sportslife magazine by INTERSPORT

FEBRUAR 2014

by INTERSPORT

SPEZIAL: FITNESSLIEBLINGE

ROCK’N’ ROLL

WAS IN DER NEUEN RUNNING-SAISON DEN TON ANGIBT

MIT WELCHEM FUSSBALLPROFI TRETEN DIE MARKEN AN? / VITAMINBOMBEN / IM TEAMBUS MIT FRISCH AUF! GÖPPINGEN / RUNNING AUF MAURITIUS / DIE LIZENZ ZUM QUÄLEN: CROSSFIT / SPORT IST DIE BESTE MEDIZIN / EXOTEN IN SOTSCHI

all in or nothing

Lukas Podolski

EXKLUSIV BEI

Š 2014 adidas AG. adidas, the 3-Bars logo and the 3-Stripes mark are registered trademarks of the adidas Group.

fast or last adizero F50 special edition

LIEBE LESER GANZ GROSSER SPORT STEHT UNS DIESES JAHR BEVOR. DIE OLYMPISCHEN SPIELE UND DIE FUSSBALL-WM WERDEN UNS IN SPANNUNG VERSETZEN, UNS UNTERHALTEN, UNS MITFIEBERN LASSEN UND UNS ANREGEN. In unseren eigenen sportlichen Aktivitäten, bei denen wir selbst die Akteure sind – und die Gewinner. Denn die Motivation und die Fitness, die wir aus dem Sport für den Alltag ziehen können, sind enorm. Jüngste wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Sport präventive und therapeutische Wirkung bei vielen gesundheitlichen Problemen entfalten kann. sportslife präsentiert sich mit dieser Ausgabe in komplett neuem Look und mit einem neuen redaktionellen Konzept. Damit erfüllen wir den Wunsch vieler Leser nach einem breiteren Themenspektrum innerhalb einer Ausgabe. Die neue sportslife wird alle zwei Monate erscheinen, mit einem spannenden Mix aus sportlichen Themen, begleitet von Lifestyle-News, Produktneuheiten, Reiseberichten und Tipps, Infos zu Ernährungsfragen und Gesundheitsaspekten, Eventberichten und Reportagen.

Für diese Ausgabe haben wir das große Thema Running in den Mittelpunkt gerückt. Wer hätte gedacht, dass aus den Lauftreffs im Trainingsanzug, quer durch den heimischen Wald, fast schon eine Lifestyle-Bewegung geworden ist, die sehr individuelle Aspekte ausgeprägt hat? Curro ergo sum – ich laufe, also bin ich, um es mit den Worten des Philosophen zu formulieren.

Und nie zuvor war Running so modisch, so bunt, so vielfältig und so technisch. Damit sind nicht nur Bekleidung und Schuhe gemeint, als wahre Hightech-Objekte und Modestatements. Auch die neuen Möglichkeiten vom drahtlosen Music Player übers GPS-Tracking bis zum Trainingsprogramm per Smartphone-App sind beeindruckend.

Sport soll ein selbstverständlicher Teil unseres Lebensgefühls sein, er soll dem Stress, aber auch der Trägheit des Alltags entgegenwirken und vor allem aber eines: Spaß und Freude vermitteln.

Aus Liebe zum Sport, Ihr sportslife-Team

sportslife

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FEBRUAR 2014

by INTERSPORT

24 SPORT & FITNESS 06

ROCK ’N’ ROLL

Normal kann jeder –

auf der Rolltreppe

wird Laufen zur Herausforderung!

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FUSSBALL Die Promis der Marken

IM TEAMBUS von Bundesligist FRISCH AUF! Göppingen

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JUDO, DER SANFTE WEG

12 NEXT GENERATION Pulsuhren können immer mehr – jetzt auch gut aussehen!

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32

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MISSION RUNNING Mit welchen Technologien die neuen RunningschuhModelle überzeugen wollen ACTIVITY TRACKER Sie sind schick, schmal und motivieren dazu, sich mehr zu bewegen!

Seiten 32 & 79

SPEZIAL FITNESSLIEBLINGE

Wir zeigen Ihnen,

welche Marke mit

welchem Outfit

ins Frühjahr startet

06 52

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LIZENZ ZUM QUÄLEN Fit mit CrossFit SQUASH Sogar Heinrich VIII. hatte damit Spaß

SPINNING Bikers Zwischensaison

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EXOTEN IN SOTSCHI

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KINDERLÄUFE Spricht was dagegen?

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WENN DIE STADT

ZUM TRAIL WIRD

So wird eine neue Runningkategorie definiert

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FREUNDE DER NACHT Was Sie bei Sport in Dämmerung und Dunkelheit beachten sollten

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FISHERMAN’S FRIEND STRONGMANRUN

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KULTLAUF

Beliebt, beliebter, Rennsteiglauf!

GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG 34

38

GESUNDE FÜSSE mit dem SCHUH COACH SCHNELLE HELFER Das hilft bei Blasen, Scheuern, Muskelkater!

inhalt

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52 70 40 „SPORT IST DIE

BESTE MEDIZIN“ 9 Fragen an Klaus Jost, Schirmherr der Initiative

66

6 ÜBUNGEN, die Ihr Kind motorisch und konditionell beherrschen sollte

70

PASTA – TREIBSTOFF FÜR DIE LANGSTRECKE

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VITAMINE

Frischobst vs.

Vitaminpräparate

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ERKÄLTUNGSTIPPS von Dr. Marquardt

REISEN & ENTDECKEN

LIFE & STYLE

AUSLAUFZONE

56

18

03

EDITORIAL

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NEWS & TERMINE

98

HERSTELLER / IMPRESSUM

BIKEN IN TIROL

Unterwegs in

einer vorbildlichen Radfahrer-Region

68

82

84

90

BRITISH COLUMBIA Wann und wo es in der kanadischen Provinz am zauberhaftesten ist MAURITIUS Laufen im Paradies TROPICAL ISLAND Lauf in die Tropen

2.962 METER

Zu Besuch auf

Deutschlands höchster Wetterwarte

TRIKOTS DESIGNEN

36

WINGS FOR LIFE

Der World Run, eine

Charity-Aktion zum Mitmachen

42

60

BEAUTY-CHECK Was kommt in die Sporttasche?

DESIGNWETTBEWERB für Pistenfans

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WEB-LIEBLINGE

INTERNET-SHOP Alle Produkte, die mit einem Einkaufswagen gekennzeichnet sind, können Sie bequem online bestellen und nach Hause oder in Ihr INTERSPORT-Fachgeschäft liefern lassen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, die Produkte bei Ihrem INTERSPORT-Fachhändler via Online-Reservierung zurücklegen zu .de www . lassen und vor Ort anzuprobieren.

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running

ROCK’N’ ROLL FOTOGRAFIE: GARY ENGEL | TEXT: MICHAELA FRIZ, CARINA MEHLIS

DAS LAUFEN ENTGEGEN DER ROLLTREPPENRICHTUNG IST NICHT NUR EIN BELIEBTER SPASS, SONDERN AUCH EINE SPORTART, DIE ES SOGAR INS GUINESSBUCH DER REKORDE GESCHAFFT HAT. sportslife

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PRO TOUCH Damen-T-Shirt »Emily« UVP 27,95 Euro PRO TOUCH Damen-Overknee »Ellen« UVP 34,95 Euro

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www .

.de

running DER EXTREMSPORTLER STEFAN SCHLETT HÄLT DEN WELTREKORD MIT 21.403 STUFEN, WAS 5.000 HÖHENMETERN ENTSPRICHT, IN GUT 5 STUNDEN. GUIDO KUNZE LIEF IM JULI 2013 IN 24 STUNDEN 61.050 STUFEN BEZIEHUNGSWEISE 12.000 HÖHENMETER. DER ALTE REKORD VON SPORT-ASS JOEY KELLY LAG BEI 50.058 STUFEN. Sie sind der Meinung, das ist total verrückt? Ist es auch – aber Verrückte gibt es zum Glück genug auf der Welt. Daher können Sie sich, sollten Sie doch fasziniert sein, mal selbst daran versuchen. Mancher nutzt die Rolltreppen als feste Trainingseinheit, andere rennen samt Einkaufstüten aus purem Spaß einmal entgegen der Fahrtrichtung, wieder andere nehmen an offiziellen Rolltreppenläufen teil. Fast jeder Rolltreppenbezwinger träumt übrigens von einer Fahrt auf der längsten Rolltreppe der Welt in St. Petersburg, die 2 Minuten und 50 Sekunden lang in die Tiefe führt – lang genug, um das Gitarrensolo aus Pink Floyds „Comfortably Numb“ auf der Luftgitarre nachzuspielen. Go for it!

EIN RUNNINGTIPP AUS DER SPORTSLIFE-REDAKTION RUNNING-APP: LÄUFERTAGEBUCH VON FIKESFARM, LLC PREIS: 2,99 Euro GRÖSSE: 3,9 MB KOMPATIBILITÄT: iOS 6.1 oder neuer KURZBESCHREIBUNG: Diese App ermöglicht es Ihnen, Tagebuch über Ihre Laufeinheiten zu führen. Alle wichtigen Basics sind vorhanden. Sie können Ihre Laufstrecke planen sowie Geschwindigkeit und Distanz messen. Im persönlichen Kalender sehen Sie jede Einheit übersichtlich dargestellt. Doch auch über Ihre getragenen Schuhe führt diese App Tagebuch. So wissen Sie immer, wie viele Kilometer das jeweilige Paar auf der „Sohle“ hat.

PRO TOUCH Herren-T-Shirt »Edison« UVP 27,95 Euro PRO TOUCH Herren-Shorts »Allen II« UVP 29,95 Euro

PRO TOUCH Damen-T-Shirt »Graphic Etelka« UVP 19,95 Euro PRO TOUCH Damen-Shorts »Isabel« UVP 24,95 Euro

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PRO TOUCH Damen-Longshirt »Hooded Evelin« UVP 34,95 Euro PRO TOUCH Damen-Overknee »Ellen« UVP 34,95 Euro

KEEP ROLLIN’ ROLLIN’ ROLLIN’

running PRO TOUCH Herren-T-Shirt »Graphic Edmond« UVP 19,95 Euro PRO TOUCH Herren-Shorts »Allen II« UVP 29,95 Euro

PRO TOUCH Damen-Funktionsjacke »Hooded Elsy« UVP 64,95 Euro

PRO TOUCH Herren-T-Shirt »Zip Eddy« UVP 29,95 Euro PRO TOUCH Herren-Funktionsjacke »Hooded Elvan« UVP 64,95 Euro

PRO TOUCH Herren-Short-Tight »Erol« UVP 29,95 Euro

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EINE PULSUHR,DIE MITDENKT DIE SUUNTO AMBIT 2S STOPPT AUTOMATISCH, SOBALD EINE PAUSE EINGELEGT WIRD

Nach dem Laufen noch aufs Bike und abends noch ein paar Bahnen schwimmen? Auf geht’s: Mit der leichten GPS-Pulsuhr Ambit 2S können Sie flexibel zwischen einzelnen Sportarten umschalten. Ideal also für Athleten und Multisportler!

Gemessen und aufgezeichnet wird übrigens nur, wenn Sie in

Bewegung sind. Pausieren Sie gerade, weil z. B. die Ampel rot ist oder Sie auf der Aussichtsplattform eine Kleinigkeit trinken möchten, nimmt sich Ihre Pulsuhr ebenfalls eine Auszeit.

Auch das Navigieren wird zum Kinderspiel: Dank Routenplanung, Find-back-Funktion und 3-D-Kompass können Sie in

der Pampa nicht verloren gehen.

Die Schwimmer unter uns freuen sich über die Angabe von Schwimmzugfrequenz und Schwimmzeit. Ja sogar der individuelle Schwimmstil wird erkannt. Für Läufer bietet die Ambit 2S den extrem präzise arbeitenden Beschleunigungsmesser FuseSpeed™ mit integ-

riertem GPS. Hilfreich sind auch der Intervalltimer und die Autolaps-Funktion für das Rundentraining. Eben eine echte Allrounder-Uhr, die Sie nach einem aufregenden Tag sicher wieder nach Hause bringt.

Text: Tessa Renz

TIERISCH SPORTLICH? MACHEN SIE MIT!

IHR KATER GEHT MIT ZUM JOGGEN? IHR HUND LIEBT SKATEBOARDS? IHR WELLENSITTICH MACHT BEIM YOGA MIT? DAS WOLLEN WIR SEHEN. Bitte schicken Sie uns ein Foto und Ihre Story dazu! In der Juni-Ausgabe der sportslife berichten wir über die tierisch sportlichen Begleiter und warum das gar nicht so verrückt ist, wie es klingt. Die besten Fotos und Geschichten werden wir veröffentlichen. Schicken Sie uns bis spätestens 10.04.2014 einfach eine Mail an redaktion@sportslife-magazin.de. Wir sind schon sehr gespannt!

fußball

SUPERNATURAL ADIZEROTM F50 GEWINNEN! ARJEN ROBBEN, LUKAS PODOLSKI, KARIM BENZEMA – ALL DIESE SPIELER VEREINT IHRE GESCHWINDIGKEIT. SCHNELLE RICHTUNGSWECHSEL UND HOHE TEMPODRIBBLINGS LASSEN JEDES FUSSBALLHERZ HÖHERSCHLAGEN. EINE WEITERE GEMEINSAMKEIT: SIE ALLE TRAGEN DEN ADIZERO™ F50.

Bei dessen Design wurde das Augenmerk von adidas darauf gelegt, den Träger des Schuhs auf dem Spielfeld so schnell wie möglich zu machen.

Im Detail sind das Funktionen

wie SPEEDTRAXION, eine neue Stollenkonfiguration für maximale Beschleunigung und präzise Richtungswechsel. Oder SPEEDFOIL, ein nach adidas-Aussage „revolutionäres Material“, das geringes Gewicht, Geschmeidigkeit und Strapazierfähigkeit mit Komfort und festem Halt im Fersenbereich vereint.

Geschwindigkeit ist auch in der „fast or last“-Challenge gefragt: Lassen Sie sich bei einem teilnehmenden INTERSPORT-Fachhändler mit den Fußballstars der FIFA-Weltmeisterschaft 2014™ fotografieren!

Unter intersport.de können Sie mit Ihrem Bild Teil der Challenge werden. Wer dort schnell seine Freunde für sich aktiviert, gewinnt mit etwas Glück zwei Tickets für das Freundschaftsspiel der deutschen Fußballnationalmannschaft gegen Polen! Das Spiel ist der letzte Test vor Brasilien. Als kleine Zusatzmotivation wird unter allen Teilnehmern ein signierter F50-Schuh in auffälligem Gelbgrün verlost.

SPECIAL EDITION FÜR INTERSPORT: DER ADIZERO TM F50 IN GELBGRÜN!

Foto oben: Ray Demski | Text: adidas/Krischan Läubin

sportslife

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MEET & GREET MARCO REUS PERSÖNLICH TREFFEN! MEHR ERFAHREN SIE UNTER WWW.INTERSPORT.DE/ REUS

MARCO REUS VON KOPF BIS FUSS

fußball

NATÜRLICHE ENERGIE ZIELSICHER, FLEXIBEL, EXPLOSIV – DIESE EIGENSCHAFTEN VERBINDEN MARCO REUS UND DEN PUMA evoPOWER. Wenn Marco Reus ins neue Fußballjahr startet, hat er das innovativste Produkt am Fuß. Der evoPOWER wurde in Anlehnung an das barfüßige Fußballspielen als Weltneuheit entwickelt. Durch das Nachahmen der natürlichen Bewegung des Fußes sorgt er für großartige Power sowie maximale Präzision. Und ziemlich sicher werden auch weitere Kapitel unglaublicher Fußballgeschichte folgen.

LEICHTE PEBAX-AUSSENSOHLE UND OBERMATERIAL AUS MIKROFASER erlauben dem Fuß die maximale Überstreckung (Extension), wie es sonst nur beim Barfußschießen der Fall ist

WEICHE FERSENKONSTRUKTION reduziert den Druck auf die Achillessehne

EXTERNER EVERIT CAGE erhöht die Flexibilität und Stabilität

ACCUFOAM stellt eine ebenere Fläche beim Fuß-zu-Ball-Kontaktmoment her und erhöht die Schussgenauigkeit durch gleichmäßige Druckverteilung

WAS NATIONALSPIELER MARCO REUS MIT SEINEM PUMA evoPOWER AUF DEM PLATZ ERLEBT, ERFAHREN DIE FANS IN SEINEM ONLINE-TAGEBUCH ODER DEN SOZIALEN NETZWERKEN. UNS VERRÄT ER, WARUM IHM DAS SO WICHTIG IST.

sportslife: Wie wichtig sind für dich als junger Spieler soziale Netzwerke wie Facebook, YouTube oder Twitter?

Marco Reus: Ich nutze die sozialen Netzwerke sehr häufig für meine Fans, aber natürlich auch privat. So kann ich immer mit meinen Freunden kommunizieren und bin auf dem Laufenden. Für meine Fans poste ich immer mal wieder Fotos, Inhalte usw. sportslife: Seit einiger Zeit gibt es auch die Online-Plattform „Marco's Tagebuch“ auf intersport.de. Was steckt dahinter?

Marco Reus: Wie der Name schon sagt, gibt es hier noch mehr über den Menschen Marco Reus zu erfahren. So gibt es beispielsweise in der Rubrik „Einblicke“ regelmäßige News, was bei mir alles passiert, und

bei „Marco von Kopf bis Fuß“ einen neuartigen Steckbrief mit vielen Hintergrundinfos. Außerdem gibt es viele Bilder, die zeigen, was mich bewegt und was ich mache, wenn ich nicht auf dem Platz stehe.

Hinzu kommen interaktive Elemente wie beispielsweise „Tops & Flops“, bei denen ich die Fans nach ihrer Meinung frage. sportslife: Auf der Plattform gibt es auch viele Videos von dir. Was können die Fans hier von dir lernen und über dich erfahren?

Marco Reus: Ja, die Videos sind ein sehr cooler Bestandteil der Seite. Ich surfe auch gern durchs Netz und schaue mir lustige und informative Videos an. Daher versuche ich, meinen Fans immer wieder interessante und unterhaltsame Videos zu bieten.

Dabei gibt es zum Beispiel einige coole Trickshots von mir, die zum Nachmachen und Schmunzeln anregen. Neu sind zudem Videos, bei denen ich den Usern der Seite Tipps gebe, wie sie ihr Fußballspiel verbessern können. Außerdem gibt es Videos von Shootings, bei denen man einen Blick hinter die Kulissen werfen kann.

sportslife: Die WM in Brasilien ist deine erste Weltmeisterschaft. Auf was dürfen sich deine Fans im Hinblick darauf freuen?

Marco Reus: Im „Countdown to Brazil“ sind meine wichtigsten Stationen auf dem Weg zur WM festgehalten, und ich werde zudem über meine Erlebnisse in der Vorbereitung auf meine erste WM berichten.

So können die Fans erfahren, was die WM für mich bedeutet, und mich auf meiner Reise gedanklich begleiten. Ich freue mich auf jeden Fall schon riesig auf Brasilien. www.intersport.de/marcos-tagebuch

Fotos: PUMA SE | Text: Puma/Krischan Läubin

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WIEDERGEBURT EINER LEGENDE

AM 17. JULI 1994 SCHRIEB NIKE MIT DEM TIEMPO PREMIER FUSSBALLGESCHICHTE

Im kalifornischen Pasadena standen sich Italien und Brasilien im Endspiel der WM gegenüber. 22 Spieler teilten den Traum vom Titel, zehn von ihnen trugen dabei den gleichen Schuh: den Tiempo Premier von Nike.

Seine klare Schwarz-Weiß-Farbgebung stand für klassischen Fußball. Die Spieler selbst waren allerdings alles andere als klassisch: jung, schnell und voller Tatendrang, eine neue Generation von Fußballern. Seit dieser Zeit hat sich der Tiempo zu einer echten Ikone entwickelt. Das jeweils aktuellste Modell begleitet die besten Fußballer der Welt.

Zum 20. Geburtstag launcht Nike den Tiempo 94, einen stylischen Sneaker für jeden Tag, der viele optische Gemeinsamkeiten mit dem Original aufweist und nicht nur Retro-Fans begeistern

dürfte. Er ist aus hochwertigem Leder gefertigt, mit abnehmbarer, umklappbarer Zunge versehen und mit einer klassischen Cupsohle ausgestattet, die die ursprünglichen Stollen ersetzt.

Doch es bleibt nicht beim Blick zurück: Mit dem Tiempo Legend V schickt Nike einen echten High Performer für aktive Spieler ins Feld. In bester Tiempo-Tradition zeigt er sich unter Nutzung moderner Technologien als ein Produkt an der Speerspitze der Fertigungskunst, ohne den klassischen Look zu verlieren. Das hochtechnologisierte Design orientiert sich an zwei maßgeblichen Komponenten: Kontakt und gleichmäßig verteiltes Gewicht. Durch verbesserte Passform und innovative Materialien schmiegt sich der Tiempo Legend V stärker an den Fuß an. Das neue Oberflächenkonzept macht den Lederschuh

wasserabweisend und verhindert so, dass sich der Schuh bei Regen vollsaugt und dadurch an Gewicht zulegt.

Eine weitere Innovation ist die Außensohle des Tiempo Legend V: Die Stollen wurden verbreitert, um die Stabilität zu verbessern.

Im Bereich des Vorderfußes sowie an der Fußspitze kommen konische Stollen zum Einsatz, die die Schnelligkeit bei Richtungswechseln fördern sollen.

20 Jahre liegen zwischen dem Premier und dem Legend V – 20 Jahre Innovation und Fußballbegeisterung. Von der Seite betrachtet zeigt sich der Schuh dennoch in klassischer Ästhetik.

Wie schön!

Fotos: Nike | Text: Nike/Michaela Friz

fußball

„RESPEKT VOR JEDEM GEGNER HABEN. EGAL, GEGEN WEN MAN SPIELT.“ Jérôme Boateng

„DIE KABINE BETRETEN.

„AUF DEM FELD

„PRIVAT BIN ICH

100 % FOKUSSIERT,

STEHEN UND

SCHÜCHTERN.

DIE PERFEKTE PARTIE

ALLES VERGESSEN.“

AUF DEM PLATZ

ZU SPIELEN.“

Sergio Ramos

SELBSTBEWUSST

Gerard Piqué

UND BEREIT.“ Raphaël Varane

sportslife

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ÜBER 90.000 SPORTVEREINE GIBT ES IN DEUTSCHLAND Die Sportgemeinschaft Bad Bentheim ist einer davon.

Einer von vielen also. Eben nicht! Es gibt etwas, das die SG aus Bad Bentheim einzigartig macht – ihre Trikots!

KRAGEN Polokragen?

Oder doch ohne?

FARBPALETTE Farbliche Vielfalt für Ihr Trikot Über 700 Mitglieder zählt der Verein aus dem Ort nahe der holländischen Grenze. In sechs verschiedenen Abteilungen bietet die SG Bad Bentheim sportliche Abwechslung. Gerhard Eilering ist der Organisationsleiter des Clubs und somit auch für die Trikots verantwortlich. Die komplette Fußballabteilung versorgt er Woche für Woche mit den frisch gewaschenen Outfits.

Wer sich mit dem Organisationsleiter über Fußballtrikots unterhält, erkennt schnell: Dieser Mann weiß, wovon er spricht. So ist ihm längst aufgefallen, dass es schwierig ist, passendes Equipment in den blau-gelben Vereinsfarben der Sportgemeinschaft zu finden. Deshalb hat er schon Trainingsanzüge selbst entworfen. Doch zu Beginn der aktuellen Saison stieß der „Chef-Einkäufer“ auf den PRO TOUCH Trikotdesigner. Unter seiner Regie entstand eine neue „Kluft“, wie Eilering die Kombination aus Trikot, Hose und Stutzen bezeichnet.

Während des Entstehungsprozesses stand er in ständigem Austausch mit Kollegen aus dem Verein, aber natürlich auch mit den Sponsoren: „Das ist eine ganz, ganz wichtige Sache. Denn auf einem blau-gelb gestreiften Trikot kommt ein Sponsor einfach nicht so gut zur Geltung“,

beschreibt Eilering die Detailarbeit. Als besonders intensiv bezeichnet er die Zusammenarbeit mit INTERSPORT-Händler Jürgen Heemann von Sport & Freizeit Kamps. Heemann gab ihm entscheidende und hilfreiche Tipps bei der Trikotgestaltung. Über ihn bezieht die SG Bad Bentheim nun auch die eigenen Trikots. Drei Trikotsätze wurden bereits zu Saisonbeginn im vergangenen Oktober für die Fußballmädels der SG geliefert.

Zwei weitere folgten im Januar. Natürlich im selben Design, denn der Wiedererkennungswert ist für den Trikotdesigner aus Leidenschaft extrem wichtig. Lediglich die Position der Rückennummern wurde etwas verändert. Sie sitzt jetzt höher und ist somit besser sichtbar.

Alle Damenmannschaften der SG sind nun mit den Jerseys von PRO TOUCH ausgestattet. Und das Feedback ist mehrheitlich positiv: „Das kommt bei denen schon ganz gut an“, sagt Gerhard Eilering schmunzelnd.

Freilich ist auch ihm bewusst, dass es unmöglich ist, den modischen Geschmack einer jeden Frau zu treffen.

Nicht nur die Qualität überzeugt.

Dennoch, die Beschaffenheit und das Material sind bei Trikots ziemlich bedeutend. „Ich habe schon einmal vor sechs bis sieben Jahren einen

teamsport

PRO TOUCH TRIKOTDESIGNER

ERST KLICKEN, DANN KICKEN LOGO für Verein und Sponsoren

360°-ANSICHT Sie haben jedes Detail im Blick PRO TOUCH Trikotsatz bestellt. Der sieht heute noch aus wie neu.

Deshalb bin ich von der Qualität absolut überzeugt“, sagt Gerhard Eilering zu seinen bisherigen Erfahrungen. Ein weiterer Pluspunkt ist laut Eilering die schnelle und unkomplizierte Bestellung von Ersatz.

