LA COORDINATION –LA QUALITÉ PRIMORDIALE

Nora Angehrn montre en exclusivité pour Golf Suisse, comment vous pouvez développer su samment tôt la coordination de vos enfants sur le terrain de golf avec un entraînement personnalisé.

Mon dernier article se concentrait sur le bon choix du matériel de golf pour les jeunes et du facteur ludique du golf, le focus est mis cette fois-ci sur le bon apprentissage par les enfants des facultés de coordination nécessaires au golf.

Sous «facultés coordinatrices», la science comprend «di érents aspects de la gestion de la motricité qui sont considérés en qualité de leur réalisation comme dispositions pérennes du comportement. En raison de leur caractère de généralité, celles-ci constituent tout autant la condition principale de la réussite sportive que celle des gestes au quotidien.»

C’est la raison pour laquelle les facultés coordinatrices doivent avoir la même place dans le cadre de l’entraînement des juniors que les aspects techniques. Dans les activités physiques, la réussite des exercices corporels, la qualité de la réalisation des mouvements mais aussi la joie à l’activité sportive et le succès de l’entraînement dépendent du niveau des facultés coordinatrices des juniors.

A l’exemple de quelques exercices, j’aimerais vous montrer comment vous pouvez les mettre en pratique et entraîner vos enfants personnellement ou avec le soutien de votre pro.

Veuillez considérer que la capacité de condition et les facultés coordinatrices de votre enfant changent selon sa croissance et son développement. Adaptez les exercices le cas échéant. Développez les aptitudes de coordination de votre enfant le mieux possible, cela ne lui sera pas seulement béné que dans la vie sportive mais aussi dans la vie en général!

1. LE SENS DE L’ORIENTATION

La faculté d’orientation permet de s’orienter selon les di érentes situations et de s’adapter.

Exemple: Observation des conditions météorologiques (vent, température) et d’autres circonstances (vitesse et break des greens) → la faculté d’orientation signi e adaptation du jeu aux circonstances données.

Entraînement gol que pour un bon développement du sens de l’orientation.

Einladung

Golf und der Fuss

Das Golf Medical Center informiert

Informationsabend mit anschliessendem Apéro Montag, 7. November 2011, 18.30 –20 Uhr

Türöffnung ab 18 Uhr

Auditorium der Schulthess Klinik

Lengghalde 2, CH-8008 Zürich

Parkplätze sind vorhanden

Eine Platzreservation ist nötig (Teilnehmerzahl beschränkt)

Programm

Begrüssung und Einführung

Cornelia Albrecht

Leitung Golf Medical Center

Golf Medical Center und Partner

Dascha Drobny

Leitung Albatros Training

Golf und der Fuss

Dr. med.Pascal Rippstein

Chefarzt Fusschirurgie

Golfspezifische Schuheinlagen

Urs Feldmann

Fuss-Orthopädie Feldmann AG

Der mentale Aspekt im Golf

Beat Grossmann

Golfpro Swiss PGA

Golf «ohne» Schmerzen

Dr. med.Urs Frölicher

Sportarzt

Fragen der Teilnehmer

Apéro im Foyer

2. LE SENS DE L’ÉQUILIBRE

Le sens de l’équilibre permet de rester en équilibre ou de retrouver rapidement son équilibre (si possible) après des changements de position.

Exemple: Une bonne stabilité est la base d’un swing harmonieux (rester par exemple en position nish sans perdre l’équilibre)

Entraînement gol que pour un bon développement du sens de l’équilibre: Faites monter votre enfant sur un objet instable pour frapper la balle. Il ne vous faut pas un coussin gon able comme sur la photo. Un simple coussin ou un panier pour balles de golf fera tout aussi bien l’a aire. Ici, on peut se permettre une créativité sans limites.

3. LE SENS DU RYTHME

Le sens du rythme permet d’animer ou d’accentuer le rythme des enchaînements de mouvements ou de saisir le rythme donné. Le rythme est l’apogée de la coordination et il constitue également pour le golf un élément de base pour acquérir un swing stable. Entraînement gol que pour un bon développement du sens du rythme: L’utilisation d’un métronome en entraînement peut apporter d’intéressantes révélations sur le sens du rythme des enfants. Les indications de mesure de l’appareil donnent le rythme du swing. Demandez à votre junior de faire un swing le plus vite possible et d’en faire ensuite un autre au ralenti. Ici, vous pouvez varier indé niment.

4. L A CAPACITÉ DE RÉACTION

La capacité de réaction permet d’enregistrer des informations ou des signaux et de réagir rapidement et de façon appropriée avec un mouvement bien dé ni.

Exemple: Pendant le mouvement de montée du swing, vous êtes dérangé par des facteurs externes comme des insectes, d’autres joueurs, des coups de vent, etc. Grâce à la capacité de réaction, le swing peut être interrompu et recommencé tout naturellement.

Entraînement gol que pour un bon développement de la capacité de réaction:

1. On se met face à face, les bras tendus. L’enfant no. 1 tient une balle dans chaque main. A hauteur d’épaules, l’enfant fait tomber une des deux balles de façon inattendue. L’enfant no. 2 essaie d’attraper la balle avant que celle-ci ne touche le sol.

2. Sur un signal, débuter ou stopper le swing.

5. LA CAPACITÉ DE DIFFÉRENCIATION

La capacité de di érenciation permet de distinguer l’essentiel des informations perçues par les sens et d’adapter le mouvement en conséquence.

Exemple: Di érentes positions sur un terrain en pente (la balle au-dessus ou en-dessous de ses pieds, inclinaisons)

Entraînement gol que pour un bon développement de la capacité de di érenciation: Un entraînement avec d’autres balles (balles de tennis, de squash, de ping-pong, de unihockey, etc.) peut améliorer la capacité de di érenciation. Laissez votre junior chipper et putter avec di érentes balles.

Nora Angehrn a été plusieurs fois Championne Suisse et a joué pendant des années dans l’équipe nationale suisse. En 2004 elle devenait pro, en 2005 championne Swiss PGA Matchplay et en 2006 elle remportait le WGA Classics sur le Ladies & Legends Tour en Afrique du Sud. Sa nouvelle passion est l’entraînement des jeunes.

ALPEROSE - DAS MUSICAL

Zu jedem Ticket ein 3er-Set Alperose-Golfbälle gratis dazu! (Mindestkauf 2 Tickets)

Dieses Angebot ist für alle Vorstellungen und für jede Ticketaktegorie gültig.

Jetzt bei allen Vorverkaufsstellen oder unter 0900 101 102 (CHF 1.19/ Min. ab Festnetz) bestellen und folgendes Passwort angeben: ALPENGOLF