Sjöfolksidrott 2022

Page 1


ottsaktiviteter i här tidskriften arbetar till sjöss.

fartygstävlingarna och bilder från 24-timmars som utmärkt Sjömansbiblioteket, från kocken

tillsammans hoppas vi på ett målgruppen, dagliga verksam-


You are now holding a compilation of the Swedish Seamen’s Service sports activities in your hand, or maybe you are reading it online. In this magazine, we present the range of activities we offer you who are working at sea.

32 Adresser / Bokbyteshamnar

Redaktör: Jimmy Eriksson

Redaktion: Joakim Malmberg, Glenn Hjelle, Agneta Swenson, Christian Kronqvist

Omslagsbild: Padelturnering i Norrköping

Foto: Joakim Malmberg

Grafisk form: Jimmy Eriksson

Tryck: Stema Specialtryck AB

Bildkredit: Sid. 3 och 10 har grafik från Freepik

On the following pages, you can read about the vessel contests Sports League and Track & field. You will also find reports and photos from our first padel tennis tournament, the football cup “24-timmars” and our golf competitions. We highlight some seafarers who has performed extra ordinary results in the exercise program SeaSportal, book tips from the Swedish Seamen’s Library, exercises from the movement coach Fredrik Leksell, recipes from the cook Joacim Kraaj and much more in sports and life at sea.

In Sports League, 2022 showed amazing numbers. 111 teams registered a total of 35 800 training activities. Now we are looking forward to having yet another year filled with activity and pleasant meetings with you, in one of our events or in the daily operations – on the venues or during our visits on board.

All the best!

/ The Swedish Seamen’s Service





A modern portal that gives you easy access from a computer, tablet or smartphone.


Instant registration and possibilities for automatic reporting through existing training applications.


Get inspired, receive news, share pictures and communicate with your colleagues through social media functions.


Easy participation in competitions and activities with immediate access to your vessel’s team achievements.

Many of us struggle to start and maintain our exercise habits, let us struggle together! Register at

We hope you enjoy our portal and that you can help us motivate your colleagues to join us. Please contact us at if you have any questions or comments.

Good luck with your training!

The long tradition of seamen’s sports has united many ship crews over the years and has contributed to increased focus on health on board. Every day, more and more seafarers starts reporting their exercise by joining our free web portal. Register and join your vessel today to compete together with your colleagues in the motivating ship competition Sports League! >> >> >> >>


About Sports League

Sports League is a team competition where the crew’s individual efforts in the events Biking, Multi, Running and Swimming are put together on each ship’s account. The number of activities are divided by the number of active team members, but at least five. A winning concept is therefore to recruit at least five active team members.


The seafarer’s team competition Sports League 2022 gathered 111 active teams, who together registered over 35 800 activities. Most activities were carried out by teams Gotland and Ramona – 1 654 and 1 514 respectively during the year.

In order to win, however, it is required that as many team members as possible are active in collecting points.

Team Atle was the ones who succeeded the best, which gave them 354,4 points and the first place. On second place was Solsund with 343,6 points, followed by Scandica with 302 points.

Congratulations to all winners and to all of you who have managed to get a routine in your training!

Sports League 2023 is already up and running, so be sure to register and start exercising to collect point for your team.

#TEAM POINTSACTIVITIESCREW* 1Atle 354,414039 2Solsund 343,69675 3Scandica 302,07584 4Drotten 298,27874 5Lots 279,58536 6Ternholm 241,46093 7Astral 236,47938 8Ramanda 226,3151416 9Floatel Victory 221,64432 10Undine 213,45301 11Sigrid 208,68513 12Ymer 206,0141315 13Fröja 200,49783 14Fure Viten 198,6103811 15Ms Visby 195,5116011 #TEAM POINTSACTIVITIESCREW* 16Fure Ven 184,24274 17Germanica 184,03774 18Gotland 182,4165419 19Hallsta 182,23942 20Fure west 172,85522 21Eläkeläiset 171,86252 22Aniara 170,76856 23EX Furuvik 169,26661 24Bitflower 161,65351 25Silja Symphony 156,24781 26Tavastland 150,05693 27Pleijel 146,44497 28Oljola fiskebäck 144,64862 29Ramona 138,876211 30Frej 138,868610
PHOTO: STAFFAN AHLSTRAND *Crew = Active team members, having registrered at least one activity More results can be found at

About Biking

The biking competition is about collecting as many kilometers as you can during the year. You can do it on your mountainbike, spinning bike or simply by transporting yourself on two wheels. To become a Biking Beginner, you have to reach 300 km, for a Biking Exerciser 580 km is needed. To get the medal Biking Master you need to pass 2 400 km. The Biking Masters of 2022 are marked in the table below.

Profile: Johan Löwenhamn

312 sessions and 11 185 kilometers spent over the time of 12 970 minutes. That´s what it took to be the number one biker of SeaSportal in 2022, and the guy who did it was Johan Löwenhamn.

When not on the bike, Johan works as able seaman for Destination Gotland and has done so, on and off since 2007. Johan is no biking beginner but after some time apart, he and his bike joined forces again.

–It was about five years ago and now biking is a part of my everyday life. We have a spinning bike onboard and sometimes I bring my own bike with a trainer to connect it with, says Johan.

Johan tries to vary between mountainbiking and country roads, although the mountain version is his favorite. The dark period of the year, was mostly spent on Zwift – an online cycling program, where one can train and compete virtually. For Johan, a normal week means about 8 to 12 hours of training and the goal for 2023 is to compete in all of the seven mountainbike-races included in “Långloppscupen”.

–If you´re thinking about to start biking, buy a used one first and see if it works for you. And remember, getting exhausted and sweaty is not dangerous at all, says Johan Löwenhamn.



BIKING (>150 km)

5 BIKING TEAM NAME KM Fröja Magnus Hansson 2 025 Fröja Staffan Henrik Andrén 3 001 Fröja Viktor Söderberg 314 Fure Ven Novey Velez 5 904 Fure Viten Henrik Olsson 399 Fure Viten Lars Croy 241 Fure Viten Timothy Ruttledge 166 Fure west Jens Jensen 1 792 Fure west Robin Albertsson 7 313 Gotland Emil Hultqvist 1 689 Gotland Marcus Söderström 1 633 Gotland Ossian 461 Internationell LogistikAdam Sibgård 3 048 Lots Erik Johansson 3 203 Lots Göran Halling 1 523 Lots Per Skoglund 8 188 Ms Visby Johan Löwenhamn 12 125 Nabucco Per Lundholm 383 Nansen Spirit Marcin Tomczyk 1 881 Nansen Spirit Olav Føreid 302 NOS Mariner Henrik Vejlgaard 11 196 NOS Mariner Jonas Skov Christiansen 579 OFFICE - Fierce FinanceVeronica Bäcklin 336 OFFICE - Fierce FinanceZdravko Ban 264 OFFICE - Mgmnt MastersNiklas Wallström 309 OFFICE - NOS HSSE-QPeter Franklin 9 315 Oljola fiskebäck Albin Johansson 1 008 Oljola fiskebäck Klas Utbult 8 775 Prospero Richard Fritz 430 Ramanda Alen Narciso 250 Ramanda Jan Gullbrandsson 672 Ramanda Joshua Javier 1 104 Ramona Christopher Waldenberg 228 Ramona Oliver Sioco 443 Sigrid Joakim Malm 903 Sigrid Magnus Karlsson 264 Silja Symphony Natalie Rec 8 285 Silvertärnan Joakim Lindgren 856 Skarven Josef Carlsson 987 Svitzer Oden Filip Danielsson 2 908 Tavastland Fleming Andreasson 1 010 Ternholm Elias Möller 476 Thun Venern James Nino M. Javier 739 Traviata Filip Rosenberg 3 432 Tundraland Kristian Örtendahl 1 424 Undine Malin Andersson 1 637 Ymer Henrik Saarela 3 812 Ymer Stefan Jansson 1 055 Älvfrida Linda Öhrbom 463 TEAM NAME KM Prinz Cornelia 1 275 Ale Alexander Lindholm 2 554 Ale Lars-Bertil Gustafsson 2 843 Astina Andreas Rönnkvist 1 014 Bringer Jesper Iversen 1 324 Developer John Samuelsson 262 Dispatcher Tor Åman 172 Ekfjord Urban Wahlström 200 Eläkeläiset Paavo Arpiainen 5 923 EX Astral Anders Magnusson 386 EX Furuvik Göran Johansson 2 702 Floatel Victory Patrik Sundquist 399 Fox Sunrise Kent Wallander 575 Frej Haglund André 721 Frej Per Emil Nordqvist 1 544

Profile: Ellinor Brandt

During 2022, Ellinor Brandt has registered almost 150 training sessions in SeaSportal. This makes her one of the hardest working multi competitors throughout the year, and Ellinor really makes the most out of the term multi when it comes to exercising.

