In het Zicht Column
Gerrit Leefstijl In dit artikel noem ik wat een gezonde leefstijl is en over bewegen en over gezondheid en hoe je weet wat gezond is. Gezondheid van mij Met mijn gezondheid is het wel goed. Ik voel me beter doordat ik meer beweeg. In 2005 was dat anders toen nam ik het niet zo nauw met de gezondheid, het gevolg
Sippy de Haan (rechts) haalt Mariska op om te gaan zwemmen.
daarvan was dat mijn suikerspiegel begon te bewegen.
Sippy de Haan
Ik zat toen tegen diabetes aan. Maar dat is voorkomen door goed naar de arts te luisteren. Ik neem weinig vette dingen en eet in plaats van chips fruit. Maar soms gaat er nog wel eens een taartje of saucijzenbroodje in bij
WIE
de HEMA waar ik vaste gast ben.
Sippy de Haan is zwemvrijwilliger in Stiens. Al twintig jaar! Sport en bewegen
WAT
Ik heb wel eens op sport gezeten in de jaren 80 bij
Elke donderdagavond staat Sippy de Haan op de stoep bij Ieleane 18. Daar zit
Spelend Sporten in Leeuwarden. Daar ging ik elke
Mariska al klaar met haar zwemtas. Samen halen ze meer mensen op bij
woensdag naar gym. Door dwang en angst ben ik
Ieleane 11 en gaan dan naar het zwembad vlakbij. “Heb je er zin in?” vraagt
er mee opgehouden. Nu wandel ik veel naar het
Sippy wel eens. Mariska praat niet veel, maar antwoordt dan steevast met “Ja!”.
dorp. Als je meer beweegt voel je je beter dan als
Na het omkleden zwemmen ze een aantal baantjes met hun tweeën. “Of ze
je niet veel beweegt. Bij haast niet in beweging
loopt”, vertelt Sippy. “En ze mag ook graag om zich heen kijken.” Het zwemmen
voel je loom en ga je vervelen. Bij beweging
sluiten ze ontspannen af in het bubbelbad.
komen er leuke ideeën bij je op, maak je plannen.
WAAROM
Gezond eten en drinken
Sippy: “Voor mijn trouwen werkte ik bij Revalidatiecentrum Lyndensteyn in
Ik vind gezond eten en drinken wel belangrijk.
Beetsterzwaag. Na je trouwen moest je destijds met werken stoppen. Aan de ene
Ik drink veel thee en drink water en zorg voor
kant jammer, maar we verhuisden ook naar Stiens en ik werd zwanger en vond
genoeg groenten. Gezond eten en drinken is vooral
het daarom eigenlijk prima. Maar het werken met kinderen met een beperking
brood en muesli en groenten, of vis. En vruchten,
lag me wel. Toen een vriendin vroeg of ik bij - toen nog - Maartenswouden
en sappen in de winkel kun je herkennen aan het vinkje dan weet je als het gezond is. Bij ongezond
zwemvrijwilliger wilde worden, leek me dat dan ook erg leuk. Zij en haar dochter zwommen elk om de week met cliënten, maar haar dochter stopte
eten ontstaat juist het hongergevoel van ik wil meer. Terwijl bij gezond eten je dat verlangen minder hebt.
ermee. Zo ben ik een poos om de week mee geweest en sinds een paar jaar elke week. Eerst met wisselende bewoners van Ieleane 11, waaronder Mariska. Sinds zij verhuisd is naar nummer 18, zwem ik elke week met haar. Mariska zegt zelf niet wat ze van het zwemmen vindt. Soms word me bij het ophalen verteld dat ze onrustig is, maar in het zwembad is ze altijd rustig. Ik heb de indruk dat ze geniet. En dan geniet ik ook.”
Leefstijl veranderen? Mijn leefstijl is verder wel goed. Ik eet en leef gezond en loop iedere dag naar de Vrijheidshof en naar de winkel, ook als het regent. Als ik zou aankomen door saucijzenbroodjes dan zal ik hier niet meer aankomen. Verder veel meer bewegen. En als er niet
Wilt u iemand in het zicht brengen die veel voor een cliënt van
gedwongen werd op een sport of gym dan zou ik daar weer opgaan.
Talant doet, bijvoorbeeld een familielid of een vrijwilliger? Stuur een mailtje naar communicatie@talant.nl.
14
Winter 2017
Gerrit Miedema krijgt ondersteuning van Talant