1
2
en som är Vägen till Andens tempel
Om kristen meditation
v nders 3
ahlström
Det är väl klart att du kan låna boken av någon men varför inte gynna författaren istället genom att köpa den. Copyright © 2019 Anders Dahlström Förlag: BoD – Books on Demand, Stockholm, Sverige Tryck: BoD – Books on Demand, Norderstedt, Tyskland ISBN: 978-17-4635-371-3
otografier ecilia önsson och nders eckningar ats jörklund
4
ahlström
Innehåll Inledning ....................................................................8 L .........................................................................12 1. Varför ska jag meditera? ..................................14
Vad är meditation? .......................................................................... 15 Guds t stnad.................................................................................. 16 tillhet och mötet............................................................................. 21 innligt, innerligt, och andligt ..................................................... 24 änniska i harmoni li en helhet............................................. 26 tt finna sig själv............................................................................. 31 ör eredelser.................................................................................... 34
2. Kroppen ................................................................38
Kroppen är självklart med ............................................................. 39 Kost ..................................................................................................... 42 otion och vila ................................................................................ 43 Låt kroppen komma till hjälp ....................................................... 46 Vikten av att sitta ra ..................................................................... 47 tt andas............................................................................................ 49 ppna eller stängda ögon.............................................................. 51 ina händer....................................................................................... 52 å kroppsliga känslor stör............................................................ 53
3. Själens och andens behov .................................56
tt leva i nuet ................................................................................... 57 tt inte edöma................................................................................ 6 in fantasi ......................................................................................... 61 vning i närvaron att leva i Guds nu ..................................... 62
4. Tillit till Gud ......................................................66
tt Gud lir förklarad .................................................................... 67 verlåtelse......................................................................................... 7
5
L
.......................................................................74
5. Det inre templet .................................................76
Hur jag örjade meditera............................................................... 77 Vi är Guds tempel............................................................................ 8 tt förklara meditation................................................................... 8
6. Templets rika symbolvärld ..............................84
nde, själ, kropp en helhet i meditationen............................ 85 ttre förgården och att lämna kvar ............................................ 87 nre förgården och att tro på sig själv........................................ 9 et heliga och att ara vara .......................................................... 91 et allra heligaste tillsammans med Gud ................................ 93
7. Vad sker i templet och i meditationen?.........96
ttre förgårdens dilemma lasta av och överlåt.................... 97 änniskor........................................................................... 97 inn ditt nu ........................................................................ 98 Livet ..................................................................................... 98 Guds ilder .......................................................................... 99 Vad gör jag med alla mina tankar?............................................ 1 toppord............................................................................ 1 2 et aktiva sättet, återgå till din meditation............. 1 3 en passiva vägen, lämna allt till Gud...................... 1 4 ammanfattning: stoppord, aktivt passivt motstånd ............................................................................................. 1 6 issl ckanden med tankarna ...................................... 1 7 nse att det är inte är lätt med tankar....................................... 1 8 li troende i den inre förgården ................................................. 11 ro på dig själv. .............................................................. 11 Gud tror på dig................................................................ 111 jud in de som tror på dig ............................................ 111 Gud kallar dig framåt .................................................... 113 et heliga, där du möter dig själv ............................................. 114 tan masker så som vi är.............................................. 116 önen t stnar .................................................................. 116 ngeln ............................................................................... 117
