet verzorgde dagtocht is mogelijk. Terwijl u geniet van de mooiste uitzichten, vertelt de schipper u meer over hetgeen u onderweg te zien krijgt. Leden van Ledenvereniging Thebe Extra krijgen op vertoon van hun ledenpas een korting van € 2,50 per persoon op de rondvaart en € 7,50 per persoon op een dagtocht. De rondvaarten en dagtochten doet u op eigen gelegenheid.

NIEUWSGIERIG GEWORDEN? BEKIJK HET FILMPJE OP ONZE WEBSITE!

Een dagje sauna doet u goed!

14

Warm uw spieren op, droom heer-

Leden van Leden­vereniging Thebe

lijk weg en kom helemaal tot rust

Extra krijgen 25% korting in 2019.

met een dagje naar de sauna. Le-

Een entree­ bewijs, incl. koffie/thee

denvereniging Thebe Extra werkt

en gebak t.w.v. € 37,25 kost u als lid

samen met Select Wellness Group.

dan slechts € 27,95.

De 25 wellnesscentra die hiertoe behoren, bieden u oases van rust en een zee aan mogelijkheden.

Kijk op: www.thebe-extra.nl/sauna

Lichaam en geest in balans

met yoga

Kijk op: www.thebe-extra.nl/inbalans

Wilt u meer balans in uw leven, leren ontspannen of soepeler worden? Yoga-oefeningen kunnen u hierbij helpen. Via Ledenvereniging Thebe Extra kunt u met korting terecht bij diverse yoga-centra.

Ook als u zwanger bent, kan yoga heel waardevol zijn. Tijdens de lessen bereidt u zich mentaal en lichamelijk optimaal voor op de komst van uw kindje. Ledenvereniging Thebe Extra heeft ook afspraken met yogaschool ‘Yoga Altena’, waar u terecht kunt voor zowel zwangerschapsyoga als nazwangerschapsyoga.

EXTRA KORTING

Yoga actie tot 1 augustus.

Leden krijgen korting:

DEZE ACTIE IS GELDIG TOT 1 AUGUSTUS

A-leden e 15, B-leden e 25,- en C-leden e 35,-

Leden vertellen: Meriam Janssen volgde de cursus Mindful Run

‘Even niet met prestaties bezig zijn’ ‘Een van mijn hardloopmaatjes fietste mee met de Alpe d’HuZes en organiseerde een workshop ‘mindful run’ als sponsoractie. Tijdens deze workshop kon je een cursus Mindful Run winnen.

Ik was de gelukkige winnaar! Zelf was ik niet op het idee gekomen om dit te gaan doen, maar achteraf gezien ben ik blij dat ik heb meegedaan.

bewust van de fluitende vogeltjes en de natuur. De warming-up mochten we een aantal keer zelf verzinnen. Dus we deden ook wel eens een spelletje. Mijn normale trainingen zijn gericht op prestatie, ik vond het leuk om eens op een relaxte manier te rennen. Door de cursus accepteer ik het nu eerder als het lopen een keertje niet zo lekker gaat. Wat maakt het uit als ik 5 ­seconden langer doe over een rondje?’

Tijdens de 5-weekse cursus worden thema’s behandeld zoals je houding, ­ ademhaling en de zintuigen. We genoten

Kijk op: www.thebe-extra.nl/inbalans

10% korting OP DE 5-WEEKSE CURSUS

15

Hilde van Dommelen volgde de cursus Eerste hulp aan kinderen

‘Ik weet nu wat ik moet doen’

‘Als moeder vind ik het belangrijk om te weten hoe te handelen als er iets met mijn kinderen gebeurt. Toen ik hoorde over een cursus EHBO speciaal voor baby’s en kinderen bij JB-Bedrijfshulpverlening, heb ik me meteen aangemeld. In 3 avonden legt Jan alles op een rustige manier uit, met voorbeelden en eigen ervaringen. De groep is klein, je hebt alle tijd om vragen te stellen en tijdens de praktijk heeft iedereen de gelegenheid om te oefenen.

