VANDRA NATURHANDBOK
Copyright © NICOTEXT 2024 www.nicotext.com | info@nicotext.com
Boken är skyddad av svenska och internationella copyrightlagar. Inga delar av boken får kopieras eller på något sätt reproduceras, lagras eller sändas i någon form (elektroniskt, mekaniskt, kopierad, inspelad eller liknande) utan skriftligt godkännande från förlaget. Undantaget är användandet av korta utdrag för recensioner. Förlaget eller författarna ansvarar ej juridiskt för användandet av informationen i denna bok.
Nicotexts naturprojekt: Serien består av böcker, spel med mera om svensk natur. Med dessa produkter vill vi underhålla och ge kunskap om naturen i Norden, allemansrätten och våra nationalparker. Fem procent av vinsten från projektet går tillbaka till naturen. Läs mer på www.nicotext.com.
Design: Tess Callervik
Text: Emma V Larsson
VANDRA
INNEHÅLL
INTRODUKTION
Vandring ger motion och naturupplevelser, det kan vara ett äventyr och en utmaning – samtidigt som det kan ge ro och avslappning.
Att vandra innebär rätt och slätt att man går i naturen. Vandringen kan vara ett par timmar, en dag eller flera. Du kan vandra i fjällen, vid havet, i skogen. Du kan vandra på stigar och leder, eller obanat. Du kan vandra med tält, eller övernatta i stugor och på hotell. I Sverige har vi vandringsleder av de flesta sorter.
Vandring är en enkel aktivitet och det är kanske en anledning till att så många tycker om det. Du behöver inte särskilt mycket för att sätta igång. Hur hittar du en vandringsled för dig, hur packar man en ryggsäck och vilka prylar är måsten? Hur går man på toaletten och ska man alltid ta med sig kompass på vandringen?
Svaren hittar du här.
Var vill du vandra?
Fundera över hur länge du vill vandra, om det är någon specifik natur du vill uppleva och vilken sorts vandring du har utrustning för. Utifrån det kan du börja leta efter passande leder. Om du undersöker vandringsutbudet där du bor blir du troligtvis förvånad över hur många leder du kan hitta alldeles i närheten.
KORTA FAKTA ALLEMANSRÄTTEN
Allemansrätten är en lagstiftning som ger människor rätten att vistas och utöva olika aktiviteter i naturen, även på privat mark. Så länge man visar hänsyn och respekt för naturen och markägaren har man rätt att vandra, cykla, plocka bär och svamp, samt tälta och göra upp eld i naturen. Det är dock viktigt att vara medveten om att allemansrätten inte innebär rätten att göra vad som helst var som helst, och att det finns vissa regler och begränsningar som måste följas för att bevara naturen och respektera markägarens rättigheter.
KORTA FAKTA
VANDRINGSLEDER
Sverige har ett omfattande nätverk av vandringsleder som sträcker sig över hela landet, från kuststränder till djupa skogar och höga bergstoppar. Vandringslederna kan användas till korta promenader eller flerdagarsturer och passar vandrare på alla nivåer. När man använder vandringslederna är det viktigt att respektera markägarens rättigheter och följa de lokala regler och riktlinjer som gäller för området. Det är också viktigt att vara väl förberedd med rätt utrustning och att vara medveten om väderförhållanden och terrängens utmaningar innan man ger sig ut på vandringen.
Det finns friluftsområden här och var i hela Sverige och dessa gör friluftsliv och vandring mycket tillgängligt. I dessa områden finns ofta informationstavlor, ibland guidade turer, eldstäder och parkeringsplatser. Hitta de som finns i din närhet via kommunens hemsida.
Naturreservat
Det finns cirka 5 000 naturreservat i hela landet och flera av dessa har fina vandringsstigar. Troligtvis har du flera i din närhet som du aldrig har besökt. Du kan hitta information om dessa på kommunens och/eller länsstyrelsens hemsidor. I naturreservat är naturen skyddad av olika anledningar. Det kan vara för att bevara biologisk mångfald, men det kan även vara för att säkra människors tillgång till rekreation och friluftsliv. Syftet med naturreservatet avgör vad du får och inte får göra inom dess gränser. Ofta är det inte tillåtet att tälta eller elda annat än på särskilt angivna platser. Det kan också vara tält- och eldförbud i hela naturreservatet.
Nationalpark
Om du bor nära en nationalpark är chansen stor att du har spännande vandring att upptäcka. Nationalparken är vårt starkaste naturskydd och det finns i skrivande stund 30 nationalparker i Sverige. Nationalparkerna bildas för att långsiktigt bevara stora landskap i ett naturligt tillstånd.
UTMANINGAR!
1. En rolig utmaning är att samla på längre leders dagsetapper. Du kanske börjar med Skåneledens första etapp och fortsätter med etapp två en annan helg. Det blir ett roligt projekt som kan pågå under flera år.
2. Genom att besöka alla landskaps/läns/kommuners högsta punkter får du uppleva oväntade platser – och riktigt fin vandring emellanåt. Detta kallas high pointing.
3. Samla nationalparker! På sverigesnationalparker.se finns en krysslista där du kan bocka av de nationalparker du har besökt.
När du har upplevt alla nationalparker kontaktar du Naturum för att få ett diplom.
LAGA MAT I NATUREN NATURHANDBOK
INNEHÅLL
INTRODUKTION
När fötterna ömmar och magen kurrar är det dags. Vandringsmaten är oftast en välförtjänt paus – som förtjänar att smaka därefter. Till och med den torftigaste lilla macka smakar gott i naturen, det bara är så. Att laga mat ute kan vara en fantastisk aktivitet, som förgyller uteäventyret. Oavsett om du söker lätta och snabba lösningar till långvandringen, eller tips till långlunchen på lägerelden – hittar du svaren här. Hur hanterar man elden och vad är egentligen frystorkat? Vilket kök ska man köpa och vad kan man egentligen laga på en stekhäll?
