Sportslife Issue No. 3, 2015

APRIL/MAI 2015

by INTERSPORT

ÜBER STOCK UND STEIN

WAS UNS BEIM WANDERN UND OUTDOOR GLÜCKLICH MACHT

MYTHOS MATTERHORN / SPORT VS. FAST FOOD / GLAMPING: CAMPEN AUF DIE FEINE ART / WELCHER LÄUFERTYP SIND SIE? / IDEOMOTORISCHES TRAINING / PATRIC HEIZMANN ÜBER DIABETES / BELFAST IN 72 H / SPEEDHIKING / KINDER, RAUS MIT EUCH! / WANDERN IN RHEINLAND-PFALZ / MTB MIT E

24 SEITEN TENNISSPEZIAL

WELCHER TYP

SIND SIE?

Gipfelromantiker, Stadtschwärmer oder Weltenbummler?

Zeigen Sie uns, für was Ihr Herz schlägt!

McKINLEY verlost gemeinsam mit galavital reisen jeweils drei individuell zusammengestellte Reisen. Ganz auf Ihre persönlichen Vorlieben zugeschnitten! galavital reisen bietet den perfekten Aktivurlaub: wandern in den Bergen, Strandspaziergänge an der Küste oder Familienurlaub auf dem Land.

So geht’s: 1. Laden Sie Ihr Bekenner-Foto auf www.mckinley.de/bekenner hoch 2. Wählen Sie, in welcher Typ-Beschreibung Sie sich wiedererkennen 3. Nennen Sie Ihren Reisewunsch 4. Teilnahmedaten ausfüllen, abschicken, Koffer packen und Daumen drücken!

Teilnahmeschluss ist der 31.05.2015

www.galavital.de

McKINLEY-Ausrüstung und alle Händler fi nden Sie auf: www.mckinley.de

Tolle individuelle Tr aumreisen zu gewinnen!

LIEBE LESER, setzen wir uns nicht immer neue Ziele? Im Sport wahrscheinlich mehr als in jedem anderen Bereich unseres Lebens. Sei es, dass wir daran arbeiten, unsere Rückhand zu verbessern. Dass wir mit dem Bike eine persönliche Bestzeit aufstellen wollen. Oder auch einfach nur, dass wir uns beim Laufen antreiben, doch noch bis zur nächsten Parkbank durchzuhalten.

In dieser Ausgabe wollen wir Sie zu neuen Zielen inspirieren.

Also packen Sie Ihren Rucksack! Wir stellen Ihnen die schönsten Wanderwege aus Rheinland-Pfalz und den Trend Glamping vor, entführen Sie nach Belfast und auf die atemberaubenden Trails der Surselva. Die Welt liegt Ihnen zu Füßen! Und nicht nur Ihnen: Mit unseren Outdoor-Spielideen werden Wald und Wiesen vielleicht schon bald zum liebsten Spielplatz Ihrer Kinder.

Vielleicht haben Sie sich aber auch bereits andere Ziele gesteckt und wollen endlich im Training Fortschritte machen oder sich gesünder ernähren. In dieser sportslife finden Sie Anregungen, wie Sie das erreichen können. Mit mentalem Training zum Beispiel oder neuem Equipment wie Fitnessrollen und Stirnlampen; und in puncto Ernährung sind unsere Rezeptvorschläge ein erster Ansatz.

Sie sind leidenschaftlicher Tennisspieler und wollen Ihre Technik verfeinern? Dann werfen Sie unbedingt einen Blick in das große Tennis-Spezial ab Seite 21.

Ja, es gibt viele mögliche Ziele. Das wichtigste von allen ist aber: sportlich bleiben! Wir hoffen, wir können auch mit dieser Ausgabe dazu beitragen, dass Sie es immer weiterverfolgen.

Aus Liebe zum Sport, Ihre sportslife-Redaktion

sportslife

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APRIL/MAI 2015

74 88 SPORT & FITNESS

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SPEED HIKING Im Trend: Zackig durch die Berge

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OUTFITS MIT ASPHALT-ALLERGIE

Stylishes für Offroader

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JIPPIEH, DIE MTB- SAISON IST ERÖFFNET TRENDCHECK NEON 2015 wird’s für Biker ganz schön bunt

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DER IRONMAN Sebastian Kienle im Interview NEUE RADHELME BRAUCHT DAS LAND WANDERSCHUH-KAUF Worauf achten?

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DIE MEMBRAN REVOLUTION

Wie funktioniert das

System „Surround“?

74 GRÜNE RUCKSÄCKE

Klassiker mit neuem Anspruch 6

WIESO WIR DEN RUCKSACK SCHULTERN UND DIE STIEFEL SCHNÜREN

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FITNESSROLLEN Wie sie wirken, was es Neues gibt

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RAUS MIT EUCH!

Kinderspiele für draußen

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GEPÄCK TO GO Mehrere Tage unterwegs? Dann nehmen Sie diesen Rucksack mit UNSERE LIEBLINGE Schuhe kann man nie genug haben!

105 WAS KANN EINE GPS- MULTISPORTUHR? 105 CHECK: STIRNLAMPEN 110 SIEBEN SACHEN

GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG

7 Produkte, die man gerne einpackt

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DÜRFEN SPORTLER FAST FOOD ESSEN? AB JETZT MIT KÖPFCHEN! Ideomotorisches Training: Mehr Erfolg durch Kopfarbeit COMEDIAN PATRIC HEIZMANN „Vom Steinzeitmenschen zum Diabetiker“ WILDER GENUSS Rezepte für die Wald- und Wiesenküche

REISEN & ENTDECKEN 10

BELFAST IN 24 H Was Sie in Nordirlands Hauptstadt sehen sollten

inhalt

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RHEINLAND-PFALZ 2 Regionen, die uns anmachen

64

76

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LUXUSNOMADEN Glamping ist die feine Art des Campens SURSELVA Der Geheimtipp für Mountainbiker

107 MYTHOS MATTERHORN

WELCHER LÄUFERTYP SIND SIE? Von Pfadfindern, Technik- freaks und Eintagsfliegen

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FÜR SIE GETESTET Musikkopfhörer mit Pulsmessfunktion

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SHOOTING GEWINNEN! So gehen Mädchen- träume in Erfüllung

113

TUNING AUS DER TUBE Was Duschgel & Co. fürs Training bringen können KARL GABL Wie der Bergwettergott zu seinem Beruf kam.

Ein Interview

GEWINNSPIELE MITMACHEN! Auf den Seiten 2, 79, 85, 109, 112 und 113

AUSLAUFZONE 03

VORWORT

114 NEWS & TERMINE 118 HERSTELLER / IMPRESSUM

LIFE & STYLE 16

BIG PICTURE

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45

RANDY MERRELL Der Schuhmacher

WEB-LIEBLINGE Neues aus dem Netz, das uns begeistert

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„NACHHALTIGKEIT IST KOMPLEX“ Warum Unternehmen umstellen und was dabei die Herausforde- rungen sind

73

WAS DIE TATTOOS VON SPORTLERN VERRATEN

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TENNIS-SPEZIAL: 21 LIZENZ ZUM SIEGEN Das große TennisSpezial auf 24 Seiten sportslife

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WAS HABEN SIE GROSSES VOR? DIE BERGWELT IST ATEMBERAUBEND, BEEINDRUCKEND UND MAJESTÄTISCH. EHRFÜRCHTIG STEHEN WIR VOR IHR, FÜHLEN UNS KLEIN UND UNWICHTIG.

Alle Modelle sind mit Outfits und Equipment der Marke McKINLEY ausgestattet.

Wanderstiefel auf dieser Seite: Damen-Trekkingstiefel »NUBASH MID AQX« UVP 59,95 Euro

outdoor sportslife 7

VIELLEICHT IST ES GENAU DIESES GEFÜHL, DAS UNS IMMER WIEDER DEN RUCKSACK SCHULTERN UND DIE STIEFEL SCHNÜREN LÄSST. WIR LIEBEN DIE WEITE IN UNSEREM HERZEN UND DIE SCHÖNHEIT VOR UNSEREN AUGEN, WENN WIR WANDERN.

McKINLEY Damen-Wanderrucksack »Falcon 25W« UVP 49,95 Euro / Damen/Herren-Wanderstock »Hiker Anti-Shock« UVP 49,95 Euro / Thermomatte »Travel M38« UVP 49,95 Euro / Trinkflasche »Tri Flip 0,5 l + 0,75 l« ab UVP 9,99 Euro

outdoor DAS ZELT IM GEPÄCK, SIND WIR VAGABUNDEN AUF ZEIT, DIE BERGE WACHEN ÜBER UNSERE REISE. NACHTS SCHEINEN DIE STERNE ZUM PFLÜCKEN NAH UND WIR BESTAUNEN DIE MILCHSTRASSE, BEVOR WIR UNS ZUFRIEDEN IM SCHLAFSACK ZUSAMMENROLLEN.

McKINLEY Trekkingzelt »Kluane 2« UVP 149,95 Euro / Damen-Bluse »Ewarton« UVP 39,95 Euro / Damen-Abzipphose »Belfast« UVP 49,95 Euro / Damen-Fleecejacke »Hunty« UVP 39,95 Euro / Herren-Stretchhemd »Ewarton« UVP 39,95 Euro / Herren-Bermuda »Cunco« UVP 39,95 Euro / Herren-Fleecejacke »White Mountain 2« UVP 29,95 Euro

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BELFAST IN 24 H NORDIRLANDS HAUPTSTADT LOCKT MIT VIKTORIANISCHEN BAUWERKEN, EINER GLAMOURÖSEN UFERMEILE, VIEL MODERNER KUNST UND GEMÜTLICHEN PUBS. WIR ZEIGEN IHNEN EIN PAAR ECKEN, DIE MAN LOCKER INNERHALB EINES TAGES UNSICHER MACHEN KANN. 8:00 – traditionell deftig frühstücken Knuspriger Schinken und frisches Rührei machen fit für den Tag! Im beliebten Maggie May’s lässt es sich den ganzen Tag frühstücken. Ist man mal verkatert, wählt man Käsebohnen mit Toastbrot; dieses Gericht ist laut Karte die „perfect hang-over cure“.

Der Clou: Abends darf man eigene alkoholische Getränke mitbringen. Wo? 50 Botanic Avenue / maggiemaysbelfastcafe.co.uk 9:00 – königlich in den Tag starten Nach einem kräftigen Frühstück lässt man seine Gehirnzellen am besten dort wach werden, wo andere unter der Woche fleißig sind: in der Queen’s University of Belfast, die einen ausgezeichneten Ruf genießt. Der Name sagt alles! Das Gebäude aus roten Ziegeln und honigfarbenem Sandstein mit typisch englischem Garten ist unüber-

sehbar und wunderschön. Wo? University Road / www.qub.ac.uk 10:00 – Belfasts grüne Oase entdecken Gestärkt geht’s zum angrenzenden Botanischen Garten. Hier schlendert man vorbei an bunten Rosen und liebevoll gestalteten Gartenanlagen. Neben der Statue des Erfinders der Kelvin-Skala versteckt sich das Palm House mit einer zauberhaften Vogelkäfigkuppel und die Tropical Ravine (Tropenschlucht) mit ihrer exotischen Pflanzenvielfalt. Bei schönem Wetter strahlen die Blumen mit den Spielern auf dem sorgsam gepflegten Bowling Green im Park um die Wette.

12:00 – „amazing dishes“ genießen Sightseeing macht hungrig. Im Cafe Conor, dem ehemaligen Studio des Belfaster Künstlers William Conor, trifft man auf

nette Leute und leckeres Essen. Den köstlichen Zitronen-Chili-Kartoffeln und dem herzhaft knusprigen Hühnchen kann niemand widerstehen. Nachtisch-Tipp: Mint Oreo Cheesecake. Wo? 11a Stranmills Road / www.cafeconor.com 13:30 – die Zeit vergessen Das geht prima im Ulster Museum. Neben einem kurzen Abriss des Nordirlandkonflikts werden einem im 2. OG in der Nature Zone interaktive Ausstellungsstücke geboten.

Besonders interessant ist der Armada Room im 1. OG. Hier entdeckt man Schmuck und Gegenstände, die aus dem 1588 untergegangenen Wrack Girona geborgen wurden. Aber auch die 2.500 Jahre alte Mumie der Prinzessin Takabuti im Egyptian Room und den Schnappschuss eines uralten Meeresgrundes sollte man sich nicht entgehen lassen.

BELFAST IST IN GROSSBRITANNIEN DIE STADT MIT DEM BESTEN PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS FÜR TOURISTEN. DAS IST DAS ERGEBNIS DES UMFASSENDEN PREISVERGLEICHS DER ONLINE-REISEINFORMATIONSSEITE TRIPADVISOR AUS DEM JAHR 2012.

15:00 – den schiefen Turm besichtigen Unweit der vielen Shoppingmeilen rückt in der Nähe des Flusses Lagan mit dem Albert Memorial Clock Tower ein Wahrzeichen von Belfast ins Blickfeld. Im 19. Jahrhundert wurde der leicht schiefe 34,4 Meter hohe Uhrenturm zu Ehren von Prinz Albert, dem Gemahl der Königin Victoria, errichtet. Wo? Am Queens Square 15:30 – einen Fisch küssen Das soll nämlich Glück bringen! Glitschfreie Gelegenheit dazu bietet die blaue, 10 Meter lange Keramik-Mosaik-Skulptur „Big Fish“ von John Kindness am Ufer des Lagan. Auf einigen Keramikfliesen des offiziell „Salmon of Knowledge“ betitelten Werkes sind Bilder und Texte abgebildet, die etwas über die Geschichte der Stadt verraten. Außerdem soll die Skulptur an die Rückkehr der Lachse erinnern, denn im Gegensatz zu heute war die Wasserqualität des Flusses früher sehr schlecht. Wo? Am Lagan Weir, 1 Donegall Quay

16:00 – den Stapellauf der Titanic sehen Erleben mit allen Sinnen – das ist das Konzept im Titanic Belfast Centre. Lange galt die Titanic als Tabuthema, doch seit 2012 zeigt das Museums-Flaggschiff am damaligen Bauplatz des Luxusliners die größte Titanic-Ausstellung der Welt. Tatsächlich, auf den sechs Stockwerken ist ordentlich was los! Das Museum besticht neben wenigen Originalgegenständen unter anderem mit raffinierten Spezialeffekten, interaktiven Touchscreens, sprechenden Holografien und einer Karussellfahrt. Spätestens im Titanic Belfast Centre wird einem bewusst, was vor 100 Jahren geleistet wurde. Wo? 1 Olympic Way, Queen’s Road, Titanic Quarter / www.titanic-belfast.com 19:30 – Nachtschwärmer treffen Der Abend ist noch jung, doch jetzt wird’s Zeit, durch die Bars des Cathedral Quarters zu hoppen, herbes Guinness zu schlürfen und mit Einheimischen zu plaudern. Urige Holztische, tolle Blechschilder, zahlreiche

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WUSSTEN SIE SCHON?

Whiskeysorten, traditionelle irische Musik, Suppen und Sandwiches gibt’s bis spät nach Mitternacht in der angesagten Bar Duke of York. Wo? 7–11 Commercial Court, Donegall Street / www.dukeofyorkbelfast.com 23:30 – in Luxus schwelgen Im Urlaub darf man sich auch mal was gönnen! Nur fünf Gehminuten vom Duke of York entfernt, überzeugt das stilvolle und luxuriöse 4-Sterne-Hotel Malmaison mit einer gelungenen Kombination aus historischen Elementen und modernem Boutique-Stil in Schwarz-, Rot-, Schokound Cremetönen. Darüber hinaus locken komfortable Deluxe-Betten, tiefe Ledersofas, Massageduschen und ein gut ausgestatteter Fitnessraum. Doppelzimmer kosten ab ca.

110 Euro pro Nacht. Wo? 34–38 Victoria Street / www.malmaison-belfast.com Fotos: Björn Hänssler | Text: Tessa Renz

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Foto: Ulrich Grill

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ALPINE SPEED FOTOS: SALEWA, ULRICH GRILL | TEXT: CARINA MEHLIS

WANDERN ÜBER STOCK UND STEIN – SPEED HIKER NEHMEN DIESE REDEWENDUNG WÖRTLICH UND SETZEN SOGAR NOCH GESCHWINDIGKEIT OBEN DRAUF.

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Foto: Ulrich Grill

IN HOHEM TEMPO PRESCHEN SIE EINE ABSCHÜSSIGE WIESE HINUNTER. NEHMEN ANLAUF, SPRINGEN AB, FLIEGEN ÜBER EIN AUSGETROCKNETES BACHBETT HINWEG. GERÖLL BRÖCKELT BEI DER LANDUNG UNTER IHREN FÜSSEN. DIE STÖCKE BRINGEN SIE ZURÜCK INS GLEICHGEWICHT, LEITEN IHREN SCHWUNG WEITER DEN BERG HINUNTER. ALLES QUERFELDEIN, VERSTEHT SICH. Die Rede ist von Speed Hikern. Ins Deutsche übersetzt nennt man sie „schnelle Wanderer“. Ein Widerspruch in sich? Für Verfechter gemütlicher Sonntagstouren, die sich für eine Strecke von 8 bis 10 Kilometern gemächlich einen ganzen Tag Zeit nehmen, mag das so klingen. Tatsächlich aber ist Speed Hiking eine beliebte Trendsportart, die dem Zeitgeist unserer Leistungsgesellschaft Rechnung trägt: Es bietet die Möglichkeit, die Natur intensiv wahrzunehmen und abzuschalten. Gleichzeitig trainiert es aber auch das Herz-Kreislauf-

System, kräftigt die Bein-, Rumpf- und Oberkörpermuskulatur und verbessert die Koordination und Stabilisation. Kurz gesagt: Es ist gesund und naturnah, gleichermaßen entspannend und fordernd.

Den gewünschten Effekt – verbesserte Ausdauer, körperliche Leistungsfähigkeit, Entspannung – erreicht man allerdings kaum ohne eine gute Ausrüstung. Dazu zählen die bereits erwähnten Stöcke, die Stabilität verleihen und den Oberkörper trainieren. Auch ein leichter Rucksack für Verpflegung, Wetterschutz und ein Erste-Hilfe-Set ist sinnvoll. Am wichtigsten aber sind geeignete Schuhe, denn sie geben den Füßen Halt und beim Laufen Sicherheit. Dafür sorgen ausgeklügelte Technologien wie beispielsweise die des Speed Ascent. Die Neuheit aus dem Hause SALEWA gilt aktuell als einer der innovativsten Schuhe auf dem Outdoor-Markt.

outdoor Foto: Ulrich Grill

Zwei Punkte machen den Speed Ascent besonders sicher: Erstens die Take-off-Technologie mit der Vibram-RGS-Sohle. Sie weist im Profil gesehen die aktuell größte Rocker-Form, sprich Nach-oben-Wölbung, auf dem Markt auf. Diese gebogene Form erhöht die Kontaktfläche des Schuhs beim Auftreten, was die Bodenhaftung und den Halt des Fußes verbessert. Und sie unterstützt ein natürliches Abrollen, was die Hüft- und Kniegelenke entlastet. Zweitens die zweireihige Schnürung mit 28 Löchern und die überlappende Zunge. Sie ermöglichen es, den Schuh genau an den Fuß anzupassen und sicher zu verschließen – rundum perfekter Halt. Weitere Eigenschaften sind ein atmungsaktives Mesh-Obermaterial, ein geringes Gewicht von nur etwa 360 Gramm pro Schuh und die Alpine-Fit-Technologie für Blasenfreiheit. Mit einer unverbindlichen Preisempfehlung ab 129,95 Euro liegt der Schuh außerdem im guten Mittelfeld der Trekking- und Wanderschuhe. Weitere Infos finden Sie unter www.salewa.de.

Foto: Ulrich Grill

SALEWA »Speed Ascent GTX« UVP 149,95 Euro

SALEWA »Speed Ascent« UVP 129,95 Euro

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DIESES GÄNSEHAUTVERDÄCHTIGE MOTIV SIEHT DIE WELT ZUM ERSTEN MAL – EXKLUSIV ABGEDRUCKT IN DER SPORTSLIFE! LANGE WARTETE DER FOTOGRAF MANUEL FERRIGATO IN EINEM LAGER AUF DEM YERMANENDUGLETSCHER IN PAKISTAN, UM EINEN HISTORISCHEN MOMENT ZU DOKUMENTIEREN: DIE BESTEIGUNG DER NORDOSTWAND DES MASHERBRUM, EINE DER LETZTEN UNBEZWUNGENEN BERGWÄNDE DER WELT. ZU WEICHER SCHNEE UND LAWINENGEFAHR MACHTEN DAS VORHABEN ALLERDINGS UNMÖGLICH. DAS BILD SCHOSS FERRIGATO AUF DEM RÜCKWEG DER ALPINISTEN INS BASISLAGER. ATEMBERAUBEND IST ES DENNOCH.

big picture sportslife

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HIN UND WEG Sonnige Weinberge, urige Flusstäler, Burgen, Ruinen und blühende Streuobstwiesen: Die Landschaften in Rheinland-Pfalz sind vielseitig, die Wanderrouten zahlreich. Wir waren neugierig und haben uns durch die Wanderwebseite der RheinlandPfalz Tourismus GmbH geklickt. Welche zwei Regionen uns spontan besonders inspiriert haben? Sehen Sie selbst!

Romantischer Rhein: Anspruchsvolle, schmale Strecken mit einer Prise Mittelalter Von entspanntem Panoramawandern bis hin zu fast alpinen Strecken ist das lebendige Rheintal für jeden Wandertyp geeignet. Das UNESCO-Welterbe „Oberes Mittelrheintal“

lockt mit über 40 Burgen und deren bewegter Geschichte, Weinbergen, schattigen Bergtälern und schroffen Felspartien.

Besonders bekannt ist der 320 km lange Rheinsteig, Prädikats-Fernwanderweg und „Top Trail of Germany“, der nur ein Jahr nach Eröffnung von Fachleuten zum schönsten Fernwanderweg ernannt wurde und in diesem Jahr seinen 10. Geburtstag feiert. Von Wiesbaden im Rheingau durch das Mittelrheintal nach Koblenz und über das Siebengebirge bis Bonn führt die Strecke vorbei an Burgen und Schlössern.

Hier locken Top-Aussichtsmöglichkeiten, Gasthöfe mit kulinarischen Spezialitäten und die Möglichkeit zu einer spontanen Schifffahrt. Auch der linksrheinisch verlaufende 200 km lange RheinBurgenWeg, der

TIPP: Ganz neu ist der erste Nationalpark Hunsrück-Hochwald in RheinlandPfalz und dem Saarland. Schön ist eine Wanderung über eine der zahlreichen Traumschleifen in direkter Nachbarschaft des Schutzgebietes.