Je krijgt een boek mee naar huis om het nog eens na te kunnen lezen. Inmiddels heeft mijn man de cursus ook gevolgd, en heb ik de herhalingscursus gedaan.

Deze duurde 1 avond, die we begonnen met een toets. De antwoorden werden besproken en er was volop ruimte om vragen te stellen. Ik wil ieder jaar op herhaalcursus, zodat mijn kennis niet verloren gaat.’

Kijk op: www.thebe-extra.nl/ehbo

Info & aanmelden WWW.THEBE-EXTRA.NL/TOTAALPAKKET

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

MINIMAAL

30% korting VOOR LEDEN

088 - 374 75 76 LEDENCONSULENT@THEBE-EXTRA.NL

Goed in je vel Regelmatig sporten is goed voor lichaam en geest, ongeacht uw leeftijd. Leden­ vereniging Thebe Extra werkt samen met Multifit, waar u door enthousiaste instructeurs gemotiveerd wordt om uw sportieve doelen te bereiken. Als lid profiteert u van aantrekkelijke kortingen en extra’s.

In beeld: 16

Werken aan een gezond lijf bij Multifit

Multifit Multifit in Tilburg en Hilvarenbeek heeft een breed programma-aanbod. Zoals Biocircuit (2x 22 minuten per week intensieve fitness) en ruim 70 groepslessen per week, zoals yoga, boxing, pilates en High Intensity Interval Trainingen (HIIT). De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Ook is er kinderopvang, handig om sporten een plekje te kunnen geven in uw agenda!

LEDENVOORDEEL Als lid van Ledenvereniging Thebe Extra ontvangt u 10% korting op diverse jaarprogramma’s van Multifit. De eerste maand krijgt u 4x 1-op-1 begeleiding van een instructeur. U heeft iedere week keuze uit groepslessen zoals Zumba, kickboxen of Steps. Daarnaast maakt u gratis gebruik van het zwembad, de sauna en de relaxruimte. Bovendien is kinderopvang gratis.

Kijk op www.thebe-extra.nl/sporten voor alle kortingen die u als lid kunt krijgen bij onze samenwerkingspartners op het gebied van fitness, zwemmen en zelfverdediging.

Health Check

7 Dagen Gratis Fitness

U wilt gaan sporten, maar weet niet wat bij u past? Dan kunt

In deze week kunt u gratis deelnemen aan alle groeps-

u gebruik maken van de 7 Dagen Gratis Fitness. U begint met

lessen en fitnessprogramma’s. Heeft u uiteindelijk een

een Health Check, waar gekeken wordt naar fitheid en leef-

keuze gemaakt, dan zijn er diverse abonnementen die

stijl. Op basis van de uitkomsten wordt een persoonlijk pro-

mogelijk passen bij uw (gezins)situatie. Online vindt u

gramma opgesteld, zodat u op verantwoorde wijze kunt wer-

het lesrooster, zodat u niet te laat bent voor uw favo-

ken aan een gezonder lijf.

riete lessen!

17

Junior Programma Kinderen zijn volop in de groei, daarom is het voor hen beter om met begeleiding aan fitness te doen.

Multifit heeft hiervoor het Junior Programma ontwikkeld. De instructeurs zorgen voor een veilige, leuke en afwisselende les met bijvoorbeeld kracht- en cardiotoestellen, dumbells, kettlebells en bokszakken.

Tijd voor uzelf Door het gevarieerde aanbod is er altijd wel een les die aansluit bij uw wensen, of het nu gaat om intensieve krachttraining of het vinden van balans in uw leven met yoga. Zie het ook als een moment voor uzelf. Om daarna met een voldaan gevoel naar huis te gaan of aan de dag te beginnen.

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

Hoe doet zij dat?

Ik was 25 en merkte dat ik anders dronk dan anderen. Niet zozeer qua hoeveelheid, maar de reden waarom ik dronk. Het leek meer op zelfmedicatie, ik vond het niet eens lekker.

Wanneer ik dronk, voelde ik geen angsten en onzekerheid. Ik was een echte binnenvetter. Dingen gaf ik geen plek, totdat de emmer overstroomde.

