LOISIRS EN BREF

28.1 ET 25.2.2023

Tour en Ziesel

Une activité décoiffante et pourtant romantique – traversez le paysage hivernal en Ziesel équipé de chenilles. Presque sans un bruit et dans le respect de l’environnement, vous partirez à l’assaut du domaine skiable de HochYbrig. Une expérience unique et un circuit qui combine aventure, expérience de plein air, nature et plaisir de conduite incroyable.

6.5/13.5/3.6.2023

Atelier Peinture

Cet atelier «Ars Creandum» unique qui a lieu à Clarens, vous permettra de rentrer dans la profondeur de l’expérience de votre corps, en éveillant l’artiste qui sommeille en vous.

Inscription en ligne www.spv.ch/fr/ calendrier-desmanifestations Pour renseignement: Simone von Rotz simone.vonrotz@spv.ch 4.6.2023

À vous la nature

Vous aimez le grand air et adorez relever les défis physiques? Alors venez faire une magnifique excursion avec nous.

La randonnée et le fauteuil roulant ne sont pas incompatibles. Sous certaines conditions, la randonnée en montagne est également possible pour les personnes en fauteuil roulant, notamment les paraplégiques. La personne en fauteuil roulant et son accompagnant·e doivent être en bonne condition physique, en bonne santé et sportifs. Le ou la partenaire tire ou freine le fauteuil avec un tuyau en caoutchouc et une corde, attachée à un baudrier rembourré. Ainsi, vous pouvez parcourir l’ensemble du trajet en toute sécurité et profiter de paysages grandioses.

1.7.2023

De l’action avec le Swincar

Vous aimez les paysages de montagne et l’action? Alors le tour en Swincar dans la région des «Portes du Soleil» est fait pour vous.

En Haute-Savoie, dans le Bas-Valais, vous avez la possibilité de gravir les montagnes à bord d’un puissant véhicule électrique. Vous pouvez non seulement rouler sur des sentiers de randonnée, mais aussi traverser la campagne en tout liberté. Laissez-vous convaincre par les capacités de ce véhicule. Au cours de cette randonnée de deux heures, vous pourrez explorer la région des «Portes du Soleil» ainsi que des «Dents du Midi». Une expérience merveilleuse et inoubliable. 3.3.2023

Manger et boire intelligemment

La nutrition est l’un des piliers de notre santé, la base de notre bien-être. Lors de ce cours d’une demi-journée organisé à l’Hôtel Sempachersee à Nottwil, la nutritionniste Bettina Senft nous expliquera ce qu’est une alimentation équilibrée et comment nous pouvons contribuer à améliorer notre propre bien-être en adoptant des règles simples.

Notre alimentation nous apporte de l’énergie, nous protège des maladies et maintient le corps en forme, elle mérite donc d’autant plus de soins et d’attention. Mais dans la pratique quotidienne, ce n’est pas toujours le cas. En particulier pour les personnes en fauteuil roulant, qui bougent moins et souffrent souvent de troubles vésicaux et intestinaux, un régime alimentaire réfléchi peut avoir un effet bénéfique.

Bettina Senft livre en allemand des conseils pour garder ou, si nécessaire, réduire son poids, avoir une alimentation digeste et néanmoins savoureuse et explique le rôle de la relaxation dans tout cela.

9/10.9.2023

Week-end à Bettmeralp

Ce merveilleux week-end est organisé avec beaucoup de passion par Alois Schmid, lui-même en fauteuil roulant.

Avec ses chalets valaisans typiques, Bettmeralp est très pittoresque et parfait pour une excursion en montagne. Il est situé en dessous du grand glacier d’Aletsch, le plus long des Alpes. Sans obstacles, l’Aletsch Arena permet aussi aux personnes à mobilité réduite d’admirer le panorama et de s’émerveiller de la beauté de la région. Découvrez ce patrimoine mondial de l’UNESCO dans toute sa splendeur.

15.4 ET 7.10.2023

Cours de premier secours

Rafraîchissez vos connaissances en matière de premiers secours lors d’un cours spécialement conçu pour les personnes en fauteuil roulant et leurs proches.

Les personnes en fauteuil roulant ont un risque accru de subir une urgence médicale en raison de leurs caractéristiques physiques et ont également des conditions particulières lorsqu’il s’agit d’administrer les premiers secours à des tiers. Dans le cours organisé par le SIRMED en Suisse romande, vous apprendrez les bases des premiers secours en théorie, mais aussi en pratique à l’aide de situations d’exercices. Vous pourrez ainsi apprendre beaucoup de choses.