Ellinor has been working out for as long as she can remember. The childhood years were spent with orienteering and cheerleading. In high school, she had to choose just one form of training because the lack of time due to studying. The choice fell on cheerleading, where she was both active herself and a trainer for youth groups.

–It was an elite effort that gave me the opportunity to represent Sweden in many international championships. I often find myself missing the connection you get with your mates in team sports, says Ellinor.

On board Fure Viten, where Ellinor works as Chief Officer, her training routine looks a bit different from when she is off the ship.

–At home, I do group training like crossfit, outdoor running and I go to the gym with my partner. On board I mostly train by myself and the sessions usually gets a bit shorter, because of the working hours. I also love dancing, even though I hardly have time to attend the dance class at my local gym. I work out about five times a week with a mix of the type of training I like, Ellinor says.

Many people struggle to start exercising and the first step is hard to take. Ellinor thinks that a lot of folks postpone the start, because they think it will be boring and just too hard to get going. But that does not necessary need to be the case.

–My tip is to start small. The most important thing is to do something. When it becomes a routine, your urge for development will increase and then you can train harder. If you do not work out at all, start by walking a bit faster for half an hour or so a couple of times a week, and bring a friend! I think the key is to find an activity that you like. Try around and see what works for you, Ellinor says.

The lack of motivation can also be a struggle. Ellinor claims she has never meet anyone who always feel motivated for workouts, and that’s why you need to make it a habit. A trick that Ellinor use to make it easier, is planning her training week in advance. She also tries to bring a buddy to the gym because it’s harder to back out once you have planned the workout with a friend.

–My last tip for when I really don’t feel like working out, is to just go the gym and do something easier than I had planned for. Take a walk on the treadmill with a podcast in the ears and finish with some stretching or yoga, says Ellinor Brandt.

About Multi

If it is not Running, Swimming or Biking, it is Multi. Multi is an individual competition and is all about collecting exercise sessions. You can get your points onboard or on land. When registering your Multi workouts you will automatically ear n points for your ship, in Sports League.

Master medalists – Look here!

First of all, Congratulations for your outstanding achievement of reaching the highest level in SeaSportal!

As a result of your strong efforts, we would like to award you with finest medal there is – The Master medal. You can collect your award through our website by ordering a plaque.

Like all medals, they can also be downloaded and printed out as diplomas. Congratulations to all you medalists!

85 x 135mm 85 x 135mm 85 x 135mm 85 x 135mm
"The most important thing is to do something"
6 85 x 135mm 85 x 135mm 70 x 100mm 60 x 85mm
Chief Officer Ellinor Brandt, got a SeaSportal-T-shirt when we visited her on the bridge of Fure Viten.


Multi Beginner: 20 training sessions

Multi Exerciser: 75 training sessions

Multi Master: 175 training sessions

In the table below, we have marked the Multi Masters with a gold medal.

MULTI (>50 activities)

7 TEAM NAME ACTIVITIES Christoffer Lundgren 51 Jan-Erik Tengström 84 Jeanette Grönstedt 184 Patrik Fredlund 64 Robert Sörling 146 Tomas Östberg 68 Ale Alexander Lindholm 71 Aniara Jeffrey Espuerta 190 Astina Daniel Svills 50 Astral Anders Melin 104 Atle Charlie Dear 50 Atle Jerry Lindh 66 Atle Karl Herlin 219 Atle Philip Fredriksson 65 Atle Victor Nordholm 207 Baltica två Anna Boman 74 Baltica två Erling Sandén 77 Bitflower Elinor Näslund 138 Calmare NyckelAnton Thunberg 70 Carmen Filip Fernlöf 69 Carmen Niklas Svensson 106 Dispatcher Linnea kristensson 57 Drotten Hamid BaniShoraka 259 Drotten Nicklas Liljegren 212 Excello Karl Hermansson 343 Floatel Victory Patrik Sundquist 88 Fox Sunrise Kent Wallander 77 Frej Haglund André 173 Fröja Staffan Henrik Andrén234 Fröja Viktor Söderberg 71 Fure Valö Louise Falk 126 Fure Ven Sofia Petersson 109 Fure Viten Ellinor Brandt 144 Fure Viten Patrik Lundqvist 132 Fure Viten Robin Lithén 97 Fure Viten Tim Selén 259 Germanica Carl Bendz 193 Germanica Patrik Lopes 64 Gotland Annelie Hamberg 51 Gotland Björn Berg 102 Gotland Johan Bjelkendal 52 Gotland Marcus Söderström 56 Gotland Max Ekdahl 144 Gotland Tommy Andersson 321 Gotland Tor Jakobsson 68 Grizzly Alexander Jernberg 100 Hallsta Erik Uhlander 119 Hallsta Sven Olsson 138 Island DiligencePatrik Solenborg 225 Lots Erik Johansson 79 Lots Göran Halling 71 TEAM NAME ACTIVITIES Ms Visby Simon Björklund 184 Nabucco Per Lundholm 108 Nansen Spirit Aldrin Cervantes 53 Nansen Spirit Marcin Tomczyk 103 Nansen Spirit Olav Føreid 64 Nansen Spirit Philip Strömlind 92 Naven Per Fransson 96 Northern OceanPiotr Gil 97 Oberon Jan Nilsson 109 OFFICE-Mgmnt Masters Niklas Wallström 106 OFFICE-NOS HSSE-Q Niclas Cerelius 216 OFFICE-NOS HSSE-Q Peter Franklin 121 OFFICE - TechnicalGöran Luft 90 Pleijel Carolina Steén 69 Pleijel Karolina Lundell 88 Pleijel Sandra Hesselgren 64 Prospero Fredrik Jahrén 89 Prospero Richard Fritz 90 Ramanda Adam Persson 213 Ramanda Daniel Andersson 90 Ramanda Hampus Nylin 133 Ramanda Jan Gullbrandsson 104 Ramanda Joshua Javier 51 Ramanda Marc Patrick T. Reyes131 Ramanda Marcus Carlsson 58 Ramelia Anders Viiala 64 Ramelia Carl Engvall 166 Ramelia Martin Falk 52 Ramona Fredrik Jonsson 73 Ramona Joakim Ottingius 116 Ramona Johannes Konow 91 Ramona Olle Hemlin 70 Scandica Vidar Östman 133 Sigrid Joakim Malm 287 Solsund Simon Larsson 57 Stena ScandinavicaMelker Nelson 97 Sunnanvik Emanuel A Klar 99 Sunnanvik Linus Mossberg 148 Svitzer Oden Filip Danielsson 60 Tavastland Fleming Andreasson 263 Tavastland Mårten Jansson 103 Tern Fors Filip Lancing 52 Ternfjord Niklas Svensson 83 Ternholm Elias Möller 64 Ternholm Hannes Möller 86 Undine Malin Andersson 135 Ymer Jon Eriksson 61 Ymer Jonas Danielsson 70 Ymer Niklas Hedén 98 Ymer Sara K. E. Persson 235


Fredrik Leksell is a movement coach and a former elite football player, in IFK Göteborg.

Here he shares a few of his favourite exercises.



• Improves mobility in the neck and increased relaxation and circulation in the neck


• The basic position (toes pointing straight ahead, arms at the side and gaze straight ahead).



• Increased circulation and mobility in the shoulders

• Improves the position of the shoulders


• The basic position (toes pointing straight ahead, arms at the side and gaze straight ahead).

• Paint small circles with your middle finger against the outside of the thigh. while making small circles with your shoulders.

• Direction forwards - then backwards.

*10 times per direction

1. Slowly rotate the head to the side, rotate slowly back to the center Repeat in the other direction.

2. Bend your head back towards your neck (breathe & release gently in end position).

3. Fold the head to one side (ear to shoulder) back to the center Repeat in the other direction.

4. Circle the head two turns to the right, and back to the center. Circle the head two turns to the left, and then back to the center.

* 2 repetitions (2 rounds)

Think of;

• Movement only in the shoulders



• Improves contact with the foot

• Activates hip flexors

• Stabilizes the ankle


• The basic position (toes pointing straight ahead, arms at the side and gaze straight ahead).