18

‘Ik vluchtte voor mijn gevoel’ Mijn omgeving wist niets van mijn drankprobleem toen ik de kliniek in ging. Ik was een angstige

Kyra

was verslaafd aan alcohol.

en verdrietige vrouw, vol zelfmedelijden. Eenmaal uit de kliniek ben ik tegen iedereen eerlijk geweest. Dat maakte het ook gemakkelijker, omdat het je dan niet meer wordt aangeboden.

Nu voel ik me een dankbaar en tevreden mens.

Bij Yes We Can help ik jongeren met soortgelijke problematiek. Ik ben trots dat ik kan bijdragen aan hun herstel.

Naar een gezonder Nederland Ruim 70 organisaties hebben afspraken gemaakt om overgewicht, problematisch drankgebruik en roken in Nederland terug te dringen. Deze afspraken zijn samengevoegd in het preventieakkoord. Maatregelen zijn bijvoorbeeld gezondere voeding in ziekenhuizen, rookvrije sportverenigingen en minder zichtbaarheid van alcoholreclame onder jongeren. Lees meer op www.rijksoverheid.nl (typ zoekterm ‘preventieakkoord’ in).

Column

In elke Leefstijl deelt een van de ledenconsulenten haar of zijn­ ervaringen en gedachten. Dit keer is Dorien Korthout aan het woord.

Het eerste webinar was een succes!

‘Veel mensen vinden de zorg voor hun naaste heel gewoon.

Toch is hun inzet onmisbaar. Daarom worden zij op de dag van mantelzorg in het zonnetje gezet. Rondom 10 november is er jaarlijks landelijk op allerlei fronten extra aandacht voor mantelzorgers. Zo organiseerde Ledenvereniging Thebe Extra samen met Thebe Wijkverpleging op 5 november 2018 een webinar over mantelzorg. Men kon zich aanmelden voor deze live uitzending op internet, waarin een mantelzorger, een mantelzorgmakelaar en iemand die jonge mantelzorgers ondersteunt met elkaar in gesprek gingen. Tegelijkertijd konden kijkers chatten met een team van specialisten.

“Fijn dat mensen op steeds meer manieren bij ons terecht kunnen.”

Ik maakte deel uit van het chatteam en merkte dat chatten voor de deelnemers een laagdrempelige manier was om vragen te stellen. We hebben hen deze avond goed kunnen helpen. De ene keer met een bevestiging dat ze het goed doen, de andere keer met tips of door hen wegwijs te maken in zorgland en te wijzen op beschikbare regelingen. Wij kijken uit naar het volgende webinar op 28 mei (lees meer op pagina 5).’

Uitzending terugzien?

Kijk op www.thebe-extra.nl/mantelzorg

Strip Willem Wijzer

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

19

Voor u uitgezocht %

Op vertoon van uw ledenpas ontvangt u altijd 20% korting op koopartikelen bij Medipoint. In deze editie wijzen we op interessante adviesdagen.

Wij gaan naar de Eropuit dag! Ervaar de mogelijkheden om er weer lekker op uit te gaan Met mooi weer willen we allemaal graag naar buiten. Dit gaat niet altijd even makkelijk. Misschien gaat het lopen of fietsen van lange afstanden wat lastiger, ondervindt u balansproblemen of durft u niet meer auto te rijden.

• Uitleg en persoonlijk advies • Maak kennis met onze ­Travixx productlijn • Maak een proefrit op een scootmobiel

Kom dan naar de Eropuit dag en ontdek welke mogelijkheden er zijn om er lekker en veilig op uit te gaan.

• Demonstraties (aangepaste) fietsen

Wat dacht u van een aangepaste fiets, rollator, rolstoel of scootmobiel? Bovendien profiteert u van kortingen

• Een hapje en een drankje

tot wel 25% op diverse producten.

20

U bent van harte welkom op de volgende data en locaties van de Medipoint thuiszorgwinkels.

• Waalwijk, Van Assendelfstraat 20, donderdag 18 april 2019 • Tilburg, Lage Witsiebaan 2A, vrijdag 19 april 2019

Maak voor de adviesdagen gratis een persoonlijke afspraak of krijg meer informatie via: T 088 - 10 20 100 (optie 3), www.medipoint.nl/adviesdagen of vraag het in de winkel.

