Balansbollsträning är en praktisk, säker och effektiv träningsform. Den passar alla – yngre och äldre, män och kvinnor, nybörjare och träningsvana. Boken innehåller heltäckande övningsprogram för alla. Med tydliga steg-försteg-bilder är det lätt att göra rätt – och du kommer snabbt att märka att träningen är både rolig och ger resultat! Balansbollen är dessutom enkel att ta med sig – det är bara att tömma ut luften och packa ner bollen i väskan. Sedan blåser du upp den igen och kan träna var som helst!
Jonas Lissjanis | Gustav Ström
För dig som sitter mycket framför datorn är balansbollsträningen idealisk eftersom den på ett skonsamt och säkert sätt stärker ryggen, axlarna och magmusklerna. Och ägnar du dig åt en sport, är balansbollen det perfekta redskapet för att slipa och förbättra dina färdigheter, oavsett om du joggar, spelar golf eller håller på med någon racketsport. Boken är fullspäckad med vackra, tydliga och inspirerande bilder i fantastisk marin miljö.
Över
enkla övningar
Ur innehållet: • Uppvärmningsövningar • Allmänna träningsprogram • Program för seniorer • Program för juniorer • Program för löpare, golfare och tennisspelare • Program för kontoret • Avancerade övningar • Ryggträning • Stretchövningar
Om författarna: Jonas Lissjanis arbetar som Nordic PT manager på träningsföretaget SATS. Gustav Ström är legitimerad naprapat på egna företaget Elite Rehab. Båda rekommenderar och använder sig av balansbollsträning såväl professionellt som privat.
Steg-för-steg • Effektiva träningsprogram för alla