9789172059825

Eva Bojner Horwitz (red.)

KULTURPALETTEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

i k u lt u r pa l e t t b o k e n

får du läsa om utmattning och stress som drabbar både patienter och vårdgivare, om hur vården kan göras mer hållbar, om hur hjärnfunktioner kan stärkas med kulturaktiviteter och om socioekonomiska aspekter kopplade till kultur.

Förutom att kulturen har ett egenvärde kan den skänka värden till både patienter och personal på vårdcentralen på ett framgångsrikt sätt. k u lt u r pa l e t t b o k e n tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom-­ råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten.

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

hälsa s r o n n i v k tt för e l a p r u t l u K Kultur alett för kvinnors hälsa asläh sronnivk röfKtu teltlu arppraultelu tt K för kv innors hälsa

Kulturpalett för kvinnors h

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Kulturpalett för kvinnors hälsa

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

ls

kv

r

ls

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

n

fö

ä

jonerkl

be

n

r

innors h

il

b

be

fö

kv

m

lu

2,6

nerk

b

m

3. TEATERBOKEN jo il

1,6

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

K U LT U R PA LETTEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Del

1

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

© 2014 Gothia Fortbildning och författarna isbn 978-91-7205-9825 Mångfaldigande av innehållet i detta häfte, helt eller delvis, är enligt lag om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av Gothia Fortbildning och författarna.

Förbudet avser såväl text som illustrationer och gäller varje form av mångfaldigande.

Redaktör: Eva Bojner Horwitz Förlag och produktion: Gothia Fortbildning AB Förlagsredaktör: Sara Othman Omslag och grafisk form: Anna Hild Tryck: Ednas Print, Slovenien 2014 Andra upplagan, första tryckningen Tryckt på miljövänligt framställt papper.

Patientcitaten härstammar från forskningsprojektet ”Kulturpaletten på vårdcentraler”. www.kulturhalsoboxen.se Gothia Fortbildning AB Box 22543, 10422 Stockholm Kundservice 08-4622670 info@gothiafortbildning.se www.gothiafortbildning.se

INNEHÅLL

Välkommen till Kulturpalettboken!

4

Översikt

6

8

Förord

1 Kulturaktiviteter i ett historiskt perspektiv

12

2 Medkänsla för sig själv och andra, och risken för utmattning

17

3 Vi kan planera för framgång – om att definiera social hållbarhet

35

4 Hjärnhälsa – om stress och stärkande 47 aktiviteter 5 På väg mot kulturmedicin

69

6 Socioekonomiska faktorer kopplade till kultur

77

7 Antroposofisk integrativ vård

81

8 Kulturpaletten – en kort bakgrund till projektet

86

Referenser

89

VÄLKOMMEN TILL KULTURPALETTBOKEN! I D E N N A B O K kommer du att få läsa om den utmattning och stress som drabbar både patienter och vårdgivare, om hur vårdcentraler kan göras mer hållbara, hur hjärnfunktioner kan stärkas med kulturaktiviteter och om socioekonomiska aspekter kopplade till kultur.

Förutom att kulturen har ett egenvärde i sig, kan den skänka värden till både patienter och personal på vårdcentralen på ett framgångsrikt sätt. I Kulturpaletten har vi använt följande kulturaktiviteter:

• Interaktivt drama • Filmvisning • Röst- och bildimprovisation • Dansimprovisation • Mindfulness/stillhetsövningar • Show- och musikpaketet

4

Texterna i boken är sprungna ur resultatet från forskningsprojektet. Genom intervjuer med patienter, kulturproducenter och vårdgivare på vårdcentralerna har olika teman framkommit: tillit, mod, öppenhet, empati, hållbart vårdsystem, lärandemiljö och känslodifferentiering. Utifrån dessa teman har olika skribenter bjudits in för att ge fördjupad förståelse, samt dela med sig av kunskap utifrån sina specialistområden.

Kulturpaletten har satt fokus på vårdcentralen som ett system och visar hur nära länkat patienternas och personalens välbefinnande är. Vårdcentralen är en mötesplats där vårdgivare, patienter och anhöriga ska kunna samverka och trivas, skapa förutsättning för trygghet, hälsa och inlärning på ett så friktionsfritt sätt som möjligt.

För att patienterna ska kunna minnas vad personalen säger behöver känslohjärnan vara inkopplad.

En kulturell eller konstnärlig upplevelse kan överraska på ett sätt så att känslohjärnans flexibilitet ökar och lagringsmöjligheterna förbättras. Ett känslomässigt förankrat bemötande kan påverka både lärande- och läkandeprocesser. Vilken kulturaktivitet som kodar för känslohjärnans portar ser olika ut för olika individer. Det är viktigt att hitta de kulturella uttryck som passar var och en. Att få prova på nya kulturaktiviteter har visat sig vara en framgångsfaktor i forskningsprojektet Kulturpaletten.

Eva Bojner Horwitz, redaktör och projektledare för Kulturpaletten 5

ÖVERSIKT 1 Kulturaktiviteter i ett historiskt perspektiv

Eva Bojner Horwitz, medicine doktor och projektledare för Kulturpaletten, ger exempel på hur konst och kultur historiskt har använts i hälsofrämjande syfte. Tack vare artefakter och grottmålningar förstår vi att konst och kultur använts så länge människan funnits för att hjälpa oss att göra det svåra begripligt.

2 Medkänsla med sig själv och andra, och risken för utmattning

Karin Crosta Ahlforn, Peter Währborg & Walter Osika, läkare och stressforskare inom olika discipliner, beskriver stress och utmattningstillstånd som några av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning i Sverige i dag och hur det drabbar både patienter och vårdgivare.

