Apeldoorn | Gratis Magazine
Nooit meer patat? Beugel in beeld
Lars (11 jaar) Spijt van je tatoeage? Beauty | Health | Lifestyle
Bonne fête des mères!
Bijzondere vrouwen verdienen speciale aandacht – gewoon een keertje tijd voor zichzelf en genieten van mooie verwenmomenten! Zeg eens dankjewel of geef uzelf een speciaal cadeau met een exclusieve schoonheidsbehandeling in mijn instituut.
Beautyfoot&Skin
Plaggenstekerweg 47 • 7351 CB Hoenderloo telefoon 06-20539113 • info@beautyfootandskin.nl www.beautyfoot.nl
Column door Marije Klein
Hallo lezer
Afvallen is bewegen
Bijna de helft (!) van alle Nederlanders is te zwaar! En laten we eerlijk zijn, dat komt niet door lucht. We weten bijna allemaal wel hoe o vergewicht ontstaat: te veel eten en te weinig bewegen.
Na de middelbare school?
Dat klinkt simpel, maar helaas is de praktijk toch even anders. Het is heel lastig om van de kilo’s af te komen, want afvallen moet je leren. Wanneer dit is gelukt, dan is het de grootste uitdaging om op gewicht te blijven. Daarom hebben we speciaal voor jou contact gelegd met specialisten uit de buurt, want met een beetje hulp van buitenaf weten wij zeker dat ook jij je doelen zult halen. Ook de uiterlijke verzorging komt ruimschoots aan bod. De zomer is in aantocht, en met dit mooie weer wil je natuurlijk genieten van elke zonnestraal. Dan is het lekker dat je er verzorgd uitziet, maar niet veel tijd hoeft te besteden aan je make-up. Ben je nieuwsgierig hoe dit kan? Lees dan snel verder.
Spijt van je tattoo?
Afvallen moet je leren
Uiteraard hebben we ook weer samen met lokale ondernemers aanbiedingen voor je, zodat je voor een aantrekkelijke prijs kunt kennismaken met een behandeling. Doe er je voordeel mee! Gooi dit magazine dus niet weg als je het uit hebt; je kunt het later misschien nog goed gebruiken. Veel leesplezier!
-Team ForYou Magazine-
ForYou Magazine 03
Orthopedische diagnostiek en behandeling
Operatief ingrijpen vaak te voorkomen Terug naar de oorsprong van de orthopedie, waar niet voornamelijk naar botten en gewrichten maar ook naar de rest van het bewegingsapparaat wordt gekeken. ‘Je moet verder kijken dan de locatie waar de pijn zich bevindt. De oorzaak ligt vaak in een ander gebied’, weet dokter Van Erve uit ervaring. ‘Met onze conservatieve behandeling en uitgebreide diagnostiek van het bewegings apparaat blijken veel problemen op een niet- operatieve wijze te kunnen worden opgelost.’
Dit betekent voor de patiënt een enorme winst
Care to Move Keulenstraat 8 7418 ET Deventer telefoon 0570-760450 www.caretomove.nl
04 HealthForYou
De orthopedisch chirurg opende twee jaar geleden zijn kliniek in orthopedische diagnostiek en behandeling. ‘Voorheen was ik verbonden aan een ziekenhuis en voerde ik veel operaties uit. In de loop van de jaren kwam ik erachter dat opereren dikwijls helemaal niet nodig is. Door een patiënt van zijn kruin tot zijn tenen te onderzoeken, kun je pas echt goed in kaart brengen wat er werkelijk speelt. Iemand met platvoeten zou je bijvoorbeeld kunnen opereren, maar daarmee neem je de oorzaak niet weg. Die ligt dikwijls bij de achillespees of de kuitspieren. Een specifieke training met fysiotherapie en Cesartherapie heeft een goede stand van de voet en een eind aan de klachten tot gevolg. Rugklachten vinden hun oorsprong nogal eens in problemen met de kuitspieren of de hamstring. Als je het hele bewegingsapparaat grondig onderzoekt, is operatief ingrijpen vaak te voorkomen. Veel klachten zijn met de juiste coördinatie, een betere balans of sturing, training, een brace of een korset eenvoudig op te lossen. Dit betekent voor de patiënt een enorme winst, en je hebt niet te maken met de extra risico’s die een operatie met zich meebrengt.’ Evenwicht spiergroepen en botten ‘Natuurlijk is een operatie niet altijd te voorkomen. Artrose is bijvoorbeeld niet te genezen, maar door de spieren op een goede manier te trainen, kun je operatief ingrijpen wel uitstellen. Een gewricht wordt beïnvloed door de spieren die eromheen zitten. De spier functioneert omwille van het gewricht. Een goed evenwicht van de verschillende spiergroepen en botten is dan ook van groot belang. Zelfs de zenuwgroei heeft ermee te maken.’ ‘Botten groeien door celdeling en zenuwweefsel groeit door rek. Daar zie je echter nog wel eens iets verkeerd gaan en dat heeft vooral te maken met de houding.
Zo ontwikkelden aan het begin van de vorige eeuw, als gevolg van k inderarbeid, veel mensen een bochel of zogenaamde ‘kyfose’. Tegenwoordig is er weer een toename van, vooral jonge, patiënten met deze klachten, die voornamelijk veroorzaakt worden door het intensieve gebruik van mobiele telefoons en tablets. Er treedt een spier- en zenuwverkorting op en dit kan ernstige gevolgen hebben. Hoe eerder we kunnen starten met een behandeling, hoe beter de kyfose te behandelen is. We komen het in onze praktijk steeds vaker tegen; het is echt een probleem van deze tijd. Het beste is natuurlijk om het te voorkomen door beter op de houding te letten, waardoor een operatie in veel gevallen niet langer meer de enige oplossing hoeft te zijn.’ platvoet voor training
platvoet na training
Gezellige en leerzame workshops voor iedereen
Wat kun je allemaal met make-up? Geef je voeten de zorg die zij nodig hebben
Modieuze
orthopedische schoenen Je voeten zijn een belangrijk onderdeel van je lichaam. Soms werken zij slecht / moeizaam of helemaal niet mee. Dat kán betekenen dat je geholpen bent met een steunzool. Het kan echter ook zo zijn dat er meer aandacht besteed moet worden aan je schoeisel. Pruis Orthopedische Schoentechniek is er voor hoge kwaliteit steunzolen, aanpassingen aan confectieschoenen, verbandschoenen, (semi-)orthopedische schoenen en aangepaste werkschoenen. Er zijn steeds meer schoentechnieken die ervoor zorgen dat je voeten de zorg krijgen die zij nodig hebben. Er zijn legio mogelijkheden op het gebied van model, kleur en materiaal: hip, klassiek, sportief... Dus het schrikbeeld dat mensen van orthopedische schoenen hebben,
Inloopspreekuur Elke maandagmiddag van 12.45 uur tot 16.30 uur is er een inloopspreekuur. Dan kun je er terecht voor het maatnemen van steunzolen en algemeen advies.
