Põe na Mesa - Edição 31 by sinterc.sindicato

Revista do Sindicato dos Trabalhadores em Empresas de Refeições Coletivas da Região Norte/Oeste do Estado de São Paulo • Ano 14 • Edição 31 • Dezembro de 2015

Para o povo, a corrupção é o pior problema do Brasil. Operação Lava Jato desmantela esquema podre envolvendo Petrobras, políticos, empreiteiros e banqueiros. Eduardo Cunha aceita pedido para abertura de impeachment de Dilma. Justiça já prendeu Alberto Youssef, Paulo Roberto Costa, Nestor Cerveró, João Vaccari Neto, Delcídio do Amaral...

Quem será o próximo? Página 4

Crise Econômica

O aumento do desemprego

Mulher

A educação dos filhos

Turismo

Página 8

Página 12

Página 24

Aproveite as férias

Palavra do Presidente

Crise moral

A atual crise brasileira é provocada pela resistência de pessoas que vivem da ruína das nossas instituições, vivem a sombra dos buracos da lei, iguais a ratos. Alguns chegam a dizer que o Ministério Público, na pessoa do Janot, e o Juiz Sergio Moro, são os mentores da crise. Nada disso, na verdade eles estão causando uma mutação histórica. Mesmo que os resultados finais não sejam satisfatórios à população e venham acabar em pizza, nunca mais o Brasil será o mesmo. A corrupção não é apenas um pecado cometido por ladrões, e sim uma forma de gerenciar um sistema político, contaminando os órgãos públicos, acabando com qualquer hipótese de melhorar a vida do povo. Mas como bons brasileiros que somos, ainda acreditamos que existe uma

luz no fim do túnel. A sujeira da política veio a tona e boa parte dos bandidos já estão presos, mais, muitos ainda haverão de cair. O que se chamava de frente única esquerda para consertar o Brasil e acabar com a pobreza, desmantelou de vez o país, levando-o ao caos financeiro e o descredito no mundo inteiro. Herança maldita do Lula e do PT, que plantaram a seguinte ordem: “Quebrem o Brasil, mas me apoiem”. E assim foi criado o pior cenário para o Brasil. Como um trator, o Eduardo Cunha passa por cima de tudo e de todos, usando artimanhas perigosas e sutis, na tentativa de frear o Ministério Público e a CPI que se levanta contra ele, pedindo até para o STJ que anule as investigações e somente agora, como forma de punir

Waldir Aparecido Avanzo Presidente do Sinterc

os que não o apoiaram, resolve acatar o pedido de Impeachment da Presidente Dilma, no intuito de mostrar que “se ele cair leva muita gente com ele”. Exercer a democracia é mostrar que somos iguais perante a lei.

Nesta edição

Sumário Corrupção

Logo ali: Férias de verão

O aumento do desemprego

Lazer: Thermas de Piratininga

Descomplicando a Economia

Doutor Responde: Desaposentação

A educação dos filhos

Trabalho de Base

Cuide bem dos seus pés

Promoção Natal + Feliz

Pratique esportes ao ar livre

Receitas do Chef

Edição no 31 • Dezembro de 2015 A revista Põe na Mesa é uma publicação do Sinterc − Sindicato dos Trabalhadores em Empresas de Refeições Coletivas da Região Norte e Oeste do Estado de São Paulo. Sede: Rua Cussy Júnior, 11-63, Centro, Bauru-SP, CEP 17015-022. Telefone/FAX: (14) 3234-9763. Diretor Presidente: Waldir Aparecido Avanzo. Suporte Administrativo: Francisco Viana. Suporte Jurídico: Dr. Sérgio Ribeiro. Jornalista responsável: Priscila Nóbrega − MTB 61545-SP. Projeto Gráfico, diagramação e arte: Bruno Gonçalves − www.brunogoncalves.com.br. Impressão e pré-impressão (CTP): Grafilar − www.grafilar.com.br − Telefone: (14) 38125700. Tiragem: 5.000 exemplares. Todas as matérias, textos e imagens publicadas nesta revista são de estrita responsabilidade da diretoria do Sinterc.