Denn selbst bei guter Verarbeitung und hochwertigem Material ist es bei vollem Einsatz immer möglich, dass Trikot, Hose oder Stutzen nicht ungeschoren davon kommen.

Der PRO TOUCH Trikotdesigner sorgt mit seinen auffallend vielen Mustervarianten für einen unvergleichlichen und unverwechselbaren Look. Im Grunde gibt es unter www.protouch.de/trikotdesigner nichts, was es nicht gibt. Vom Army-Muster über ein Karo-Hemd bis hin zur klassischen diagonalen Schärpe ist alles möglich. Bis zu acht Logos kann man auf dem Trikot platzieren. Bei der SG Bad Bentheim befindet sich ein Sponsoren-Banner auf dem Jersey – der Klassiker eben. Gerhard Eilerings Highlight darf jedoch nicht fehlen: Es ist das Vereinswappen „seiner“ Sportgemeinschaft Bad Bentheim, das er natürlich auf die linke Brusthälfte platziert hat. Genau deshalb ist die SG kein Verein wie jeder andere!

WEITERE INFOS: www.protouch.de/trikotdesigner

Fotos: protouch.de/trikotdesigner | Text: Krischan Läubin

sportslife

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ON TOUR MIT FELIX LOBEDANK Rückraum rechts

DANIEL FONTAINE Rückraum links

CHRISTIAN SCHÖNE Rechtsaußen

Filme schauen, Musik hören sowie schlafen bringen ihn ausgeruht und motiviert zum Spiel

hatte seine beste Zeit im Bus nach dem Sieg im EHF-Cup gegen Großwallstadt

BOJAN BELJANSKI Kreis

MANUEL SPÄTH Kreis

BASTIAN RUTSCHMANN Torwart

MICHAEL THIEDE Rückraum rechts

DIE HEILIGE BUSKÜCHE bietet abwechslungsreiche Kost: Nudeln, Fleisch und Gemüse

TIM KNEULE Rückraum Mitte

EVGENI PEVNOV Kreis

MOMIR RNIC Rückraum links

DRAGOS OPREA Linksaußen

MARCEL SCHILLER Linksaußen

UNTERWEGS MIT DEM MANNSCHAFTSBUS VON FRISCH AUF! GÖPPINGEN Wenn die Handballbundesliga-Stars vor einem Auswärtsspiel in den Mannschaftsbus steigen, beginnt ein wichtiger Teil ihres Arbeitstages. „Vor unseren Spielen sind wir meist ruhig und konzentriert“, verrät uns Mannschaftskapitän Christian Schöne. Christian sowie seine Mitspieler Daniel Fontaine und Nikola Marinovic gewährten uns einen Einblick in den FRISCH AUF!-Mannschaftsbus: „Jeder Spieler hat seine eigenen, ganz persönlichen Vorbereitungsrituale.“ Egal ob sie beim Lesen eines Buches entspannen, sich

mit ihrer Lieblingsmusik motivieren oder per DVD den Gegner studieren, alle versuchen optimal auf das bevorstehende Match eingestimmt zu sein.

Dafür sorgt auch der komfortable und geräumige Bus. Die Spieler haben hier einen festen und großzügigen Doppelsitzplatz. Jeder von uns „Normalbürgern“ weiß, wie sehr die Beine bei einer mehrstündigen Busfahrt zu schmerzen beginnen. Das wäre für Leistungssportler natürlich der SuperGAU. Die Kombination aus guter Vorbereitung und schneller Regeneration

MICHAEL KRAUS Rückraum Mitte

handball

FRISCH AUF! DER BUSFAHRER muss viel aushalten.

11 Stunden lange Fahrten sind durchaus möglich.

PHYSIO PRIMOZ PROST Torwart

DER TV zeigt spannende Filme, so vergeht die Fahrt schneller

NEDELJKO VUJINOVIC Co-Trainer

MITAR MARKEZ Rechtsaußen

ALEKSANDAR KNEZEVIC Trainer

BETREUER

NIKOLA MARINOVIC Torwart

LEITER SPIELBETRIEB/ ORGANISATION

liebt die typisch schwäbischen Butterbrezeln

ist ein wichtiges Puzzlestück für den sportlichen Erfolg. Dazu zählt auch das ausgewogene Essen aus der buseigenen Bordküche.

Wer so professionell unterwegs ist wie FRISCH AUF!, der hat dann auch gute Chancen, den ein oder anderen Auswärtssieg zu feiern. Dann fällt die Anspannung bei den Spielern ab, und „selbstverständlich“, so der O-Ton von Christian Schöne, wird dann auch mal ein Lied angestimmt. Ob sich die Spieler dabei ein alkoholisches Kaltgetränk genehmigen dürfen, bleibt ihr Geheimnis. Denn das haben sie selbst uns nicht verraten.

FRISCH AUF! FACTS GEGRÜNDET: 1896 ERFOLGE: 11 × deutscher Meister, 2 × Europapokalsieger der Landesmeister und 2 × Europapokalsieger im EHF-Cup TRAINER: Aleksandar Knezevic GESCHÄFTSFÜHRER: Gerd Hofele VEREINSFARBEN: Grün-Weiß TRIKOT-AUSRÜSTER: Pro Touch INFO: www.frischauf-gp.de, facebook.com/frischaufgp, www.frischauf-fanshop.de

Fotos: FRISCH AUF! Göppingen | Text: Krischan Läubin

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Der Knoten des Gürtels sollte immer in der Mitte des Bauches sitzen 85 % der Judokas sind Kinder und Jugendliche

„Dan“ – so heißen die Gürtel der Judo-Meister

Ole Bischof ist der bislang letzte deutsche Olympiasieger

JUDO,

DER SANFTE WEG Einem Judoka geht es darum, mit minimalem Aufwand maximale Wirkung zu erzielen. Eine Herausforderung für Körper und Geist! Der Ursprung des Judo liegt im Jiu-Jitsu, der von den japanischen Samurai stammenden Kampfkunst. Auch der Japaner Jigoro Kano lernte im Alter von 17 Jahren diese Selbstverteidigungstechnik. Etwa fünf Jahre später, genauer gesagt 1882, gründete er seine eigene Kampfschule. Es ging ihm nicht nur darum, die Kunst des Jiu-Jitsu weiterzugeben: Er entfernte alle tödlichen Techniken sowie Schlag- und Tritttechniken und legte den Fokus dafür auf die Wurf- und Bodentechniken.

Es war die Geburtsstunde des Judo. Nicht zuletzt aufgrund der geringen Verletzungsgefahr erfreute sich die neue Kampftechnik schnell großer Beliebtheit. Anfang des 20. Jahrhunderts gelangte der Sport nach Deutschland.

Höflichkeit, Hilfsbereitschaft, Ehrlichkeit, Ernsthaftigkeit, Respekt, Bescheidenheit, Wertschätzung, Mut, Selbstbeherrschung und Freundschaft – diese zehn Werte möchte der Deutsche Judo-Bund vermitteln. „Es gibt gemeinsame Rituale, mit denen ein Training oder ein Kampf beginnt und endet“, sagt der Geschäftsführer Reinhard Nimz. Respekt wird dabei großgeschrieben. „Selbst wenn jemand bei einem Wettkampf von den Kampfrichtern benachteiligt wurde, bleibt er fair und verbeugt sich nach dem Kampf vor seinem Gegner“, so Nimz. Eine feine Geste, von der sich manch ein Fußballer eine Scheibe abschneiden könnte.

Beim Judo geht es nicht nur um das Gewinnen und Verlieren, sondern um die Selbstverteidigung. Mit den erlernten Techniken lassen sich Angreifer gut abwehren. Der deutsche Olympiamedaillengewinner Klaus

KEINE SCHLÄGE, KEINE TRITTE, DAFÜR UMSO MEHR GESCHICK – JUDO IST EIN ELEGANTER KAMPFSPORT. NICHT OHNE GRUND HEISST DER JAPANISCHE BEGRIFF ÜBERSETZT „SANFTER WEG”.

Glahn hat schon einmal erleben müssen, von drei Halbstarken angegriffen zu werden.

Es war eine unerfreuliche Begegnung – vor allem für die Angreifer.

Judo ist heute in Deutschland sehr verbreitet. Der Judo-Bund hat rund 170.000 Mitglieder. Geschätzte 270.000 gehen hierzulande dem Kampfsport nach. Kinder und Jugendliche machen rund 85 % aus.

Im Jahr 2012 hat es im internationalen Judo viele Änderungen gegeben, um den Sport noch attraktiver zu machen. Aktives Kämpfen und Finalwürfe wurden gefördert, Passivität und Regelwidrigkeiten dagegen eingedämmt. Wer den Sport ausprobieren möchte, ist hierzulande in rund 2.700 Vereinen willkommen. Völlig unabhängig von Statur und Alter kann jeder mit dem Judo anfangen.

Text: Oliver Jensen

ZOOTSPORTS.COM

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RUN

MISSION RUNNING TEXT: MICHAELA FRIZ

DIE NEUESTEN RUNNINGSCHUHE SIND TECHNISCH VOLL AUSGESTATTETE SPEZIALISTEN. SIE NENNEN SICH FLYKNIT, TRANSCEND ODER REVERNERGY UND ARBEITEN MIT TECHNOLOGIEN NAMENS BOOST, FANTOM FIT UND DNA. IHRE GEMEINSAME MISSION: RUNNING LEICHTER, BESSER UND KOMFORTABLER ZU MACHEN. DIESES ZIEL VERFOLGT JEDER SCHUH MIT UNTERSCHIEDLICHEM FOKUS UND AUF SEINE EIGENE WEISE. DIE SPORTSLIFE-REDAKTION HAT DIE NEUE STEN RUNNING-HIGHLIGHTS FÜR SIE AUSGEKUNDSCHAFTET. SUCHEN SIE SICH IHREN FAVORITEN AUS, LAUFEN SIE LOS UND SPÜREN SIE DEN UNTERSCHIED!

running

TRANSCEND CODENAME: „DER REVOLUTIONÄR”

TRANSCEND FACTS MISSION: Schweben statt Laufen AUFTRAGGEBER: Brooks ERKENNUNGSZEICHEN: Sprengt bisheriges Kategoriendenken

ZIELPERSON: Runner, die direktes Bodengefühl ebenso schätzen wie Dämpfung und Stabilität GEHEIMWAFFE: Guide Rails und Super DNA

PROFIL: Der Transcend verbindet Komponenten und das Laufgefühl aus dem Lightweight-Bereich mit einer hervorragenden Dämpfung.

Die Guide-Rail-Stabilisatoren greifen nur dann ein, wenn Bewegungsabläufe nicht korrekt sind. Mehr Komfort durch gleichmäßigere Druckverteilung im Vorfuß-, Mittelfuß- und Fersenbereich. Mit Super DNA – der Dämpfung, die sich individuell an den Läufer und seine Lauferfahrung anpasst.

Erhältlich ab Frühjahr 2014!

sportslife

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BOOST CODENAME: „ENERGIEBÜNDEL“

ENERGY BOOST FACTS MISSION: Energiesparen durch effiziente Rückgewinnung AUFTRAGGEBER: adidas ERKENNUNGSZEICHEN: Elegantes Techfit-Obermaterial ohne Nähte

AUF DERSELBEN MISSION UND EBENFALLS MIT BOOST-TECHNOLOGIE UND MICOACH-SOHLENAUSSPARUNG FÜR TRAININGSSENSOREN AUSGESTATTET:

ZIELPERSON: Runner, die Stabilität im Mittelfußbereich schätzen GEHEIMWAFFE: Boost-Technologie, TechfitObermaterial, MiCoach-Sohlenaussparung PROFIL: Extraleichter Laufschuh mit nahtfreiem Techfit-Obermaterial.

Die Boost-Technologie in der Zwischensohle nimmt die Aufprallenergie beim Landen des Fußes in 2.500 Kapseln auf und gibt sie für den Abstoß des Fußes wieder frei.

Geformte EVA-Sohle für anatomisch exakte Passform.

SUPERNOVA GLIDE BOOST FACTS

REVENERGY BOOST FACTS

ZIELPERSON: Läufer mit neutralem Abrollverhalten

ZIELPERSON: Überpronierer und Neutralläufer, die einen stabilen Schuh suchen

GEHEIMWAFFE: CONTINENTAL-Außensohle, TorsionSystem, ENGINEERED MESH

GEHEIMWAFFE: Techfit Upper, Torsion-System, externe Fersenkappe

running

FLYKNIT LUNAR 2 CODENAME: „DER ÜBERFLIEGER“

FLYKNIT LUNARGLIDE 2 FACTS MISSION: Unglaublich leicht und außergewöhnlich stark sein

ZIELPERSON: Der moderne und anspruchsvolle Runner

AUFTRAGGEBER: Nike

GEHEIMWAFFE: Kombination aus FlyknitStrickgewebe und LunarlonDämpfungssystem

ERKENNUNGSZEICHEN: Maschinell gestricktes Obermaterial

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PROFIL: Das moderne Leichtgewicht bietet durch sein gestricktes Obermaterial (Flyknit) eine perfekte Passform ohne Nähte, wodurch Reibungspunkte verhindert werden. Das Material ist in Bereichen, die mehr Flexibilität oder Belüftung erfordern, lockerer gewebt als in Bereichen, die besonders viel Halt benötigen.

Die Lunarlon-Dämpfung ist von der Schwerelosigkeit auf dem Mond inspiriert und ermöglicht eine gleichmäßige Kraftverteilung über die gesamte Sohlenfläche bei gleichzeitiger ultraleichter und elastischer Dämpfung.

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FRESH FOAM 980 CODENAME „PROJEKT SECHSECK”

FRESH FOAM 980 FACTS MISSION: Viel Spaß durch effizienteres Laufen AUFTRAGGEBER: New Balance ERKENNUNGSZEICHEN: Zwischensohle mit hexagonaler (sechseckiger) Struktur

ZIELPERSON: Der ambitionierte Läufer mit neutralem Abrollverhalten; Mittel- und Vorfußläufer GEHEIMWAFFE: Fantom Fit, Fresh-FoamTechnologie

PROFIL: In Form, Polsterung und Material optimal auf den Fuß abgestimmt. Das Obermaterial Fantom Fit weist eine skelettartige Struktur auf, ist sehr leicht, nahtfrei und gleichzeitig stabil. Durch die Fresh-Foam-Zwischen- und -Außensohle ideale Energierückführung und perfekte Dämpfung: Bereiche mit hoher Druckeinwirkung sind stabil, Bereiche mit wenig Druckeinwirkung sind flexibel.

DIE SOHLE, DIE AUS DEM 3D-DRUCKER KAM Für diese Neuentwicklung wurden unterschiedlichste Daten von Läufern in einer völlig neuen Designsoftware gesammelt und ausgewertet. Die Sohle wurde dann in 3D-Drucktechnik hergestellt und bietet ein absolut natürliches Laufgefühl.

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MIX UP YOUR RUN CODENAME: „LANGEWEILE-KILLER“

FACTS MISSION: Abschaffung der Monokultur im Lauftraining AUFTRAGGEBER: Asics ERKENNUNGSZEICHEN: Ein Programm, das konsequent auf verschiedene Untergründe, Strecken, Streckenverläufe und Laufgeschwindigkeiten ausgerichtet ist ZIELPERSON: Runner, die mit viel Freude weiter, intensiver, härter, schneller und verletzungsfreier laufen wollen GEHEIMWAFFE: Ergänzung des beliebten Road-Trainings durch Natural, Speed und Trail

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SPEED RUNNING

NATURAL RUNNING

NEUTRAL CUSHIONING = leichte bis moderate Dämpfung bei keiner bis leichter Unterstützung STRUCTURED CUSHIONING = minimale bis leichte Dämpfung bei leichter bis moderater Unterstützung DIE SPEED-RUNNING-MODELLE: 1 Neutral Cushioning „GEL-DS TRAINER 19 NEUTRAL“ 2 Structured Cushioning „GEL-DS RACER 10“

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NEUTRAL CUSHIONING = normaler Laufstil STRUCTURED CUSHIONING = für Überpronierer

DIE NATURAL-RUNNING-MODELLE: 3 FluidAxis-Neutral-Technologie „GEL-LYTE 33“ 4 FluidAxis-Structured-Technologie „GEL-SUPER J33“

running PROFIL: Ständige Abwechslung trainiert und fordert Muskeln optimal. Immer neue Impulse steigern die Leistung und verringern das Verletzungsrisiko. Nach dieser neuen Laufphilosophie wurde das kategorienübergreifende Programm „MIX UP YOUR RUN“ entwickelt.

SPEED

RUN FASTER

Kernkategorie ist ROAD mit dem breitesten Schuhangebot. Die Kategorien NATURAL, TRAIL und SPEED dienen der Ergänzung und der Abwechslung.

NATURAL TRAIL RUN NATURALLY

Jede dieser Kategorien ist nochmals in zwei Unterkategorien aufgeteilt: NEUTRAL CUSHIONING und STRUCTURED CUSHIONING. So kann jeder Läufer problemlos zwischen den Kategorien wechseln – je nach Lust, Laufgeschwindigkeit und Untergrund!

ROAD

RUN LONGER

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RUN TOUGHER

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TRAIL RUNNING

ROAD RUNNING

Hier zählen neben den Grundqualitäten Dämpfung und Stützung vor allem Grip und Anpassungsfähigkeit an verschiedenste Untergründe.

NEUTRAL CUSHIONING = moderate bis maximale Dämpfung bei leichter bis moderater Unterstützung STRUCTURED CUSHIONING = leichte bis moderate Dämpfung bei moderater bis maximaler Unterstützung

DIE TRAIL-RUNNING-MODELLE: 5 Neutral Cushioning „GEL-FUJITRABUCO2 NEUTRAL“ 6 Structured Cushioning „GEL-FUJITRABUCO 2“

DIE ROAD-RUNNING-MODELLE: 7 Neutral Cushioning „GEL-NIMBUS 15“ 8 Structured Cushioning „GEL-KAYANO 20“

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HARTE ZEITEN FUR DEN SCHWEINEHUND DAS NIKE+ FUELBAND SE ERWEITERT DAS BELIEBTE RUNNING-TOOL NIKE+ UM EIN WEITERES HIGHLIGHT

SO ZIEMLICH JEDEM LÄUFER WIRD NIKE+ EIN BEGRIFF SEIN. 2006 REVOLUTIONIERTE DAS KONZEPT DEN MARKT UND DIE ART UND WEISE, WIE WIR LAUFEN. STATT NUR EINEN NEUEN RUNNINGSCHUH ZU ENTWICKELN, VERSCHMOLZ NIKE DAMALS ERSTMALIG PRODUKT UND DIGITALEN LIFESTYLE. Zusammen mit Apple wurde ein System entwickelt, das die Schuhe durch einen in die Sohle integrierten Sensor mit dem iPod (später auch iPhone) verband. Via Funk wurden die Trainingsdaten auf das Display übermittelt und per Knopfdruck auch über den Kopfhörer

MIT DEN APPS NIKE+ RUNNING UND FUELBAND SE KÖNNEN SPORTLER ALLE INFORMATIONEN ZU IHREM TRAINING AUCH BEQUEM AUF IHR SMARTPHONE ÜBERTRAGEN UND VERFOLGEN.

running angesagt. Streckenlänge, Trainingsdauer und verbrannte Kalorien waren somit unterwegs genauso ständig verfügbar wie die Lieblingsmusik auf dem iPod. Es war ein Leichtes, sich den persönlichen „Sound of my Run“ zusammenzustellen.

Alle Trainingsdaten konnten vom Rechner aus auf die Plattform www.nikeplus.com hochgeladen werden, um sich mit anderen Sportlern zu vergleichen, auszutauschen und zu messen. Diese Verbindung von Training, Musik, Coaching und weltweiter Vernetzung mit anderen Sportbegeisterten erfand 2006 einen völlig neuen RunningKosmos. Innerhalb nur eines Jahres entwickelte sich nikeplus.com zur weltweit größten Online-Running-Community!

Seither wird das „Ökosystem Nike+“ ständig weiterentwickelt.

2011 lösten neue Handytechnik und die Nike+ Running App den separaten Sensor ab: Die Aufzeichnung von Laufstrecke und Geschwindigkeit übernimmt seither der GPS-Empfänger. Alle Informationen zum Training lassen sich online in der Community verfolgen oder via Nike+ Running App auf das Smartphone übertragen.

DER NEUESTE COUP IST DAS NIKE+ FUELBAND SE Das in den USA extrem beliebte und stylische Armband ist jetzt auch in Deutschland erhältlich. Fuelband SE trackt die tägliche sportliche Aktivität, für die FuelPoints vergeben werden – egal ob morgendlicher Workout oder durchgetanzte Clubnacht. Durch diese einheitliche Bewertung können alle Aktivitäten miteinander verglichen werden. Die spielerische Jagd nach den FuelPoints motiviert dazu, stets in Bewegung zu bleiben. Wie auch schon alle Nike+ Tools vor ihm begeistert Fuelband SE durch sein Design und die Nutzung unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Die gleichnamige App verweist konsequenterweise auf das unveränderte Herz des Nike+ Ökosystems: die Website und Plattform www.nikeplus.com.

Fotos: Nike | Text: Michaela Friz

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EXPERTENTIPP:

DIE EINFACHSTE UND SCHONSTE SACHE DER WELT!

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DIE MEISTEN MENSCHEN LERNEN DAS LAUFEN SCHON AM ENDE DES ERSTEN LEBENSJAHRES UND SIND WÄHREND IHRES LEBENS INSGESAMT TAUSENDE VON KILOMETERN ZU FUSS UNTERWEGS – SPAZIEREN GEHEN, BUMMELN ODER EINFACH VON A NACH B KOMMEN. DARÜBER HINAUS HABEN VIELE AUCH DAS SPORTLICHE LAUFEN FÜR SICH ENTDECKT. SO FUNKTIONIERT DER SCHUH COACH

(01) Scan der Füße

(02) Analyse durch den Verkäufer

Weltweit gibt es immer mehr begeisterte Sportler, die laufend etwas für ihre Kondition, die Gesundheit und den inneren Ausgleich tun. Ob alleine oder in der Gruppe, im Wald oder in der Stadt: Wichtigste Grundlage dieses Sports sind die eigenen Füße. Denn der Fuß stellt die Verbindung zum Untergrund her, und die Fußgewölbe ermöglichen eine der Haupteigenschaften beim Laufen: die Stoßdämpfung. In der Landephase beispielsweise wirkt das Drei- bis Fünffache des Körpergewichts auf den Fuß ein. Um diese Kräfte abzufedern, ergibt sich je nach Laufstil, Bewegungsapparat und Untergrund für jeden Läufer ein individuell passendes Schuhmodell, mit dem die Füße in ihrer wichtigen Funktion unterstützt werden.

ABER WIE FINDET MAN DEN RICHTIGEN SCHUH? Lange Zeit wurde der Sportschuh durch die Begriffe „Dämpfen, Stützen, Führen“ charakterisiert. Inzwischen ist bekannt, dass ein richtiger Schuh Verletzungen zwar nicht immer verhindern, ein nicht optimal sitzender Schuh aber Beschwerden auslösen kann. Als Laie ist es so gut wie unmöglich, den Überblick über die unzähligen Modelle zu behalten und einzuschätzen, welches Modell zu einem passt. Wichtig ist: Es gibt nicht den einen idealen Laufschuh. Je nach Körpergewicht, Körperstatik, Fußtyp, Abrollverhalten, Untergrund und Gewicht des Schuhs finden sich verschiedene Kategorien. Deshalb lohnt es, sich im Fachgeschäft beraten zu lassen. Die Verkäufer vor Ort sind speziell dafür ausgebildet, Komponenten wie Größe, Gewicht und Bewegungsapparat richtig einzuschätzen und mit der entsprechenden Schuhkategorie zu kombinieren.

Oft wird zur Beratung ein technisches Analysegerät genutzt, wie z. B. der INTERSPORT SCHUH COACH. Es unterstützt das Fachwissen des

(03) Schuhempfehlung und individuelle Einlage für mehr Halt und Komfort

Verkäufers und verrät ihm fundierte Details, die mit bloßem Auge nicht zu erkennen sind. Dazu stellt sich der Läufer beim SCHUH COACH auf einen Scanner, der die Füße vermisst. Die Ergebnisse zu Fußlänge, Form, Breite und Stellung werden u. a. kombiniert mit den Eingaben zu Größe, Gewicht und Trainingsumfängen. Der SCHUH COACH gibt nun eine Empfehlung zu den im Geschäft vorhandenen Modellen. Der Verkäufer stellt daraus eine geeignete Auswahl zusammen, die der Läufer direkt anprobieren kann. Bei einigen gelaufenen Proberunden im Geschäft wird meist schnell deutlich, welches Schuhmodell am besten passt. www.schuhcoach.de Foto links: Björn Hänssler | Text: Stephanie Eberle

FAZIT: DIE AUSWAHL DES RICHTIGEN LAUFSCHUHS WIRD DURCH VIELE FAKTOREN BEEINFLUSST – UND DER SCHUH BEEINFLUSST AM ENDE DEN SPASS AM LAUFEN UND DEN TRAININGSERFOLG. DESHALB IST ES WICHTIG, SICH BEI DER AUSWAHL GENÜGEND ZEIT ZU NEHMEN UND EINEN KOMPETENTEN BERATER IM SPORTFACHGESCHÄFT ZU BEFRAGEN. DENN NUR MIT DEM RICHTIGEN SCHUH BLEIBT LAUFEN DIE EINFACHSTE UND SCHÖNSTE SACHE DER WELT.

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LAUFEN UND HELFEN: DER „WINGS FOR LIFE WORLD RUN“

ÜBER „WINGS FOR LIFE” „Wings for Life“ ist eine gemeinnützige, staatlich anerkannte Stiftung für Rückenmarksforschung mit dem Ziel, eine Heilung für Querschnittslähmung zu finden. Dazu fördert „Wings for Life“ mit Hilfe von Spendengeldern weltweit aussichtsreiche Forschungsprojekte und klinische Studien zur Heilung des verletzten Rückenmarks. Denn die Wissenschaft ist sich einig: Verletzte Nervenzellen sind zur Regeneration fähig. 100 Prozent der Spendengelder kommen der Forschung zugute. Die „Wings for Life“-Stiftung wurde 2004 vom zweifachen Motocross-Weltmeister Heinz Kinigadner und Red Bull-Gründer Dietrich Mateschitz ins Leben gerufen.