kan gedeeltelijk van tafel. Pruis Orthopedische Schoentechniek houdt daarom altijd rekening met jouw persoonlijke wensen. Het bedrijf biedt ook loopvideo-analyses met behulp van een loopband met drukmeting en video-opnamen. De loopband is ervoor bedoeld om de belasting van de voet nog optimaler te krijgen. Ook worden a fwijkingen in de voetstand gezien en kunnen deze gecorrigeerd worden. Pruis Orthopedische Schoentechniek werkt samen met verschillende confectieschoenwinkels, podotherapeuten, wondverpleegkundigen en pedicures in de regio Apeldoorn en Zutphen. Op deze manier wordt er gewerkt met korte lijnen en verhelpt het bedrijf jouw (voet)probleem zo snel mogelijk. Pruis Orthopedische Schoentechniek Arnhemseweg 11, 7331 BA Apeldoorn telefoon 055-5332783 info@pruis-orthopedie.nl www.pruis-orthopedie.nl
Omdat ik al 25 jaar professioneel visagist ben, heb ik de vraag ‘Heb ik mezelf goed opgemaakt?’ zó vaak gehoord, dat ik be sloten heb om praktische, informatieve en gezellige workshops over make-up te geven. Duidelijk is dat wij vrouwen eigenlijk niet goed weten wat we allemaal met make-up kunnen doen. We zijn er erg onzeker over. Het lijkt wel of je een aangeboren talent voor make-up moet hebben. Helaas: bij de meeste vrouwen is dat niet het geval, en iedere vorm van informatie over make-up is dan ook van harte welkom. Bovendien spelen vooroordelen over make-up een rol, zoals ‘slecht voor de huid’, ‘dikke lagen op het gezicht’, ‘het kost te veel tijd’ en ‘het is té opgemaakt’. Veel vrouwen zouden wel make-up willen gebruiken, maar weten niet precies hoe. Je leest wat in tijdschriften, je kijkt naar je vriendinnen en probeert eens hun stijl, je vraagt het aan verkoopsters in speciaalzaken of aan schoonheidsspecialistes. Maar na elk uitprobeerseltje en negatief resultaat geef je de moed maar weer op. Dit komt meestal doordat je geen goede productkennis hebt en niet weet hoe je make-up positief kunt gebruiken. Tijdens mijn workshops neem ik één voor één alle vooroordelen en onzekerheden weg. Je zult versteld staan hoe gemakkelijk en natuurlijk het kan zijn om er verzorgd en zelfverzekerd uit te zien!
Ik Imagoprofessionals Ingeborg Kloezeman telefoon 06-39799200 ikadvies@hotmail.com www.ik-visagie.nl
Beauty ForYou 05
Nu ook studiekeuzecoaching bij ‘Ik Leer Leren Apeldoorn’
‘Wat wil ik na de middelbare school?’
Blij en trots melden wij dat het Centrum voor Stu dieCoaching en Huiswerkbegeleiding ‘Ik Leer Leren Apeldoorn’ na een bruisend en leerzaam eerste jaar van studiecoaching nu ook studiekeuzecoaching gaat aanbieden. Dit voorjaar heeft studiekeuzecoach Irene Hoenderdos zich bij ons centrum aangesloten. Zij zal coachsessies en trajecten op het gebied van profiel- en studiekeuzes verzorgen; een prachtige aanvulling op ons vaste aanbod van individuele en groeps-‘Ik leer leren’-trainingen voor leerlingen van groep 7/8 en de eerste jaren van het voortgezet onderwijs. Tamar van der Meer is ervan overtuigd dat ‘Ik Leer Leren Apeldoorn’ dé plek is waar je kind, onder professionele begeleiding, zichzelf kan ontwikkelen tot een zelfstandige leerling met inzicht in het eigen denk- en leerproces. De ‘Ik leer leren’ training is een training waarbij leerlingen
leren wat ze nodig hebben om gemakkelijker en efficiënter te kunnen leren. Tijdens de training worden zij zich bewust van wat leren is, waar ze voor leren en hoe ze hun aandacht bij het leren kunnen houden. Ook krijgt het kind inzicht in hoeverre het eigen denkpatroon, zoals te hoge of juist te lage verwachtingen of onzekerheid, hen helpt bij het leren. Tijdens de training besteden we veel aandacht aan het vinden van passende manieren om het (huis)werk te plannen en te organiseren. De training bestaat uit een reeks van 5 sessies van 1,5 uur, en is ook op maat te krijgen (individueel of bijvoorbeeld via school). Nieuw zijn onze maandelijkse ‘Ik leer leren’-workshops, van elk 2 uur, met de thema’s ‘leren plannen’, ‘leren concentreren’ en ‘leren leren’. Wil je meer weten over onze workshops, trainingen, studieof pubercoaching? Bezoek dan onze site of neem contact met ons op. Wij kijken graag samen naar wat we voor jou kunnen betekenen.
Tamar van der Meer Ik Leer Leren Apeldoorn | Centrum voor StudieCoaching en Huiswerkbegeleiding | info@ikleerlerenapeldoorn.nl | www.ikleerlerenapeldoorn.nl
06 Lifestyle ForYou
Orthodontiepraktijk Van Waveren Hogervorst
Orthodontische
behandelingen op maat
JOUW BEUGEL IN BEELD!
Een kind kan veel baat hebben bij een beugel. Een recht gebit werkt positief op het zelfvertrouwen. En door tijdig afwijkingen in kaak- of tandstand te laten verhelpen, kunt u chirurgie op latere leeftijd voorkomen. Voor een orthodontische behandeling gaat u naar de specialist, want een orthodontist is een tandarts die na zijn opleiding nog eens vier jaar extra hiervoor heeft gestudeerd. U heeft geen verwijzing van de tandarts nodig. In onze praktijk hebben ook de assistenten doorgeleerd voor het specialisme orthodontie. Op basis van jarenlange ervaring krijgt u bij orthodontie Van Waveren Hogervorst een deskundig, no-nonsense en eerlijk advies. Kom gerust eens langs voor een vrijblijvend consult. Een wachtlijst hebben we niet. In ons vakgebied hebben de ontwikkelingen een enorme vlucht genomen, zowel op het gebied van de techniek als de apparatuur. Er kan tegenwoordig heel veel, zelfs zonder buitenbeugel. We leggen u graag uit wat de mogelijkheden zijn. De orthodontist stelt een behandelplan op, samen met u en uw kind.
Orthodontist Wendela van Waveren Hogervorst: ‘Orthodontie heeft me altijd geïntrigeerd. Tijdens mijn opleiding Tandheelkunde was het al een keuzevak. Daarna stond ik zeven jaar aan de stoel van mijn eigen tandartspraktijk in Utrecht. Wat me daar vooral aansprak, was het werken met kinderen, behandelplannen uitwerken en fröbelen. Vandaar mijn besluit de praktijk te verkopen en me te specialiseren tot orthodontist. Vier jaar terug in de collegebanken, aan de VU in Amsterdam.’
Behandeltijd Het liefst zien we kinderen voor het eerst als ze ongeveer tien jaar zijn. Meisjes zelfs rond hun negende; zij maken iets eerder een groeispurt. De behandelingsduur hangt af van de aard van de scheefstand en van de patiënt zelf. Over het algemeen geldt: hoe beter uw kind de adviezen opvolgt, hoe korter het een beugel hoeft. Uiteraard streven we naar een zo kort mogelijke behandeltijd, zonder concessies te doen aan het resultaat. Gemiddeld is dat zo rond de twee jaar. Dat lijkt misschien lang, maar valt op een mensenleven wel mee.
Zo kort mogelijke behandeltijd Communicatie ‘Transparantie’ is ons motto. Als ouder hoeft u niet iedere keer mee te gaan. De meeste kinderen komen zelf uit school voor hun behandeling. Wij houden de voortgang en behandeltijd in de gaten en zorgen ervoor dat u goed op de hoogte blijft. De orthodontist neemt graag de tijd voor u. Wilt u tussentijds iets bespreken, dan plannen we een afspraak. Op hun gemak ‘Jonge patiënten vormen een interessante en dankbare doelgroep. Het is mooi om een bijdrage te kunnen leveren aan hun zelfvertrouwen, en deelgenoot te mogen zijn van hun ontwikkeling. Je ziet ze groeien. De eerste afspraken plannen we met de ouders erbij. Daarna hoeven zij niet meer mee te komen. Als moeder van drie kinderen weet ik hoe vol agenda’s kunnen zijn, en vooral ook hoe belangrijk het is dat je kind zich op z’n gemak voelt. Dat blijft het uitgangspunt van iedere behandeling.’