3 Vi kan planera för framgång – om att definiera social hållbarhet

Karl-Henrik Robért, läkare och professor vid Blekinge tekniska högskola, beskriver tillit som en grundbult för att bygga en stark och social struktur. Forsk­ningen visar att när social hållbarhet kan definieras, kan strategier utvecklas och då kan man också mäta att vi rör oss i rätt riktning.

6

4 Hjärnhälsa – om stress och stärkande aktiviteter

Cecilia Stenfors, psykolog och stressforskare, beskriver hur stress kan påverka våra kognitiva funktioner som minne och koncentration, och hur vi på olika sätt kan stimulera våra minnessystem med stärkande aktiviteter.

5 På väg mot kulturmedicin

Gunnar Nerell, läkare och hälsoentreprenör, beskriver kulturmedicinen, en ny disciplin där aktiviteter från kulturområdet integreras i organisationsmedicinens teori och prak­tik. Han beskriver hur kulturaktiviteter kan utveckla kreativitet, fantasi och förena människor i upplevelser.

6 Socioekonomiska faktorer kopplade till kultur

Töres Theorell, professor emeritus vid Karolinska Institutet, beskriver socioekonomiska aspekter kopplade till kultur. Eftersom kulturella upplevelser är viktiga för vår sociala och emotionella utveckling blir det av stor vikt att till exempel skolan erbjuder alla barn ett rikt utbud.

7 Antroposofisk integrativ vård

Torkel Falkenberg, forskare och docent vid Karolinska Institutet, berättar om ett tankesätt som innebär fokus på hela människan – den antroposofiska integrativa vården. Forskning visar att patienter som får sådan vård gör färre återbesök.

7

Eva Bojner Horwitz (red.)

KULTURPALETTEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

i k u lt u r pa l e t t b o k e n

får du läsa om utmattning och stress som drabbar både patienter och vårdgivare, om hur vården kan göras mer hållbar, om hur hjärnfunktioner kan stärkas med kulturaktiviteter och om socioekonomiska aspekter kopplade till kultur.

Förutom att kulturen har ett egenvärde kan den skänka värden till både patienter och personal på vårdcentralen på ett framgångsrikt sätt. k u lt u r pa l e t t b o k e n tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom-­ råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten.

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

hälsa s r o n n i v k tt för e l a p r u t l u K Kultur alett för kvinnors hälsa asläh sronnivk röfKtu teltlu arppraultelu tt K för kv innors hälsa

Kulturpalett för kvinnors h

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Kulturpalett för kvinnors hälsa

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

ls

kv

r

ls

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

n

fö

ä

jonerkl

be

n

r

innors h

il

b

be

fö

kv

m

lu

2,6

nerk

b

m

3. TEATERBOKEN jo il

1,6

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

K U LT U R PA LETTEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Del

1

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

DANSBOKEN

i d a n s b o k e n får du läsa om dansens hälsostärkande möjligheter både i ett historiskt och i ett framtidsorienterat perspektiv. Dansen har funnits med i forskningsprojektet Kulturpaletten. I anslutning till improviserad dans på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar tillsammans med projektets kulturproducent.

Kulturpalett för kvinnors hälsa

tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten. dansboken

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

kv

r

ls

n

fö

ä

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

be

n

r

innors h

jonerkl

b

be

fö

kv

il

ls

lu

2,6

nerk

b

jo il

m

3. TEATERBOKEN m

1,6

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

Eva Bojner Horwitz (red.)

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

DA NS B OKEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Kulturpalett för kvinnors hälsa

Del

2

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

© 2014 Gothia Fortbildning och författarna isbn 978-91-7205-9825 Mångfaldigande av innehållet i detta häfte, helt eller delvis, är enligt lag om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av Gothia Fortbildning och författarna.

Förbudet avser såväl text som illustrationer och gäller varje form av mångfaldigande.

Redaktör: Eva Bojner Horwitz Förlag och produktion: Gothia Fortbildning AB Förlagsredaktör: Sara Othman Omslag och grafisk form: Anna Hild Tryck: Ednas Print, Slovenien 2014 Andra upplagan, första tryckningen Tryckt på miljövänligt framställt papper.

Patientcitaten härstammar från forskningsprojektet ”Kulturpaletten på vårdcentraler”. www.kulturhalsoboxen.se Gothia Fortbildning AB Box 22543, 10422 Stockholm Kundservice 08-4622670 info@gothiafortbildning.se www.gothiafortbildning.se

INNEHÅLL

Välkommen till Dansboken!

4

Översikt

6

1 Människans dans genom historien

11

2 Dansimprovisation – ett sätt att tydliggöra sig själv

21

3 Kravlös dans – en stärkande aktivitet för ungas hälsa

33

4 Dans som terapi och empatiträning

47

Referenser

66

VÄLKOMMEN TILL DANSBOKEN! kommer du att få läsa om dansens hälsostärkande möjligheter, både i ett historiskt och i ett framtidsorienterat perspektiv. Redan för 40 000 år sedan dansade man, förmodligen för att skapa mening och tillit i gruppen och för att samla kraft inför livets svåra övergångar.

Forskningen kring dansens hälsostärkande möjligheter har den senaste tiden tagit fart tack vare förfinade mätmetoder och blivit en alltmer etablerad behandlingsform för olika patientgrupper. Tack vare dansens icke-verbala kvaliteter har man inom pedagogiken börjat använda dansrörelser för att göra det lättare att minnas vid inlärning. Dansrörelserna når bakom våra rationella försvar och kan därmed öka kontaktytan med hjärnans känslomässiga delar.

