GLaD
KänSlOr
LIv
SV
ILlUsTrAtör: KOrNeLiA ENgQvIsT
iRs
Ky
Känslor
Glad He
fakta s a g
Författare: Liv Svirsky Illustrationer av Kornelia Engqvist
Vi människor har många olika känslor. Vi kan till exempel vara arga, rädda, ledsna, glada, äcklade och förvånade.
Olika känslor visar sig på olika sätt. Den som är ledsen kanske gråter, den som är rädd kan skaka och den som är glad kanske ler eller skrattar.
2
Den här boken handlar om att vara glad och om känslan glädje.
3
H
! v i l ej Jag som skriver den här boken heter Liv Svirsky. Jag arbetar som psykolog. Psykologer träffar ofta människor som vill ha hjälp att må bättre. Vissa kommer för att de är rädda för något. Andra för att de så ofta blir arga och hamnar i bråk. Sedan finns det de som vill ha hjälp med att sova bättre.
4
Första gången vi ses får de berätta vad de vill ha hjälp med. De får beskriva när de tycker att de har problem och vad de brukar göra då. Tillsammans försöker vi förstå vad som behövs för att de ska må bättre.
5
Varför Känner man glädje? Det här är mitt fotbollslag! Vi tränar tillsammans några kvällar i veckan och ibland är vi med på fotbollstävlingar. Vi går i olika klasser och på olika skolor. Men vi har en sak gemensamt: vi älskar att spela fotboll!
Glädje är en känsla som ger oss kraft och energi. Vi vill gärna göra mer av saker som vi tycker är roliga och mår bra av. Det är som att glädjen visar oss vad som är viktigt för oss och vad som får oss att må bra.
6
saker som kan göra en glad Det finns många saker som kan göra en glad. Man behöver lära känna sig själv för att veta vad man gillar. Det kan vara till exempel:
• Se på film • Hålla på med sin hobby • Äta något gott • Träffa en kompis • Ta hand om sitt husdjur • Besöka en släktning • Fantisera • Lyssna på musik • Bada • Spela spel • Gå på fest och kalas • Se en fin blomma
9
le ocH skratta! Vi skrattar mycket när vi tränar. En av våra tränare har ett fint skratt. När han skrattar låter det nästan som en fågel som kvittrar. Det är gulligt! Och vi har en i laget som har ett riktigt roligt skratt. När han skrattar så börjar alla andra också att skratta.
När man är glad kan man le eller skratta. Leendet brukar synas både på munnen som ser glad ut och på ögonen. Man kan bestämma sig för att le, till exempel om man ska bli fotograferad. Men ofta kommer leendet som en reflex när man är glad.
KänSlOr Glädje är en av våra viktigaste känslor. Den ger oss energi och hjälper oss att förstå vad vi mår bra av. Men varför blir vi glada? Vad händer i kroppen när vi känner glädje? Och måste man alltid vara glad? Psykolog Liv Svirsky berättar om hur glädje känns, vilken roll hormoner spelar och hur olika känslor kan blandas. Art nr 086141
www.hegas.se