Naheland: Urige Wälder und aussichtsreiche Anhöhen Wer auf seiner Strecke Neues entdecken möchte und gleichzeitig Entspannung sucht, ist im Naheland genau richtig: dichte Wälder im Naturpark Soonwald-Nahe, idyllische Bachtäler und traumhafte Moore. Hier verläuft der bekannte Fernwanderweg „Soonwaldsteig“ mit

86 km Länge vom Rheintal bei Bingen über die Kämme des Soonwaldes bis ins Hahnenbachtal und nach Kirn an die Nahe. Das Besondere: 40 km davon führen durch dichte Wälder vorbei an Anhöhen mit tollen Aussichten, ohne dass man einen einzigen Ort passiert. Seit Neuestem kann man hier sogar auf ausgewiesenen Trekkingplätzen im Wald campieren und ein echtes Abenteuer erleben. Im benachbarten Nahetal locken Kurz- und Rundtouren zu aufregenden Tagesetappen. Eine davon ist die ca. 5-stündige, 16 km lange TourNaturSalinental, bei der es 570 Höhenmeter zu bewältigen gilt. Langweilig wird es auf der Vitaltour nicht, denn Wälder und Wiesen, Weinberge, Parkanlagen, Talblicke und der Rotenfels wechseln sich zügig ab. Mit rund 1.200 Metern Länge und etwa 200 Metern Höhe ist die schroffe Steilwand des Rotenfelses die gewaltigste zwischen den Alpen und Skandinavien. Auffallend sind außerdem die 8.000 m² großen Gradierwerke. Das sind 10 Meter hohe Holzkonstruktionen, beidseitig mit den Zweigen von Schwarzdorn bestückt, über die salzhaltiges Wasser herabrieselt. Durch

die mächtige Fläche sorgen sie für ein frisches Mikroklima, das vergleichbar mit gesunder Seeluft ist.

Fotos: Dominik Ketz/Rheinland-Pfalz Tourismus GmbH | Text: Tessa Renz

reisen & entdecken

vom Rolandsbogen bei Remagen bis zum Mäuseturm in Bingen führt, hat neben romantischen Kulturdenkmälern einiges zu bieten. Auf den Varianten des steilen Oelsbergsteigs oder des Mittelrheinklettersteigs, die beide über felsigen Grund mit einigen Tiefblicken angelegt sind, können sich sportliche Wanderer erproben.

Besonders beeindruckend ist ein Abstecher zum größten Kaltwassergeysir der Welt, dem Geysir von Andernach auf der Halbinsel Namedyer Werth, die man am besten mit dem Fährschiff vom Erlebniszentrum Andernach erreicht. Alle 100 Minuten bewundern Besucher die ca. 60 Meter hochsprudelnde Wasserfontäne.

NOCH MEHR LUST AUF WANDERN IN RHEINLAND-PFALZ? Gleich 12 Fernwanderwege und an die 200 Rundwanderwege gibt es in den Mittelgebirgen von Eifel, Westerwald, Pfälzerwald und Hunsrück sowie den Flußtälern von Rhein, Mosel, Nahe, Lahn und Ahr. Alle sind nach Qualitätskriterien geplant, zertifiziert, super markiert und mit Wegweisern inklusive Kilometerangaben versehen. Eine kostenlose Touren-App enthält alle Wegbeschreibungen, Einkehrmöglichkeiten, zoombare Karten und Navigationshilfen. www.wanderwunder.info/app.

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Loswandern und genießen: Wandererlebnis pur auf den Prädikatswanderwegen in Rheinland-Pfalz.

Informieren Sie sich auf: www.wanderwunder.info Tel.: 01805/757 46 36 (0,14 €/Min. aus dem dt. Festnetz, Mobilfunk max. 0,42 €/Min.)

Obernhof, Lahnwanderweg, Lahntal sportslife

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W E LT PREMIERE

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WANDERSCHUHE FÜR REGEN UND SONNE

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Der erste rundum atmungsaktive und wasserdichte Wanderschuh.

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DAUERHAFT WASSERDICHT

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RUNDUM ATMUNGSAKTIV

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© 2014-2015 W. L. Gore & Associates GmbH. GORE-TEX, GUARANTEED TO KEEP YOU DRY, SURROUND, Gore und Bildzeichen sind Marken von W. L. Gore & Associates. Direktbesohlungsverfahren mit N-INJECTECH®

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APRIL/MAI 2015

by INTERSPORT

LIZENZ ZUM SIEGEN WELCHES EQUIPMENT AUF DEM PLATZ DAS SAGEN HAT

SHARAPOWAS ERKENNTNIS / SAITEN MIT BISS / PACIFICS TESTSIEGER / DIE FARBREVOLUTION VON K-SWISS / BYE-BYE, TENNISARM / WAS NACHWUCHSSPIELER RUDI MOLLEKER ANTREIBT / SIEGERWAFFE GRAPHENE

24 SEITEN TENNISSPEZIAL

TENNIS ROYAL

HEAD »Graphene Radical MP« UVP 229,95 Euro

HEAD »Graphene XT Instinct Lite« UVP 159,95 Euro

HEAD »Graphene XT Speed Lite« UVP 179,95 Euro

tennis

HEAD »Speed 25« UVP 64,95 Euro

HEAD »Graphene XT Speed MP« UVP 229,95 Euro

HEAD »MX Sonic Pro« UVP 119,95 Euro

HEAD »IG Supreme« UVP 169,95 Euro

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PA UV C I F P 1 IC 9 9 »B ,95 X2 Eu X-F AS ro

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ro

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tennis

EIN QUANTUM PROST

4 5

2

6 1

1 DUNLOP

»R 3.0 25 Revolution NT Kids« UVP 89,95 Euro

Aufschlag

2 DUNLOP

»R 6.0 Revolution NT« UVP 179,95 Euro

Vorhand

3 DUNLOP

»R 7.0 Revolution NT« UVP 249,95 Euro

Rückhand

PRINCE »Tour 100T Textreme« UVP 179,95 Euro

4 DUNLOP

»Revolution NT Tour« UVP 239,95 Euro

Drive

5 DUNLOP

»R 3.0 Revolution NT« UVP 229,95 Euro

Topspin

6 DUNLOP

»Revolution Sport« UVP 119,95 Euro

Slice

PRINCE »Warrior Textreme 107« UVP 179,95 Euro

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RACKETFALL

PAC IFIC »BX 2 X Fo UVP 209, rc e« 95 Euro

ST LT« »BX2 X-FA PAC IFIC Euro 95 9, 17 UVP

WILSON »Burn 100 LS« UVP 219,95 Euro

tennis Pro re r

5 10

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7 L S« taff 9 »P r o S N O W IL S ,95 Euro 39 UVP 2

W IL SO N »N em esis Pro 10 0« UVP 129,95 Eu ro

W IL SO N »F ed erer Pro Sta ff 25 Kids« UVP 79,95 Euro

WILSON »Blade 101 L« UVP 179,95 Euro

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BOOM BANG BOOM SPIN, POWER UND PRÄZISION: DIE KINDER-RACKETS VERLEIHEN WAHRE SUPERKRÄFTE

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TECNOPRO 1 Kinder-Racket »Bash 23« UVP 27,95 Euro / 2 Kinder-Racket »Twister 19« UVP 19,95 Euro / 3 Kinder-T-Shirt »Torsten« UVP 9,99 Euro / 4 Kinder-Shorts »Theo« UVP 15,95 Euro

Fotos: Simone Schneider | Text: Tessa Renz

tennis

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TECNOPRO 8 Kinder-Racket »Twister 21« UVP 24,95 Euro

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TECNOPRO 5 Kinder-Racket »Tour 25« UVP 34,95 Euro 6 KinderT-Shirt »Toby« UVP 19,95 Euro 7 KinderShorts »Theo« UVP 15,95 Euro

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TECNOPRO 11 MädchenTop »Tabby« UVP 17,95 Euro 12 MädchenShorts »Tibba« UVP 17,95 Euro

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TECNOPRO 10 Kinder-Racket »Tour 23« UVP 29,95 Euro

TECNOPRO 9 Kinder-Racket »Bash 25« UVP 29,95 Euro

TECNOPRO 13 MädchenT-Shirt »Taomina« UVP 9,99 Euro 14 MädchenRock »Trancine« UVP 17,95 Euro

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SIEGERWAFFE GRAPHENE FOTOS: HEAD | TEXT: HEAD

DAS TENNISJAHR 2015 BEGANN FÜR DAS HEAD-TEAM WIE 2014 ENDETE: MIT SIEGEN DER HEAD RACQUET REBELS BEI ATP- UND WTATURNIEREN RUND UM DEN GLOBUS

GETOPPT WURDEN DIE SIEGE DER HEAD RACQUET REBELS IM JAHR 2015 VOM TRIUMPH DES DERZEIT WELTBESTEN TENNISSPIELERS NOVAK DJOKOVIC BEIM ERSTEN GRAND-SLAM-TURNIER DIESER SAISON, DEN AUSTRALIAN OPEN IN MELBOURNE. Der 27-jährige Serbe schreibt seit Ende letzten Jahres Geschichte. Zunächst gewann er zum dritten Mal in Folge und zum vierten Mal insgesamt das World Tour Final der ATP in London und beendete das Jahr 2014 als klare Nummer 1 der Weltrangliste. Das nächste Kapitel vollendete er in Melbourne mit seinem fünften Triumph bei den Australian Open, was vor ihm noch keinem Spieler gelang, seit dieses Turnier auf Hartplatz ausgetragen wird.

Dieses erste von vier Grand-Slam-Turnieren – es folgen im Juni die French Open in Paris, im Juli Wimbledon und im September die US Open – hätte bei den Herren den Titel „HEAD Australian Open“ verdient: Im Halbfinale standen mit Djokovic, Andy Murray und Tomas Berdych drei Racquet Rebels. Das Finale wur-

de zu einer reinen HEAD-Auseinandersetzung zwischen Djokovic und Murray. Es war ein ebenso hochklassiges wie spannendes Match zwischen den beiden Ausnahmeathleten, das der Serbe nach nahezu vier Stunden zu seinen Gunsten entschied. „Fünfmal hier zu gewinnen ist phantastisch und ich bin ebenso stolz wie glücklich“, brachte „Nole“, wie er auf der Tour genannt wird, seine Gefühle zum Ausdruck.

Aber es ist nicht nur der Leader des HEADTeams, der Erfolge einfährt. Mit Richard Gasquet, Ivo Karlovic und Gilles Simon trugen sich drei Routiniers ebenso in die Siegerlisten anderer Turniere ein wie die jungen Guillermo Garcia Lopez oder Pablo Cuevas. Sie alle sorgen dafür, dass die HEAD-Rackets bei Übertragungen als die Siegerwaffen zu sehen sind.

Bei den Damen hält HEAD-Vorzeigeathletin Maria Sharapova die Stellung. Die Russin eröffnete die Saison 2015 mit einem Sieg in Brisbane, führte das russische Team mit zwei Einzelsiegen in das Halbfinale des FED Cups und erreichte bei den Australian Open

das Finale. Sie kämpft mit Serena Williams aus den USA um Platz 1 in der Weltrangliste und will unbedingt auch in diesem Jahr einen Grand-Slam-Titel erringen. Sharapova ist eine der wenigen Spielerinnen, der es gelang, alle vier Turniere dieser bedeutendsten Kategorie mindestens einmal zu gewinnen.

Sie ist das große Vorbild der deutschen Hoffnungsträgerin Carina Witthöft. Die 20-jährige Hamburgerin erreichte in Melbourne die dritte Runde und war damit beste deutsche Spielerin. Sie ist auch ähnlich ehrgeizig wie die Russin und hat sich für die Zukunft durchaus hohe Ziele gesetzt.

Das gesamte Team hinter den Kulissen bei HEAD, vor allem die Entwickler, ist stolz auf die Erfolge. Während Djokovic den Graphene XT Speed empfiehlt, ist es bei Murray der Graphene Radical, bei Berdych, Sharapova und Witthöft der Graphene Instinct XT, bei Gasquet der HEAD Graphene Extreme und bei Simon der Graphene Prestige.

baren Handys oder Touchscreens, von Fernsehgeräten, die sich an der Wand ausrollen lassen.

Graphen stand schon auf der „geheimen Materialliste“ von HEAD: Bereits im Spätherbst 2008 wurde in den USA eine Patentanmeldung auf die Verwendung von Graphen in Tennisschlägern eingereicht.

Nach der erfolgreichen Entwicklung des Materials für die HEAD-Graphene-Serien wurde im Frühjahr 2013 das nächste Projekt gestartet: die Verarbeitung der neuen Graphene-XT-Technologie in den neuesten Rackets von HEAD. Sie ist mehr als nur eine einfache Weiterentwicklung eines revolutionären Materials; sie ist die direkte Reaktion auf Veränderungen in der Art, wie Tennis heute gespielt wird. Untersuchungen haben ergeben, dass im modernen Tennis von heute die Schlägerkopfgeschwin-

digkeit tendenziell höher ist und es mehr Drehbewegungen des Rackets gibt, wodurch mehr Spin und Power erzeugt werden können.

Mit dem bevorzugten Treffpunkt im Sweetspot haben die HEAD-Entwickler für eine bessere Energieübertragung die Konstruktion des innovativen Graphene-XT-Rackets so optimiert, dass das Gewicht dorthin verlagert wurde, wo es am dringendsten benötigt wird.

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Herausragendes Merkmal der neuen Speedund Instinct-Serien ist das weiterentwickelte Material Graphene XT. Es wird als das Wundermaterial der Zukunft bezeichnet, mit unzähligen Möglichkeiten der industriellen Anwendung: Graphen (engl. Graphene) ist ein Kohlenstoffmaterial in Form eines zweidimensionalen Netzes aus sechseckigen Waben.

Federleicht und hauchdünn, aber gleichzeitig leitfähig und mit einer um 200-mal stärkeren Reißfestigkeit als Stahl. Zwei Wissenschaftler, Andre Geim und Konstantin Novoselov, erhielten 2010 den Nobelpreis für Physik, weil es ihnen im Jahr 2004 gelang, Graphen erstmals im Labor stabil nachzuweisen. Die Europäische Union fördert die Weiterentwicklung mit einer Milliarde Euro in den nächsten zehn Jahren. Forscher aus aller Welt arbeiten mit Hochdruck daran, die momentanen Träume Realität werden zu lassen – Träume von falt-

Das Ergebnis: eine um bis zu 10 Prozent bessere Energieübertragung im Vergleich zu Rackets ohne Graphene-XT-Technologie.

Diese überragenden Vorteile der Graphene-Rackets kommen allen Spielerinnen und Spielern zugute – sei es in Mannschaften bei Medenspielen, bei LK-Turnieren, Clubmeisterschaften oder im freundschaftlichen „Weißbier-Doppel“.

UPGRADE DIE WEITERENTWICKELTE GRAPHENE-XT-STRUKTUR ERHÖHT DIE FESTIGKEIT IN DER SCHLÄGERMITTE UM 30 %, WAS EINE OPTIMALE GEWICHTSVERTEILUNG ERMÖGLICHT.

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„KONZENTRIER DICH!“ BEI „AUFSTEIGERN“ IM TENNIS SPIELT NEBEN DER RICHTIGEN TAKTIK UND TECHNIK AUCH DER MENTALE BEREICH EINE GROSSE ROLLE.

tennis Ein Sieg verändert das Leben! Das weiß auch Tennisstar Maria Sharapova nur zu gut. Im Jahr 2004 gewann sie mit gerade mal 17 Jahren ihr erstes Grand-Slam-Turnier gegen Serena Williams und eroberte damit die Tennisszene.

Als junges Talent stand sie damals plötzlich im Rampenlicht. Neben all den Möglichkeiten, Einladungen und Chancen merkte Sharapova jedoch, dass große Siege die eigene Erwartungshaltung und die der Öffentlichkeit stark wachsen lassen. Kein Wunder, denn nach großen Erfolgen versuchen die Spieler in den folgenden Wettkämpfen ihre Leistung zu bestätigen. Als Individualsportler kann man sich im Gegensatz zum Mannschaftssportler auf dem Platz schließlich keine Ruhepause gönnen. Man ist ganz alleine für jedes Matchergebnis verantwortlich. Solche Erwartungen sind zunächst eine Belastung, werden aber mit zunehmender Erfahrung zur Herausforderung. „Um damit umgehen zu können, musste ich lernen, einen Schritt zurück zu machen, glücklich mit der Arbeit und dem Erreichten zu sein und mich auf die wenigen wichtigen Dinge zu konzentrieren, die mich erden“, erinnert sich Sharapova. Klar, dass dabei das Thema Work-Life-Balance auch immer wieder auf der Liste steht. „Bislang ist mir allerdings nicht ganz klar, wie dieses Gleichgewicht aussehen könnte. Und ehrlich gesagt will ich das wahrscheinlich auch gar nicht wissen.

Wenn man alles schon im Voraus plant, wird das Leben ziemlich langweilig.“ Inzwischen hat sie in ihrer Karriere insgesamt 550 Wettkämpfe für sich entschieden und 33 Einzeltitel gewonnen, viele davon unter der Flagge ihres Ausrüsters Nike. „Nike steht seit Jahren voll hinter mir. Auch wenn es mal nicht so gut läuft. Das ist für den Kopf besonders wichtig.“ Schließlich kann man nicht nonstop gut performen. Mit den Jahren hat sie gelernt, mit Misserfolgen und unvermeidlichen Fehlern umzugehen. „Es ist wichtig, im richtigen Maß kritisch zu sein. Dir Fehler einzugestehen, realistisch mit den Dingen umzugehen, die nicht geklappt haben, und vor allem: weiterhin positiv zu denken“, so Sharapova. Tipp unter uns: Die letzten Zeilen sind ein tolles Mantra, auch für Nicht-Tennisstars. Einfach ausdrucken und daheim an den Spiegel hängen!

Foto: Nike | Text: Tessa Renz

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SAITEN MIT BISS

VIELE INTERSPORT-FACHHÄNDLER SIND DURCH SPEZIELLE RACKET-TUNINGWORKSHOPS FÜR ALLE FRAGEN RUND UM „NATURAL TENNIS“ GESCHULT. FRAGEN SIE RUHIG NACH ODER LASSEN SIE DORT IHR RACKET BESPANNEN!

tennis DREI VERSCHIEDENFARBIGE HEMDEN ÜBEREINANDER, EINE STRICKMÜTZE UND DAZU EINEN GRÜNEN UND EINEN ROTEN SCHUH: „ICH BIN ANDERS, DAS GEBE ICH GERNE ZU, ABER WENN ICH ETWAS MACHE, DANN MIT 1.000 PROZENT“, BETONT FRANK MESSERER. DER LANGJÄHRIGE BESAITER VON TENNISSTAR ROGER FEDERER IST BEKANNT FÜR SEINE GEWISSENHAFTIGKEIT. Insgesamt drei Jahre hat es gebraucht, bis der Racketexperte zusammen mit Dunlop unter dem Begriff „Natural Tennis“ ein neuartiges Schlägerkonzept präsentierte. Es sorgt für unvergleichliche Dämpfung, exzellente Kontrolle und hervorragendes Ballgefühl. Die besondere Zutat bei Natural Tennis: Kupfer. Umfassende Spieltests haben bewiesen, dass sich Kupfer

prima zur Minimierung von negativen Vibrationen eignet. Zusätzlich besitzt es eine hohe Haltbarkeit, antibakterielle Eigenschaften und ist sehr druckstabil. Dunlops NaturalSchläger haben alle eins gemeinsam: Sie sind mit einer Kupferkonstruktion, „Copper Wire Construction“ genannt, ausgestattet. Durch den im Griff eingearbeiteten Kupferdraht werden die Schwingungen beim Ballaufprall über den Griff direkt in die Hand des Spielers transportiert. In der Griffkappe werden ungewollte Vibrationen dann durch ein Silikonbett absorbiert. Unterstützt wird das zudem durch das mit einem Kupferband unterlegte Griffband, das „Copper Tape“. Neu für die Saison 2015 ist, dass die Technologie jetzt auch in den Schlägerschaft (NT-Weave-Technologie) eingearbeitet wurde und so nochmals zu einer Verbesserung des Spielgefühls beiträgt.

Außerdem wird Kupfer nicht mehr nur in das Basisgriffband eingearbeitet, sondern auch in die neuen Überbänder „Revolution NT Tacky“.

In Kombination mit den weiterentwickelten Natural-Tennis-Hybridsaiten „Revolution NT Organic“ lassen sich die Spieleigenschaften nochmals verstärken. Die mit einer speziell entwickelten Beschichtung versehenen Saiten sind so robust, dass beim Besaitungsvorgang keine Kerben entstehen. Somit wird gewährleistet, dass sich die Kreuzpunkte von den Quer- und Längssaiten nicht zu schnell abnutzen und der Durchschnittsspieler für eine Spieldauer von bis zu zwölf Stunden nicht mit dem „Verrutschen“ der Saiten rechnen muss.

Durch das von Frank Messerer erfundene S-M-F*-Besaitungssystem gehen die zertifizierten NT-Besaiter mit einem genau berechneten Schema der Bespannung auf die Spielstärke und Ansprüche der Kunden ein und ermöglichen so auch Spielern mit Armproblemen ein gelenkschonendes Match.

Fotos: Dunlop | Text: Tessa Renz

* Slow-Medium-Fast

NT-WEAVE-TECHNOLOGIE

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COLOURREVOLUTION ROGER FEDERER TRAT IM JANUAR BEI DEN AUSTRALIAN OPEN IN MELBOURNE IM NEONGRÜNEN OUTFIT AN. RAFAEL NADAL SETZTE SELBSTBEWUSST MIT DER FARBE PINK EINEN STARKEN KONTRAST ZUM BLAUEN SPIELFELD. UND SERENA WILLIAMS IST FÜR IHRE EXTRAVAGANTEN KLEIDER SOWIESO BERÜHMT – 2015 IST DAS JAHR DER FARBEN.

K-SWISS »Express HB« UVP 79,95 Euro

Neonfarben und stylische Muster dominieren aktuell die Tennisplätze: Im Vergleich zu früheren Jahren trägt man heute keinesfalls mehr ausschließlich Weiß. Das erfreut vor allem Spieler, die noch auf dem klassischen Ascheplatz spielen, denn auf bunten Schuhen z. B. fällt die hochgestaubte rote Asche weniger auf und sie lassen sich auch einfacher reinigen.