Detta kan påverka inlärningsprocessen positivt.

Det ökade antalet vetenskapliga tidskrifter gör också klart att dansforskning i dag står på vetenskaplig grund. Dans har därför funnits med som ett av paketen i projektet Kulturpaletten och varit en mycket uppskattad aktivitet. Temat har varit utforskande dans och deltagarna har improviserat tillsammans, både till musik och utan. Dansrörelser har iscensatts utifrån en nukänsla med fokus på kroppslig medvetenhet. Efter dansimprovisationen har deltagarna fått möjlighet att reflektera kring sina upplevelser tillsammans med kulturproducenten.

I DENNA BOK

4

Resultaten från forskningsprojektet Kulturpaletten bygger på olika skattningsformulär samt intervjuer med patienter, kulturproducenter och vårdgivare på vårdcentralerna. Utifrån dessa resultat har olika skribenter bjudits in för att ge fördjupad förståelse och kunskap inom sina specialistområden. Dessa texter bildar stommen i dansboken.

Får jag lov?

Eva Bojner Horwitz, redaktör och projektledare för Kulturpaletten

5

ÖVERSIKT 1 Människans dans genom historien

Eva Helen Ulvros, professor i historia vid Lunds universitet, beskriver hur dansens betydelse har växlat genom tiderna – från att ha ingått som en naturlig del i livets skiftningar till att under perioder symbolisera något hotfullt. Under en tid ansåg man att dansen var förknippad med ”det goda och det rätta” och länge ingick det i en bildad mans uppfostran att kunna föra sig i tidens modedanser.

2 Dansimprovisation – ett sätt att tydliggöra sig själv

Anna Rosén, ansvarig för danspaketet i Kulturpaletten, skriver om vårt personliga rörelsespråk och hur dansen kan hjälpa oss att utforska detta språk tillsammans med andra. En viktig aspekt i dansoch rörelseskapandet är att kunna bli bekräftad och att bekräfta andra.

6

3 Kravlös dans – en stärkande aktivitet för ungas hälsa

Anna Duberg, legitimerad sjukgymnast och dok­ torand i hälsovetenskap, beskriver dansen som en resursstärkande insats både för den fysiska och den psykiska hälsan. Anna har bidragit med ny dansforskning tack vare ”Dansprojektet” vid Örebro universitet, som undersökte hur dans­ träning påverkar flickor med återkommande psyko­somatiska besvär, i åldern 13–18.

4 Dans som terapi och empatiträning

Eva Bojner Horwitz, medicine doktor och projektledare för Kulturpaletten, beskriver hur dansforskningen tagit fart det senaste årtiondet tack vare förfinade mätmetoder. Upptäckten av spegelneuronen på 1990-talet har fått dansforskningen att även rikta fokus mot den betraktande publikens reaktioner.

I kapitlet berättar Eva om sin egen och andras dansforskning.

7

8

Š Succession H Matisse/BUS 2014

9

DANSBOKEN

i d a n s b o k e n får du läsa om dansens hälsostärkande möjligheter både i ett historiskt och i ett framtidsorienterat perspektiv. Dansen har funnits med i forskningsprojektet Kulturpaletten. I anslutning till improviserad dans på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar tillsammans med projektets kulturproducent.

Kulturpalett för kvinnors hälsa

tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten. dansboken

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

kv

r

ls

n

fö

ä

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

be

n

r

innors h

jonerkl

b

be

fö

kv

il

ls

lu

2,6

nerk

b

jo il

m

3. TEATERBOKEN m

1,6

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

Eva Bojner Horwitz (red.)

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

DA NS B OKEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Kulturpalett för kvinnors hälsa

Del

2

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

TEATERBOKEN

i t e at e r b o k e n

får du läsa om teaterns hälsostärkande möjligheter både i ett historiskt och i ett framtidsorienterat perspektiv. Teater och drama har funnits med i två av Kulturpalettens kulturpaket. I anslutning till teater och drama på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar tillsammans med projektets kulturproducent.

Kulturpal

tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten. t e at e r b o k e n

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

kv

r

ls

n

fö

ä

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

be

n

r

innors h

jonerkl

b

be

fö

kv

il

ls

lu

2,6

nerk

b

jo il

m

3. TEATERBOKEN m

1,6

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

Eva Bojner Horwitz (red.)

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

T E AT E R B OK EN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Kulturpalett för kvinnors hälsa

Del

3

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

© 2014 Gothia Fortbildning och författarna isbn 978-91-7205-9825 Mångfaldigande av innehållet i detta häfte, helt eller delvis, är enligt lag om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av Gothia Fortbildning och författarna.

Förbudet avser såväl text som illustrationer och gäller varje form av mångfaldigande.

Redaktör: Eva Bojner Horwitz Förlag och produktion: Gothia Fortbildning AB Förlagsredaktör: Sara Othman Omslag och grafisk form: Anna Hild Tryck: Ednas Print, Slovenien 2014 Andra upplagan, första tryckningen Tryckt på miljövänligt framställt papper.

Patientcitaten härstammar från forskningsprojektet ”Kulturpaletten på vårdcentraler”. www.kulturhalsoboxen.se Gothia Fortbildning AB Box 22543, 10422 Stockholm Kundservice 08-4622670 info@gothiafortbildning.se www.gothiafortbildning.se

INNEHÅLL

Välkommen till Teaterboken!