Dezembro de 2015

Corrupção

Operação Lava

A Operação Lava Jato é a maior investigação sobre corrupção conduzida até hoje no Brasil

quem será o

Operação Lava Jato começou investigando uma rede de doleiros que atuavam em vários Estados e descobriu a existência de um vasto esquema de corrupção na Petrobras, envolvendo políticos de vários partidos e as maiores empreiteiras do país. O procurador-geral da República, Rodrigo Janot, pediu ao Supremo Tribunal Federal (STF) a abertura de mais dois inquéritos na Operação Lava Jato para investigar os senadores Renan Calheiros (PMDB-AL) – presidente do Senado –Delcidio do Amaral (PT-MS), e Jader Barbalho (PMDB-PA). Em outro pedido, o chefe do Ministério Público quer investigar Renan, Jader e o deputado federal Aníbal Gomes (PMDB-CE). Nas duas solicitações de abertura de inquérito, as suspeitas são de corrupção passiva e lavagem de dinheiro. Os pedidos estão em segredo de Justiça e se baseiam em petições ocultas – procedimentos adotados no Supremo para manter em sigilo as delações premiadas. Se o Supremo autorizar a investigação, o total de investigados na Operação Lava Jato vai a 68 – 23 deputados, 14 senadores, 1 ministro de Estado e 1 ministro do Tribunal de Contas da União. Atualmente, são 31 inquéritos abertos no Supremo e quatro pedidos de abertura de inquérito pendentes – os dois que chegaram nesta segunda-feira e mais dois contra o senador Fernando Collor de Mello, que chegaram. Por meio de sua assessoria de imprensa, Renan Calheiros reiterou que suas relações com as empresas públicas “nunca ultrapassaram os limites institucionais” e que o senador “nunca autorizou, credenciou ou consentiu” que seu nome fosse utilizado por terceiros. A assessoria do presidente do Senado informou, ainda, que ele já prestou os esclarecimentos necessários, mas que está à disposição para novos informações, se for o caso.

Dezembro de 2015

Jato

As investigações Doleiros

próximo a cair? Os números da operação Lava Jato

procuradores da República na condução das investigações

150

inquéritos, aproximadamente, foram abertos pela Polícia Federal

ações penais na Justiça Federal do Paraná

ações civis para devolução de recursos desviados

494

pessoas e empresas sob investigação

políticos sob investigação no STF e no STJ

155

réus na Justiça Federal do Paraná

prisões em caráter preventivo ou temporário desde o início da operação

acusados ainda estão na cadeia

Dezembro de 2015

As autoridades começaram a investigar em 2009 uma rede de doleiros ligada a Alberto Youssef, que movimentou bilhões de reais no Brasil e no exterior usando empresas de fachada, contas em paraísos fiscais e contratos de importação fictícios.

Petrobras

Youssef tinha negócios com um exdiretor da Petrobras, Paulo Roberto Costa, grandes empreiteiras e outros fornecedores da estatal. Os dois foram presos em março de 2014, e a partir daí os desvios em obras da Petrobras se tornaram o foco principal da investigação.

Prisões e delações

Em agosto de 2014, após ser preso pela segunda vez, Costa aceitou colaborar com as investigações em troca de redução da pena. Afirmou que ele e outros diretores da Petrobras cobravam propina e repassavam o dinheiro a políticos. Youssef também virou delator semanas depois.

Empreiteiras

As delações deram impulso às investigações. Em novembro de 2014, a polícia prendeu executivos de nove empreiteiras acusadas de participação no esquema. Em junho deste ano, a operação chegou às duas maiores empreiteiras do país: Odebrecht e Andrade Gutierrez.

Políticos

Em março de 2015, a operação alcançou os políticos suspeitos de participar do esquema. A Procuradoria-Geral da República iniciou investigações sobre 53 deles, incluindo deputados, senadores e governadores. Em agosto, foi preso José Dirceu, ex-ministro do governo Lula, que recebeu pagamentos de empresas sob investigação.

Setor elétrico

Empreiteiros que decidiram colaborar com as investigações sobre a corrupção na Petrobras apontaram desvios semelhantes em obras do setor elétrico como a usina nuclear de Angra 3. Em julho deste ano, o almirante da reserva Othon Luiz Pinheiro da Silva, que presidiu a Eletronuclear, foi preso sob suspeita de corrupção.

A articulação dos doleiros Joedson Alves/Estadão Conteúdo

Apontado como um dos principais operadores do esquema, o doleiro Alberto Youssef já é conhecido das autoridades. Ele foi investigado e processado antes por seu envolvimento com um esquema de lavagem de dinheiro que movimentou bilhões de dólares a partir de contas do antigo Banestado, no Paraná. O doleiro Carlos Habib Chater, seu parceiro em Brasília, usava um posto de combustíveis como fachada para seus negócios, e foi daí que surgiu o nome da Operação Lava Jato.