Orthodontiepraktijk Van Waveren Hogervorst Kerklaan 39, 7311 AC Apeldoorn telefoon 055-5218562 administratie@orthoapeldoorn.nl www.orthoapeldoorn.nl
Hallo! Ik ben Lars en ik ben 11 jaar. Ik zit in groep 8 van jenaplanschool de Mheen. In mijn vrije tijd voetbal ik erg veel, zowel thuis als op voetbalvereniging Sp teuge. Vorig jaar ben ik gestart met mijn beugeltraject. Eerst werd er duidelijk door mevrouw Van Waveren uitgelegd wat er de komende tijd gaat gebeuren. Ik ben gestart met een sutuurexpander. Deze moesten we thuis twee keer per dag aandraaien. Dit moest ervoor zorgen dat er meer ruimte tussen mijn tanden zou ontstaan. Toen de ruimte voldoende was, werd er een spalkje geplaatst die ervoor moest zorgen dat de ruimte ook zou blijven. Net voor de kerstvakantie kreeg ik boven een beugel. Wat ik erg leuk vind is, dat ik per keer een andere kleur elastiekjes mag kiezen. Het plaatsen deed geen pijn en ook nu heb ik geen last van mijn beugel. Wel moet ik rekening houden met een aantal dingen om te eten. Een appel moet bijvoorbeeld altijd gesneden zijn. Eens in de vier weken kom ik op controle. Ik ga hier meestal zelf naartoe. Ik meld mij dan bij Petra aan de balie; ik ben altijd snel aan de beurt. Ik vind het niet vervelend om te gaan: iedereen is erg aardig en er wordt altijd duidelijk verteld wat ze gaan doen. De laatste keer kreeg ik te horen dat de onderbeugel over twee maanden geplaatst gaat worden. Ook mijn ouders worden goed op de hoogte gehouden als er bijzonderheden zijn. Het is ook fijn dat je er altijd terecht kan als er iets niet goed zit of fijn voelt. Je mag dan altijd langskomen.
Groetjes, Lars Health ForYou 07
Met name in de zwangerschap is een gezonde leefstijl belangrijk
Zwanger & overge Verloskundige Jorien: ‘In de afgelopen jaren is er een flinke stijging geweest in het aantal mensen met overgewicht. Dit zien wij ook terug in onze verloskundigenpraktijk. Meer vrouwen in de vruchtbare periode hebben een hoger gewicht. Omdat een hoger gewicht (BMI boven de 30) r isico’s met zich meebrengt, doen wij een aantal aanvullende onderzoeken.’
Tijdens de zwangerschap is de kans op complicaties per vrouw verschillend, en die kans hangt voor een groot deel af van je eigen gezondheid. Als je vóór de zwangerschap over het algemeen goed voor je gezondheid zorgde, dan is de kans op een goed verloop van de zwangerschap groter.
We zijn je graag van dienst bij Verloskundigen praktijk Doevendans!
Voor een gezonde zwangerschap moet je BMI niet al te hoog zijn. De BMI is een berekening van je lengte en je gewicht in een formule. Een gezond BMI zit tussen de 19 en 25. Daarboven spreken we van ‘overgewicht’. Onderzoeken wijzen uit dat, gemiddeld gezien, het risico op complicaties tijdens de zwangerschap groter is wanneer je overgewicht hebt.
Verloskundigenpraktijk Doevendans Arnhemseweg 156, 7335 DN Apeldoorn telefoon 055-5337720 praktijk@verloskundige-doevendans.nl www.verloskundige-doevendans.nl In Animo Counselling Arnhemseweg 156, 7335 DN Apeldoorn telefoon 06-51532406 antoinette@inanimo.nl www.inanimo.nl
08 Health ForYou
Een goede voorbereiding ‘Zo krijgen vrouwen onder andere een extra bloedonderzoek naar suikerziekte, controleren we de groei van het kindje door middel van groei-echo’s en geven we bij een thuisbevalling het advies om op de begane grond te bevallen. Best veel vrouwen schrikken hiervan, maar wanneer je graag thuis je kindje wilt krijgen, zijn er genoeg mogelijkheden om dit te regelen. Je kunt een eenpersoonsbed in je kamer zetten of een matras op je eetkamertafel leggen. Vaak is de huiskamer gezellig ingericht, kunnen er kaarsjes en muziek aan en kun je er goed ontspannen. Laat dat nou net zijn wat je nodig hebt om goed te bevallen! En na het harde werken ga je samen met de kersverse zoon of dochter naar je eigen bed en kan je kraamtijd beginnen.’ Gezonde en verantwoorde aanpak ‘Ook het voor jezelf zorgen op psychisch gebied zorgt ervoor dat je een zwangerschap en/of de periode daarna goed aankan. Antoinette werkt als counsellor bij ons om je te helpen op het emotionele vlak.’
ewicht? Wat is jóúw verhaal? Counsellor Antoinette van In Animo Counseling: ‘Als counsellor in de Verloskundigenpraktijk Doevendans spreek ik veel (aanstaande) moeders met overgewicht. Ik richt me vooral op de geestelijke bagage als het om een gezonde leefstijl gaat. Dat kan je behoorlijk in de weg zitten, waardoor ‘lekker in je vel zitten’ een heel andere betekenis krijgt. Wist je dat eten vanwege emotionele redenen één van de grootste dikmakers is? Bijvoorbeeld door te gaan eten als je je moe, boos, on zeker, onrustig of blij voelt of juist niet. Een emotie-eter heeft in de zwangerschap vaak een ‘goed’ excuus voor zichzelf: je wordt dan toch al dikker en bovendien is het een periode waarin je zeker niet moet afvallen, voor de gezondheid van je baby. Een eetbui kan dan de zoveelste teleurstelling zijn, waardoor je gewoon maar stopt met die gezonde leefstijl. Je ratio en emotie zijn dan niet in balans. Stress ervaren en dan juist niet eten, is overigens net zo o ngezond.
Reactie van een cliënte ‘Omdat ik last had van bevallingsangst, ben ik door mijn verloskundige doorverwezen naar Antoinette. De therapie, vooral EMDR, heeft mij geholpen om van mijn angst af te komen. In het begin had ik mijn twijfels, en ik had niet de indruk dat er iets zou veranderen. Door de behandeling kon ik de beelden waardoor ik problemen / angst had beter accepteren en een plekje geven. Ik kijk er heel anders naar. Een bijzondere ervaring. De warme ontvangst en de menselijke manier van werken van Antoinette gaven mij gelijk een goed gevoel.’
Zijn het de extra kilo’s die je in de weg zitten of zijn er andere redenen? Wat is de aanleiding (geweest) van je overgewicht of je ongezonde leefstijl? Een dieet houdt geen rekening met hoe jij je voelt. Lijd je eronder, kijk dan eens naar de kern van je gevoelens. De oorzaak ligt bij angst, controle(verlies), schuldgevoelens en/of het gebrek aan (zelf )waardering. Herken je jezelf in één van bovenstaande klachten? In een gesprek komen we altijd tot de kern van deze gevoelens en wat ze doen met jou.’ Angst voor de bevalling ‘Wij spreken veel vrouwen met angst voor de bevalling. Wist je dat 25 procent van de vrouwen angstig is voor de bevalling? Dat zijn 20.000 tot 50.000 vrouwen per jaar! Daar willen we graag aandacht aan besteden. Als je een nare bevallingservaring hebt gehad, kan dat leiden tot lijden. Je kunt eetstoornissen ontwikkelen, omdat je probeert je angstgevoelens weg te eten. Je vermijdt het denken aan de herinnering, je beleeft de herinnering steeds opnieuw, je durft niet opnieuw zwanger te worden of je gaat liever niet op kraamvisite. EMDR is een effectieve therapeutische methode die je kan helpen je te bevrijden van de n egatieve gevoelens en de betekenistoekenning aan deze herinnering in positieve zin te veranderen.’
Samen aan de slag met negatieve gedachten
Kom in beweging ‘Blijf er niet mee zitten! Bespreek deze gevoelens eens met de verloskundigen van Verloskundigenpraktijk Doevendans. Zij kunnen je doorverwijzen naar mij, maar je mag zelf ook een afspraak maken! Dan kunnen we samen aan de slag met negatieve gedachten, disfunctionele, niet-werkende overtuigingen of struikelblokken in je leven. Ruim eerst je emotionele bagage op, om vervolgens aan de slag te kunnen gaan met een dieet of vernieuwde leefstijl.’
-LeylaHealth ForYou 09
Zie je door de bomen het bos niet meer?
