LIVSKRAFT Kristina Karlsson
LIVSKRAFT
Om att lyfta sig själv och följa sitt hjärta
Kristina Karlsson
LIVSKRAFT
Om att lyfta sig själv och följa sitt hjärta
LIVSKRAFT Om att lyfta sig själv och följa sitt hjärta Utgiven av Visto förlag www.vistoforlag.se | info@vistoforlag.se © Kristina Karlsson © Omslagsbild: iStockphoto Grafisk form och sättning: Sandra Stridh, Visto förlag Första upplagan Tryckt i Riga, 2019 ISBN: 978-91-7885-014-3
Till den vackraste av diamanter, Amanda. För allt du lärt mig om mig själv. För allt du gett mig. För kärleken.
Innehåll 7 Att förlora för att finna 14 Meditationen – att hitta tillbaka till sitt sanna jag 21 Fler verktyg mot oro 26 Höj din energi 31 Vikten av att förlåta 37 Ditt sanna du 39 Visualisering! Manifestering! 46 Synkronicitet 53 Författarens tack 54 Här följer några frågor som tar dig vidare! 58 Plats för egna funderingar …
Att förlora för att finna Jag satt i bilen och grät så oerhört att jag knappt kunde se vägen jag körde på. Jag hade precis lämnat över min dotter till sin far och hans nya flickvän. De skulle åka på semester, de tre, och vara borta i två veckor. Hon satt intill honom, intill mannen jag fortfarande älskade, med vårt barn i baksätet. Det skulle vara vi. Det var min familj. Hon ville ta min dotters väska för att lägga den i bagaget, jag höll fast och lade den själv i bilen. Min sista lilla gnutta äganderätt innan hon skulle ta över min familj. Nu rann tårarna, jag skakade av sorg. Jag hade totalt tappat bort mig själv. Varför berättar jag det här? Därför att ingen är ensam om sin historia. Därför att någon behöver höra att någon har känt likadant. Därför att visa att ur det värsta mörkret, när hjärtat brister och går i tusen bitar, släpps lite ljus in och ett litet frö kan börja gro. Därför att det som var den värsta händelsen i mitt liv faktiskt var min största lärare till insikt. Därför att det fick mig att bli starkare och friare än jag någonsin varit. Men det visste jag inte då. Du är aldrig den första att känna som du gör. Du är inte ensam. Och kan jag skriva en bok som hjälper en enda människa, så är det värt det.
7
Jag hade tappat bort mig själv. Hur hittar man sig själv? Sitt äkta jag? Hur hittar man tillbaka till sin inre kompass? Jag tände ett ljus. Tittade på lågan. Länge. Så började min väg till meditationen. Och läkningen.
8
Jag känner en flicka hon log och var glad hon skrattade mycket den flickan var jag Hon älskade mycket öppet och hjärtligt hon gav av sitt hjärta Flög högt och var lycklig O som hon älskat med själen vidöppen tillit och glädje härligt och äkta
Men så kom livet, sorgen och sveken smärtan och gråten, förtvivlan och djupet Ett vidöppet hjärta slås sönder i spillror går inte att laga när skärvor är borta när bitar försvunnit förstörts och förnedrats När sorgen vällt över den strand som förenat när allt som är kvar är ett utspritt pulver av något så vackert som en gång var ett hjärta
Mitt hjärta det blöder går inte att trösta hur tröstar man något som bara är smärta? Jag tittar på bitar jag börjar se livet jag hör fåglarnas kvitter känner värmen från solen Sakta börjar jag andas det som faktiskt är livet från att bara ha vandrat översiggivet
Sakta närmar sig skärvor och bitar varandra långsamt, försiktigt väcka varandra sträcker ut handen, läker igen så sakta så sakta med tiden som vän Små korn av pulver kan fortfarande fattas och skärvornas sprickor kan fortfarande synas men hjärtat det lever det andas och blinkar det kisar mot solen det hoppas och väntar
Det är väldigt stukat men tar sig fram sakta det aktar sig noga och bygger ett skal Men tittar man noga med ärliga ögon med kärlekens värme och omtänksamhet, så kan man ana att små små strålar sipprar igenom och lyser mot ljuset med ett tyst löfte om att våga möta världen En skatt finns och glimmar och väntar på någon … KRISTINA KARLSSON
Meditationen – att hitta tillbaka till sitt sanna jag Hur hittar man tillbaka till sitt sanna jag? Slut dina ögon, be om hjälp att hitta din inre kompass, din inre styrka, ditt sanna jag. Blunda och be:
”Jag ber om hjälp att hitta min inre styrka, min inre vägvisare, mitt sanna jag.”
I dina tankar, i ditt hjärta, säg det sakta om och om igen. Sitt bekvämt med rak rygg, fötterna i marken och handflatorna uppåt i ditt knä. Bli medveten om din andning. Andas in. Sakta. Andas ut. Andas in lugn, kärlek och energi. Andas ut oro, ilska och sorg.
14
Gör denna övning fem minuter på morgonen, innan du börjar din dag. Innan du går upp ur sängen. Starta din dag med en kort meditation och du kommer att finna att det blir den bästa medicin du någonsin kunnat ge dig själv. Du kan hålla vänster hand på ditt hjärta, blunda och följa med i inandning. Och utandning. Bara vara, i tystnaden. Det är i tystnaden, när du kan låta tankarna vara, och det bara får vara stillhet, som underverk sker. Där i det tysta, stora, kan du så småningom höra ditt sanna jag. Vad din inre kompass vill guida dig till. Vad ditt sanna jag vill säga. I det tysta får du det du behöver för att kunna känna styrka och frid i ditt hjärta. I tystnaden kommer tilliten. Och när du har tilliten, tilliten till att det du känner är det sanna för dig, så är du fri att släppa. Fri att våga. Fri att älska.
15
Du är inte ensam. Du är stark, full av liv och perfekt i din imperfektion. Du kanske bara inte vet det än. LIVSKRAFT är en vän att hålla i handen, att komma tillbaka till, som till en verktygslåda för att hantera oro, men också hur du höjer din energinivå, hittar din inre kraft och med intention börjar forma det liv du vill leva. Med berättelser ur min egen livsresa, samt de verktyg jag använde och de insikter jag fick, hoppas jag ge dig LIVSKRAFT och insikt om att du inte är ensam. Kristina Karlsson
”Vackert, varmt och inspirerande. Bokens andemening är helande och jag hoppas att den når ut till många.” Mari Falck
www.vistoforlag.se