9789180380973

och hitta kraften i manifestering?

Den här boken är oumbärlig läsning för alla som vill få större inflytande över sina liv. Här får du utforska de sju enkla stegen till att uppnå dina drömmar. Lär dig hur du formulerar din vision, övervinner rädsla och tvivel, förändrar ditt beteende, hanterar utmaningar, odlar tacksamhet, omvandlar avund till inspiration och litar på universum.

Manifestering är en väg till självutveckling som förenar vetenskap och visdom så att du kan sträva mot dina mål, utveckla kärleken till dig själv och leva ditt bästa tänkbara liv.

www.tukanforlag.se

MANIFESTERA DINA DRÖMMAR

Är du redo att släppa fram din obegränsade potential

MANIFESTERA DINA DRÖMMAR

7 S T E G T I L L AT T U P P N Å D I N A L I V S M Å L

ROXIE NAFOUSI

MANIFESTERA DINA DRÖMMAR 7 S T E G T I L L AT T U P P N Å D I N A L I V S M Å L

ROXIE NAFOUSI

Översatt av Johanna Holmberg

INNEHÅLL

INLEDNING

9

Min manifesteringsresa

9

Vetenskapen bakom manifestering

14

Universum

16

Manifestera med Roxie: en aktiv gemenskap

17

Steg 1: Ha en tydlig vision

19

Steg 2: Gör dig kvitt rädsla och tvivel

33

Utveckla självkärlek

64

Steg 3: Anpassa ditt beteende

77

Steg 4: Övervinn universums prövningar

105

Steg 5: Känn tacksamhet (utan några förbehåll)

119

Steg 6: Gör avunden till inspiration

141

Steg 7: Ha tilltro till universum

161

EPILOG

173

TACK

175

KÄLLOR

176

REGISTER

177

INLEDNING

AT T M A N I F E S T E R A :

Att få något att hända INLEDNING

Med manifestering kan du skapa precis det liv du vill ha. Du kan dra till dig det du önskar och skapa din egen berättelse. Det låter som magi och känns som magi, och vi är alla magiker.

MIN MANIFESTERINGSRESA I maj 2018 såg mitt liv väldigt annorlunda ut jämfört med i dag.

Jag var tjugosju och hade ingen aning om vad jag ville göra med mitt liv. Jag hade inget jobb, ingen riktning och ingen målmedvetenhet. Jag hade kämpat med depression sedan mitten av tonåren och med missbruksproblematik nästan lika länge. Jag var ledsen och förtvivlad en stor del av tiden, hade ingen självkänsla alls och efter en hel rad misslyckade förhållanden var jag väldigt ensam.

Jag hade precis kommit hem från Thailand efter en månads yogalärarutbildning. Jag hade rest dit med förhoppningen att få en merit som kunde öppna dörrarna till något slags yrkesliv, men också i hopp om att en tid utan storstadslivets alla lockelser skulle göra det möjligt att läka smärtan inom mig och bryta

9

mitt destruktiva festande. Men jag hade inte ens varit hemma i London ett dygn innan jag föll in i mina gamla hjulspår och började röka, dricka och ta droger igen. Jag hade varit på botten tidigare, men med tanke på resan jag just varit på kändes det som om det inte fanns minsta hopp den här gången. Om inte ens en hel månad med självreflektion, sund kost, daglig meditation och tvåhundra yogatimmar kunde hjälpa mig, vad skulle då kunna göra det?

MANIFESTERA DINA DRÖMMAR

Helt knäckt ringde jag min vän Sophia och beklagade mig: Hur skulle jag någonsin kunna bli lycklig? ”Jag lyssnade på en podd i går kväll om något som kallas att manifestera”, sa hon. ”Jag tror verkligen att det skulle kunna hjälpa dig, jag skickar dig länken nu.” Jag var på väg till nagelsalongen just då och tänkte att jag väl lika gärna kunde lyssna medan jag fick naglarna fixade, så jag satte på mig lurarna. När jag nu tänker tillbaka på det ser jag alltihop helt tydligt för mig: där satt jag på den vita stolen i svarta leggings och min för stora jeansjacka och fick naglarna målade i godisrosa medan jag lyssnade på något som skulle förändra mitt liv för alltid.

Efter manikyren åkte jag raka vägen hem och öppnade min laptop. ”Vad är manifestering?” skrev jag i sökfönstret på Google och började läsa, lyssna och ta in allt jag kunde hitta om hur man manifesterar det man vill ha. Jag visste redan vad jag önskade mig mest av allt: villkorslös kärlek.

10

Bara en vecka efter det att jag lyssnat på podden och börjat praktisera en del av det jag lärt mig fick jag ett meddelande i dejtingappen Raya från en australiensisk skådespelare som hette Wade

Briggs. Vi hade inga gemensamma vänner men jag tyckte att han var ovanligt gullig, så jag svarade. Sedan kunde vi inte sluta skriva till varandra.

