9789179995928

5 minuters paus CAJSA TENGBLAD Marcus Fรถrlag

5 minuters paus Copyright © 2011 Cajsa Tengblad Marcus Förlag Box 22010, 702 02 Örebro Telefon 019-16 54 00 info@marcusforlag.se www.marcusforlag.se Tryckt 2011 Korotan, Ljubljana, Slovenien Boknummer 9592 ISBN 978-91-7999-592-8

Längtar du efter tid?

Tid till att stanna upp och reflektera. Tid till fördjupning och eftertanke. Tid för dig själv, med dig själv. Tid till att hämta kraft inför vardagens utmaningar. Tid för vila.

2009 upplevde jag att det var tid. Mitt i en intensiv period i mitt liv, var det tid att göra mer av det jag älskar: läsa, reflektera och skriva.

Varje dag stannade jag upp och skrev en kort reflektion utifrån ett bibelord. Det var inte alla dagar som inspirationen var på topp. Men under årets gång märkte jag att det hände något med mig. När jag tog tid till att hämta in, hade jag mer kraft att ge till andra. När jag andades in, kom utandningen helt naturligt.

Längtar du efter att söka?

Söka svar på livets frågor om mening, mål, riktning och innehåll.

Söka efter att bli den människa du längtar efter att vara. Söka efter det som kan tillfredsställa dig på djupet. Söka efter rötter och identitet.

Genom 5 minuters paus, hoppas jag att vi ska få tid att söka efter det våra hjärtan längtar efter.

Cajsa Tengblad

Januari

1 januari Be, så skall ni få. Sök, så skall ni finna. Bulta, så skall dörren öppnas.

Matt 7:7

Varför måste vi ofta vänta på Gud? Väntan är ibland svår att uthärda. Vi frestas att ta genvägar och att ta saker och ting i egna händer istället för att vänta in Guds tid. Är vi beredda att vänta på bönesvaret, även om det skulle innebära en fyrtioårig ökenvandring? Och vad är det egentligen vi väntar på? ”Kanske låter Gud oss vänta för att han vill ha vår desperation.”

Dessa ord avslutade ett samtal i goda vänners lag om en Gud som dröjer och som mycket sällan gör vad vi vill när vi vill. Kanske är det när vi är som mest desperata som Gud står runt hörnet och väntar på att gripa in. Han väntar mer på oss än vad vi väntar på honom.

Gud, hjälp mig att lägga mina bekymmer i dina händer, istället för att ta saker och ting i egna händer.

7

2 Mos 32, Matt 6:25-34, Fil 4:6-7

JANUARI

2 januari Mina kära, bli inte överraskade av det eldprov ni måste gå igenom, som om det vore något oväntat som hände er. Gläd er istället över att ni delar lidandena med Kristus, ty då får ni jubla av glädje också när hans härlighet uppenbaras.

1 Pet 4:12-13

8 5 minuters paus

Ett barn blir sjukt, en mamma drabbas av bröstcancer, en ung man kör av vägen och hamnar i rullstol. Det mänskliga lidandet är mer eller mindre stort och drabbar oss alla i olika utsträckning. Även om vi vet att livet inte är en dans på rosor, är det svårt att inte bli överraskad eller chockad när lidandet plötsligt överrumplar.

Kanske är det så att vi oftare skulle behöva lyfta blicken och se på Jesus, som led döden på korset för vår skull. Lidandet blir lättare att uthärda när vi delar det med honom som burit vårt lidande i sin egen kropp.

Livet på jorden är inte allt, det är bara början. Vi har ett hem i himlen. Lidandet som drabbar oss här och nu är ingenting jämfört med den härlighet som väntar. En bättre tid i en bättre värld.

Jesus, hjälp mig att dela lidandena med dig, du som bär mig igenom.

Heb 12:1-13, 1 Kor 10:13

3 januari Jag kallar er inte längre tjänare, ty en tjänare vet inte vad hans herre gör. Jag kallar er vänner, därför att jag har låtit er veta allt vad jag har hört av min fader.