4

Översikt 6 1 Teaterns förmåga att göra oss till bättre människor

9

2 Ett samtal om teater och smärtlindring

22

3 Matdesperat – ett kulturellt grovarbete

41

4 Vardagens teater

46

5 Skrivarkurs – en hälsoeffekt i sig?

55

6 Poesi på vårdcentralen

66

Referenser

78

VÄLKOMMEN TILL TEATERBOKEN! kommer du att få läsa om teaterns roll i olika hälsofrämjande sammanhang, både i ett historiskt och i ett nutida perspektiv. Förutom att teatern har ett egenvärde i sig använder vi i dag teaterkonst och drama som metod inom forskningen för att få förståelse om hur vi kan sprida empati och lindra smärta. Inom teaterkonst och skådespeleri finns dessutom en mängd outnyttjade pedagogiska redskap och kunskaper som vi kan ha glädje av på olika sätt.

I projektet Kulturpaletten har vi haft två inslag med teater. Skådespelerskan Lil Terselius har bjudit på texter som hon använt i en interaktiv teater tillsammans med utmattade kvinnor på vårdcentralerna. Dessutom har skådespelerskorna Grynet Molvig och Paula Ternström framfört showen Matdesperat på vårdcentralerna. I anslutning till showen har deltagarna fått diskutera sina upplevelser tillsammans med skådespelarna. Reflektion kring tankar, känslor och upplevelser har med andra ord varit ett viktigt inslag i de två teaterpaketen i Kulturpaletten.

Resultaten från forskningsprojektet Kulturpaletten bygger på olika skattningsformulär samt intervjuer med patienter, kulturproducenter och vårdgivare på vårdcentralerna. Utifrån dessa resultat har olika författare bjudits in för att ge I DENNA BOK

4

fördjupad förståelse och kunskap inom sina specialistområden. Dessa texter bildar, tillsammans med texter från deltagande skådespelare från projektet, stommen i teaterboken.

Scenen är din!

Eva Bojner Horwitz, redaktör och projektledare för Kulturpaletten

”Jag kunde släppa på mina försvar, jag har aldrig deklamerat inför grupp, ganska bra för mig att läsa en dikt framför någon annan, många hämningar släppte, jag blev modigare.”

PAT I E N T, K U LT U R PA L E T T E N

5

ÖVERSIKT 1 Teaterns förmåga att göra oss till bättre människor

Julia Romanowska, forskare vid Karolinska Institutet, beskriver sin forskning om Schibbolet, ett scenkonstbaserat koncept med inspiration från den grekiska tragedin som använts i en ledarskapsstudie på chefer. Ett hundratal chefer anmälde sig trots den avskräckande varningen att ”obehag kan uppstå i samband med känslomässiga effekter”. Resultaten visar bland annat på ökad förmåga till empati.

2 Ett samtal om teater och smärtlindring

Skådespelerskan Marie Göranzon intervjuas av Eva Bojner Horwitz, projektledare för Kulturpaletten, om hur teatern kan användas som spelplats för smärtpatienter. Under ett samarbete dem emellan har smärtpatienter fått spela teater tillsammans och därefter har olika effekter mätts genom videoinspelningar och skattningsformulär.

3 Matdesperat – ett kulturellt grovarbete

Paula Ternström och Grynet Molvig, kulturproducenter i Kulturpaletten, delar med sig av sina reflektioner kring hur de upplevt att spela föreställningen Matdesperat för patienter på vårdcentralerna.

6

4 Vardagens teater

Lovisa Mantéus, skådespelerska och föreläsare, använder teater och rollspel i olika pedagogiska sammanhang, bland annat för att utveckla vårdpersonal. Inom teatern är känslan central och detsamma gäller i vardagen – vår kropp talar inte bara med ord, utan också med känslor.

5 Skrivarkurs – en hälsoeffekt i sig?

Merete Mazzarella, professor i litteraturvetenskap, har lång erfarenhet av kurser i självbiografiskt skrivande. En känsla av sammanhang förutsätter en sammanhängande livsberättelse, konstaterar hon.

Också för läkare och vårdpersonal kan det vara viktigt att förstå att brutna berättelser kan vara lika viktiga att ta hand om som brutna armar och ben.

6 Poesi på vårdcentralen

Skådespelerskan Lil Terselius har varit kulturproducent för dramapaketet i Kulturpaletten. I detta kapitel delar Lil med sig av några av de dikter som använts tillsammans med patienterna. Lil har med röst, kroppsuttryck och gester fått patienterna att spela ut starka känslor.

7

TEATERBOKEN

i t e at e r b o k e n

får du läsa om teaterns hälsostärkande möjligheter både i ett historiskt och i ett framtidsorienterat perspektiv. Teater och drama har funnits med i två av Kulturpalettens kulturpaket. I anslutning till teater och drama på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar tillsammans med projektets kulturproducent.

Kulturpal

tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten. t e at e r b o k e n

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

kv

r

ls

n

fö

ä

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

be

n

r

innors h

jonerkl

b

be

fö

kv

il

ls

lu

2,6

nerk

b

jo il

m

3. TEATERBOKEN m

1,6

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

Eva Bojner Horwitz (red.)

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

T E AT E R B OK EN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Kulturpalett för kvinnors hälsa

Del

3

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

i film- och bild-

får du läsa om filmens och bildens hälsostärkande möjligheter. Både film och bild har funnits med i forskningsprojektet Kulturpaletten. I anslutning till filmvisning på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar kring filmens tema tillsammans med projektets kulturproducent. boken

Eva Bojner Horwitz (red.)

FILM- OCH BILDBOKEN

asläh sronnivk röf ttelaprutluK

film- och bildboken

tillhör en serie om sex böcker som bildar k u l t u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten.