Fotos: Sebastian Marko/Red Bull Content Pool | Text: Federico Mannstein

Das unbeschreibliche Gefühl, nach einem langen Lauf ausgepumpt zu sein und voller Stolz auf die zurückgelegte Strecke zu blicken, kennen viele. Doch einige unserer Mitmenschen haben die Fähigkeit zu laufen leider nicht und sind auf einen Rollstuhl angewiesen. Jetzt gibt es einen

Mutmacher: Am 4. Mai 2014 findet mit einer Vielzahl an prominenten Botschaftern in 30 Ländern der „Wings for Life World Run“ statt.

INTERSPORT ist dabei ein wichtiger Partner und unterstützt den „Wings for Life World Run“ bei der Umsetzung. Das besondere am „Wings for Life World Run“ ist, dass es kein Ziel gibt. Tausende Läufer, darunter zahlreiche bekannte Sportler wie Miriam Gössner oder Sebastian Vettel, starten auf fünf verschiedenen Kontinenten zur gleichen Uhrzeit – Startzeit in Deutschland ist 12 Uhr. Eine halbe Stunde später geht dann

das sogenannte „Catcher Car“ ins Rennen. Das Auto verfolgt das Feld und beendet das Rennen derjenigen, die es einholt. So kann jeder Läufer sein individuelles Tempo laufen und seine Streckenlänge selbst bestimmen.

Die Netto-Anmeldegebühr für den Lauf kommt zu 100 % der „Wings for Life“-Stiftung zugute.

Außerdem spendet INTERSPORT für jeden gelaufenen Kilometer.

INTERSPORT begleitet das Event in Darmstadt und setzt dabei auf zahlreiche Unterstützung seitens interessierter Sportler. Dabei erhält jeder Läufer ein spezielles „Wings for Life World Run“-Shirt von INTERSPORT. Klaus Jost,

Vorstand der INTERSPORT und selbst passionierter Läufer, sagt: „Mit diesem Engagement helfen wir, die Forschung im Bereich Rückenmark und Querschnittslähmung weiter voranzubringen.

Nicht mehr laufen zu können wäre für mich als leidenschaftlicher Jogger unvorstellbar. Deshalb ist es für mich eine Herzensangelegenheit, so viele Kilometer wie möglich zu sammeln, damit unsere Mitmenschen eines Tages selbst wieder laufen können.“

WEITERE INFOS: www.wingsforlifeworldrun.com

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SCHNELLE HELFER TEXT: MICHAELA FRIZ

Wir laufen, wir radeln, wir skaten und wir schinden uns im Studio. Da kommt es schon mal vor, dass die Muskeln schmerzen oder Blasen unsere Pl채ne durchkreuzen.

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HIER EIN PAAR TIPPS DER REDAKTION, DIE ALLERDINGS IM FALLE EINES FALLES NICHT DIE BERATUNG BEIM ARZT ODER IN DER APOTHEKE ERSETZEN SOLLTEN:

1 NIPPEL CONNECTION Manche Läufer haben das Problem, dass sich bei längeren Strecken die Brustwarzen aufscheuern. Aua! Lösungen gibt es hier mindestens zwei: Eine davon ist das Brustwarzenpflaster von Holthaus für knapp 2 Euro.

Die andere ist Fixomull stretch. Einfach ca.

2×2-cm-Quadrate ausschnippeln und ungefähr 20 Minuten vor dem Lauf aufkleben. Hält auch bei Regen und Schwitzen!

2 NARBEN VERMEIDEN Stürze beim Inlinen, Laufen oder Kicken kommen vor. Gut ist, wenn sie keine dauerhaften Spuren in Form von Narben hinterlassen. Bepanthen Narben-Gel kombiniert die Wundheilung durch Feuchtigkeitszufuhr mit der manuellen Therapie eines Massage-Rollers, sobald die Wunde vollständig geschlossen ist.

Dadurch wird das Gewebe besser durchblutet und geschmeidiger, Narben werden flacher oder lassen sich ganz vermeiden.

Das Bepanthen Narben-Gel war zum Stand der Magazinproduktion neu auf dem Markt, Erfahrungswerte liegen daher noch nicht vor. Aber: klingt sinnvoll! Um 14 Euro.

3 MASTER OF PFLASTER Es ist sicher nicht gelogen, wenn wir behaupten: Compeed hat vor einigen Jahren den Markt für Pflaster revolutioniert. Heute bestimmt Evolution die Marke: Die Blasenpflaster werden im Einsatzbereich immer spezieller. Mit extradicker Pufferung, für den Zehenbereich, für kleine Blasen, für große Blasen, für die Ferse, für Highheels …

Alle Weiterentwicklungen greifen jedoch das Basisprinzip auf: Das Gel legt sich wie ein Film über die Haut und schützt sie so vor weiterem Scheuern; gleichzeitig wird sie mit Feuchtigkeit versorgt und heilt schneller ab.

Zusätzlich hat das Gel puffernde Wirkung und wirkt dadurch schmerzlindernd. Vorteil: Die Pflaster können auch auf die offene Wunde aufgebracht werden, was ein echter Vorteil ist, wenn man die betroffene Stelle nicht schonen kann, zum Beispiel bei einem Langstreckenlauf oder einer Bergwanderung. Mit dem Anti-Blasen Stick können Blasen sogar von vornherein verhindert werden.

PS: Oft sind feuchte oder Falten werfende Socken der Auslöser für Blasen.

4 ÜBERTRIEBEN Überbelastung kann Gelenkschwellungen verursachen. Wer es mit dem Training übertrieben hat, findet bei Voltaren-Salbe, Doc Ibuprofen Schmerzgel oder Traumeel Linderung.

5 WI-HIHI-HI! Für Sportpferde entwickelt und dann für den Menschen entdeckt: Der Volksmund empfiehlt Pferdesalbe bei Muskelkater, Prellungen, blauen Flecken, Verstauchungen und Verspannungen.

Das Hausmittelchen mit Extrakten von Arnika, Kampfer, Rosmarin und Menthol hilft allerdings auch bei Rücken- und Gelenkschmerzen. Nicht zu großflächig einsetzen. Wer Herzprobleme und Bronchialasthma hat, sollte die Finger davon lassen, sonst aber ein tolles Mittel.

SCHNELLE HILFE BEI MUSKELUND GELENKVERLETZUNGEN: DIE PECH-REGEL! Pause: Das betroffene Körperteil ruhig stellen Eis: Lindert Schmerz, verengt die Blutgefäße Compression: Verlangsamt die Ausweitung von Blutungen und Schwellungen Hochlagern: Am besten über Herzhöhe, verbessert den Rückfluss des Blutes

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WAS ES MIT DER INITIATIVE AUF SICH HAT

SPORT IST DIE BESTE MEDIZIN INTERSPORT hat im Januar die Initiative „Sport ist die beste Medizin“ gestartet.

Die sportslifeRedaktion traf sich mit Klaus Jost, Vorstand der INTERSPORT Deutschland, um die Hintergründe zu erfahren.

Gesundheit ist ein zentrales gesellschaftliches Thema mit rasant wachsender Relevanz. Ob Krankenkasse, Konzern oder Privatperson: Punkte wie Burn-out, Mitarbeitergesundheit, demografischer Wandel und die Möglichkeit zur eigenverantwortlichen Prävention bewegen – manchmal nicht ganz freiwillig – ganz Deutschland. Oft geht es um explodierende Kosten im Gesundheitssystem und wie sie vermieden werden können. Doch was bringt einen Verbund von Sportfachgeschäften dazu, sich damit zu beschäftigen? Im Gespräch mit der sportslife verrät Klaus Jost (53) seine persönliche Motivation für die Kampagne und die Ziele der INTERSPORT. Wir treffen ihn in der Zentrale im baden-württembergischen Heilbronn.

HERR JOST, WANN WAREN SIE DAS LETZTE MAL KRANK? lacht.

SPASS BEISEITE: SIE SIND VORSTAND DER INTERSPORT UND SCHIRMHERR DER INITIATIVE „SPORT IST DIE BESTE MEDIZIN“.

WAS WOLLEN SIE MIT DER INITIATIVE BEWIRKEN? Wir möchten über die heilsame und präventive Wirkung von Bewegung aufklären.

Vielen ist nicht wirklich bewusst, dass eine Menge gesundheitlicher Missbefindlichkeiten durch Sport deutlich gelindert oder sogar ganz behoben werden können. Die Initiative will die Menschen motivieren und dabei unterstützen, mehr Sport in ihren Alltag zu integrieren, mit dem Ziel eines gesünderen und ausgeglicheneren Lebens.

AN WEN WENDET SICH DIE KAMPAGNE? Wir sprechen zum einen Sportler an, die wir in ihren Aktivitäten bestätigen möchten und dadurch motivieren dranzubleiben. In der Hauptsache aber geht es uns um die Nichtund Gelegenheitssportler, die ihre Freizeit aktiver gestalten möchten und kleine Motivationshilfen brauchen. Und um diejenigen, die vielleicht sogar schon ein konkretes gesundheitliches Problem haben und auf der Suche nach einer Lösung sind, dabei Sport aber gar nicht auf dem Schirm haben.

beispielsweise Motive, die die Themen Gewichtmanagement, berufliche Überlastung und generellen Stress ansprechen.

DER VOLKSMUND WEISS SCHON SEIT LANGEM: „WER RASTET, DER ROSTET.“ INZWISCHEN BESTÄTIGEN DAS AUCH IMMER MEHR STUDIEN; SELBST MEDIKAMENTE KÖNNTEN DEMNACH IN VIELEN FÄLLEN DURCH SPORT ODER BEWEGUNG ÜBERFLÜSSIG WERDEN. IST DIE FRAGE, DIE MAN SICH STELLEN SOLLTE, ALSO „SPORT ODER PILLE“? Das pauschal zu beantworten wäre sicherlich falsch. Es stimmt, dass es inzwischen viele Studien gibt, die ganz klar darauf hindeuten, dass mehr Bewegung Medikamente tatsächlich gänzlich oder teilweise überflüssig machen kann. Das ist natürlich vor allem im Vorfeld durch Prävention der Fall, gilt aber selbst für schwere Erkrankungen wie Diabetes Typ 2, Krebs, Schlaganfälle, Osteoporose, Herzprobleme und Depressionen. Wichtig ist, Sport als Medizin vorher mit dem Arzt ab-

WIE MÖCHTEN SIE DIE NÖTIGE AUFMERKSAMKEIT ERREICHEN? Wir arbeiten mit starken Bildmotiven und Slogans, die an verschiedenen Stellen präsent sein werden.

In der ersten Kampagnenwelle haben wir Experten unter sich: Klaus Jost (l.) im Gespräch mit Dr. Wolfgang Friedrich

gesundheit zuklären! Auf unserer Kampagnen-Website www.sport-ist-die-beste-medizin.de gehen wir mit interessanten Artikeln auf diese Themen ein. Unser Experte, der Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Friedrich, weist dort auch immer wieder auf die wichtige Kombination aus Bewegung und Ernährung hin.

SCHLAGEN SICH DER DEMOGRAFISCHE WANDEL UND ANDERE GESELLSCHAFTLICHE TRENDS AUF DEN SPORTFACHHANDEL UND SEINE ANGEBOTE NIEDER? Sicher. Es geht – in der Breite – weg vom rein auf Leistung abzielenden Sport. Es steht immer mehr im Fokus, sich und seinem Körper Gutes zu tun, auf gesunder Basis fit zu sein und damit bis ins hohe Alter aktiv am Leben teilnehmen zu können. Nordic Walking ist zum Beispiel ein Trend, der ganz klar von einer älteren Generation geprägt ist. Gerade bei den gesundheitlich wichtigen Ausdauersportarten wie Schwimmen, Fahrradfahren und Laufen spüren wir aber, dass das Interesse und die Begeisterung über alle Generationen hinweg zunehmen. Die Sportfachgeschäfte reagieren darauf durch eine starke Produktpalette in diesen Bereichen sowie gezielte Beratung und bieten so für alle Breitensportler und Altersgruppen das entsprechende Equipment.

SIE SELBST LAUFEN MARATHONS – FÄLLT DAS NOCH UNTER „SPORT IST DIE BESTE MEDIZIN“? Das Laufen ist mein persönlicher Glücklichmacher. Ich habe als fünffacher Familienvater und Vorstand der INTERSPORT sehr viele Dinge gleichzeitig im Kopf. Beim Laufen rücken sie in den Hintergrund, das tut mir gut. Jeder Läufer kennt das. Daher: Ja, für mich fällt das regelmäßige Joggen und die Wettbewerbe selbst unter „Sport ist die beste Medizin“. Ich laufe schon seit Jahrzehnten und möchte diese Zeit für mich und meinen Körper nicht missen.

ich sehe tagtäglich, welche Begeisterung Sport und Bewegung auslösen können und wie viel ausgeglichener Menschen mit einer sportlichen Leidenschaft in der Regel sind. Unabhängig davon sind die positiven Aspekte von Bewegung so stark, dass ich sie am liebsten jedem Menschen in Deutschland persönlich überbringen würde, manche schütteln möchte und sagen: „Hey, du hast viel von deiner Gesundheit selbst in der Hand – bitte mach etwas daraus!“ EIN PERSÖNLICHER TIPP ZUM SCHLUSS? Man wird nicht zufällig sportlich, der Wille zur Veränderung muss da sein. Deshalb ist es wichtig, dass man eine Sportart für sich entdeckt, die Spaß macht, damit man auch langfristig dabei bleibt. Nicht das Extrem am Wochenende ist das Thema, sondern die 30 bis 60 Minuten Bewegung am Tag, die bereits ausreichen, um deutliche Verbesserungen zu erzielen. Wenn Sie am Tag zwei Kilometer mit dem Hund gehen, macht das schon viel aus. Wenn Sie keinen Hund haben: In der Gruppe fällt regelmäßige Bewegung oft leichter.

Das kann im Verein sein oder im Fitnessstudio.

Noch ein Tipp für alle Unentschlossenen: Viele Ärzte verschreiben inzwischen Sport auf Rezept.

Fragen Sie danach!

UNSER EXPERTE Mit Dr. Wolfgang Friedrich konnte ein Experte für die Initiative „Sport ist die beste Medizin“ gewonnen werden, der sich bereits seit 1991 intensiv mit Gesundheitssport beschäftigt. Als Spezialist für Bewegung, Gesundheit und Ernährung stellt er Ihnen profundes, aktuellstes Wissen zur Verfügung. Klicken Sie sich auf www.sport-ist-die-beste-medizin.de und lassen Sie sich überraschen, wie vielseitig und einfach Sport für eine bessere Gesundheit einsetzbar ist!

Fotografie: Ralph Steckelbach | Interview und Text: Michaela Friz

Tausche deine Aktenberge mal gegen diese ein.

VORHIN HABEN SIE UNS GESAGT, DASS SIE DIE INITIATIVE PERSÖNLICH WICHTIG FINDEN. WELCHE PERSÖNLICHEN BEWEGGRÜNDE STECKEN DAHINTER? Jeder dritte Berufstätige sitzt mehr als neun Stunden pro Tag. Darin enthalten sind im Schnitt mehr als drei Freizeitstunden vor dem Fernseher oder im Internet. Das kann nicht gesund sein. Ich bin selbst ein aktiver Mensch und in der Sportbranche tätig. Hier kommen viele sportliche Menschen zusammen und Eines der aktuell vier Kampagnenmotive

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TASCHEN KONTROLLE FOTOGRAFIE: DETLEF GÖCKERITZ | TEXT: MICHAELA FRIZ/CARINA MEHLIS

KOPFHÖRER, „URBANEARS“.

Musik beim Training motiviert, fokussiert und pusht für den nächsten Satz.

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HANDTUCH, H&M. Der zweitliebste Trainingspartner: das Handtuch. Damit wischt Mann sich während des Gewichtestemmens den Schweiß von der Stirn.

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DAMENDUFT, CALVIN KLEIN. Neben Duschschaum, Shampoo und Deo gehört in eine DamenSporttasche auch ein Parfüm. Hier Beauty von Calvin Klein.

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RUCKSACK, NIKE. Von wegen riesige Tasche! Hier passt alles rein, was Frau vor, während und nach dem Sport braucht.

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BOOST SCHUH, ADIDAS Stabilisierendes Schuhwerk ist beim Sport wichtig. Aber bitte mit Style, so wie dieser hier.

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UNS INTERESSIERTE: WAS PACKEN SPORT- UND STYLEBEWUSSTE MITTDREISSIGER/INNEN IN IHRE TASCHEN, BEVOR ES INS TRAINING GEHT? HIER DAS ERGEBNIS, WENN DIE REDAKTIONSKOLLEGEN FREIE AUSWAHL HABEN! HERRENTASCHE

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1. URBANEARS : PLATTAN PLUS DARK GREY – 69,90

1. CALVIN KLEIN: BEAUTY Eau de Parfum, 100 ml – um 90,00

2. GOT2BE: Haarwachs, 100 ml – um 3,60

2. ALTERNA: BAMBOO SMOOTH Haaröl, 125 ml – um 22,99

3. NIVEA: Creme, 150 ml – um 1,99

3. AUSSIE: MIRACLE MOIST Shampoo, 300 ml – um 5,95

4. DECLARÉ: Deo men, 75 ml – um 15,00

4. NIKE: NIKE+ FUELBAND SE, M/L – 139,00

5. ASICS: GEL-Lyte33 3 – um 119,90

5. ADIDAS: Haarband – um 5,95

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6. LOOX: App – kostenlos downloaden

6. NIKE: NTC NIKE TRAINING CLUB App – kostenlos downloaden

7. PRO TOUCH: TEAMBAG FORCE – 19,95

7. VICHY: NUTRIEXTRA PFLEGEÖL, 125 ml – um 12,00

8. ADIDAS: Classic Bottle, 0,5 l – um 4,95

8. ARTDECO: SKIN YOGA BODY Shower Foam, 200 ml – um 11,80

9. BIOTHERM HOMME: AQUAFITNESS SHOWER GEL,

9. BENEFIT: Schminketui, groovy kind-a love! – um 38,00

200 ml – um 19,95 10. ARMANI: Eau de Nuit, 50 ml – um 50,00

10. NIKE: CHEYENNE VAPOR II Rucksack – um 79,95 11. ADIDAS: SONIC BOOST – um 129,95

11. H&M: Handtuch, 50 × 70 cm – 5,95

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MAREIKES TIPP: VIEL HILFT NICHT IMMER VIEL! NEUE ÜBUNGEN LIEBER ERST WENIGER OFT UND DAFÜR SEHR SAUBER AUSFÜHREN. SITZEN DIE ABLÄUFE, KOMMT DIE HÖHERE TAKTZAHL VON ALLEINE.

Fotografie: Björn Hänssler

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UNSERE LIEBLINGE VON REEBOK FITNESS-EXPERTIN JOHANNA FELLNER STEHT GERADE AUF DIE LACHSFARBENEN TEILE DER REEBOK-KOLLEKTION. WIR AUCH!

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REALFLEX ADVANCE II Leicht, flexibel, stylisch – ein vielseitiger Schuh und ein Must-have fürs Training.

5 MOTIVATIONSTIPPS VON JOHANNA: 1

MACHEN SIE BEWEGUNG ZU IHRER TÄGLICHEN ROUTINE! Integrieren Sie Ihr Training in den Alltag: Einfach zwischendurch die Wirbelsäule beugen, strecken, drehen. Lassen Sie keine Treppe aus und legen Sie kurze Strecken mit dem Fahrrad zurück.

3 SUCHEN SIE SICH EINEN TRAININGSPARTNER! Zu zweit macht das Training mehr Spaß, vor allem kann man sich gegenseitig motivieren.

Und man hat einen festen Termin, sodass man dem Training nicht auskommt!

2 ENTDECKEN SIE DIE BEWEGUNGSFORM, DIE IHNEN SPASS MACHT! Finden Sie heraus, was Ihnen Freude macht – seien es Ballsportarten, Yoga, Tanzen oder Bewegung in der Natur. Denn nur wenn Bewegung auch Spaß macht, bleibt die Motivation.

4 ALLES BEREIT! Schaffen Sie Raum für Ihre Trainingsmatte und legen Sie Ihre Sportklamotten schon am Vortag bereit. So können Sie sofort loslegen.

*Das Reebok-Fitnesspaket zum Aktionspreis gibt es jetzt bei teilnehmenden Händlern: www.intersport.de/reebok-fitness

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5 SPORT ALS FIXEN TERMIN BEHANDELN! Tragen Sie Ihr Training als festen Termin im Kalender ein und behandeln Sie ihn wie jeden anderen Termin. Sie sollten sich selbst wichtig sein! Nehmen Sie sich diese Zeit für Ihr „Date mit dem Sport“, das gibt Power für alles andere.

fitness Fotografie: Reebok

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„GINGA by Fernanda Brandao“ – das brasilianische Workout mit einer Extraportion Tanz und Capoeira!

Fernanda Brandao hat schon als Kind mit der Tanzkampfsportart Capoeira angefangen und baut heute ihre Workouts darauf auf. Sie kombiniert die lebendig-intensiven Rhythmen ihrer brasilianischen Heimat mit einem abwechslungsreichen Mix aus Fitnessund Tanzelementen. Das formt Kurven und Muskulatur, ohne „aufzupumpen“.

Häufige Wiederholungen kurbeln dabei die Fettverbrennung an. Brandao: „Dem berühmten brasilianischen Popo steht mit GINGA by Fernanda Brandao nichts mehr im Wege.“

IHR GESCHENK: PUMA-SPRINGSEIL WENN FERNANDA BRANDAO MAL NICHT DIE ZEIT FÜR EIN KOMPLETTES WORKOUT HAT, HÄLT SIE SICH GERNE MIT SEILSPRINGEN FIT, DENN AUCH DAS SORGT FÜR EINE GUTE KONDITION UND EINE SUPER FIGUR. DESHALB GIBT ES BEI EINEM EINKAUF AB 74,95 € AUS DER PUMA-FITNESSKOLLEKTION EIN SPRINGSEIL GRATIS DAZU.* *Aktion gültig, solange der Vorrat reicht.

Fotografie: PUMA SE

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QUALEN FOTOGRAFIE: BJÖRN HÄNSSLER | TEXT: MICHAELA FRIZ/TESSA RENZ

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ÜBUNG 4 – TRX-BRUSTPRESSE: Wirkungsvolles Ganzkörper-Workout zur Stärkung des Rumpfes und zur Erhöhung der Muskelausdauer.

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Wer hat’s erfunden?

Nicht die Schweizer, die Engländer waren es.

Sogar König Heinrich VIII. hatte Spaß daran.

ABOUT SQUASH MIT DEM GEGNER AUF DEM SPIELFELD STEHEN, DEN BALL GEGEN DIE WAND KNALLEN, MIT TAKTIK UND GESCHICK EINEN PUNKT HERAUSSPIELEN – DAS MACHT DEN REIZ VOM SQUASH AUS. Speziell in den 1980er und 1990er Jahren erlebte Squash seinen Boom. Ob Dorf oder Großstadt – überall wurden Anlagen eröffnet. Noch heute gibt es laut dem Deutschen Squash Verband (DSQV) hierzulande über 12.500 Wettkampfspieler und mehr als 1,5 Millionen Freizeitsportler.

Bereits im Mittelalter bereitete es englischen Bauern und Adligen viel Freude, einen Ball gegen die Außenseiten der Kapellen und Kirchen zu schlagen. Sogar König Heinrich VIII. (1491–1547) soll bei dem Spiel ordentlich mitgemischt haben. Etwa im 17. Jahrhundert entwickelte sich der Oberbegriff „Fives“.

Anfangs wurde der Ball mit der Hand gegen die Wand gepfeffert, später wurden Schläger verwendet.

Mit richtigem Squash hatte das eher wenig zu tun. Erst um das Jahr 1830 herum entdeckten Schüler der Harrow School in der Nähe von London, dass der Sport noch viel rasanter wird, wenn man mehrere Wände mit einbezieht.

IN DEUTSCHLAND WAR SQUASH EHER EINE LIEBE AUF DEN ZWEITEN BLICK. Ernst von Siemens, der Enkel des Unternehmensgründers Werner von Siemens, wurde in England auf den Sport aufmerksam. Die ersten vier in der Siemensstadt errichteten Courts bezeichnete er als „Wandballhalle“. Eine echte Euphorie konnte er lediglich innerhalb des Unternehmens entfachen, wo man sogar kleine Meisterschaften austrug.

In den Kriegsjahren geriet Squash in Vergessenheit, ehe man sich in den 1970er Jahren an den spaßigen Sport mit den vier Wänden und dem flinken Ball erinnerte.

Mittlerweile ist der DSQV nach Mitgliederzahlen der weltweit größte Spitzenfachverband für Squash. Für Gold bei einer Welt- oder Europameisterschaft hat es bei den Aktiven zwar noch nicht gereicht. Aber nach einem erfolgreichen Jahr 2013 für den deutschen Squash, in dem Simon Rösner bei der Europameisterschaft den zweiten Platz und die Herrenmannschaft Platz drei belegte, dürfte das nur eine Frage der Zeit sein.

Text: Oliver Jensen

Vorbei sind auch die Zeiten, in denen Squash als ungesund galt. Im Gegenteil: Laut dem amerikanischen Forbes-Magazin handelt es sich bei dem Rückschlagspiel um den gesündesten Sport – eine Schlagzeile aus dem Jahr 2003, die man speziell in England gerne vernommen haben dürfte. Die Briten sind nicht nur für schlechtes Essen und lausiges Bier bekannt. Nein, sie haben auch gute Dinge vollbracht: Die Erfindung des Squash ist dazu zu zählen.