Joh 15:15

Tänk att vår herre och Gud också är vår vän. Avståndet mellan Gud och människa minskade drastiskt i och med Jesus. Han avstod från allt och blev människa för att vi skulle kunna komma nära honom och bli nya skapelser.

Vänner är personer som vet allt om oss, men ändå älskar oss. Vänner tror på oss när vi inte kan tro på oss själva. Vilken vän vi har i Jesus – en vän som känner med oss i våra svagheter och prövningar, en hjälp i nöden som aldrig sviker. ”Halleluja, det är skönt att vara Jesu vän, även om det kostar på någon gång ibland.”1

Ps 46:2, Joh 11:1-44, Fil 2:5-11

1 Ur sången ”Halleluja det är skönt att vara Jesu vän” av Roland Utbult

JANUARI

Jesus, tack att jag, som är liten och svag, får vara din älskade vän.

9

4 januari Om någon är kvar i mig och jag i honom bär han rik frukt: utan mig kan ni ingenting göra.

Joh 15:5

10

Utan Jesus blir våra liv meningslösa. Vi kan anstränga oss i egen kraft för att leva meningsfulla liv, men all vår mänskliga strävan är ingenting värd utan Jesus.

Människan har genom historien vänt Gud ryggen, försökt göra sitt namn känt och byggt sina egna livsprojekt. Bibeln säger att allt vi bygger i egen kraft en dag kommer att brinna upp.

När elden, prövningarna kommer, visar det sig om vi har byggt våra liv på ett hållbart material, på en hållbar grund. Bygger vi med guld, silver, ädelstenar, trä, gräs eller halm?

Idag får vi överlåta oss till att bygga våra liv på grunden Jesus. Varje dag får vi välja att leva beroende av honom och hans ande – han som själv lever beroende av fadern och bara gör det han ser honom göra.

5 minuters paus

Gud, hjälp mig att leva beroende av dig, så att mitt liv får betyda något för andra.

1 Mos 11:1-9, Joh 5:19, 1 Kor 3:10-15

5 januari Gud är kärlek.

1 Joh 4:8

I ett samhälle där kärlek reducerats till ett sötsliskigt, sexfixerat sockervaddsliknande klet, kan det vara svårt att förstå Guds kärlek.

Gud har alltid älskat människan och han kommer alltid att älska oss. Genom historien söker han vår kärlek. Han går till och med så långt i sin kärlek till oss att han offrar sin egen son för kärlekens skull.

Människa – var är du? Allt sedan människan vände Gud ryggen för att gå sin egen väg har Guds fråga ekat genom historien. Kärleken går som en röd tråd genom hela Bibeln. Guds kärlek är som en fiberrik, näringsriktig havregrynsgrötskärlek – en kärlek som bär allt, tror allt, hoppas allt, uthärdar allt och som aldrig upphör.

Har vi tagit emot kärleken i våra liv? Kärleken är en person, ett val och inte en känsla.

1 Kor 13, 1 Joh 4:10

JANUARI

Gud, visa mig vad sann kärlek är och låt den förvandla mig inifrån och ut.

11

6 januari Varför gråter du …?

Joh 20:13,15

12

Jesus visade ett genuint intresse för människor när han levde här på jorden. Han såg dem, rörde vid dem, brydde sig om dem och kände medlidande med dem.

Men Jesus inte bara känner med oss. I Bibeln kan vi läsa att Jesus uttryckte det breda spektrum av känslor vi kan känna. Jesus blev ledsen, arg och glad och att han kände sig övergiven och hade dödsångest till den grad att han svettades blod.

Med sitt liv på jorden ger Jesus oss ett exempel. Han visar oss att det är naturligt att känna, att bli berörd och att bli upprörd. När vi gråter vet han varför, men han vill att vi själva berättar för honom hur vi har det. Den smärta, ilska, oro eller glädje vi känner, delar han med oss.

5 minuters paus

Jesus, hjälp mig att våga visa vad jag känner och att vara sann mot mig själv, mot andra och mot dig.

1 Mos 45:1-15, Heb 4:15-16

7 januari Men Herren Gud ropade på mannen: ”Var är du?”

1 Mos 3:9

Jesus, tack att du dog för min synd.

Låt min svaghet föra mig närmare dig.