Wade hade rest runt i Europa med skåpbil i flera månader med sin bästa kompis. Nu var det dags att resa hem till Australien igen men först skulle han stanna till i London i fyra dagar. Vi stämde träff dagen efter att han kommit till stan.

Tre månader senare fick vi veta att jag var gravid.

INLEDNING

Dejten blev så lyckad att Wade bestämde sig för att inte flyga hem som planerat utan ”stanna lite längre och se vad som hände”.

Den 7 juni 2019, på dagen ett år efter det att jag fått Wades första meddelande, föddes vår son Wolfe. Och där var den: den villkorslösa kärleken.

Tre år senare står Wade och jag närmare varandra än någonsin och är fullkomligt besatta av vår perfekta lilla kille. Och inte nog med det, jag har också gjort mig fri från alla former av missbruk och hittat ett jobb som jag brinner för och finner mening i, jag är lyckligare och mer tillfreds än jag kan beskriva och till slut har jag lyckats med något jag länge trodde var omöjligt: att älska mig själv.

När jag började bli mer insatt i manifestering tog jag allt jag lärt mig och organiserade det nästan instinktivt i sju enkla steg. Jag började följa stegen själv, och allt började falla på plats på ett fantastiskt sätt. Förändringen kändes helt magisk, men samtidigt kändes den också så rätt att allt framstod som fullständigt logiskt.

11

Mitt liv förändrades på alla sätt man kan tänka sig; inte minsta lilla del förblev som tidigare. Och alltihop skedde för att jag lärde mig konsten att manifestera.

MANIFESTERA DINA DRÖMMAR

Jag började berätta för alla mina vänner och mitt blygsamma antal följare på Instagram om det fantastiska begreppet manifestering. De flesta hade aldrig hört talas om det och de som hade det sa alltid samma sak: ”Är inte det när man bara visualiserar det man önskar sig och det sedan händer?” Jag insåg att de flesta aldrig hade hört talas om att manifestera och att de som stött på ordet hade en väldigt ytlig förståelse av det – det var därför så få använde sig av tekniken.

Jag kände en stark impuls, nästan som ett kall, att lära så många som möjligt att släppa lös kraften de har inom sig. Under de senaste två åren har jag lärt ut min sjustegsmetod för manifestering till tusentals människor via mina kurser och webbföreläsningar. Det går inte en dag utan att någon hör av sig och berättar hur de har förändrat sitt liv och förverkligat sina drömmar med hjälp av den här kraftfulla metoden. I början av 2021 kände jag att det var dags att skriva den här boken eftersom jag visste att det skulle hjälpa mig att nå ut till ännu fler.

Jag använder mig fortfarande av manifestering varenda dag, och de sju stegen du ska få lära dig här har blivit en naturlig del av livet för mig. Tack vare det börjar jag varje ny dag full av tacksamhet över allt jag har och full av positiv förväntan inför vad universum ska ge mig.

12

Sedan jag började hålla kurser har intresset för manifestering ökat kraftigt. Det har varit så glädjande att se allt fler öppna sig för tanken att vi själva kan påverka vårt öde, men många kan känna sig överväldigade av all information som finns och ha svårt att veta var de ska börja. I den här boken har jag kokat ner allt du behöver veta till sju enkla steg så att du kan frigöra kraften och börja resan mot att förverkliga ditt drömliv.

INLEDNING

Men först vill jag understryka något viktigt: Manifestering är ingen tillfällig trend. Manifestering förenar vetenskap och visdom. Det är en livsfilosofi och en väg till självutveckling som kan hjälpa dig att leva ditt bästa liv.

Begreppet manifestering har många år på nacken. William Walker Atkinson introducerade det redan 1906 i boken Thought vibration or the law of attraction in the thought world. En av mina favoritdefinitioner av manifestering formulerades redan 1937, i Tänk rätt, bli framgångsrik av Napoleon Hill. Han skrev: ”Du är herre över ditt öde. Du kan påverka och styra din omgivning.

Du kan göra ditt liv till det du vill att det ska vara.” Sedan dess har många stora filosofer och tänkare skrivit om kraften i manifestering. Några av mina viktigaste läromästare är Louise Hay, Abraham Hicks, Wayne Dyer, Eckhart Tolle, Oprah Winfrey och Joe Dispenza.

De vet alla något som även jag nu vet bortom allt tvivel: manifestering fungerar.

13

VETENSKAPEN BAKOM MANIFESTERING Jag skrev nyss att manifestering förenar vetenskap och visdom.

Jag ska helt kort förklara den vetenskapliga sidan.

MANIFESTERA DINA DRÖMMAR

Från kvantfysiken vet vi att allt i universum är energi. Vi männi­ skor är energi, och det är även stolarna vi sitter på och himlen ovanför oss. All fysisk materia är med andra ord ren energi. Det som skiljer olika saker åt är deras vibrationsfrekvens och densiteten hos atomerna de består av. Vibrationsfrekvensen kan vara hög, låg eller mitt emellan.