FIETSADVIESDAG

Aangepaste fietsen zijn verkrijgbaar in verschillende ­ soorten en maten.

Ontdek op deze dag de beste keuze voor u. Probeer diverse modellen uit en profiteer van aantrekkelijke voordelen bij aankoop op de dag.

U bent van harte welkom op de volgende data en locaties van de Medipoint thuiszorgwinkels.

• Breda, Slingerweg 87, vrijdag 5 april 2019 • Waalwijk, Van Assendelftstraat 20, zaterdag 6 april 2019

TOT WEL

20% KORTING

Voor alle ledenacties kijk op: www.medipoint.nl/thebeactie

De genoemde aanbiedingen op pag. 20 en 21 zijn geldig t/m 15 mei 2019. In deze aanbiedingen is de ledenkorting al verrekend.

Ze zijn niet geldig in combinatie met andere acties, kortingen of waardebonnen. Vraag naar de voorwaarden in de winkel.

Medipoint winkels T 088 - 10 20 100

Etten-Leur Tilburg

Lage Witsiebaan 2a

Almkerk

Prof. de Quayplein 6

Tilburg

Hilvarenbeekseweg 60-14

Breda

Slingerweg 87

Waalwijk

Van Assendelftstraat 20

Kerkwerve 50

Oosterhout Heuvelstraat 1b

Meer info, zoals openingstijden op www.thebe-extra.nl/thuiszorgwinkel

Vergeet

die oude fiets maar!

21

Product in de test Getest door Dhr. Buunen (80)

EASY GO SCOOTMOBIELFIETS Dit is een fiets, elektrische fiets en scootmobiel in één. U kunt deze compacte elektrische drie­wieler op verschillende manieren g ­ ebruiken. U fietst geheel zelf­standig, trapt mee met de ­elektrische trap­ondersteuning óf rijdt volledig op de motor. De Easy Go is zeer ­stabiel, heeft een comfortabele zitting en een lage toegankelijke instap. www.medipoint.nl/thebeactie

INTERESSE IN EEN DRIEWIELFIETS?

nu vanaf

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

E 1.799,-

‘Ik heb altijd gefietst, maar had op een zeker moment minder kracht in mijn linkerbeen. Daar moest ik dus iets op verzinnen. Omdat ik de fiets altijd in de parkeerkelder neerzet, had ik een krachtige motor nodig om boven te komen.

Met de Easy Go is dat geen enkel probleem.

Ik wil zelf blijven trappen; ik vind het belangrijk om mijn benen in beweging te houden. Van het scootmobiel-gedeelte maak ik daarom nog geen gebruik, maar het is fijn dat de mogelijkheid bestaat om het later wel in te stellen. Ook kun je op verzoek extra opties laten monteren. Zo heb ik op mijn eigen Easy Go een richtingaanwijzer en er is een fijn zadel op bevestigd. Erg comfortabel, ik ben er blij mee.’

Beoordeling:

Puzzel

DE OPLOSSING

WIN

Puzzel en maak kans op de Fitbit Charge HR. We geven er vijf weg, inclusief een handige sporttas van VGZ.

1 2 3 4

Fitbit Charge is een horloge en meetapparaatje voor om uw pols. Het meet uw stappen, hartslag en andere activiteiten. Via een app op uw telefoon krijgt u inzicht in uw bewegingen en wordt u gemotiveerd extra te bewegen.