Der Tennisschuh-Spezialist K-Swiss zeigt mit seiner neuen Kollektion eine regelrechte Farbfamilie, das heißt mehrere Schuhlinien weisen die gleichen Farben auf. So steht bei den Herren Blau und Rot im Vordergrund und bei den

Damen Blau und Türkis. Mit den frischen und aggressiven Farben möchte Frank Weißmann, Sales Manager von K-Swiss, eine optimale Balance zwischen farbigen und klassischen Modellen schaffen, um so den Bedürfnissen jedes Tennisspielers gerecht zu werden.

Doch nicht nur die Optik ist entscheidend; die neuen Modelle von K-Swiss können auch locker den Anforderungen der Spieler in Bezug auf Leichtigkeit, Stabilität und Komfort gerecht werden.

Fotos: K-Swiss | Text: Tessa Renz

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PERFEKTER HALT FÜR DIE FÜSSE SCHUHE VON K-SWISS SIND BEKANNT FÜR IHRE PERFEKTE PASSFORM. SIE ZEICHNEN SICH DURCH EINEN HOHEN TRAGEKOMFORT UND EINE PERFEKTE DÄMPFUNG AUS. GLEICHZEITIG WIRD EINE OPTIMALE KRAFTÜBERTRAGUNG AUF DEN BODEN GARANTIERT.

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Durch spezielles Innenfutter herrscht ein trockenes Fußklima im Schuh. Das Durawrap-System reduziert den Aufprallschock. Die Carbon-Titanium-Platte erhöht die Stabilität. Von den Bryan-Brüdern mitentwickelt. Ideal für Turnierspieler.

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BYE-BYE TENNISARM FOTOS: PRINCE | TEXT: TESSA RENZ

FAST JEDER DRITTE TENNISSPIELER KENNT DEN SCHMERZHAFTEN ZUSTAND, BEI DEM DIE SEHNENANSÄTZE DES MUSKELS AM UNTERARM GEREIZT SIND.

WENN DER HÄNDEDRUCK ETWA NACH DEM TENNISMATCH SCHMERZT, IST DAS EIN ZEICHEN VON DAUERHAFTER ÜBER- ODER FEHLBELASTUNG. Beim Tennisarm schmerzt der Bereich um den Ellbogen, es kommt zum Druckschmerz beim Händeschütteln und man hat Probleme beim Greifen. Wer regelmäßig Tennis spielt, sollte auf Folgendes achten, um einem Tennisarm vorzubeugen: Wichtig ist eine saubere Technik, vor allem bei der einhändigen, durchgezogenen Rückhand, da die Belastung für den Unterarm bei diesem Schlag am größten ist.

Auch wenn der Ehrgeiz hoch ist, ein Match zu gewinnen, sollte man eine Pause machen, sobald man Schmerzen am Ellbogen verspürt, um nicht in die Qualen hinein zu spielen.

Allgemein gilt, dass man einseitige, monotone Armbewegungen vermeiden sollte. Wer seine Unterarmmuskulatur zwei bis drei Mal am Tag

dehnt, kann Abhilfe schaffen. Zudem helfen bestimmte Schläger, wie etwa die im Frühjahr vorgestellte Schlägerkollektion mit innovativer TeXtreme-Technologie von Prince Global Sports. „Durch die 45-Grad-Anwinkelung des TeXtremeMaterials bleibt der Schläger stabil, ohne dass der Spieler das Spielgefühl als steif bzw. hart empfindet,“ erklärt Tim Puttock, Manager Hardgoods Design and Development des Unternehmens. Zudem lasse sich der Schläger kontrollierter und kraftvoller drehen; „das bringt auch enorme Vorteile, dem Tennisarm vorzubeugen.“ Die Schläger wurden vor allem im Schlägerherz und dem unteren Schlägerkopfbereich mit dem TeXtreme-Material ausgestattet. In diesen Bereichen wird das Material in einem 45-GradWinkel verarbeitet, was die Kippbewegungen des Schlägers (Racquet Twisting) um 25 Prozent reduziert. Durch ein neuartiges spezielles Web- und Verarbeitungsverfahren erreicht man

eine 20 Prozent leichtere Struktur mit erhöhter Steifigkeit. Schläger haben heutzutage eine immer höhere Steifigkeit, da diese Eigenschaft zu mehr Stabilität und Power führt. Der Nachteil dabei ist, dass das Spielgefühl nahezu vollständig verloren geht. „Durch den Einsatz von TeXtreme löst Prince dieses technische Problem, weil dadurch die Torsionsstabilität erhöht und den Spielern somit trotzdem eine verbesserte Kontrolle und mehr Power beim Spiel ermöglicht wird“, so Tim Puttock.

Die neue TeXtreme-Serie besteht aus insgesamt vier Modellen: In der Tour-Serie gibt es den Tour 95, der sich an Spieler richtet, die sehr viel Wert auf Kontrolle und Präzision legen und ein sehr klassisches Spielgefühl bevorzugen.

Außerdem gibt es eine Ausführung mit einem 100 Quadratzoll (654 Quadratzentimeter) großen Oversize-Schlägerkopf, den Tour 100T. Er erlaubt es dem Spieler, extrem schnell zu

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TEXTREME-MATERIAL IST DÜNNER UND HALTBARER ALS KLASSISCH VERWEBTE KARBONFASERN UND ERMÖGLICHT DADURCH BESSERE SPIELEIGENSCHAFTEN.

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schlagen und sehr viel Power zu entwickeln, ohne an Kontrolle einzubüßen. Abgerundet wird die Serie durch zwei neue Warrior-Modelle: den 300 Gramm leichten Warrior 107 und den vielseitig einsetzbaren 280 Gramm leichten Warrior 107T als Teamvariante. Beide Modelle haben eine 107 Quadratzoll große Schlagfläche (Oversize) und liefern besonders von der Grundlinie hervorragende Spieleigenschaften.

Wer außer auf den Schläger noch auf eine elastische Saitenbespannung achtet, bekommt eine Kombination, die es möglich macht, den Ball zu beschleunigen, ohne viel Kraft aufwenden zu müssen. Effektiver kann man kaum vorbeugen!

PRINCE »Warrior 107T« UVP 209,95 Euro

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HAUPTFACH SPORT SEIN ZIEL: DER HEILIGE RASEN IN WIMBLEDON. SEIN TRAINING: SEHR INTENSIV UND DISZIPLINIERT. RUDI MOLLEKER IST GERADE MAL 14 – UND WAR LETZTES JAHR SCHON EUROPAMEISTER IN SEINER ALTERSKLASSE. WIR HABEN UNS DEN TEENAGER FÜR EIN INTERVIEW GESCHNAPPT. Bereits mit 5 Jahren begann Rudi Molleker Tennis zu spielen. Dass er Talent hat, zeigte sich früh. Trotzdem ist er bei all seinen Erfolgen bescheiden geblieben.

Rudi, wir wollen nicht gleich mit Tennis anfangen, sondern erstmal wissen, ob bei einem blonden, sportlichen und gut aussehenden Kerl wie dir die Mädels eigentlich Schlange stehen?

Rudi Molleker: (grinst) Das ist aber eine schwere erste Frage. Ich denke, manche mögen mich, andere nicht. Wie bei anderen Jungen auch.

Welchen Moment würdest du als deinen besten und welchen als deinen schlechtesten auf dem Platz beschreiben?

Rudi Molleker: Der allerbeste Moment war, als ich Europameister im Einzel wurde (Sommer 2014) und mich einfach fallen lassen konnte. Der schlechteste Moment auf dem Tennisplatz war, als ich in Tarbes (Frankreich) gegen einen Kanadier verlor und ich wirklich nicht gut spielte, obwohl es ein wichtiges Turnier war.

Was sind heute deine Stärken auf dem Platz im Vergleich zur Konkurrenz?

Rudi Molleker: Meiner Meinung nach ist meine Rückhand besser als bei einigen anderen Spielern. Ich fühle mich bei der Rückhand sicher und gewinne viele freie Punkte durch sie.

Roger Federer ist dein Vorbild. Keine ganz schlechte Wahl. Was gefällt dir besonders an ihm?

Rudi Molleker: (lacht) Roger Federer ist die beste Wahl, die man treffen kann. Er ist einfach ein eleganter Spieler. Ich mag es, wie er sich auf dem Court benimmt, seine Spielweise, seine Beinarbeit und nicht zu vergessen seine Technik.

Was meinst du, wie stehen seine Chancen, Wimbledon nochmal zu gewinnen?

Rudi Molleker: Ich glaube, dass es mit der Zeit immer schwerer für ihn wird, nochmal so einen großen Titel zu gewinnen, weil immer mehr gute und jüngere Spieler dazukommen, die einfach körperlich frischer sind als er.

Aber ich drücke Roger ganz doll die Daumen und hoffe, dass er es noch einmal packt.

Sowohl dein Bruder als auch du, ihr habt mit Benjamin Thiele den gleichen Trainer.

Was macht für dich einen guten Coach aus?

Rudi Molleker: Ich finde, ein guter Coach muss emotional sein. Er soll zwar von außen ganz entspannt wirken – während eines Matchs –, doch von innen soll er es genauso wollen wie der Spieler. Er soll beim Training viel erklären und immer wieder Tipps geben, was man verbessern kann. Das Wichtigste ist, mit einem Spieler viel zu reden, ob über Taktik, Essen, Dehnen oder Technik, denn das macht einen guten Trainer aus. Das hat mein 6 Jahre älterer Bruder German, der seit 3 Jahren kein Tennis mehr spielt, auch immer gesagt.

tennis Was machst du, wenn du richtig abschalten willst?

Rudi Molleker: Wenn ich richtig abschalten will, brauche ich trotzdem etwas, was mit Sport und Bewegung zu tun hat. Den ganzen Tag zu Hause zu liegen und fernzusehen ist nichts für mich. Basketball und Musik sind zum Beispiel Dinge, bei denen ich gut abschalten kann.

Hast du einen Plan B, falls der große Erfolg ausbleibt?

Rudi Molleker: An einen Plan B habe ich noch nicht gedacht. Mir geht es gut, ich bin mit vollen Gedanken bei meinem Sport und will mein Ziel erreichen. Aber meine Schule will ich natürlich zu Ende machen.

Tennis ist ja ein krasser Einzelsport. Hat man da trotzdem Kumpels?

Rudi Molleker: Man hat natürlich Freunde.

Es sind vielleicht keine besten Freunde, aber Menschen, mit denen man sich unterhält und Spaß zusammen hat. Beste Freunde hat man dann außerhalb des Tennis.

Was willst du mit deinem ersten großen Preisgeld anstellen?

Rudi Molleker: Darüber habe ich mir noch keine Gedanken gemacht. Wenn ich das

Preisgeld erstmal gewonnen habe oder es gewinnen sollte, könnt ihr mich nochmal fragen, was ich damit mache.

Danke, Rudi, auf das Angebot kommen wir dann selbstverständlich gerne zurück. Unser Redaktionsteam wünscht dir auf jeden Fall eine supererfolgreiche Saison 2015!

Foto: Wilson | Text: Krischan Läubin/Tessa Renz

Verbringst du unter der Woche eigentlich mehr Zeit in der Schule oder auf dem Court?

Rudi Molleker: Wenn ich zu Hause bin, dann gehe ich ganz normal zur Schule wie jeder andere Junge auch. Wenn ich länger auf Turnierreise bin, bin ich natürlich nicht in der Schule.

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TENNIS MADE IN GERMANY

Nein, wir reden hier nicht von Angelique Kerber, Philipp Kohlschreiber oder Sabine Lisicki – wir sprechen von Pacific! Die erfolgreiche Marke ist tatsächlich ein deutsches Unternehmen. Ihr Racket X-FAST Pro schnitt beim Test der Deutschen Tennis Zeitung (Ausgabe 02/15) in der 300-Gramm-Schläger-Kategorie „Junge Wilde“ mit 8,6 von 10 möglichen Punkten ab: „Der einzige Schläger im Test mit etwas Überlänge. Dadurch zeichnet sich der X-FAST Pro auch gut für Beidhänder aus!“ In der Königsdisziplin „Turnierrahmen“ des deutschen tennis MAGAZINS (01–02/2015) ging das Modell hoch erhobenen Hauptes als Testsieger vom Platz. Claus-Peter Lander von Pacific stand uns für ein Kurzinterview zur Verfügung.

Wie fiel die Reaktion bei Pacific aus, nachdem der X-FAST Pro Testsieger im deutschen tennis MAGAZIN wurde? Die Freude über den Testsieg war enorm, bedenkt man, dass im gleichen Heft die beiden Marktführer ebenfalls mit ihren neuen „Flaggschiffen“ auf den Markt gekommen sind. Besonders die überdurchschnittlich hohen Bewertungen des gesamten Test-Teams sind sehr hoch einzuschätzen.

Pacific ist tatsächlich ein deutsches Unternehmen?

Ja, wir sind ein rein deutsches, familiengeführtes Unternehmen. Der Hauptsitz ist in Hochdorf, ganz in der Nähe von Stuttgart.

Was wird alles in Deutschland produziert?

Aus Deutschland kommen sämtliche Ideen, die Entwicklungen sowie bei sehr vielen Produkten das sogenannte Finishing.

Pacific-Produktionen finden Sie in der ganzen Welt. Sicherlich eine der traditionsreichsten ist unser Naturdarmsaiten-Werk in Neuseeland.

Sie haben weltweit eine starke Marktposition.

Was zeichnet Ihr Unternehmen aus? Wir sind ein sehr fachhandelorientiertes Unternehmen. Im Lauf der Jahre haben wir uns einen starken Namen im Racket-Service und -Zubehör aufgebaut. Unzählige Patente und Entwicklungen gehen auf die Entwicklung von Pacific zurück.

Bei einem Hauptsitz im Bundesland der Tüftler kein Wunder ... (lacht) Ja, da könnte was dran sein.

Seit der Übernahme von Fischer Racket ist Pacific zusätzlich im Schlägerbereich tätig. Läuft alles nach Plan? Ja, die Übernahme war eine logische Folge der Firmenentwicklung. 2009 haben wir uns entschlossen, als Komplettanbieter am Markt zu fungieren. Die jüngste Erfolgsgeschichte gibt uns recht.

Was meinen Sie konkret? Pacific ist jetzt seit fünf Jahren mit eigenen Rackets am Markt – und hatte in jedem dieser fünf Jahre einen bedeutenden Testsieger! Aktuell mit dem vorhin angesprochenen X-FAST Pro. Darauf sind wir unheimlich stolz.

Foto: Pacific | Text: Pacific/Michaela Friz

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.de www.

Adios Amigo!

Wir hatten eine tolle Zeit.

Aber beim Kauf eines neuen Rackets bekomme ich jetzt 20 Euro* f체r dich. Sorry! *Bei R체ckgabe des alten und Kauf eines neuen Schl채gers. ab 99,95 Euro. G체ltig vom 13.04.2015 - 15.06.2015

life & style Der Artist Robert Choinka zeigt in HANDSTAND AND PASSION eine Komposition aus traumhafter Kulisse, inspirierender Musik und perfekter Körperspannung. tinyurl.com/lgr8rkv

WEB-LIEBLINGE

EINFACH NUR WOW!

Einen Zusammenschnitt kunstvoller Sprünge zeigt WORLD’S BEST TRAMPOLINE TRICKS. 2 Minuten gute Laune garantiert! tinyurl.com/lnag4za

Sie haben’s drauf? Dann schauen Sie sich INSANE FOOTBALL/SOCCER SKILLS an! Hammer, wie die Jungs und Mädels mit dem Ball zaubern. tinyurl.com/pshpefq

Was kommt nach dem Snooker-Boom? Wir sind für SNOOKBALL – die Variante ohne Queue sieht viel, viel cooler aus! tinyurl.com/n9dnhxh

Ein Kniefall vor diesen Jungs: Die BEST OF WEB 2015 – BIKE EDITION zeigt atemberaubende Stunts und Fahrten. Muss man gesehen haben! tinyurl.com/kxjsvjy

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MITTAGS AN

DER TANKE

DEM TRAIL FOLGEN HEISST DEM EIGENEN FLOW FOLGEN. SCHNELL, LOCKER, TRITT FÜR TRITT. DA MUSS AUCH DAS STYLING MITSPIELEN: BEQUEM, FUNKTIONAL, FLEXIBEL. KURZ GESAGT: LÄSSIGE OUTFITS FÜR LÄSSIGE BIKER.

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OFFROAD

M

ENDLICH APRIL. ENDLICH WIEDER ZEIT, DEM RAD DIE SPOREN ZU GEBEN UND EINEN AUSRITT IN DIE WÄLDER ZU WAGEN! DIE AUSWAHL HEUTE: 5 MTBs UND 1 E-BIKE.

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GENESIS »Impact 5.0 Men« Traktionsstarkes 29“ Allround Hardtail mit Suntour-Federgabel und präzisem 30-Gang-Shimano-Deore-XT-Antrieb.

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E-BIKE SOLLTEN SIE GERADE DARÜBER NACHDENKEN, IHREN FUHRPARK UM EIN NEUES MOUNTAINBIKE ZU ERWEITERN, KÖNNEN EIN PAAR INFOS NICHT SCHADEN.

Zuallererst stellt sich die Frage nach der passenden Rahmenhöhe für den eigenen Körperbau. Diese wird abhängig vom Bike-Typ ermittelt. Für Mountainbikes lautet die Formel „Innenbeinlänge x 0,57“. Gemessen wird vom Boden bis zum Schritt. Liegt der errechnete Wert zwischen zwei verfügbaren Rahmengrößen, wählen Sie bei sportlicher Fahrweise den kleineren Rahmen, bei tourenorientierter den größeren. Die Größe macht auch bei den

Laufrädern einen Unterschied: Die 29-Zöller sind für anspruchsvolles Gelände prädestiniert, weil sie schnell, leicht und laufruhig sind und Hindernisse leichter überwinden. Die noch recht neue Größe von 27,5 Zoll vereint diese Stärken mit der Wendigkeit, die klassisch den 26-Zoll-Rädern zugeschrieben wird. Doch auch diese haben nach wie vor ihre Berechtigung: Sie sind sehr leicht zu steuern, einfacher zu beschleunigen und sicher zu fahren. Zudem sind 26 Zoll optimal für alle Biker und Bikerinnen, die nicht allzu groß sind. Ob Sie sich für ein Hardtail oder ein Fully entscheiden, hängt vom Gelände und vom Geld- sowie Zeitaufwand ab: Fullys sind für den Einsatz

in schwierigem Gelände und daher vorne und hinten gefedert, dadurch aber auch wartungsund preisintensiver als Hardtails. Bei Letzteren ist nur das Vorderrad gefedert, was für Fahrten auf üblichen Forstwegen völlig ausreicht und deutlich an Gewicht einspart. Das Gewicht dürfte hingegen beim E-Bike weniger eine Rolle spielen, schließlich muss man die Kilos nicht immer mit eigener Muskelkraft bewegen.

Hier lohnt sich ein vergleichender Blick auf die Akkuladezeiten und -reichweiten! Nicht, dass aus Offroad plötzlich Off-Strom wird.

Fotos: Genesis | Text: Michaela Friz

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SCHNELLE VERSUCHUNG DÜRFEN SPORTLER FAST FOOD ESSEN?

Keine Frage, Zeit ist ein kostbares Gut. Da ist es keine große Überraschung, dass man der Verlockung Fast Food nicht immer widerstehen kann. Doch was man da isst, ist auf Dauer eben nicht gesund. Deshalb wird diese Art von Fast Food im englischsprachigen Raum auch gerne als „Junk Food“ bezeichnet, zu deutsch minderwertige Kost. Eine durchaus zutreffende Beschreibung für Essen, das viel zu viel Fett, Salz und Kalorien, auf der anderen Seite aber kaum Eiweiß und Vitamine enthält. Natürlich stellt sich auch die Frage, wie unser Körper aus dieser „minderwertigen Kost“ hochwertige sportliche und geistige Leistung machen soll.

Die Antwort liegt auf der Hand: Einen Sportwagen betankt man schließlich auch nicht mit ranzigem Öl! Die Lösung für Sportler lautet deshalb „schnell, gesund und lecker“. Da trifft es sich ganz gut, dass in Deutschlands Großstädten immer mehr Schnellrestaurants zu finden sind, die genau diese Kriterien erfüllen. Das können lokale Geheimtipps sein, oft sind es aber auch die bundesweit vertretenen Filialen wie Dean & David oder Hans im Glück. Deren Angebot reicht von hochwertigen normalen Burgern über vegane Varianten bis hin zu vielfältigen Salatvariationen.

Besser ist natürlich das selbst gemachte Fast Food. Dazu reichen frische hochwertige Zutaten, ein cleveres Rezept und 20 Minuten. Und wer schnell kocht, kann dann auch langsam essen. Dabei braucht der Körper nicht so viel Energie für die Verdauung. Egal ob zu Hause oder auswärts, entscheidend ist die Qualität der Mahlzeit. Denn nur so bringt man all seine PS auch auf die Straße. Ein tolles Rezept haben wir hier für Ihren ersten Test und weitere auf www.sportslife-magazin.de zusammengestellt.

Text: Krischan Läubin

ernährung EINMAL „JUNK FOOD“ IM MONAT IST SCHON OKAY. WIE EINIGE MEDIEN BERICHTEN, SOLL USAIN BOLT VOR EINEM SEINER ERFOLGREICHEN 100-METER-LÄUFE AUCH IN EINER FILIALE MIT DEM GELBEN M EINGEKEHRT SEIN. AUSNAHMEN BESTÄTIGEN BEKANNTLICH DIE REGEL.

Quelle: C. Trischberger: 20 Minuten sind genug. Gräfe und Unzer 2009, S. 124

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WER DIESES JAHR GANZ VORN SEIN WILL, FÄHRT IN NEON. VON HELM BIS TRIKOT, VON HANDSCHUH BIS JACKE: DER KNALLIGE FARBFLASH DOMINIERT DIE AKTUELLEN KOLLEKTIONEN! DER TREND IST NICHT NUR COOL, ER MACHT DAS BIKERLEBEN AUCH SICHERER. Fotos: Björn Hänssler | Text: Carina Mehlis

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TRENDCHECK NEON sportslife

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ALOHA IRONMAN VOM SCHUH ZUM SIEGER.

