Boken ger dig grundläggande kunskaper om hur kroppen fungerar i vila, arbete och träning och vad du själv kan göra för att må så bra som möjligt. Viktiga områden är därför bland annat kostvanor, ergonomi, stresshantering och mental träning. Texten ger dig även praktiska råd inom områden som hur du bör lägga upp din träning, friluftsliv, livräddning och första hjälpen. Varje kapitel inleds med en uppgift som leder till reflektion och diskussion. Det finns också uppgifter att fundera kring insprängda i texten. Kapitlen avslutas med olika sorters övningar och en sammanfattning. Idrott och hälsa är skriven för gymnasieskolan och passar både kurs 1 och 2.
Idrott och hälsa Idrott och hälsa
Det är det budskap som författaren Bengt Johansson vill förmedla till dig som använder Idrott och hälsa.
BENGT JOHANSSON
”Vi kan alla bli vår egen personlige tränare samtidigt som vardagsmotion och sunda vanor räcker långt.”
BENGT JOHANSSON har mångårig erfarenhet från idrottsundervisning på gymnasiet, idrottsfolkhögskolor och inom idrottsrörelsen. Han har också skrivit läroböcker om natur och friluftsliv, ledarskap och specialidrott.
BENGT JOHANSSON
Best.nr 47-10780-3 Tryck.nr 47-10780-3
4710780ot.indd 1-3
2012-03-26 10.16