• Slowly lift your knees up to 90 degrees.

• Lift a little more.

• Slowly lower your knees.

• "Play the piano" with your fingers.

• Breathe

• Alternate legs.

• 10-20 lifts / leg

Think of:

• Direction

• Tempo

• Breath




1. Stand with your feet parallel or turned out 15 degrees — whatever is most comfortable.

2. Slowly start to crouch by bending your hips and knees until your thighs are at least parallel to the floor.

3. Make sure your heels do not rise off the floor.

4. Press through your heels to return to a standing position.

*10-20 times


1. Sit on the floor with your knees bent and feet together, lifted a few inches off the floor.

2. With your back at a 45-degree angle to the floor, move your arms from side to side in a twisting motion.

3. Here, slow and steady wins the race: The slower the twist, the deeper the burn.

*10-20 times / side


1. With your hands shoulder-width apart, keep your feet flexed at hip distance and tighten your core.

2. Bend your elbows until your chest reaches the floor, then push back up.

3. Be sure to keep your elbows tucked close to your body. *10-20 times

Mountain climber

1. Start on your hands and knees.

2. Bring your left foot forward, directly under your chest while straightening your right leg.

3. Keeping your hands on the floor and your core tight, jump and switch legs.

4. Your left leg should now be extended behind you, with your right knee forward. *20 times / leg

Lower body Core Core/pulse Upper body

Profile: Adam Sibgård

Adam Sibgård is a 30-year-old student at Chalmers University but it was when he worked for Northern Offshore Services, that he got in touch with SeaSportal. During the past year, Adam registered 4 423 kilometers in the SeaSportal-contests Running and Biking. He has done a total of 269 sessions over the time of 14 331 minutes.

It is fair to say that Adam is a devoted runner.

Since he was young, Adams has enjoyed being active. When growing up, Track and field, football and floorball was a big part of his life, but now the focus has shifted to biking and running.

–The feeling of lacing up the shoes and hitting out for a run is something that never gets me tired. It clears the mind after a long day of study or work but it also gives me a sense of development, satisfaction and happiness, says Adam.

If his body works properly, Adam likes to get some exercise every day and currently, he´s in a running club were they do intervals twice a week. In addition to that, he tries to come out for some more calm and shorter sessions just to get the kilometers going. He highly recommends to exercise in group and says it’s great for spurring and motivation.

–If you have the slightest desire to start running, I’ll recommend it with all my heart. Start easy and don’t set your goals too high. Do it with a friend and be proud of the progress you make, and remember, you´ll never regret a running session, says Adam Sibgård.



"When I’m out running alone, I like to listen to Spring Snyggt; A podcast where the elite runner John "Jesus" Kingstedt and the ambitious beginner Manne Forsberg weekly digs deep into every corner of running. With interesting interviews and topics it’s a never ending source of running inspiration”
PODCAST TAGLINE HERE PODCAST TAGLINE HERE Combine running with listening 'Spring Snyggt - med Jesus och Manne'
- Adam Sibgård

About Running

Running is an individual competition. The goal is to collect kilometers. The fine thing about running is that you can do it anywhere. Activities such as walking, Nordic walking (with poles), cross-country skiing, long-distance skating, and rowing-machine exercise also count in Running. Run over 42,2 km to get the medal Running Beginner, 457 km for Running Exerciser and 1037 km to become a Running Master. In the table below we have marked the Running Masters.


11 TEAM NAME KM Hallsta Sven Olsson 1 072 Chalmers Int. Logistik Adam Sibgård 1 375 Jacob Hägg David Sten 747 Lots Erik Johansson 377 Lots Göran Halling 1 634 Lots Henrik Göthberg 352 m/s StockholmBernt Lennis Lennerborn 552 Ms Visby Stellan Stenberg 406 Nabucco Per Lundholm 1 214 Nansen Spirit Krzysztof Wojcicki 672 Nansen Spirit Marcin Tomczyk 639 Naven Per Fransson 558 Northern OceanPiotr Gil 431 NOS Mariner Henrik Vejlgaard 420 OFFICE - Mgmnt MastersNiklas Wallström 513 OFFICE - NOS HSSE-Q Lovisa Ekstrand 1 251 OFFICE - Technical Harald Hansson 2 455 OFFICE - Technical Johannes Ahlström 572 OFFICE - Technical Martin Landström 1 331 Oljola fiskebäck Klas Utbult 768 Peary Spirit Joseph Pollero 448 Peary Spirit Lawrence Dizon 536 Ramanda Jan Gullbrandsson 796 Ramanda Jesper Häggkvist 824 Ramanda Marcus Carlsson 376 Scandica Joakim Kvist 1 388 Scandica Mattias Karlsson 4 780 Scandica Vidar Östman 711 Sigrid Joakim Malm 2 071 Sigrid Magnus Karlsson 704 Silja SymphonyNatalie Rec 1 632 Silvertär nan Joakim Lindgren 701 Siri Knutsen Klas Fagerberg 1 060 Skarven Josef Carlsson 374 Solsund Julia Larsson 1 150 Solsund Måns Larsson 1 214 Solsund Patricia Larsson 732 Svea Martin Samuelsson 964 Svitzer Oden Filip Danielsson 530 Tavastland Mårten Jansson 517 Tern Fors Filip Lancing 425 Traviata Filip Rosenberg 781 Undine Malin Andersson 2 842 Ymer Helena Käck 464 Ymer Henrik Saarela 1 323 Ymer Jonas Danielsson 449 Ymer Sara K. Elisabeth Persson 419
TEAM NAME KM Jeanette Grönstedt 1 062 Juha-Pekka Laurila 2 853 Jussi Hänninen 1 934 Patrik Fredlund 614 Robert Sörling 516 Aniara Jeffrey Espuerta 2 786 Astina Andreas Rönnkvist 442 Astina Daniel Svills 801 Astral Anders Melin 1 992 Astral George T. Sison 488 Astral Marek Szczescikiewicz 1 195 Astral Mihails Ovcinnikovs 840 Astrea Joachim Kraaij 529 Astrea Raffy Alonzaga 352 Atle Karl Herlin 918 Atle Kenneth Wahlberg 1 602 Atle Love Brovik 718 Atle Roger Pettersson 1 710 Baltica två Erling Sandén 472 Bitflower Elinor Näslund 2 572 Calmare NyckelJim Hannes Fredriksson 822 Carmen Marcus Johnson 360 Dispatcher Johan Fredriksson 610 Drotten Matti Björebro 368 Ekfjord Urban Wahlström 572 Eläkeläiset Paavo Arpiainen 1 586 EX Astral Anders Magnusson 1 878 EX Aurora af HelsingborgKlas Fjällrot 770 EX Furuvik Göran Johansson 419 Excello Karl Hermansson 757 Finntrader Jonas Åkerman 615 Floatel Victory Niclas Schwartz 2 036 Floatel Victory Patrik Sundquist 889 Fox Sunrise Kent Wallander 661 Frej Haglund André 377 Frej Henrik Löfgren 2 196 Frej Per Emil Nordqvist 935 Fure Ven Mikael Åberg 561 Fure vinga Therese Boman 1 117 Fure Viten Ellinor Brandt 650 Fure west Robin Albertsson 760 Germanica David Nilsson 441 Gotland Christian Söderström 605 Gotland Emil Hultqvist 778 Gotland Johan Bjelkendal 460 Gotland Marcus Söderström 448 Gotland Mikael Pollak 506 Gotland Tommy Andersson 357
(>350 km) Sibgård


About Swimmimg

Swimming is an individual competition. During the year, you collect kilometers. Use any pool or open water. If you swim farther than 3 km you get a Swimming Beginner medal in SeaSportal. By 31 km you are a Swimmer Exerciser. If you pass 40,6 kilometers, you get the Swimming Master-medal. All Swimming Masters are marked in the table below.

SWIMMING (>5 km)

Profile: Henrik Saarela

2022 was a good exercising year for Henrik Saarela. The second officer on the icebreaker Ymer became a SeaSportal master in Swimming, Biking and Running. From the beginning, Henrik was a cyclist but in 2022, he competed in the Ironman race in Kalmar.

–The triathlon starts with 3,8 kilometers of swimming, so I had to do what I could to learn to swim properly, says Henrik Saarela.

Last year, Henrik swam about 1-2 times a week and during the summertime, he and a couple of friends got together once a week for some outdoor swimming.