WO SEBA STIAN KIE NLE ANTR WIRD ES ITT, HART FÜR D IE KONKU DER 30-JÄ RRENZ. HRIGE HÄ LT MEHRE STRECKE RE NREKORD E, 2014 H DEN SIEG OLTE ER BEIM BER ÜHMTEN MAN AUF IRONHAWAII. DER AUSN TRIATHLE A HMET STELLTE SICH EIN FRAGEN Z IG EN UM TRAIN ING UND RICHTIGE ZUR N SCHUH WAHL. BE THEMEN IDE SIND FÜR W ELTMEIST GENAUSO ER ENTSCHE IDEND WIE FÜR HOBBYLÄ UFER!

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„DAS IST JA NICHT WIE BEIM LOTTO, MAN GEWINNT HAWAII NICHT MAL AUS VERSEHEN.“

Sebastian, du bist nach dem Sieg beim legendären Ironman-Triathlon auf Hawaii sicher ein gefragter Mann – wie hat sich dein Alltag nach dem Weltmeistertitel verändert?

Sebastian Kienle: Zum Glück nicht so viel, wie vielleicht manche Leute denken, denn mein Leben war auch zuvor schon ganz ok.

Deshalb bin ich auch froh, dass es nicht plötzlich eine ganz andere Richtung eingeschlagen hat. Außerdem ist es in unserem Sport ja auch so, dass sich ein solcher Erfolg über lange Zeit anbahnt. Das ist ja nicht wie beim Lotto, man gewinnt Hawaii nicht mal aus Versehen. Ich will nicht sagen, dass es absehbar war. Aber zumindest für mich und die Leute, die meine Karriere enger begleitet haben als manche allgemeinen Medien, war das keine Riesenüberraschung. Es ändert sich nicht von einem Tag auf den anderen alles, aber natürlich geht die Zahl der Interviewtermine und Sponsorenverpflichtungen immens nach oben. Im Jahr 2014 war so wenig Pause wie noch nie. Ich merke erst jetzt, was der Sport mir eigentlich so bedeutet, weil ich in der „Pause“ erstmal „richtig gearbeitet“ habe.

Aktuell bereitest du dich auf die neue Saison vor. Fiel dir der Start ins Training schwer?

Nein, der Start überhaupt nicht, aber die ersten Wochen sind schon immer sehr hart, man geht ja quasi mit der bestmöglichen Form in die Pause. Die letzten Einheiten vor der Pause sind noch im Kopf, wenn man nach vier Wochen ohne Training wieder einsteigt, das ist dann schon schwierig. Im Januar hatte ich auch noch viele Termine, und die kosten natürlich auch Energie. Doch so langsam geht es bergauf, und es ist auch ein schönes Gefühl, wenn man von Einheit zu Einheit besser wird.

Was sind deine Wettkampf-Highlights auf dem Weg zur Titelverteidigung, wo wirst du vor dem Ironman Hawaii starten?

Das steht noch nicht endgültig fest. Das erste Rennen wird in Cannes sein und dort treffe ich auch direkt auf Jan Frodeno. Das Duell mit Jan wird sich sicher durch die Saison ziehen.

Du hast im letzten Jahr neben der IronmanWeltmeisterschaft auch die Europameisterschaft auf der Triathlon-Langdistanz in Frankfurt gewonnen. Trotz aller Erfolge siehst du sicher noch Verbesserungsmöglichkeiten und Entwicklungspotenzial. Was möchtest du in diesem Jahr verbessern?

Am besten alles, auch wenn sich das vielleicht ein bisschen arrogant anhören mag; ich sehe überall noch Potenzial. Am wichtigsten wird aber sicher weiterhin das Schwimmen sein.

Dort liegt meine Schwäche, und gerade auf der Mitteldistanz kann man sich eine solche kaum noch erlauben.

Stell dir vor, du müsstest Läufern bei der Schuhwahl helfen. Was sind deine Anforderungen an einen guten Laufschuh?

Als Erstes muss der Schuh zu den Anforderungen des Läufers passen, das geht nur mit guter Beratung. Es gibt viele gute Produkte, sie müssen aber zum Läufer passen. Dann kommt es sehr darauf an, wo man den Schuh einsetzt. Wettkampf oder Training? Im Training sollte der Schuh natürlich etwas mehr Unterstützung bieten, aber nicht den natürlichen Ablauf unterdrücken. Ich kann nicht im Training mit 550-Gramm-Schuhen laufen und später im Wettkampf erwarten, dass mein Fuß einen 250-Gramm-Schuh verkraftet.

Der Fresh Foam Zante ist zur Zeit der Schuh, mit dem ich am meisten laufe.

Fotos: New Balance | Text: New Balance

Welchen Rat würdest du Einsteigern vor ihrem ersten Triathlon mit auf den Weg geben?

Nicht alles auf einmal verbessern zu wollen.

Nicht mit einer Langdistanz zu starten. Der Trend von null auf … ist einfach nur Blödsinn.

Auf Hawaii bist du den 1500 von New Balance gelaufen – wie lautet deine eigene Produktbeschreibung?

Der 1500 bietet ein sehr gutes Paket aus sehr geringem Gewicht, ausreichendem Support und einer guten, reaktiven Dämpfung. Für mich als Triathlet ist es auch sehr wichtig, dass der Schuh nicht zu schwer wird, wenn er nass wird. Dazu bekomme ich in dem Schuh auch auf langen Strecken keine Blasen.

NEW BALANCE Herren-Wettkampfschuh »1500« UVP 119,95 Euro

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TRAINING MIT KOPFCHEN MUCKIS DURCH KOPFARBEIT? DAS GEHT! UND ZWAR NACHWEISLICH. DER CARPENTER-EFFEKT IST DIE BEZEICHNUNG FÜR DAS PHÄNOMEN, DASS DURCH DIE REINE BEOBACHTUNG ODER VORSTELLUNG EINER BEWEGUNG DERSELBE ABLAUF IN DEN EIGENEN MUSKELN AUSGEFÜHRT WIRD. NATÜRLICH IN ABGESCHWÄCHTER FORM.

Text: Dr. Wolfgang Friedrich

KOPFKINO MIT AUSWIRKUNG Durch die intensive Vorstellung oder auch das Beobachten einer sportlichen Bewegung kommt es zur zentralen Erregung im Gehirn und tatsächlich zu Mikrokontraktionen der Muskeln. Während des mentalen – auch ideomotorisch genannten – Trainings kann man beim Übenden den Carpenter-Effekt in Form körperlicher Begleiterscheinungen wie eine Intensivierung der Atmung und der Herzfrequenz, eine Erhöhung des Blutdrucks sowie eine Verbesserung des peripheren Sehens feststellen.1 Letzteres ist sehr effizient für die Wahrnehmung von Bewegungen.

ZUM ERSTEN MAL BEOBACHTET WURDE DER CARPENTER-EFFEKT

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ER IST NACH SEINEM ENTDECKER BENANNT. LITERATUR: 1 Weineck, J.: „Optimales Training. Spitta-Verlag, Balingen 2010.

2 Eberspächer, H.: Mentales Training. Grundlagen, Effekte, Anwendungen. Heidelberg, o. J.

gesundheit

WENN MUSKELN ARBEITEN, FLIESST STROM Die Wirkung des Carpenter-Effekts kann man heute durch elektronische Messungen eindeutig nachweisen. Dazu werden über den entsprechenden Muskeln Oberflächenelektroden auf der Haut angebracht. Sind die Muskeln aktiv, fließt Strom!

FUNKTIONIERT BEI KRAFT UND TECHNIK Die körperlichen Veränderungen sind nicht auf Bewegungstechnik beschränkt. In einer Studie konnte man einen positiven Effekt imaginärer Muskelkontraktionen auf die Maximalkraft nachweisen.

Die sogenannten „mentalen Bodybuilder“ verzeichneten einen wesentlichen Kraftgewinn!2

SIE SOLLTEN

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MINUTEN ÜBEN, UM EINEN EFFEKT ZU ERZIELEN.

DAS AUGE LERNT MIT Im Leistungssport nutzt man ideomotorisches Training fürs Erlernen oder Stabilisieren von Bewegungen. Das wiederholte Anschauen von Lehrfilmen, die die Idealtechnik zeigen – oder auch die reale Demonstration der Idealbewegung von einer Person vor Ort –, führt zu „Spuren“ im Gehirn, die den Lernprozess beschleunigen. Beobachten Sie mal ProfiSkirennläufer in der Startzone. Sie schließen die Augen und fahren im Geiste die Strecke ab. Erfolgreiche Profis nutzen den Effekt häufiger für sich als weniger erfolgreiche.

Neugierig geworden? Einen ausführlicheren Artikel zum Thema ideomotorisches Training finden Sie unter

www.sport-ist-die-beste-medizin.de

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VOM STEINZEITMENSCHEN ZUM DIABETIKER PATRIC HEIZMANN, COMEDIAN MIT ZUNEHMENDER FERNSEHPRÄSENZ, MACHT SICH GEDANKEN ÜBER DIE GESUNDHEIT SEINER MITMENSCHEN. MEHR UNTER WWW.PATRIC-HEIZMANN.DE/LIVE. WENN DIE MUSKELN DEN ZUCKER AUS DEM BLUT NICHT MEHR RICHTIG AUFNEHMEN, SPRICHT MAN VON EINER „INSULINRESISTENZ“. SIE IST EINE GEFÄHRLICHE ENTWICKLUNG AUF DEM WEG ZUM DIABETES. DABEI WAR INSULINRESISTENZ VON MUTTER NATUR GEWOLLT. UND FRÜHER SOGAR ÜBERLEBENSWICHTIG. Blutkörperchen, Nieren, das zentrale Nervensystem – nur diese drei brauchen Kohlenhydrate. In überschaubarer Menge, die selbst unsere Vorfahren bequem über kohlenhydratarmes Gemüse und Obst abdecken konnten. Kohlenhydrate sind auch das Muskelsuperbenzin. Und hier gab es ein Problem: Wenn der Steinzeitmensch beim Jagen und Sammeln die wenig verfügbaren Kohlenhydrate in den Muckis verbrutzelt hätte, wäre für die kohlenhydratabhängigen Drei wenig übrig geblieben.

Aus diesem Grund entwickelte sich die Insulinresistenz: Die Muskeln werden bei sehr geringer Kohlenhydratzufuhr insulinresistent, nehmen kaum noch Zucker aus dem Blut auf und stellen zu 100 Prozent auf die Fettverbrennung um. Der Zucker biegt sozusagen kurz vor den Muckis links ab und kommt den Dreien zugute. So war es evolutionär beabsichtigt. Doch heute entwickelt sich dieses ursprünglich nützliche Prinzip zum gesundheitlichen Desaster ...

VOM STEINZEITMENSCHEN ZUM DIABETIKER Die meisten schütten unglaubliche Mengen Kohlenhydrate in den Körper.

Die werden zu Glukose, also Zucker, verdaut. Zu viel Zucker wirkt langfristig toxisch. Besonders auf die drei Kohlenhydratabhängigen: Die Blutkörperchen verkleben, die Nieren gehen kaputt, Nerven sterben ab. Um den vielen Zucker schnell aus dem Blut zu schaufeln, schüttet die Bauchspeicheldrüse wie wild das Speicherhormon Insulin ins Blut. Wie Straßenkehrer fegen sie den Zucker in die Zellen: zunächst in die Leber (da passen ca. 80 Gramm Zucker rein – die ist immer gut gefüllt und eine Art „Notlager“), zudem ca. 300 Gramm in die Muskeln (blöd, wenn man nicht mehr so viele davon hat). Der Rest wird in die Fettzellen gestopft. Und da ist Platz. Sehr viel Platz! „DU KUMMSCH HIER NET REIN!“ Dabei könnte der Zucker prima in den Muckis verbrannt werden. Wenn aber der in den Muskeln gespeicherte Zucker nicht immer wieder durch Bewegung verbraucht wird, machen bei ständig erhöhtem Zuckerangebot die Muskel-

türsteher (Rezeptoren) die Schotten dicht: Sie wollen nicht noch mehr Zucker! Doch das Zeug ist ja gefährlich. Also schickt die Bauchspeicheldrüse panisch noch mehr Straßenkehrer aus. Viele! Sie überrollen die Muskeltürsteher und drücken den Zucker dort mit aller Gewalt hinein. Worauf die sich noch mehr verbarrikadieren ... und als Antwort noch mehr Straßenkehrer ausgeschüttet werden.

BAUCHSPEICHELDRÜSEN-BURNOUT! Irgendwann streikt der Straßenkehrer-Chef. Burnout. Jetzt ist es so weit: Der Zucker im Blut steigt permanent an und vergiftet das Gewebe. Mit Hilfe der dankbaren Pharmaindustrie wird die Bauchspeicheldrüse mittels Tabletten zu nochmaliger Höchstleistung geprügelt, bis der völlige Zusammenbruch folgt.

Dann kommt Rettung von außen: Insulin per Spritze. Was die Muskeln dann noch resistenter macht. Verrückte Welt! Dabei wäre die Lösung einfach – oder zumindest logisch: LÖSUNGSANSÄTZE Kohlenhydratbomben deutlich reduzieren! Wenn der Zucker nicht mehr richtig in den Muskeln geparkt werden kann, dann sollte er verringert werden. Ein Anfang: Nudeln und Reis weg. Dann beim Brot die Scheibe dünner schneiden und den eiweißreichen Belag (z. B. Frischkäse, Quark, Pute, Lachs) verdoppeln, verdreifachen. Statt Müsli einen selbstgemachten Obstquark. Wenn weniger Kohlenhydrate angeliefert werden, werden die Muckis wieder neugierig. Sie machen die Türen wieder einen Spalt auf und lassen den Zucker wieder rein.

Jedes bisschen Bewegung verbraucht den im Muskel gespeicherten Zucker.

Und wenn Sie auch mal intensiv trainieren, also ins Schwitzen kommen, dann werden die Muskeltürchen wieder sperrangelweit aufgerissen. Zumindest, wenn Sie das ein paar Wochen durchgezogen haben. Das wiederum entspannt die Bauchspeicheldrüse. Und die nimmt ihre Arbeit wieder mehr und mehr auf.

Auch wenn Sie schon unter Diabetes Typ 2 leiden sollten: Der Zug ist noch nicht abgefahren! Der steht noch im Bahnhof. Sie müssen nur einsteigen, dort zu den angebotenen Leckerlis mal Nein sagen und ein bisschen mehr rumhampeln.

Foto: Patric Heizmann | Text: Patric Heizmann

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SCHLUSS MIT WECHSELN, KUMPEL!

RUNDUMSCHUTZ ODER GUTE SICHT, AERODYNAMIK ODER BELÜFTUNG: MOUNTAINBIKER WIE RENNRADFAHRER MUSSTEN SICH GENAU ÜBERLEGEN, WAS IHR HELM KÖNNEN SOLL – BIS JETZT. DIE NEUEN HELME VON BELL MACHEN DIE ENTSCHEIDUNG ÜBERFLÜSSIG. Super 2R: All-Mountain mit einem Helm Die Mountainbiker von heute wollen am liebsten alles auf einmal: durchs Gelände touren und es downhill krachen lassen.

Für Ersteres brauchen sie einen leichten, offenen Schalenhelm, der den Kopf kühlt und das Sichtfeld freilässt. Und für die DownhillTrails einen Fullface-Helm, der beim Sturz ebenso wie vor peitschenden Ästen Schutz bietet. Bell hat nun einen Helm entwickelt, der beides in einem ist – den Super 2R. Die simple Lösung: ein gepolsterter Kinnbügel, der sich nach Bedarf dran- oder wegklipsen lässt, und Overbrow-Ventilationskanäle, die dem Kopf immer kühlende Luft zuführen.

Nettes Zusatzfeature: Der überarbeitete Halter für GoPro & Co. sitzt fest auf dem Kopf, damit die Action ohne Beeinträchtigung gefilmt werden kann.

Star Pro: Ein Regler macht den Unterschied Die Aerodynamik eines Helms kann über Sieg oder Niederlage in einem Rennen entscheiden – die Stromlinienförmigkeit reduziert den Kraftaufwand des Bikers bekanntlich deutlich. Ebenso rennentscheidend kann die Temperatur sein: Wird es im Helm zu warm, leidet die Konzentration. Der Bell Star Pro bietet für beide Punkte eine individuelle Regelmöglichkeit an, und zwar mit einem einzigen Feature: einem Schiebermechanismus. Der trägt die offizielle Bezeichnung Active-Aero-Technologie und ermöglicht es dem Fahrer, unterwegs mit nur einem Handgriff den Luftfluss, die Temperatur und die Aero-Effizienz zu regulieren. Damit man auf der Rennstrecke den Überblick behält, gibt es den Star Pro übrigens optional mit einem abnehmbaren Magnetic-Zeiss-Visier.

Bei einem Fahrradsturz kommt der Kopf meist aus einer rotierenden Bewegung abrupt auf dem Boden auf. Das kann für das Gehirn sehr gefährlich werden. Die Sicherheitstechnologie MIPS des Super 2R schwächt die beim Sturz einwirkenden Beschleunigungskräfte ab. Wie genau das funktioniert und was dahintersteckt, erklärt Ihnen das Video unter tinyurl.com/kftw4nr.

Rotationsaufprall

Star Pro

Super 2R

Fotos: Bell | Text: Carina Mehlis

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LUXUSNOMADEN KATE MOSS TUT ES. JAMIE OLIVER TUT ES. BALD VIELLEICHT AUCH SIE? GLAMPING NENNT SICH DER TREND, DER WIE SO OFT AUS DEN USA UND ENGLAND KOMMT.

Glamping steht für Glamorous Camping. Es erinnert an „Jenseits von Afrika“, wenn man die gemütlich ausgestatteten Safarizelte betritt, die dem Übernachtungsgast mancherorts angeboten werden. Der Vorteil: Die Zelte stehen schon, die Möbel auch, die Heringe kann man zu Hause lassen. Zum Luxus gehört, dass man sich um nichts kümmern muss und wie im Hotel einchecken kann. Die Auswahl für „Glamper“ geht jedoch weit über das Safarizelt hinaus. Auf der Schwäbischen Alb kann man es sich im Schäferwagen oder in kirgisischen Jurten gemütlich machen und

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nachts durch den Dachkranz die Sterne bestaunen (hofguthopfenburg.de). Mit 50 m2 Wohnfläche und 30 m2 Terrasse inmitten von Baumwipfeln ist das Baumhaus Kranzbach bei Garmisch-Partenkirchen selbst für Glamper-Pärchen eine Luxusvariante. Oder wie wäre es mit dem schicken Tree Inn bei Bremen? Mit der „Kuschelkota“ im Allgäu?

Mehr als zwei Personen passen in die süße Minihütte definitiv und bewusst nicht rein. Kuschelkota und Co. lassen sich über das deutsche Portal www.glamping.info suchen und buchen. Ihnen fehlt noch das Safarizelt? Das steht unter anderem auf dem Campingplatz des Ostseebads Dahme (www.zedano.de/glamping.php). Die englische Website www.goglamping.net führt unter anderem Tipis, Trailer und Baumhäuser auf. Die meisten Glamping-Angebote finden sich dort im Vereinigten Königreich (206) und auf dem europäischen Festland (89), aber auch in Afrika, Asien und Lateinamerika wird man fündig. Entsprechend unterschiedlich sind auch die Preise.

Unser Fazit: eine tolle Idee zum Ausprobieren. Günstiger und individueller ist es aber nach wie vor, wenn man den Urlaub selbst plant und mit dem eigenen Zelt loszieht.

Freiheit, Selbstbestimmtheit und Ruhe – ist nicht das der wahre Luxus?

Fotos: Björn Hänssler | Text: Michaela Friz

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Platz ist Luxus. Hier haben Sie viel davon!

MIT DEN GROSSEN FAMILIENZELTEN VON McKINLEY KÖNNEN SIE BEIDES HABEN: INDIVIDUELLES CAMPING UND VIEL PLATZ. McKINLEY »Family 6« Dieses Outdoor-Hotel bietet mit zwei Schlafzimmern und einer Lobby Platz für 6 Personen.

Bei einer Höhe von bis zu 2 Metern kann man darin komfortabel stehen. Polyester / Wasserdicht / Gewicht: 9,3 kg / Gestänge: 9,5/11/16 mm Fiberglas / Wassersäule: 2.000 mm / UVP 199,95 Euro

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.de www.

Der Sport beginnt beim Schuh.

Ausdauerstark, mit dem richtigen Schuh!

Ein optimal angepasster Schuh ist die Basis für ungetrübten Wanderspaß.

Der SCHUH COACH bietet mit Hilfe einer Analyse perfekte, persönliche Beratung bei der Auswahl der richtigen Schuhe. Neugierig? Informationen und teilnehmende Händler unter: www.schuhcoach.de

outdoor

KEINE KOMPROMISSE DER KAUF VON WANDERSCHUHEN IST EIN SENSIBLES THEMA, BEI DEM ES SICH LOHNT, GENÜGEND ZEIT MITZUBRINGEN, AUSGEFEILTE TECHNIK ZU NUTZEN UND SICH PROFESSIONELL BERATEN ZU LASSEN.

Wer sich vor dem Kauf über die unterschiedlichen Einsatzbereiche und Formen der Modelle informiert, bekommt einen Schuh, der hundertprozentig zur Tour und zum Fuß passt.

Erst der Scanner, dann die Berge Die INTERSPORT-Fachhändler haben ein Tool entwickelt, das den Abdruck Ihrer Füße per Scanner analysiert.

Zudem berücksichtigen die Verkäufer Ihre individuellen Anforderungen und verbinden ihr Fachwissen mit der technischen Analyse. So können mit Hilfe der Ergebnisse des SCHUH COACHS geeignete Modelle ausgesucht werden. Nach einem Probelauf wird dann schnell deutlich,

welches Ihr Favorit ist. Damit der Schuh dann auch wirklich wie angegossen sitzt, kann bei Bedarf noch mit einer komfortablen Einlage für optimalen Halt nachgerüstet werden. Einlagen erhöhen die Dämpfung, gleichen Fehlstellungen aus oder sorgen für eine bessere Passform als die vorhandenen Standardeinlagen. Tipp: Bevor Sie Ihre erste richtig lange Tour starten, die neuen Schuhe auf kurzen Wanderungen einlaufen. Dadurch passen sie sich optimal an Ihren Fuß an.

Text: Tessa Renz

Der Schaft

Der Mittelfußbereich

Die beste Voraussetzung für einen guten Knöchelhalt ist ein Schaft, der den Knöchel wie eine zweite Haut umschließt, ohne dabei zu drücken. Deshalb sollte sich der Schaft gut zuschnüren lassen.