1 Mos 3, Jes 53

13 JANUARI

Var är du? Guds första fråga till människan. När Adam och Eva var olydiga mot Gud och åt av den förbjudna frukten, gömde de sig för honom av rädsla för sin egen nakenhet.

Synden skapar en distans mellan oss och Gud, så att vi inte upplever hans närhet lika påtagligt. Vi kan till och med skämmas för honom och bli rädda för den som har skapat oss och som älskar oss villkorslöst.

När vi ser vår mänskliga nakenhet och svaghet har vi två alternativ: 1) att komma som vi är till Gud 2) att gömma oss och gå vår egen väg.

Vår svaghet är inte något problem för Gud. Den tog han itu med på korset för två tusen år sedan. Vår nakenhet och bristfällighet är det perfekta utgångsläget för ett gudsmöte. Ett möte med honom som vet allt, älskar oss genom allt och ständigt kallar oss till sig.

8 januari Kom till mig, alla ni som är tyngda av bördor; jag skall skänka er vila.

Matt 11:28

Vad är det som tynger och oroar oss idag? Har vi en konflikt med någon som står oss nära? Är någon i familjen sjuk? Eller är det ekonomiska problem som tynger oss? Känner vi oro för framtiden?

Oavsett vilka bördor vi bär på är vi välkomna till Jesus med dem.

När vi lämnar våra bördor till honom, ger han oss sin frid i utbyte.

Vilket underbart byte!

Kom, kom som du är och låt mig få bära dina bördor. I Jesus närhet får vi andas ut vår oro och andas in hans frid. Det som verkar hopplöst mänskligt sett, kan bli utgångspunkten för ett möte med fridsfursten själv. Inget problem är för stort eller för litet för honom.

14 5 minuters paus

Jesus, jag går till dig med allt som tynger.

Låt mig få vila i din frid.

Jes 9:6, 53:4, Matt 8:17, Gal 6:2

9 januari Känn ingen oro. Tro på Gud, och tro på mig.

Joh 14:1

Oro och otro går hand i hand. När vi ser för mycket på oss själva och på våra omständigheter och för lite på Gud och hans möjligheter drabbas vi lätt av panik. Vi börjar oroa oss för framtiden och för att vi inte ska klara av uppgifter vi möter i vår vardag. Vi oroar oss för våra nära och kära och för situationer i vår omvärld. Det är inte lätt att låta bli att oroa sig när vi ständigt får höra rapporter från oroshärdar runt omkring.

Tro. Guds alternativ till oro. Att tro innebär att lita på Gud, att förtrösta på honom i livets alla situationer. Att tro är att hoppas, att tro är att be, att tro är att våga släppa kontrollen och överlämna allt till den ende som har full kontroll och omsorg. Att tro är att erkänna att Gud står över vårt mänskliga förstånd.

1 Mos 15:6, Ords 3:5, Heb 11:1

JANUARI

Gud, lär mig att släppa taget och lita på dig genom livet.

15

10 januari Frid lämnar jag kvar åt er, min frid ger jag er. Jag ger er inte det som världen ger. Känn ingen oro och tappa inte modet.

Joh 14:27

Människan har en djup längtan inom sig, en hunger och en törst efter något som kan tillfredsställa. Om vi strävar efter att tillfredsställa våra fysiska begär, kräver att få allt vi ser och skryter över oss själva och det vi har, blir vi aldrig mätta. Hela livet riskerar att bli en lång jakt efter något som endast Gud kan ge.

Frid är en bristvara i vårt samhälle, där tempot trissats upp och där många upplever att de befinner sig i ett ekorrhjul. Lösningen på vår längtan är att stanna upp och ta emot den frid som Gud vill andas in i våra oroliga själar. Guds frid är större än vårt förstånd och mer värd än vad något i den här världen kan erbjuda.

16 5 minuters paus

Gud, jag vill sluta att jaga efter sådant som inte kan mätta.

Gör mitt hjärta till ett rum för din frid.

Ps 37:4, 1 Joh 2:15-17

11 januari Jag vet vilka avsikter jag har med er, säger Herren: välgång, inte olycka. Jag skall ge er en framtid och ett hopp.