Je bent echt niet de enige! Remedies helpen snel bij allerlei problemen
Kinderen en bloesemtherapie Of het nu gaat om baby’s of pubers: ook bij nachtmerries, krampjes, concentratiestoor nissen of faalangst kan de natuur, soms naast reguliere geneeskunst, maar vaak ook zonder, een uitkomst zijn!
Soms komt het voor dat we door de drukte van alledag, of specifieke omstandig heden, de grip op ons huishouden verliezen. Hierdoor kunnen spullen en papieren zich zo opstapelen, dat je niet meer weet waar je moet beginnen. Wil je de touwtjes weer zelf in handen hebben, maar weet je niet meer hoe je dit het beste aan kunt pakken? Dan kan Sanne Helpt! jou verder helpen.
In mei / juni 2015 geeft Sanne Helpt! in Apeldoorn een
GRATIS motivatietraining van 3 x 3 uur. Je kunt je hiervoor vrijblijvend aanmelden.
Kinderen zijn nog helemaal open, en reageren daarom heel snel en goed op de remedies van dr. Bach. Er zijn natuurlijk reguliere remedies en speciale kinderremedies ontwikkeld, die op diverse gebieden specifiek op kinderen gericht zijn, zoals faalangst, pesten, gepest worden, scheidingsproblemen, het niet kunnen uiten van gevoelens, het hebben van nachtmerries, schoolproblemen… Uiteraard wordt bij kinderen ook eerst gekeken naar de kinderen zelf en de omgeving waarin ze verkeren. Omdat ze vaak heel snel reageren op de remedies, is het nog wel eens zo dat de dosis wordt verlaagd; wat ook heel positief is, want die helpen dus ook vaak eerder dan bij volwassenen. Ook bij HSP (hooggevoeligheid) en AD(H)D zijn er diverse manieren om samen met de bloesemremedies de klachten te verminderen, waardoor de kinderen gelukkiger en rustiger worden! 10 ForYou Magazine
Heeft je baby last van krampjes, heb je een ‘huilbaby’, zijn er problemen met het slapen, last met tandjes krijgen, of heb je last van het borstvoeding geven of met het slapen? Er komt zoveel kijken bij kinderen. Wat is er dan mooier dan dat we de natuur kunnen inschakelen? Maar uiteraard geldt: altijd eerst naar een arts als je twijfelt, maar bloesemtherapie kan er mooi bij kan en geen kwaad, ook niet bij of naast medicatie!
Online Bloesem Consult Aleid Klein Middelink-Keller aleidkleinmiddlink@live.nl www.onlinebloesemconsult.nl
Met Sanne Helpt! haal je een gecertificeerd professional organizer in huis om weer rust te vinden in de chaos die je ondervindt. Samen gaan we, in jouw tempo, aan de slag om je spullen, administratie, agenda, financiën en/ of je huishouden op orde te krijgen en, met behulp van simpele methodes en een goede begeleiding, deze ook zo te houden. Het resultaat is een opgeruimd, veilig en schoon huis, een geordende administratie, overzicht in financiën en een overzichtelijke agenda. Je kunt weer gemakkelijk je spullen terugvinden, hebt weer grip op je financiën en weet precies wat je taken zijn en wat prioriteit heeft. Met Sanne Helpt! hou je dus meer vrije tijd over om te besteden aan ontspannende activiteiten. Zet vandaag nog de stap naar een opgeruimd leven en neem contact op met Sanne Helpt!
Sanne Helpt! – Professional Organizer Sanne Woltjer | telefoon 06-36080453 sannehelpt@gmail.com www.sannehelpt.nl
Overgewicht & leefstijl
Hou je motivatie vast en maak je spieren LOS
Afvallen is
bewegen 2015 wordt jouw jaar. Je bent goed begonnen: je eet gezonder en hebt het stof van je sportschoenen geblazen. Het is geen geheim voor jou dat een ander eetpatroon alleen niet genoeg is om die kilo’s eraf te krijgen. Meer bewegen is meer verbranden. Zo simpel is het. Of… lijkt het. Want meer bewegen is misschien wel de grootste uitdaging van een gezondere leefstijl. Als je al weet welke sport je leuk vindt, moet je er ook nog tijd voor maken. Maar jij hebt een doel: een slankere fittere versie van jezelf. Dus je gaat ervoor. Een paar keer per week, lekker fanatiek. Alleen vergeet je één ding: je lichaam moet wennen aan de inspanning waar jij het met al je wilskracht aan onderwerpt. Zelfs met matig overgewicht is de kans op sportblessures al groter. Je spieren en gewrichten krijgen meer te verduren. Je loopt jezelf letterlijk tegen het lijf als je bij het sporten last krijgt van pijn of kramp.
Herstellen En zo komen dan toch weer de twijfels: ‘Kan ik dit wel?’ ‘Vraag ik niet te veel van mezelf?’ Hou die motivatie vast, want je kan het! Zolang je je lijf maar de kans geeft om ook weer te herstellen tussendoor, kun je kracht en uithoudingsvermogen langzaam maar zeker opbouwen. Herstel is nodig na elke inspanning. Je lichaam kan veel zelf, maar na extra inspanning is er ook extra herstel nodig. Dat redden je spieren soms niet op eigen kracht. Zoek dan eens de helpende handen van de sportmasseur op.
Wanneer ga jij LOS?
Sportmassage Sportmassage is gericht op jouw ‘bewegingsapparaat’. Een sportmasseur herkent signalen van overbelasting en kan je adviseren over je houding. Hij of zij geeft je stevige, doeltreffende massages die de doorbloeding van je spieren verbeteren. Daardoor komen de voedingsstoffen beter aan en worden afvalstoffen beter afgevoerd. Gevolg: herstel en opbouw van je spierweefsel. Je wordt dus sterker en kunt sneller weer gaan sporten zonder klachten. Wie met plezier sport, blijft ook na een dieet gemakkelijker op gewicht. Bovendien is zo’n massage echt een beloning voor jezelf, maar dan wel één zonder calorieën. Verleg je grenzen LOS Sportmassage helpt je om écht die verandering in je leefstijl te bereiken. Niet alleen voor 2015, maar voor nog heel veel jaren waarin jij geniet van een gezonder lichaam. Sporten wordt weer leuk als je lijf er beter van wordt. Dat is waar LOS Sportmassage voor staat. Loskomen van wat je beperkt in je (sport)prestaties en in beweging blijven. LOS Sportmassage biedt massages op maat voor iedereen, jong en oud, man en vrouw. Kijk voor meer informatie en tarieven op de website.
LOS Sportmassage Mercuriuslaan 22 7314 KX Apeldoorn telefoon 06-29319596 www.lossportmassage.nl
Health ForYou 11
‘100% jezelf kunnen zijn: dat gun ik iedereen’
Gezond eten: nooit meer patat? Optimaal fit zijn en stralen deze zomer? Dat kan jij ook! Ik ben Monique van Heumen (48), woon samen en heb een praktijk aan huis voor leefstijlen voedingsadviezen in Apeldoorn Puur4Jou! Ik inspireer vrouwen graag om energiek en 100% zichzelf te zijn.
Op vertoon van dit artikel krijg je
25%
KORTING op de eerste behandeling!
Puur4jou! Monique van Heumen telefoon 06-22504779 puur4jou@live.nl www.puur4jou.nl
12 Health ForYou
Ik heb jaren als accountmanager gewerkt, maar kwam op een gegeven moment in een moeilijke tijd terecht, zowel privé als zakelijk. Ik voelde dat het roer om moest. Ik ben toen de studie gaan doen voor Lifestylecoach aan de Academie voor Holistisch Coachen: een opleiding waarin voeding, coaching en massage centraal staan. Een logische keus, want al jaren lees ik alles wat te maken heeft met er goed uitzien, gezondheid en voeding. Ik besloot van mijn hobby mijn beroep te maken.
Veel mensen komen hier om af te vallen, maar als je veel spanning hebt, zijn voedingsadviezen zinloos. Ik leer je dan eerst goed om te gaan met stress. Ben je in balans? Dan gaan we werken aan je eetpatroon.
