Predstavitev delavnice Zdravo hujšanje

® Tomislav Lilek, dipl. zn. s spec. znanji, Center za krepitev zdravja, ZD Murska Sobota

Debelost je epidemija sodobnega časa. Zdravstveni delavci se zavedamo, da debelost ne predstavlja le tveganja za različne kronične bolezni sodobnega časa, temveč da gre za kompleksno presnovno bolezen. Ta bolezen lahko povzroča različne zdravstvene posledice.

Pomemben je ustrezen način zdravljenja, ki pri posamezniku ni vedno nujno povezan z zmanjševanjem telesne mase. Nepravilni pristopi obravnave debelosti lahko vplivajo na izgubo mišične mase, kar pa ni želeno.

Program hujšanja je nastal kot plod prizadevanja strokovnjakov iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje. Ta program se izvaja v obliki učne delavnice Zdravo hujšanje, in sicer v centrih za krepitev zdravja in v zdravstvenovzgojnih centrih vseh zdravstvenih domov v Sloveniji. Delavnica Zdravo hujšanje temelji na dolgoročnih spremembah v življenjskem slogu posameznika, kar se dosega s spremembami v prehranjevanju, vključevanjem primerne telesne dejavnosti in vedenjsko-kognitivnih pristopov.

Delavnica je namenjena odraslim osebam, starim več kot 19 let, ki se spoprijemajo z debelostjo. Za udeležbo v učni delavnici je potrebna napotitev ambulante družinske medicine.

Najprej redna srečanja, nato samoiniciativa

Učna delavnica Zdravo hujšanje se izvaja v delavnični, skupinski obliki ter je vsebinsko in časovno strukturirana. Uvodni modul traja 18 tednov. Udeleženci delavnice se srečujejo tedensko na skupinskih srečanjih in skupinskih vadbah. Prav tako se v sklopu delavnice izvajajo testiranja telesne pripravljenosti, individualni pogovori in individualna tehtanja s tehtnico, ki meri telesno sestavo, ter timski sestanki, kjer vsi soizvajalci med seboj predstavljajo svoje ugotovitve.

Po zaključku uvodnega modula se udeleženci vključijo v drugi del delavnice, ki se imenuje Motivacijski ali vzdrževalni modul in traja eno leto od zadnjega srečanja Uvodnega modula. V tem delu ni več tedenskih srečanj in aktivnosti, ampak so udeleženci prepuščeni samoiniciativnemu, dolgoročnemu vzdrževanju na novo pridobljenega življenjskega sloga. V tem obdobju se skupina sreča 3-krat na sku-

pinskih srečanjih: prvič po 3 mesecih, drugič po 6 mesecih in zadnjič po 12 mesecih z zaključnim srečanjem, testiranjem telesne pripravljenosti in individualnimi razgovori s tehtanjem in analizo telesne sestave.

Delavnico izvaja dobro usklajen strokovni tim

Obravnava učne delavnice Zdravo hujšanje temelji na timskem pristopu k delu, kar pomeni, da jo lahko izvaja le dobro usklajen strokovni tim. V zdravstvenovzgojnih centrih tim sestavljajo diplomirana medicinska sestre/zdravstvenik, ki delavnico koordinira, ter fizioterapevt in psiholog, v centrih za krepitev zdravja pa sodelujejo še dietetik, kineziolog ter zdravnik specialist družinske medicine.

Udeleženci delavnice so med potekom delavnice deležni celostne obravnave in motivacije ter psihološke in strokovne podpore in pomoči pri zdravem hujšanju. Prav tako so deležni znanj in veščin za spreminjanje in vzdrževanje ustreznega življenjskega sloga.