6
Varför jag och Gud?....................................................... 119 et allra heligaste, Gud och du möts ....................................... 121
L
................................................................... 126
8. Meditationer och hjälp................................... 128
Kroppslig avslappning.................................................................. 129 pänning och avspänning ............................................. 129 tt andas genom musklerna ........................................ 13 Känn kroppen och dess omgivningar ........................ 13 tående meditation ......................................................... 132 aglig övning ger en vana ....................................................... 133 nvänd o jekt för din meditation............................... 133 ide önen, enskild eller som meditation i gemenskap. ............................................................................................. 134 läpp dina tankar ........................................................................... 135 Korsmeditation att andas ......................................................... 136 i elmeditation .............................................................................. 138 etraktande läsning lectio devina .......................................... 143 eakta utan att värdera ................................................................ 144 editera med templet som modell............................................ 148
9. Böcker som förberedelse ............................... 152
7
Inledning Du är liksom Gud en varelse som är. Det är det som meditationen kan ge dig. En stund här och nu tillsammans med Gud som också är här och nu med dig. land när jag sitter ensam i en gammal stenk rka och l ssnar lir t stnaden påtagligt närvarande, jag hör ingenting det är helt t st i rummet. t stnaden upp lever jag en sorts helighet, ett rum där jag själv också t stnar. ag kan i denna miljö möta Gud och t stnaden som sådan präglar mötet och gör mig mottaglig för Guds t sta röst. Guds språk är t stnad. ånga upplever, som jag, samma känsla av t st när het i lugnet och längtar efter mer. rots denna läng tan eller saknad, verkar stillhet och frid vara två saker som nutidsmänniskan valt ort. fta är vårt liv hek tiskt i det postmoderna samhället. ndividualismen är central i livsföringen och det viktigaste t cks vara att s nas och att definieras utifrån det som görs eller lir gjort, inte efter vilka vi är. amtidigt söker många efter ett inre lugn eller att li mer närvarande i var dagen och tar hjälp av oga eller mindfulness. et finns även en längtan efter andlig meningsfullhet och kanske är det där den kristna meditationen kan ge ett svar. Kristen meditation är till sin natur ett andligt möte i t stnad, frid, stillhet och ro med Gud. 8
et finns en erättelse1 om en pastor som a solut inte ville li störd i sitt ar etsrum. När ett av arnen ändå knackar på, erörs han starkt av faderskärlek då arnet möter hans lick och säger ag lovar att inte säga något, jag vill ara vara tillsammans med dig. På samma sätt är mötet med Gud. tt ara känna när heten är det stora inga ord, känslor, aktiviteter eller något annat krävs, ara närheten och att vara till sammans. Guds språk är t stnad men Gud är också närhet. Kristen meditation har en lång tradition och är väl ekant land i elns författare. i elns ord för meditation etonar att lyssna till Guds ord, att fundera vad Gud gjort, att återuppleva Guds handlande och att tränga in i Guds lag. Vid varje tillfälle etonas en förvandling vid gudsmötet. När esus tjänat människan på sitt kärleksfulla och utgivande sätt, drog han sig till aka för att vara ensam från skarorna som sökte honom, men också för att vara ensam med adern. Han uppmanar oss att göra detsamma, gå då in i din kammare, stäng dörren och e sedan till din fader som är i det fördolda. 2 roende i alla tider vittnar om kristen meditation som ett sätt att möta Gud, l ssna till Gud och leva ut sitt kristna liv i gemenskap. 1 2
Halles , m önen att 6:6
9
en t ske teologen ietrich onhoeffer fick frågan varför han mediterade och svarade därför att jag är kristen . Liksom ön är något naturligt för den kristne är också meditationen, vilan i Gud, ett naturligt tillstånd. ön lir lätt till ett sätt eller en rutin att e och egära, medan meditation är ett sätt att leva med Gud. esus säger e så ska ni få, sök så ska ni finna och klappa på så ska dörren öppnas .3 På andra sidan står Gud och vill in hos oss. ed denna ok önskar jag motivera dig som söker en djupare relation till Gud att örja meditera efter en kristen tradition. el handlar om vad, varför och förutsättningar för meditation. el använder templet som ar etsmodell för att förklara och ge råd kring meditation. el ger dig e empel på olika meditationer för att ge dig hjälp att starta och komma vidare. et samsas med en lista på öcker för mer kunskap om meditation. Jesus står vid porten och bultar och längtar efter att komma in i vårt hjärtas tempel. En gemenskap som förvandlar.4 3 4
att 7:7 pp 3:2
1