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

ls

kv

r

ls

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

n

fö

ä

jonerkl

be

n

r

innors h

il

b

be

fö

kv

m

lu

2,6

nerk

b

m

3. TEATERBOKEN jo il

1,6

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

FILM- OC H B ILDB OK EN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

Kulturpalett för kvinnors hälsa

CSS Center for Social Sustainability

Del

4

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

© 2014 Gothia Fortbildning och författarna isbn 978-91-7205-9825 Mångfaldigande av innehållet i detta häfte, helt eller delvis, är enligt lag om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av Gothia Fortbildning och författarna.

Förbudet avser såväl text som illustrationer och gäller varje form av mångfaldigande.

Redaktör: Eva Bojner Horwitz Förlag och produktion: Gothia Fortbildning AB Förlagsredaktör: Sara Othman Omslag och grafisk form: Anna Hild Tryck: Ednas Print, Slovenien 2014 Andra upplagan, första tryckningen Tryckt på miljövänligt framställt papper.

Patientcitaten härstammar från forskningsprojektet ”Kulturpaletten på vårdcentraler”. www.kulturhalsoboxen.se Gothia Fortbildning AB Box 22543, 10422 Stockholm Kundservice 08-4622670 info@gothiafortbildning.se www.gothiafortbildning.se

INNEHÅLL

Välkommen till Film- och bildboken!

4

Översikt

6

1 Bildskapande för hälsan

9

2 Fotografi – en sinnlig bildvärld

24

3 Psykologer tittar på film på vårdcentralen

36

4 Filmens läkande kraft

44

5 Kroppsbild som skattningsinstrument

56

Referenser

67

VÄLKOMMEN TILL FILM- OCH BILDBOKEN! kommer du att få läsa om bildens och filmens hälsostärkande möjligheter. Den fotografiska konsten och rörliga bilden har betydelse för vår hälsa på olika sätt, både när vi betraktar den och när vi skapar egna bilder. Inom forskningen har bildskapande börjat införas som metod för att följa hälsoförändringar, till exempel före och efter en behandling. Patienter som tolkar sina egna bilder får tillgång till känslor bortom språket och på det sättet berika kontakten med sina upplevelser och sig själva.

Både film och bild har funnits med i forskningsprojektet Kulturpaletten på vårdcentraler. I anslutning till filmvisning har patienter fått diskutera sina upplevelser och tankar kring filmens tema tillsammans med kulturproducenten och legitimerade psykologen Jonas Mosskin.

Bildskapande har också funnits med som en röd tråd genom hela Kulturpaletten genom att de utmattade kvinnorna har fått måla bilder utifrån sina kulturupplevelser. I boken kommer du att få ta del av några av dessa alster och avslutningsvis får du prova ett helt nytt skattningsinstrument som är byggt på bilder som representerar olika känslouttryck.

Resultaten från forskningsprojektet Kulturpaletten bygger på olika skattningsformulär samt intervjuer med patienter, kulturproducenter och I DENNA BOK

4

vårdgivare på vårdcentralerna. Utifrån dessa resultat har olika författare bjudits in för att ge fördjupad förståelse och kunskap inom sina specialistområden. Dessa texter bildar stommen i film- och bildboken.

Gör dig redo för tagning!

Eva Bojner Horwitz, redaktör och projektledare för Kulturpaletten

”Att analysera film ur ett psykologiskt perspektiv är väldigt intressant. Jag har analyserat och tänkt mycket under mitt liv, så det har jag så att säga redan med mig.

Ur ett terapeutiskt perspektiv vill jag snarare manövrera ut den tänkande medvetna verbalt tränade hjärnan och nå bortom, mer i mitt undermedvetna, ner i min kropp. Däremot tycker jag analys av film fungerar bra som motor i samtal för att förstå mer om oss själva och människors beteende.”

PAT I E N T, K U LT U R PA L E T T E N

ÖVERSIKT 1 Bildskapande för hälsan

Inger Öster, medicine doktor och bildterapeut, berättar om sin erfarenhet av att arbeta med bildterapi. Bildskapande engagerar nivåer som inte står direkt under den medvetna viljans kontroll, vilket kan utnyttjas i ett terapeutiskt sammanhang.

Bildskapande börjar även användas på arbetsplatser som en metod för att stärka samarbetet mellan kollegor.

2 Fotografi – en sinnlig bildvärld

Ulla Maria Anderberg, docent och legitimerad läkare, beskriver i korthet fotografins historia, från camera obscura till fotografin i medicinens tjänst, till exempel i form av magnetkamerafotografering.

Visualisering med hjälp av bilder har också på ett revolutionerande sätt förbättrat behandlingen av medicinska sjukdomar.

3 Psykologer tittar på film på vårdcentralen

Jonas Mosskin, legitimerad psykolog och en av Kulturpalettens kul­tur­producenter, lyfter fram kulturens behov av inramning för att vara en källa till psykologisk återhämtning. Han beskriver hur film på ett oväntat sätt kan komma att påverka oss och om kulturens och filmens inneboende förmåga att förmedla en upplevelse som kan bidra till förändring.

6

4 Filmens läkande kraft

Ulla Maria Anderberg, docent och legitimerad läkare, beskriver hur människan i alla tider varit nyfiken och utforskande, både på sin egen och på andras kulturer, och hur filmen är ett sätt att som betraktare uppleva omvärlden, få mer information och försöka förstå ett skeende. Ulla Maria skriver även om hur film används inom medicinen, både terapeutiskt och pedagogiskt.

5 Kroppsbild som skattningsinstrument

Eva Bojner Horwitz, medicine doktor och projektledare för Kulturpaletten, skriver om känsloskattning utifrån både bild och film. Eva beskriver även en metod som går ut på videotolkning, som hon utvecklat för att patienter ska kunna tolka sina egna kroppsrörelsers förändringar över tid. I projektet Kulturpaletten har självbildsteckning använts som komplement till verbala skattningar.