On board the icebreaker, exercising works fine. Henrik says that Ymer has got good training possibilities, partly because it’s easy to go ashore between the end of April until new year. –The sessions get a bit shorter and set later in the evening, but it´s almost like training at home. During the ice season, more time is spent in the gym and on the treadmill, says Henrik. For those who like to start swimming but struggle to get there, Henrik suggests signing up for some sort of competition, to get a clear goal for your workouts. If it is hard to find a swimming course with instructors, that matches with your off duty time, there are many exercises available online.

To keep the motivation going, a tip from Henrik is to plan a training trip to a place where it’s a bit nicer to train, and again signing up for a competition as a main goal of your exercising. To meet others who train for the same thing as you do will give you some new fuel, according to Henrik.

For 2023, Henrik got no pure swim cup to compete in but if he can keep up the workout, he plans to give the Ironman triathlon a second chance.

–I want to beat my old time. The dream is to do it all under 10 hours of which one hour and five minutes is planned for the swimming distance, says Henrik Saarela.



TEAM NAME KM Jeanette Grönstedt7,0 Kristina Åstrand 95,9 Mats Larsson 49,0 Simon Löfgren 29,0 Ale Lars-Bertil Gustafsson 3,9 Anders Bure Peter Lögdberg 5,0 Atle Karl Herlin 4,0 Drotten Håkan 30,5 Eläkeläiset Paavo Arpiainen 39,6 EX Aurora af HelsingborgKlas Fjällrot 195,0 EX Furuvik Göran Johansson279,6 Fure west Robin Albertsson18,3 Gotland Marcus Söderström3,0 Ida H Evita Wall 3,9 Lots Göran Halling 72,5 Lots Peter Södersten60,5 Nansen Spirit Krzysztof Wojcicki 9,6 Nansen Spirit Marcin Tomczyk 30,3 Oljola fiskebäck Klas Utbult 36,3 Sigrid Joakim Malm 55,0 Silja Symphony Natalie Rec 360,8 Sjöfartshögskolan KalmarChristoffer Andersson 32,9 Ternfjord Niklas Svensson15,0 Ternholm Elias Möller 17,1 Traviata Filip Rosenberg 91,8 Undine Malin Andersson 6,2 Ymer Henrik Saarela 92,2




Med endast 16 deltagande fartyg, får vi säga att 2022 var ett svagt Sjöpokals-år. Desto starkare var insatserna från de som deltog. Allra starkast var lag Gunilla, som gick från 2021-års sjätteplats till att vinna det här året. Strax efter terminsstart höll Öckerö seglande gymnasieskola sin friidrottsdag på Rosenhill Seamen’s Center. Runt 100 elever kom till anläggningen och tävlade i Sjöpokalens grenar – 60 meters löpning, kulstötning samt stående höjd- och längdhopp. Lagnamnet, Gunilla, kommer från skolans fartyg.

Nästan alla elever gjorde resultat och dessutom mycket fina sådana. Bland dem hittade vi årets ”Bästa dam”, nämligen Agnes Cokorilo. Du kan läsa mer om Agnes på sidan 16.

Vårt mål är att vi kan få till en ökning i antal deltagande fartyg för 2023. Visst är du med?







14 FARTYG POÄNGDB*ANTALSNITTPOÄNG 1Gunilla 137816100 94 1378,2 2Pleijel 13205189 733,6 3 Sunnanvik 1897728 14 677,8 4 Envik 15133 24 9 630,5 5Jehander 1 3465 61 577,5 6 Polfors 2665355 24 484,6 7Ramanda 89853012 299,5 8Ramelia 78693212 245,9 9Solsund 1941 82 242,6 10Praktiska gymn. Kalmar 6899568 123,2 11 Ternfjord 114624 1 47,8 12Astrea 83424 1 34,8 13Excello 38424 1 16,0 14 Kalmar Sjöbefäl 28231803 15,7 15Götheborg 202301 6,7 16Stena Jutlandica 6601001 6,6
*DB = Dubbel besättning Besättningen på kabeldragarfartyget Pleijel blev först ut med att ha ett friidrottstillfälle under 2022. Händelsen utspelade sig i Falkenberg. Där delades också priser ut, för föregående års tävlingar. Karolina Lundell (t.v.) fick ta emot två medaljer för sina prestationer under 2021. Foto: Glenn Hjelle Foto: Glenn Hjelle

Om Sjöpokalen

Lagtävlingen i friidrott har sedan 1954 aktiverat och roat sjöfolk inom den svenska handelsflottan. De individuella resultaten inom friidrottsgrenarna –60 meters löpning, kulstötning, längdhopp med och utan ansats samt höjdhopp med och utan ansats – sammanställs till fartygstävlingen Sjöpokalen. Poängsystemet bygger på fem olika åldersklasser. För att få höga poäng i fartygstävlingen lönar det sig att få så många som möjligt att delta.


About Track & field

The team competition in track and field have activated and diverted the seafarers of the Swedish merchant navy since 1954. The individual results of the track and field events – 60 meter run, shot put, running and standing long jump, and high jump – are put together to a ships’ competition. The total of points is based on five age classes. To get a good score it pays off if as many crewmembers as possible take part.

Ombord på Sunnanvik gillar de att umgås och hålla igång. Inför ett anlöp i Portugal hade de hyrt en idrottsanläggning på egen hand. Efter någon vecka ville andra halvan av besättningen friidrotta i Terneuzen. Kia Krekula körde dit och assisterade med mätning, vattenkontroll och hejarop.


På du också hitta tävlingsregler för Sjöpokalen och alla våra andra tävlingar.

Foto: Kia Krekula Foto: Emanuel A Klar



HERRAR Bästa Dam

Klass 4 / Längdhopp utan ansats Meter

1.Joseph Mojado, Sunnanvik2,51


2.Linus Hurtig Wålander, Gunilla7,7

2.Stellios Evangelos, Polfors11,00

3.Eliott A. Pettersson, Ramanda10,60

2.Henrik Larsson, Jehander 12,47

3.Raymundo Gonzales, Envik2,40

Klass 4 / Höjdhopp utan ansatsMeter

1.Henrik Larsson, Jehander 11,15

2.Joseph Mojado, Sunnanvik1,10

3.Thomas Winblad, Sunnanvik1,01

3.Albert Mateo, Sunnanvik 1,01

Klass 5 / Kula Meter

1.Anders Johansson, Pleijel6,14

Klass 5 / Längdhopp utan ansats Meter

1.Anders Johansson, Pleijel1,05


1.Albin Dinten Eriksson, Polfors1,40

2.Isak Lungqvist Lyhrén, Polfors1,35 2.Dan Vestlund, Envik

Klass 5 / Höjdhopp utan ansatsMeter

1.Anders Johansson, Pleijel0,60


Klass 1 / 60 meter Sek

1.Agnes Cokorilo, Gunilla

1. Adam Michanek, Kalmar SjöB10,22


3.Emanuel Klar, Sunnanvik 1,20

Klass 3 / 60 meter Sek

1.Martin Olausson, Pleijel 10,0

2.Gerry Sobee Villaluna, Ramanda11,7

3.Mattias Sandberg, Pleijel 12,2

Klass 3 / Kula Meter

1.Martin Olausson, Pleijel 9,72

2.Mattias Sandberg, Pleijel 7,71

3.Antang Richmond Arago, Ramelia7,30

Klass 3 / Längdhopp utan ansats Meter

1.Martin Olausson, Pleijel 2,72

2.Mattias Sandberg, Pleijel 2,32

3.Antang Richmond Arago, Ramelia1,90

Klass 3 / Höjdhopp utan ansatsMeter

1.Martin Olausson, Pleijel 0,90

2.Mattias Sandberg, Pleijel 0,60

Klass 4 / 60 meter Sek

1.Henrik Larsson, Jehander 19,1

2.Björn Forsby, Envik 9,4

3.Joseph Mojado, Sunnanvik9,9

Klass 4 / Kula Meter

1.Henrik Larsson, Jehander 113,53

2.Thomas Winblad , Sunnanvik9,20

3.Joseph Mojado, Sunnanvik8,80

16-åriga Agnes Cokorilo läser Natur på Öckerö seglande gymnasieskola. I mars ska hennes klass segla med skolfartyget T/S Gunilla från Tampa i USA till Öckerö i Sverige – en resa hon ser mycket fram emot.

Hos Agnes finns ett stort idrottsintresse och då framförallt bollsporter.

–Just nu tränar jag rugby och fotboll. Jag började nyss i fotbollslaget på Öckerö, då jag inte kunde fortsätta träna med min gamla klubb. Jag har även spelat handboll i ca fyra år, tycker fortfarande sporten är väldigt rolig, säger Agnes.

Rugby har hon spelat i lite över tre år. Just nu tränar hon med damlaget i Göteborg. I somras spelade Agnes EM i Polen med juniorlandslaget och innan dess åkte hon med samma landslagtill London, för att spela mot engelska rugbyskolor. Det var en intressant och lärorik men framförallt rolig upplevelse.

Likadant känner Agnes för den idrottsdag på Rosenhill, där hennes nya klass, vid terminsstart, fick möjlighet att lära känna varandra och även Sjömansservice verksamhet.


–Eftersom friidrott är så brett fick jag möjlighet att visa mina färdigheter inom flera områden. Det jobbigaste skulle jag säga var löpningen där jag tog ut mig ordentligt. Det var kul att få testa nya grenar inom friidrott, som till exempel 60 meter, kulstötning och längdhopp, säger Agnes Cokorilo.

Klass 1 / 60 meter Sek
1.Albin Dinten Eriksson, Polfors7,5
Hedelin, Gunilla 7,7
Kula Meter
1.Otto Edlind, Ternfjord 12,20
Klass 1 / Längdhopp
Meter 1.Otto Edlind, Ternfjord 2,87 2.Charnel
Envik 2,85
utan ansats
3.Dan Vestlund, Envik
/ Höjdhopp utan ansatsMeter
2 / 60 meter Sek
1. Marcus Carlsson, Ramanda8,3 2.Emil Andersson, Pleijel
3.Hampus Nylin, Ramanda 8,7
2 / Kula Meter
3.Ryan Magallans, Envik
Sunit, Envik 10,20
Magallans, Envik 9,45 Klass 2 / Längdhopp utan ansats Meter
Andersson, Pleijel 3,22
Magallans, Envik 2,95
3.Mikael Wetterberg, Pleijel2,85
1.Ryan Magallans, Envik
1.Rodney Mantenegro, Sunnanvik1,25
8,7 2.Dagmar Jörnestrand, Gunilla8,9 2.Alice Hakkarainen, Gunilla 8,9 2.Astrid Brödje Stiernstedt, Gunilla8,9 Klass 1 / Kula Meter 1.Ulrika Boman, Polfors 7,54 2.Karolina Lundell, Pleijel 7,30 3.Rebecca Borg, Gunilla 7,20 Klass 1 / Längdhopp utan ansats Meter 1.Carolina Steén, Pleijel 2,79 2.Agnes Cokorilo, Gunilla 2,30 3.Karolina Lundell, Pleijel 2,25 Klass 1 / Höjdhopp utan ansatsMeter 1.Rebecca Borg, Gunilla 1,10 1.Wilma Hansson, Gunilla 1,10 3.Mimie Bengtsson, Gunilla1,05 3.Hilma Asplund, Gunilla 1,05 3.Elina Samuelsson, Gunilla1,05 3.Alice Pettersson, Gunilla 1,05 Klass 4 / 60 meter Sek 1.Mariann Franzén, Pleijel 19,8
4 / Kula Meter
Boman, Polfors 7,54
Birath, Polfors 6,90
Franzén, Pleijel 5,75
4 / Längdhopp utan ansats Meter 1.Ulrika Boman, Polfors 1,95
Franzén, Pleijel 1,62
Birath, Polfors 1,50
Höjdhopp utan
Klass 4 /
ansatsMeter 1.Mariann Franzén, Pleijel

Bästa Herr

Av alla deltagare var Henrik Larsson den som presterade bäst resultat i friidrottsgrenarna även det här året. När han inte arbetar, som befälhavare på grus- och sandlastarfartyget Jehander 1, står olika idrottsaktiviteter på schemat.

Friidrott tränar han oftast två gånger i veckan, och då tillsammans med Mattias Sunneborn – en av Sveriges främsta friidrottare genom tiderna –utöver det blir det två styrketräningspass i veckan för Henrik.

–Nu på vintern åker jag också längdskidor och blandar gärna in både simning och löpning i min träningskalender. Under 2023 ser jag fram emot att delta i Svalbard Skimaraton samt EM i friidrott för veteraner, säger Henrik Larsson.

"Välkommen till motionsåret"

Nu endast på webben

Du som läst Sjöfolksidrott tidigare har kanske reagerat på att bilagan "Välkommen till motionsåret", som innehåller tävlingsregler och information om våra arrangemang, inte längre mitthäftas i tidningen.


bara lugn...

Nu finns den istället att läsa på

våra tävlingar och regler. Mer information hittar du vår motionsportal SeaSportal Välkommen på ett besök vår verksamhet!



Ina Salmose på Östrand, vid en prisutdelning under våren 2022.

Många fina medaljer blev det.

VÄLKOMMEN TILL MOTIONSÅRET 2023 Här kan du läsa om Sjömansservice motionsverksamhet,
Det här glada gänget från Envik besökte Johannisborg en härlig sommardag, för en massa friidrott. I samband med skolavslutningen, har Sjömansskolan i Stockholm som tradition att åka till Kaknäs, för att där tävla inom ramarna för Sjöpokalen, innan "Den blomstertid nu kommer" och betygsutdelning. Foto: Hanna Mahaffey Foto: Karin Birath Foto: Jimmy Eriksson



Åtta lag strålade samman lördagen den 29 oktober, för att göra upp i padel. Platsen för kampen var Norrköping och bland de tävlande fanns sjöfolk från bland annat Älvtank, Svitzer och Sjöfartsverket.

Genomslaget som sporten haft under de senaste åren saknar nästan motstycke i modern tid så det kändes både roligt och efterlängtat när Sjömansservice första padelturnering äntligen kunde spelas.

Tävlingen började med gruppspel som sedan ledde fram till ett A- och B-slutspel, sedan vidare till semi och till sist final. Varje match pågick i 30 minuter. När tiden var över avslutade man sista gemet. Väl i match var det tydligt att turningen var välkommen. Oavsett resultat, sågs sjöfarare med positiv energi lämna glasburarna med glada miner. Känslan hos många verkade vara; kul att ses igen!

När semin var över stod det klart att lagen Torleifs och Hagström-Fagerkrantz skulle drabba samman i finalen. Matchen var jämn in i det sista och det rådde ingen tvekan om att båda lagen verkligen siktade mot guld. När slutsignalen ljöd stod Torleifs som segrare i Sjömansservice första padelturnering. Stort tack till alla tävlande! Tack vare er fick denna nya satsning en kanonstart. Vi ser fram emot fler möten ute i padel-hallarna!


Traditionsenligt, uppmärksammas krigsseglarna den första söndagen i september.

I Norrköping är det ett samarrangemang mellan Sjöfartsverket, Sjömanskyrkan, Flottans män och Skeppare Societeten. Arrangemanget inleddes kl. 13 med ett ko-

rum vid Estonia-monumentet i Carl Johans park.

Efteråt begav sig de 25 besökarna till Johannisborgs sjömansklubb, där Torbjörn Dalnäs höll ett föredrag om krigsseglarna. Efter föredraget bjöds gästerna på kaffe på sjömansklubben.


TEXT: JOAKIM MALMBERG FOTO: JOAKIM MALMBERG, GLENN HJELLE Vinnare i Sjömansservice första padelturnering blev duon i laget Torleifs. Finalmatchen bjöd på spänning.


4 portioner


8 medelstora färska rödbetor

200 g getost eller chévre

1 dl valnötskärnor

Honung till servering


1. Skär bort blasten på rödbetorna men behåll skalet på. Koka rödbetorna i cirka 40 minuter tills de är mjuka.

2. Sätt ugnen på grill 225 grader

3. Skölj sedan rödbetorna i kallt vatten. Skala dem med händerna och skär bort toppen där blasten satt. Putsa även bort eventuella fula delar med en skalkniv. Du kan använda plasthandskar om du ej vill få färg på händerna.

4. Klyfta rödbetorna och lägg i en ugnsform eller 4 portionsformar.

5. Lägg på valnötter och smula över getost.

6. Gratinera under grillen 3-6 minuter tills osten får färg.

7. Garnera ev. med med t.ex. färsk timjan eller rosmarin.

8. Vrid ett par varv med svartpeppar och lite flingsalt.

"Jag har valt ur de här recepten då dom är uppskattade på Astrea. Ombord har vi en internationell besättning, vilket medför en varierad meny, ofta med inslag från andra länder. Dom gratinerade rödbetorna kan ätas som tillbehör till det mesta och fungerar även som vegetariskt alternativ. Rödbetor har lång hållbarhet i kylen samt är relativt billiga i inköp.

När lövbiffgrytan serveras så brukar det inte bli så mycket rester kvar, och skulle



4 portioner

1,2 kilo lövbiff eller ryggbiff

Smör att steka i

Salt och peppar

1 gul lök

1 vitlöksklyfta

Vatten, kalv-/oxfond

1 msk soja


2 dl créme fraiche

2 dl grädde

2 msk dijonsenap

3 tsk torkad dragon

0,5 msk honung

Salt och peppar


1. Skär lövbiffen i strimlor på tvären (eller strimla ryggbiffen tunt).

2. Stek hastigt i omgångar så den får färg i het panna med smör. Salta och peppra något.

3. Lägg över i tjockbottnad gryta.

4. Finhacka lök och vitlök och fräs dom mjuka i samma panna som lövbiffen stekts i.

5. Rör ner lökfräset med köttet och häll sedan på vatten så det knappt täcker, rör ner fond och soja och låt puttra under lock tills köttet är mört.

6. Rör ner créme fraiche och grädde och smaksätt med dijonsenap, dragon och honung (lite sötma behövs för att runda av smaken av dijon och dragon).

7. Avsluta med att smaka av med ev. mer salt och peppar.



Lördagen den 24 september var det dags för en av höjdpunkter na på sjömanscentrat Rosenhill – den traditionsenliga fotbollsturneringen ”24-timmars”. Sjöfolkets egen fotbollsfest.

I årets 24-timmars deltog tio lag. Turneringen heter fortfarande 24-timmars, trots att den de senaste två åren komprimerats till en dag. I finalen möttes lagen Lambda, från Kalmar sjöbefälsskola, och Tern Fors. När slutsignalen ljöd, stod Tern Fors som segrare med resultatet 6-0. Gänget från Terntank vann därmed sin första 24-timmarsturnering och vem vet… kanske blir det fler. Stena Jutlandica upprepade bedriften från förra året genom att, även i år, kämpa ihop en tredjeplats.

Väderprognosen hade utlovat heldagsregn men vädergudarna var med oss och inte en droppe föll. Under turneringen grillade Eriksbergs F07-lag hamburgare och korv vid fotbollsplanerna – något som var mycket uppskattat av både spelare och åskådare.



Fair play: Stena

Bästa målvakt: Magnus Persson, Color Magic

Bästa spelare: Elias Ahlström, Tern Fors

Bästa målskytt: Elias Ahlström, Tern Fors, 10 mål

Bästa cheerleaders: Chalmers Sjöbefäl

Allstar team:

Målvakt: Magnus Persson, Color Magic

Adam Karlsson, Stena Jutlandica

Henning Johnsen, Color Magic

Eskil Magnusson, Fure Vinga

John Steen, Tern Fors

Anders Lönn, Tern Fors

Elias Ahlström, Tern Fors

UTMÄRKELSER 1. Tern Fors 2. Lambda 3. Stena Jutlandica Nautica Det glada gänget i laget Tern Fors firar segern i Sjömansservice klassiska fotbollsturnering. Under sina sju matcher släppte de endast in ett mål medan de själva drämde TEXT: JIMMY ERIKSSON FOTO: GLENN HJELLE / AGNETA SWENSON


Tern Fors-spelarna Anders Lönn, Elias Ahlström och John Steen hamnade alla i arrangörernas Allstar-lag. Elias Ahlström (i mitten) fick dessutom utmärkelserna Bästa spelare och Bästa målskytt med sina 10 mål.


Magnus Persson fick utmärkelsen Bästa målvakt och fick också ta plats i Allstar-laget.


Lambda – laget från Sjöfartshögskolan i Kalmar – spelade tre jämna matcher under gruppspelet och vann sedan semifinalen, mot Color Magic, på straffar.


Stena Nautica (i rödsvarta dressar) i ett möte med Fure Vinga.

1 2 3 4


Äntligen var pandemin i stort sett över. Sent på vårvintern vågade vi ta beslut att planera för årets golftävling i Stockholm, som sedan 2007 arrangeras i samarbete med Stiftelsen Katarina sjöfartsklubb. Med gemensamma krafter går det lättare att organisera arrangemanget, samtidigt som man har resurser att sköta den dagliga verksamheten.

Årets Seafarers Open spelades på Mälarö Skytteholm GK, den 9 maj.

I Stockholms sjöfartsgolf, Seafarers Open, gömmer sig flera små tävlingar. Till exempel ”Närmast hål”, som den här gången vanns av Björ n Johnson (t.h.) på Silja Symphony. Jari Raminen från Sjömansservice delar ut priset.


Dåligt väder skrämde inte bort de tappra golfar na när det var dags att spela Sjöslaget Väst, på Ale GK, den 8 juni.

När årets Sjöslaget Väst skulle arrangeras sparade inte vädergudarna på sina krafter. Trots att väderapparna visade regn, regn och åter regn dök alla 40 föranmälda golfare upp vid samlingen. Alltså inte ett enda avhopp, vilket är ovanligt. Och regn blev det. Troligen upp emot 20 skurar. Det krävs en riktig golfspelare för att hålla ihop spelet i 18 hål, i sådant väder. Tack till alla tappra kämpar!

Vi vill såklart även tacka alla sponsorer. Det hade varit svårt att anordna en tävling som denna utan er.



Tävlingsdagen bjöd på varmt och soligt väder och banan var i kanonskick. Troligtvis den enda klubben runt Stockholm som har lyckats få banan i sommarskick redan nu, trots den hårda och kalla våren.

Resultaten var överlag väldigt bra ”Best Seafarer” blev Roland Helle från Viking Line, med 66 slag netto. Det ledde till att han fick den första inteckningen på vårt nya vandringspris. Den som först får tre inteckningar får behålla priset. Seafarers Open-tävlingen vanns av Konstantin Bakircioglu, med 42 poäng, följd av Roland Helle på 40 poäng. På tredje plats kom Kennet Åman, med 39 poäng.



Marie Abrahamsson från Color Fantasy var en av de många spelarna som trotsade vädret under Sjöslaget Väst.



För första gången i Sjöslaget Osts historia, spelades tävlingen på Gotland och närmare bestämt på Gumbalde GK.


Till start, den 7 september, kom 45 deltagare, vilket vi arrangörer är väldigt nöjda med, då tävlingen alltså i år flyttades från fastlandet och banorna i Kalmar. Deltagarna kom från sjöfartsbranschen – en del sjöanställda, en del studenter, några pensionärer och Sjöfartsverksanställda. Vi fick en strålande dag på banan, med sol och värme.

Så, hur gick det då? Jo, i årets skolkamp – mellan Chalmers och Kalmar – segrade till sist Chalmers studenter. I A-klassen vann Oscar Carlzon, från Chalmers, i B-klassen var det Ing-Marie Saartok från Destination Gotland som tog hem förstapriset.

Bästa brutto: Erik Johansson, 81 slag

Närmast hål: Alexander Eriksson

Närmast hål på två slag: Carl Sporre

Längsta drive: Lennart Fredriksson

Bästa dam: Marie Abrahamsson

Skolmatchen: Chalmers, 150 slag

Bästa brutto A-kl: Oscar Carlzon, 80

Bästa brutto B-kl: Ing-Marie Saartok, 86

Längsta drive: Erik Gustafsson, 276m

Närmast hål (7): Oscar Carlzon

Närmast hål (12): Teodor Andersson

Tack vare Destination Gotland fick alla deltagare ett förmånligt pris för resa, boende och tävling. Sjöbefälsföreningen stod för studenternas hela kostnad. Stort tack till er och alla andra sponsorer, som bidragit till att möjliggöra tävlingen!



A-Klass: Antal slag Martin Runnestad 74 Erik Johansson 76 Patrik Nyman 78 W illiam Grundberg 80 Håkan Knutsson 80 B-klass: Gunnar Tholander 72 Geo Larsson 73 Lennart Fredriksson 75 Mikael Hjort 78 Ingemar Utbult 79
A-Klass: Antal slag Oscar Carlzon 72 Eric Johansson 72 Peter Wallberg 73 Nils Edoff 73 Glenn Hjelle 74 B-klass: Ing-Marie Saartok 65 Iain Robertsson 71 Camilla Hjort 72 Karl Roesner 73 Kent Sjöberg 74



Förmågan att skapa laganda och ett genuint intresse för hälsa och trivsel ombord, är utmärkande för Magnus Dahlströms ledarskap. Under pandemin var han befälhavare på Stena Vision som skulle bemannas med polsk besättning. För att bygga gemenskap och stärka banden inom besättningen anmälde han personalen till 24-timmars, Sjömansservice traditionella fotbollsturnering i Göteborg. Besättningen flögs upp till Göteborg och tillsammans med de svenska befälen genomfördes turneringen med bravur. Vid sidan av planen stod hejarklacken som fick priset ”turneringens bästa hejarklack”. Engagemanget från Magnus Dahlström och hans kollegor har resulterat i en härlig teamkänsla och besättningen har fortsatt att träna tillsammans på fritiden.

Magnus Dahlströms mål och fokus har alltid varit att skapa en ”happy crew” och det är ett arbete han oförtrutet driver vidare. På hans nuvarande fartyg, Stena Jutlandica, är det många som är intresserade av golf.

Det har Magnus Dahlström tagit fasta på genom att försöka värva än fler spelare, även bland de som ännu inte upptäckt tjusningen med sporten.

Magnus Dahlström är också känd för att vara lösningsorienterad och drar sig inte för att själv ställa upp vid behov. Som när det vid ett tillfälle saknades en målvakt i fotbollslaget och Magnus Dahlström ställde sig i målet för att laget inte skulle förlora på walkover. Han har också själv ett förflutet som aktiv inom sjömansidrotten och 2009 korades han till sjöfartens världsmästare i bordtennis. Magnus Dahlströms hängivna engagemang för laganda, hälsa och trivsel ombord är något som Stiftelsen Sveriges Sjömanshus känner stor uppskattning inför och vill hedra genom att tilldela honom årets idrottsbelöning.

TEXT: STIFTELSEN SVERIGES SJÖMANSHUS FOTO: JIMMY ERIKSSON Stena Jutlandicas skeppare Magnus Dahlström fick ta emot Stiftelsen Sveriges Sjömanshus idrottsbelöning på 20 000 kr vid stiftelsens årliga ceremoni, som hölls på Hotell Hasselbacken i Stockholm, den 8 maj 2022. Hedersgäst och belöningsutdelare var Dr Cleopatra Doumbia-Henry, rektor för World Maritime University (t v). Till höger syns stiftelsens kanslichef, Karl Karell.


The International Seafarers’ Welfare and Assistance Network’s (ISWAN) Social Interaction Matters (SIM) project is about recognising the importance of social interaction to the wellbeing of seafarers.

Phase two of the SIM Project was conducted from November 2020 to January 2022, and has resulted in a report that can be found at

The project findings show that social interaction facilitates a mental reset and rest from work. It promotes the development of stronger relationships between crewmates, nurturing familiarity and trust, which in turn facilitates improved team


är en ideell förening vid Chalmers Studentkår Sektionen har till uppgift att verka för sammanhållning mellan sina medlemmar och skall tillvarata deras gemensamma intressen i främst utbildnings-, studiesocialaoch arbetsmarknadsfrågor.

Kontakta oss på:

Lambda studentförening

är en förening för dig som studerar till Sjökapten, Sjöingenjör eller på Drift- och underhållsprogrammet vid Linneuniversitetet i Kalmar

Kontakta oss på:


Alla matcher som spelas av fartygslag i de nordiska hamnarna ingår i Nordiska fotbollsserien. Det är ett lags sex bästa matcher som räknas in. Serien spelas 1 april till 31 oktober.

Här är den slutgiltiga resultattabellen för 2022:

1:a Tern Fors, Sverige

2:a Finbolandia, Finland

3:a Svendborg Sjöfartsskole, Danmark

4:a Simac 1, Danmark

5:a Stena Jutlandica, Sverige

We want to remind you about the...

ISWAN for Seafarers app – a mobile application which offers a direct line to ISWAN's 24-hour helplines and offline access to resources for seafarers.

cohesion, motivation, mental health and safety outcomes.

Headline findings:

• Social interaction is important for seafarer mental health and encourages positive relationships between crew, which form an intrinsic part of a strong on board safety culture.

• Engaged and visible leadership, which displays empathetic people skills, is vital to support and provide ‘permission’ for crew to participate in social activities.

• Crew mood on board is highly susceptible to external influences.

-Positive changes to mood on board are linked to supportive leadership, social activities, competitions, sufficient rest time, reliable and adequate access to Wi-Fi,

good food, celebration of special occasions, and a diverse and inclusive environment on board.

-Negative changes to mood on board are linked to frequent port calls, fatigue, bad weather, poor or no Wi-Fi access, and not having enough time to socialise with crew mates.

• Separation of work and rest time on board is important and these boundaries should be clearly established and maintained because of the detrimental impact to seafarer wellbeing if they are not.

• Favourite activities on board include barbeques, table tennis, basketball, gaming (e.g. Play Station 4), and celebrating occasions such as birthdays and religious holidays.



Till fots: Stora boken om vandring

Vi har vandring i kroppen. När hjärtat slår i takt med fotstegen känns rytmen. Vi får kontakt med något ursprungligt och skakar av oss vardagen.

Det här är boken för alla vandrare

Den innehåller det du behöver veta om prylar, kläder och packlistor. Om leder i Sverige och delvis i Europa – från dagsturer till långvandring, i skogen och i fjällen. Om mat och sovutrustning. Om relationer på turen, respekt och säkerhet. Hur håller man sig ren? Hur går man på ”toaletten”? Hur tar man hand om sina fötter? Vad kan man tänka på när man vandrar med barn?

Författaren är en erfaren vandrare som samlat massor av inspirerande fakta och smarta tips – med smittande entusiasm visar hon vilken vild och vacker värld som väntar när du tar första steget ut i naturen.

Familjens bästa kortspel

Dan Glimne

(Förlag Stevali)

Familjens bästa kortspel är den moderna, innehållsrika och definitiva boken om kortspel. Du hittar inte bara alla de traditionella svenska spelen, från svängknack och priffe till skitgubbe och chicago, utan också ett intressant axplock kortspel från många andra kulturer, från USA och Ghana till Brasilien och Nordkorea.

Dessutom har du här hela 15 kortspel som presenteras för första gången på svenska: wump, jian hong dian, maskopi, combat, 51 tot, smärtsamma stick, California speed, joker, jie long, trippple, plonk, sasaki, prickskytte, James Bond och saath-aath!

Och för dig som letar efter något annorlunda i kortspelsväg, finns här ett fyrverkeri av nytänkande. I tantony spelar du i varje ny giv vidare med korten du vann i den förra given. I smärtsamma stick är din partner ett spöke. I valkampanj spelar både du och dina motståndare hela tiden med fullt öppna kort. I maskopi får du byta partner när det passar dig. I seconds vinns sticket av det näst högsta kortet. Och i plonk får du varje gång spela ut precis vilket kort du vill, oberoende av vad dina medspelare lagt ut dittills!

Träningshacks: Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa Josefine Aspenstrand (Bokförlaget Polaris)

Vetenskapen visar vägen till effektivare träning!

Vad är egentligen sant i alla rön om och åsikter kring träning? Regelbunden träning är viktigt för hälsan, men på vilket sätt och vilken träningsform ger bäst effekt? Är intervallträning rätt medicin om man vill maxa konditionen och hur styrketränar man så effektivt som möjligt? Hur ska man tänka kring låg- respektive högintensiv träning, hur ofta ska man träna och vad borde man undvika?

Det är lätt att gå vilse i träningsdjungeln och svårt att veta vad som egentligen är rätt.

I den här reportageboken får vi möta några av Sveriges främsta forskare, experter och tränare som berättar hur det ligger till: Vad som händer i våra kroppar och knoppar när vi tränar, hur vi kan träna smartare och med större effekt, vilka misstag vi ska undvika, hur vi hittar motivationen och hållbara träningsformer. Träningshacks ger läsaren en lång rad insikter och konkreta tips baserade på de senaste vetenskapliga rönen kring träning och hälsa. Innehållet bygger på ett 60-tal artiklar tidigare publicerade i Svenska Dagbladets populära artikelserier Träning för livet och Träningsmyterna och kretsar kring fem teman: träningens hälsoeffekter, motivation, kondition, styrka samt återhämtning.

Ohoy all readers at sea!

If you are sailing under Swedish flag, you have access to your own library. The Swedish Seamen’s Library is located at Rosenhill Seamen’s Center in Gothenburg and can offer a large assortment of English books, fiction, fantasy, crime etc. We can bring books aboard, but many titles are also available as e-books and audio books.