Damit Sie beim Wandern nicht umknicken, sollte der Mittelfußbereich gut fixiert sein. Zur besseren Anpassung einfach den Schuh nach 10–15 Minuten nochmal nachschnüren. Entscheiden Sie sich zum Schluss für das Modell, das am besten die Passformkriterien und den Einsatzzweck erfüllt.

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Die Schnurung Darf zwar fest sein, sollte aber nicht auf den Fußrücken drücken.

Die Ferse Sitzt die Ferse zu locker, drohen später Blasen oder Scheuerstellen.

Ziehen Sie außerdem am besten schon im Geschäft die Wandersocken an, die Sie später auf der Tour tragen werden. Passende Socken schützen empfindliche Füße zusätzlich vor Druckstellen.

Die Schuhspitze Der Ballen Der vordere Abrollpunkt sollte, analog dem Barfußgehen, idealerweise direkt unter dem Ballen sitzen.

Der Schuh sitzt optimal, wenn vorne im Zehenbereich noch ein Fingerbreit Platz findet. Wichtig ist auch, dass die Zehen nicht am Obermaterial des Schuhs anstoßen, da sonst vor allem beim Bergablaufen Druckstellen entstehen. Übrigens: Da im Verlauf des Tages der Fuß anschwillt, sollten Sie Wanderschuhe am besten nachmittags kaufen.

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MEHR VOM MEISTER DER MEMBRANEN GORE-TEX® HAT EIN NEUES SYSTEM ENTWICKELT. WIR STELLEN IHNEN DIE GORE-TEX® SURROUND GENANNTE TECHNOLOGIE VOR.

„EIN NEUES GLÜCKSGEFÜHL BEIM WANDERN“ VERSPRICHT DIE MARKE IN IHRER PRESSEMITTEILUNG. WER GORE-TEX® KENNT, WEISS, DASS DAS UNTERNEHMEN KEIN FREUND VON SEIFENBLASEN UND LUFTSCHLÖSSERN IST. WO GORE-TEX® DRAUFSTEHT, IST „ABSOLUT WASSERDICHT“ DRIN. NICHT NUR FÜR KURZE ZEIT, SONDERN FÜR IMMER. WAS ALSO HAT ES MIT DEM ANGEPRIESENEN GLÜCKSGEFÜHL BEIM WANDERN AUF SICH? Grundlage für die „Surround“-Neuentwicklung ist der Fakt, dass sich etwa ein Drittel der Schweißdrüsen an der Fußsohle befinden. Hier wird entsprechend viel Feuchtigkeit und Wärme produziert. Eigentlich logisch, an dieser Stelle mit Atmungsaktivität entgegenzuwirken, aber vor GORE-TEX® kam keiner darauf.

dauerhaft wasserdicht

rundum atmungsaktiv Der erste rundum atmungsaktive und wasserdichte Wanderschuh, ausgezeichnet mit dem Outdoor Industry Award.

Bisher war Atmungsaktivität nur beim Obermaterial von Schuhen möglich, nicht jedoch im Bereich der Sohle. Und damit kommen wir zum Herzstück der neuen Technologie: Schweiß und Wärme können durch das GORE-TEX®-Laminat nach unten in einen offenzelligen „Spacer“ entweichen – und von dort seitlich aus dem Schuh hinaus.

Schicht für Schicht: So ist die neue Technologie aufgebaut Die Formel für ein besseres Fußklima wurde von Gore bereits für Freizeitschuhe entwickelt. Dort ist das Erkennungsmerkmal eine offene Sohlenkonstruktion, diese wurde nun für Wanderschuhe den Bedürfnissen des Outdoor-Einsatzes angepasst. Die wasserdichte und atmungsaktive GORE-TEX®-Membran wird in den Wanderschuh integriert und umschließt den Fuß von oben und von unten. Zwischen Fuß und Sohle wird jener offenzellige Spacer eingearbeitet. Dieser nimmt den Fußschweiß, der durch die GORE-TEX®-Membran dringt, auf und gibt ihn über seitliche Öffnungen in der Sohle nach außen ab. Das Ergebnis: Schuhe, die bei mittleren bis wärmeren Temperaturen besten Klimakomfort bieten und gleichzeitig zuverlässig vor eindringender Nässe schützen, wenn der Weg mal über feuchte Wiesen, durch Pfützen oder Matsch führt.

outdoor So funktioniert's: Die Membran ist das Fundament jedes GORE-TEX®-Produkts Mit gut 1,4 Milliarden mikroskopisch kleinen Poren pro Quadratzentimeter geht die Membran ihrer Arbeit nach: Jede Pore ist 20.000 Mal kleiner als ein Wassertropfen, aber 700 Mal größer als ein Wasserdampfmolekül. Deshalb können Schweiß und überschüssige Wärme aus dem Inneren abgeleitet werden, von außen dringt jedoch kein Wasser ein.

Halbschuhen über knöchelhohe Wanderstiefel bis hin zu technisch anmutenden Zustiegsschuhen. Zu den Anbietern in Europa gehören unter anderem Dolomite, ecco, Hanwag, Lowa, Mammut, Meindl, Salewa, Viking – diese finden Sie auch bei INTERSPORT. Und die aktuellen Meindl-Modelle stellen wir Ihnen sogar in dieser sportslife-Ausgabe vor.

Schauen Sie auf S. 100/101 vorbei!

Fotos: GORE-TEX® | Text: Michaela Friz

Das bringt's: trockene Füße, die nicht überhitzen Der Effekt des gesamten, ineinandergreifenden Systems: trockene Füße, die nicht überhitzen. Und trockene Füße wiederum sorgen für mehr Wohlbefinden und vermindern die Gefahr von Blasenbildung und Scheuerstellen. Genau deshalb spricht GORE-TEX® vom neuen Glücksgefühl beim Wandern. „Die Marke GORE-TEX® hat ihre Wurzeln dort, wo Menschen in der Natur aktiv sind und den Outdoor-Spirit genießen. Neben Kletterern und Bergsteigern gehören dazu vor allem die Wanderer, die keine sportliche Extremleistung suchen, sondern Entspannung in der Natur“, erläutert Marc Peikert, Produktentwickler bei Gore. „Und genau für jene breite Zielgruppe haben wir die GORE-TEX®-SurroundProdukttechnologie entwickelt.“ 25 der weltweit führenden Hersteller von Outdoor-Schuhen bringen in diesem Frühjahr die ersten Kollektionen mit der neuen Produkttechnologie auf den Markt. Sie bieten Modelle für jeden Geschmack, von lässigen

GORE-TEX®-Extended Comfort-Futterlaminat

GORE-TEX®SURROUNDTMLaminat Luftdurchlässiges Obermaterial

GORE-TEX®-SURROUNDTM-Spacer

Atmungsaktive, herausnehmbare Einlegesohle

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CLIMB LIKE AN ANIMAL.

MEHR ALS FARBE UNTER DER HAUT SPORTLER UND IHRE TÄTOWIERUNGEN

Bei den Olympischen Spielen ragen sie überall heraus: aus dem Bund der Badehose, auf Oberarmen, Waden, Knöcheln, farbig oder in sattem Schwarz – eintätowierte olympische Ringe, das sichere Zeichen der Athleten: Ich war dabei. Augenfälliger als jede Medaille, haltbarer als jeder Rekord.

Tätowierungen sind bei den Sportlern angekommen, ein gesellschaftlicher Trend, der sich fortsetzt als modebewusstes Zeichen der Zugehörigkeit.

1996 sorgte ein Stefan Kretzschmar mit seinem Auftreten noch für Aufsehen: Tätowiert, mit gefärbten Haaren und Piercings war er der rebellische Handball-Punk, der nicht nur auf dem Spielfeld von sich reden machte.

Seine Tattoos stehen für wahre Geschichten oder vergangene Liebesbeziehungen, und so ziert bis heute ein Konterfei von Franziska van Almsick seine Wade.

Die Enfants terribles der Sportlerszene brachten die Tätowierungen in die Öffentlichkeit und machten sie durch sich und sich durch sie populär. Basketballer Dennis Rodman war schon früh ein bebildertes Gesamtkunstwerk, und der unberechenbare Mike Tyson unterstrich seinen Charakter durch seine Tattoos, als zeigten sie seine Leidensfähigkeit und Kraft. Am augenfälligsten ist das Tribal in seinem Gesicht: Seht her, scheint es zu rufen, ich bin ein Krieger, unbesiegbar. Über sechs Millionen Menschen in Deutschland tragen Tattoos. Statt martialischer Tribals sieht man heute vor allem Bilder und Symbole mit persönlichem Bezug. Das wohl derzeit berühmteste Beispiel: David Beckham. Über dessen gemalten Körperschmuck gibt es ganze Abhandlungen: Von der römischen VII, seiner Spielerzahl, bis hin zum Aktbild der angetrauten Victoria stilisiert sich Beckham zum Gesamtkunstwerk und hat damit Weltruhm erlangt. Auch die Frauen stehen nicht zurück. Hochspringerin Ariane Friedrichs Rücken schmückt ein Tiger, Sinnbild für Sprungkraft und Stärke, den sie sich stechen ließ, als sie sich von einem Burn-out erholte. Tennisspielerin Julia Görges schmückt ihr Handgelenk mit Sternchen, und auf dem Unterarm der Fußballerin Kim Kulig prangt in arabischen Zeichen der Schriftzug „Mut und Leidenschaft“.

TIPPS FÜR FRISCH GESTOCHENE SPORTLER von Bobby, Red Rain Tattoo Singen: Fitnessstudio „Wer im Fitnessstudio trainiert, kann nach zwei Tagen wieder damit anfangen.

Das ist kein Problem.

Schweiß und körperliche Anstrengungen machen dem Tattoo nichts aus. Es sollte gut gepflegt werden mit einer Creme, die antibakteriell bzw. antibiotisch wirkt.

Da sollte man sich unbedingt von seinem Tätowierer beraten lassen.“ Sportarten mit Körperkontakt „Problematisch sind Sportarten mit Körperkontakt wie Fußball oder Handball. Die Gefahr, dass die Haut verletzt wird, Dreck eindringt und es zu Entzündungen kommt, ist einfach zu groß.

Hier sollte ein paar Tage länger mit dem nächsten Training gewartet werden“.

Wasser, Sonne und Sauna „Auf Sauna und Badewanne muss man vier bis sechs Wochen ganz verzichten. Auch Sonne und Solarium sollten für mindestens sechs bis acht Wochen gemieden werden, bis das Tattoo komplett abgeheilt ist.

Wer als Profi täglich ins Chlorwasser muss, kann das Tattoo die ersten zwei, drei Tage mit einer luftdurchlässigen, wasserabweisenden Folie schützen, wie sie bei Verbrennungen verwendet wird. Oder mit einer Fettsalbe, zum Beispiel Vaseline oder Tattoo 13 Skin Repair. Denn Chlor zieht Farbe. Später reicht es, wenn man das Tattoo mit Vaseline schützt.“ Text: Christina Schaffrath

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ÜBER ALLE BERGE KROATIEN – EIN ECHTER GEHEIMTIPP FÜR BIKER. IM LANDESINNEREN UND ENTLANG DER

KÜSTEN VERSTECKEN SICH ENDLOSE TRAILS, DIE IMMER WIEDER ATEMBERAUBENDE AUSBLICKE AUF DIE ADRIA GEWÄHREN. ALSO NIX WIE LOS UND MIT DEM BIKE IN DIE BERGE VERSCHWINDEN!

bike So machte es auch VAUDE anlässlich des 40-jährigen Firmenjubiläums. Die deutsche Marke wurde 1974 von Albrecht von Dewitz gegründet. Das erste Produkt war ein Bergrucksack, die erste BikeRucksack-Serie kam in den 90er Jahren. Sie trug den Namen Classics, existiert bis heute und wird als echter Klassiker ihrem Namen mehr als gerecht. Ob Alpencross oder Tagestour, unter den fünf Modellen ist mit bis zu 30+5 Litern Packvolumen für jeden Biker das Richtige dabei. Zum 40-jährigen Firmenbestehen hat Vaude die Serie komplett überarbeitet, getestet und dann in Kroatien in Szene gesetzt.

Ein Land, das wirklich tolles Bike-Terrain bietet!

Ob an der Adriaküste oder bei der Tour auf den Hausberg: Wer Halbtages- und Tagestouren fährt, wird im Gelände nicht ohne Rucksack unterwegs sein wollen – schon alleine, um die Flüssigkeitsversorgung sicherzustellen. Viele Trails, viel Durst! Vaude hat deshalb bei den neuen Modellen den Ausgang für das Trinksystem inklusive Befestigungsclip integriert. Auch die Regenhülle im Bodenfach wissen Tourenfahrer zu schätzen.

Schnell, einfach und intuitiv Besonders stolz ist man bei den Tettnang-Obereisenbachern aber auf die neu entwickelte Helmhalterung. Sie ist schnell, einfach und intuitiv zu bedienen und ermöglicht eine stabile Fixierung von Helmen unterschiedlichster Größe und Form. Neu ist neben dem moderneren Design auch die überarbeitete Innenraumgestaltung mit zahlreichen Organizer-Möglichkeiten und geräumigen Seitentaschen – Geldbeutel, Handy, Regenzeug, Snacks und Karten wollen schließlich auch untergebracht sein. Das Packvolumen kann bei Bedarf über einen Reißverschluss um 5 Liter erweitert werden. Zudem wurden alle Rückenlängen überarbeitet. Die Hüftflügel sind breiter, ergonomisch geformt und wie die Schulterträger besonders luftdurchlässig und

komfortabel. Duch die Längenverstellung der Schulterträger sind die Rucksäcke individuell an die Körpergröße anpassbar. Das AeroflexNetzrückensystem hält den Rucksack auf Distanz und belüftet den Rücken damit bestmöglich.

Der Trailexperte Die vollausgestatteten All-Mountain-Rucksäcke der neuen MoabSerie sitzen dank Körperkontakt-Rückensystem und ergonomisch geformter Hüft- und Schultergurte auch auf rasanten Abfahrten fest am Körper. Das große Hauptfach lässt sich weit aufklappen und bietet reichlich Übersicht im Innenraum. Im Frontfach können Sonnenbrille, Pumpe und elektronische Begleiter verstaut werden, Werkzeug und Notfallset kommen für den schnellen Zugriff ins gut unterteilte Fach am Boden. Seitliche Gurte zur Schonerfixierung dienen gleichzeitig als Kompression. Den Moab gibt es wahlweise mit 12, 16, 20 und 25 Litern und als spezielle Damenvariante mit 14 Litern.

Umweltfreundlich in die Natur Das oberste Ziel für die neuen Modelle lautete „Volle Funktion und bestmögliche Umweltverträglichkeit“. Da es weltweit aktuell keinen einheitlichen Maßstab für die Bewertung von Öko-Produkten gibt, hat Vaude ein eigenes Bewertungssystem mit strengen Kriterien entwickelt: Green Shape. Es garantiert die Verwendung nachhaltiger Materialien und ressourcenschonende Herstellung. Bei den neuen Rucksäcken war das durch die vielen Komponenten und Materialien eine große Herausforderung. Doch das Ergebnis kann sich sehen lassen: alle neuen Modelle sind „Green Shape“.

Fotos: VAUDE | Text: Michaela Friz

VAUDE Bike-Rucksack »Moab 16« UVP 99,95 Euro

VAUDE All-Mountain-Rucksack »Splash 20+5« UVP 84,95 Euro

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ALLES NACH OBEN FLIMS, DAVOS, LENZERHEIDE – DIESE SCHWEIZER BIKEREGIONEN KENNT JEDER. DOCH WAS IST MIT SURSELVA IN GRAUBÜNDEN? HIER WARTEN STATT DER VIELERORTS BELIEBTEN STRECKENVERBOTSSCHILDER MEHRERE SESSELLIFTE AUF MOUNTAINBIKER. UND NATÜRLICH JEDE MENGE LANDSCHAFT! „Warum ich am liebsten zu Hause bike? Weil die Surselva eine ausgezeichnete Bikeregion mit einer Vielfalt an Tourenmöglichkeiten ist. Ob kurz oder lang, einfach oder schwierig, gemütlich oder rasant, hier finden alle Biker für jedes Niveau die passende Route“, schwärmt Carlo Janka, Ski-alpin-Olympiasieger, Weltmeister und Gesamt-Weltcupsieger, von seiner Heimat.

Die Surselva ist noch ein echter MountainbikeGeheimtipp. 70 abwechslungsreiche Touren erstrecken sich auf einer Länge von 1.750 Kilometern und überwinden in Summe 64.000 Höhenmeter, zudem ist die Region noch vergleichsweise günstig.

Kleine, hübsche Dörfer mit engen Straßen und beeindruckenden Holzhäusern prägen das Landschaftsbild. Besonders empfehlenswert als Ausgangspunkt ist das kleine Örtchen Brigels; Biker checken dort gerne in das darauf spezialisierte Hotel La Val Bergspa ein. Hier drei Tourentipps, die in Brigels starten und enden.

Informationen zur Region: Surselva Tourismus AG, www.surselva.info Informationen zum Hotel: Hotel La Val Bergspa in Brigels, www.laval.ch Weitere Informationen zu allen Regionen und Hotels von „Mountain Bike Holidays“ unter www.bike-holidays.com Fotos: Mountain Bike Holidays | Text: Lisa Riedelsberger

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DREI TOUREN, DREIMAL GREN ZENLOSER FAHRSPASS

TOUR 1 DREI-GIPFEL-TOUR

Auf dem Hitzeggerkopf kommt garantiert niemand keuchend und mit hochrotem Kopf an, genauso wenig wie auf dem Stein oder dem Piz Mundaun. Mountainbiker sind in der Surselva gern gesehene Gäste, und anstatt sie mit Verbotsschildern von den Bergen fernzuhalten, werden sie mit Hilfe von Sesselliften auf die Gipfel gebracht. Auf insgesamt drei Sesselliften ist der Biketransport möglich. Wer diese Lifte geschickt in die Tour einplant, krönt seinen Mountainbike-Urlaub mit einer unvergesslichen Freeride-Tour. 750 Höhenmeter hoch, 2.200 runter, und das Ganze ergänzt durch den Ausblick von drei außergewöhnlichen Panoramabergen. Eine tolle Tour, von der fahrtechnisch versierte Biker garantiert mit einem breiten Lachen ins Hotel zurückkommen.

TOUR 2 TSCHEGN DADO

Hinauf zum Tschegn Dado wird einem der Einstieg ins Mountainbike-Paradies Surselva leicht gemacht.

Wie leicht, entscheidet man selber. Wer zunächst noch seine Kräfte schonen möchte, fährt mit dem Sessellift bis Cuolms da Breil hoch und erspart sich so elegant die ersten 400 Höhenmeter. Und wer vor dem fahrtechnisch recht anspruchsvollen Singletrail ab der Bergstation des Sessellifts zu viel Respekt hat, kann auch erst etwas unterhalb einsteigen. Nicht verpassen sollte man allerdings den genialen Singletrail, der entlang der Bergflanke bis Chischarolas führt. Der Bach Flem lockt mit einem kühlen Fußbad, bevor es leicht ansteigend durch den Schatten spendenden Fichtenwald weiter bis zur Alp Tschegn Dadens Sut geht, wo man den mittlerweile müden Waden bei einem Glas frischer Milch oder einem Stück Käse eine weitere Ruhepause gönnen kann. Als Dessert gibt es schließlich noch einen leichten Singletrail, der über saftige Alpwiesen zurück nach Brigels führt.

TOUR 3 SAFIENTAL

Diese Tour führt Biker bis ans Ende der Welt. Da wollen Sie gar nicht hin? O doch, denn wer hier ankommt, der will gar nicht mehr weiter. Das ging auch schon den Walsern so, die diesem kargen Tal bereits im 14. Jahrhundert eine Existenz abrangen. Ihre sonnenverbrannten Holzhäuser und Alphütten zieren noch heute die linke Talseite zwischen Tenna und Thalkirch. Wie bei einer Perlenkette reihen sich rund zwei Dutzend dieser Hütten bei der Alp Camaner Hütta aneinander. Das Holz speichert die Wärme der Sonne und lädt insbesondere im Frühjahr und Herbst zu einer Rast. Wer sich gemütlich zurücklehnt, genießt nicht nur die angenehme Wärme, sondern zugleich einen herrlichen Panoramablick auf Bruschghorn, Gelbhorn, Schwarzhorn und Alperschällihorn. Sie alle ragen über 3.000 Meter in den oft wolkenlosen Himmel. Also durchaus lohnenswert, so eine Reise ans „Ende der Welt“.

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WILDER GENUSS

GIERSCH UND GUNDELREBE? DAS SIND DOCH UNKRÄUTER? STIMMT, ABER SIE SIND LECKER UND BRINGEN FRISCHEN WIND IN DIE KÜCHE. WORAUF WARTEN SIE NOCH? AUF GEHT’S ZUM PFLÜCKEN, RUPFEN UND SAMMELN! ZWEI LECKERE WALD- UND WIESENREZEPTE GIBT’S SCHON MAL VORWEG.

FÜR 4 PERSONEN

Zubereitung: ca. 45 Min. Pro Portion: ca. 670 kcal

ernährung

BÄRLAUCH-FÄCHERBROT ZUTATEN

500 g Dinkelmehl (Type 1050) / Salz / 325 ml Milch / 20 g Hefe (ca. ½ Würfel) / 1 TL Zucker / 220 g sehr weiche Butter / 100 g Bärlauch / Mehl zum Arbeiten ZUBEREITUNG

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Das Mehl und 1 geh. TL Salz in eine Rührschüssel geben und mischen. Die Milch lauwarm erhitzen, Hefe einbröckeln und Zucker hinzufügen. Rühren, bis sich die Hefe aufgelöst hat. Die Hefemilch und 2 EL Butter zur Mehlmischung geben und alles mit den Knethaken des Handrührgeräts zu einem glatten Teig verarbeiten. Den Teig zugedeckt an einem warmen Ort ca. 45 Min. gehen lassen, bis sich sein Volumen verdoppelt hat.

Inzwischen den Bärlauch waschen, trocken schleudern und fein hacken. Mit der restlichen Butter sowie etwas Salz verrühren.

Kastenform mit Pergament- oder Backpapier auslegen. Den Hefe- teig durchkneten, auf der bemehlten Arbeitsfläche zu einem Rechteck von 50 × 40 cm ausrollen und die Bärlauchbutter gleichmäßig darauf verstreichen (Bild 1). Den Teig längs in fünf Streifen

schneiden (Bild 2). Die Streifen jeweils ziehharmonikaartig zusammenfalten (Bild 3), senkrecht in die Form stellen und ca. 15 Min. gehen lassen. Backofen auf 190° vorheizen.