Attraktionslagen säger att lika attraherar lika. Det betyder att högfrekventa vibrationer drar till sig högfrekventa vibrationer och lågfrekventa drar till sig lågfrekventa. Även våra tankar och känslor består av energi, och olika känslor har olika frekvens. När vi förändrar våra tankar förändrar vi också våra känslor, vilket i sin tur påverkar hela vår vibrationsfrekvens.

Vi attraherar sedan samma frekvens som vi sänder ut. Så om vi förändrar våra tankar och med det våra känslor kan vi förändra vår vibrationsfrekvens och i förlängningen vår verklighet.

I boken talar jag om ”högfrekvent” och ”lågfrekvent” när jag syftar på vibrationer med hög respektive låg frekvens.

14

Villkorslös kärlek Frid

H Ö G F R E K V E N TA KÄNSLOR

Glädje Tacksamhet Vänlighet Entusiasm Optimism Hopp Tillförsikt Förnöjsamhet INLEDNING

Likgiltighet Apati Irritation Oro Ångest Sorg Svartsjuka Ilska Förtvivlan Skuld Hat Rädsla

L Å G F R E K V E N TA KÄNSLOR

Det finns också en annan vetenskaplig aspekt när det gäller manifestering som har mindre med kvantfysik och mer med neuro­ vetenskap att göra, alltså vetenskapen om hur hjärnan fungerar.

Hjärnan är plastisk och det betyder att vi kan bygga om eller bilda nya nervbanor när vi utvecklas, lär oss saker och får nya erfarenheter. Den plasticiteten kan vi använda för att stärka vår undermedvetna självkänsla och övervinna föreställningar som håller oss tillbaka, samtidigt som vi vänjer hjärnan vid att leta

15

efter möjligheter och anpassar vårt beteende efter de mål vi vill uppnå. När du har läst den här boken kommer du att förstå varför allt det här är viktigt för att behärska konsten att manifestera det du vill uppnå.

MANIFESTERA DINA DRÖMMAR

Om du vill läsa mer om den vetenskapliga sidan av manifestering kan jag rekommendera Tara Swarts bok The source.

Tara är hjärnforskare, expert på manifestering och även en vän till mig. I sin bok ger hon exempel på kognitionsforskning som stöder manifesteringens kraft.

UNIVERSUM När jag talar om att manifestera något talar jag också om universum. Som jag ser det vilar hela den magiska kraften hos manifestering i universum; där finns något som är större än vårt med­ vetande. Det handlar om en energifylld kraft som rymmer världens oändliga rikedom.

Om den här kraften är något annat för dig så får du gärna byta ut ”universum” mot det som passar ditt eget synsätt under läsningen.

Så – är du redo att släppa fram kraften du har inom dig och börja leva det bästa liv du kan få?

16

INLEDNING

MANIFESTERA MED ROXIE: EN AKTIV GEMENSKAP En av de mest fantastiska sakerna med alla mina kurser, webbföreläsningar och gruppträffar är gemenskapen som uppstår bland deltagarna. Mängder av vänskapsrelationer växte fram under nedstängningarna under pandemin och hundratals människor som träffats på mina evenemang håller kontakten i olika WhatsApp-grupper. Deltagarna stöttar varandra och delar med sig av inspiration och verktyg för personlig utveckling. Att se hur gemenskapen växer gör mig så ofantligt glad.

Jag vet att det inte alltid är lätt att träffa likasinnade och få nya vänner när man blir äldre. Därför vill jag att min plattform ska bli ett rum där människor kan mötas, och jag uppmuntrar alla att delta i gemenskapen.

Om du vill bli en del av gemenskapen kan du titta in på någon av mina onlineföreläsningar eller gå med i Facebookgruppen ”Manifest with Roxie”. Du kan också använda hashtaggen #MANIFESTWITHROXIE när du delar med dig av egna erfarenheter av hur du lyckats manifestera dina önskningar.

17

STEG 1 HA EN TYDLIG VISION

och hitta kraften i manifestering?

Den här boken är oumbärlig läsning för alla som vill få större inflytande över sina liv. Här får du utforska de sju enkla stegen till att uppnå dina drömmar. Lär dig hur du formulerar din vision, övervinner rädsla och tvivel, förändrar ditt beteende, hanterar utmaningar, odlar tacksamhet, omvandlar avund till inspiration och litar på universum.

Manifestering är en väg till självutveckling som förenar vetenskap och visdom så att du kan sträva mot dina mål, utveckla kärleken till dig själv och leva ditt bästa tänkbara liv.

www.tukanforlag.se

MANIFESTERA DINA DRÖMMAR

Är du redo att släppa fram din obegränsade potential

MANIFESTERA DINA DRÖMMAR

7 S T E G T I L L AT T U P P N Å D I N A L I V S M Å L

ROXIE NAFOUSI