Die Macht des Körpers. Powerhaltungen

ZEIT: 5 Minuten

NUTZEN: In Studien wurde festgestellt, dass nach nur 2-minütigem Verweilen in einer „High-Power” Haltung die Risikotoleranz der Proband:innen stark anstieg, ihr Testosteronspiegel signifikant zunahm (Testosteron ist ein Schlüsselhormon für Macht und Selbstbewusstsein) und ihr Cortisolspiegel drastisch sank (wenn der Cortisolspiegel sinkt, können wir besser mit Stresssituationen umgehen).

Unser Körper verändert unseren Verstand

... unser Verstand verändert unser Verhalten

... und unser Verhalten verändert, was wir bewirken.

—Amy Cuddy, Sozialpsychologin

Spüre die Kraft!

Die Sozialpsychologin Amy Cuddy und viele andere Forscher haben gezeigt, dass „Power Posing” (das Einnehmen einer expansiven Körperhaltung) dazu führt, dass sich Menschen mächtiger und selbstbewusster fühlen.

Probiere es selbst aus. Probiere eine oder zwei dieser Posen für 2 Minuten.

„High Power” Haltungen

Und?!

Wie fühlst du dich jetzt? Was sind deine gewohnten Haltungen? Was denkst du über deine eigenen Gewohnheiten? Würdest du gerne eine kraftvollere Haltung einnehmen, zumindest ab und zu? Vielleicht würdest du gerne regelmäßig üben - sowohl Zuhause als auch „da draußen”. Schau einfach, was passiert!