Coaching, voedingsadvies en massage Ik combineer voedingsadviezen, coaching, massage en adem- en ontspanningstechnieken. Deze combinatie werkt heel goed. Ik kijk altijd naar het hele plaatje: wie ben je, wat speelt er in je leven, hoe ga je om met stress en eten?
Herkennen van gezonde voeding Ik maak mijn klanten bewust rond de vragen ‘waarom en wat eet je?’. Ik zie ook vaak dat vrouwen te weinig eten, maar dan gaat de stofwisseling op den duur trager werken. En ga eens etiketten lezen, want al die kreten op een pak zijn vaak misleidend. Kijk: ‘0% vet’, dat is toch mooi? Ja, maar intussen zit het product wel vol suikers. Ook namen van producten zijn vaak misleidend: ‘fruitkwark’ of ‘ontbijtkoek’ klinken gezond, maar zitten vol met suiker. Verder zijn we opgevoed met het idee dat brood gezond is, maar dat geldt lang niet voor iedereen. Een klant van me had veel last van een opgeblazen buik. Door brood te minderen, heeft ze er zo goed als geen last meer van.
Jezelf iets verbieden werkt averechts
Anders naar jezelf kijken Goede voeding, voldoende ontspannen en positief denken: alle drie zijn nodig voor een gezond en gelukkig leven. Betekent dit dat je nooit meer eens lekker aan de chips, cola of patat mag? Natuurlijk niet. Dat doe ik zelf ook. Ik ben bijvoorbeeld gek op zoet. Jezelf iets verbieden werkt averechts. Het gaat erom dat je bewuste keuzes maakt: vandaag aan de toastjes, dan morgen even geen brood of pasta. Het gaat vooral om gedragsverandering: anders kijken naar jezelf, luisteren naar je lichaam. Mooi zijn van buiten begint aan de binnenkant! Nieuwsgierig geworden? De intake is altijd gratis!
Overgewicht Column & door Marije Klein leefstijl
Het volgende artikel in ForYou Magazine van JIJ-Centraal gaat over EMDR. Deze uitgave verschijnt in mei.
Word de beste versie van jezelf JIJ-Centraal is een praktijk voor Integratieve Psychotherapie, EMDR, relatietherapie, counselling en coaching in Apeldoorn. JIJ-Centraal staat voor een moderne manier van hulpverlenen door middel van een gesprek. Hierbij sta jij, met jouw kwaliteiten, normen, waarden en overtuigingen, centraal. We gaan kijken naar de probleemgebieden in jouw leven, hoe dit voor je voelt en welke doelen je zou willen bereiken. We kijken daarbij niet zozeer naar het probleem (diagnose), maar naar de oplossing: wat heb jij nodig om jouw doelen in je leven te kunnen bereiken? Hierbij is de basis vaak Integratieve Psycho therapie. Integratieve Psychotherapie gaat over het verlangen dat ieder mens heeft, het verlangen 'zichzelf' te worden: 'Wie ben ik werkelijk?'. Een vraag die raakt aan jouw identiteit en authentiek willen zijn. Hoe zit je in elkaar en vanwaaruit leef jij?
Het is een therapie die je helpt bij het bewust worden, begrijpen en loslaten van oude, belastende patronen en gevoelens, met als gevolg dat je het heden kunt ervaren zoals wat het werkelijk is, zonder illusies en gekleurde filters, vanuit wie je echt bent: je ware zelf. Kenmerkend is ook dat je problemen daadwerkelijk bij de wortel leert aanpakken. Het is een methode van heling die je na de afronding van de gesprekken zelfstandig kunt voortzetten. Integratieve psychotherapie is een bundeling van methoden van hulpverlening uit verschillende stromingen, waarbij we de methode(n) kiezen die jou helpt en wat voor jou werkt. Wie ben ik? Ik ben 46 jaar, ben getrouwd en heb 2 volwassen dochters. Ik ben mensgericht, analytisch,
begripvol, empatisch, respectvol, betrokken, doelgericht, open en eerlijk, hulpvaardig en ondersteunend. Als ik vanuit de integratieve visie naar mijzelf kijk, ben ik een perfectionist. Onbewust heb ik altijd tegen mijzelf gezegd: ‘Je bent pas waardevol als je perfect bent’. Ik wil controle hebben over mijzelf en mijn directe omgeving. Ik ben ook een idealist die geleerd heeft realist te zijn. Ik ben waardevol zoals ik ben. Met al mijn tekortkomingen mag ik mens zijn. Fouten maken mag, want dat heet ‘leren’ en ‘groeien.’ Daarnaast kunnen de zwakke kanten van de perfectionist ook zijn: zelfbestraffing (automutilatie), controledwang / dwangmatig handelen (obsessief-compulsieve stoornis) en depressiviteit. De beste versie De integratieve visie heeft mij geleerd dat ik goede en minder goede kanten heb. De kunst in het leven is, de goede verder te ontwikkelen en de zwakke kanten, die voor mijzelf of mijn omgeving belemmerend werken, te verminderen. Met integratieve therapie leer je de beste versie van jezelf te ontdekken en realiseren.
JIJ-Centraal Christa Timmermans-Koetsier Sutton 15, 1ste verdieping 7327 AB Apeldoorn telefoon 055-3669530 / 06-51436110 christa1@jij-centraal.nl www.jij-centraal.nl
Lifestyle ForYou 13
Gold & Silver 1x adv
Gold & Silver Design
voor hetzelfde geld heeft u écht iets aparts! Er is niets zo persoonlijk als een sieraad. Vandaar WWW.GOLDSILVERDESIGN.NL dat ons team jonge meesteredelsmeden Gold & Silver Design • Beekstraat 15zich • 7311 graag LE Apeldoorn telefoon 055-5787070 • info@goldsilverdesign.nl • www.goldsilverdesign.nl
Overgewicht & leefstijl
Licht overgewicht teLIJF
‘Wat maken die paar kilo nou uit?’ Herken je dit? Je kijkt in de spiegel en denkt: ‘Er mag eigenlijk best wat af’. Maar al snel bedenk je je: ‘Ach, zoveel maken die paar kilootjes niet uit.’ Dan ben je waarschijnlijk één van de (vele) mensen die het effect van licht overgewicht onderschatten.
Inloopspreekuur: woensdag en donderdag van 12.30 tot 13.30 uur
Leer keuzes te maken en grenzen te stellen
Weet je niet wat je wilt? Mijn verlangen is mensen te begeleiden op de weg terug naar zichzelf. Soms is het heel duidelijk dat je in een ongezonde situatie bent opgegroeid. Vaak lijkt alles goed gegaan. Toch zijn er dingen gebeurd waardoor je niet jezelf kon blijven. Je merkt dat je het moeilijk vindt keuzes te maken en gezonde grenzen te stellen, en je mist contact met jezelf. Je weet niet wie je bent en wat je wilt. Rising Hope staat voor het vinden van nieuwe hoop. Je leert de leugens ontdekken waarvan je altijd hebt gedacht dat ze waar zijn. Je krijgt steeds meer inzicht in een andere waarheid (waar je niet jezelf kon blijven). Deze waarheid
geeft je de mogelijkheid je denken te veranderen en nieuwe keuzes te maken. Hierdoor gaat ook je handelen veranderen en kom je steeds meer in contact met jezelf. Dit geeft je steeds meer de vrijheid te leven zoals jij bent bedoeld.
Een paar kilo te veel maakt juist wél uit. Want als het gewicht toeneemt, neemt ook de belasting op het lichaam toe. Je hebt vast wel eens gehoord over risico’s op hart- en vaatziekten of diabetes, maar ook andere lichaamsdelen lijden onder licht overgewicht. Wat te denken van je voeten, knieën of je rug? Meer gewicht betekent een hogere belasting tijdens het bewegen, dus meer kans op klachten. En bewegen doe je iedere dag! Stel, je doet aan hardlopen en loopt 10 kilo meter (=10.000 stappen). De belasting op je voet (bij landing) bedraagt 3 tot 4 keer jouw lichaamgewicht. Als je twee kilo minder weegt, belast je jouw voet met zes tot acht kilo minder per stap. En dat 10.000 keer. En als voeten minder lijden, werkt dit positief door op andere lichaamsdelen, bijvoorbeeld je rug.
Het kennismakingsgesprek is gratis! Ik begeleid je graag in je zoektocht naar wie jij bent en wat jij wilt, waardoor je een gezond zelfbeeld kunt ontwikkelen. Door het in contact zijn met jezelf, ga je vrede, vreugde, blijdschap en nieuwe energie ervaren.
Praktijk Rising Hope Hennie van Klompenburg Tongerenseweg 116 8162 PP Epe telefoon 06-20283824 info@praktijkrisinghope.nl www.praktijkrisinghope.nl
En wat nou als je al klachten hebt? Dan kun je terecht bij ‘teLIJF’. teLIJF is een samenwerkingsverband tussen FysioVorden, PodologiePraktijk Melanie Oonk en Cesar Dynamiek, en gaat samen met jou de klachten te lijf. Dit paramedisch centrum in Vorden vormt een nauwe samenwerking vanuit verschillende disciplines. Dit betekent voor jou snelle en professionele hulp om de klachten te verminderen. We helpen je graag!
teLIJF Corinne Lamers Overweg 18, 7251 JS Vorden telefoon 06-12546481 info@fysio-vorden.nl www.fysio-vorden.nl
Health ForYou 15
Stress & vermoeidheid
Fashion ForYou
Divazz Store be inspired
Betaalbare mode voor iedereen
16 Lifestyle ForYou Magazine ForYou
Véronique Scheffer: ‘Het was al lange tijd een wens van mij om een eigen kledingzaak te beginnen, en dat is gebeurd! Op 4 april 2014 is die geopend, dus de winkel bestaat nu een jaar. Ik verkoop hippe en trendy kleding voor vrouwen van zo tussen de 20 en 45 jaar, en ook schoenen, tassen en sieraden. Er is voor iedereen wel wat leuks te vinden, en alles is betaalbaar. Op de Facebookpagina vind je foto’s van nieuwe collecties. Elke week is er een nieuwe aanvoer, dus het loont de moeite om geregeld langs te komen. Ik doe verder niet moeilijk over het terugbrengen van kleding, mocht het toch niet het juiste artikel zijn. Dan krijgt de klant een tegoedbon. Ik geef verder advies en zie iedereen graag tevreden weer de deur uitgaan!’
Divazz Store | Talingweg 74A , 7331 GP Apeldoorn | telefoon 055-5330022
ForYou Lifestyle Magazine ForYou 17
Hulp en ondersteuning bij budgetbeheer
Stabiel & onafhankelijk Samen gaan we voor stabiel & onafhankelijk!
Wat een fijn gevoel: stabiel & onafhankelijk. Dat is ook mijn motto! Ik ben ervóór dat elke vrouw dit is. Het geeft je zelfvertrouwen. Ik ben Rochelle Ribbink, en ik heb mijn eigen onderneming als Budgetcoach & Budgetbeheerder. Ik bied hulp en ondersteuning om weer stabiel te worden en te blijven in het leven. Ik richt me op elke doelgroep, leeftijdscategorie en cultuur, en ben ervan overtuigd dat iedereen die hulp nodig heeft, hulp verdient. ‘Budgetbeheer’ betekent niet altijd dat iemand schulden heeft: het kan ook komen door een tekort aan inzicht, of door ziekte. Ouderen Ik heb de kennis om met dementerende ouderen om te gaan. Ook zij staan er soms alleen voor en hebben een persoon nodig die onbewust de situatie in de hand houd wanneer zij dat niet meer kunnen. Ook kiest familie hier regelmatig voor. Het is soms een hele klus om dit naast je dagelijks leven nog te onderhouden voor iemand en daarnaast met de ziekte om te gaan.
De Budgetteer Apeldoorn Rochelle Ribbink telefoon 06-25340586 info@rochelleribbink.nl www.rochelleribbink.nl
18 Lifestyle ForYou
Regie Ik noem mezelf ‘uniek’: ik ben jong en heb kennis van ziektebeelden, cliënten voelen zich welkom en ik geef hen een gelijkwaardig gevoel. Ik maak de belofte om hen financiële vrijheid te geven. We zijn een team; we doen het samen, maar de cliënt moet de regie blijven voelen wanneer dit kan. Er is geen schaamte, maar ik vind wel dat iedereen moet leren van gemaakte keuzes, en daar help ik graag bij.
‘Geld maakt niet gelukkig’ zeggen ze, al ben ik ervan overtuigd dat geld vele zorgen wegneemt en het leven gemakkelijker maakt.
Vertrouwen Toen ik mijn onderneming begon, kreeg ik veel positieve reacties, maar ook een aantal negatieve reacties. Schulden of hulp vragen bij de financiële situatie zijn helaas nog steeds een taboe. Ik weet dat het een grote stap is om hulp te vragen; vooral omdat het zo persoonlijk is. Ik vind dan ook dat er tussen mij en mijn cliënten vertrouwen moet zijn. We luisteren naar elkaar en koppelen bepaalde beslissingen ook terug naar elkaar, wanneer dat mogelijk is. Ik richt me ook op jongeren. Zij zoeken de juiste weg tussen leuke activiteiten en sparen. Ik wil cliënten laten zien wat echt belangrijk is, en helpen om ambities waar te maken, want zij tellen ook mee in de maatschappij.
Juist als je leert, is een terugval te voorkomen Wanneer je hiervoor kiest, maken we een afspraak en gaan we kijken wat het doel is. We zullen dan de komende tijd veel contact hebben, en regelmatig een afspraak hebben. Geloof in jezelf en denk positief!
Tatoeageverwijdering in de praktijk
Spijt van je tatoeage? Een cliënte komt de praktijk binnen voor een intake gesprek over haar tatoeage. Deze tatoeage heeft ze al 10 jaar op haar bovenarm staan. De laatste jaren echter begint ze zich er steeds meer voor te schamen. In de winter valt het wel mee, maar als de zon weer be gint te schijnen, wordt ze er weer mee geconfronteerd. Tijdens het gesprek valt haar de duur van het behandeltrajact toch wat tegen. Ze had gedacht dat ze in de zomer met een leuk topje en zonder tatoeage kon lopen. Helaas. Ze besluit om een proefstukje te laten laseren, om te kijken hoe het voelt en voor het resultaat. De cliënte vindt het laseren niet echt ontspannend, maar vol te houden. Na het intakegesprek komt de vrouw nogmaals langs om te bespreken wat ze wil. Tijdens dit gesprek geeft ze aan dat ze nóg een tatoeage heeft waar ze dolgraag vanaf wil. Hier durfde ze het niet over te hebben tijdens het eerste gesprek, vanwege de plek van deze tatoeage. Nu ze het resultaat van het proeflaseren heeft ervaren, moet deze tatoeage op haar onderbuik ook weg. De vrouw besluit om beide tatoeages te laten verwijderen. Gezien de grootte van de tatoeages kunnen beide tatoeages gelijk behandeld worden. Na de behandeling vond ze de tatoeages nog wel een week of twee gevoelig aanvoelen. Als ze na verloop van tijd voor haar tweede behandeling komt, is ze blij met het resultaat. Beide tatoeages zijn een stuk lichter geworden. Na anderhalf jaar is de tatoeage op haar bovenarm zo goed als verdwenen. Iemand anders kan niet meer zien dat daar een tatoeage heeft gezeten. De vrouw is tevreden. De tatoeage op haar onderbuik heeft iets meer tijd nodig. Deze tatoeage is ook veel dieper gezet. Een maand later belt de cliënte om de behandeling stop te zetten, omdat ze wegens een reorganisatie haar baan kwijtraakt. Een jaar later heeft ze gelukkig een nieuwe baan gevonden, waar ze veel plezier aan beleeft. Ze gaat weer verder met het laten verwijderen van haar tatoeage. Na een aantal behandelingen is deze tatoeage ook klaar. Door omstandigheden heeft het behandeltraject langer geduurd, maar de vrouw is blij met het uiteindelijke resultaat, dus missie geslaagd!