7

i film- och bild-

får du läsa om filmens och bildens hälsostärkande möjligheter. Både film och bild har funnits med i forskningsprojektet Kulturpaletten. I anslutning till filmvisning på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar kring filmens tema tillsammans med projektets kulturproducent. boken

Eva Bojner Horwitz (red.)

FILM- OCH BILDBOKEN

asläh sronnivk röf ttelaprutluK

film- och bildboken

tillhör en serie om sex böcker som bildar k u l t u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten.

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

ls

kv

r

ls

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

n

fö

ä

jonerkl

be

n

r

innors h

il

b

be

fö

kv

m

lu

2,6

nerk

b

m

3. TEATERBOKEN jo il

1,6

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

FILM- OC H B ILDB OK EN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

Kulturpalett för kvinnors hälsa

CSS Center for Social Sustainability

Del

4

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

får du läsa om hur stillhet, mindfulness och kontemplation kan påverka vår hälsa. Stillhetsövningar har funnits med i forskningsprojektet Kulturpaletten. I anslutning till guidad mindfulness på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar tillsammans med projektets kulturproducent. i stillhetsboken

Eva Bojner Horwitz (red.)

STILLHETSBOKEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

s t i l l h e t s b o k e n tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten.

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

ls

kv

r

ls

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

n

fö

ä

jonerkl

be

n

r

innors h

il

b

be

fö

kv

m

lu

2,6

nerk

b

m

3. TEATERBOKEN jo il

1,6

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

S T ILLHE T S B OK EN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Kulturpalett för kvinnors hälsa

Del

5

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

© 2014 Gothia Fortbildning och författarna isbn 978-91-7205-9825 Mångfaldigande av innehållet i detta häfte, helt eller delvis, är enligt lag om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av Gothia Fortbildning och författarna.

Förbudet avser såväl text som illustrationer och gäller varje form av mångfaldigande.

Redaktör: Eva Bojner Horwitz Förlag och produktion: Gothia Fortbildning AB Förlagsredaktör: Sara Othman Omslag och grafisk form: Anna Hild Tryck: Ednas Print, Slovenien 2014 Andra upplagan, första tryckningen Tryckt på miljövänligt framställt papper.

Patientcitaten härstammar från forskningsprojektet ”Kulturpaletten på vårdcentraler”. www.kulturhalsoboxen.se Gothia Fortbildning AB Box 22543, 10422 Stockholm Kundservice 08-4622670 info@gothiafortbildning.se www.gothiafortbildning.se

INNEHÅLL

Välkommen till Stillhetsboken!

4

Översikt

6

1 Stillhetsövningar genom tiderna

8

2 Mindfulness – en universell, naturlig och medfödd mänsklig förmåga

16

3 Från stress till compassion i vården

31

4 Livskartan – en väg till existentiell folkhälsa

43

5 Kultur, stillhet och konsten att lära nytt

61

Referenser

75

VÄLKOMMEN TILL STILLHETSBOKEN! I DENNA BOK kommer du att få läsa om mindfulness, kontemplation och stillhetsövningar och hur vi kan använda dessa för att må och tänka bättre. Genom att rikta uppmärksamheten mot stillhet kan våra möten – både med konsten och med våra medmänniskor – bli kvalitativt fördjupade och därmed göra starkare avtryck på oss.

Genom olika stillhetsövningar kan vi få kontakt med processer av såväl lärande, lugnande och reflekterande karaktär, något som på senare tid alltmer börjat uppmärksammas i hälsoforskningen och inom pedagogiken. Genom att reflektera över välbefinnande och lidande kan vi aktivera olika trygghetssystem som gör att vi lättare kan undgå stress. Vi kan även använda stillhetsövningar för att komma till insikt om oss själva och om våra existentiella hälsobehov.

I projektet Kulturpaletten har Camilla Sköld erbjudit ett mindfulnesspaket som varit mycket uppskattat. Deltagarna har uppmärksammats på sin medvetna närvaro och genom guidning fått reflektera över sina tankar, inre bilder, känslor och förnimmelser.

Resultaten från forskningsprojektet Kulturpaletten bygger på olika skattningsformulär samt intervjuer med patienter, kulturproducenter och vårdgivare på vårdcentralerna. Utifrån dessa resultat har

4

olika skribenter bjudits in för att ge fördjupad förståelse och kunskap inom sina specialistområden.

Dessa texter bildar stommen i stillhetsboken.

Med önskan om en stund av vita contemplativa!

Eva Bojner Horwitz, redaktör och projektledare för Kulturpaletten

”Jag har blivit mer öppen för olika intryck och tolkningar, även på arbetsplatsen ... Jag har lärt mig att det finns fler tolkningar av allting.”

PAT I E N T, K U LT U R PA L E T T E N

5

ÖVERSIKT 1 Stillhetsövningar genom tiderna

Walter Osika, en av medforskarna i projektet Kulturpaletten, skriver om behovet av stillhet och reflektion i ett historiskt perspektiv. Det brus vi lever i och alla de intryck vi i dag utsätts för är sannolikt inget helt nytt. De flesta tidigare kulturepoker har uppmärksammat behovet av stillhet och eftertanke.

2 Mindfulness – en universell, naturlig och medfödd mänsklig förmåga

Camilla Sköld har som kulturproducent ansvarat för mindfulnesspaketet i Kulturpaletten. Hon beskriver mindfulness som ett sätt att vara medvetet närvarande i nuet utan att värdera det vi upplever.