Jer 29:11

Gud vet vad han vill med oss. Även om det verkar hopplöst eller känns som att Gud har övergett oss, kan vi vara säkra på att han alltid finns där och att han har goda avsikter med våra liv.

Det är ingen slump att vi finns här och nu. Vi är Guds älskade och utvalda, hans vackra ögonstenar. Gud vill oss väl, han vet vad som är bäst för oss och kan använda allt som händer oss för sina goda syften.

När vi befinner oss i mörkret och allt verkar gå oss emot, vill han påminna oss om att han har en framtid och ett hopp för oss. Han släpper oss aldrig med blicken och vill alltid vårt bästa. Alltid.

Gud, hjälp mig att se att du alltid är med.

Lär mig att lita på din godhet.

17

1 Mos 50:20, 5 Mos 32:10, Ps 23

JANUARI

12 januari Du är Seendets Gud. 1 Mos 16:13

18

Att bli sedd är ett grundläggande mänskligt behov. Det värsta vi kan bli utsatta för som människor är att bli osynliggjorda, att vår existens på den här jorden inte verkar spela någon som helst roll. När vi blir sedda av någon blir vi till som människor.

Orden ”Gud ser dig” kan uppfattas skrämmande om vi tror att det handlar om en pekfinger-Gud, vars främsta uppgift är att tillrättavisa och döma. När Jesus såg på människor gjorde han det med en varm och öm kärleksblick. För en sådan blick behöver vi aldrig gömma oss eller vara rädda. Guds seende handlar om den djupaste form av bekräftelse en människa kan uppleva. I hans kärleksblick växer vi och blir de vi är tänkta att vara.

5 minuters paus

Gud, tack att du ser på mig med kärlek och bekräftar mig som den jag verkligen är. Hjälp mig att kunna se dig i ögonen och ta emot din kärlek.

Mark 10:21, Luk 19:1-10

13 januari Ni skall lära känna sanningen, och sanningen skall göra er fria.

Joh 8:32

Vad är sanning? Sanningen är det enda som kan göra oss riktigt fria, fria från lögner och falska föreställningar.

Jesus utger sig för att vara vägen, sanningen och livet, Anden kallas för sanningens ande och Guds ord för sanning. Motsatsen till sanning är lögn och i Bibeln kallas den onde ”lögnens fader”. Lögnen snärjer in oss och förvränger sanningen, så att vi får en missfärgad och skev bild av Gud, oss själva och varandra. När vi sakta men säkert lär känna sanningen själv, befrias vi från vanföreställningar och omformas till de personer vi är tänkta att vara.

Att få en sann gudsbild och självbild är ett av livets viktigaste projekt. Låt oss hålla oss nära sanningen och ge den frihet att omforma oss till fria och sanna människor.

Joh 8:44, 14:6, 16:13, 17:17

JANUARI

Jesus, du som är sanningen själv, gör mig till en sann och fri människa.

19

vi är uppkopplade, tillgängliga och effektiva. Vår vardag är ett myller av intryck. Oftast hinner vi det vi måste, men hinner vi njuta av livet, stunden och allvaret? I 5 minuters paus får vi flytta fokus från vår egen ansträngning och se på Honom som bär allt. Kanske är hemligheten att varje dag besinna att Gud är ständigt närvarande i nuet – även då vi inte är det. Här finns bibelord, texter och böner för årets alla dagar som gör det möjlig för vem som helst att finna stillheten, sortera bland intrycken och i egen andakt lyssna inåt och uppåt.

cajsa tengblad är friskvårdspedagog och författare. Hon är uppskattad föreläsare inom stresshantering, självbild och egenvärde.

Så viktigt att ta paus och vara i fred med sig själv! Att lyssna till sin längtan och ha hjärtat med i det man gör. Cajsa Tengblad delar med sig av den tillit hon vunnit, till sin egen skapnad och till sin skapare. Hon finner citat och egna ord som på olika sätt vittnar om en människas värde och skönhet, om hennes vilja till gott – och om Guds närvaro hos var och en. Cajsas bok kan bli en vän att hålla i handen.

– Margareta Melin