22

H

A

R

T

Z

W

E

M M

E

N

D

N

O

Z

E

G

Z

M

O

N

E

L

E

D

N

A

W

Y

O

G

A

R

E

6

A

V

I

R

E

A

N

I

M

A

T

I

E

K

G

S

L

7

L

I

N

N

I

G

E

N

D

F

I

E

T

S

T

S

U

8

C

T

G

I

D

G

U

E

J

N

Y

R

G

D

O

E

K

9

O

A

R

B

O

F

M

V

L

E

E

S

R

P

P

N

R

10

H

L

M M

A

E

U

E

O

G

H

O

I

L

K

T

A

O

I

A

A

N

L

T

L

G

E

O

B

D

E

O

I

C

L

T

A

N

E

S

A

O

N

W

N

L

E

I

K

F

H

L

E

H

E

E

V

J

N

T

E

E

E

S

S

P

C

T

A

I

C

G

E

A

E

N

S

B

S

S

A

T

N

U

D

15

A

T

I

E

N

P

A

L

J

I

T

S

F

E

E

L

C

16

I

V

L

U

Z

R

A

I

O

W

E

U

I

R

D

T

Y

C

O

A

A

E

A

R

J

U

R

O

R

E

T

A

U

D

19

O

S

A

V

E

W

L

F

I

A

P

E

O

J

L

R

O

20

S

D

C

D

H

A

N

E

G

N

I

K

R

E

P

E

B

A

U

I

T

D

A

G

I

N

G

E

N

G

S

O

N

M

5

11 12 13 14

17 18

21

Ademen

Fitness

Kracht

Sociaal

STUUR UW OPLOSSING

Alcohol

Fysiek

Leefstijl

Topkok

VÓÓR 1 JUNI 2019

Arbo

Geluk

Leven

Uitdagingen

IN VIA ONZE WEBSITE:

Balans

Gestel

Lichaam

Veel

WWW.THEBE-EXTRA.NL/

Beperkingen

Gezond

Lijf

Verantwoord

PUZZEL

Bewegen

Groeifase

Manege

Vitaliteit

Blessure

Hart

Mindfulness

Wandelen

OF PER POST:

Body

Hennepzaad

Opladen

Wrang

LEDENVERENIGING

Culturen

Ideaal

Pleistertjes

Yoga

THEBE EXTRA,

Cupido

Innige

Poetsen

Zwemmen

POSTBUS 1216,

Dokter

Jeugdig

Reanimatie

Fiets

Jogger

Sauna

5004 BE TILBURG.

De oplossing van de puzzel in Leefstijl winter 2018 was: ‘December feestmaand’.

De winnaar is mevrouw H.A.M. Broeders uit Raamsdonksveer. Van harte gefeliciteerd met uw boeketten.

Heeft u een vraag over gezondheid, welzijn, wonen of het dienstenpakket van Ledenvereniging Thebe Extra?

Blijf er niet mee rondlopen. Onze ledenconsulenten Ineke, Brigitte, Dorien en Luuk geven u graag antwoord.

Vraag het de ledenconsulenten

Vraag & antwoord:

1

‘Als ik op internet informatie zoek over een kwaal, hoe weet ik dan welke link de juiste informatie geeft?’

LEDENCONSULENT BRIGITTE: ‘Op internet vindt u veel sites en forums met informatie. Het is echter wel belangrijk dat u uitgaat van betrouwbare informatie, helemaal als het uw gezondheid betreft. De site Thuisarts.nl is een initiatief van het Nederlands Huisartsen Genootschap en biedt betrouwbare

2

‘Ik wil graag in mijn eigen huis blijven wonen. Met wat hulp lukt dat wel, maar bij wie klop ik aan en wat kost het?’

LEDENCONSULENT INEKE:

‘De diensten van Ledenvereniging Thebe Extra kunnen u wellicht helpen. Bijvoorbeeld de maaltijdservice of ondersteuning van Saar aan huis. In de bijlage vindt u al onze diensten en de korting die u als lid krijgt.

Wanneer een maatwerkvoorziening nodig is voor uw situatie, kunt u terecht bij het

3

informatie op het gebied van gezondheid en ziekte. U vindt er naast heldere uitleg vaak ook duidelijke filmpjes. De site kan u helpen om gezond te blijven of klachten aan te pakken. Ook leest u wanneer het verstandig is advies aan uw huisarts te vragen.’

Wmo-loket van uw gemeente. Hier betaalt u een eigen bijdrage. Voorheen was deze afhankelijk van uw inkomen, vermogen en de benodigde zorg. Sinds januari 2019 is de bijdrage voor iedereen gelijk: maximaal € 17,50 per vier weken. Dit bedrag is ongeacht inkomen, vermogen of gebruik.’

