um dia de bem-estar
Fotos: 1© Andréa D’Amato, 2© Jair Magri
Manhã Não importa qual é a sua crença. Comece o dia assistindo à missa celebrada com canto gregoriano na Basílica de Nossa Senhora da Assunção, no Mosteiro de São Bento (Lgo. de São Bento, s/n, Centro; 3328-8799). Essa missa entoada é realizada diariamente, às 7h durante a semana, uma hora antes aos sábados e às 10h todo domingo. Lembre-se de chegar mais cedo se não quiser ficar em pé nos corredores. Ao final da cerimônia, você certamente vai sentir corpo e mente mais leves. Uma boa alternativa para fazer o desjejum ali mesmo, de frente para o mosteiro, é o Café Girondino (R. Boa Vista, 365, Centro; 3229-4574). O ambiente da casa é sóbrio e tem decoração inspirada na São Paulo do início do século 20, enquanto o cardápio apresenta variedade de bebidas quentes para o café da manhã, inclusive misturas especiais de café, além de sucos, salada de fruta, pães, salgados e sanduíches. Você ainda pode aproveitar a Padaria do Mosteiro, que vende pães, bolos, doces, biscoitos e geleias. Entre as delícias feitas pelos próprios monges estão o pão de mel recheado com geleia de morango e o pão integral que leva açúcar mascavo, aveia e azeite. Só não pode pecar pela gula. Leve tudo para o parque de sua preferência e faça um piquenique. Depois de comer, veja se não há alguma atividade física ou meditação naquele dia. No Parque Ibirapuera, um local para contemplar e descansar a mente é o Pavilhão Japonês (5081-7296). O prédio em madeira, projetado no Japão, tem um salão para cerimônias do chá, além de oficinas de artesanato. Um tanque com carpas e um jardim tradicional japonês completam o clima de tranquilidade. Ainda no Ibirapuera, quem preferir movicidadedesaopaulo.com
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Parque da Aclimação: descanso ao ar livre
mentar o corpo para alcançar uma sensação de bem-estar pode se dirigir ao Espaço da Antiga Serraria. Ali, adeptos de ginástica chinesa (informações pelo 3266-5829) se reúnem de segunda a sábado, a partir das 10h30. A técnica, conhecida como lian gong, estimula a circulação sanguínea, aumenta o vigor físico e ajuda a corrigir a postura. Também no Ibirapuera, mas somente aos domingos, no mesmo local, das 8h às 9h45, é a vez de exercícios de yoga. Você pode praticar essas aulas em outras áreas verdes da cidade, como o Parque da Aclimação (R. Muniz de Souza, 1119, Aclimação; 3208-4042), o Parque Severo Gomes (R. Pires de Oliveira, 356, Santo Amaro; 5687-4994), o Parque Guarapiranga (Estr. de Guarapiranga, 575, M’Boi Mirim; 5514-6332) e
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