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Fitnessexpertin Johanna Fellner

DAS IST ZUGSPITZE! NEU ERSCHLOSSENE BIKE-STRECKEN, LIFTE MIT BIKE-TRANSPORT, BEEINDRUCKENDE PANORAMEN UND URIGE HÜTTEN: DIE TIROLER ZUGSPITZ ARENA IST EINE VORBILDHAFTE BIKE-REGION UND WURDE VON „MOUNTAIN BIKE HOLIDAYS“ ALS „APPROVED BIKE AREA“ AUSGEZEICHNET.

Der in alle vier Himmelsrichtungen offene Talkessel ist wie geschaffen fürs Biken.

Anspruchsvolle Trails mit entsprechenden Höhenmetern führen bis weit über die Baumgrenze. Mountainbike-Profis lieben technisch schwierige Trails wie den auf die Haiminger Alm. Satte 1.000 Höhenmeter, gespickt mit Steigungen von bis zu 22 %, sind es bis dorthin. Die Zugspitz Arena ist für endlose Trails bekannt sowie für eine Vielzahl an Touren, die den unterschiedlichsten Ansprüchen gerecht werden.

Mehr als 100 ausgewiesene Radstrecken warten hier auf Anfänger und erfahrene Biker: gemütliche Genussrouten im Tal oder Wasserwege rund um den Heitwanger-, Plan- oder Fernsteinsee – jeder kommt auf seine Kosten. Ein Radverleih samt Wartung, das Radsport-Zentrum mit der Möglichkeit, Trainingspläne zu erstellen, sowie der BikeTransport mit den Sommerbahnen runden das Bike-Angebot ab.

Bike-Abenteuer auf jeder Höhenlinie Gerade erst in Lermoos angekommen, sitzt unsere Truppe in der Bike-Corner des Hotels und verschafft sich einen ersten Überblick.

Während die stärkeren Biker unter uns sich auf die Touren auf die Dürrenberger Alm oder auf den Wannig eingeschossen haben –

bike jeweils mit knapp 1.000 Höhenmetern –, beharrt der Rest auf der versprochenen Einsteigertour. „Da ist die Route rund um den Daniel genau das Richtige“, rät der Hotelchef. Diese Tour sei mit einigen leichten Trail-Passagen für alle machbar. Man könne die Kräfte für die anspruchsvolleren Touren in den nächsten Tagen sparen und trotzdem die Landschaft genießen. Überredet!

Von Lermoos aus über das Ehrwalder Becken folgen wir dem beschilderten Radweg in Richtung Garmisch. Bei Griesen, dem Grenzübergang nach Deutschland, biegen wir auf einen schottrigen Forstweg ab, der stetig ansteigend durch das Neidernach-Tal führt.

Noch ein steilerer Anstieg und vor uns liegt das Südufer des Plansees, des zweitgrößten Sees in Tirol.

Wie ein Fjord zieht er sich durch die Bergrücken von Zwiesel und Spießberg, ein wunderschönes Stück Natur. Wir fahren weiter auf dem Singletrail über Wurzeln und kleine Schwellen durch den Wald bis zum Heiterwanger See. Ein Tipp: Sollte es Sie einmal in die Zugspitz Arena mit ihren acht Seen verschlagen, haben Sie immer die Badehose griffbereit. So wie wir: Wir gönnen uns hier erst mal eine Abkühlung im klaren Wasser und stärken uns mit regionalen Köstlichkeiten für den Rückweg.

hundert Meter unter uns zieht sich die Freeride-Strecke durch die Wälder, und auch der Fernpass und etwas darunter der Blindsee sind zu sehen. „Und genau da wollen wir hin“, erklärt unser Bike-Guide. Der Grubigstein sei zwar bekannt als Singletrail-Paradies. Aber das, was uns jetzt erwarte, sei mit Abstand der genialste Trail der Gegend. Und schon verschwindet er auf einem schmalen Pfad zwischen den Bäumen. Die Abfahrt führt zunächst über kleinere Felsschwellen und ausgewaschene Rinnen, aber schon bald geht es auch über Wurzeln und steiniges Geläuf. Rechts neben uns ragt die Felswand nach oben, links fällt der Hang steil ab bis zum Blindsee. Dazwischen bleiben für uns und die Bikes gerade mal 20 Zentimeter Platz. Adrenalin schießt durch den Körper – was für ein Trail! Hier muss jeder für sich entscheiden, was Bike und eigenes Können noch erlauben und wann es besser ist, freiwillig aus dem Sattel zu steigen.

DER ADRENALINSPIEGEL STEIGT – WAS FÜR EIN TRAIL!

Am nächsten Morgen strahlen Sonne und Männer um die Wette.

Treffpunkt für unsere erste geführte Tour ist vor der Bike-Garage des Hotels. Diesmal soll die Tour anspruchsvoller sein, höher und weiter gehen. Unser Ziel ist der Grubigstein, das Zentrum des Bike-Sports in der Region. Trotzdem: Die ersten 350 Höhenmeter bewältigen einige von uns dennoch in der Gondel. Bei der Brettlalm treffen wir wieder zusammen und biken gemeinsam weiter bis zur Grubigalm. Hier legt die Steigung erst richtig los. Vor allem die letzten 200 Höhenmeter bis zum Gipfelhaus des Lermooser Hausberges haben es in sich. Insgesamt 1.100 Höhenmeter haben wir bis jetzt schon ohne Verschnaufpause hinter uns. Aber die Aussicht entschädigt. Vor uns liegt ein atemberaubendes Panorama: Direkt vor uns funkeln die Schneefelder des Wettersteingebirges und der Mieminger Kette in der Sonne. Einige

Am Ufer des türkis leuchtenden Bergsees treffen wir wieder zusammen – mit rasendem Puls und vor Stolz geschwellter Brust. Wir sind zwar noch nicht am Ende der Tour, aber diese Abfahrt wird keiner von uns so schnell wieder vergessen. Und dabei hat die Zugspitz Arena noch so viel mehr zu bieten!

Informationen zur Region: Tiroler Zugspitz Arena: www.zugspitzarena.com M TB-spezialisierte Hotels in der Region: In Ehrwald: www.hotel-schoenruh.com und www.ehrwalderhof.at In Lermoos: www.sporthotel-loisach.com und www.bikehotel.at Bikeguiding Zugspitzarena: www.bikeguiding.at Weitere Bike-Regionen und spezialisierte Hotels: www.bike-holidays.com

Fotos: Mountain Bike Holidays/TVB Tiroler Zugspitz Arena | Text: Lisa Riedlsperger

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AB AUF DEN SATTEL! AUCH IM WINTER

LENKERHÖHE Der Lenker sollte so eingestellt werden, dass die Belastung für Nacken und Rücken so gering wie möglich gehalten wird.

Bei den meisten Radfahrern ist der Lenker dabei auf einer Höhe mit dem Sattel.

SATTELHÖHE Treten Sie im Sattel sitzend die Pedale so weit, bis eines davon am untersten Punkt ankommt. Das gestreckte Bein sollte einen Winkel von etwa 150 Grad im Knie haben.

FUSSPOSITION Platzieren Sie die Fußballen mittig auf den Pedalen. So wird die Tretkraft am effektivsten auf das Pedal übertragen.

JAHRELANG WAR DIE ROLLE FÜR RADSPORTLER IM WINTER DAS TRAININGSGERÄT NUMMER EINS, UM SICH AUF DIE NÄCHSTE SAISON VORZUBEREITEN. DARIN WIRD DAS EIGENE RAD MEIST IM HOBBYRAUM ODER KELLER EINGESPANNT, UND DANN WIRD FÜR EIN, ZWEI STUNDEN EINSAM IN DIE PEDALE GETRETEN. DEM MACHEN DERZEIT DIE WIEDERENTDECKTEN SPINNING-RÄDER KONKURRENZ. DER VORTEIL: MAN TRAINIERT BEI TAKTGEBENDER MUSIK IN DER GRUPPE, WAS VIEL MEHR SPASS MACHT, ALS IM KELLER ALLEIN VOR SICH HINZURADELN.

AUCH PROFIS SPINNEN In der kalten Jahreszeit, wenn die Temperaturen in den Keller gehen, trainieren selbst die hartgesottensten Radprofis lieber auf einem stationären Rad im Warmen – und zunehmend auch auf SpinningRädern. Doch während das Fahrgefühl auf der Rolle dem auf der Straße ähnelt, unrhythmisch und eben dadurch authentisch ist, ist das Training auf einem Spin Bike eher mit dem Fahren im Windschatten eines Lkws vergleichbar – ruhiger und viel gleichmäßiger. Für Profi-Radsportler ist das ein Problem: Die Bewegungsabläufe sind zu gleichmäßig, als dass sie damit ihr Ausdauerlevel aufrechterhalten können. Tests haben ergeben, dass ihre anaerobe Schwelle sinkt und sich der Stoffwechsel verschlechtert, wenn sie über mehrere Monate hinweg mehrmals die Woche auf einem Spin Bike trainieren.

SATTELPOSITION Auf den Sattel setzen und mit den Händen am Lenker die Pedale auf eine Höhe bringen. Schieben Sie den Sattel nach vorn oder hinten, bis sich das vordere Knie direkt über der Mitte des vorderen Pedals befindet.

Als mögliche Gründe hierfür werden die Intensität des Trainings und die hohen Trittfrequenzen angeführt; anders als ein normales Rennrad hat ein Spin Bike keinen Leerlauf, sondern ein Schwungrad. Das heißt, dass man immerzu in die Pedale treten muss; Rollphasen wie beim Fahren im Freien gib es keine.

Trotzdem verzichten auch Profis nicht komplett auf Spinning. Als intensive Vorbelastung für die Motorik oder den Stoffwechsel sowie den Muskelapparat eingesetzt, wird es in der Vorbereitung sogar als sinnvoll angesehen. Dann sollten aber unbedingt kraftbetontere und längere Einheiten folgen – immer vorausgesetzt, dass Pedalsystem und die Sitzposition stimmen. Sonst ist alles Training für die Katz – auch bei Anfängern.

Fotografie: Björn Hänssler | Text: Carina Mehlis

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© 2014 adidas AG. adidas, the 3-Bars logo and the 3-Stripes mark are registered trademarks of the adidas Group.

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DIE ERFOLGSFORMEL:

DESIGNEN + GEWINNEN LOSFAHREN

STEHEN DIE GEWINNER FEST, MACHEN SICH DIE BOARDBAUER DIREKT AN DIE ARBEIT. MIT PROFESSIONELLER UND LEIDENSCHAFTLICHER HANDWERKSKUNST ZAUBERN SIE JAHR FÜR JAHR DIE SIEGERMOTIVE AUF DIE BRETTER.

winter AUF DIESER WELT GIBT ES TOPDESIGNER WIE KARL LAGERFELD, JEAN PAUL GAULTIER ODER STELLA MCCARTNEY. UND ES GIBT TOP-MODELS WIE GISELLE BÜNDCHEN, DOUTZEN KROES ODER ADRIANA LIMA.

Beim FIREFLY Design Contest werden Sie zum Star-Designer und zum SuperModel. Doch der Reihe nach. Vor drei Jahren entstand hinter verschlossenen Türen die einzigartige Idee zu diesem Wettbewerb. Klar war die individuelle und kreative Snowboardszene sofort zur Stelle. Wie in der Pipe oder im Park zeichnet eine gesunde Mischung aus Ernsthaftigkeit, Spektakel und Spaß die Boarder-Familie aus. All das sind ideale Voraussetzungen für einen

Wettbewerb wie diesen. Es verwundert deshalb kaum, dass seitdem die Drähte ins Internet heiß liefen. Auf der eigens eingerichteten Facebook-Seite herrschte schnell Hochbetrieb. Bereits über 15.000 User klickten auf den „Gefällt mir“-Button – ein Erfolg, der dann doch sämtliche Erwartungen bei Weitem übertraf. Die dritte und bislang letzte Ausgabe des Wettbewerbs ging am 31.1.2014 mit einer Premiere zu Ende: Erstmals durften neben den Snowboardern auch die TwintipRider ihre Bretter selbst designen.

Erneut sind dabei vielversprechende Kreationen entstanden, über die die Social-Media-Community einmal mehr angeregt diskutierte.

Auf f irefly.de Star-Designer zu werden ist kinderleicht. Das eigene Design

kann ganz einfach online auf ein Board oder Twins angepasst werden. Ganz egal ob es sich dabei um einen persönlichen Schnappschuss oder einen selbst entworfenen Avatar handelt – einfach hochladen und schon ist der Design Contest um eine Attraktion reicher. Sind die Twins oder das eigene Board erstmal im Netz, geht es in allererster Linie darum, die Gunst der anderen Facebook-User zu gewinnen.

Nur wer am Ende zu den jeweils zehn beliebtesten und am besten bewerteten Designern gehört, ist Teil der „Hall of Fame“ und bekommt im Anschluss die Chance, von einer fachkundigen Jury zu einem der drei glücklichen Gewinner gewählt zu werden.

DIE ENTSCHEIDUNG ... steht kurz bevor. Nur zehn Snowboards und ebenso viele Twintips sind noch im Rennen um den Sieg. Natürlich – Kleinigkeiten werden am Ende über die begehrten Plätze auf dem Podium entscheiden. Wer wird Deutschlands nächster Star-Designer und Super-Model zugleich? Wer hat die einmalige Chance, im kommenden Winter auf den selbst entworfenen Brettern unterwegs zu sein?

In diesen Tagen setzt sich die kompetente Jury zusammen, um darüber zu entscheiden, welche Designs 2014 StarQualitäten haben. Die freudige Nachricht wird sicher nicht mehr lange auf sich warten lassen und diejenigen treffen, die bereit waren, die Erfolgsformel in die Tat umzusetzen: Designe dein eigenes Snowboard oder Twintip-Set und gewinne es!

Text: Krischan Läubin

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EXOTEN IN SOTSCHI

WINTERSPIELE AM STRAND

Sotschi – das war ein beliebter russischer Bade- und Kurort. Bis vor sechs Jahren. DANN WURDEN DIE OLYMPISCHEN WINTERSPIELE 2014 NACH SOTSCHI VERGEBEN. Die IOC-Mitglieder ließen sich im Juli 2007 von einer aufwendigen Computersimulation beeindrucken. Alle Wettkampfstätten und die olympiataugliche Infrastruktur waren nur auf dem Bildschirm vorhanden. Die Organisatoren mussten quasi bei null anfangen.

Seitdem hat sich aber einiges getan. In der Universitätsstadt am Schwarzen Meer wurde eine Winter-Wunderwelt kreiert. Das Olympiastadion und fünf weitere schmucke Hallen stehen nun am Strand von Sotschi. Hier finden die Eröffnungs- und die Schlusszeremonie sowie alle Eissportarten statt. Das Olympische Dorf und das Medienzentrum sind ebenfalls dort angesiedelt. Auch das zweite Zentrum der Spiele rund um das Bergdorf Krasnaja Poljana (3.000 Einwohner) bietet Sportstätten auf höchstem Niveau. Weiter östlich im Kaukasus-Gebirge werden die alpinen und nordischen Wettkämpfe ausgetragen. Das

BRUNO BANANI Der RodlerKönig Tongas gewann 2008 im Königspalast ein Casting der Schwester von König George Tupou V. Bis dahin war Banani Informatikstudent und hieß Fuahea Semi. Später nannte er sich wie sein Sponsor. Bei Thomas Bach, dem neuen Präsidenten des Internationalen Olympischen Komitees, kam die Änderung allein aus kommerziellen Gründen allerdings nicht so gut an.

VANESSA MAE Die britische Star-Geigerin Vanessa Mae will für Thailand im Slalom und Riesenslalom an den Start gehen.

Beim Nationalen Olympischen Komitee in Thailand ist man prinzipiell angetan, hatte mit dem bisher einzigen Winterstarter des Landes 2002 und 2006 doch keine ganz so guten Erfahrungen gemacht. Der Teilnehmer damals hieß Prawat Nagvajara und brach sich das Bein.

Langlaufstadion, Sprungschanzen, Seilbahnen, die Bob- und Rodelbahn und ein ganzer Skiort sind hier aus dem Nichts hochgezogen worden.

Mit mehr als 40 Milliarden Euro Gesamtkosten sind die Olympischen Winterspiele in Sotschi 2014 im Vergleich zu Vancouver (2010) oder Turin (2006) die teuersten aller Zeiten. „Die Erfolge der Mannschaft sind nicht weniger wichtig als die tadellose Organisation“, verkündet Präsident Wladimir Putin. Der erste Platz ist das Ziel. Der 31-jährige Russe Jewgeni Pluschenko soll so etwas wie das Gesicht der Spiele werden. Sein Ziel: „Ich möchte der erste männliche Eiskunstläufer sein, der bei vier Olympischen Spielen eine Medaille gewinnt.“ Aber es gibt welche, die einfach die Herzen der Fans gewinnen werden, weil sie das Motto „Dabei sein ist alles“ verkörpern.

Bobfahrer aus Jamaika oder Rodler aus Tonga. Wir stellen Exoten vor, die Kult-Potenzial haben.

Fotos unten: picture-alliance/dpa | Text: Carsten Meyer

BOBTEAM JAMAIKA Die Gründerväter der Exoten-Tradition nahmen 1988 an den Spielen in Calgary teil; entdeckt wurden sie beim Seifenkistenrennen. Seitdem rennen die Olympia-Touristen den Merchandising-Ständen der Truppe die Bude ein. Kurios: 2006 und 2010 gab es in Turin und Vancouver nur den Merchandising-Stand, die Mannschaft war gar nicht am Start.

TICKETS: Im Vergleich zu den Spielen in Vancouver sind die Eintrittskarten um ca. 30 % preiswerter.

Für alle Sportarten gibt es Tickets für unter 25 Euro, in der günstigsten Kategorie teilweise für ca. 13 Euro. Teurer sind die Eröffnungs- und Abschlusszeremonien: Hier fangen die Preise bei 100 Euro an und hören erst bei über 1.000 Euro auf.

SPORTIVE ELEGANZ. EXKLUSIV BEI INTERSPORT.

BAMBINILÄUFE

FUNFVIER DREIZWEIEINS LOOOOOOOS! YEAAAHH!!!!!

MEIST SIND DIE BAMBINILÄUFE DAS VORPROGRAMM FÜR EINEN VOLKSLAUF ODER MARATHON

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BEGEISTERTE KINDER ZÄHLEN DEN COUNTDOWN RUNTER, WENN DER BAMBINILAUF FREIBURG BEGINNT. Seit der Premiere 1984 hat dieses Event rund 30.000 Mädchen und Jungen im Alter bis zu zehn Jahren bewegt.

Es ist in Deutschland einer der ältesten und größten Läufe dieser Art und bei Weitem nicht der einzige. Ob nun in Berlin oder in Kiel, in Saalfeld oder in Ulm, überall laufen Kinder eifrig mit. Meist sind die Bambiniläufe das Vorprogramm für einen Volkslauf.

Mit ihren Nummern auf der Brust sehen die Heranwachsenden selbst schon aus wie kleine Marathonläufer. „Leichtathletik fängt nicht erst im Erwachsenenalter, sondern erheblich früher an“, sagt Albert Schultis. Der ehemalige Leistungssportler und derzeitige Referatsleiter für gesellschaftliches Engagement der Sparkasse FreiburgNördlicher Breisgau hat den Bambinilauf Freiburg aus der Taufe gehoben.

Anfangs nahmen rund 300 Kinder teil, mittlerweile legen rund 1.400 Heranwachsende die stolze Distanz von rund 1.200 Metern zurück. Es geht dabei nicht um Leistungssport, sondern einfach nur um die Freude an der Bewegung, denn auf eine Zeitwertung wird verzichtet. „Am Anfang habe ich zugegebenermaßen noch versucht, die Zeit zu nehmen.

Doch schnell stellte ich fest,

dass es den Kindern gar nicht so wichtig war. Die wollten einfach mitlaufen. Und weil sie unterschiedlichen Alters an den Start gehen, wäre das ohnehin schwer zu bewerten gewesen“, erklärt Schultis.

Der ehemals erfolgreiche Langstreckenläufer Herbert Steffny freut sich über den Aufschwung beim Kinderlaufen. „Es ist angesichts der zunehmenden Bewegungsarmut eine gute Sache, Kinder bereits im Vorschulalter an den Sport heranzuführen. Der MitmachFaktor ist unter Gleichaltrigen sehr groß und der Nachwuchs ist aktiv dabei, wenn die Eltern vielleicht später beim Volkslauf starten. Abends kann die ganze Familie stolz feiern“, sagt der Autor des Bestsellers „Das große Laufbuch“.

Es sei allerdings darauf zu achten, dass die Distanz für die kleinen Läufer angemessen ist. „In den USA hat man bereits 5-Jährige Marathon laufen lassen, was bei uns nicht zu Unrecht erst ab 18 Jahren offiziell zugelassen ist. Andererseits würde sich in Kenia niemand über einen sieben Kilometer lagen Schulweg beschweren.

Um es deutlich zu sagen: Keine Bewegung wäre bestimmt das Ungesündeste für unseren Nachwuchs! Geeignete Renndistanzen für die Kleinsten wären vielleicht 500 Meter,

für 10-Jährige kann es schon ein Kilometer sein.“ Meist werden tatsächlich Distanzen in diesem Bereich bei Bambiniläufen angesetzt.

Für die Kinder ist es ein tolles Erlebnis, wenn sie die Laufstrecke entlangflitzen und vom Wegrand aus ordentlich angefeuert werden. Übertreiben sollten es ehrgeizige Eltern allerdings nicht. „Der Spaß muss bei den Jüngsten im Vordergrund stehen, sonst springen zu viele frühzeitig ab.

Einzelne werden eben mehr Talent haben als andere. Dabeisein zählt vor allem anderen“, sagt Steffny. Daher erhalten bei vielen Läufen auch alle Kinder ein kleines Präsent wie zum Beispiel ein T-Shirt.

Steffny führt aus: „Kinder suchen von Natur aus spielerisch den Leistungsvergleich. Andererseits ist es erschreckend, wenn allzu früh fremdbestimmter Leistungsdruck entsteht.“ Bei manchen Bambiniläufen dürfen Eltern mitlaufen, bei anderen ist das ausdrücklich nicht gestattet.

So oder so haben Mami und Papi darauf zu achten, dass ihr Nachwuchs mit geeigneten Laufschuhen unterwegs ist.

Schließlich handelt es sich dabei um den mit Abstand wichtigsten Ausrüstungsgegenstand für Läufer. In Fachgeschäften wird Beratung geboten, die

Fehlstellungen, Passform usw. berücksichtigt. Weil Kinder schnell den Schuhen entwachsen, dürfen diese keinesfalls zu eng gewählt und müssen auch rechtzeitig ausgewechselt werden.

Bambiniläufe, die bereits seit langer Zeit stattfinden, sind ein generationenübergreifendes Erlebnis – auch der Lauf in Freiburg. „Es gibt hier Referendare an Grundschulen, die als Kinder selber mitgelaufen sind und nun ihre Schulklasse mit zum Lauf bringen“, sagt Albert Schultis voller Stolz. Für den Organisator ist das der beste Beweis, dass solche Veranstaltungen Nachhaltigkeit haben.

Jedes Jahr freut er sich aufs Neue, wenn die kleinen Läufer ins Ziel kommen. Sie sind dann völlig aus der Puste, total ausgepowert – aber vor allem glücklich. Und genau das ist beim Sport unter Kindern das Wichtigste.

Fotografie links: Gary Engel | Text: Oliver Jensen

„ANFANGS WOLLTE ICH NOCH DIE ZEITEN NEHMEN. DIE WAREN DEN KIDS ABER GAR NICHT SO WICHTIG.“ Albert Schultis, Gründer Bambinilauf Freiburg

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ALLES KINDERLEICHT? KINDER, SO SAGT MAN, ERSCHLIESSEN SICH IHRE WELT ÜBER BEWEGUNG. WIE FIT IHR KIND IM KONDITIONELLEN ODER IM KOORDINATIVEN BEREICH IST, KÖNNEN SIE ANHAND DES FOLGENDEN TESTS GANZ EINFACH AUCH ZU HAUSE FESTSTELLEN.

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Ballprellen auf der Bank

Jump-and-Reach-Test

Halten im Hang

So geht’s: Aufrecht und hüftbreit auf der umgedrehten Turnbank stehen. Nun innerhalb von 30 Sekunden einen Gymnastikball so oft wie möglich auf den Boden prellen.

Die Anzahl der Bodenkontakte wird gezählt.

Wichtig ist, dass der Ball gut aufgepumpt ist. Zu Hause lässt sich die Übung auch durchführen.

Dafür einfach mit den Fußballen auf einen Treppenvorsatz stellen.

Ziel der Übung ist die Überprüfung der grundlegenden koordinativen Fähigkeiten zum Ballprellen unter der Bedingung, das Gleichgewicht zu halten.

Alter 6–9 Jahre: Jungs erreichen im Durchschnitt 21 Bodenkontakte, Mädchen 20.

So geht’s: Aus der Hocke möglichst hoch springen und dabei die Wand möglichst weit oben mit einer Hand abschlagen. Bevor Ihr Kind springt, steht es an der Wand und markiert mit den Fingern seine maximale Reichhöhe; es gilt die Spitze des Zeigefingers.

Beim Sprung steht das Kind ca. 30 cm seitlich von der Wand entfernt und schlägt diese ab. Der Abstand in cm zwischen der StandReichhöhe und der maximalen Sprung-Reichhöhe dient der Bewertung.

Ziel der Übung ist die Überprüfung der Beinsprungkraft und der Schultergelenkigkeit.

Alter 6–9 Jahre: Jungs erreichen im Durchschnitt 20 cm, Mädchen 18 cm.

So geht’s: Ihr Kind hängt sich bei gebeugten Armen im Ristgriff möglichst lange an die obere Sprosse. Die Nase sollte etwa auf Sprossenhöhe gehalten werden. Es werden die Sekunden zwischen der Wegnahme der Füße und dem Absinken der Nase unter die Sprosse gemessen. Zu Hause lässt sich die Übung am besten an einer Teppichstange durchführen.