4. Das Brot im Ofen in 45–50 Min. hellbraun und knusprig backen, dabei, falls nötig, gegen Ende der Backzeit die Ober fläche mit zwei bis drei Lagen Küchenpapier abdecken, damit das Brot nicht zu sehr bräunt. Das Brot mit Hilfe des Papiers aus der Form heben und lauwarm oder kalt servieren.

FÜR 1 KASTENFORM

Zubereitung: ca. 30 Min. Backen: ca. 50 Min. Ruhen: ca. 1 Stunde Pro Portion (bei 12 Stücken): ca. 300 kcal

MANDELEIER AUF WILDKRÄUTERSALAT ZUTATEN

Für die Mandeleier: 10 sehr frische Eier / Salz / Pfeffer / 8 EL Mehl / 8 EL Paniermehl / 6 EL gehackte Mandeln / ca. 1 l Öl zum Frittieren / Für den Salat: 4–5 Handvoll gemischte Wildkräuter (ca. 200 g; z. B. Sauerklee, Sauerampfer, Vogelmiere, Löwenzahn) / 100 g Bacon (Frühstücksspeck; in Scheiben) / 1 EL Olivenöl / einige Beinwellund Wiesenschaumkrautblüten / Für das Dressing: 1 gute Handvoll Giersch / 2 Stängel Gundelrebe / Bio-Limette / 1 reife Birne / 1 EL Ahornsirup / Salz / 1 Msp. Chiliflocken / 6 EL Olivenöl ZUBEREITUNG

1.

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3.

Für die Mandeleier 8 Eier in kochendem Wasser in 7–8 Min. wachsweich kochen. Herausnehmen, kalt abschrecken und pellen.

Für den Salat die Wildkräuter waschen und trocken schleudern oder in einem Sieb sehr gut abtropfen lassen. Den Bacon quer in breite Streifen schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Bacon darin knusprig braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Für das Dressing Giersch und Gundelrebe waschen und trocken schütteln, die Gundelrebenblätter abzupfen. Die Limette heiß waschen und trocken reiben, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Die Birne vierteln, schälen und das Kerngehäuse entfernen. Das Fruchtfleisch grob würfeln und mit den Kräutern, Limettensaft und -schale, Ahornsirup, Salz und Chiliflocken in einem hohen Rührbecher mit dem Stabmixer fein pürieren. Das Olivenöl untermixen.

4. Die restlichen Eier in einen tiefen Teller aufschlagen und mit Salz und Pfeffer verquirlen. Das Mehl ebenfalls in einen tiefen Teller geben. Paniermehl und Mandeln mit etwas Salz und Pfeffer in einem weiteren tiefen Teller mischen.

5. In einem kleinen Topf das Öl zum Frittieren erhitzen (es ist heiß genug, wenn an einem Holzkochlöffelstiel, den man hineinhält, Bläschen aufsteigen). Die gekochten Eier zuerst im Mehl, dann in den verquirlten Eiern wenden. Zuletzt vorsichtig in der Mandel- mischung wälzen. Die panierten Eier im heißen Öl in 2 bis 3 Min. goldbraun ausbacken. Herausheben, auf Küchenpapier abtropfen lassen und nach Belieben jeweils längs halbieren.

6. Die Kräuter mit Blüten und Bacon auf Teller verteilen, mit dem Dressing beträufeln und jeweils 2 Mandeleier darauf anrichten.

LESER-GEWINNSPIEL Gewinnen Sie eines von drei Waldund Wiesen-Kochbüchern von GU. Teilnahme unter www.sportslife-magazin.de, Stichwort „Wald- und Wiesen-Kochbuch“.

Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige.

Eine Barauszahlung ist nicht möglich.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Einsendeschluss ist der 31.5.2015. sportslife

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PFADFINDER, EINTAGSFLIEGE UND FREAK LAUFEN IST EIN VOLKSSPORT. ABER VORSICHT: LÄUFER IST NICHT GLEICH LÄUFER! EINE KLEINE TYPOLOGIE, DIE KEINERLEI ANSPRUCH AUF VOLLSTÄNDIGKEIT ERHEBT.

Treibt Sport am laufenden Band, was durchaus wörtlich zu verstehen ist. Läufe in freier Wildbahn sind ihm äußerst suspekt. Erstens weiß man nicht, ob es im Englischen Garten in München tatsächliche keine Bären und Wölfe mehr gibt. Und zweitens ist die Netzabdeckung im Fitnessstudio deutlich besser als im Perlacher Forst. Also macht der Laufband-Läufer täglich den modernen „Hamster“. Er läuft und läuft und läuft – kommt aber nie an. Kreuzt sich an manchen Orten mit dem → „Sonnenschein“, der in den Fitnessstudios vor allem die gute Auswahl an Solarien schätzt.

Sein Motto: Es gibt keine schlechte Kleidung. Nur schlechtes Wetter.

Und das leider viel zu oft. Sobald „der Sonnenschein“ ein Wölkchen am Himmel sichtet, zieht er die Vorhänge zu, wirft sich eine Familienpackung Baldrian ein und verbringt den restlichen Tag mit der Decke über dem Kopf im Bett. Sobald aber Sommer ist und die Sonne scheint, kriecht er aus seinem Winterbau und organisiert mit seinen Artgenossen eine ausgewachsene Völkerwanderung. Übrigens sehr zum Leidwesen des → „Technikfreaks“, der „die Sonnenscheine“ für die Eingabe in seine App statistisch erfassen will – aber aufgrund der Menge irgendwann verzweifelt aufgibt, sich auf eine Parkbank setzt und leise zu schluchzen beginnt.

Er wird in Städten nur punktuell gesichtet. Und wenn, dann nur, wenn er sich gerade eiligst auf der Flucht vor Autos, Feinstaub oder der Zivilisation ganz generell befindet. Erst auf einem einsamen Waldweg kann er sein wahres Ich so richtig entfalten und in Einklang mit der Natur bringen. Hat immer seinen Kompass sowie sein Pflanzenbestimmungsbuch dabei und gerät in Verzückung, wenn er eine seltene Borkenkäferart entdeckt. Hat auch schon vom Yukon Arctic Ultra gehört (300 Meilen, viel Schnee, minus 60 Grad und 150 Stunden unterwegs), findet ihn aber zu Mainstream.

running Die pure Lust am Laufen? Ist mit dem „Technikfreak“ nicht zu machen. Laufen ist für ihn eine Wissenschaft für sich – und muss natürlich auch so behandelt werden. Hat den Nachteil, dass Pulsuhr, Handy, GPS-Gerät, Schrittzähler und Tablet zu einer körperlichen Fehlhaltung und orthopädischen Spätfolgen führen. Aber den Vorteil, dass „der Technikfreak“ später dank seiner App den Biorhythmus jedes Eichhörnchens bestimmen kann, das ihm im Umkreis von 500 Metern begegnet ist. Sein Traum: Eine Drohne begleitet seine Laufaktivitäten und produziert Livebilder. Erste Gespräche mit möglichen TV-Partnern verliefen bisher aber ergebnislos.

„Die Eintagsfliege“ beschleicht am 29.

Dezember ein seltsames Gefühl, am 30.

Dezember folgt ein Ziehen in der Magengegend, am 31. Dezember morgens bekommt sie eine formidable Panikattacke – die dann um Mitternacht in vielen guten Vorsätzen mündet. Integraler Bestandteil der Planung: weniger Bauch, mehr Sport. Deshalb stürmt „die Eintagsfliege“ am 2. Januar das Sportartikelgeschäft ihres Vertrauens und treibt dem Verkäufer Tränen des Glücks in die Augen. Sie kauft alles, und davon nur das Beste. Am 3. Januar gibts den ersten Lauf, am 4. Januar den schlimmsten Muskelkater in der Geschichte des Laufsports. Nach zwei weiteren Versuchen verschwinden die Klamotten am 11. Januar im Kleiderschrank.

Auf Nimmerwiedersehen.

Wird immer mal wieder mit → „dem Sonnenschein“ verwechselt, was völliger Quatsch ist.

Denn natürlich läuft „das Mannequin“ auch bei schlechtem Wetter – wenn es denn schon mal eine schicke Allwetterjacke gefunden hat. Man erkennt das weibliche „Mannequin“ am zauberhaften Lidschatten, der perfekten Frisur und dem Drei-Wetter-Taft im Gürtel. Das männliche Pendant tarnt sich zwar zu Beginn mit einem T-Shirt, das es sich jedoch zeitnah um die Hüften bindet. Schließlich sollen auch seine Mitmenschen in den optischen Genuss seines durchtrainierten Oberkörpers kommen. Nur donnerstagabends sieht man „das Mannequin“ nie: Da muss es Germany’s next Topmodel im Fernsehen schauen.

Illustration: Sabri Topaloglu | Text: Carsten Meyer

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EXTREM

SPORTLICHT

Wenn du den Augenblick so genießt, dass du dabei die Zeit vergisst, kommt die Dunkelheit oft schneller als dir lieb ist. Lampen von LED LENSER® verlängern das Tageslicht. Pack das Licht in deinen Rucksack und mach dich frei! LED LENSER®. Das Licht. www.ledlenser.com

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IM TEST: DER JABRA SPORT PULSE WIRELESS

Ein Bluetooth-Headset, das sich nicht nur mit dem Handy verbindet, sondern gleichzeitig auch die Funktion einer Pulsuhr mit Trainingsdatenansage übernehmen soll? Das sorgt in einer Sportredaktion natürlich für den „Das müssen wir testen“-Effekt. So viel vorweg: Die Kopfhörer messen den Puls im Innenohr über einen biometrischen Pulsmesser medizinisch präzise und liefern dank der Jabra Sound App Musik in Dolby-Qualität. Zudem sind sie resistent gegen Schweiß und Staub und garantieren perfekte Bewegungsfreiheit während des Sports. Während unserer Testphase entdeckten wir noch mehr: Eine Frauenstimme motivierte uns in Echtzeit. Durch die individuelle Anpassung ans Ohr saß der Kopfhörer perfekt, und wir hatten über die Anzeige des Handys sowohl unseren Puls als auch unsere Route immer im Blick.

Einziger Nachteil: Nach dem Training hat der Sport Pulse Wireless so viele Daten gesammelt, dass es wirklich unmöglich ist, die (bittere) Wahrheit über den eigenen Formzustand zu leugnen. Doch mit dem neuen Motivator im Ohr kann sich das ganz schnell ändern. Unsere Laufexpertin hätten wir danach beinahe mit dem Lasso einfangen müssen. Ihr Resümee: absolut top – insbesondere für Musikliebhaber, die auf Pulsuhr und Gurt verzichten wollen! Den ausführlichen und exklusiven sportslife-Test mit Jabra Pulse Wireless lesen Sie unter www.sportslife-magazin.de.

Fotos: Jabra | Text: Krischan Läubin

Seine Telefonate und die Wiedergabe von multimedialen Inhalten steuert der Nutzer einfach über die integrierte Bluetooth-Bedieneinheit im Nackenkabel aus reißfestem Kevlar. Dank der zugehörigen „Sport Life App“ lassen sich individuelle Trainingspläne etc. erstellen.

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ROCK ’N’ ROLL FÜRS BINDEGEWEBE Kürzlich war ich mit einer Freundin essen. Wie üblich galoppierten wir in unserem Gespräch durch einen wilden Themenmix aus Politik, Reisezielen, Freundeskreis, tauschten Tipps aus und hielten uns über unsere sportlichen Aktivitäten auf dem Laufenden (machen wir tatsächlich! Das motiviert unheimlich). „Ich habe jetzt so ne Fitnessrolle. Meine Oberschenkel und ich schreien, wenn ich das Ding einsetze – unglaublich!“ Besagte Freundin macht Yoga, Running und Planking, sie ist also nicht gerade untrainiert. Was also richtet dieses kleine fiese Miststück (ich rede von der Rolle, nicht von meiner Freundin) an? „Das ist irgendwie so ähnlich wie Lymphknotenmassage, kann also nichts Schlechtes sein“, meint sie.

1 unscheinbaren Schaumstoffrollen 2 Die eher erobern gerade den Fitnessmarkt. Sie bringen nach Hause, was sonst Profisportlern vorbehalten ist: den Masseur nach dem Training.

Dabei arbeitet man mit dem eigenen Körpergewicht, das über die Rolle geschoben wird.

Durch die Massage wird Druck auf das Bindegewebe von Wade, Rücken oder Oberschenkel ausgeübt und mechanisch der Flüssigkeitsaustausch unter den Faszien angeregt. Fasziwas …? Haben Sie schon einmal rohes Fleisch verarbeitet? Dann kennen Sie diese milchige, sehr dünne und dennoch überraschend zähe Haut, die die einzelnen Muskeln umschließt – das sind Faszien. Sie grenzen die vielen Einzelteile des menschlichen Körpers voneinander ab, sorgen für Feuchtigkeitsaustausch untereinander und halten alles genau dort, wo es hingehört. Organe, Knochen, Muskeln, selbst Nerven – alle sind von feinen Häuten Aktivierung/Vorbereitung Sek./Übung) umhüllt. Je elastischer die(10-15 Faszien sind, Activation/Preparation (10-15 sec./exercise) umso beweglicher sind wir. Werden sie durch psychischen Stress, Operationen, Schonhal3 und tungen oder Bewegungsmangel verhärtet verkürzt oder zum Verkleben angeregt, werden wir unbeweglicher. Da alle Faszien des Körpers untereinander in Verbindung stehen, übertragen sie Spannungen auch in andere Körperregionen. Eine verklebte Wadenfaszie

kann so die eigentliche Ursache für Rückenoder Schulterschmerzen sein!

Inzwischen gibt es einige Anbieter auf dem Markt, das Prinzip ist grundsätzlich gleich: Mit der Rollenmassage werden die Faszien wie ein Schwamm ausgedrückt, Stoffwechselprodukte und Lymphe werden abtransportiert. Dann saugt sich die Faszie mit neuer Flüssigkeit voll, man wird geschmeidiger.

Mit der „PowerRoll“ hat das Unternehmen Medisana jetzt die nächste Generation der Massageroller vorgestellt: mit Tiefenvibration. Sie erreicht auch die tiefer liegenden Muskeln – ein Effekt, der sofort spürbar sein soll. Die PowerRoll bietet vier Programme, die Warm-up, Muskelaufbau und Regeneration unterstützen. Alle Übungen werden auf der mitgelieferten DVD von Experten erklärt.

Die vier Intensitätsstufen der Tiefenvibration werden über eine Taste eingestellt, die erforderlichen Akkus sind zum Preis von 99,95 Euro schon dabei. Unser Tipp: Ausprobieren!

PowerRoll

Foto: Medisana | Text: Michaela Friz

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Kraft/Stabilität (30-120 Sek./Übung) Strength/Stability (30-120 sec./exercise) KURZES PROGRAMM/SHORT PROGRAM

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uf eine korrekte Ausführung der d verwenden Sie eine weiche 9 wie 10 utzen Sie die Vibration Passen Sie die Vibrationsstärke m Empfinden an n Sie Vibrationsmassagen enbereich you do the exercises correctly mit Massagerollen sollten sauber Auch Übungen oft mat • Use the vibration as djust the vibration intensity to ausgeführt werden, manche davon besser ohne Vibration. nsitivity Medisana bietet unter tinyurl.com/mll4vtm ration massages in the a

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Wake up (10-30 Sek./Übung) Wake up (10-30 sec./exercise)

PowerRoll 2

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PowerRoll

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ein vierseitiges Anleitungs-PDF an.

www.medisana.de LANGES PROGRAMM (60-120 SEK./ÜBUNG)

DU VOR DER KAMERA?

ENERGETICS SUCHT DICH UND DEINE FREUNDINNEN!

Klingt das nicht toll? Die Marke Energetics sucht euch für ein Fotoshooting! Ihr solltet mindestens zu dritt und zwischen 9 und 13 Jahre alt sein. Bewerbt euch schnell unter www.energetics/shooting-star, Einsendeschluss ist der 1.7.2015.

Das könnt ihr gewinnen: ein professionelles Fotoshooting, pro Person ein Fitness-Outfit der Marke Energetics, einen 75-Euro-Gutschein von INTERSPORT und den Abdruck eurer Fotos hier im sportslife-Magazin!

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ALLES ZUR BEWERBUNG UND WEITERE INFORMATIONEN UNTER WWW.ENERGETICS.DE/SHOOTING-STAR

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RAUS MIT EUCH!

SO RICHTIG HERUMTOBEN, DAS GEHT IM KINDERZIMMER NICHT. DA IST ZU WENIG PLATZ, DA KANN MAN NICHTS ENTDECKEN. VIEL BESSERE SPIELPLÄTZE SIND WALD, WIESEN UND FELDER ODER AUCH EINFACH DIE WENDEPLATTE AM ENDE DER STRASSE. SCHICKEN SIE IHREN NACHWUCHS ALSO NACH DRAUSSEN ODER ENTDECKEN SIE MIT IHM GEMEINSAM DIE NATUR! MIT DIESEN SPIELIDEEN MACHT DAS WIRKLICH SPASS:

Jeder Mitspieler sucht sich ein großes Blatt und einige gleichgroße Steine. Die Blätter werden als „Schiffe“ auf einen ruhigen Bach oder See gelegt. Auf „Los!“ versuchen alle, die Schiffe der Gegner mit den Steinen zu treffen und zu versenken.

Im Wald Blätter, Erde, Zweige, Schneckenhäuser, Steinchen, Grashalme etc. sammeln.

Zuhause werden damit dann Bilder geklebt oder auch einfach nur gelegt.

Im Wald werden möglichst gleich dicke, gerade Zweige von Büschen oder Bäumen gesammelt.

Zuhause die Enden mit verschieden buntem Klebeband umwickeln – fertig. Gespielt wird nach den normalen Mikado-Regeln.

kids Ein Schoko-Ei als Zielkugel werfen. Dann bekommt jeder Mitspieler zwei Steine, die er so nah wie möglich an das Ei heran werfen muss. Wer am nächsten dran ist, gewinnt – und bekommt das Ei.

Fünf Dinge, die zu einem bekannten Märchen passen, werden in Schachteln vorbereitet und vor oder während eines Spaziergangs versteckt. Die Kinder suchen diese Utensilien und erraten mit deren Hilfe, um welches Märchen es geht. Das kann dann entweder vorgelesen werden oder alle erzählen es zusammen.

Auf einer großen Fläche werden Flaschen, Rucksäcke, Jacken – was man eben dabei hat – verteilt. Vom Startpunkt aus versucht nun jeder, mit einer Frisbee nacheinander diese Ziele zu erreichen. Natürlich mit so wenigen Würfen wie möglich.

Im Wald sucht sich jeder Spieler einen Baum oder Strauch, auf einem öffentlichen Platz eine Bank oder eine Straßenlaterne, an der er sich aufstellt. Ein Spieler steht in der Mitte.

Auf sein Kommando müssen alle ihre Plätze tauschen und der Spieler in der Mitte muss einen Platz erbeuten. Wer leer ausgeht, ist der nächste Spieler in der Mitte.

Ein großes Gelände, am besten mit Wald und Wiese, genau abstecken und los geht’s: In zwei Gruppen aufteilen, die Räuber und die Gendarmen. Dann verstecken sich die Räuber auf dem Gelände und die Gendarmen versuchen, sie zu finden und zu fangen. Gefangene Räuber kommen ins Gefängnis. Das ist ein kleiner Bereich, der genau festgelegt wird, denn ihn dürfen die Gendarmen nicht betreten.

Räuber können durch einfaches Abschlagen durch einen freien Räuber wieder befreit werden.

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Die Mitspieler stehen in einer Reihe, der „Hans“ ein paar Meter entfernt mit dem Rücken zu ihnen. Hans ruft laut und unterschiedlich schnell: „Hans, dreh dich um!“ Solange versuchen die anderen, sich an ihn anzupirschen. Am Ende des Satzes dreht Hans sich um. Wer dann nicht ganz still steht und sich bewegt, wird wieder an den Anfang zurückgeschickt. Und wer als Erstes bei Hans ankommt, hat gewonnen.

Text: Carina Mehlis

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DER NÄCHSTE TRIP ES MUSS JA NICHT GLEICH DER AMBU-LAPCHA-PASS IN NEPAL (SIEHE BILD) SEIN – DIE INVESTITION IN EINEN VERNÜNFTIGEN RUCKSACK LOHNT SICH DEFINITIV AUCH FÜR WANDERTOUREN IN NORMALEREN GEFILDEN!

Die Experten von Deuter können sowohl für Pässe im Himalaya als auch für die gemütliche Wanderung mit Freunden durch das Allgäu mit Rat und Produkten zur Seite stehen.

Das seit 1910 auf Rucksäcke spezialisierte Unternehmen ist eine Institution im OutdoorBereich und steckt seit seiner Gründung immense Energie in die Entwicklung und Weiterentwicklung seiner Produkte.

Das neueste Passform-Meisterwerk ist ein Spezialist für Mehrtageseinsätze, wenn einiges an Ausrüstung mit muss. Und die bleibt ab einer bestimmten Tagesanzahl bekanntlich gleich. „Der ACT Trail Pro hat beim Männer- wie beim Damenmodell eine zusätzliche Öffnung an der Front; dadurch hat man bei geschlossenem Deckel einen schnellen und direkten Zugriff auf Tiefergelegenes“, sagt Angela Vögele von Deuter im bayrisch-schwäbischen Gersthofen nahe Augsburg. In der elastischen Fronttasche lassen sich Jacke oder Helm schnell verstauen, und fürs Kartenmaterial gibt es eine separate Reißverschlusstasche.