Alberto Youssef

como um dos principais ΔΔApontado operadores do esquema de desvios na Petrobras, trabalhava para o PP Valores movimentados ilegalmente US$ 445 milhões

ΔΔ ΔΔ

Alberto Youssef

Nelma Kodama

de Youssef, foi denunciada à ΔΔParceira Justiça sob a acusação de movimentar

US$ 5,3 milhões no mercado de câmbio paralelo Valores movimentados ilegalmente US$ 5,3 milhões

ΔΔ

Habib Chater

agia em conjunto com Youssef, ΔΔTambém é acusado de fazer remessas ilegais para o exterior Valores movimentados ilegalmente R$ 2,5 milhões

ΔΔ

Raul Srour

a Youssef, é acusado de ΔΔLigado movimentar recursos ilegalmente no

exterior Valores movimentados ilegalmente R$ 3 milhões

ΔΔ

Nelma Kodama

Como funcionava o esquema

Propinas

Segundo o Ministério Público Federal, diretores e funcionários da Petrobras cobravam propina de empreiteiras e outros fornecedores para facilitar seus negócios com a estatal

Contratos

Os contratos dessas empresas com a Petrobras eram superfaturados para permitir o desvio de dinheiro dos cofres da estatal para os benefíciários do esquema

Operadores

Parte do dinheiro recebido pelos fornecedores da Petrobras foi desviada para lobistas, doleiros e outros operadores encarregados de repassá-lo a políticos e funcionários públicos

Políticos

Segundo o Ministério Público, o esquema beneficiava os partidos políticos responsáveis pela indicação dos diretores da Petrobras que colaboravam com o esquema na estatal Dezembro de 2015

Mais detalhes sobre a Lava Jato As diretorias da Petrobras

As investigações se concentram sobre três diretorias da Petrobras e as pessoas que passaram a controlar essas áreas após a chegada do PT ao poder, em 2003. Segundo Paulo Roberto Costa e Alberto Youssef, cada diretor era responsável por recolher propina com contratos na sua área e repassá-la ao partido que lhe garantia o apoio político para continuar no cargo. Cada área tinha um operador para fazer a distribuição do dinheiro, segundo os delatores.

Quanto dinheiro foi desviado

O Ministério Público Federal estima que R$ 2,1 bilhões foram desviados dos cofres da Petrobras, mas o valor do prejuízo pode ser muito maior. No balanço de 2014, publicado com atraso em maio deste ano, a Petrobras estimou em R$ 6,1 bilhões as perdas provocadas pela corrupção. Para fazer essa estimativa, a estatal examinou todos os contratos com as empresas sob investigação e aplicou sobre o seu valor o porcentual de 3% indicado por Paulo Roberto Costa como a propina cobrada em sua área.

Quem são os colaboradores

Previstos na legislação brasileira, os acordos de delação premiada deram grande impulso às investigações. Os delatores se comprometem a contar tudo sobre os crimes e fornecer provas, além de devolver recursos obtidos ilegalmen-

te. Em troca, recebem garantias de que suas penas serão reduzidas ao final dos processos na Justiça. Alguns advogados acham que o juiz Sergio Moro, que conduz os processos da Lava Jato no Paraná, manteve suspeitos presos por muito tempo sem justificativa, para forçá-los a colaborar. Mas vários delatores aceitaram cooperar quando estavam em liberdade.

As empreiteiras

As maiores empreiteiras do país têm negócios com a Petrobras e se tornaram alvo das investigações. Vários executivos, incluindo os controladores de algumas dessas empresas, foram presos em novembro de 2014 e ficaram na cadeia até o final de abril, quando o STF mandou soltá-los. Em 19 de junho deste ano, as prisões atingiram a Odebrecht e a Andrade Gutierrez. Cinco empreiteiras são alvo de ações civis na Justiça, em que o Ministério Público cobra R$ 4,5 bilhões em indenizações. As empresas sob investigação estão impedidas de obter novos contratos da Petrobras e várias enfrentam dificuldades financeiras porque perderam acesso a crédito após a Operação Lava Jato.

Os políticos

As investigações sobre os políticos começaram em março, quando a Procuradoria-Geral da República conseguiu autorização do STF e do STJ para investigar 53 pessoas, incluindo deputados federais, senadores e dois governadores, de seis

partidos políticos. A Procuradoria decidiu que não havia elementos para abrir inquérito sobre a presidente Dilma Rousseff, embora um dos delatores afirme que o esquema de corrupção ajudou a financiar sua campanha eleitoral em 2010.

A propina

Como parte de seu acordo de colaboração premiada, o ex-gerente da Petrobras Pedro Barusco entregou ao Ministério Público Federal uma planilha em que registrou detalhes sobre o pagamento de propina em 89 contratos da Petrobras. De acordo com as anotações de Barusco, cerca de R$ 1,2 bilhão em propina foi repassado a políticos e funcionários da Petrobras como ele, o equivalente a 1% do valor total dos contratos.

Pasadena

Quando o Tribunal de Contas da União apontou prejuízo da Petrobras de 792 milhões de dólares na aquisição da refinaria de Pasadena, parecia certo que o ressarcimento jamais seria obtido. Porém, depoimentos de ex-diretores da companhia indicam que a companhia belga Astra Oil teria pago ao menos 15 milhões de dólares em propinas para fechar o negócio. Pasadena, que custava 45 milhões de dólares em 2005, saiu por um 1,3 bilhão. Com as novas informações, o Ministério Público Federal deve pedir a anulação do negócio em tribunais brasileiros ou mesmo no exterior.