Talk to our representative when on board or get in touch with us directly at: sjomansbiblioteket@


Ljudboksappen Biblio gör det enkelt för dig att välja vad du vill lyssna på och ger dig snabb tillgång till nyutgivna böcker Du kan söka direkt i appen och välja att ladda ner ljudböcker som du kan lyssna på offline. Precis som tidigare kan du även strömma ljudböcker via appen.

Biblio hittar du i AppStore och på Google Play.




Varmt välkommen till det globala vandringsbiblioteket!

Hos oss hittar du deckare, romaner, fantasy- och fackböcker i olika ämnen - böcker om motion och hälsa är ett exempel. Vi fyller ständigt på med nya böcker av alla de slag. Saknar du något, kontakta oss gärna. Vi tillhandahåller också dagstidningar och tidskrifter inom olika områden.

Du känner väl också till att du som sjöanställd har möjlighet att låna e-böcker från Sjömansbiblioteket?

Böckerna och information om hur du lånar hittar du på eller på vår webbsida

Vår lokal ligger granne med Rosenhill Seamen’s Center och våra öppettider hittar du på Välkommen att kontakta oss!

Kontakta Sjömansbiblioteket på: Tel. 010-478 47 39 E-post: >> >> >>
Matros Amy Vinston under ett bokbyte på fartyget Coralius, i Göteborg.




In scenic surroundings on Hisingen, Gothenburg you will find one of the most well equipped seafarer’s centers in the world. Rosenhill offers a variety of sports activities, such as gym, basketball, indoor swimming pool, a jogging track and several football pitches with artificial grass.

Here you can choose to borrow a bike, play a game of pool, watch TV or just relax.

In the shop, you will find a large number of souvenirs and in the cafeteria, you can buy a light meal, phone cards or use our free Wi-Fi, in order to read your e-mails or just browse on the internet.


In Malmö, the seamen’s club is located in the sports facility Kockum Fritid. Here we can offer a broad variety of activities, such as gym, badminton and squash as well as a swimming pool. If you prefer outdoor activities, you can choose to go jogging, play football or take a walk to the beach at Ribersborg. If you just want to relax, you can choose to play pool or communicate with family and friends through our computers and free Wi-Fi.

Together with CMP (Copenhagen – Malmo Port), we run a drop-in center at the cruise terminal. Our representative can also make visits to the port in Landskrona. Please contact Malmö for arrangements.


The seamen’s club in Norrköping is situated close to the port areas and yet at a walking distance from the city center. In these nice and comfortable surroundings, you are welcome to relax, read newspapers, arrange a barbeque or take part in some sports activities.

At Johannisborg, we can offer basketball, volleyball, table tennis, football pitches and a pool table. During wintertime, we arrange indoor team sports at facilities nearby.

All seafarers in port are offered transport to and from the club. When possible, we can also make visits to the port of Oxelösund. Please contact Norrköping for arrangements.


At beautiful Djurgården in Stockholm, you will find this recreation center open for all seafarers.

We provide a calm and relaxing place where you can spend your leisure time. For those engaged in sports, there are good opportunities for fitness exercise, such as an outdoor gym, basketball and football pitches. On a snowy winter day, you can go cross-country skiing in the surroundings, and maybe enjoy a sauna afterwards. If you prefer to stay indoors, you are welcome to take a cup of coffee in our cafeteria, read your e-mails, find internet news from home or just relax. Nearby, there is also a discgolf park.

©Joacim Zehlin

You can find our contacts on the back of the magazine. Read more about our clubs and stations at


In Antwerp and other adjacent ports, such as Rotterdam, Gent, Zeebrugge and Terneuzen, our representative visits Swedish ships and Swedish crewmembers onboard foreign flagged vessels.

Some of the services we can offer are port information, magazine distribution, sports, exchange of library and transportation to some of the tourist attractions in Belgium.


The Swedish Seamen’s Service does not have a representative in Helsingborg.

Instead, representatives from the Seamen’s Church can offer transportation, library exchange and other services. They can also offer a religious service onboard or in the church.


In Gävle, a representative from Gefle Seamen’s Mission visits ships in port, and there is an unattended drop-in center within the ISPS-area. You can find the premises on Depåvägen 37, in Gävle.



The Swedish Seamen’s Service film rental service has been around for decades, and has often been highly appreciated.

We offer all Swedish-flagged vessels, and swedes onboard foreign-flagged vessels, new movies on DVD. Every month, a selection of six movies in different genres are distributed onboard, normally through the shipping company or the agent in Sweden. The DVD:s can be kept a year, before they are to be destroyed.

The vessel receives 72 DVD:s a year, making it possible to keep a continuous film library onboard. Our goal is to get the newest and most wanted titles. We aim to make a varied program, and tries to find interesting titles from all over the world. In our standard package, all movies come with Swedish speech or subtitles. In the English package, all movies come with English speech or subtitles. The packages are more or less the same, except for one or two monthly


titles that are replaced with an English-spoken/subtitled movie. By choosing the English package, everyone onboard an international vessel can enjoy the movies.

A program with a short plot summary and production information is attached in every delivery, and can also be found at The fee for the film service varies depending on the normal crew size and is charged with a monthly invoice. Contact Sjömansservice Media for more information. Contact details can be found on the back of the magazine.

Dune No time to die Spider-Man: No way home Bränn alla mina brev Jackass Forever Drive my car Death on The Nile Elvis
Since 1991, the Swedish Seamen’s Service and its predecessor HKF has sold over 7 000 copies of the film classic Martha. Don’t you have a copy of your own yet? Visit our website and read about how to lay hands on the DVD at good price.


”Work in all kinds of weather” is the name of the second finalist. The photographer is Hlynur

2nd 3rd



Don’t miss the chance to win some of the fine prizes. The contest for 2023 lasts until 31 December, so there is still a lot of time to take the winning pictures of the year. On our website, you can read more about the contest and have a look at the last year’s winners.

Please read the full contest rules at fototavling before sending in your entries.

Jörgen Språng, cook on M/T Bit Viking, won both the Swedish and the Nordic Photo Contest for Seafarers with his voluminous picture "Self portrait". Ágústsson, able seamen on stern trawler Þórunn Sveinsdóttir. Daniel Möllerström is a Swede working in Norwegian offshore, on Njord Viking, as able seaman. With the picture ”Inspection of Anchors”, he won the third price.



601 78 Norrköping


Östra Promenaden 7

Växel 0771-63 00 00


Tel 010-478 47 93

Operativ samordnare: Tel 010-478 47 05


Adress - se ovan

Funktionsansvarig: Tel 010-478 47 05


Adress - se Göteborg

Funktionsansvarig: Tel 0709-19 86 65


Adress - se Göteborg

Tel 010-478 47 39


Mobil +32 (0) 475-26 42 98 sjomansservice.antwerpen@


Rosenhill Seamen’s Center

Köpenhamnsgatan 25 418 77 Göteborg

Tel 010-478 49 55


Varberg, Falkenberg, Halmstad Kontakta Göteborgsstationen



Kockum Fritid

Västra Varvsgatan 8

Mobil 0708-16 88 25 sjomansservice.malmo@


Johannisborg Seamen’s Club


Norra Promenaden 80

Tel 011-12 79 94

Mobil 0709-16 88 00


Sjöfartsklubben Kaknäs

Box 27277

102 53 Stockholm

Besöksadress: Kaknäsvägen 30

Tel 08-663 24 21 (även fax)

Mobil 0708-16 88 11


Kontakta Antwerpenstationen


Kontaktuppgifter: se Stationer (till vänster)


Kontakta Göteborgsstationen


Kontakta Antwerpenstationen


Kontakta Göteborgsstationen


Kontakta Antwerpenstationen


Kontaktuppgifter: se Stationer (till vänster)


Kontakta Göteborgsstationen



Församlingsgatan 1

252 26 Helsingborg

Mobil 0703-92 99 53, 0702-95 57 12


Föreningen Sjömännens vänner

Umeå hamn 913 32 Holmsund Tel 090-401 51


Kontakta Malmöstationen


Kontaktuppgifter: se Stationer (till vänster)


För kontaktuppgifter: se Stationer (till vänster)


Kontakta Norrköpingstationen


Kontakta Antwerpenstationen


Kontaktuppgifter: se Stationer (till vänster)


Kontakta Antwerpenstationen


Kontakta Göteborgsstationen


Kontakta Göteborgsstationen


Kontakta Göteborgsstationen


Kontakta Antwerpenstationen

Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.