©2025 Joakim Rasmussen
Författare:JoakimRasmussen
Omslag &illustration:JoakimRasmussen
Förlag: BoD · BooksonDemand, Östermalmstorg 1, 114 42 Stockholm,Sverige,bod@bod.se
Tryck: Libri PlureosGmbH, Friedensallee273, 22763 Hamburg, Tyskland
ISBN:978-91-8097-155-3
Välkommen till denhär boken. Innan du börjar vill jag säga en sak somkan göra hela skillnaden: Försök attlägga allt du redan tror och vetompsykisk ohälsa åt sidan medan du läser.Det betyder inte attdumåsteglömma allt du lärtdig eller gå emot din egen erfarenhet. Det betyderbaraatt ge dig själv chansen attsenågot nytt –som om du aldrigtidigarehörtnågot om psykisk ohälsa, diagnoser ellerhur vi människor fungerar.
Anledningen? Detviredan vetkan iblandstå ivägen föratt vi faktisktska se någotnytt. Om vi baracheckar av detviredan tror oss veta, kommerviinteatt upptäckanågot mer. Därmed kommer vi barasäga “Men dettavisste jag ju redan”. Menomvi läser medöppetsinne, utan attförsökabekräftagamla sanningar, kan något förändras på riktigt.
Dethär är inte en bokmed instruktionerellerenmanual med steg du ska följa. Den vill inte sägaåtdig vadduska tänka, tycka eller tro. Detendasyftetäratt peka mot något somredan finns inomdig –något du kanskebaraintehar sett helt tydligtän.
Så ta ettdjuptandetag.Läs långsamt. Ochlåt dig självbli överraskad.
Medvärme, Joakim Rasmussen.
Anledningen till attjag skriver denhär boken är enkel –och ändåså stor: Jagvillfåett slutpålidandetivärlden. Jagvet att detärenoerhört ambitiösönskan, kansketill och med orealistisk. Mendet är mitt hopp. Detärmitthjärta.
Jagskriver den här bokenför attdelamed migavmina egna erfarenheter.Jag vill attdusom läser ska se den styrka du redan är född med. Jagvill attduska minnasvem du är –bortom all kamp, bortomalla diagnoser, bortom allt du tror attdumåste vara.För vi skapar så ofta problemutanför oss själva. Problem somförstör förandra,som sårar,som dödar, somskaparsorg ochlidande.Därför skriverjag.
Jagskriver föratt jag älskar livet. Jagälskar människor.Jag älskar attskratta, attgråtaoch attkänna miglevande.Jag tror på att sann lycka är någotvidelar med varandra. Därför vill jag skriva den här boken.
Jagskriver också fördig som kanske står på kanten och funderar på attgeupp.För dig somletar på alla tänkbara platser efter svar –men ännu inte hittat hem. Fördig somtroratt du vetvem du är,men som samtidigtkänneratt detdär “jaget”krympermig och håller mig tillbaka.
Jagskriver föratt vi behöver få stopp på detlidandesom pågår ivärlden–brotten isamhället, självmord, våldetihemmen, och kanskeallramest: Dettysta våldetviriktarmot osssjälva inombords som faktiskt ofta ledertilljust allt detandrautanför.
Jagskriver den här bokenför attpeka på värdet av attälska sig själv.För när du börjardär –påriktigt –förändras allt. Då börjar du ocksåälska andra,naturligt och utan ansträngning.
Dethär är mitt bidrag. Mitt hjärta på papper.Jag hoppasduvill följa med.
“When Iblieve my thoughts, Isuffer.When Idon’t believe them,Idon’t suffer.And thatistrue forevery human being.”
–Byron Katie
Verkligheten– intesom denverkar vara
Idagens samhälle använderviord som ångest,depression, stress, ADHD och personlighetsstörningar föratt förklara vilka vi är –såatt vi kananpassa oss tillvärldendär ute. Utöverdetta fårviiblandmedicin motdessa “sjukdomar” och “diagnoser” när detblir riktigt jobbigt.Som om dessa diagnoser vore ettfaktum: Detliggeridinagener,din uppväxt och din hjärna. Punkt.
Mentänk om detinteärså.
Jagfår inte ihop det. Om barndomen verkligen göratt jag mår dåligt idag –hur kommer detsig attjag ändå kanskratta ibland? Om jag har ADHD –hur kommer detsig attjag ibland kan vara lugnoch stabil?Omviärnågot, och detärsant, då borde välinte sanningen flytta på sig dag fördag,timme förtimme,stund för stund? Sanningen kanintevarasann ibland.
Dagens psykologisäger attviska ändravårttänkande.För det är ju faktiskt tankarna somskapar vårupplevelse istunden. Men min fråga är: Varför mår jag dåligtibland? Om jag nu kan styra vadjag tänker– varför skullejag någonsinvälja en tankeavoro, ångesteller depression,iställetför en tankefylld medlycka, kärlek, välmåendeoch harmoni? Detlåter ju helt korkat imina
Den här boken utmanarenavvår tids mest grundläggande föreställningar: Att psykisk ohälsa är något vi måste behandla, kontrollera eller leva med. Med ett klart och ärligtspråk blottlägger Joakim Rasmussen hur vi har förväxlat våra upplevelser med diagnoser -och hurendjupare förståelse för hur sinnet fungerar
Istället för att fokuserapåsymptom och metoder,pekar boken mot en inneboendekälla till klarhet, lugn och mental hälsa -som redan finns inom oss, bortom tankarna vi tror på. Det är inte en bok om att kämpa sig fri,utanomatt se att vi alltid varit fria. kan förändraallt.