In den Seitentaschen haben auch Faltstöcke Platz. Nicht gefaltet können sie – wie auch der Pickel – in eine extra dafür vorgesehene Halterung eingehängt werden. Von Vorteil ist 94

definitiv das Nasswäschefach. So spart man sich das Einpacken in Plastiktüten und das Wühlen danach im Hauptfach. Viel wichtiger als all die cleveren Detaillösungen sind jedoch die Grundlagen des neuen Modells; schließlich kommt es nicht nur darauf an, wie viel Gewicht man trägt, sondern vor allem auch, wie bequem das auf Dauer ist. Angela Vögele: „Sitzt der voll beladene Rucksack unbequem, werden die vielen Kilos zur großen Belastung. Die Formel ist einfach: Je besser die Passform, desto leichter fällt das Tragen.“ Beim ACT Trail Pro ist seine bewegliche Rahmengeometrie mit dafür verantwortlich, dass das Gewicht effektiv auf die Hüftflossen übertragen wird, die sich dank ihres weit innen liegenden Ansatzpunktes rundum lückenlos an die Hüften anschmiegen. Die Last sitzt direkt am Rücken und dadurch optimal nah am Körperschwerpunkt. Eine automatische Seitenkompression und die einfach zu bedienende Pull-Forward-Verstellung fixieren den Rucksack schnell und kompakt, was für die Lastübertragung wichtig ist. Schwitzige Stellen an den Körperkontaktstellen Rücken und Schultern nehmen die jeweiligen Polster in Angriff: Am Rücken wird durch einen Pumpeffekt bei jeder Bewegung ein Luft-

austausch herbeigeführt; das führt laut Tests zu 15 Prozent weniger Schwitzen als mit herkömmlichen Tragesystemen. Stauwärme an den Schulterträgern wird durch Air Mesh und perforierten Schaum verringert. Und was wiegt das Ganze? In der Damenversion SL 38 1.500 Gramm – natürlich ohne Gepäck. Wann starten Sie Ihren nächsten Trip?

Foto: PatitucciPhot | Text: Michaela Friz

DEUTER »ACT Trail Pro 38 SL« UVP 139,95 Euro

LEICHT TRAGEN

STEINBOCK

Foto: Klaus Fengler

Randy Merrell: „The best hiking boots ever made“

1981. IN DEN GREEN MOUNTAINS VON VERMONT, USA, BEGEISTERT DER JUNGE SCHUHMACHER RANDY MERRELL SEINE KUNDSCHAFT MIT HANDGEFERTIGTEN BERGSCHUHEN. „THE BEST HIKING BOOTS EVER MADE“ WAR DEREN EINHELLIGE MEINUNG. SELBST DAS BACKPACKER MAGAZINE SCHLOSS SICH ENTHUSIASTISCH AN.

1981

Sehr bequem, aber deutlich schwerer: der erste Bergschuh von Merrell

2015

Leicht, griffig und in der GORE-TEX®-Variante wasserdicht: der Capra

Schon kurze vier Jahre später arbeitet Merrell mit Größen wie Gore zusammen. Inzwischen ist das Sortiment mit Trailrunning, Multisports, Sneakers etc. breiter geworden. Im Sommer 2015 jedoch heißt es „back to the roots“: Es kommt wieder ein Bergwanderschuh der Extraklasse auf den Markt. Mit den schweren Bergstiefeln früherer Zeiten hat die Linie nichts mehr zu tun, denn auch dieser Sport hat sich gewandelt. Viele wandern reine Tagestouren und dabei über Stock und Stein zum Gipfel, statt festgelegten Wegen zu folgen. Schwere Stiefel sind da unnötig anstrengend. Der Capra (von Capricorn = Steinbock) geht keine Kompromisse in Sachen Trittsicherheit oder Grip ein, wiegt dabei aber je nach Modell nur grob zwischen 300 und 400 Gramm. Interessant ist dabei die nahtlose Verarbeitung des Obermaterials, wie man sie bisher aus dem Fußball- oder Runningschuhbereich kennt. Das spart Gewicht und erhöht die Langlebigkeit. Was überzeugt noch? Das herausnehmbare Fußbett, die 3,5-mm-Megagrip-Vibram-Sohle, eine stabilisierende Bewegungskontrolle sowie Luftpolsterdämpfung und die M-Select-Fresh-Ausstattung. Diese Technologie von Merrell wandelt Bakterien und Schweiß mit Hilfe von Mikroorganismen in Luft und Wasser um. Klingt verlockend!

Foto: Merrell | Text: Michaela Friz

SERIE ACT TRAIL PRO Perfekte Lastübertragung mit spürbar angenehmer Belüftung vereint das neue ACT Trail Pro Rückensystem.

www.deuter.com

GRÜNE PERFORMANCE „NACHHALTIGKEIT IST KOMPLEX“, SCHREIBT VAUDE ZUM THEMA UMWELTUND FIRMENPOLITIK AUF SEINER WEBSITE. TROTZDEM SETZT SICH DER BERGSPORT-ANBIETER DAFÜR EIN, DIE SCHÖNHEIT DER NATUR FÜR DIE NACHKOMMENDEN GENERATIONEN ZU ERHALTEN. DAZU HAT ER SICH SELBST EINEN HARTEN KURS VORGEGEBEN. DAS ZIEL: EUROPAS NACHHALTIGSTER OUTDOORAUSRÜSTER ZU WERDEN UND DAMIT EIN VORBILD FÜR ALLE ANDEREN ZU SEIN. Rund 500 Mitarbeiter beschäftigt VAUDE (aus „von Dewitz“ abgeleitet) in Deutschland; der Bergsportler befindet sich in Familienbesitz. Umweltmanagement ist dort schon immer Chefsache: Firmengründer Albrecht von Dewitz war Umweltschutz wichtig, seit 2009 führt seine Tochter Antje von Dewitz die Geschäfte. In einem Interview mit der Plattform Naturkapital-Teeb sagte sie: „Die Natur ist mein Lebenselixier. In der Natur schöpfe ich Kraft und hier erde ich mich (...).“ Ihre Liebe zur Natur setzt die begeisterte Outdoor-Sportlerin und vierfache Mutter in berufliche Entscheidungen um: 2010 führte VAUDE die unternehmenseigene Garantie „Green Shape“ ein, weil es bis dato weltweit keine verbindlichen Standards für umweltfreundliche und ressourcenschonende Produkte gibt. Die Verantwortung für Mensch und Natur hat System und bezieht den gesamten

Lebenszyklus eines Produkts mit ein, von der Auswahl der Materialien über die umweltfreundlichste Produktionstechnik bis hin zur Haltbarkeit des Produkts; selbst die Recyclingmöglichkeiten sind berücksichtigt.

Auf die Dächer des Firmenstandorts in Tettnang sind Fotovoltaik-Anlagen geschraubt, seit 2012 sind der Standort und die dort hergestellten Produkte klimaneutral und 2014 veröffentlichte VAUDE einen umfassenden Nachhaltigkeitsbericht nach GRI-Standard (siehe Infokasten). Nachhaltigkeit ist auch im Team wichtig. Deshalb bietet VAUDE Teilzeitstellen aller Art, Homeoffice und eine Führung, die auf Vertrauen basiert. Lieber auf Kontrolle setzen die Tettnanger, wenn es um die umweltfreundliche Ausrichtung geht: Unabhängige Gutachter überprüfen jährlich, ob im Unternehmen noch alles nach Plan, nach ISO 14001 und dem Europäischen Umweltmanagementsystem EMAS (www.emas.de) läuft. „Wir sind überzeugte Naturliebhaber und wissen, was es zu wahren gibt.“ Ganz neu im VAUDE-Sortiment und daher natürlich bereits mit der Green-Shape-Garantie ausgestattet ist „Skomer“, eine modische Wanderoutfit-Serie speziell für Frauen. Anja Fladerer, Produktmanagerin für den Bereich Trek & Hike: „Genusswandern liegt absolut im Trend, gerade bei der weiblichen Zielgruppe.“ Dabei seien nicht Bestzeiten oder

Gipfelerfolge von Bedeutung, sondern „ein genussvolles Naturerlebnis. Seele baumeln lassen, mit Freundinnen quatschen, einfach Frau sein und den Moment genießen.“

VAUDE GREEN SHAPE DAYS Vom 17. April bis 9. Mai finden die Green Shape Days bei INTERSPORT statt. Dort kann man sich rund ums Thema nachhaltige Sportoutfits informieren; Fragen beantwortet ein Nachhaltigkeitsexperte. Teilnehmende Händler finden Sie unter www.sportslife-magazin.de.

Informationen zum GRI-Report von VAUDE

Green Shape im Detail

outdoor

FRAUEN WANDERN ANDERS Genau auf diese Bedürfnisse ist die SkomerKollektion zugeschnitten. Sie ist funktionell, vielseitig, unkompliziert, pflegeleicht und wirkt natürlich feminin. So umfasst „Skomer“ ein leichtes Sommerkleid, verschiedene schnelltrocknende Shirts, eine Weste und bequeme Wanderhosen – alle sind klein verpackbar und schnell aus jedem Koffer oder Rucksack gezaubert. Ein schönes Detail, das Frauen lieben werden: Der versteckt eingedruckte Sinnspruch „Die Schönheit liegt in uns, nicht in den Dingen“.

sie beim Gehen fast nicht spürt. Form und Funktion sind speziell auf die weibliche Anatomie abgestimmt, für optimale Belüftung sorgt der Aeroflex-Rücken. Nicht zuletzt die schlanke, feminine Silhouette macht die „Neuen“ zu schmucken Begleitern für echte Naturfreundinnen. Fast noch wichtiger dürfte allerdings sein, dass die Rucksäcke eine praktische Taschenaufteilung mit Organizerfunktion haben. Frau bleibt Frau und auch ein Rucksack ist eine Art von Tasche ...

Fotos: VAUDE | Text: Michaela Friz

Apropos „Was Frauen lieben werden“: Die VAUDE-Frauen-Wanderrucksäcke für die Saison Sommer 2015 sind von Grund auf überarbeitet worden – und dank umweltfreundlicher Materialien mit der Green Shape Garantie ausgestattet. „Gomera, Tacora und Maremma“ sind robust und hart im Nehmen, gleichzeitig aber anschmiegsam und weich, damit man

VAUDE Die neuen Frauen-Rucksäcke gibt’s ab UVP 69,95 Euro, die Textilkollektion »Skomer« umfasst Shirt, Short, Dress, Weste, T-Shirt, Skort und eine Capri-Zipp-off-Pant. Los geht’s hier bei UVP 39,95 Euro.

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TIPP Achten Sie auf Socken aus Mischgewebe oder synthetischen Materialien!

Sie halten die Feuchtigkeit besser vom FuĂ&#x; fern als Baumwolle.

Foto: Bernd Ritschel

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UNSERE LIEBLINGE VON LOWA MAL MIT, MAL OHNE GORE-TEX®: DIESE SCHUHE PACKEN WIR GERNE FÜR DIE NÄCHSTE TOUR ODER DEN NÄCHSTEN FLOTTEN SPAZIERGANG EIN!

LADY LIGHT GTX® Super für längere Trekkingtouren oder für anspruchsvolle Hüttenwanderungen. Aus Nubukleder, mit speziellen Damenleisten und mehr Platz im Zehenbereich.

Mit GORE-TEX®-Futter.

UVP 199, 95 Euro

RENEGADE GTX® MID Angenehm leichter Allrounder, schützt vor spitzen Steinen oder Wurzeln. Mit GORE-TEX®-Futter.

UVP 179,95 Euro

INNOX EVO LO Easy zu schnürendes Leichtgewicht, erlaubt schweißtreibende Läufe bei warmen Temperaturen.

UVP 119,95 Euro

INNOX EVO LO WS Luftig, aber dennoch robust. Tolle Passform durch den speziellen Damenleisten.

UVP 119,95 Euro

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Foto: PhotoGrünerThomas

Durch die GORE-TEX®-SURROUND™-Technologie sind die Schuhe nicht nur oberhalb der Sohle atmungsaktiv, sondern rundum – ein deutlicher Komfortgewinn bei sommerlichen Temperaturen oder steilen Anstiegen! Wie funktioniert’s? Über der Sohle sind seitlich Löcher, durch die der Wasserdampf jederzeit entweichen, aber kein Wasser eindringen kann.

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MYTHOS MATTERHORN AM 14. JULI 2015 JÄHRT SICH DIE ERSTBESTEIGUNG DES MATTERHORNS ZUM 150. MAL. ZEIT, DEN WAHRSCHEINLICH MEISTFOTOGRAFIERTEN BERG DER WELT SPEKTAKULÄR IN SZENE ZU SETZEN. Foto: Archiv Mammut / Fotograf Robert Bösch

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Die Zermatter Bergführer werden im Jubiläumsjahr die Route der Erstbesteiger einen Monat lang mit Lichterketten beleuchten.

Da kam eine Aktion des Schweizer Bergsportspezialisten Mammut als Testlauf sehr gelegen: Am 14. September 2014 zeichnete die Marke die Route über den Hörnligrat mit Lichtern nach und erwies damit der Seilschaft um Edward Whymper die Ehre.

Der Fotograf Robert Bösch dokumentierte die aufwendige Installation.

Die temporäre Lichterkette an dem helvetischen Paradeberg reichte von der Hörnlihütte bis zum Gipfel. An vielen Stellen der Kette trugen Bergsteiger die Stirnlampen am Kletterhelm, an anderen Stellen kamen

von den lokalen Bergführern vorinstallierte Lampen zum Einsatz. „Das Matterhorn hat mich zuerst als Bergsteiger interessiert – vor allem wegen seiner außergewöhnlichen Form und Erstbesteigungsgeschichte“, so Bösch.

Der Gipfelerfolg vor bald 150 Jahren war der Höhepunkt der großen Erstbesteigungen, das Ende der goldenen Jahre des Alpinismus. Der Siebener-Seilschaft des Briten Edward Whymper „wurde alles abverlangt, was allein schon die Tatsache beweist, dass vier von sieben im Abstieg zu Tode stürzten“. Auch für Bösch ist der Berg eine Herausforderung: „Das Matterhorn ist einer der meistfotografierten Berge der Welt. Wegen seiner außergewöhnlichen Form ist es einfach, ein gutes Foto zu

machen. Paradoxerweise (...) ist es gerade deshalb sehr anspruchsvoll, ein überraschendes Bild zu produzieren.“ Böschs fotografisches Kunstwerk, das den besonderen Moment kurz vor dem Eindunkeln festhält, ist dieses Jahr das Hauptmotiv der weltweiten Mammut-Anzeigenkampagne. Doch das Matterhorn und den Schweizer Bergsportspezialisten verbindet noch mehr, fällt doch die Firmengründung in die Zeit der Erstbesteigung: „Wir sind mittlerweile 152 Jahre im Bergsport zu Hause. Vor diesem Hintergrund wollen wir dem Berg mit dieser Aktion eine besondere Ehre erweisen“, sagt Rolf Schmid, CEO der Mammut Sports Group AG. Fotos: Robert Bösch | Text: Tessa Renz

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MATTERHORN-GEWINNSPIEL: Erfüllen Sie sich Ihren Traum und gewinnen Sie eine Matterhorn-Besteigung mit Übernachtung auf der Hörnlihütte, Verpflegung und Ausrüstung!

Unter allen Bewerbern wählen wir 10 aus, die für 3 Tage in einem Auswahlcamp auf Herz und Nieren getestet werden. Am Ende entscheidet der Coach, wer für den Matterhorn-Aufstieg am fittesten ist. Das Auswahlcamp und die Besteigung werden von DMAX TV dokumentarisch begleitet.

EHRE, WEM EHRE GEBÜHRT Für den Sommer 2015 kreierte Mammut eine extra Matterhorn-Kollektion.

Zudem beteiligt sich das Unternehmen als „Peak Partner“ an den Festivitäten zum Jubiläum. Zusammen mit anderen Schweizer Traditionsunternehmen unterstützen sie den Um- und Neubau der beliebten Hörnlihütte.

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DAS VIDEO ZUM KEY VISUAL SHOOTING finden Sie auf www.sportslife-magazin.de

Das Teilnahme-Formular, mehr Infos zum Gewinn und zum Ablauf gibt’s auf www.intersport.de/heldenreise!

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Teilnahmeschluss: 31.5.2015.

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DER BERGWETTERPROFI IM UNRUHESTAND

KARL „CHARLY“ GABL KÖNNTE ES SICH ALS PENSIONÄR LÄNGST IM SCHAUKELSTUHL GEMÜTLICH MACHEN.

Den 68 Jahre alten Meteorologen und Bergführer lässt seine Leidenschaft aber (noch) nicht los. Womit der Mann, dem die Profi-Bergsteiger vertrauen, seine Zeit verbringt, hat er der sportslife exklusiv verraten.

Herr Gabl, wann ist Ihre Leidenschaft fürs Bergsteigen entstanden? (lacht) 1962. Das klingt ja fast schon ein bisschen unseriös, wenn man sagt: Vor über 50 Jahren.

Wann wurde Ihnen bewusst, welche Bedeutung das Wetter bei Bergtouren hat? Und wann haben Sie angefangen, sich intensiver damit zu beschäftigen? Eigentlich aus einem tragischen Anlass.

Meine Cousine Gertrud Gabl, die 1969 den Gesamtweltcup im Ski alpin gewonnen hat, ist 1976 in einer Lawine ums Leben gekommen. Zu Hause war ein 17 Monate altes Kind. Noch im selben Jahr habe ich mich beim Kuratorium für alpine Sicherheit, dessen Präsident ich derzeit bin, eingebracht. Seitdem richte ich mein Leben danach, um gegen den sinnlosen Tod am Berg etwas zu tun.

Sie begleiten und beraten ja auch Extrembergsteiger von Innsbruck aus in Sachen Wetter. Gibt es eine Expedition, die Ihnen besonders viele schlaflose Nächte bereitet hat? Da gibt es zwei Ereignisse, die mental sehr bewegend waren. Ein positives Erlebnis war die K2-Besteigung Gerlinde Kaltenbrunners zusammen mit Ralf Dujmovits. Das waren wahnsinnig emotionale Momente. Als sie oben war, haben wir beide geheult. Das menschlich Tragischste,

BERGWETTERBUCH GEWINNEN Karl Gabl ist ein absoluter Meister seines Fachs. Der Arlberger war lange Jahre für den Österreichischen Rundfunk tätig und setzt sich seit vielen Jahrzehnten für alpine Sicherheit ein. Noch immer unterstützt er Expeditionen im Hochgebirge mit seinen oft überlebenswichtigen Informationen. Vieles von seinem Know-how hat er in seinem Buch „Bergwetter“ niedergeschrieben.

Wir verlosen 5 Exemplare von Karl Gabls Meisterwerk.

Machen Sie mit unter www.sportslife-magazin.de. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Einsendeschluss ist der 31.5.2015.

das mir heute noch zu schaffen macht, ist der Tod von Gerfried Göschl bei der Winterbegehung des Gasherbrum I im Jahr 2012.

Ungefähr 200 Meter unterhalb des Gipfels sind Göschl und seine Mitstreiter Cedric Hählen und Nisar Hussain verschollen.

Obwohl das Wetter eigentlich gepasst hat und sie vermutlich durch ein Schneebrett getötet wurden, setzt mir das noch immer zu. Man fragt sich oft, wie und ob es zu verhindern gewesen wäre.

(Hinweis der Redaktion: Den Dokumentarfilm dazu finden Sie auf Servus-TV, Kurzlink: tinyurl.com/lbd4e7g) Offiziell sind Sie nun im Ruhestand. Wie sieht der bei Ihnen denn aus? Na – Sie müssen da schon unterscheiden. Es heißt nicht Ruhestand, sondern Pension. Ich empfinde das eher als Un-Ruhestand (lacht). Aktuell bin ich gerne noch für das Kuratorium aktiv und versuche mich einzubringen. Dieses Jahr will ich noch einige Sechstausender besteigen. Außerdem, und das weiß fast niemand, habe ich die Norm für die Schneelast auf Dächern hier in Österreich kreiert und bin jetzt immer noch weltweit als Gutachter tätig. Nebenbei halte ich auch den einen oder anderen Vortrag und stelle mein Wetterbuch vor.

Wie kann man als Hobby-Bergsteiger vorab möglichst sicher gehen, dass das Wetter einem keinen Strich durch die Rechnung macht? Es klingt jetzt vielleicht ein bisschen provokant, aber man sollte sich ein Beispiel an den Freeridern nehmen. Diejenigen, die das in ganz extremer Form machen, über Felsen springen usw., die sind für mich top vorbereitet. Sie haben die beste Ausrüstung inklusive Lawinenairbag, und was ganz wichtig ist, sie schauen sich die Situation vorher genau an, um nicht überrascht zu werden. Obwohl die alle so risikoreich unterwegs sind, bereiten sie sich sehr akribisch vor. Selbst bei einer kleinen Wanderung sollte man zumindest eine Karte dabei haben und sich mit der aktuellen Situation vertraut machen. Und ein Anliegen habe ich noch: Der Alltagsstress muss zu Hause bleiben. Das ist nicht gut fürs Herz.

Wir haben in den letzten Jahren so viele Herztode, weil sich die Menschen einfach keine Zeit mehr nehmen, um ihren Körper an die Höhe zu gewöhnen. Dieses Schnelle, Hektische ist vielleicht was für die Stadt, aber nichts für die Berge.

