Ryggyoga – Skonsam träning för en starkare rygg
Ryggproblem är något som många av oss drabbas av då och då. För att underlätta rehabiliteringen och förebygga besvär kan yoga vara till stor hjälp. I den här boken har en sjukgymnast och en yogalärare tillsammans valt ut skonsamma övningar som ger kroppen ökad styrka och stabilitet. Förutom att stärka de viktiga rygg- och bålmusklerna bidrar yoga också till bättre hållning och en smidigare kropp. Övningarna kan du enkelt utföra hemma när du har tid och lust.
Eleonora Ramsby Herrera är certifierad yogalärare och dansare. Hon driver en yogastudio i Malmö och tillämpar flera olika yogaformer i sin undervisning. Linus Johansson är legitimerad sjukgymnast och personlig tränare. Han har tidigare skrivit boken ”Behandla dig själv med sjukgymnastik”.
Träna hemma
Rygg yoga Skonsam träning för en starkare rygg
www.icabokforlag.se
Eleonora Ramsby Herrera Linus Johansson
Yoga omslag.indd 1
2010-01-15 09.29