FRIDA BEJDER KLAUSEN
Fakta om ångest
På vår hemsida finns arbetsmaterial till boken. Det är kostnadsfritt att ladda ner, utan kod eller inlogg.
Art.nr 44246 ISBN 978-91-7987-375-2 Upplaga 1:1 © För den svenska utgåvan Nypon förlag 2022 Nypon förlag – en del av Studentlitteratur info@nyponochviljaforlag.se www.nyponochviljaforlag.se Studentlitteratur AB, Lund Titel: Fakta om ångest Originalets titel: Angst Författare: Frida Bejder Klausen Copyright © 2020, Straarup & Co, Aarhus, Denmark Översättning: Åsa Oxenmyr 2022 Bildkällor Omslag framsida: Giideon/Shutterstock, s. 4–5: Motortion Films/ Shutterstock, s. 7: Fizkes/Shutterstock, s. 8–9: SpeedKingz/ Shutterstock, s. 10–11: Novama/Shutterstock, s. 13: Quintanilla/ Shutterstock, s. 14–15: Gladskikh Tatiana, s. 16: 9dream Studio/ Shutterstock, s. 18–19: Monkey Business Images/Shutterstock, s. 20–21: Photographee.eu/Shutterstock, s. 22–23: M-Production/ Shutterstock, s. 24–25: Olle Sporrong/Expressen/TT, s. 26–27: Oksana Kuzmina/Shutterstock, s. 28–29: Tomsickova Tatyana/ Shutterstock, omslag baksida: Motortion Films/Shutterstock Tryckt av BESTinGraphics, Belgien 2022
Fakta om ångest FRIDA BEJDER KLAUSEN Översättning och bearbetning: Åsa Oxenmyr
I serien Fakta om: Lätta fakta om bilar Lätta fakta om hunden Lätta fakta om klänningar Lätta fakta om Zlatan Fakta om agility Fakta om Alfred Nobel Fakta om amerikansk politik Fakta om andra världskriget Fakta om Anne Frank Fakta om Astrid Lindgren Fakta om barnkonventionen Fakta om blodomloppet Fakta om covid-19 Fakta om cyklar Fakta om dansband Fakta om drönare Fakta om dynamit Fakta om e-sport Fakta om Fortnitetm Fakta om fotboll Fakta om fotbolls-EM för damer Fakta om fotbolls-EM för herrar Fakta om fotbolls-VM Fakta om friidrott Fakta om Greta Thunberg Fakta om Gustav Vasa Fakta om HBTQ Fakta om hundar som jobbar Fakta om hästen Fakta om islam Fakta om jordskalv Fakta om judendom Fakta om kaniner Fakta om kaninhoppning Fakta om klimatförändringar Fakta om kristendom Fakta om Kronprinsessan Victoria Fakta om kungen och drottningen
Fakta om käpphästar Fakta om Malala Yousafzai Fakta om Manchester United Fakta om Marcus och Martinus Fakta om Marta Fakta om Martin Luther Fakta om matsvinn Fakta om Melodifestivalen Fakta om mens Fakta om Nelson Mandela Fakta om One Direction Fakta om ormar Fakta om OS Fakta om pandemier Fakta om parasport Fakta om parkour Fakta om planeterna Fakta om plast i havet Fakta om puberteten Fakta om Real Madrid Fakta om ridning Fakta om robotar Fakta om Sápmi Fakta om Sarah Sjöström Fakta om sex Fakta om skateboard Fakta om skor Fakta om sopor Fakta om spindlar Fakta om stenåldern Fakta om svensk politik Fakta om Titanic Fakta om tsunamier Fakta om USA Fakta om vargar Fakta om vikingar Fakta om vildsvin Fakta om Youtubers Fakta om Zara Larsson Fakta om ångest Fakta om älgar
Innehåll 4 Ångest 6 Hur känns ångest? 9 Olika slags ångest 11 Fobi 12 Tvångssyndrom (OCD) 15 Att leva med ångest 17 Varför får man ångest? 19 Har du ångest? 21 Behandling 23 Man kan inte rå för det 24 Tabu 26 Ångest i skolan 29 Får fler ångest? 30 Kontakt 31 Register
Ångest Alla upplever ångest någon gång. Om en bil kommer emot oss i full fart, upplever vi ångest. Vi blir rädda, och det är bra. Ångesten berättar för oss att vi ska akta oss. Men en del barn och vuxna känner ångest varje dag, trots att det inte händer något farligt. Eller så blir de väldigt rädda eller oroliga för något som bara gör andra lite nervösa. För dessa barn och vuxna är ångest riktigt svårt. Ångest är en typ av psykisk ohälsa.
Psykisk ohälsa = när man har jobbiga tankar och känslor.
4
Hur känns ångest? Ångest känns ofta i kroppen. En del svettas eller skakar. Andra kan nästan inte andas. Man kan också få ont i magen och bli illamående av ångest. När man har ångest är det svårt att tänka på något annat. Som du märker är det jobbigt att ha ångest. För en del kan det vara svårt att hänga med i skolan. Andra orkar inte träffa sina kompisar.
Hur många barn har ångest? Mellan 5 och 10 % av alla barn får ångest, innan de blir vuxna. Det är i snitt två elever i varje klass.
6
De pratar om mig! Så tänker de med social ångest. 8
Olika slags ångest Det finns många olika typer av ångest. Några exempel berättar vi om här. En del får ångest när de är i skolan eller med andra. De är rädda för att andra ska skratta åt dem. Det kallas social ångest. En del oroar sig för allt. Det kan vara att komma för sent, eller att det ska bli krig. De är hela tiden rädda för något. Det kallas generaliserat ångestsyndrom. Panikångest kan man få när som helst. Man är inte rädd för något särskilt, förutom att få ett ångestanfall. Det kan vara skrämmande. Många blir rädda för att komma till platser där de fått ett anfall. Om man fått ett anfall på en buss, kanske man slutar åka buss. Man är rädd för att få panikångest på en buss igen.
9
Alla upplever ångest ibland, när man är rädd eller orolig för något. Men en del barn och vuxna känner ångest varje dag, trots att det inte händer något farligt. Här får du veta vad ordet ångest betyder, hur det kan kännas och vad man kan göra åt det.