FRÅN FRYSTORKAT TILL
TRERÄTTERS
I teorin kan allt du lagar hemma också lagas ute. På vandring är det inte alltid realistiskt. Det finns en mängd parametrar att ta hänsyn till, som vikt och utrymme i ryggsäcken, vandringens längd och matens hållbarhet. Med det sagt – maten är en del av vandringen, faktiskt en ganska stor sådan. Den är ju inte bara en skön paus. Du behöver energin från maten för att orka gå och för att må bra.
Vad du lagar beror på vad du tycker om att äta, om du gillar att laga mat, hur mycket du vill bära och hur mycket tid du har på dig. Många vandrare som vill vandra lätt och långt satsar på frystorkad mat, antingen som man har torkat själv eller köpt i en friluftstbutik.
För andra är maten en del av äventyret och det känns värt att släpa på ingredienser av skilda slag och olika kökstillbehör.
Innan vandringen
• Fundera på vilken typ av mat du vill äta på din vandring
• Vilken utrustning och vilka ingredienser behövs?
• Kommer du att kunna handla längs vägen?
• Gör en tydlig meny över alla måltider.
LUNCH OCH MIDDAG
Ofta kan lunchen vara en tacksam paus som får ta tid. Ibland måste den gå snabbt, om vädret bjuder på utmaningar till exempel eller om du har en tid att passa. Vid behov kan du redan på morgonen förbereda lunchen. Du kan förslagsvis koka upp en gryta med okokta linser i. Om du förvarar denna i en mattermos kommer linserna att mjukna allt eftersom under dagen. Det kommer att vara färdigt när det är dags för lunch.
Små vakuumförpackade mjuka tortillas är ett enkelt bröd att ta med som tillbehör till lunch eller middag. Stek lite halloumi och/eller grönsaker att fylla dem med.
Tänk på att välja mat med kort koktid. Kolhydrater som snabbmakaroner, snabbris, tunna nudlar eller couscous (som bara behöver stå och svälla i varmt vatten) är praktiska. Rör ned pesto, olja eller servera med pulversoppa. Hårdost är klassisk vandringsmat som håller länge, liksom ölkorv och torkat kött.
TA MED VATTEN
Att ha med sig vatten är avgörande för matlagning ute i naturen. Vatten används för att blötlägga torkad mat och för att koka eller ånga ingredienser. Ett smidigt sätt att bära med sig vatten på vandringen är att använda en vattenbehållare eller vattenflaska av lättviktsmaterial. Vattenflaskor med inbyggd filtrering kan vara praktiskt när man vill säkerställa att vattnet från naturliga källor är säkert att dricka.
NATURHANDBOK
SVERIGES STÖRSTA
VANDRINGSLEDER
SVERIGES STÖRSTA
VANDRINGSLEDER
INNEHÅLL
INTRODUKTION
Det finns så många vandringsmöjligheter i Sverige att det är omöjligt att inkludera alla pärlor. Detta är bara ett urval av de slingrande stigar och vackra områden som finns att upptäcka i vårt land. Oavsett om du är erfaren eller nybörjare, föredrar långa eller korta promenader, kuperad terräng eller plan mark – Sverige har något för alla.
Vissa leder sträcker sig från punkt A till B och är väl underhållna med informativa webbplatser som beskriver etapperna och sevärdheterna längs vägen. Det finns också rundslingor som är praktiska för dem som reser med bil. Här kan du också läsa om områden som erbjuder gott om vandringsmöjligheter. På vissa platser kan du enkelt etablera en bas och göra dagsturer därifrån. Lycka till med vandringen!
KÄNDISLEDEN
Kungsleden är en av Sveriges mest kända och populära vandringsleder. Den sträcker sig över 400 kilometer genom fjällkedjan i norra Sverige, från Abisko i norr till Hemavan i söder. Vandring längs Kungsleden är en utmanande men belönande upplevelse, och bjuder på storslagna vyer, glaciärer och vilda vattendrag. Leden är uppdelad i flera etapper som varierar i längd och svårighetsgrad, vilket gör det möjligt för vandrare på alla nivåer att utforska den vackra fjällvärlden.
INNAN DU BÖRJAR
Vandring är en populär aktivitet och ju fler som hittar ut, ju mer slitage blir det på naturen. Det är därför jättebra om vi vandrare kan sprida ut oss en aning, både under årstiderna och i val av plats. På Svenska turistföreningens hemsida finns ett verktyg som visar hur välbesökt en led är under högsommaren. Detta kan hjälpa dig att planera din vandring till mindre besökta leder och områden. I själva verktyget har ledernas ikoner olika färg, beroende på hur välbesökt leden normalt är. Färgerna kan hjälpa dig att planera din vandring till mindre besökta leder och områden. Genom att välja en grön eller gul vandringsled minskar du både risken för trängsel och slitage på leden.
LOGGBOK:
VANDRING
LOGGBOK VANDRING
DENNA BOK TILLHÖR:
”Bryt upp, bryt upp! Den nya dagen gryr. Oändligt är vårt stora äventyr.”
– Karin Boye
Datum: Plats:
Väder: ..........................................................................................................................................................................................................
Temperatur:
Vindstyrka:
Övrigt:
Dessa var med:
Här slog vi läger:
Vi valde platsen för att:
Om dagens hajk: .................................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................................................................................................
Terräng:
Bästa delen:
Svåra delar:
Utrustning som användes:
