EQUI PREHAB
FYSTRÄNINGFÖR HÄST
CORETRÄNING,DEN SAKNADE PUSSELBITEN
Tackallanisomhjälpttillattgörabokenmöjlig. Vårafamiljersomstårutmedattvijobbarallatider pådygnet.Sigurdsomfixatlayoutochfotograferat samtMickesomteknisksupport.Lindasomtagit mångaavbildernaochCaroline,EmmaochCarin somkorrekturläst.
Equi-prehab
-Core- ochproprioceptionsträning, den saknade pusselbiten
©2024,HannaJernstedtLarnemark,ArianeHimmel
Mångfaldigandeavinnehålletidennabok,heltellerdelvis,ärenligtlagenom upphovsrättförbjudetutanmedgivandeavförfattaren.Förbjudetgällervarje formavmångfaldigandegenomtryckning,kopiering,bandinspelning, elektronisklagringochspridningetc.
Förlag:BoD ·BooksonDemand, Stockholm, Sverige
Tryck:Libri PlureosGmbH, Hamburg, Tyskland
ISBN: 978-91-8057-825-7
Förord
Duharnuframfördigenbokdärförfattarnasätterindividenifokus.
Derasviljaatthjälpadigattfåenhållbarhästärtydligochdedelarmedsiggeneröstav sinaerfarenheter,kunskapochdetaljeradeövningar.Meddesstextochbildharboken hjälptmigatttränaminahästarföratthållaförträningochminskaskaderisken.
Författarnaharvaltutövningardäringenavanceradellerdyrutrustningbehövs,degår attutförapålitenytaäveninneistallet,vilketmöjliggörattträningenblirav.Dukan börjameddessaövningaridagochdegårattavancerasåattdukommerhanyttaavdem helahästensliv.
Självharjagunderfleraårvaritelevtillförfattarnaavboken.Metodernaochövningarna sombeskrivsibokenharhjälptmigatttränauppenunghästtillenhållbarridhästoch enäldrehästmedstorskadehistoriktillettfungerandeochgotthästliv.
Minförhoppningärattdusomläsarekommerhalikastornyttaochglädjeavboken somjaghaft
CarolineHäggqvist
Inledning
Denhärbokenärresultatetavvårviljaattfyllaetttomrumiträningenavvåramoderna hästar.Idagärstabilitetsträning,coreträningochproprioceptionsträningensjälvklarhet föridrottarepåhögnivåinomhumanidrotten,meninomhästvärldenärdetfortfarande relativtokänt.Vivillförändradet.
Undervåramångaårsomequiterapeutochtränareharvigångpågångsetthuravelnbidrar tillattgörahästarmerrörligaochiblandöverrörliga.Samtidigtökarskadestatistiken,ochvi märkerattmångahästarsaknardenstabilitetochkroppskontrollsomkrävsförattmöta kravenidagensträningochtävling.
Vårambitionharalltidvaritatthittaträningsmetodersomstärkerhästenutanattbelasta denionödan.Detvardärförvibörjadeanvändapositivförstärkningivårträning.Med dennametodkanviskapaenträningsmiljödärhästenfrivilligtdeltar,uppleverträningen sompositivochvågarslappnaav.Detärförstdåhästenkananvändasinkropppåett optimaltsätt.Dessutomgerpositivförstärkningossenunikmöjlighetattstyrahästens rörelsermedenprecisionsomärsvårattuppnåmedtryckbaserademetoder.
Ettminnesvärtexempelpådettaärensituationjag(Hanna)upplevdenärjagtränadeen häst,enAmericanSaddlebreedsomaldrigtidigarehadetöltat.Efterenlängreperiodav rehabiliteringvarjagangelägenomatthittaenmetodsomintespändehästensrygg,och vivaldeatttränatöltenmedsammaprincipersomnärmantränarinpiaff.Efternågra veckorsträningvisadejagframstegenförAri,somhjälptmigunderprocessen.
Tillminförvåningbörjadehonskratta.Närjagfrågadevadsomvarsåroligt,förklarade honattjag–utanattinsedet–hadelärthästenattlyftadetenabakbenetdubbeltså högtsomdetandra!Detblevettögonblickavinsiktförmig.Genompositivförstärkning kundejagjusteraochfinjusterarörelsernamedenprecisionjagintetroddevarmöjlig. Påbaranågradagarhadevikorrigeratrörelsemönstret,ochhästenbörjadetöltajämnt ochavslappnat,medhängandetygel.
Denupplevelsenblevenvändpunkt.Jaginsågattdetgårattpåverkahästensrörelsemönsteriniminstadetalj–hurettenskiltbenlyfts,vilkenriktningdetrörsigiochmed vilkenintensitet.Förnågonsomiåratalarbetatmedattkorrigerarörelsestörningarblev dettaenaha-upplevelse:någotsomtidigarekundetamånaderattförändrakundenu justeraspåbaranågradagar,ochhästenvaldesjälvmantattrörasigpådetnyasättet.
Deninsiktenöppnadeoändligamöjligheterinomträning,ochdetärjustdessa möjlighetervivilldelameddigidenhärboken.Vihoppasattdenskainspireradigtill attseträningurettnyttperspektiv,därstabilitet,precisionochhästensfrivilliga samarbeteståricentrum.Välkommenattutforskaennydimensionavhästträning tillsammansmedoss!
Vaddukommeratt lära dig:
•Dukommeratt få kunskapomvarfördin häst behöverträna coremuskulaturen, stabilitetoch balans utan fart.
•Dufår kunskapomderiskerdin häst utsätts förutanden träningen.
•Dufår lära digomproprioception–kroppens skyddssystem ochhur du kanträna det.
•Dufår instruktionertill praktiska övningarmed ochutanredskap
•Dufår grundläggande kunskapomhur du kommerigång medträning genom positiv förstärkning ochmed matsom arbetsverktyg.
•Dufår färdigaworkoutsenligtett träningsschema somdukan göramed dinhäst.
Medhjälp av denna träningkommerduatt få en starkare häst medlägre skaderisksom älskar attgöraövningarnatillsammans meddig
HannaJernstedtLarnemark
Närjagvarlitenochminmormorpassademigsågickvioftatilldjurparkenistan,där fannsmångaolikabondgårdsdjur.Mormorvillealltidattviskullegåochmataankorna, menjagvillbaragåtill”tottarna”somjagkalladehästarna-ochpådenvägenblevdet. Nuharjagjobbatprofessionelltmedhästiöver20år.
Jagbörjadepåridskolasomfyraåringochhamnadesenareitravstallsomtioåringtack vareattminbästakompisfickenegenhästidetstallet.Detvarenfyraårig varmblodtravareochhanvarsmalochgängligochfullkomligtannorlundade ridskolehästarvivarvanavid.Menojvadvivarlyckliga,detvarjuenhäst!Närjagvar tolvfickjagminegentravaretackvareminmammasomförstodattdetvarbättreattjag hängdeistalletänpåstan.Mintravareochjaghademycketkultillsammansimångaår ochredbådedressyrochhoppning,trotsatthonhadeenhasledsfrakturochspatti bagagetsedantidigare.Detvarhonsomväcktemittintresseförhurmankantränaupp enhästochhålladenfriskochstarkävenomdeninteharperfektaförutsättningar.I travstallethadejagminmentorsomvarproffstränareochsomtogsiganhästarsom andratränaregettuppmed.Hankluradepåskoningochträningsompassade individen,gavdemtidochlirkade.Detblevvardagattvarjegångjaglyftepåhovarna fickjagsesenyaannorlundaskorochbalanseringar.Ochdetvarensjälvklarhetattlära sigattskosjälvvidtolvårsålder.
Ibörjanavminkarriärarbetadejagitravstall,påstuteriförhoppochdressyrhästaroch somveterinärassistent.Enstorfördelärattmanhinnersemångaolikahästar,vaddehar försvårigheterochhurderörsig.
Mittintresseförattkunnatränavarjeindividoavsettförutsättningaroptimaltleddemig tillAkademiskridkonst.”Dressyrenärtillförhästen,hästenärintetillfördressyren”var ettcitatsomvarsjälvklartförmig.Jaghadejuentravaresominteallsvaravladförattbli ridenpåochsomjagbrukadesägauppfylldeallafördomarmottravhästarsomfinns. Atttryckapåochhållaemotgickheltborteftersomentravhästskaliggapåbettetoch kunnahängaikäken(ensortsextragrimmamedbettisomkopplasviaenremmellan öronenochbaktillselen)närdenblirtrött.Jagletaderuntblandtraditionellatränare meningenvissteriktigthurdeskullehjälpaoss.Devarnöjdabarahaninterusaderunt ochatthanibästafallkröktelitepånacken.Jagvillehamer...Tillsluthittadejag Akademiskridkonst,pådentidenvisstenästaningenvaddetvariSverigemenvi börjadeatttränaförMarkusHolstochsenareförBentBranderupochChristoffer Dahlgren.Härfokuseradevipåvadjustminhästbehövdeförattklaraavattbäraupp sigsjälvochenryttareutanattfuskamedfartellergenomattspännasig.Tillslutkunde vigöraenbrapiaffochbörjanpåterreaterre(ensortssamladgaloppsomkangörasåt allahåll).Mintravaresomredanhadeartrosisinabakknännärjagfickhonomhöllsig friskochigångtillshangickbortavåldermångaårsenare.
Villduläradigmer(dethärärbarabörjan) ellerhavårfeedbackochvägledningi träningenkollagärnainvårakurseroch föreläsningarsomfinnsivårwebshopoch följosspåFacebook.
