Betrakta boken som din personliga hjälpreda, en följeslagare som håller koll på och samlar ihop allt
Kanske faller viktig kunskap i glömska redan ett par dagar efter samtalet med terapeuten. Det lät ju så klockrent det ni Och vad var det nu du skulle träna på till nästa gång? Vi har gjort den bok vi själva har saknat: en arbetsbok med basal terapikunskap, hjälpsamma strategier och gott om plats för egna anteckningar. Ett stöd för den som går i terapi och en hjälp även för terapeuten – helt enkelt en hjälpreda där du som klient kan hålla reda på det viktigaste inför, under och efter terapin. Vår förhoppning är att Terapihjälpen hjälper dig att få till en
Terapihjälpen
pratade om där och då, men vad var det egentligen som sas?
lotta dinäss & sara hultman
Vad kommer man ihåg av allt man pratar om och lär sig när man går i terapi? Vad stannar kvar när terapin avslutats?
som hjälper dig. Om du tycker att det känns bra kan du anteckna eller rita i boken under terapi-
Terapihjälpen Min guide och anteckningsbok
sessionerna. Det kan också vara klokt att ge dig själv fem–tio minuter efter varje session för att sammanfatta det viktigaste och sådant du vill fokusera på till nästa gång. När sedan terapin är avslutad finns boken kvar, fylld av dina anteckningar, bilder och understrykningar, redo att plockas fram när minnet sviker. På så sätt blir investeringen i dig själv hållbar över tid och du kan hjälpa dig själv upp på banan, om och om igen.
så lyckad och hållbar förändring som möjligt. Lycka till!
stnär, formgivare och Lotta Dinäss är arkitekt, kon ling. and beh kbti t klien a före dett , konsult, olog psyk leg. är n tma Sara Hul re. läsa före författare och ISBN 978-91-27-46546-6
9 789127 465466
Terapihjalpen_Cover.indd 6-10
lotta dinäss & sara hultman
2023-11-29 16:21