AUTOMNE 2023: DATE À DÉFINIR

Vive le loto!

Tentez votre chance et remportez des prix attractifs dans une ambiance conviviale.

Souhaitant aussi passer de bons moments avec vous, nous organiserons à l’automne 2023 un jeu de loto avec le club des yodleurs et yodleuses de Nottwil. Une rencontre ludique et pleine de suspense vous attend! Et avec un peu de chance, vous repartirez avec de superbes prix. La date exacte sera publiée dès que possible sur les canaux de l’ASP, mais le lieu est déjà fixé: ce sera à Nottwil. 9.5.2023

Inspiration «Couleurs et style»

«Une tenue harmonieuse est une question de style, pas d’argent», écrit Fabienne Thali, consultante en couleurs et en style sur son site Internet.

Lors de cet atelier à l’Hôtel Sempachersee, elle vous aidera à créer votre propre look. Cette acheteuse personnelle vous donne des conseils pour jouer avec les couleurs, les motifs et les coupes, et vous explique comment bien assortir vêtements et accessoires. Piochez des idées pour avoir la garde-robe idéale.

9–11.6.2023

Cours de mobilité

Grâce à un mélange de théorie et de pratique, vous améliorerez votre mobilité en fauteuil roulant et apprendrez de nouvelles techniques, pour par exemple ménager ses épaules. Le cours a lieu pendant le «move on» à Yverdon. Ensuite, vous mettrez vos nouveaux acquis en pratique lors d’une visite d’Yverdon et d’un parcours spécialement conçu pour les personnes en fauteuil roulant. Participez à ce cours pour vous sentir plus sûr·e et plus mobile au quotidien.

9–11.6.2023

Yoga

Le yoga connecte le corps et l’esprit, et touche tous les domaines de l’être. Il aide à prendre conscience de soi, à prendre soin de soi, à accepter ses limites et à trouver son propre équilibre.

Quelles que soient les conditions physiques que vous apportez, la responsable veille à proposer des exercices accessibles à tous et toutes. Lancez-vous et suivez l’initiation pendant une demi-journée au «move on» à Yverdon.

10.6 ET 19.8.2023

Parcours de handbike

Découvrez la Suisse sur le vif, sur des pistes à une voie et des sentiers de randonnée!

Ce parcours vous permet de découvrir des endroits qui vous paraissaient inaccessibles en tant que personne en fauteuil roulant. Il passe par des routes forestières, rurales et montagneuses, des montées abruptes et des descentes vertigineuses. Vous apprécierez le paysage unique, les vues spectaculaires et le plaisir simple d’être en groupe. 6.5.2023

Cours de Swiss-Trac

Vous possédez un Swiss-Trac mais manquez de pratique? Ou vous souhaitez découvrir le Swiss-Trac et venir l’essayer?

En fauteuil roulant, la vie quotidienne est pleine de défis qu’il faut savoir relever. Découvrez à Küssnacht am Rigi ce que signifie être mobile et autonome avec le SwissTrac. Nous roulerons ensemble et apprendrons à atteler et à dételer, à surmonter les obstacles et à faire du tout-terrain. On vous donnera de précieux conseils sur le transport en voiture ou dans les TP, sur l’entretien et les batteries de cet engin de traction. Des pros vous diront également quelles adaptations individuelles permettraient de mieux répondre à vos besoins.

11.3/21.6/4.11.2023

Coaching mental

Une grande part d’inconscient se passe dans notre tête. Vous souhaitez apprendre à l’utiliser ou à la «reprogrammer»? Alors participez à l’un des cours d’introduction et apprenez à travailler avec votre propre mental. 25.6.2023

Messe œcuménique

Événement spirituel très beau et très prisé, il a lieu chaque année au CSP à Nottwil. En 2023, la messe sera accompagnée musicalement par le club des yodleurs et yodleuses Bärgglöggli Steinhuserberg.

5.11.2023

ParaVacances

Informez-vous notamment sur les destinations prévues pour 2024 et réservez vos vacances préférées sur place. Nos spécialistes se feront un plaisir de vous conseiller. Nous reviendrons aussi sur l’année de voyage 2023 avec de magnifiques photos.

9/10.12.2023

Marché de Noël

Avec passion et détermination, divers·es exposant·e·s, dont des personnes en fauteuil roulant, préparent de beaux objets artisanaux et des délices culinaires qu’ils et elles vendent au marché de Noël. Venez les voir au Centre suisse des paraplégiques, vous ne repartirez pas les mains vides.