‘Bij de thuiszorgwinkel kun je producten lenen, huren en kopen. Wat is het voordeligste?’

LEDENCONSULENT LUUK:

‘Heeft u het hulpmiddel tijdelijk nodig, dan is lenen of huren een goede optie.

Als lid van Ledenvereniging Thebe Extra kunt u kleine loophulpmiddelen 26 weken gratis lenen bij Medipoint thuiszorgwinkels en diverse uitleenpunten.

Veel andere hulpmiddelen worden ook

(gedeeltelijk) vergoed via uw zorgverzekering. Wanneer u een hulpmiddel wilt kopen, biedt het lidmaatschap van Thebe Extra u voordeel. Op koopartikelen krijgt u namelijk 20% korting bij de thuiszorgwinkels van Medipoint en 10% bij StelComfort in Zevenbergen.’

Zelf een vraag stellen?

Contact:

STEL UW VRAAG VIA LEDENCONSULENT@THEBE-EXTRA.NL,

OF PER POST: LEDENVERENIGING THEBE EXTRA,

WWW.THEBE-EXTRA.NL OF BEL 088 - 374 75 76

POSTBUS 1216, 5004 BE TILBURG.

Ledenvereniging Thebe Extra • Leefstijl Magazine

23

Voor leden

Wandelen door het Limburgse landschap Op 7 april organiseert Ledenvereniging Thebe Extra samen met Snoeren Schoen- en Voetspecialist een volledig verzorgde wandeltocht door Limburg. Met de bus reizen we af naar het drielandenpunt, waar we vanaf 11.00 uur te voet verder gaan voor een wandeltocht van ongeveer 19 kilometer. De tocht voert ons naar Plombières, langs de Geul en door weilanden en bossen. Rond het middaguur genieten we van een heerlijke lunch en we sluiten de dag af met een diner bij bij Ons Krijtland in Epen. Rond 19.30 brengt de bus u weer terug naar uw opstapplaats.

Meld u aan!

Wilt u graag de benen strekken in Limburg? U kunt zich direct aanmelden voor

PRIJZEN, OPSTAPPLAATSEN EN TIJDEN: A-leden: € 74,B-leden: € 69,C-leden: € 64,-

ZONDAG 7 APRIL 2019: Teteringen: 8.00 uur, vanuit Snoeren Schoenen, Heistraat 2.

Tilburg: 8.30 uur, vanuit opstapplaats Stappegoor.

deze wandeltocht via 088 - 374 75 76 of www.thebe-extra.nl/wandeltocht.

Extra wandelvoordeel Als lid van Ledenvereniging Thebe Extra krijgt u op vertoon van uw ledenpas 10% korting op wandel- en sportschoenen bij Runnersworld in Tilburg, Lopers Company By Berry’s in Breda en de Hardloopshop in Waalwijk. U kunt bovendien gratis en vrijblijvend een voetanalyse (t.w.v. € 27,50) laten uitvoeren bij Snoeren in Teteringen.

088 - 374 75 76

www.facebook.com/ThebeExtra

www.thebe-extra.nl

www.instagram.com/Thebe_Extra

Digitale nieuwsbrief

Daisy CD-rom

Aanmelden via: www.thebe-extra.nl/nieuwsbrief Elke 25e aanmelder ontvangt een cadeaubon.

Luisterversie van Leefstijl magazine, verkrijgbaar via de ledenconsulenten.

Colofon Leefstijl is een uitgave van Ledenvereniging Thebe Extra en wordt verspreid onder leden in een oplage van 108.000 exemplaren.

Redactieadres Ledenvereniging Thebe Extra postbus 1216, 5004 BE Tilburg communicatie@thebe-extra.nl Fotografie Nick Luypen, Frans Jan Fortunati, Rianne Mourus

Strip Richard Bijloo Redactie, teksten, vormgeving & realisatie: Commpanion reclame-adviesbureau, Tilburg i.s.m. Ledenvereniging Thebe Extra.

Alle tarieven in deze uitgave zijn onder voorbehoud van drukfouten en prijswijzigingen.