Skinf lex is specialist in het verwijderen van: - tatoeages - pigmentvlekken - foutieve permanente make-up - roodheid in het gezicht / acne
Maar de praktijk is er ook voor: - definitief ontharen van gezicht en lichaam - huidverbetering / huidverjonging - de aanpak van rimpels met de Skin Roller - spray tanning
20%
korting
op de eerste laserbehandeling in maart of april 2015!
Skinflex | Alleen op afspreaak | Claudia Kerkvliet Balderikstraat 2A, 7415 VD Deventer telefoon 06-21925295 | www.skinflex.nl www.ontharingsbehandeling.nl
Beauty ForYou 19
Ontvang in januari 25% korting op één knipkaart of schrijf je gratis in.
Ervaar de unieke, energieke en motiverende lessen van de leefstijlclub. “een initiatief van Active Fit Sportcenter” ZUMBA new
BOOTCAMP indoor new
YOGA new
PILATES new
CIRCUIT training
Virtual SPINNING
De leefstijlclub kids vanaf 5 t/m 14 jaar. Wij starten vanaf januari met lessen voor kids. ZUMBA kids new
BOOTCAMP kids new
GRATIS een keer proberen? Reserveer een plek voor deelname! Bel: 055-5423319 Let op Vol = Vol!
Voor meer informatie over de lessen en tijden kijk op onze website
www.Active-Fit.nl - Active Fit Sportcenter - Spadelaan 8 - 7331 AL - Apeldoorn - Gymzaal: Groenlingweg 25 -
Volledige begeleiding met het Pro)Di(Fit leefstijlprogramma
Behaal je zomerdoelen! Bij Active-Fit kun je natuurlijk terecht voor krachttraining, cardiofitness, groepslessen en personal training. Maar het sportcenter biedt méér, met een leefstijlprogramma op maat, genaamd Pro)Di(Fit infrarood leefstijlprogramma, dat door Active-Fit zelf ontwikkeld is.
Kenmerken: - voor ieder niveau - bij iedere doelstelling (afvallen, aankomen, revalidatie, diabetes, obesitas) - door middel van een individuele aanpak - voor individuen, (sport)verenigingen en bedrijven De perfecte start voor de zomer, met resultaatgarantie!
Pro)Di(Fit staat voor professionele, dynamische fitness. Deze manier van begeleiden, trainen, leren en beleving zorgt voor een passend proces dat voor iedereen werkt. Programma-inhoud -2 of 3 keer in de week 45 minuten doelgericht trainen - Body Scan voor lichamelijke meetgegevens - bij iedere training een persoonlijke coach - persoonlijk plan gedurende het traject - gebruik infraroodband -g ratis gebruik van de groepslessen ter ondersteuning - gratis gebruik van de workshops en clinics
Programma gericht op jouw leefstijl
Veel voordelen - op een gezonde manier afslanken - programmatraject te volgen in 8 keer, 12 keer en 16 keer - persoonlijk advies waar je wat aan hebt - verlichting van lichamelijke klachten door infrarood - leuke, interessante weetjes en tips - géén dure contracten - eerste keer gratis proberen De pijlers & de leefstijlcirkel De aanpak van ons Pro)Di(Fit leefstijlprogramma onderscheidt zich door de optimalisatie van de 4 pijlers uit de leefstijlvierhoek. Daarnaast maken we gebruik van de leefstijlcirkel, die een belangrijk onderdeel is van het proces, dat wordt ondersteund door de infrarood-belly die rondom de middel gaat en zorgt voor een optimale verbranding.
Like ons op Facebook en maak kans op leuke prijzen: facebook.com/active.fitsportcenter
De 4 pijlers: - Body Scan: zorgt ervoor dat het gehele proces geborgd wordt en dat wij samen met jou kunnen zien waar, waarom en hoe we je optimaal kunnen begeleiden. - Training: zoek de fysieke grenzen van je lichaam op om ervoor te zorgen dat je lichaam zich wil verbeteren. - Voeding: het lichaam de benodigde voedingstoffen aanreiken om te kunnen herstellen en zich te verbeteren. - Leefstijlcoach: een goede, gezellige, maar bovenal eerlijke leefstijlcoach, die een realistisch programma voor je opstelt, je stuurt en adviseert in een gezonde manier van leven. De leefstijlcirkel: 1. Plan: het zorgvuldig inplannen van de noodzakelijke acties, waaronder trainingen, voeding, meet- en coachmomenten. 2. Do: het uitvoeren van de ingeplande acties, waaronder trainingsplan en voedingsplan. 3. Check: het meten van het resultaten. Alle resultaten van elke actie worden nauwkeurig bijgehouden. 4. Act: het bijsturen van je persoonlijke plan wanneer je resultaat afwijkt van de verwachting. Wat ging er mis en hoe kunnen we dit probleem in de toekomst verbeteren? Vraag direct een gratis leefstijladvies aan bij een van onze coaches. Bel voor een gratis persoonlijk advies of maak online een terugbelafspraak om je proefles in te plannen!
Actieprijzen tot 1 mei 2015 8 keer: € 54,95 12 keer: € 69,95 16 keer: € 89,95 Geen contracten, gegarandeerd resultaat! De intake en het kennismakingsgesprek zijn GRATIS. Bel nu voor een afspraak!
Active-Fit Sportcenter | Spadelaan 8, 7331 AL Apeldoorn telefoon 055-5423319 | info@active-fit.nl | www.active-fit.nl
Health ForYou 21
Maak verbinding met je vrouwelijke kracht
Be seen – Be heard – Inspire change Inspirerende vrouwen willen krachtig en vrouwelijk zijn. Als je in je vrouwelijke kracht staat, straal je zoveel energie uit dat je de aandacht trekt die je wilt, in al je rollen als vrouw. Word je gehoord en gezien zoals jij wilt. Wil jij je op en top vrouw voelen en stralend aanwezig zijn? Wil je in alle situaties je zelfvertrouwen, intuitie en grenzen voelen? En meer erkenning en waardering ontvangen voor wie je bent en wat je doet? Wil jij minder stress en meer balans in je leven? Op waarde geschat worden en je doelen bereiken? Ervaar dan de Art of Feminine Presence training!
Deze training helpt je om bewust verbinding te maken met je vrouwelijke kracht. Vanuit deze innerlijke basis kun je je levenskracht inzetten in jouw persoonlijke en professionele leven. Je leert om krachtig en vrouwelijk aanwezig te zijn, en gebruik te maken van intuïtie, persoonlijke aantrekkingskracht en zelfvertrouwen. De training is praktisch en dagelijks toepasbaar. Bijna te mooi om waar te zijn! Jij kunt zelf besluiten om je vrouwelijke kracht te activeren. De trainingen en lezingen worden gegeven door Emmy Stelling. Ik ben ervaringsdeskundige en geef mijn passie graag door aan andere vrouwen. In een warme, veilige setting kun je ervaren hoe je op jouw unieke manier meer in je kracht en authenticiteit staat.
