9789173871068

sinnesro

lars책ke w persson | tore hagman libris

Längtan efter sinnesro I en tillvaro där många känner av stress och oro tror jag ordet sinnesro väcker en djup inre längtan.

Våra associationer kan söka sig åt olika håll. För några går kanske tankarna till att en ljus sommarnatt få sitta i lugn och ro vid en spegelblank sjö tillsammans med en livskamrat eller några goda vänner medan en lägereld sprakar och värmer. Eller till minnen av andra benådade ögonblick, när allt stämde och vi inte ville vara någon annanstans än precis där vi var, tillfällen när vi åtminstone för stunden upplevde att livets nöd och sorger höll sig på tryggt avstånd och att vi mitt i ett hektiskt liv kunde få njuta av inre vila, tröst, smärtfrihet och ogrumlad glädje.

Samtidigt vet vi hur sköra och ömtåliga sådana situationer kan vara.

Så många förutsättningar måste vara de rätta. Och en god stämning kan lätt förstöras. En envis myggsvärm skulle vara nog för att den fridfulla stunden vid sjön skulle få att abrupt slut.

Minnen av goda stunder ger ofta hopp om att få uppleva flera och blir därmed en källa till sinnesro.

Men när problem med hälsa, ekonomi och relationer svärmar som mygg omkring ens huvud och inte ger en chans att slappna av, då kan sinnesron kännas långt borta.

Visst, man kan drömma om att livet skulle vara annorlunda, men att längta för mycket kan göra tillvaron ännu mera smärtsam, när det ändå inte går att fly från den verklighet där man faktiskt befinner sig.

Ibland måste man helt enkelt gilla läget och uthärda – en timme, en dag, en vecka i taget.

Men ordet sinnesro kan också locka fram vår längtan efter en grundläggande tillit, en inre trygghet mitt i en otrygg värld. Och det är väl just detta som ordet egentligen handlar om – ro i sinnet, snarare än gynnsamma yttre omständigheter. Hur vi upplever livet handlar ju ofta inte om hur vi har det utan hur vi tar det. Är det då rena rama turen om man får uppleva sådan sinnesro – eller kan övning ge färdighet också när det gäller att bättre kunna hantera livets längtan och sorg, stress och oro?

Det är visserligen sant att många av de omständigheter i våra liv som kan samverka till en upplevelse av sinnesro är sådana som vi

själva inte kan kontrollera, vare sig hälsan, vädret eller myggen. Än mindre kan vi styra andra människors liv, inte ens dem som står oss nära och vilkas livssituation – på gott och ont – direkt återverkar på vårt eget liv. Ändå är jag övertygad om att det finns en hel del vi själva kan göra – både i tanke och i handling – för att få uppleva mera sinnesro.

Jag tror det är som med solen. För att bli värmda eller för att få den önskade solbrännan måste vi gå ut ur skuggan och låta oss exponeras av dess strålar. På samma sätt behöver vi göra oss mottagliga för den sinnesro som vi inte själva kan skapa. Vi måste röja undan en del hinder för att den ska kunna komma in i våra liv.

Samtidigt måste åtminstone jag själv i all ödmjukhet erkänna att de goda stunder i mitt liv när allting stämde knappast kom som ett resultat av mina egna planer och ansträngningar – utan som gåvor när jag minst anade det och kanske när jag bäst behövde det.

Med sinnesron tror jag det är på liknande sätt. Den är en verklighet som kommer till oss, ibland när de rätta omständigheterna tycks föreligga, men också när de yttre förutsättningarna är ogynnsamma.

Mina reflektioner omkring innebörden av ordet sinnesro är det jag vill dela med mig av i den här lilla boken. Jag vill också försöka komma

med några förslag på hur vi som människor ska möblera våra livsrum så att förutsättningarna för sinnesron kan öka.

Min förhoppning är att du som läsare ska få hjälp att tänka vidare på egen hand omkring sinnesrons villkor i ditt eget liv – och få uppleva den sinnesro som just du behöver.

10

Sinnesrons platser Vart ska vi då söka oss för att finna sinnesro? Var i våra liv finns sinnesrons platser, de gröna ängar där vi får vila och de vatten där vi finner ro? På de frågorna svarar vi naturligtvis olika beroende på våra livserfarenheter.

Många av oss söker sig ut i naturen, till skogen, fjällen, stranden och havet. Redan tankarna på båten, svampkorgen, skidspåret eller klippan vid havet väcker inom oss förhoppningar om lugn och ro, vila och rekreation.

Andras tankar går till tomma kyrkorum där man kan tända ett ljus och sitta i fred och meditera, till långsamma promenader på vackra kyrkogårdar, kanske till tystnaden på en retreatgård.

När Anwar Sadat, president i Egypten på 1970-talet, stod inför svåra politiska situationer brukade han åka hem till byn där han växte upp. I sin självbiografi berättar han om hur han kunde sätta sig på marken i byn vid Nilens strand och känna hur han fick ro och kraft.

11

»En människas hemby är hennes sinnesfrid« – det var hans personliga vittnesbörd.

Inte alla har en sådan hemby där de kan få kraft ur sina rötter. En plats att bo på har dock de flesta, förhoppningsvis också en »hemmets lugna vrå«. Men tyvärr är det inte någon självklarhet. Vi vet ju att många hem präglas av yttre konflikter och inre ensamhet. Men också där finns sådant man kan göra för att förbättra situationen och för att bereda plats för sinnesro. En sådan sak kan helt enkelt vara att städa!

I ett hem där det är någorlunda undanplockat och städat tror jag oftast det är lättare att få vila för kropp och själ än i en bostad där det är rörigt och överbelamrat, fullt av påminnelser om vad man borde ta itu med. Fördenskull är inte välstädade, eleganta och sparsmakat möblerade bostäder någon garanti för sinnesro och harmoni. Soppåsen fylls också där, och bakom eleganta fasader kan döljas oro såväl som ångest och konflikter.

En annan sak som kanske har mera att göra med tid än med plats, men som kan göra att man kan uppleva sinnesro på alla platser, är att vara där i god tid. Bättre än att ta det lugnt innan man ger sig iväg någonstans är att starta litet tidigare och komma fram i god tid. Vad

12

13

14

är väl viktigare för sinnesron än just god tid? Om vi ofta är med om motsatsen – att tiden är knapp eller ond – blir det snart tärande på både kropp och själ.

Så hur är det för dig? Var söker du din sinnesro? Var finns platserna i ditt liv som ger dig vila för själen och krafter för ständigt nya krav?

Och – kanske viktigast – vad kan du göra för att vara där i god tid?

Ibland tror jag dessvärre vi undviker de platser och situationer som skulle kunna ge oss sinnesro och vila, eftersom vi inte vet vad som skulle hända oss där.

Ett skäl till att många av oss håller så högt tempo är kanske att vi är rädda för att annars bli upphunna av insikter vi försökt springa ifrån. Om vi stannar upp, börjar städa upp i våra liv och lyssnar in i tystnaden kan vi visserligen bli påminda om sådant som vi helst vill glömma – men också om vår djupa längtan efter frid och mening i livet. Sinnesron kanske väntar på oss just då.

Så vad hjälper det att det finns rogivande platser i tillvaron om vi inte söker oss dit och tar oss tid att vistas där? Så lätt det är att aldrig ta sig tid med det allra viktigaste!

15

Vi lever i en hektisk tid. Många av oss känner sig pressade att springa allt fortare genom tillvaron, och det är lätt att dras med.

Men det är faktiskt inte omöjligt att finna lugn och ro. Det finns vägar till vila och tillit – till sinnesro.

Vad är egentligen sinnesro? Och hur kan vi finna den?

Larsåke W Persson visar på några vägar till stillhet och balans i tillvaron. Att hitta sinnesro handlar inte om att blunda för livets omständigheter utan om att skaffa sig goda vanor, leva i ärliga relationer, söka sig till heliga platser och ha rimliga förväntningar på livet.

Larsåke W Persson är pastor i Svenska baptistsamfundet, S:t Lukas­terapeut och författare till flera böcker. Sedan många år är han lärare vid S:t Lukas själavårdsinstitut och vid Teologiska Högskolan Stockholm.

Tore Hagman är naturfotograf med stor kärlek till det gamla odlings­land­skapet och samspelet mellan mark och människor.

16