Camilla beskriver hur vi kan använda mindfulness och ger också ett exempel på en mindfulnessövning.

3 Från stress till compassion i vården

Psykologerna Christina Andersson och Sofia Viotti skriver om hur kultur kan hjälpa både vårdpersonal och patienter att utveckla compassion.

Författarna beskriver compassion som ett tillstånd av att vara uppmärksam på eget och andras lidande och samtidigt motiverad till att avhjälpa lidandet och därmed öka välmående.

6

Livskartan – en väg till existentiell folkhälsa

Cecilia Melder, forskare i existentiell folkhälsa, beskriver hur vår existentiella grundsyn påverkar hur vi mår. När livet förändras väcks ofta grundläggande livsfrågor och vårt sökande efter mening.

Positiva samband har påvisats mellan den existentiella dimensionen och förväntad livslängd, bland annat vid sjukdomar som cancer och depression.

5 Kultur, stillhet och konsten att lära nytt

Johanna Hök, forskare vid Karolinska Institutet, skriver om hur viktigt det är att stanna upp för att kunna reflektera kring våra inlärningsprocesser.

Det är en konst att lära nytt och vi kan använda kultur och stillhetsövningar som hjälpmedel för vårt livslånga lärande. Vården är en plats där vi alla, oavsett om vi är patienter eller personal, måste vara öppna för att lära oss nya saker.

7

får du läsa om hur stillhet, mindfulness och kontemplation kan påverka vår hälsa. Stillhetsövningar har funnits med i forskningsprojektet Kulturpaletten. I anslutning till guidad mindfulness på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar tillsammans med projektets kulturproducent. i stillhetsboken

Eva Bojner Horwitz (red.)

STILLHETSBOKEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

s t i l l h e t s b o k e n tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten.

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

ls

kv

r

ls

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

n

fö

ä

jonerkl

be

n

r

innors h

il

b

be

fö

kv

m

lu

2,6

nerk

b

m

3. TEATERBOKEN jo il

1,6

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som uttalat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kulturutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samtidigt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLotteriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

S T ILLHE T S B OK EN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Kulturpalett för kvinnors hälsa

Del

5

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

MUSIKBOKEN

får du läsa om musikens hälso­stär­ kande möjligheter både i ett historiskt och i ett framtidsorienterat perspektiv. Musik har funnits med i flera av Kulturpalettens kulturpaket. I anslutning till olika musikupplevelser på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar tillsammans med projektets kulturproducent. i musikboken

Kultu rpale Ku tt för ltu kv rpa Kulturpalett lfeöttr k fövr innors kvi nn o

m u s i k b o k e n tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten.

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

kv

r

ls

n

fö

ä

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

be

n

r

innors h

jonerkl

b

be

fö

kv

il

ls

lu

2,6

nerk

b

jo il

m

3. TEATERBOKEN

m

1,6

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som ut­ talat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kul­ turutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samti­ digt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLot­ teriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

Eva Bojner Horwitz (red.)

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

MU S IKB OKEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Kulturpalett för kvinnors hälsa

Del

6

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN

© 2014 Gothia Fortbildning och författarna isbn 978-91-7205-9825 Mångfaldigande av innehållet i detta häfte, helt eller delvis, är enligt lag om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av Gothia Fortbildning och författarna.

Förbudet avser såväl text som illustrationer och gäller varje form av mångfaldigande.

Redaktör: Eva Bojner Horwitz Förlag och produktion: Gothia Fortbildning AB Förlagsredaktör: Sara Othman Omslag och grafisk form: Anna Hild Tryck: Ednas Print, Slovenien 2014 Andra upplagan, första tryckningen Tryckt på miljövänligt framställt papper.

Patientcitaten härstammar från forskningsprojektet ”Kulturpaletten på vårdcentraler”. www.kulturhalsoboxen.se Gothia Fortbildning AB Box 22543, 10422 Stockholm Kundservice 08-4622670 info@gothiafortbildning.se www.gothiafortbildning.se

INNEHÅLL

Välkommen till Musikboken!

Översikt

4 6

1 Musiken – en kraftfull källa till hälsa 9 2 Sångens och rörelsens stressdämpande effekter

21

3 En dirigents reflektioner över förhållandet musik och hälsa

36

4 Den sjungande kroppen – en studie om sångens möjliga hälsoeffekter

42

5 Den konstnärliga användningen av rösten

48

6 Den största upptäckten – ett tidigt musikminne

54

7 Musik och förmågan att särskilja känslor

56

Referenser 59

VÄLKOMMEN TILL MUSIKBOKEN! kommer du att få läsa om musikens roll både som kraft- och hälsokälla. Tack vare arkeologiska fynd av olika instrument har kunskapen om hur våra förfäder musicerade och använde olika helande ritualer som var förknippade med musiken kunnat spridas till oss nutidsmänniskor. Musiken spelade tidigt en oerhört viktig roll i gruppen för att skapa en gemensam rytm och känsla av sammanhang under livets olika skiften. Forskningen kring hur musiken påverkar oss biologiskt, emotionellt och fysiologiskt pågår intensivt på många håll i världen, inte minst tack vare sofistikerade tekniker för hjärn­avbildning.

Vi kan göra flödesmätningar och se vilka delar av hjärnan som triggas, både när vi själva musicerar och när vi lyssnar på musik. I dag används musiken terapeutiskt med stor framgång inom ett flertal olika medicinska discipliner.

Musiken har funnits med i olika kulturaktiviteter på vårdcentralerna i projektet Kulturpaletten. I röstoch bildpaketet har patienterna skapat egen musik, i danspaketet har musiken funnits med som bakgrund och i teaterpaketet har musik skapats av skådespelarna själva genom sång. Efter de olika kulturaktiviteterna har deltagarna fått möjlighet att reflektera kring sina upplevelser tillsammans med kulturproducenterna.