Vrouw & Essentie | Emmy Stelling Fortlaan 25, 7325 ZN Apeldoorn telefoon 06-13431562 info@vrouwenessentie.nl www.vrouwenessentie.nl
Jij volgt ons toch ook?!
facebook.com/foryoumagazine
a
afhaalpunten Column
door Marije Klein
Colofon 3e jaargang | nummer 1 - 2015 ForYou Magazine verschijnt driemaal per jaar en wordt verspreid in een oplage van minimaal 5.000 exemplaren per regio via alle achterin het magazine vermelde organisaties, praktijken, zorginstellingen en ondernemers. Kijk ook op www.foryoumagazine.nl voor meer informatie of om online een andere editie te bekijken. ForYou Magazine is een uitgave van: ForYou BV Havenstraat 6, 9471 AM Zuidlaren T 050 - 76 00 800 E info@foryoumagazine.nl I www.foryoumagazine.nl Regio-uitgever: Femke Woutersen Redactie: De in het magazine geplaatste teksten zijn ofwel aangeleverd door de deelnemende organisaties, praktijken, zorginstellingen en ondernemers en bewerkt door de redactie van ForYou BV, of verzorgd door de redactie zelf. Heeft u een tip voor een redactionele bijdrage? Neem dan contact op met ons. Eindredactie: Roelant van de Riet Vormgeving: Harmen Klaassens Paula Kuiper Bezorgservice: Siemen Halbersma Directeur: Paul Carabain Commercieel directeur: Sharif Sharafeddine Team ForYou Magazine: Caspar Heerink Diederik Oosterwijk Femke Woutersen Harmen Klaassens Janna Stavast Mariëlle Bouma Mattias Tepper Paula Kuiper Paul Carabain Raymond Wijnstra Roelant van de Riet Sharif Sharafeddine Siemen Halbersma en alle deelnemende publicisten Druk: Ten Brink - Meppel
Disclaimer: ForYou BV stelt zich niet verantwoordelijk voor de inhoud van de ingezonden r edactie en gedane uitspra ken. Op de inhoud van dit magazine rust copyright. Niets uit deze uitgave mag op enigerlei wijze worden vermenig vuldigd zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend. Foto’s: publicisten en/of Shutterstock.
ForYou Magazine is gratis af te halen op de locaties hieronder. Active Fit
Spadelaan 8 7331 AL Apeldoorn telefoon 055-5423319
Beautyfoot&Skin Plaggenstekerweg 47 7351 CB Hoenderloo telefoon 06-20539113
Boekhandel Hendriks Stuyvenburchstraat 36 6961 CW Eerbeek telefoon 0313-651282
Bruna
• De Eglantier 422 7329 DL Apeldoorn telefoon 055-5425588 • Schubertlaan 14 7333 CV Apeldoorn telefoon 055-5332071
Care to Move
Keulenstraat 8 7418 ET Deventer telefoon 0570-760450
Corinne Lamers Leefstijltrainingen Overweg 16 7251 JS Vorden telefoon 06-12546481
Davorta
Zutphenseweg 5 7251 DG Vorden telefoon 0575-551334
De Budgetteer Apeldoorn
Mauvestraat 246 7312 MG Apeldoorn telefoon 06-25340586
DiCapolavori
Korenstraat 3 7311 LL Apeldoorn telefoon 055-7676003
Divazz Store
Tallingweg 74A 7331 GP Apeldoorn telefoon 055-5330022
Douglas
Hoofdstraat 105 7311 JZ Apeldoorn telefoon 055-5215154
Drogisterij Brenda
Etos
• Hoofdstraat 66 7311KE Apeldoorn telefoon 055-5222886 • Operaplein 7 7323 EJ Apeldoorn telefoon 055-3660621 • Adelaarslaan 227/229 7331 GC Apeldoorn telefoon 055-5330836 • Dorpsstraat 69-D 8171 BM Vaassen telefoon 0578-200000
Etos Eglantier
Gildelaan 396 7329 EC Apeldoorn telefoon 055-2020906
Gold & Silver Design Beekstraat 15 7311 LE Apeldoorn telefoon 055-5787070
Het Apeldoorns Koffiehuys
Korenpassage 37 7311 LZ Apeldoorn telefoon 055-5760790
Houtbrox
Hoofdstraat 134 7311 BA Apeldoorn telefoon 055-5214394
ICI Paris XL
Hoofdstraat 50 7311 KD Apeldoorn telefoon 055-5763947
Ik Imagoprofessionals Tienwoningenweg 17 7312 DK Apeldoorn telefoon 055-7851021
Ik Leer Leren Apeldoorn
Vulcanusstraat 19 7321 EN Apeldoorn telefoon 06-34196824
In Animo Counselling/ Verloskundigen praktijk Doevendans Arnhemseweg 156 7335 DN Apeldoor telefoon 06-51532406
Jansen & Jansen Schoenmode
Asselsestraat 132 7311 ET Apeldoorn telefoon 055-5212056
Winkelcentrum De Eglantier 219 7329 DG Apeldoorn telefoon 055-5415487
Drogisterij Parfumerie Binco
JIJ-Centraal
• Loenenseweg 6A 6961 CR Eerbeek telefoon 0313-651011 • Koninginnelaan 87 7315 BP Apeldoorn telefoon 055-5785076
Sutton 15 7327 AB Apeldoorn telefoon 055-3669530
LOS Sportmassage
Mercuriuslaan 22 7314 KX Apeldoorn telefoon 06-29319596
Miss Etam
• Hoofdstraat 97 7311 JZ Apeldoorn telefoon 055-5218790 • Oranjerie 318 7311 WP Apeldoorn telefoon 055-5787423
Ontharingskliniek Apeldoorn Loolaan 37 7314 AB Apeldoorn telefoon 055-5795579
Orthodontiepraktijk Van Waveren Hogervorst Kerklaan 39 7311 AC Apeldoorn telefoon 055-5218562
Skinflex
Balderikstraat 2A 7415 VL Deventer telefoon 06-21925295
Starink Schoenen Schubertlaan 28 7333 CV Apeldoorn telefoon 055-5333063
Vrouw & Essentie Fortlaan 25 7325 ZN Apeldoorn telefoon 06-13431562
Westra Boek en Kantoor Zuid
Mgr. Nolensstraat 37 7331 RC Apeldoorn telefoon 055-5334459
Praktijk Rising hope Tongerenseweg 116 8162 PP Epe telefoon 06-20283824
Friends ForYou
Primera De Damper Dorpstraat 54 7361 AW Beekbergen telefoon 055-5061210
Primera Pijpers
Adelaarslaan 122 7331 GH Apeldoorn telefoon 055-5334124
Douglas
Hoofdstraat 105 7311 JZ Apeldoorn telefoon 055-5215154
Primera Tabor
Loenenseweg 6C 6961 CR Eerbeek telefoon 0313-651210
Primera Westra Kerschoten
Mercatorplein 26-28 7316 HL Apeldoorn telefoon 055-5218758
ICI Paris XL
Hoofdstraat 50 7311 KD Apeldoorn telefoon 055-5763947
Primera Westra Orden Ordenplein 50 7312 NL Apeldoorn telefoon 055-3558647
Primera Westra Ugchelen
Ugchelseweg 54 7339 CK Ugchelen telefoon 055-5341010
Pruis Orthopedische Schoentechniek Arnhemseweg 11 7331 BA Apeldoorn telefoon 055-5332783
Puur4Jou!
In Animo Counsel ling/ Verloskundigen praktijk Doevendans Arnhemseweg 156 7335 DN Apeldoor telefoon 06-51532406
Pruis Orthopedie Arnhemseweg 11 7331 BA Apeldoorn telefoon 055-5332783
Zonnewende 243 7325 ER Apeldoorn telefoon 06-22504779
Sanne Helpt! - Pro fessional Organizer Sprengenweg 80 7314 PH Apeldoorn telefoon 06-36080453
Vrouw & Essentie Fortlaan 25 7325 ZN Apeldoorn telefoon 06-13431562
Wilt u ook ForYou Magazine gratis aanbieden aan uw klanten? Neem dan contact op met ForYou BV via info@foryoumagazine.nl of op telefoonnummer 050-7600800.
gratis magazine ForYou Magazine 23
Gold & Silver Design
voor hetzelfde geld heeft u écht iets aparts! Er is niets zo persoonlijk als een sieraad. Vandaar dat ons team jonge meesteredelsmeden zich graag inzet om zelfs uw meest persoonlijke sieraadwens vakkundig te vervullen. Zoals het vervaardigen van sieraden naar uw eigen idee, het omsmelten van oud goud tot een nieuw ontwerp en reparatie van sieraden. In ons atelier vindt u een handgemaakte en dus unieke collectie sieraden. In goud en zilver, maar ook in platina, staal en titanium. Al onze sieraden zijn eigentijds, exclusief en met groot vakmanschap vervaardigd. WWW.GOLDSILVERDESIGN.NL Gold & Silver Design • Beekstraat 15 • 7311 LE Apeldoorn telefoon 055-5787070 • info@goldsilverdesign.nl • www.goldsilverdesign.nl