Ziel der Übung ist die Überprüfung der grundlegenden konditionellen Fähigkeit, der Haltekraft und des Durchhaltevermögens.

Alter 6–9 Jahre: Jungs erreichen im Durchschnitt 9 Sekunden, Mädchen 7 Sekunden.

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FINDEN SIE ES HERAUS

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Rumpfbeugen

Stufen steigen

Zielwerfen

So geht’s: Ihr Kind steht ohne Schuhe mit geschlossenen Beinen auf einer Treppenstufe. Die großen Zehen schließen mit der Vorderkante der Stufe ab. Nun führt das Kind mit durchgestreckten Knien eine Rumpfbeuge nach vorne aus. Bei der Bewertung gilt der tiefste Punkt, der mit den Fingerspitzen auf der Messskala erreicht und für ca. 2 Sekunden gehalten wird. Messwerte über der Bankkante werden negativ bewertet.

Ziel der Übung ist die Überprüfung der grundlegenden konditionellen Fähigkeit und der Gelenkigkeit.

Alter 6–9 Jahre: Jungs erreichen im Durchschnitt 0 cm, Mädchen 2 cm.

So geht’s: Ihr Kind steigt in einer Minute etwa 40-mal auf eine Bank und wieder herab.

Dabei sollen beide Knie durchgedrückt werden, sodass Ihr Nachwuchs kurzzeitig mit beiden Füßen auf der Bank steht. Zur Bewertung muss vor Beginn der Ruhepuls am Handgelenk gemessen werden. Genau zwei Minuten nach der Übung messen Sie den Puls erneut.

Die Differenz zwischen Erholungspuls (2. Wert) und Ruhewert (1. Wert) ergibt den Übungswert.

Ziel der Übung ist die Überprüfung des Durchhaltevermögens und der Kraftausdauer der Beine.

Alter 6–9 Jahre: Jungs erreichen im Durchschnitt 6, Mädchen 8.

So geht’s: Von der Abwurflinie versucht das Kind ein Reissäckchen oder wahlweise einen Tennisball in die durch Klebestreifen vorgegebenen Zielfelder (30 × 50 cm) zu werfen – mit dem Ziel, möglichst viele Punkte zu erreichen.

Zur Bewertung wird die bei fünf Versuchen erreichte Gesamtpunkzahl gezählt. Wird eine Linie getroffen, werden halbe Punkte verteilt. Ziel der Übung ist die Überprüfung der grundlegenden koordinativen Fähigkeit, der sogenannten Differenzierungsfähigkeit.

Alter 6–9 Jahre: Sowohl Jungs als auch Mädchen erreichen im Durchschnitt 5 Punkte.

Fotografie: Björn Hänssler | Text: Dr. Wolfgang Friedrich/Tessa Renz

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URLAUB VOM ALLTAG FOTOGRAFIE: JEREMY KORESKI | TEXT: EVA BRUCKLACHER/TESSA RENZ

BRITISH COLUMBIA, KURZ „BC“ GENANNT, IST DIE WESTLICHSTE PROVINZ KANADAS. DIE FASZINIERENDE LANDSCHAFT LOCKT REISENDE AUS DER GANZEN WELT UND BIETET ZAHLREICHE OUTDOOR-AKTIVITÄTEN WIE Z. B. KAJAKFAHREN IN BEGLEITUNG VON WALEN UND SKIFAHREN IN DEN ROCKY MOUNTAINS. SPORTSLIFE STELLT DIE HIGHLIGHTS FÜR JEDE JAHRESZEIT VOR.

british columbia WOHIN IM FRÜHLING

WOHIN IM SOMMER

Jedes Frühjahr ziehen gut 20.000 Grauwale an Vancouver Island vorbei. Definitiv ein Grund, die Westküstenorte Ucluelet oder Tofino aufzusuchen! Im Mittelpunkt stehen die Meeressäuger auch beim Pacific Rim Whale Festival, das im März stattfindet. Tipp: Örtliche Biologen und Naturexperten nehmen Neugierige gerne auf eine Tour zu Aussichtspunkten mit. Direkter geht’s per Whale Watching Tour – im überdachten Boot oder per Kajak.

Doch nicht nur Tierfreunde, auch Surfer finden in den meterhohen Wellen, die über den offenen Pazifik heranrollen, ihr Paradies. Ruhiger hingegen ist ein Strandspaziergang, während der Wind die Bäume des Regenwaldes tanzen lässt. Aufgewärmt wird sich hinterher im Black Rock Resort, aus dessen Fenstern ein direkter Blick auf den Pazifik möglich ist. Trotz der Küche auf den Zimmern sollte man auch einmal auswärts essen gehen, denn alles kommt frisch auf den Tisch – nicht nur Fisch, auch Gemüse wird vor Ort oder zumindest regional angebaut.

Jetzt lässt es sich gemütlich mit Cowboys übers offene Gelände und durch dichte Wälder reiten. Darüber hinaus macht es eine Menge Spaß, mitten im Fluss die Angel auszuwerfen und dem in der Sonne glitzernden Köder nachzuschauen.

Oder wie wäre es mit Yoga an der herrlich klaren Luft? Mittags sollte unbedingt ein Bio-Gourmet-Gericht auf der Karte stehen, die Zutaten kommen von der Ranch oder Farmen aus der Region.

Die kanadische Wildnis bietet viele Facetten. Nebenbei kann man auch neue Seiten an sich entdecken: beim Unterstände-im-Wald-Bauen, Spurenlesen oder Pflanzensammeln. Die Siwash Lake Ranch ist von bestem Weideland und Wald umgeben und daher der perfekte Ausgangspunkt.

WEITERE INFOS LINK: WWW.BRITISHCOLUMBIA.TRAVEL VIDEO: HTTP://TINYURL.COM/LEYXFAN

Bild: KHMR

Bild: Sparkling Hill

WOHIN IM HERBST Wer guten Wein und Wellness liebt, ist in der Region Thompson Okanagan genau richtig! Mehr als 150 Weingüter erwarten Genießer rund um die Seen Okanagan, Skaha, Vaseux und Osoyoos. Auch die besten Golfplätze Kanadas sind hier angesiedelt. Genau hier versteckt sich ein wahres Juwel: das Sparkling Hill Resort in der Nähe von Vernon. Mit viel Liebe zum Detail wurden 3,5 Millionen SwarovskiKristalle in die Anlage eingearbeitet. Das Restaurant PeakFine oder das europäisch inspirierte KurSpa des Hauses verwöhnen Outdoor-Fans nach einem erlebnisreichen Tag. Übrigens: Von den Zimmern lässt es sich wunderbar auf die umliegenden Weinberge, den Okanagan-See oder die Monashee Mountains blicken.

Bild: Sparkling Hill

WOHIN IM WINTER Auf geht’s in die Rocky Mountains. Der Ort „Golden“ ist fast jedem ein Begriff, der auf dem Trans-Canada-Highway 1 durch das wohl bekannteste Gebirge Nordamerikas fährt. Von dort sind es ca.

15 Kilometer ins Skigebiet Kicking Horse. Hier schneit es „Schampus“: Die Kanadier nennen den lockeren Pulverschnee Champagne Powder.

Insgesamt fallen davon über 7 Meter pro Jahr vom Himmel. Es warten 120 Abfahrten, davon 60% für gute bis extrem gute Skifahrer und Boarder. Auf ca. 2.350 Metern thront das höchste Restaurant Kanadas, das Eagle’s Eye. Ein weiteres Highlight sind die zwei luxuriösen Suiten, die mit eigenem Butler und Koch punkten.

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RICHTIG ESSEN VOR DEM WETTKAMPFTAG SIE WOLLEN AM WETTKAMPFTAG EINE GUTE LEISTUNG ABRUFEN UND HABEN DAFÜR SICHER MONATELANG TRAINIERT. VIELLEICHT HABEN SIE SOGAR IHRE TRAININGSFORTSCHRITTE IN EINEM TAGEBUCH FESTGEHALTEN. UND DANN IST ER DA – DER TAG VOR DEM WETTKAMPF.

DER TREIBSTOFF FÜR DIE LANGSTRECKE Ein beliebtes Ritual am Vorabend sind sogenannte organisierte PastaPartys, bei denen es reichlich Nudeln für die Teilnehmer gibt. Die Nudelpartys stimmen die Läufer vor dem Marathonlauf mental auf den Wettkampf ein und dienen der optimalen Auffüllung des Glykogenspeichers.

Muskeln und Leber einspeichern. Deshalb bringt es nichts, wenn Sie es mit der Menge am Vorabend übertreiben, da überschüssige Kohlenhydrate in Fett umgewandelt werden. Zusätzlicher Ballast würde so Ihre Laufergebnisse negativ beeinflussen.

Warum eignet sich aber gerade Pasta zur Auffüllung Ihres Energiedepots? Kohlenhydrate werden im Körper in Energie umgewandelt und

Fotografie rechts: Björn Hänssler | Text: Tessa Renz

sind schließlich in Form von Glucose der Treibstoff jedes Wettkämpfers.

So liefert ein Gramm Kohlenhydrate 4 kcal Energie. Dabei sind nicht alle Kohlenhydrate sofort verwertbar. Um herauszufinden, wie schnell die Energie aus kohlenhydrahthaltiger Nahrung zur Verfügung steht, sollten Sie Ihren Augenmerk auf den glykämischen Index (GI) der zugeführten Nahrung richten. Vor dem Marathon sind Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index besser geeignet, da sie länger für einen Energieschub sorgen und Ihnen so helfen, längere Distanzen voller Kraft und Energie zu überstehen.

Die richtige Zubereitung ist entscheidend Neben der Auswahl der Lebensmittel ist jedoch auch die richtige Zubereitung entscheidend, um Ihre Energiedepots optimal aufzufüllen. So sollten Sie darauf achten, dass die Nudeln bissfest bzw. al dente sind.

Durch das kurze Kochen bleiben möglichst viele der wasserlöslichen Kohlenhydrate erhalten. Bei der Sauce greifen Sie bitte nicht auf Fertigprodukte zurück, da sie Zusatzstoffe enthalten, die dazu beitragen, Ihren Heißhunger anzuheizen. Planlose Gelage kurz vor dem großen Tag wollten Sie schließlich vermeiden. Bereiten Sie die Sauce stattdessen frisch zu und steigern Sie so noch zusätzlich Ihre Vitaminzufuhr. Auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme ist von großer Bedeutung: Zu spätes Essen in Verbindung mit Nervosität führt leicht zu Verdauungsproblemen. Auch sollten Sie auf Zutaten verzichten, die Sie im Rahmen Ihrer täglichen Ernährungsweise nicht gewohnt sind.

Der Körper kann je nach Muskelmasse 300–600 Gramm Glykogen in

Zur perfekten Gestaltung Ihrer privaten Pasta-Party haben wir Ihnen ein leckeres, eiweißreiches Rezept herausgesucht. Guten Appetit und viel Erfolg bei Ihrem Lauf!

Für 2 Personen

Penne Arrabbiata mit Thunfisch und Feta

eln, 1–2 Zwiebel in klein en Würf 100 g Penn e, 1 mittelgroßematen, klein geschnitten, 180 g EL Olivenöl, 40 0 g To zerklein ert, Saft von 1 Lim ette, Thunfisch aus der Dose,Knoblauchzehe, durchgepresst, 70 g schwarze Oliven, 1 gehackt, Pfeffer aus der 1 kleine Chilischote, fein ürzhefe, frisches Mühle, Salz, 2 EL Wg Fe tak äse, zerbröckelt Basiliku m, gehackt, 40 .

So geht’s : ckungsanleitun g kochen 1. Die Nu deln nach Pa ten. bra an Olivenöl goldgelb 2. Die Zwiebel im heißenalles 5 Minuten leicht köcheln Tomaten dazugeben und lassen. ce ettensaft zur To matensau 3. Thunfisch un d Lim oblauch un d Chilischo te un terhinzu geben. Oliven, KnPfeffer, Salz un d Würzhefe mischen un d alles mit ren un d un ter die Nu deln abschm ecken. Gu t umrüheren mit Basiliku m un d mischen. Vor dem Servi Fe tak äse bestreuen.

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AUF ZU NEUEN PFADEN MIT DER SALOMON-CITYTRAIL-KOLLEKTION

FOTOGRAFIE: CHRISTOFFER SJÖSTRÖM | TEXT: TESSA RENZ

WORAN DENKEN SIE BEIM LAUFEN IN DER GROSSSTADT? GRAUE HÄUSERSCHLUCHTEN, UNENDLICH SCHEINENDE BLECHLAWINEN, NERVTÖTENDER LÄRM? WEIT GEFEHLT! Mit Citytrail entdecken Sie Ihre Stadt neu! Unter dem ursprünglichen Trailrunning versteht man das Laufen über Stock und Stein – auf Trails (Pfaden) – in freier Natur. Nun übertragen Sie diese Sportart auf Ihre Stadt! Aus Treppen werden Berge! Kleine Wege in Parks gleichen den Pfaden im Wald! Suchen Sie sich Hindernisse wie Parkbänke, Betonblöcke oder Papierkörbe, die Sie umschlängeln, als würden Sie sich durch dichte Wälder schlagen. Werden Sie kreativ auf der Suche nach Ihrem ganz persönlichen Trail! Sie wissen nicht, wo sich die grünen Flecken Ihrer Stadt befinden? Dann nutzen Sie einfach die Salomon-Citytrail-App auf der Suche nach einem Startpunkt und interessanten Sehenswürdigkeiten auf Ihrer Strecke. Fehlt nur noch die richtige Ausrüstung! Auch hier bringt Salomon mit seiner

Citytrail-Kollektion Schwung in den Trailalltag. Das Park WP Jacket (1) trägt sich schön leicht und ist wasserdicht. Damit die Feuchtigkeit beim Schwitzen zuverlässig nach außen geleitet wird, trägt Mann die lässig sitzende Park 2in1 Shorts (3) . Auch das weiche Material des Park Tee Shirts (2) mit praktischer Reißverschlusstasche bietet Topfunktionen für spontane Laufrouten. Abgerundet wird der urbane Look mit dem agilen Laufschuh X-Scream, der für ein dynamisches und gedämpftes Lauferlebnis sorgt und Mountain Spirit in die Stadt bringt.

DAS PRAKTISCHE BEIM CITYTRAIL Lassen Sie sich einfach treiben! Ist der Rückweg dann doch mal zu lang, nutzen Sie einfach den öffentlichen Nahverkehr.

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PASSENDES HIGHLIGHT: DER SPEZIELL GEDÄMPFTE X-SCREAM-LAUFSCHUH BIETET FLEXIBILITÄT AUF JEDEM UNTERGRUND.

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AKTUELLER STANDORT DETAILLIERTE ANSICHT DER ÜBERSICHTSKARTE INKLUSIVE CITYTRAILS UND SEHENSWÜRDIGKEITEN.

PERSÖNLICHE LAUFLEISTUNGEN DIE AUSFÜHRLICHE ANALYSE BEINHALTET ZURÜCKGELEGTE KILOMETER, ABSOLVIERTE TRAILS, GEFUNDENE WEGPUNKTE, GESAMTLAUFZEIT SOWIE ÜBERWUNDENE HÖHENMETER.

CITYTRAILAPP DIE RICHTIGE MISCHUNG ZWISCHEN ASPHALT UND TRAIL

HAT SIE JETZT AUCH DAS CITYTRAIL-FIEBER GEPACKT? PRIMA! MIT DER SALOMON-CITYTRAIL-APP FÜR DAS SMARTPHONE HABEN SIE IHREN GANZ PERSÖNLICHEN LAUFTRAINER STETS GRIFFBEREIT IN DER TASCHE. EGAL OB VOR IHRER HAUSTÜR ODER AUF REISEN – DIE APP ZEIGT IHNEN MIT EINEM KLICK DIE BESTEN CITYTRAILS IN DER UMGEBUNG. Schon im Voraus können Sie erkunden, welche Wegpunkte Sie passieren werden und welche Hürden Sie auf dem Weg quer durch die Stadt erwarten. Sich mit anderen zu messen, treibt Sie zu neuen Höchstleistungen an?

Kein Problem, auch hierbei unterstützt Sie die Salomon-Citytrail-App. Melden Sie sich einfach ab März in der Community (www.salomon.com/citytrail) an, um zu erfahren, wo die nächsten Wettkämpfe und Herausforderungen stattfinden! Und das Beste bei allem: Das integrierte Tracking Tool zeichnet all Ihre Laufleistungen detailliert auf. Zusätzlich sammeln Sie mit jedem absolvierten Trail wertvolle Punkte, die es Ihnen ermöglichen, sich online mit anderen Läufern zu messen. Seien Sie bereit für die zahlreichen Level!

Die App steht kostenlos ab Juni 2014 im App-Store zum Download bereit oder ist unter www.salomon.com erhältlich.

Leidenschaft fürs Laufen verbindet: Mit der Salomon-Citytrail-App werden Sie Mitglied in einer stetig wachsenden Citytrail-Community. Der Gemeinschaftsgedanke motiviert immer wieder aufs Neue, sich auf weitere Laufabenteuer zu begeben. Wettbewerbe und Herausforderungen ermöglichen es, sich mit Freunden oder Läufern auf der ganzen Welt zu messen!

Was dabei auf der Strecke bleibt, ist dein Stress.

Mehr Informationen auf intersport.de und auf www.sport-ist-die-beste-medizin.de

FREUNDE DER NACHT

Qualitätsunterschiede gibt es auch bei Reflektoren: Die Norm EN 1150 sichert ab, dass die Mindestanforderungen für den Gebrauch im privaten Bereich wie z. B. beim Joggen und Radfahren eingehalten werden.

„SCHWARZ GEKLEIDETER FAHRRADFAHRER, UNBELEUCHTET AUF NASSEM PFLASTER. GERADE NOCH GESEHEN. HAB IHN ANGEZÜNDET, DAMIT ER NICHT ÜBERFAHREN WIRD!“ So lautet ein Spaß-Post auf Facebook.

Das mag böse klingen – einen wahren Kern kann man ihm nicht absprechen. Wer in der Dämmerung oder Dunkelheit unterwegs ist, tut gut daran, sich für andere Verkehrsteilnehmer sichtbar zu machen.

Laut einer schweizerischen Studie haben Fußgänger und Radfahrer nachts ein dreimal höheres Unfallrisiko als am Tag. Bei Witterungen wie im Februar (Regen, Schnee, Gegenlicht bzw. Spiegelungen) erhöht es sich sogar auf das Zehnfache.

Während Fahrradfahrer und Läufer ein Auto durch dessen Scheinwerferlicht schon von Weitem sehen, werden Personen in dunkler Kleidung vom Fahrzeuglenker erst knappe 25 Meter vorher registriert, in heller Kleidung sind es ca. 40 Meter. Da bleibt wenig Zeit für eine Reaktion. Was viele vergessen: Eine Kollision mit dem Auto ist schwerwiegend – aber auch ein Zusammenstoß zwischen Läufer und Fahrrad tut verdammt weh! Sind beide in der Annahme unterwegs, dass sie autofreie Wege nutzen und daher kein Licht notwendig ist, kann es schneller rasseln, als einem lieb ist. Reflektoren und Licht an Kleidung oder Fahrrad erhöhen die Sichtdistanz auf 140 Meter – sowohl für Autofahrer als auch für jeden anderen Verkehrsteilnehmer.

90% aller Autofahrer, die in Nachtunfälle mit Fußgängern und Radfahrern verwickelt waren, gaben an, dass sie die Menschen schlecht und zu spät gesehen hatten.

STIRNLAMPEN UND GLÜHWÜRMCHEN Wer als Runner abseits ausgeleuchteter Wege unterwegs ist, greift allerdings oft schon aus reinem Eigennutz zur Stirnlampe: Auf Feldund Waldwegen oder in den dunklen Ecken der Stadt ist das kleine Lämpchen überraschend hilfreich und verhilft zu deutlich mehr Sicht und damit auch Trittsicherheit.

Ein anderes einfaches und günstiges Mittel, um auf sich aufmerksam zu machen, sind Warnwesten. Wer das optisch nicht mit seinen Styling-Ansprüchen vereinbaren kann, greift am besten auf eines der folgenden Accessoires zurück: reflektierende und blinkende Arm-, Fußoder Stirnbänder, Caps mit Rückleuchte, neonfarbene Multifunktionstücher oder Kompressionssocken, LED-Schnürsenkel. Steht die Neuanschaffung eines Running-Outfits an, ist es vergleichsweise einfach: Anzahl und Größe der reflektierenden Flächen berücksichtigen – oder gleich die Variante mit großzügigen neonfarbenen Einsätzen wählen.

Man mag sich manchmal wie ein joggendes Glühwürmchen vorkommen.

Aber immerhin wie ein quietschlebendiges!

Text: Michaela Friz

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DIGITALE MOTIVATION CHIC, UNAUFFÄLLIG UND IMMER DABEI: DER POLAR LOOP ACTIVITY TRACKER MOTIVIERT ZU MEHR BEWEGUNG

DENN ER HILFT UNS DABEI, DASS WIR SCHRITT FÜR SCHRITT AKTIVER SIND, UND ÜBERPRÜFT GLEICHZEITIG, OB WIR UNSER TAGESZIEL AN BEWEGUNG SCHON ERREICHT HABEN. So erhöht sich ruck, zuck das Aktivitätslevel und das Körpergefühl wird deutlich besser. Polar Loop ist der einzige Activity Tracker, der Sportler 24 Stunden, sieben Tage die Woche (24/7) begleitet und dabei gleichzeitig zwischen fünf unterschiedlichen Bewegungsintensitäten unterscheiden kann: Stehen, Gehen, Laufen, Sitzen oder Schlafen. Diese Aktivitäten werden automatisch erkannt und gesammelt. Eine weitere Besonderheit ist die Kompatibi-

lität mit den Polar-Herzfrequenz-SensorenSets H6 und H7 via Bluetooth Smart.

Ob indoor, outdoor oder sogar unter Wasser – Loop ist unermüdlich. Er registriert kleinste Bewegungen und sammelt sie übersichtlich im Polar Flow Webservice und in der Polar Flow App. Selbst kleine Sünden haben Sie ab jetzt im Griff, denn Loop zeigt und merkt sich die verbrannten Kalorien sowie die zurückgelegten Schritte.

Haben Sie sich zu wenig bewegt – Polar Loop erinnert Sie daran. Nebenbei gibt’s motivierende Tipps zum Erreichen Ihres täglichen individuellen Aktivitätsziels.

Fotos: Bilddatenbank Polar Electro GmbH Deutschland | Text: Tessa Renz

Polar Flow Webservice

Polar Flow App

Polar Loop Aktivitätsarmband

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CHAMPION DER EXTREME KNUT HOHLER FOTOS: VIA FISHERMAN´S FRIEND | TEXT: ERIK SAUER

NEBELSCHWADEN LIEGEN ÜBER DER EIFEL. KEINE 30 METER REICHT DAS AUGE. DOCH DANN LICHTET SICH DER WEISSE TEPPICH WIE VON GEISTERHAND UND WEICHT FÜR DEN CHAMPION ZURÜCK.

Jahr für Jahr machen sich mehr als 12.000 Sportler auf den Weg in die Eifel, um die besondere sportliche Herausforderung zu meistern – eine Strecke, die jedem Sportler alles abverlangt: 20 Kilometer lang, dazu jedes Jahr neue, kräftezehrende Hindernisse, aber auch eine Menge Spaß. Das ist der Fisherman’s Friend StrongmanRun am Nürburgring.

Was 2007 mit 1.600 Teilnehmern auf einem Truppenübungsplatz in Münster begann, ist mittlerweile zur stärksten, größten und faszinierendsten Laufsportveranstaltung ihrer Art geworden. Die Zahl der Anmeldungen hat sich mehr als versiebenfacht, und Läufer aus 54 Nationen schlugen sich in diesem Frühjahr durch die „grüne Hölle“.

Der Lauf hat Kultstatus erreicht. Jahr für Jahr ist der Fisherman’s Friend StrongmanRun schon Monate im Voraus ausgebucht.

Und das ist nicht nur am Nürburgring so: Der

Lauf findet mittlerweile auch in Holland, Belgien, Italien, Frankreich, Luxemburg, Österreich und der Schweiz viele neue Fans. Allein im Jahr 2013 quälten sich knapp 40.000 Läufer über den herausfordernden Parcours. Und er ist meist vorne mit dabei: Knut Höhler, seit Jahren das Gesicht des Brooks Running-Teams.

Er hat europaweit insgesamt bereits neun Läufe gewonnen.

2013 zwang ihn eine Verletzung am zweiten Hindernis zur Aufgabe. Im Mai 2014 will er seinen Titel zurück. Doch bei seinem letzten Wettbewerb, dem World's Toughest Mudder, einem 24-Stunden-Extrem-Hindernisrennen in den USA, brach sich Knut das Wadenbein und musste zwei Monate pausieren. Es wird also knapp, denn der 30-Jährige hat nur wenig Zeit. Doch wer den Blondschopf kennt, der weiß: Unmöglich ist nichts und je größer die Herausforderung, desto besser.

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FASZINATION RENNSTEIG GUTSMUTHS-RENNSTEIGLAUF 17. MAI 2014 | THÜRINGER WALD Der Rennsteiglauf zählt zu den traditionsreichsten und größten deutschen Laufveranstaltungen. Seinen einmaligen Reiz bezieht er aus der Charakteristik als faszinierender Landschaftslauf.

Im Ranking des Internetportals marathon4you.de belegt er aktuell Platz 1 und konnte damit so bekannte Veranstaltungen wie den Berlin-, Frankfurt- und Jungfrau-Marathon auf die hinteren Plätze verweisen.

BEREITS ZUM FÜNFTEN MAL IN FOLGE BIETET ALI SCHNEIDER SPORTREISEN EXKLUSIV FÜR INTERSPORT-KUNDEN EINE LAUFREISE ZUM GUTSMUTHSRENNSTEIGLAUF AN.

