TEMA | Drivkraft
Huvudsaker
Så hanterar du stress på banan Blir du extra nervös när du spelar med jobbet? Börjar svetten rinna vid hålet med vattenhindret du slog ner i förra rundan eller jagar du upp dig när du ska gå igenom? Oavsett vad är det naturligt att bli stressad, men det finns sätt att bli bättre på att hantera det – både med träning och tankesätt. TEXT Moa Samuelsson ILLUSTRATION Julia Hermansson
V
arför är det så svårt att prestera bäst när det gäller som mest? Finns det några knep som lurar kroppen att inte låtsas om att arbetskompisarna hänger över axeln vid sista putten eller som gör att du inte bryr dig om grävskopan som väsnas högt när du försöker ta dig förbi vattenhindret ut på green?
36
GOLFA! #2 | 2020
Sissela Bergman Nutley är doktor och forskare i neuropsykologi vid Karolinska Institutet i Stockholm och även författare till boken Distraherad: Hjärnan, skärmen och krafterna bakom. Hon ger sin syn på vad som inträffar vid en nervös situation. – En kedja av händelseförlopp sätts igång, bland annat skapar kroppen ett adrenalinpåslag som innebär att du blir negativt känslomässigt uppeldad. Det som sker är
att det sympatiska nervsystemet får en riktig översköljning, vilket bland annat märks genom en ökad kroppsvärme som försöker omfördelas: ansiktet rodnar, vi svettas och får en intensivare andningsfrekvens och en högre puls. kroppen reagerar helt enkelt snabbt på vad den upplever som en hotfull situation (även fast denna »hotfulla« situation kanske bara är svärfar som synar varje rörelse
