Dankbarkeit
ZEIT: 10 Minuten NUTZEN: Dankbarkeit macht uns glücklicher und gesünder - und lässt uns sogar länger leben! Warum? Das Üben von Dankbarkeit setzt unsere natürlichen Antidepressiva im Gehirn frei: Serotonin und Dopamin. Forschungen zeigen auch, je mehr wir uns bewusst in Dankbarkeit üben (vor allem gegenüber uns selbst), desto öfter bringen wir sie zum Ausdruck, ohne darüber nachzudenken. Dann beginnen wir von selbst zu bemerken, was wir wertschätzen, und lassen Negatives abprallen. .
Klingt gut, oder?
Probier es mal aus.
5
Kapitel: Klarheit