Der Rennsteig, der 170 Kilometer lange Kammweg über die Höhen des Thüringer- und Frankenwaldes, ist jedes Jahr Mitte Mai das Mekka für 15.000 Läufer, Wanderer und Nordic Walker. Auf der 72,7 Kilometer langen Königsstrecke des Rennsteiglaufs werden mit 2.500 Teilnehmern so viele Ultramarathonis gezählt wie nirgends sonst in Deutschland. Einmalig ist auch der Rennsteig-Marathon. Er zählt mit einer Höhendifferenz von 1.403 Metern zu den härtesten deutschen Läufen seiner Kategorie. Für alle diejenigen, die sich noch nicht oder nicht mehr auf die langen Strecken wagen können, bieten die Organisatoren einen Halbmarathon (2013 über 6.000 Finisher) sowie drei Wanderungen und Nordic-Walking-Touren an. Wettbewerbe für Kinder und Jugendliche sowie behinderte Menschen runden das vielseitige Volkssportprogramm für jedermann ab.

Die herausragende Bedeutung der Veranstaltung wird durch über 800 Stammläufer mit mehr als 25 Starts unterstrichen. Auch die über zehn Jahre währende Partnerschaft mit INTERSPORT spricht für sich.

Ein Grund mehr, dass INTERSPORT-Fachhändler ihren Kunden die Teil-nahme am Rennsteiglauf empfehlen können.

Der 42. GutsMuths-Rennsteiglauf findet am 17. Mai 2014 statt.

WEITERE INFOS: www.rennsteiglauf.de | www.as-marathonreisen.de Fotos: Archiv Rennsteiglauf | Text: Tessa Renz

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EXZESSE IM PARADIES FOTOGRAFIE: YANNICK DOGER DE SPÉVILLE | TEXT: STEFAN SCHLETT

DER DODO TRAIL IN MAURITIUS FORDERT VON DEN STARTERN FAST UNMENSCHLICHES. GENAU DAS MACHT IHN SO BELIEBT. Bild links: Strecke bei Kilometer 38, im Hintergrund der Tourelle du Tamarin (548 m) | Bild rechts: Verpflegungsstelle auf dem Gipfel des Camphrier bei Kilometer 31

running Als gegen sieben Uhr die Sonne über der majestätischen Bergwelt von Mauritius aufgeht, haben die meisten Läufer bereits den Gipfel des Piton du Fouge (596 m) erreicht. Große Teile der Laufstrecke führen durch Privatland und Naturschutzgebiete, die öffentlich nicht zugänglich sind. Teilweise haben die Organisatoren die Trails sogar extra für den Lauf mit der Machete freigeschlagen!

Mittlerweile geht es – oft auf allen Vieren – durch dichten Dschungel und auf knorrigen Wurzelwegen senkrecht nach oben zum Piton de la Petite Rivière Noire, dem mit 828 Metern höchsten Berg des Landes.

Auf dem viermal vier Meter großen Gipfelplateau eröffnet sich ein gigantischer Rundblick über die ganze Insel. Es folgt ein Absturz über 700 Höhenmeter in die Black River Gorges. Auf steinigen Pfaden geht es fast senkrecht runter in den mit 6.754 Hektar größten Nationalpark von Mauritius. Die Schlucht ist berühmt für ihre Wasserfälle und dunklen Urwälder, die endemische Tier- und Pflanzenwelt sowie die anspruchsvollen Trails. Oberschenkel, Knie und Füße sind nicht gerade erfreut über diese „Halbzeit-Vergewaltigung“ von Kilometer 21–25. Hier wird der Muskelkater produziert, der die Finisher in den kommenden Tagen noch als Souvenir des Dodo Trails begleiten wird.

Nach 500 Metern Aufstieg über den Camphrier (618 m) geht es gleich in der Direttissima wieder 500 Meter runter in eine offene, savannenartige Landschaft, in der die Tropensonne nun ordentlich einheizt. Es wartet das finale Dodo-Trail-Examen: der Tourelle du Tamarin. Von weitem ein formschöner, küstennaher Berg. Aus der Nähe betrachtet ein Monster! Nicht wegen der Höhe (548 m), aber wegen seines steilen, technisch anspruchsvollen Auf- und Abstiegs. Ein steiler, felsiger Steig führt direkt zum Gipfel.

Plötzlich rücken zwei der schönsten Berge von Mauritius ins Blickfeld: der Montagne du Rempart (777 m), das mauritische Matterhorn, und die Trois Mamelles (629 m), zu Deutsch „Die drei Busen“, zwei majestätische Basaltgipfel, die für die Schönheit der mauritischen Bergwelt stehen. Überhaupt, der Rundblick von hier oben im klaren und reinen Licht des frühen Abends, die Intensität der Farben, die Atmosphäre – ein Tropenrausch! Das gibt den richtigen Kick für den finalen Downhill von 548 Meter auf 0, ins Ziel nach Riverland in der Ortschaft Tamarin. Von der Hölle ins Paradies lautet der Untertitel des Rennens. Die Hölle war himmlisch, aber auch fordernd und führte über fünf Bergspitzen. Das Paradies haben sich die geschundenen Knochen nun redlich verdient.

Die süßen Früchte der Seligkeit durften zuerst René-Paul Vitry von der Nachbarinsel La Réunion (5:39:30 Std.) sowie seine Landsfrau Cecile Ciman (7:15:03 Std.) genießen. Der erste Mauritianer, Vishal Ittoo, positionierte sich mit 5:46:36 Stunden auf dem 2. Gesamtplatz. Als der Letzte, Nund Kumar Ramkorum (MAU), das Ziel nach einem langen Arbeitstag in 13:39:34 Stunden erreichte, war es schon wieder dunkel.

Der Dodo, dieses mystische Wesen aus einer vergangenen Epoche, das durch die ausgedehnten Wälder von Mauritius streifte, ist zwar schon lange ausgestorben, aber sein Geist wird weiterhin wachgehalten.

Seit drei Jahren gibt es mit dem Dodo Trail eines der anspruchsvollsten Trailrennen im westlichen Indischen Ozean. Namensgeber ist der ausgestorbene Riesenvogel Dodo, das Wappentier von Mauritius. Der etwa ein Meter große, flugunfähige Vogel kam ausschließlich auf den Inseln Mauritius und La Réunion vor.

Am Fuße des senkrecht aufragenden 556 Meter hohen Bergmassivs Le Morne Brabant, das auf einer atemberaubend schönen Halbinsel den westlichsten Teil der Insel formt, werden morgens um 5:30 Uhr die Teilnehmer mit Stirnlampen auf die 50 Kilometer lange tropische Berg- und Talfahrt mit 3.500 Höhenmetern geschickt. Der gigantische Felsbrocken des Le Morne gilt als einer der spektakulärsten Berge im Indischen Ozean. 3.500 Höhenmeter auf 50 Kilometer sind ein echter Hammer. Flach sind davon nur die ersten sechs Kilometer.

LUST BEKOMMEN, SELBST MAL EINEN AUSGEFALLENEN LAUF MITZUMACHEN? DAS ORIGINAL, 09.11.2014 Laufen Sie die historische Strecke, die dem Marathon seinen Namen gegeben hat! www.athensmarathon.com NORDSEE-MARATHON, 29.06.2014 Einer der unvorhersehbarsten Marathons der Welt: in schwerem und im wahrsten Sinne aufreibenden Sand. www.beachmarathon.com/de NORDPOL MARATHON, 09.04.2014 Der weltweit „coolste“ Marathon. www.npmarathon.com TREPPENLAUF, 12.04.2014 Die Spitzhaustreppe wurde nach einer Idee von August dem Starken gebaut und hat auf 843,50 Metern 397 Stufen. Gelaufen wird sie 100 Runden – ein Doppelmarathon! www.treppenlauf.de VULKAN MARATHON, 11.11.2014 Der „Tanz auf dem Vulkan“ findet auf einem der aktivsten Vulkane Nord-Chiles statt. www.volcanomarathon.com

Infos: www.dodo-trail.com

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REIF FÜR DIE INSEL BOSTON, NEW YORK, LONDON, TOKIO … DER RUNNING-KALENDER IST GESPICKT MIT KLASSIKERN. ÜBER DIESE LÄUFE WURDE BEREITS SEITENWEISE BERICHTET. GENAU DESHALB WERFEN WIR EINEN BLICK AUF VERANSTALTUNGEN, DIE NOCH KEINE KLASSIKER SIND, ABER BALD KULT SEIN KÖNNTEN. HEUTE: DER „LAUF IN DIE TROPEN“.

DER „LAUF IN DIE TROPEN“ FEIERTE IM NOVEMBER 2013 60 KILOMETER SÜDLICH VON BERLIN SEINE PREMIERE. DORT LIEGT DIE GRÖSSTE FREITRAGENDE HALLE DER WELT UND IN IHR BEFINDET SICH TROPICAL ISLANDS, EUROPAS GRÖSSTE TROPISCHE URLAUBSWELT. JANET SCHULZ, PRESSEREFERENTIN IM TROPICAL ISLANDS, LIEF SELBST DURCH DEN KALTEN NOVEMBER IN DIE TROPISCHE INSEL. GIBT ES EINE GEEIGNETERE GESPRÄCHSPARTNERIN FÜR EIN SPORTSLIFE-INTERVIEW?! sportslife: Start in typisch deutschem Novemberwetter und nach 12 Kilometern der Zieleinlauf in den Tropen. Was war das für ein Erlebnis, Frau Schulz?

Janet Schulz: Ich selbst bin nur die 4 Kilometer gelaufen. Es war ein tolles Erlebnis, draußen war es sehr kalt und windig. Das war natürlich super, als ich nach dem Lauf im Tropical Islands ankam und mich wieder aufwärmen konnte.

sportslife: Worauf haben Sie Ihr Outfit denn abgestimmt? Auf Tropen oder November?

Janet Schulz: Da der Großteil der Strecke über das Außengelände führte, habe ich mich warm angezogen. Ich hatte mehrere Schichten übereinander gezogen, sodass ich dann im Tropical Islands einfach ein paar Teile ablegen konnte.

Dann ging es auch gleich unter die Dusche und ich habe mir etwas Sommerliches angezogen. sportslife: Was war für die Teilnehmer rund um den Lauf sonst so geboten? Wir haben z. B. von einer „After-Run-Party“ gelesen?!

Janet Schulz: Im Ziel gab es für alle Läufer einen Fitness-Cocktail.

An der Wayang-Bühne fand die Siegerehrung statt. Danach startete der Lauf für die Kinder durch den Regenwald, dabei haben natürlich die Erwachsenen kräftig angefeuert. Es war somit eine richtige Familienveranstaltung. Nach dem sportlichen Teil konnten alle Teilnehmer die Angebote im Tropical Islands nutzen, also schwimmen, in der Sauna entspannen oder sich

einfach die Halle mit ihren Attraktionen anschauen. sportslife: Was haben Sie für ein Feedback von anderen Läufern erhalten?

Janet Schulz: Ein sehr positives!

Die Teilnehmer fanden es toll, sich nach dem Lauf noch im Tropical Islands aufhalten zu können. sportslife: Wie sind Sie von Tropical Islands auf die Idee zu diesem Event gekommen?

Janet Schulz: Viele unserer Mitarbeiter haben am Berliner Firmenlauf teilgenommen, und wir hatten viel Spaß dabei. Das war für unseren Marketing-Manager Kim Schäfer die Initialzündung für seine Idee, einen eigenen Lauf zu veranstalten. Zudem versuchen wir mittels verschiedener Veranstaltungen für Besucher attraktiv zu bleiben und immer etwas Neues zu bieten. sportslife: Ist eine Wiederholung der Veranstaltung für das Jahr 2014 schon in Planung?

Janet Schulz: Ja, es steht schon fest, der „Lauf in die Tropen“ wird am 23. November 2014 stattfinden.

Man kann sich sogar jetzt schon zu besonders günstigen Konditionen unter www.lauf-in-die-tropen.de anmelden.

Foto: Tropical Islands | Text: Krischan Läubin

KOMBI-TICKETS GEWINNEN! WIR VERLOSEN 3 × 2 DER BEGEHRTEN EINTRITTSKARTEN! Teilnahme unter www.intersport.de/ gewinnspiele oder per Post unter dem Stichwort „Lauf in die Tropen“ an INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn.

Teilnahmeschluss ist der 30. April 2014. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre, ausgeschlossen sind Mitarbeiter des INTERSPORTVerbundes sowie deren Angehörige.

Eine Barauszahlung ist nicht möglich.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Der Gewinner wird per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.

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FRISCH IST BESSER! TEXT: DR. WOLFGANG FRIEDRICH/MICHAELA FRIZ

WARUM VITAMINE IN OBST UND GEMÜSE GESÜNDER SIND ALS IN FORM VON VITAMINPRÄPARATEN

ernährung VITAMINE SIND GESUND, OHNE FRAGE. OHNE SIE KÖNNTEN WIR SCHLICHT NICHT ÜBERLEBEN. EINE RIESIGE MENGE VON PROZESSEN WÜRDE IN UNSEREM STOFFWECHSEL OHNE SIE ERST GAR NICHT ABLAUFEN. EIN BEISPIEL VON VIELEN: VITAMIN E, VITAMIN C SOWIE DIE VITAMIN-A-VORSTUFE BETACAROTIN SCHÜTZEN DIE MENSCHLICHEN ZELLEN VOR BESCHÄDIGUNG. Vitaminpräparate verkaufen sich daher auch im Sportbereich hervorragend, und jeder dritte bis vierte Deutsche konsumiert sie regelmäßig. Unser Organismus braucht allerdings nur relativ kleine Mengen Vitamine. 1 Eine Überdosis Vitamin C oder Betacarotin ist sogar schädlich!

VITAMINKÄUFER: Es lohnt sich, beim Einkauf auf Saison, Frische und Region zu achten und Bioprodukten den Vorzug zu geben.

Obst möglichst mit Schale essen, da sich direkt unter ihr die wertvollen Inhaltsstoffe befinden. Natürlich vorher gut waschen, Bio hin oder her!

Bei Gemüse vernichtet zu langes Waschen oder Wässern die Vitamine, hier nur kurz und gründlich waschen. Haben Sie’s gewusst? Hülsenfrüchte wie Linsen oder Bohnen sind eiweißreich und können eine Fleischportion ersetzen.

Unter dem Motto „Gesund ist nur das ganze Lebensmittel“ 2 raten in letzter Zeit immer mehr Ernährungswissenschaftler und auch Sportmediziner vom weit verbreiteten Vitaminpillenkonsum ab. Der Trend geht zurück zum Lebensmittel, in dem sich das Vitamin ursprünglich befindet. Hintergrund: Man hat erkannt, dass wichtige Substanzen im Essen ihre optimale Wirkung erst zusammen entfalten können. David Jacobs, Professor an der University of Minnesota, nennt das die Nahrungsmatrix. Genau aus diesem Grund sind auch wenig behandelte Lebensmittel viel gesünder als solche, die schon verarbeitet wurden. Marion Nestle von der New York University kommentiert: „Vermeiden Sie alles, was mehr als fünf Inhaltsstoffe hat. Es ist zu stark verarbeitet.“ NICHT VITAMIN C IST GESUND, SONDERN DIE ORANGE Die Vitamine sollten also in ihrer natürlichen Nahrungsmatrix aufgenommen werden, und das sind Obst und Gemüse. Nicht Vita-

min C ist gesund, sondern Orangen, Kiwis, Erdbeeren, Trauben und Äpfel. Nicht das Betacarotin ist gesund, sondern die Möhre oder gelbe und rote Paprika! Nicht Vitamin E ist gesund, sondern Raps- oder Olivenöl.

Schlucken Sie keine Vitamin-D-Pillen, sondern gehen Sie an die frische Luft und bewegen Sie sich.

Obst und Gemüse haben neben ihrem Vitamingehalt den Vorteil eines sehr hohen Wassergehaltes, kombiniert mit Mineralstoffen. Sie wirken daher schnell sättigend.

Schon alleine das ist gut für die Figur; dazu kommt aber noch, dass Obst und Gemüse auch sehr kalorienarm sind. Ein praktischer Doppelnutzen!

Was aber ist nun die richtige Dosis? Für die aktuell empfohlene Vitaminzufuhr kann man sich an der Regel „2 bis 5 Portionen Obst/Gemüse am Tag“ orientieren. Je frischer, desto besser! Denn durch falsche Lagerung gehen wichtige Inhaltsstoffe rasend schnell verloren. Bei Gemüse können das schon am ersten Tag bis zu 60% des Vitamin-C-Gehaltes sein! Packen Sie Ihre Einkäufe daher am besten in den Keller oder in das Gemüsefach des Kühlschranks.

TIPP: FAHREN SIE MIT DEM RAD ZUM WOCHENMARKT. GENIESSEN SIE DORT DIE REGIONALEN ANGEBOTE, DIE FARBEN UND GERÜCHE. DAS MACHT SPASS UND SIE TUN SICH GLEICH DOPPELT ETWAS GUTES: DURCH SPORT IN DER FREIEN NATUR KURBELN SIE IHRE KÖRPEREIGENE VITAMIN-DPRODUKTION AN.

LITERATUR: 1 Swiss forum for sport nutrition: Vitamine Allgemeine Grundlagen | 2 Zeit Wissen: Heft Nr. 1, 2009, S. 32–37

sportslife

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HAAATSCHI! DIE VIER BESTEN TIPPS GEGEN ERKÄLTUNG UND WIE SIE TRAININGSAUSFÄLLE VERMEIDEN

ES IST ALSO NICHTS WICHTIGER ALS DIE RICHTIGE VORBEUGUNG, FÜR DIE INTERSPORT-LAUFEXPERTE DR. MARQUARDT DIE FOLGENDEN 4 RATSCHLÄGE HAT. INFEKTIONSKETTE UNTERBRECHEN Geben Sie erkälteten Menschen nicht die Hand und WASCHEN SIE SICH IM LAUFE DES TAGES REGELMÄSSIG DIE HÄNDE. Ideal sind auch Desinfektionslösungen, wie sie in öffentlichen Einrichtungen installiert werden.

SCHLEIMHAUTBARRIERE STÄRKEN Benutzen Sie täglich eine NASENDUSCHE und reinigen Sie so Ihre Schleimhäute. Beugt ideal vor und hilft außerdem, wenn der Schnupfen Sie einmal voll erwischt hat!

IMMUNSYSTEM WAPPNEN Frühstücken Sie OBSTSALAT und nehmen Sie bis April zusätzlich VITAMIN C 1.000 mg und VITAMIN D 1.000 I.E. zu sich.

Duschen Sie sich nach der eigentlichen Dusche für 15 Sekunden RICHTIG KALT ab. So geben Sie den Erkältungsviren keine Chance.

Gehen Sie zweimal pro Woche in die FINNISCHE SAUNA, danach eiskalt abduschen. Das fördert übrigens auch die Regeneration nach dem Training.

GESUND DENKEN Wer hat eigentlich gesagt, dass ausgerechnet Sie krank werden müssen?

Studien zufolge sind Menschen mit Angst vor einer Erkrankung viel öfter davon betroffen, auch von Erkältungen. Drehen Sie den Spieß um! Befolgen Sie die Punkte 1–3 und MACHEN SIE SICH KLAR, DASS SIE STARK SIND.

DIE ERSTE GROSSE WELLE HABEN WIR HINTER UNS. DIE ZWEITE AUCH. UND GERADE, WENN WIR DAVON ÜBERZEUGT SIND, DASS WIR DIE ZEIT DER SCHNUPFNASEN UND HUSTENNÄCHTE HINTER UNS HABEN, DANN KOMMT DOCH NOCH EINE ERKÄLTUNGSWELLE. Kurz vor dem Frühjahr, kurz bevor wir wieder voll durchstarten wollen: röchelnde Kollegen und schniefende Trainingspartner. Die Angst, sich anzustecken und dann für ein oder zwei Wochen im Training auszufallen, wächst. „Das muss nicht sein“, stellt Dr. Marquardt klar. „Wer seine Abwehr gezielt stärkt, kommt gesund durch den Winter.“ Den sportslife-Lesern erklärt der Laufexperte die Tipps seines 4-Stufen-Programms nach der von ihm kreierten InstinktFormel. Vorab jedoch gilt: Wen es richtig erwischt hat, der sollte wirklich eine Trainingspause einlegen. Bei Infekten der oberen Luftwege, die über einen leichten Schnupfen hinausgehen, verbietet sich Sport auf jeden Fall!

Denn Streptokokken befallen gerne die Herzklappen, was unter Belastung böse Folgen haben kann.

VOR ALLEM PUNKT 4 FANDEN WIR IN DER REDAKTION SEHR INTERESSANT. DAZU NOCH EIN TIPP VON UNS: Wir nutzen die Mittagspause oft, um eine Runde in der frischen Luft zu drehen. Zum einen haben wir dadurch weniger Kontakt zu verschnupften Kollegen im gleichen Raum, zum anderen tun Licht und Luft sowohl Kopf als auch Körper gut.

Text: Dr. Matthias Marquardt/Michaela Friz

„WENN DER LÄUFER SICH

E XTRA-TIPP FÜR SPORTLER: ZUGLUFT VERMEIDEN Tragen Sie Funktionskleidung, damit Sie nicht durch nasse Kleidung auf der Haut auskühlen. Und gehen Sie nach dem Training sofort ins Haus und duschen Sie. Achten Sie aber vor allem darauf, dass Sie keine Zugluft abbekommen!

NICHT BEIZEITEN ÄNDERT, ÄNDERN SICH AUCH NICHT DIE ZEITEN BEIM LÄUFER“ Dr. Matthias Marquardt, www.marquardt-running.com

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TOP OF GERMANY DIE SPORTSLIFE ZU GAST IN DER WETTERWARTE AUF DER ZUGSPITZE

AM 19. JULI 1900 WURDE DIE WETTERWARTE IN 2.962 METERN HÖHE ERÖFFNET. IN IHREN GRUNDRISSEN WURDE SIE SEITDEM NICHT VERÄNDERT UND KÖNNTE AUCH NOCH WEITERE 100 JAHRE IN BETRIEB SEIN. „WIR WERDEN DANN ABER NICHT MEHR HIER OBEN SEIN“, SAGT WETTERDIENSTTECHNIKER ROBERT SCHARDT IM HINBLICK AUF DEN TECHNISCHEN FORTSCHRITT.

Seit nunmehr 30 Jahren verrichtet er in 24-Stunden-Schichten seinen Job auf Deutschlands höchstem Gipfel. Der drei Stockwerke hohe Turm mit seinen schmalen Wendeltreppen ist der höchste Punkt weit und breit. Die Aussicht von der Plattform ist bei gutem Wetter überwältigend. Alle halbe Stunde ist Robert Schardt zwischen

5 Uhr und 21:30 Uhr hier oben, um aktuelle Wetterdaten wie Niederschlagsart, Gewitter oder Nebel sowie Sichtweite und Bewölkung zu ermitteln. Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Wind, Strahlungsdaten und Luftdruck werden vom Computer automatisch erfasst.

Im Winter ist die Wetterbeobachtung bei möglichen -20 °C nicht immer ein Zuckerschlecken. Dafür entlohnt dann der Sommer.

Im direkt anschließenden „Münchner Haus“ finden sich dann auch Bergsteiger ein. „Da ist am Abend auch mal eine Halbe Bier während der Schicht erlaubt“, schmunzelt Robert Schardt.

Der 53-Jährige ist selber sportlich aktiv, fährt Rad, wandert und spielt Tennis. Im Interview mit der sportslife plaudert er mit uns über Wetter, Sport und seine Arbeit auf der Zugspitze.

sportslife: Wie sieht die Arbeit auf 2.962 Metern Höhe aus?

Robert Schardt: Das Spezielle ist, dass man mitten im Wetter sitzt. Unten im Tal überquert einen das Wetter, hier am Berg ist man mittendrin und den Elementen ausgeliefert. Natürlich haben wir ein schönes und sicheres Bauwerk, aber man muss ja, um die Beobachtungen zu erstellen, oben auf die Plattform und die Nase sprichwörtlich in den Wind halten. Ob Schneestürme oder Gewitter – man ist hautnah dabei. sportslife: Nun wird es etwas sportlicher.

Sind Sie ein geübter „Schneeschipper“?

Robert Schardt: (lacht) Das muss man hier natürlich sein. Dazu kann ich eine Story erzählen: Ich war der Leidtragende beim Pfingsthochwasser 1999. Ich bin zum Dienst hochgefahren und konnte nach

wetter 24 Stunden am nächsten Tag nicht zurück, weil Garmisch schon überschwemmt war.

Das Personal von der Zugspitzbahn konnte deshalb nicht zur Arbeit gehen. Da dementsprechend die Seilbahn auch nicht ging, musste ich 48 Stunden hier oben bleiben.

Es hat ununterbrochen geschneit, bei -2 °C bis -3 °C. Also Nassschnee, und das 2 Meter hoch. Da musste ich die ganze Zeit räumen.

Der Bizeps war danach sicher größer als vorher. sportslife: Inwiefern hat sich die Arbeit hier oben in den letzten Jahren verändert?

Robert Schardt: Ja gut, wie überall, denke ich. Im Zuge der Digitalisierung und mit Hilfe der IT-Technik ist natürlich vieles anders geworden. Aus heutiger Sicht war das wie in einem Museum. All die ganzen manuellen Geräte, die man benötigt hat!

Druck- und Windschreiber mussten mit Tinte befüllt werden. Die ganzen Finger waren nach einer Schicht voll davon. Das alles gibt es jetzt nicht mehr. Der Computer nimmt eben einiges ab. Aber trotz der ganzen Technik ist man Gott sei Dank noch immer der Natur verbunden.

sportslife: Wenn man jetzt an einen eingeplanten Wettkampf denkt: Wie viele Tage im Voraus ist eine zuverlässige Wettervorhersage möglich?

Robert Schardt: Das ist eine sehr interessante Frage. Allgemein ist das relativ schwer zu beantworten. Es gibt Gegenden, wo die Wettervorhersage für einen längeren Zeitraum gut möglich ist. Im Flachland, wo es im Umkreis von 300–400 Kilometern keinen höheren Berg gibt, ist es auch mit Computermodellen viel einfacher und linearer prognostizierbar. Aber bei uns in den Bergen sind die Strömungsverhältnisse auch mehrere Tage im Voraus wesentlich schwerer zu berechnen. Prinzipiell ist es so, dass wir in den Bergen innerhalb von 24 Stunden schon eine Sicherheit von 90 % haben, die mit den Tagen etwas abnimmt. Seriös kann man vier bis fünf Tage vorhersagen. Danach wird es sehr unsicher. sportslife: Wetter und Sport, was gibt es da bei Ihnen für eine Verbindung?

