Ob groß oder klein, liste all die Dinge auf, für die du dankbar bist.
Jetzt du:
Untersuchungen der University of California, Berkeley, zufolge hat das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs dauerhafte positive Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit.
Liste unten Momente, Gesten, kleine Erfolge und schöne Dinge in deinem Leben auf, für die du wirklich dankbar bist. Dies ist ein Brainstorming. Nichts ist zu klein oder zu groß, um es aufzuschreiben. Zum Beispiel: die Wärme der Kaffeetasse in meiner Hand, die Person, die mir auf dem Postamt die Tür aufhält, der Baum vor meinem Fenster...
Wie fühlst du dich jetzt? Du kannst diese Übung von Zeit zu Zeit wiederholen und ausprobieren, was passiert. Beobachte: Hat sich etwas verändert? Wenn dir diese Übung gefallen hat, kannst du dir die Website dankbar-leben.org ansehen. Kapitel: Klarheit
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