Resultaten från forskningsprojektet Kulturpaletten bygger på olika skattningsformulär samt I DENNA BOK

4

intervjuer med patienter, kulturproducenter och vårdgivare på vårdcentralerna. Utifrån dessa resultat har olika skribenter bjudits in för att ge fördjupad förståelse och kunskap inom sina specialistområden. Dessa texter bildar stommen i musikboken.

Läs, lyssna och njut!

Eva Bojner Horwitz, redaktör och projektledare för Kulturpaletten

”Att ljuda med övertoner i grupp ger en känsla av att överlämna sig, att gemensamt gå in i ett annat universum, bortom kropp och tanke.”

PAT I E N T, K U LT U R PA L E T T E N

5

ÖVERSIKT 1 Musiken – en kraftfull källa till hälsa

Alf Gabrielsson, professor emeritus i psykologi vid Uppsala universitet, berättar om en omfattande undersökning där närmare 1 000 personer delade med sig av sina starkaste musikupplevelser. Undersökningen avslöjar ett brett spektrum av reaktioner som musik kan utlösa, allt från fysiska reaktioner till upplevelser av mer djupgående andlig och existentiell karaktär.

2 Sångens och rörelsens stressdämpande effekter

Töres Theorell, stressforskare och professor emeritus i medicin, beskriver en tänkbar samprogrammerande funktion i hjärnan mellan rörelse, rytm och melodi. När vi sjunger kan våra reaktioner i kroppen vara både uppiggande och avslappande och oxytocinnivåer visar sig ha både lugnande och smärtdämpande effekt.

3 En dirigents reflektioner över förhållandet musik och hälsa

Mats Liljefors, dirigent och violinist med hela världen som arbetsfält, reder ut några vanliga missförstånd om förmågan att ta del av musikens hälsofrämjande kraft, till exempel tankar som ”jag är tondöv” eller ”jag kan inte spela något instrument”.

6

4 Den sjungande kroppen

Christina Grape Viding, sjuksköterska, berättar hur en vetenskaplig studie kom till efter att hon själv fick positiva upplevelser av en sånglektion. I studien jämfördes hur professionella sångare och amatörer påverkades vad gäller stress och smärta av att sjunga.

5 Den konstnärliga användningen av rösten

Giordana Castillett, pianist och performancekonstnär, har i egenskap av kulturproducent i Kulturpaletten skapat upplevelser av röst- och bildimprovisation tillsammans med kvinnorna på vårdcentralerna.

Giordana resonerar om sina erfarenheter av att använda rösten på ett konstnärligt sätt.

6 Den största upptäckten – ett tidigt musikminne

Grynet Molvig, som samarbetat med Hasse och Tage och Povel Ramel på scen, i film och i musikstudior, delar här med sig av ett tidigt musikminne.

Hon är också en av kulturproducenterna i teaterpaketet i Kulturpaletten.

7 Musik och förmågan att särskilja känslor

Töres Theorell, stressforskare och professor emeritus i medicin, skriver om begreppet alexitymi som visat sig spela en viktig roll i projektet Kulturpaletten.

Alexitymi, som betyder oförmåga att särskilja känslor, kan påverkas av kulturaktiviteter.

7

MUSIKBOKEN

får du läsa om musikens hälso­stär­ kande möjligheter både i ett historiskt och i ett framtidsorienterat perspektiv. Musik har funnits med i flera av Kulturpalettens kulturpaket. I anslutning till olika musikupplevelser på vårdcentralerna har patienter fått diskutera upplevelser och tankar tillsammans med projektets kulturproducent. i musikboken

Kultu rpale Ku tt för ltu kv rpa Kulturpalett lfeöttr k fövr innors kvi nn o

m u s i k b o k e n tillhör en serie om sex böcker som bildar k u lt u r h ä l s o b o x e n . Böckerna representerar olika kultur­hälsoom­råden som används i forskningsprojektet Kulturpaletten.

KULTURHÄLSOBOXEN BESTÅR AV FÖLJANDE BÖCKER:

Eva Bojner Horwitz med. dr, redaktör och projektledare

1. KULTURPALETTBOKEN 2. DANSBOKEN

a

a

kv

r

ls

n

fö

ä

4. FILM- OCH BILDBOKEN

u

be

n

r

innors h

jonerkl

b

be

fö

kv

il

ls

lu

2,6

nerk

b

jo il

m

3. TEATERBOKEN

m

1,6

PostkodLotteriets Kulturstiftelse har som ut­ talat mål att stödja projekt som genererar en positiv social effekt. Vi vill att fler människor ska få möjlighet att ta del av ett varierat kul­ turutbud, och genom vårt stöd skapas nya förutsättningar. På så sätt kan vi nå effekt och påverka människor i såväl det stora som i det lilla. ”Kulturpaletten” är ett unikt projekt med ambitionen att både sprida kunskap om de positiva resultat som redan finns, och samti­ digt göra kulturaktiviteter inom vården mer lättillgängliga över hela landet. PostkodLot­ teriet är glada att kunna vara med och stödja ett så viktigt projekt.

Eva Bojner Horwitz (red.)

VAD ÄR KULTURHÄLSOBOXEN?

MU S IKB OKEN

Kulturpalett för kvinnors hälsa

innors h

ä

CSS Center for Social Sustainability

Kulturpalett för kvinnors hälsa

Del

6

av k u lt u r h ä l s o b o x e n

5. STILLHETSBOKEN 6. MUSIKBOKEN