Robert Schardt: Im Prinzip nichts ganz Spezielles und Besonderes oder besser gesagt nichts Dramatisches. Aber wenn

man in den Bergen unterwegs ist, ob zu Fuß oder mit dem Fahrrad, kann man immer in ein Gewitter hineingeraten. Da habe ich natürlich schon großen Respekt davor.

Aus meiner Berufserfahrung heraus weiß ich eben, dass das eine ernstzunehmende Gefahrensituation ist, der man sich nicht unbedingt aussetzen sollte. Aber was soll man machen? Selbst wenn man die Gefahr durch die Beobachtung der Wolken erkennt, gibt es nicht immer eine Hütte oder einen Unterstand in der Nähe. Dann heißt es so weit weg vom Rad wie möglich und rein in die nächste Kuhle. Oder aber mitten in einen Wald. Dort ist man auch relativ sicher. sportslife: Mittendrin?

Robert Schardt: Ja genau, nicht an einem einzelnen Baum natürlich. Aber mitten im Wald kann im Prinzip nichts passieren. Das wäre dann schon extremer Zufall. Dennoch, ein Gewitter ist und bleibt unangenehm.

Fotografie & Text: Krischan Läubin

KOSTENLOSE FÜHRUNG DURCH DIE WETTERWARTE GEFÄLLIG?!

Wer mit seinen Sportkollegen mal etwas ganz Besonderes erleben will, sollte diesen Punkt auf seiner To-do-Liste definitiv festhalten – Sie werden diesen Tag so schnell nicht vergessen.

Die direkte Verbindung zu Robert Schardt: robert.schardt@dwd.de

ROBERT SCHARDT Wetterdiensttechniker in der Wetterwarte auf der Zugspitze sportslife 91

WEB-LIEBLINGE

DEN ATEM ANHALTEN & STAUNEN IN DIESER RUBRIK STELLEN WIR IHNEN AKTIONEN UND FILME VOR, DIE WIR BEIM STÖBERN IM WEB GESEHEN HABEN. MANCHE SIND EINFACH NUR BEEINDRUCKEND, ANDERE SUPER KREATIV, SPORTLICH ANBETUNGSWÜRDIG ODER FILMERISCH SENSATIONELL UMGESETZT. THE WORLD’S BEST PARKOUR AND FREERUNNING 2013 – PARKOUR SCHEINT JEDES PHYSIKALISCHE EINFACH ZU IGNORIEREN. HAMMER! tinyurl.com/q4759fz

web PEOPLE ARE AWESOME – EIN ZUSAMMENSCHNITT ABGEFAHRENER SZENEN UND STUNTS. GEFÜHLTE 10 WOW-EFFEKTE PRO SEKUNDE! tinyurl.com/pkr5g6h

60 MINUTES IN A SKATE-BOARDER’S LIFE VON SEBASTIAN LINDA GIBT CHARMANTE EINBLICKE. tinyurl.com/cargx3b

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UND ACTION, BITTE! DIE BESTEN, SPANNENDSTEN UND VERRÜCKTESTEN VIDEOS UND FOTOS ZEIGEN WIR KÜNFTIG REGELMÄSSIG IN DER SPORTSLIFE. SCHICKEN SIE UNS EINFACH DEN LINK IHRES FAVORITEN UND EINE KURZE BEGRÜNDUNG AN REDAKTION@SPORTSLIFE-MAGAZIN.DE. DAS NENNEN WIR SPANNEND: DUELL ZWISCHEN WANDERFALKE UND DOWNHILL-LEGENDE GEE ATHERTON! tinyurl.com/ns6qejx sportslife

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NEWS & TERMINE

ENTDECKT UND GECHECKT

CITYGUIDE FÜR INDIVIDUALISTEN Persönlicher geht’s nicht: Auf der Website www.nectarandpulse.com kann man sich seinen individuellen Cityguide zusammenstellen. Einfach auf das Profil von lokalen Experten aus der gewünschten Stadt klicken, die ein ähnliches Interessenprofil haben wie man selbst. Ratzfatz ist der Guide fertig und wird per Post versandt.

Und schon sieht man Wien, Paris oder eine von aktuell 19 weiteren Städten mit ganz anderen Augen!

BRILLE: FILM, MANN!

BOKWA – DER FRÜHLINGSTREND AUS DEN USA 1.200 Kalorien die Stunde beim Tanzen verbrennen, geht das? Der US-Fitnesstrainer Paul Mavi ist von seiner Erfindung überzeugt. Bokwa, eine Kombination aus Boxelementen und exotischen Tänzen, ist simpel und könnte in Zukunft den beliebten Zumba-Kurs aus Studios, Vereinen und Tanzschulen verdrängen. Komplizierte Choreografien gehören der Vergangenheit an. Man tanzt stattdessen Buchstaben, geschmückt mit Sprüngen und Wechselschritten. Diese gibt der Trainer neben einem Grundschritt und Zahlen vor. Der Clou: Jeder bestimmt dabei sein Tempo selbst.

GUCKST DU!

Aufsetzen und ab geht die Post: Sportbrillen mit integrierter HD-Kamera bieten den Vorteil, dass sie genau das filmen, was man selbst sieht. Ohne Perspektivenverzerrung oder lästiges Gefummel zur Nachjustierung, denn die Kamera ist genau zwischen den Brillengläsern positioniert. Preislich geht es bei ca. 70 Euro los. Brille auf, Film ab!

Unter dem Motto „Water, Urban, Style“ versammelt die PASSION SPORTS CONVENTION alle Fun- und Extremsportarten unter einem Dach, lädt die jeweiligen Szenen auf ein fröhlich-buntes Treffen ein und ergänzt das Potpourri aus Skate, Sporthockern, Bike, Kite, Wakeboard, Parkour, Fashion, Slackline-Shows, Musik, BMX-Contests, Stand Up Paddling etc. mit Produkten und Dienstleistungen, die bei der sportlichen Gemeinde hoch im Kurs stehen. Kurz: ein Wochenende zum Ausprobieren, Kaufen und Staunen!

IN DER NÄCHSTEN AUSGABE Ausführlicher Test der Eagle-I HD

9.–10.3.: Passion Sports Convention (Fun- und Extremsport), Bremen Bild: Paul Bischoff

straße 93 // 01662 Meißen, Sigis Sporthaus, Inh. Siglinde Lässig, Kurt Hein Straße 7 // 01778 Geising, Sporthaus Lohse, Inh. Thomas Lohse, Hauptstraße 48 // 01796 Pirna, Sport Wolf OHG, Königsteiner Straße 3 // 01900 Bretnig-Hauswalde, Freizeitmarkt Hauswalde GmbH, Hauptstraße 53 // 01917 Kamenz, Sporthaus Lang, Inh. Volker Lang, Nordstraße 29 // 01983 Großräschen, Sport Aktuell, Inh. Stefan Willrich, Kirchallee 19 // 01987 Schwarzheide, Sporthaus Lode, Inh. Ruth Lode, Schipkauer Straße 13 // 02625 Bautzen, Sport Timm e.K., Inh. Margita Timm, Goschwitzstraße 2 // 02708 Löbau, Sporthaus Heinz, Inh. Simone Hauptmann, Bahnhofstraße 18 // 02763 Zittau, Wagus KG Sport, Rathausplatz 10 // 02906 Niesky, Sport-Vetter, Inh. Andreas Vetter, Görlitzer Straße 17 //

teilnehmende händler

01127 Dresden, Sport Müller, Inh. Dirk Müller e.Kfm., Grossenhainer Straße 99 // 01558 Großenhain, Sport Schmidt Heiko+Holm Schmidt GbR, Hauptmarkt 2 // 01587 Riesa, Donat GmbH, Haupt-

02943 Weißwasser, Sachsensport Weißwasser M.Henschel C.Kuplent A.Ludwig GbR, Schulstraße 6 // 03044 Cottbus, Sport Wawrok GmbH, Karl-Marx-Straße 68 // 03149 Forst, Sporthaus Hubert, Inh. Uwe Hubert, Cottbuser Straße 53 // 03172 Guben, Sport Neumann, Inh. Dirk Constantin, Frankfurter Straße 46 // 04155 Leipzig, Sport Frank, Inh. Michael Frank, Georg-SchumannStraße 58 // 04654 Frohburg, Sport-Sepp, Inh. Bärbel Linsmayer, An der Wyhraaue 3 // 04720 Döbeln, Döbelner Sporthaus GmbH, Bäckerstraße 11 // 04746 Hartha, Sport Baldauf, Inh. Uwe Baldauf, Geschwister Scholl Straße 15 // 04758 Oschatz, Sport Hanel e.Kfr., Inh. Katrin Hanel, Neumarkt 11 // 04860 Torgau, Sport Höcke GmbH, Goethestraße 2 // 06108 Halle, Cierpinski Sport GmbH, Große Ulrichstraße 60 // 06406 Bernburg, Sport Strowick, Inh. Erdmute Strowick e.K., Lindenplatz 4 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höß GmbH, Jakobsstraße 35/36 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Franz -Julius-Hoeltz Straße 30a // 06667 Weißenfels, Sport-Eck Tischer, Inh. Andrea Tischer, Jüdenstraße 16 // 06667 Leissling, Heidenreich GmbH, Am Marktwege 2 // 06766 Wolfen, Sportartikel & Freizeitbedarf, Inh. Doris Buchholz, Leipziger Straße 48 b // 06917 Jessen, Klöpping GmbH, Rosa-Luxemburg-Straße 65 // 07318 Saalfeld, Radleck bikes und sports GmbH, Am Cröstener Weg 11 a // 07819 Triptis, Carl F. Rothe e.Kfm., Inh. Wolfram Rothe, Wasserweg 2 // 08112 Wilkau-Haßlau, Gü-Sport-Mode-Freizeit-Reise Vertriebs GmbH, Zwickauer Straße 41 // 08223 Falkenstein, Sporthaus Hopfmann, Inh. Volker Hopfmann, Schloßstraße 4 // 08248 Klingenthal, Sporthaus Schulze, Inh. Steffen Schulze, Auerbacher Straße 21 // 08280 Aue, Sporthaus Olympia, Inh. Gerald Stephan, Altmarkt 16 // 08523 Plauen, Sport Hopfmann GmbH, Bahnhofstraße 11-15 // 09366 Stollberg, Sporthaus Kircheis Gabriele Knabe-Uhlig, Kirchgässchen 3 // 09496 Marienberg, Sport Paule, Inh. Heiko Dzierzanowski, Markt 19 // 09599 Freiberg, Sport und Service GmbH Freiberg, Kaufhausgasse 1-7 // 12351 Berlin-Neukölln, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Johannisthaler Chaussee 295-327 // 12439 Berlin, Sport Runner, Inh. Jens Magdanz, Schnellerstraße 21 // 12683 Berlin, Sportpoint Handels GmbH, Weissenhöher Straße 108 // 12683 Berlin, Sportpoint Holding GmbH & Co. KG, Weissenhöher Straße 108 // 16727 Velten, Sport Dann, Inh. Katrin Dann, Breite Straße 38 // 17192 Waren, Sport-Treff Ulbricht, Inh. Siegfried Ulbricht, Neuer Markt 5 // 17489 Greifswald, Sporthaus Mundt GmbH, Schuhhagen 14-16 // 17491 Greifswald, TM Sportmarkt GmbH, Anklamer Landstraße // 18182 Bentwisch bei Rostock, Profimarkt Bentwisch GmbH, Hansestraße 37 // 19399 Goldberg, Sport Plagemann, Inh. Peter Plagemann, Lange Straße 75 a // 21335 Lüneburg, Sport-Friedrich GmbH, Am Sande / Passage 48 // 21614 Buxtehude, Ernst Stackmann GmbH & Co KG, Lange Straße 39-45 // 21682 Stade, Sporthaus Rolff, Inh. Thomas Rolff e.K., Hökerstraße 42 // 21739 Dollern, Mohr GmbH & Co. KG, Am Buschteich 26 // 23552 Lübeck, Sport Mauritz GmbH & Co. KG, Breite Straße 72 // 23769 Burg, Kaufhaus Martin Stolz GmbH, Am Markt 2-6 // 23843 Bad Oldesloe, City-Sport Oldesloe GmbH, Besttorstraße 8 // 23909 Ratzeburg, Sport Püschel, Inh. Petra Püschel, Herrenstraße 2 // 24103 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud Hansen e.K., Holstenstraße 79 // 24223 Schwentinental, Christian Beutin GmbH & Co.KG, Mergenthaler Straße 3 // 24376 Kappeln, Sport Teichmann, Inh. Finn Teichmann e.K., Mühlenstraße 26 // 24768 Rendsburg, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Hohe Straße 18-20 // 24768 Rendsburg-Eiderpark, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Friedrichstädter Straße 57d // 24937 Flensburg, Hans Jürgensen GmbH & Co. KG, Holm 1 // 25421 Pinneberg, Hermann Kunstmann GmbH & Co. KG, Dingstätte 36-40 // 25709 Marne, 2-Radhaus Lamberty Marne GmbH, Suederstraße 23 // 25813 Husum, C.J. Schmidt GmbH, Krämerstraße 1-7 // 25938 Wyk/Föhr, Kaufhaus Boy A. KnudtsenRethwisch GmbH, Große Straße 9 // 25980 Sylt / Westerland, Sport Haß & Sohn, Inh. Oliver Haß e.K., Maybachstraße 10 // 26382 Wilhelmshaven, Sport Cramer GmbH, Marktstraße 34 // 26419 Schortens, Puttkammer Handels GmbH & Co. KG, B210/Bahnhofstraße 23 // 26506 Norden, Sport-Reinhardt GmbH, Neuer Weg 24-25 // 26603 Aurich, Sporthaus Oltmanns, Inh. Roland Oltmanns, Norder Straße 19 // 26639 Wiesmoor, Kaufhaus Behrends GmbH & Co. KG, Hauptstraße 138 // 26721 Emden, Sporthaus Berkhahn, Inh. Ulrike Berkhahn, Grosse Straße 62-64 // 27432 Bremervörde, Mode Steffen KG, Handelshof 4 // 27749 Delmenhorst, Georg Strudthoff Lederwaren und Sporthof E. Flocke GmbH, Lange Straße 123/126 // 29221 Celle, Reichel & Wrede, Inh. Michael Wrede, Großer Plan 9 // 29614 Soltau, Sport Lange, Inh. Hans-Jürgen Lange e.K., Marktstraße 5 // 30890 Barsinghausen, Sport Keil, Inh. Georg Keil, Marktstraße 38 // 30900 Wedemark, Sport Haeuser, Inh. Hilke Haeuser, Wedemarkstraße 79 // 31303 Burgdorf, Sport-Polch KG, Hannoversche Neustadt 6 // 31515 Wunstorf, SPORT BÜSING, Inh. Carsten Schönfeld, Nordstraße 11 // 31582 Nienburg, Sport Hoffmann GmbH, Lange Straße 57 // 31582 Nienburg, Sport Solzer, Inh. Daniel Solzer, Verdener Straße 16-18 // 31600 Uchte, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Mühlenstraße 14 // 31655 Stadthagen, Sporthaus Kreft GmbH, Am Markt 12 // 31675 Bückeburg, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Lange Straße 70-72 // 31785 Hameln, Kolle GmbH KG, Pferdemarkt 3 // 31812 Bad Pyrmont, Sporthaus Rohde, Inh. Dirk Rohde, Brunnenstraße 28 // 32052 Herford, Textilhäuser F. Klingenthal GmbH, Gehrenberg 11 // 32257 Bünde, OWI-Sport GmbH, Bahnhofstraße 35 // 32312 Lübbecke, Sport Soja, Inh. Hans-Jürgen Soja, Am Markt 16 // 32423 Minden, Hermann Hagemeyer GmbH & Co. KG, Scharn 9-17 // 32657 Lemgo, Sport Henkel GmbH, Mittelstraße 106 // 33330 Gütersloh, Olaf´s Laufladen, Inh. Olaf Bartel, Münster Straße 25 // 33378 Rheda-Wiedenbrück, Sport-Wien, Inh. Jürgen Niggenaber, Lange Straße 15 // 34117 Kassel, Herkules Outdoor Handels-GmbH, Garde-du-Corps-Straße 1 // 34212 Melsungen, Bekleidungshäuser Karl Vockeroth GmbH, Sandstraße 19 // 34233 Fuldatal, Kompenhans Schuhe + Sport GmbH, Veckerhagener Straße 90 // 34466 Wolfhagen, Spiel + Freizeit Pelz, Inh. Ernst Pötter, Mittelstraße 10-13 // 34497 Korbach, Kettschau Sport GmbH, Arolser Landstraße 36 A // 34508 Willingen, Sport Wilke, Inh. Matthias Wilke, Briloner Straße 24 // 34508 Willingen, Sporthaus H. Ludwig Kesper OHG Nf. Reinhilde Kesper-Wouters e.K., Waldecker Straße 2 // 34560 Fritzlar, Sport Theis, Inh. Eric Theis, Allee 4 // 34576 Homberg/Efze, Athletico, Inh. Werner Bechtel, Untergasse 4-6 // 34626 Neukirchen, Schuh-und Sporthaus Karwacki, Inh. Daniel Karwacki e.K., Kurhessenstraße 50 // 35041 Marburg/ Wehrda, Begro R. Krug GmbH, Industriestraße 2 // 35075 Gladenbach, M. Adriansen, Inh. Heike Bellersheim-Franz e.K., Marktstraße 34 // 35305 Grünberg, Sport Aktuell OHG, Barfüßergasse 4 // 35428 Langgöns, mode und sport beppler im centrum GmbH & Co. KG, Moorgasse 1-5 // 35576 Wetzlar, Sportteam Ebert, Inh. Detlef Ebert, Bahnhofstraße 19 // 35683 Dillenburg, Sport-Kegel, Inh. Dieter Kegel, Maibachstraße 5 // 35684 Dillenburg-Frohnhausen, Sportshop Endspurt GmbH, Auf der Langaar 8 // 35745 Herborn, Sport Link GbR, Gewerbepark Untere Au 6 // 36037 Fulda, Sport Marquardt, Inh. Bernhard Wehner, Heinrichstraße 11 // 36088 Hünfeld, Sport Ecke, Inh. Heiko Roth, Fuldaerstraße 52 // 36251 Bad Hersfeld, Sauer Modehandels GmbH, Breitenstraße 9 // 36304 Alsfeld, Sport Kober, Inh. Silke Blankenhagen, Roßmarkt 3 // 36341 Lauterbach, Otto Kimpel Mode- und Sport KG, Eisenbacher Tor 14 // 36404 Vacha, Rhön-Sporthaus, Inh. Rainer Roeseler, Heyligenstädter Straße 10 // 36466 Dermbach, Sporthaus Weider, Inh. Kathleen Weider, Bahnhofstraße 23 // 37079 Göttingen, Sputnik´s Sport Shop & Bespannungservice, Inh. Thomas Schygulla, Wiesentalsweg 6 // 37079 Göttingen, Müller Sport-Fachmarkt GmbH, Am Kaufpark 2 // 37115 Duderstadt, Jochen Mitschke Sport + Reise GmbH, Marktstraße 73 // 37431 Bad Lauterberg, Rudolphi Modehaus GmbH & Co.KG, Hauptstraße 115-121 // 37520 Osterode, Sport Stricker, Inh. Manfred Stricker e.K., Eisensteinstraße 13 // 37671 Höxter, Mode - Sporthaus Klingemann GmbH, Marktstraße 26 // 37688 Beverungen, Sport-Center in der Blankenau, Inh. Uwe Diederich, Blankenauerstraße 22 // 38820 Halberstadt, Sporthaus Heß, Inh. Michael Heß, Breiter Weg 21 // 38889 Blankenburg, Harz-Sport, Inh. Petra Neudek, Lange Straße 11 // 39104 Magdeburg, Annika & Sabine Große GbR, Breiter Weg 23-26 // 40764 Langenfeld, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Solinger Straße 5-11 // 41334 Nettetal, Freizeit-Sportartikel Allertz GmbH, Poensgenstraße 5 // 41379 Brüggen, Mobil Sport, Inh. Axel Lohan, Borner Straße 1 // 41472 Neuss, ALLROUNDER Sporthandel GmbH, An der Skihalle 1 // 41539 Dormagen, City-Ring Handels KG, Kölner Straße 70 // 41748 Viersen, SPORT-PERGENS Klaus Fleßers, Hormesfeld 14 // 42477 Radevormwald, Sport Reinbott e.K., Kaiserstraße 107-109 // 42651 Solingen, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hauptstraße 17-19 // 42859 Remscheid, Sport Croll, Inh. Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz 1 // 42929 Wermelskirchen, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Viktoriastraße 6a // 44651 Herne, Orthopädie Schuh und Technik GmbH A. Zaenker, Herzogstraße 7-9 // 44787 Bochum, M. Baltz GmbH, Massenbergstraße 2-6 // 45475 Mülheim an der Ruhr, IPM GmbH, Heifeskamp 6 // 45699 Herten, Sport Ules, Inh. Christoph Ules e.K., Theodor-Heuss-Straße 2 // 45711 Datteln, Kaufhaus A. & F. Danielsmeier GmbH & Co. KG, Castroper Straße 31 // 45721 Haltern am See, Kleinefeld Sport, Inh. Bernhard Kleinefeld e.K., Rekumer Straße 7 // 45770 Marl, Sport Just, Inh. Arno Just, Bergstraße 143-145 // 45894 Gelsenkirchen Buer, Mode-Freizeit-Sporthandel e.K., Inh. Burkhard Lobenstein, Königswiese Ecke Nordring 41 // 45964 Gladbeck, Sport Kösters, Inh. Marinus Kösters, Hochstraße 51-53 // 46236 Bottrop, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hochstraße 35 // 46238 Bottrop, alpincenter Sporthandels GmbH, Prosperstraße 299-301 // 46284 Dorsten, Ralf Honsel KG, Freiheitsstraße 27 // 46399 Bocholt, Lars Pieron GmbH & Co. KG, Rebenstraße 4-12 // 46414 Rhede, Sporthaus Heck, Inh. Ralf Heck, Burloer Straße 16 // 46446 Emmerich, Sport-Tenhagen, Inh. FranzJosef Tenhagen, Kaßstraße 52 // 46509 Xanten, Herbst Sport Shop, Inh. Joachim Herbst, Marsstraße 49 // 46535 Dinslaken, Schuh & Sport Boogen GmbH ZNdl Dismer GmbH & Co. KG, Neustraße 35 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47665 Sonsbeck, Nellesen Sport und 2Rad, Inh. Klaus Nellesen, Hochstraße 51 // 48231 Warendorf, Sport-Kuschinski, Inh. Barbara Kuschinski,