Text: Krischan Läubin

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KG, Hans-Bredow-Straße 19 // 29221 Celle, Reichel & Wrede, Inh. Michael Wrede, Großer Plan 9 // 29614 Soltau, Sport Lange, Inh. Hans-Jürgen Lange e.K., Marktstraße 5 // 30159 Hannover, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ernst-August-Platz 2 // 30657 Hannover, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Varrelheide 200 // 30890 Barsinghausen, Sport Keil, Inh. Georg Keil, Inh. Georg Keil, Marktstraße 38 // 30900 Wedemark, Sport Haeuser, Inh. Hilke Haeuser, Wedemarkstraße 79 // 30916 Isernhagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Opelstraße 3-5 // 31134 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Arnekenstraße 18 // 31135 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Bavenstedter Straße 65 // 31303 Burgdorf, Sport-Polch KG, Hannoversche Neustadt 6 // 31515 Wunstorf, SPORT BÜSING, Inh. Carsten Schönfeld, Nordstraße 11 // 31582 Nienburg, Sport Solzer, Inh. Daniel Solzer, Verdener Straße 16-18 // 31600 Uchte, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. 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KG, Engersche Straße 96 // 34117 Kassel, Herkules Outdoorhandelsgesellschaft mbH, Garde-duCorps-Straße 1 // 34117 Kassel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsplatz 61 // 34212 Melsungen, Bekleidungshäuser Karl Vockeroth GmbH, Sandstraße 19 // 34225 Baunatal, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Fuldastraße 1 // 34233 Fuldatal, Kompenhans Schuh + Sport GmbH, Veckerhagener Straße 90 // 34466 Wolfhagen, Spiel + Freizeit Pelz, Inh. Ernst Pötter, Mittelstraße 10-13 // 34497 Korbach, Kettschau Sport GmbH, Arolser Landstraße 36 A // 34508 Willingen, Sport Wilke, Inh. Matthias Wilke, Briloner Straße 24 // 34508 Willingen, Sporthaus H. Ludwig Kesper OHG, Waldecker Straße 2 // 34560 Fritzlar, Sport Theis, Inh. Eric Theis, Allee 4 // 34576 Homberg/Efze, Athletico, Inh. Werner Bechtel, Untergasse 4-6 // 34626 Neukirchen, Schuh-und Sporthaus Karwacki, Inh. Daniel Karwacki e.K., Kurhessenstraße 50 // 35041 Marburg/Wehrda, Begro R. Krug GmbH, Industriestraße 2 // 35075 Gladenbach, M. Adriansen, Inh. Heike Bellersheim-Franz e.K., Marktstraße 34 // 35305 Grünberg, Sport Aktuell OHG, Barfüßergasse 4 // 35428 Langgöns, mode und sport beppler im centrum KG, Moorgasse 1-5 // 35576 Wetzlar, Sportteam Ebert, Inh. Detlef Ebert, Bahnhofstraße 19 // 35683 Dillenburg, Sport-Kegel, Inh. Dieter Kegel, Maibachstraße 5 // 35684 Dillenburg-Frohnhausen, Sportshop Endspurt GmbH, Auf der Langaar 8 // 35745 Herborn, Sport Link GbR, Gewerbepark Untere Au 6 // 36037 Fulda, Sporthaus Marquardt OHG, Heinrichstraße 11 // 36088 Hünfeld, Sport Ecke, Inh. Heiko Roth, Fuldaerstraße 52 // 36251 Bad Hersfeld, Sauer Modehandels GmbH, Breitenstraße 9 // 36304 Alsfeld, Sport Kober, Inh. Silke Blankenhagen, Roßmarkt 3 // 36341 Lauterbach, Otto Kimpel Mode- und Sport KG, Eisenbacher Tor 14 // 36404 Vacha, Rhön-Sporthaus, Inh. Rainer Roeseler, Heyligenstädter Straße 10 // 37079 Göttingen, Sputnik´s Sport Shop & Bespannungservice, Inh. Thomas Schygulla, Wiesentalsweg 6 // 37079 Göttingen, Müller Sport-Fachmarkt GmbH, Am Kaufpark 2 // 37115 Duderstadt, Jochen Mitschke Sport + Reise GmbH, Marktstraße 73 // 37431 Bad Lauterberg, Rudolphi Modehaus GmbH & Co.KG, Hauptstraße 115-121 // 37520 Osterode, Sport Stricker, Inh. Manfred Stricker e.K., Eisensteinstraße 13 // 37671 Höxter, Mode - Sporthaus Klingemann GmbH, Marktstraße 26 // 37688 Beverungen, Sport-Center in der Blankenau, Inh. Uwe Diederich, Blankenauerstraße 22 // 38100 Braunschweig, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Platz am Ritterbrunnen 1 // 38440 Wolfsburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Porschestraße 45 // 38820 Halberstadt, Sporthaus Heß, Inh. Michael Heß, Breiter Weg 21 // 38855 Wernigerode, Sporthaus Hanisch, Inh. Dietmar Hanisch, Burgstraße 23 // 38889 Blankenburg, HarzSport, Inh. Petra Neudek, Lange Straße 11 // 39104 Magdeburg, Annika & Sabine Große GbR, Breiter Weg 23-26 // 40212 Düsseldorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsallee 60 // 40217 Düsseldorf-Bilk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrichstraße 129-133 // 40w764 Langenfeld, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Solinger Straße 5-11 // 41334 Nettetal, Freizeit-Sportartikel Allertz GmbH, Poensgensstraße 5 // 41379 Brüggen, Sport Lohan, Inh. Axel Lohan, Holtweg 32 // 41460 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Breslauer Straße 2-4 // 41464 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Konrad-Adenauer-Ring 97 // 41472 Neuss, ALLROUNDER Sporthandel GmbH, An der Skihalle 1 // 41539 Dormagen, City-Ring Handels KG, Kölner Straße 70 // 41748 Viersen, SPORT-PERGENS Klaus Fleßers, Hormesfeld 14 // 42103 Wuppertal, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Alte Freiheit 9 // 42651 Solingen, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hauptstraße 17-19 // 42859 Remscheid, Sport Croll, Inh. Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz 1 // 42929 Wermelskirchen, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Viktoriastraße 6a // 44137 Dortmund, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Westenhellweg 102-106 // 44149 Dortmund, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Borussiastraße 112 // 44149 Dortmund-Kley, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Brandschachtstraße 2 // 44651 Herne, Orthopädie Schuh und Technik GmbH, Herzogstraße 7-9 // 44787 Bochum, M. Baltz GmbH, Massenbergstraße 2-6 // 44791 Bochum, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Einkaufszentrum 10 // 45475 Mülheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Heifeskamp 6 // 45657 Recklinghausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Löhrhof 1 // 45699 Herten, Sport Ules, Inh. Christoph Ules e.K., Theodor-Heuss-Straße 2 // 45721 Haltern am See, Kleinefeld Sport, Inh.

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Bernhard Kleinefeld, Rekumer Straße 7 // 45770 Marl, Sport Just, Inh. Arno Just, Bergstraße 143-145 // 45894 Gelsenkirchen-Buer, Mode-Freizeit-Sporthandel e.K., Inh. Burkhard Lobenstein, Königswiese Ecke Nordring 41 // 45964 Gladbeck, Sport Kösters, Inh. Marinus Kösters, Hochstraße 51-53 // 46047 Oberhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Centroallee 37/38 // 46236 Bottrop, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hochstraße 35 // 46238 Bottrop, alpincenter Sporthandels GmbH, Prosperstraße 299-301 // 46284 Dorsten, Ralf Honsel KG, Freiheitsstraße 27 // 46399 Bocholt, Lars Pieron GmbH & Co. KG, Rebenstraße 4-12 // 46414 Rhede, Daniels & Spogahn OHG, Burloer Straße 16 // 46446 Emmerich, Sport-Tenhagen, Inh. Franz-Josek Tenhagen, Kaßstraße 52 // 46509 Xanten, Herbst Sport Shop, Inh. Joachim Herbst, Marsstraße 49 // 46535 Dinslaken, Schuh & Sport Boogen GmbH, Neustraße 35 // 47051 Duisburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Sonnenwall 20 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47665 Sonsbeck, Nellesen Sport und 2Rad, Inh. Klaus Nellesen, Hochstraße 51 // 47918 Tönisvorst, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Höhenhöfe 27 // 48143 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ludgeristraße 100 // 48163 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Borkstraße 2 // 48231 Warendorf, Sport-Kuschinski, Inh. Barbara Kuschinski, Münsterstraße 22-24 // 48429 Rheine, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Straße 276 // 48529 Nordhorn, Sporthaus Hendrik Udo Matenaar, Inh. Udo Matenaar e.K., Neuenhauser Straße 14 // 48565 Steinfurt, Sport Linke, Inh. Gisela Linke, Münsterstraße 54 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH & Co. KG, Eschstraße 26 // 48727 Billerbeck, Schuh Kentrup OHG, Hagen 2 // 49090 Osnabrück, Mode-Freizeit-Sporthandel e.K., Inh. Burkhard Lobenstein, Pagenstecherstraße 38 // 49152 Bad Essen, Sport-Point Buchwald, Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstraße 69 // 49214 Bad Rothenfelde, Sporthaus Evelyn, Inh. Peter Haider, Osnabrücker Straße 16 // 49401 Damme, Sport Knabe Alles für Haus & Garten GmbH, Friedhofstraße 2 // 49439 Steinfeld, Hartke Sport GmbH, Bahnhofstraße 47 // 49477 Ibbenbüren, Kaufhaus C.A. Brüggen GmbH & Co. KG, Marktstraße 4 // 49843 Uelsen, Sport und Freizeit Kamps, Inh. Jürgen Heemann, Wilsumer Straße 10 // 50354 Hürth, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, L 104 // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 19 // 50765 Köln, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Passage 1 // 50858 Köln Weiden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Aachener Straße 1253 // 51103 Köln Kalk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kalker Hauptstraße 55 // 51373 Leverkusen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Platz 2 // 51429 Bergisch Gladbach, Sporthaus Haeger, Inh. Ulrike Haeger, Schloßstraße 85 // 51645 Gummersbach/Derschlag, Sport Messerer, Inh. Frank Messerer, Klosterstraße 39 // 51688 Wipperfürth, Sport- und Mode Höfer, Inh. Udo Höfer, Marktplatz 9 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks KG, Alexanderstraße 29 // 52062 Aachen, Sport Mulack Gerards OHG, Markt 30-34 // 52156 Monschau, Kaufhaus Victor GmbH & Co. KG, Trierer Straße 254 // 52159 Roetgen, Schuh-und Sporthaus Josef Plum, Inh. Thomas Plum e.K., Grünepleistraße 1 // 52349 Düren, Sporthaus Otto Witzky GmbH, Markt 9 // 52428 Jülich, Sport Gerards, Inh. Dirk Gerards, Marktstraße 11-15 // 52499 Baesweiler, Sport Schäfer oHG, Kirchstraße 48 // 52525 Heinsberg, Sport Schäfer oHG, Stiftsstraße 11-13 // 53111 Bonn, Sportpartner Bonn Sportartikel Handelsgesellschaft mbH & Co. KG, Friedrichstraße 45 // 53173 Bonn, Sport Christel GmbH & Co. KG, Alte Bahnhofstraße 19 // 53359 Rheinbach, Sport-Mager e. K., Inh. Kurt Mager, Grabenstraße 6-8 // 53757 Sankt Augustin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Rathausallee 16 // 53773 Hennef, Sport Reuther, Inh. Christian W. Reuter, Frankfurter Straße 124 a // 53879 Euskirchen, Sporthaus Steffens, Inh. Wolfgang Steffens, Wilhelmstraße 27-33 // 54411 Hermeskeil, Sport-Fuchs, Inh. Jochen Wilhelmi e.K., Trierer Straße 23 // 54516 Wittlich, Sport Schmitz, Inh. Heinz Schmitz, Neustraße 43 // 54550 Daun, Sporthaus Leder-Lehnen GmbH, Wirichstraße 14 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser Sport GmbH, Hauptstraße 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang e.K., Inh. Jörg Brang, Kölner Straße 47 // 54595 Niederprüm, Sport Rett e.K., Inh. Manfred Rett, St.-Vither-Straße 93 // 54634 Bitburg, Werner Lehnen Sportartikelhandel, Inh. Werner Lehnen, Josef-Niederprüm-Straße 1 // 55232 Alzey, Sporthaus Schäfer, Inh. Ursula Schäfer, Antoniterstraße 45 // 55469 Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstraße 17-19 // 56070 Koblenz, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Straße 12 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Industriestraße 11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG, Günther-Koch-Straße 23 // 56470 Bad Marienberg, PRO Sport Röttger Sport Vertriebs GmbH, Bahnhofstraße 7 // 56477 Rennerod, PRO Sport Röttger Sport Vertriebs- GmbH Sporthaus, Hauptstraße 32 // 57072 Siegen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Bahnhof 40 // 57319 Bad Berleburg, Sport und Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Straße 12 // 57462 Olpe, Sport+Mode Heller+Köster, Inh. Meik Broschinski e.K., Martinstraße 23 // 57610 Altenkirchen, Hammer GmbH, Kölnerstraße 9 // 57627 Hachenburg, pro sport Schneider Udo und Helga Schneider GbR, Steinweg 1 // 58095 Hagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Elberfelder Straße 49 // 58119 Hagen, Sport Elhaus, Inh. Ulrich Elhaus, Freiheitstraße 31 // 58239 Schwerte, Sporthaus Schwerte Leiendecker GmbH, Teichstraße 8 // 58285 Gevelsberg, Intersport Reschop, Inh. Andreas Reschop e.K., Mittelstr. 15 // 58511 Lüdenscheid, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmstraße 33 // 58706 Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstraße 10 // 58791 Werdohl, WK-Warenhaus GmbH & Co. KG, Grasacker 54 // 59065 Hamm, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Richard-Matthaei-Platz 1 // 59227 Ahlen, Sport Hill, Inh. Herta Hill, Weststraße 117 // 59227 Ahlen, Arnemann GmbH & Co. KG, Südstraße 30-32 // 59348 Lüdinghausen, Becker´s Sportshop Thorsten Becker e.K., Langenbrückenstraße 8 // 59368 Werne, Sporthaus Werne GmbH, Konrad-Adenauer Straße 2 // 59423 Unna, Sport Leiendecker GmbH, Massener Straße 16 // 59494 Soest, Sport Fricke, Inh. Reinhard Fricke, Senator-Schwartz-Ring 24 // 59494 Soest, Mode-Freizeit-Sporthandel e.K., Inh. Burkhard Lobenstein, Hansastraße 12-14 // 59505 Bad Sassendorf, Mode-Freizeit-Sporthandel e.K., Inh. Burkhard Lobenstein, Kaiserstraße 13 // 59555 Lippstadt, Sporthaus Arndt GmbH, Lange Straße 78 // 59590 Geseke, Sport Bartscher, Inh. Jörg Engelhardt e.K., Bachstraße 10 // 59755 Arnsberg, Grob-Hömberg-Richter Sport OHG, Apothekerstraße 34 // 60327 Frankfurt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Europaallee 6 // 61169 Friedberg, Sport Möll GmbH, Kaiserstraße 4 // 63128 Dietzenbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Offenbacher Straße 9 // 63263 Neu-Isenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hermesstraße 4 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt Rödermark GmbH, Ober Rodener Straße 11B // 63500 Seligenstadt, Martin Beike Sportartikel e.K., Bahnhofstraße 20 // 63579 Freigericht, Kaufhaus Michael Benzing GmbH, Kapellenstraße 2 // 63607 Wächtersbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Main-Kinzig-Straße 21 // 63739 Aschaffenburg, Leister Sport GmbH, Goldbacher Straße 2 // 63785 Obernburg, Sporthaus Andreas Wolfstetter e.K., Römerstraße 2a // 63853 Mömlingen, Profimarkt Maike Wolfstetter e.K., Bahnhofstraße 24 // 63897 Miltenberg, Adam Jos. Roth GmbH, Hauptstraße 96 // 64331 Weiterstadt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Gutenbergstraße 5 // 64589 Stockstadt, Keil GmbH, Fr.-L.-Jahn Straße 22-24 // 64625 Bensheim, Kaufhaus Ernst Ganz GmbH, Hauptstraße 56 // 65203 Wiesbaden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hagenauer Straße 36 // 65549 Limburg, V & M Sport Vertriebs GmbH, Neumarkt 12 // 65719 Hofheim, Alf‘s Sportladen Burgert GmbH, Hauptstraße 41 // 65843 Sulzbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Main-Taunus-Zentrum // 66111 Saarbrücken, Sporthaus Felix Kohlen GmbH, Sulzbachstraße 1 // 66111 Saarbrücken, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Trierer Straße 1 // 66538 Neunkirchen, Thomas Klees GmbH, Saarparkcenter // 66540 Neunkirchen, Sport-Treff Geisler, Inh. Karl Geisler, Kuchenbergstraße 9 // 66557 Illingen, Sporthaus STIWI GmbH, Hauptstraße 16 // 66564 Ottweiler, Sport Hoffmann, Inh. Engelbert Hoffmann, Im Alten Weiher 2 // 66687 Wadern, HACO-Center Haas + Birtel GmbH & Co. KG, Franz-Haas-Straße 1 // 66839 Schmelz, Sporthaus Kühn, Inh. Walter Kühn, Triererstraße 1 // 66869 Kusel, Sport Lösch, Inh. Volker Lösch, Bahnhofstraße 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser Landstraße 253 // 67454 Haßloch, Sport Corner W. Dumont, Bismarckstraße 20 // 67547 Worms, Sport Voigt, Inh. Manfred Hoffmann, Römerstraße 43 // 67547 Worms, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schönauer Straße 6 // 67663 Kaiserslautern, Schlemmer GmbH, Merkurstraße 62 // 69168 Wiesloch, Sport Link e.K., Schwetzinger Straße 7-11 // 69221 Dossenheim, Sport Körbel, Inh. Günther Körbel, Ringstraße 1-5 // 69483 Wald-Michelbach, Sport Bihn, Inh. Bruno Bihn, Ludwigstraße 22 // 70173 Stuttgart, Sport Breitmeyer G. Riehm GmbH, Calwer Straße 22 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Platz 7 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Platz 7 // 70178 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Sophienstraße 21 // 70563 Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70771 Leinfelden-Echterdingen, Sport Räpple GmbH, Adlerstraße 8 // 70794 Filderstadt, Sport-Lutz, Inh. Helga Lutz, Diepoldstraße 22 // 71101 Schönaich, Ski + Tennis Binder, Inh. Karl Binder, Wettgasse 29 // 71272 Renningen, Sport Krauss, Inh. Alexander Krauss, Benzstraße 7/1 // 71384 Weinstadt-Endersbach, Sport Blessing, Inh. Volker Blessing, Kalkofenstraße 7 // 71522 Backnang, Sport Hettich GmbH, Annonay Straße 1 // 71638 Ludwigsburg, Braun Handels GmbH, Wilhelmstraße 26 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Im Zinser Dreieck 6 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Reutlinger Straße 51 // 72108 Rottenburg, Micki Sport Handels GmbH, Hasslerstraße 8 // 72202 Nagold, Sport MüllerInh. Klaus Müller, Freudenstädter Straße 40 // 72250 Freudenstadt, Sport Glaser GmbH & Co. KG, Katharinenstraße 8 // 72270 Baiersbronn, Sport Klumpp GbR, Bildstöcklestraße 27 // 72336 Balingen, Sport Paul GmbH, Friedrichstraße 57 // 72461 Albstadt, Ski + Sport Mabitz GmbH, Adlerstraße 37 // 72461 Albstadt, Reichenberger GmbH & Co. KG, Konrad-Adenauer-Straße 16 // 72622 Nürtingen, Sporthaus Krämer, Inh. Erhard Krämer e.K., Neckarsteige 9-13 // 72770 Reutlingen-Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Straße 17-19 // 72770 Reutlingen-Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Straße 17-19 // 73230 Kirchheim, Sport-Räpple GmbH, Dettinger Straße 26 // 73240 Wendlingen, Sport-Räpple GmbH, Unterboihinger Straße 25 // 73312 Geislingen, Sport Sebald, Inh. Jörg Sebald, Werastraße 28 // 73312 Geislingen, Sport Gass GmbH, Karlstraße 19 // 73333 Gingen, Sport Kölle, Inh. Rolf Kölle, Immenreich 13 // 73430 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Stuttgarter Straße 23 // 73431 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Carl Zeiss Straße 96 // 73525 Schwäbisch Gmünd, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Vordere Schmiedgasse 20 // 74076 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co.KG, Weipertstraße 26 // 74321 Bietigheim-Bissingen, Gauder Handels-GmbH, Talstraße 14 // 74348 Lauffen, Uli Eimüllner GmbH, Wilhelmstraße 18 // 74405 Gaildorf, Sport Shop Roth, Inh. Peter Roth, Bahnhofstraße 50 // 74523 Schwäbisch Hall, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH & Co.KG, Marktstr. 10 // 74523 Schwäbisch Hall, Sport Petermann GmbH, Stuttgarter Straße 157 // 74564 Crailsheim, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH, Wilhelmstraße 25 // 74564 Crailsheim, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Hofwiesenstraße 39/1 // 74613 Öhringen, Groß GmbH Sport + Mode, Poststraße 54 // 74613 Öhringen, Thomas Grabert GmbH, Austraße 5 // 74722 Buchen, Sporthaus Mum GmbH, Karl-Tschamber-Straße 8 // 75050 Gemmingen, Sport & Mode Strecker, Inh. Detlef Strecker, Schwaigerner Straße 29 // 75172 Pforzheim, Elsässer GmbH, Westliche-Karl-Friedrich-Straße 78-86 // 75179 Pforzheim, Profimarkt GmbH, Karlsruher Straße 36 // 75365 Calw, Sport & Mode Schlegel GmbH, Im Feldle 11 // 75417 Mühlacker, Sport Bandle, Inh. Steffen Bandle, Bahnhofstraße 56 // 75417 Mühlacker, Sämann Kaufhaus GmbH & Co. KG, Bahnhofstraße 17-21 // 76133 Karlsruhe, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ettlinger-Tor-Platz 1 // 76137 Karlsruhe, Sport Hoffmann GmbH, Weinweg 30 // 76593 Gernsbach, Sport-Leder Fischer, Inh. Ernst Fischer e.K., Igelbach Straße 9 // 76646 Bruchsal, Sport Schlenker, Inh. Michael Dietrich, Friedrichstraße 45-49 // 76646 Bruchsal, Jost Sport & Service GmbH, Markgrafenstraße 17-21 // 76744 Wörth, Sport Schädler GbR, Ludwigstraße 41 // 76751 Jockgrim, Sport Wettach, Inh. Joachim Wettach, Prälat-Kopp-Straße 9 // 76829 Landau, Sport Postleb GmbH & Co. KG, Kronstraße 20 // 77652 Offenburg, Sport Grimm, Inh. Oliver Grimm, Hauptstraße 60 // 77652 Offenburg, Georg Kuhn GmbH, Freiburger Straße 21 // 77704 Oberkirch, Sport Mode Sester GmbH, Hauptstraße 83 //

78052 Villingen-Schwenningen, Sport-Weiß KG, Kapellenweg 1 // 78054 Villingen-Schwenningen, Sport Stähle, Inh. Hansjörg Stähle, Friedrich-Ebert-Straße 12 // 78166 Donaueschingen, Sport Denzer, Inh. Katja Denzer - Krause, Hagelrainstraße 6 // 78224 Singen, Sporthaus Schweizer GmbH, Erzbergerstraße 1b // 78462 Konstanz, Sport Gruner GmbH, Bahnhofplatz 14 // 78532 Tuttlingen, Sport-Butsch GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Straße 2 // 78559 Gosheim, Sport-Nann, Inh. Lothar Nann, Heubergstraße 11 // 79183 Waldkirch, Sporthaus Armin GmbH, Lange Straße 66-68 // 79199 Kirchzarten, Sport-Eckmann GmbH, Stegener Straße 14 // 79219 Staufen, Schuh u. Sporthaus Haaf GmbH, Hauptstraße 66 // 79336 Herbolzheim, Karl Saar Schuh- und Sporthaus e.K., Hauptstraße 43 // 79618 Rheinfelden, Sport Sattler, Inh. Frank Sattler e.K., Nollinger Straße 2-6 // 79761 Waldshut, May GmbH, Kaiserstraße 35 //

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