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Münsterstraße 22-24 // 48429 Rheine, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Straße 276 // 48529 Nordhorn, Sporthaus Matenaar e.K., Inh. Udo Matenaar, Neuenhauser Straße 14 // 48565 Steinfurt, Sport Linke, Inh. Gisela Linke, Münsterstraße 54 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH & Co. KG, Eschstraße 26 // 48727 Billerbeck, Schuh Kentrup OHG, Hagen 2 // 49090 Osnabrück, Mode-Freizeit-Sporthandel e.K., Inh. Burkhard Lobenstein, Pagenstecherstraße 38 // 49152 Bad Essen, Sport-Point Buchwald, Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstraße 69 // 49214 Bad Rothenfelde, Sporthaus Evelyn, Inh. Peter Haider, Osnabrücker Straße 16 // 49401 Damme, Wolfgang Knabe Alles für Haus & Garten GmbH, Friedhofstraße 2 // 49439 Steinfeld, Hartke Sport GmbH, Bahnhofstraße 47 // 49477 Ibbenbüren, Kaufhaus C.A. Brüggen GmbH & Co. KG, Marktstraße 4 // 49808 Lingen, Huesmann KG, Kivelingstraße 10 // 49843 Uelsen, Sport und Freizeit Kamps, Inh. Jürgen Heemann, Wilsumer Straße 10 // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 19 // 51429 Bergisch Gladbach, Sporthaus Haeger, Inh. Ulrike Haeger, Schloßstraße 85 // 51503 Rösrath, Mode + Sport Wester, Inh. Bernhard Wester, Hauptstraße 33 // 51645 Gummersbach/Derschlag, Sport Messerer, Inh. Frank Messerer, Klosterstraße 39 // 51688 Wipperfürth, Sport- und Mode Höfer, Inh. Udo Höfer, Marktplatz 9 // 51789 Lindlar, Seasons Sport, Inh. Daniela Arndt, Kirchplatz 10 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks KG, Alexanderstraße 29 // 52062 Aachen, Sport Mulack Gerards OHG, Markt 30-34 // 52156 Monschau, Kaufhaus Victor GmbH & Co. KG, Trierer Straße 254 // 52159 Roetgen, Schuh-und Sporthaus Plum, Inh. Thomas Plum, Grünepleistraße 1 // 52349 Düren, Sporthaus Otto Witzky GmbH, Markt 9 // 52428 Jülich, Sport Gerards, Inh. Dirk Gerards, Marktstraße 11-15 // 52499 Baesweiler, Sport Schäfer OHG, Kirchstraße 48 // 52525 Heinsberg, Sport Schäfer OHG, Stiftsstraße 11-13 // 53111 Bonn, Sportpartner Bonn Sportartikel Handelsgesellschaft mbH & Co. KG, Friedrichstraße 45 // 53173 Bonn, Sport Christel GmbH & Co. KG, Alte Bahnhofstraße 19 // 53359 Rheinbach, Sport-Mager e.K., Inh. Kurt Mager, Grabenstraße 6-8 // 53773 Hennef, Sport Reuther, Inh. Christian W. Reuther, Frankfurter Straße 124 a // 53879 Euskirchen, Sporthaus Steffens, Inh. Wolfgang Steffens, Wilhelmstraße 31-33 // 54292 Trier, TTS-Sport, Inh. Michael Friedländer, Zurmaiener Straße 155 // 54411 Hermeskeil, Sport-Fuchs, Inh. Jochen Wilhelmi e.K., Trierer Straße 23 // 54516 Wittlich, Sport Schmitz, Inh. Heinz Schmitz, Neustraße 43 // 54550 Daun, Sporthaus Leder-Lehnen GmbH, Wirichstraße 14 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser Sport GmbH, Hauptstraße 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang e.K., Inh. Jörg Brang, Kölner Straße 47 // 54595 Niederprüm, Blaumeiser Sport GmbH, St. Vither Straße 93 // 54634 Bitburg, Werner Lehnen Sportartikelhandel, Inh. Werner Lehnen, Josef-Niederprüm-Straße 1 // 55116 Mainz, Kapp Sport und Mode GmbH, Schusterstraße 13 // 55232 Alzey, Sporthaus Schäfer, Inh. Ursula Schäfer, Antoniterstraße 45 // 55469 Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstraße 17-19 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Industriestraße 11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG, Günther-Koch-Straße 23 // 56470 Bad Marienberg, PRO Sport Röttger Sport Vertriebs GmbH, Bahnhofstraße 7 // 56477 Rennerod, PRO Sport Röttger Sport Vertriebs- GmbH Sporthaus, Hauptstraße 32 // 57319 Bad Berleburg, Sport & Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Straße 12 // 57462 Olpe, Sport+Mode Heller+Köster, Inh. Meik Broschinski e.K., Martinstraße 23 // 57537 Wissen, Tretmühle, Sport- und Fahrradhandelsgesellschaft mbH, Rathausstraße 30 // 57610 Altenkirchen, Hammer GmbH, Kölnerstraße 9 // 57627 Hachenburg, pro sport Schneider Udo und Helga Schneider GbR, Steinweg 1 // 58119 Hagen, Sport Elhaus, Inh. Ulrich Elhaus, Freiheitstraße 31 // 58239 Schwerte, Sporthaus Schwerte Leiendecker GmbH, Teichstraße 8 // 58285 Gevelsberg, Sport Reschop, Inh. Andreas Reschop e.K., Mittelstraße 15 // 58706 Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstraße 10 // 58791 Werdohl, WK-Warenhaus GmbH & Co. KG, Grasacker 54 // 59227 Ahlen, Sport Hill, Inh. Herta Hill, Weststraße 117 // 59227 Ahlen, Arnemann GmbH & Co. KG, Südstraße 30-32 // 59348 Lüdinghausen, Becker´s Sportshop, Thorsten Becker e.K., Langenbrückenstraße 8 // 59368 Werne, Sporthaus Werne GmbH, Konrad-Adenauer Straße 2 // 59399 Olfen, New Sports, Inh. Udo Reisinger, Nordwall 7 // 59423 Unna, Sport Leiendecker GmbH, Massener Straße 16 // 59494 Soest, Sport Fricke, Inh. Reinhard Fricke, Senator-Schwartz-Ring 24 // 59494 Soest, Mode-FreizeitSporthandel e.K., Inh. Burkhard Lobenstein, Hansastraße 12-14 // 59555 Lippstadt, Sporthaus Arndt GmbH, Lange Straße 78 // 59590 Geseke, Sport Bartscher, Hans Bartscher e. K., Bachstraße 10 // 59755 Arnsberg, Grob-Hömberg-Richter Sport OHG, Apothekerstraße 34 // 59821 Arnsberg, Sport Liebald, Inh. Michael Zaun, Rumbecker Straße 7 // 59872 Meschede, Pilz Sport + Freizeit GmbH & Co. KG, Enster Straße 2 // 61169 Friedberg, Sport Möll GmbH, Kaiserstraße 4 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt Rödermark GmbH, Ober-Rodener Straße 11B // 63450 Hanau, Hoffmann Sport GmbH & Co. KG, Nürnberger Straße 21 // 63500 Seligenstadt, Martin Beike Sportartikel e.K., Bahnhofstraße 20 // 63579 Freigericht, Kaufhaus Michael Benzing GmbH, Kapellenstraße 2 // 63739 Aschaffenburg, Leister Sport GmbH, Goldbacher Straße 2 // 63785 Obernburg, Sporthaus Andreas Wolfstetter e.K., Römerstraße 2a // 63853 Mömlingen, Profimarkt Maike Wolfstetter e.K., Bahnhofstraße 24 // 63897 Miltenberg, Adam Jos. Roth GmbH, Hauptstraße 96 // 64354 Reinheim, Sport Gaydoul, Inh. Georg Michael Gaydoul, Darmstädter Straße 26 // 64579 Gernsheim, Sport Drechsel, Inh. Roswitha Drechsel, Einsiedler Straße 6 // 64589 Stockstadt, Keil GmbH, Fr.-L.-Jahn Straße 22-24 // 64625 Bensheim, Kaufhaus Ernst Ganz GmbH, Hauptstraße 56 // 65549 Limburg, V & M Sport Vertriebs GmbH, Neumarkt 12 // 65719 Hofheim, Alf‘s Sportladen Burgert GmbH, Hauptstraße 41 // 66111 Saarbrücken, Sporthaus Felix Kohlen GmbH, Sulzbachstraße 1 // 66424 Homburg, Sport Klees GmbH, Eisenbahnstraße 33 // 66540 Neunkirchen, Sport-Treff Geisler, Inh. Karl Geisler, Kuchenbergstraße 9 // 66557 Illingen, Sporthaus STIWI GmbH, Hauptstraße 16 // 66564 Ottweiler, Sport Hoffmann, Inh. Ingrid Hoffmann, Im Alten Weiher 2 // 66687 Wadern, HACO-Center Haas + Birtel GmbH & Co. KG, Franz-Haas-Straße 1 // 66839 Schmelz, Sporthaus Kühn, Inh. Walter Kühn, Triererstraße 1 // 66869 Kusel, Sport Lösch, Inh. Volker Lösch, Bahnhofstraße 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser Landstraße 253 // 67454 Haßloch, Sport Corner Wolfgang Dumont e.K., Bismarckstraße 20 // 67547 Worms, Sport Voigt, Inh. Manfred Hoffmann, Römerstraße 43 // 67663 Kaiserslautern, Schlemmer GmbH, Merkurstraße 62 // 69168 Wiesloch, Sport Link e.K., Schwetzinger Straße 7-11 // 69221 Dossenheim, Sport Körbel, Inh. Günther Körbel, Ringstraße 1-5 // 69483 Wald-Michelbach, Sport Bihn, Inh. Bruno Bihn, Ludwigstraße 22 // 70173 Stuttgart, Sport Breitmeyer G. Riehm GmbH, Calwer Straße 22 // 70372 Stuttgart-Bad Cannstatt, Sport Britzelmayer, Inh. Andreas Britzelmayer, Wildunger Straße 2-4 // 70563 Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70794 Filderstadt, Sport-Lutz, Inh. Helga Lutz, Diepoldstraße 22 // 71101 Schönaich, Ski + Tennis Binder, Inh. Karl Binder, Wettgasse 29 // 71272 Renningen, Sport Krauss, Inh. Alexander Krauss, Benzstraße 7/1 // 71384 Weinstadt-Endersbach, Sport Blessing, Inh. Volker Blessing, Kalkofenstraße 7 // 71522 Backnang, Sport Boss GmbH, Sulzbacher Straße 140 // 71522 Backnang, Sport Hettich GmbH, Annonay-Straße 1 // 71638 Ludwigsburg, Braun Handels GmbH, Wilhelmstraße 26 // 72108 Rottenburg, Micki Sport Handels GmbH, Hasslerstraße 8 // 72202 Nagold, Sport Müller, Inh. Klaus Müller, Freudenstädter Straße 40 // 72250 Freudenstadt, Sport Glaser GmbH & Co. KG, Katharinenstraße 8 // 72270 Baiersbronn, Sport Klumpp e.K., Freudenstädter Straße 2 // 72336 Balingen, Sport Paul GmbH, Friedrichstraße 57 // 72461 Albstadt, Ski + Sport Mabitz GmbH, Adlerstraße 37 // 72461 Albstadt, Reichenberger GmbH & Co. KG, Konrad-Adenauer-Straße 16 // 72622 Nürtingen, Sporthaus Krämer, Inh. Erhard Krämer e.K., Neckarsteige 9-13 // 72764 Reutlingen, Sport Vohrer, Inh. Jörg Knecht e.K., Burgplatz 1 // 73230 Kirchheim, Sport-Räpple GmbH, Dettinger Straße 26 // 73312 Geislingen, Sport Sebald, Inh. Jörg Sebald, Werastraße 28 // 73312 Geislingen, Sport Gass GmbH, Karlstraße 19 // 73333 Gingen, Sport Kölle, Inh. Rolf Kölle, Immenreich 13 // 73430 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Stuttgarter Straße 23 // 73431 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Carl Zeiss Straße 96 // 73525 Schwäbisch Gmünd, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Vordere Schmiedgasse 20 // 73525 Schwäbisch-Gmünd, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Taubental Straße 6 // 73614 Schorndorf, Fahrrad Kaiser GmbH, Lutherstraße 78 // 74072 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co. KG, Kaiserstraße 29-31 // 74076 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co. KG, Weipertstraße 26 // 74321 Bietigheim-Bissingen, Gauder Handels-GmbH, Talstraße 14 // 74348 Lauffen, Uli Eimüllner GmbH, Wilhelmstraße 18 // 74405 Gaildorf, Sport Shop Roth, Inh. Peter Roth, Bahnhofstraße 50 // 74523 Schwäbisch Hall, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH & Co. KG, Marktstraße 10 // 74523 Schwäbisch Hall, Sport Petermann GmbH, Stuttgarter Straße 157 // 74564 Crailsheim, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH, Wilhelmstraße 25 // 74564 Crailsheim, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Hofwiesenstraße 39/1 // 74613 Öhringen, Groß GmbH Sport + Mode, Poststraße 54 // 74613 Öhringen, Grabert Sport GmbH & Co. KG, Austraße 5 // 74722 Buchen, Sporthaus Mum GmbH, Karl-Tschamber-Straße 8 // 75050 Gemmingen, Sport & Mode Strecker, Inh. Detlef Strecker, Schwaigerner Straße 29 // 75172 Pforzheim, Elsässer GmbH, Westliche-Karl-Friedrich-Straße 78-86 // 75179 Pforzheim, Profimarkt GmbH, Karlsruher Straße 36 // 75365 Calw, Sport & Mode Schlegel GmbH, Im Feldle 11 // 75417 Mühlacker, Sport Bandle, Inh. Steffen Bandle, Bahnhofstraße 56 // 75417 Mühlacker, Sämann Kaufhaus GmbH & Co. KG, Bahnhofstraße 17-21 // 76137 Karlsruhe, Sport Hoffmann GmbH, Weinweg 30 // 76593 Gernsbach, Sport-Leder Fischer, Inh. Ernst Fischer e.K., Igelbach Straße 9 // 76646 Bruchsal, Sport Schlenker, Inh. Michael Dietrich e.K., Friedrichstraße 47-49 // 76646 Bruchsal, Jost Sport & Service GmbH, Markgrafenstraße 17-21 // 76744 Wörth, Sport Schädler GbR, Ludwigstraße 41 // 76751 Jockgrim, Sport Wettach, Inh. Joachim Wettach, Prälat-Kopp-Straße 9 // 76829 Landau, Sport Postleb GmbH & Co. KG, Kronstraße 20 // 77652 Offenburg, Sport Grimm, Inh. Oliver Grimm, Hauptstraße 60 // 77652 Offenburg, Georg Kuhn GmbH, Freiburger Straße 21 // 77704 Oberkirch, Sport Mode Sester GmbH, Hauptstraße 83 // 77704 Oberkirch, Sport Ski-Vogt, Inh. Siegfried Vogt e.K., Krautschollenweg 31 // 77716 Haslach, Heinrich Sandhas, Inh. Richard Kienzler, Alte Eisenbahnstraße 2 // 77855 Achern, Sport-Bieber, Inh. Kurt Bieber, Hauptstraße 108 // 77933 Lahr, Gärtner GmbH, Kreuzstraße 14 // 78052 Villingen-Schwenningen, Sport-Weiß KG, Kapellenweg 1 // 78054 Villingen-Schwenningen, Sport Stähle, Inh. Hansjörg Stähle, Friedrich-Ebert-Straße 12 // 78166 Donaueschingen, Sport Denzer, Inh. Katja Denzer-Krause, Hagelrainstraße 6 // 78224 Singen, Sporthaus Schweizer GmbH, Erzbergerstraße 1b // 78462 Konstanz, Sport Gruner GmbH, Bahnhofplatz 14 // 78532 Tuttlingen, SportButsch GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Straße 2 // 78559 Gosheim, Sport-Nann, Inh. Lothar Nann, Heubergstraße 11 // 78589 Dürbheim, Mesle Sportartikel GmbH, Schulstraße 8-10 //

Bahnhofstraße 5-11 // 79219 Staufen, Schuh- und Sporthaus Haaf GmbH, Hauptstraße 66 // 79336 Herbolzheim, Karl Saar Schuh- und Sporthaus e.K., Hauptstraße 43 // 79618 Rheinfelden, Sport Sattler, Inh. Frank Sattler e.K., Nollinger Straße 2-6 // 79761 Waldshut, May GmbH, Kaiserstraße 35 // 79859 Schluchsee, Sport-Behringer, Inh. Martin Behringer, Dresselbacherstraße 6 // 81476 München, Michael Berner Sport GmbH, Liesl-Karlstadt-Straße 1 // 81827 München, Sport Menzel GmbH, Wasserburger Landstraße 232 // 82327 Tutzing, Sport Thallmair, Inh. Thomas Thallmair, Traubinger Straße 2 // 82481 Mittenwald, Sport & Mode Knilling, Inh. Helmut Knilling, Bahnhofstraße 5 // 82487 Oberammergau, Sporthaus Mühlstraßer, Inh. Bernd Mühlstraßer, Theaterstraße 2 //

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79183 Waldkirch, Sporthaus Armin GmbH, Lange Straße 66-68 // 79199 Kirchzarten, Sport-Eckmann GmbH, Stegener Straße 14 // 79211 Denzlingen, Ruwa Sport-Shop, Inh. Thomas Grafmüller e. K.,

82538 Geretsried, Sport Utzinger GmbH, Egerlandstraße 56 // 83064 Raubling, IKO Sportartikel Handels GmbH, Kufsteiner Straße 72 // 83093 Bad Endorf, Endorfer Sporthaus, Inh. Hans Unterreitmeier, Wasserburger Straße 1 // 83209 Prien am Chiemsee, Sport Kaiser GmbH, Am Mühlbach 6 // 83224 Grassau, Sporthaus im Achental GmbH, Eichelreuth 7 // 83301 Traunreut, Sport Ossi Praxenthaler, Inh. Oswald Praxenthaler e.K., Waginger Straße 5 // 83308 Trostberg, Sport Wagner, Inh. Udo Verbega e.K., Bahnhofstraße 4 // 83329 Waging, Sport Krenn, Inh. Johann Krenn, Postgasse 1 // 83395 Freilassing, Sport Bauer, Inh. Erna Bauer, Sonnenfeld 6 // 83471 Berchtesgaden, Babel Sport e.K., Inh. Fabian Babel, Dr.-Imhof-Straße 1 // 83471 Berchtesgaden, Sport Esterle, Inh. Johann Krenn sen., Weihnachtsschützenplatz 2 1/3 // 83483 Bischofswiesen, Sport-Bittner, Inh. Brigitte Bittner-Adamek, Hauptstraße 24 // 83646 Bad Tölz, von der Wippel KG, Marktstraße 38 // 83646 Bad Tölz, Sport Krätz GmbH, Lenggrieser Straße 1 // 83700 Rottach-Egern, Sport Schlichtner, Inh. Rainer Schlichtner, Nördliche Hauptstraße 7 // 83727 Schliersee, Berauer Sport und Mode GmbH, Rathausstraße 17 // 84028 Landshut, Sport Straßer, Inh. Margrit Jungbauer, Altstadt 102 // 84028 Landshut, Sport-Mode Schäbel GmbH, Bischof-Sailer-Platz 420 // 84048 Mainburg, Sport Zettl-Bauer GmbH, Abensberger Straße 46 // 84130 Dingolfing, Eglseder Schuh & Sport GmbH, Auenweg 7 // 84307 Eggenfelden, Sport Eder e.K., Inh. Ewald Eder, Schellenbruckplatz 53 // 84359 Simbach/Inn, Sport Allramseder e.K., Inh. Andreas Allramseder, Adolf-Kolping Straße 11 // 84503 Altötting, Sporthaus Siebzehnrübl, Inh. Udo Siebzehnrübl, Martin-MoserStraße 27 // 84508 Burgkirchen, Schuh + Sport Feuchtgruber, Inh. Konrad Feuchtgruber jun., Max-Planck-Platz 1 // 84524 Neuötting, Sport Modlmair, Inh. Franz-Josef Modlmair, Braumeisterstraße 7 // 84539 Ampfing, Sporthaus Kohlschmid GmbH, Schmiedgasse 7 // 85053 Ingolstadt, Sport Kaufmann GmbH, Bei der Arena 5 // 85057 Ingolstadt, Sport-Ecke Peter Müller GmbH, Am Westpark 6 // 85072 Eichstätt, Sport & Action, Inh. Petra Bacherle, Pfahlstraße 29 // 85088 Vohburg, Sport Wilhelm, Inh. Josef Wilhelm, Donaustraße 18 // 85229 Markt Indersdorf, Sport Barth, Inh. Heiko Barth, Marktplatz 12 // 85283 Wolnzach, Sport-Alm Hammerschmid, Inh. Alfred Hammerschmid jun., Ziegelstraße 2 // 85354 Freising, Schuh + Sport Gerlspeck, Inh. Rita Gerlspeck e.K., Untere Hauptstraße 1 // 85356 Freising-Attaching, Sport Koislmaier GmbH, Raiffeisenstraße 29 // 85368 Moosburg, Sport Zeisler OHG, Gewerbegebiet Degernpoint R1 // 85435 Erding, Gewandhaus Hugo Gruber KG, Lange Zeile 9 // 85567 Grafing, Kipfelsberger GmbH, Marktplatz 4 // 85716 Unterschleissheim, Sport IN, Inh. Robert Wackerl e.K., Landshuter Straße 20-22 // 86156 Augsburg, PRO SPORT SportMode-Markt GmbH & Co. KG, Grenzstraße 83 // 86415 Mering, Steinbrecher GmbH & Co. Schuh- und Sporteinzelhandel KG, Münchener Straße 35a // 86470 Thannhausen, Okisport Inh. Er Okan, Sudetenlandstraße 4 // 86529 Schrobenhausen, Sport Junglas, Inh. Werner Junglas, Augsburger Straße 43 // 86609 Donauwörth, Kaufhaus WOHA Kißling GmbH & Co. KG, Bahnhofstraße 12 // 86633 Neuburg a.d.Donau, Dünstl Sport GmbH, Längenmühlweg 51 // 86720 Nördlingen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Löpsinger Straße 10-12 // 86720 Nördlingen, Sport-Sieber GmbH, Raiffeisenstraße EGM-Center 4 // 86830 Schwabmünchen, Sport Fasser, Inh. Roland Fasser, Fuggerstraße 33 // 86971 Peiting, Schuster Sport GmbH, Freistraße 15 // 87437 Kempten, Sport Jäger, Inh. Bernhard Jäger, Ludwigstraße 64 // 87497 Wertach, Sporthaus Mayr, Inh. Hans Mayr, Grüntenseestraße 11 // 87541 Bad Hindelang, Sport Waibel OHG, Unterer Buigenweg 1 // 87561 Oberstdorf, Sport Kiesel GmbH, Oststraße 18 // 87561 Oberstdorf, Sport Kober e.K., Inh. Markus Kober, Nebelhornstraße 11 // 87561 Oberstdorf, Brutscher Sport und Mode GmbH, Nebelhornstraße 33a // 87600 Kaufbeuren, Hofmann OHG, Sudetenstraße 100 // 87616 Marktoberdorf, SportHousE, Inh. Wolfgang Hannig, Meichelbeck Straße 18 // 87616 Marktoberdorf, Sport Lipp, Inh. Rainer Lipp, Gschwenderstraße 9 // 87629 Füssen, Sport Keller GmbH, Reichenstraße 1 // 87700 Memmingen, Sport Aksamit O. Aksamit & G. Schratt-Aksamit GbR, Maximilianstraße 26 // 88046 Friedrichshafen, Sport Locher Kinderparadies GmbH, Ailinger Straße 109 // 88138 Weißensberg, Ski + Bergsport Eggert, Inh. Chr. Eggert, Lindauer Straße 84 // 88161 Lindenberg, Sporthaus Haisermann GmbH, Poststraße 1 // 88212 Ravensburg, Reischmann GmbH & Co. KGaA, Kirchstraße 2-6 // 88250 Weingarten, Josef Grimm GmbH, Karlstraße 6 // 88339 Bad Waldsee, Poldi Sport GbR, Am Kornhaus 1-2 // 88471 Laupheim, Harry’s Sport Shop, Inh. Harald Remane, Marktplatz 16 // 88512 Mengen, Sport Dietsche GmbH & Co. KG, Reiserstraße 2 // 88529 Zwiefalten, Schuh + Sport Sandner, Inh. Christine Sandner, Gauberg 16 // 88605 Meßkirch, TSH TeamSportHaus H-J.Braun, G.Moser, H.Steier GbR, Grabenbachstraße 6 // 88662 Überlingen, SPORT-SCHMIDT e.K., Münsterstraße 34 // 88677 Markdorf, Sport Rist, Inh. Anton Rist, Mangoldstraße 18 // 88682 Salem, Sport Krämer e.K., Bahnhofstraße 108 // 89150 Laichingen, Loup’s Sport u. Outdoor, Inh. Manuela Mangold, Weite Straße 12-16 // 89250 Senden, Sport Edling GmbH, Berliner Straße 25 // 89264 Weißenhorn, Sport Wolf, Inh. Rainer Wolf, Memminger Straße 11 // 89343 Jettingen-Scheppach, Sport Profimarkt.com e.K., Siemensstraße 7 // 89423 Gundelfingen, Sport + Mode Wolfgang Seeßle, Bahnhofstraße 3 // 89520 Heidenheim, Sport Jentschke GmbH, Schnaitheimer Straße 27 // 89547 Gerstetten, Schuhe + Sport Rau, Inh. Ulrich Rau, Wilhelmstraße 25 // 89584 Ehingen, IS Sport-Profimarkt GmbH, Talstraße 12 // 90491 Nürnberg, Profimarkt.com GmbH, Äußere Bayreuther Straße 80 // 90518 Altdorf, Sport Kolb OHG, Prackenfelser Straße 1 // 90522 Oberasbach, Sport Reiser OHG, Rothenburger Straße 31 // 90562 Heroldsberg, Sport Böhm, Inh. Nadja Böhm, Hauptstraße 108b // 90763 Fürth, Axel’s Sport-Shop, Inh. Axel Herbst, Schwabacher Straße 125A // 91052 Erlangen, Sporthaus Eisert GmbH, Sedanstraße 1 // 91074 Herzogenaurach, Sport Hoffmann GmbH & Co. KG, Zeppelinstraße 1 // 91126 Schwabach, Zweirad & Sportcenter Günter Janisch, Nürnberger Straße 39 // 91161 Hilpoltstein, Armin Häckl e.K., Allersberger Straße 15 // 91301 Forchheim, Sport & Freizeit Dürbeck, Inh. Sabine Dürbeck, Haidfeldstraße 4 // 91320 Ebermannstadt, Lothar’s Sport-Ecke, Inh. Lothar Müller, Marktplatz 9 // 91522 Ansbach, Sport Valtin GmbH, Schöneckerstraße 4 // 91550 Dinkelsbühl, Schmidt Sport & Lifestyle GmbH, Luitpoldstraße 27 // 91550 Dinkelsbühl, Sport Düsterer, Inh. Gerd Düsterer, Danziger Straße 15 // 91710 Gunzenhausen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Marktplatz 2 // 91781 Weißenburg, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Untere Stadtmühlgasse 1 // 92224 Amberg, Sport Lange GmbH, Marktplatz 1 // 92318 Neumarkt/Opf, Hackner GmbH & Co. KG, Klostergasse 19 // 92421 Schwandorf, Sport-Meier-Mode GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Straße 13 // 92526 Oberviechtach, Schuh & Sport Bauer, Inh. Karl Bauer, Bahnhofstraße 17-19 // 92637 Weiden, Sport + Freizeit GmbH Michael Fehr, Sebastianstraße 12 // 92690 Pressath, Sport Point, Inh. Carmen Pepiuk, Eschenbacher Straße 7 // 93059 Regensburg, Sport Tahedl GmbH, Weichserweg 5 // 93073 Neutraubling, Sport Herrmann GmbH, Pommernstraße 4 // 93128 Regenstauf, Schäffer Schuh & Sport, Inh. Johannes Schäffer, Hauptstraße 27 // 93309 Kelheim, Sport Wochinger GmbH, Ludwigplatz 3 // 93413 Cham, Fachmarkt-Center Wanninger e.K, Inh. Franz Wanninger, Rodinger Straße 3 // 93413 Cham, Mathias Frey GmbH & Co. KG, Marktplatz 11 // 93426 Roding, Sport + Mode Straßburger, Inh. Ina Fuchs, Paradeplatz 3 // 93437 Furth, Sport + Mode Schromm GmbH, Pfarrstraße 9 // 93444 Bad Kötzting, Fachmarkt-Center Wanninger e.K., Inh. Franz Wanninger, Gehringstraße 26A // 94060 Pocking, Sport Pohl, Inh. Heinrich Pohl, Passauer Straße 1 // 94078 Freyung, Sport Schuster GmbH, Abteistraße 3 // 94081 Fürstenzell, Kaufhaus Zöls / Abt. Sport, Inh. 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