Cunha aceita pedido de abertura de processo de impeachment de Dilma O presidente da Câmara dos Deputados, Eduardo Cunha (PMDB-RJ), informou no dia 2 de dezembro que aceitou pedido de abertura de processo de impeachment da presidenta Dilma Rousseff. O anúncio foi feito em entrevista coletiva na própria Câmara. Cunha aceitou o pedido protocolado pelos advogados Hélio Bicudo, Miguel Reale Junior e Janaína Paschoal. Ao apresentar o pedido, em outubro, Miguel Reale Junior informou que os juristas usaram como argumento a decisão do Tribunal de Contas da União (TCU) que rejeitou as contas do governo Dezembro de 2015

de Dilma Rousseff de 2014. Na ocasião, o tribunal analisou o atraso no repasse de recursos para a Caixa Econômica Federal e o Banco do Brasil, referentes a despesas com programas sociais do governo, o que configuraria operação de crédito, além de cinco decretos envolvendo créditos suplementares assinados pela presidenta Dilma Rousseff, sem autorização do Congresso Nacional. São necessários os votos de dois terços dos total de deputados (513), em plenário, para autorizar o processo de impeachment, que, se aprovado, seguirá para o Senado.

Valter Campanato/Agência Brasil

O presidente da Câmara dos Deputados, Eduardo Cunha aceitou pedido de abertura de processo de impeachment da presidenta Dilma Rousseff

Crise Economica

O aumento do

desemprego A crise que o Brasil está sofrendo está afetando diretamente os trabalhadores

taxa de desemprego no Brasil sobe e chegou a 8,6% entre maio e julho. Número é o maior desde que pesquisa do IBGE começou a ser feita em 2012. Com desemprego, aumenta quantidade de trabalhadores autônomos, pessoas que são forçadas a trabalhar por conta própria. Hoje, tem muita gente procurando emprego: mais de 8,6 milhões pessoas. Para se ter uma ideia, esse número equivale à soma das populações das cidades do Rio de Janeiro e de Manaus. Só nesse trimestre cresceu em quase 600 mil o número de brasileiros a procura de trabalho. As consequências do desemprego são várias, uma delas é que aumentou o número de trabalhadores autônomos, gente que teve que se virar no mercado. Em um ano, mais de 880 mil brasileiros passaram a trabalhar por conta própria em todo o país. São 22 milhões de pessoas sem patrão, sem carteira assinada e décimo terceiro.

Taxa de desemprego no Brasil chega a 8,3% no 2º trimestre do ano

Os números divulgados pelo IBGE sobre a produção industrial no país, mostram a economia desacelerando. A produção da indústria teve uma queda grande, de 1,5%, em um mês, de junho para julho. Essa queda é o pior resultado mensal dos últimos seis anos. Uma das consequências mais dramáticas da crise na indústria está no emprego. O número de desempregados cresceu também porque aumentou muito o número de pessoas que estavam fora do mercado e que agora estão à procura de um emprego. Em um ano, a força de trabalho engordou com a chegada de 1.747.000 pessoas procurando emprego. Boa parte

desse grupo é formada por jovens que antes se dedicavam exclusivamente aos estudos, bancados pela família e agora, com a crise, estão atrás de um emprego para ajudar no orçamento de casa. Muitos jovens tiveram a ideia de diminuir o tempo dedicado aos estudos e sair em busca de um emprego para ajudar em casa. É essa decisão que leva esses jovens para as estatísticas, engrossando o número de desempregados entre 18 e 24 anos. Eles querem encontrar um novo caminho, mas nem sempre as portas estão abertas, especialmente para quem não tem experiência.

Terceira maior alta de desemprego em 35 anos

Mantidas as políticas de arrocho, taxa de desemprego, em 2015, pode registrar a terceira maior alta em 35 anos. O sentido geral das mudanças registradas no interior do mercado de trabalho em função da adoção de políticas de ajuste econômico aponta para a elevação da taxa de desemprego. A elevação recente na taxa de desemprego no Brasil não se apresenta igual entre os trabalhadores. Enquanto a taxa de desemprego cresceu relativamente mais para as mulheres (43,3%), para os homens ela cresce levemente abaixo (40,4%). Com isso, a taxa de desemprego feminina que era 27,7% superior à masculina em janeiro de 2015, passou a ser 30,3% em julho do mesmo ano. Do mesmo modo, a evolução da taxa de desemprego segundo a faixa etária dos desempregados nos primeiros meses de 2015 seguiu diferenciada. A desocupação cresceu menos para a faixa etária de 15 a 17 anos (19,3%), ao passo que para trabalhadores de 50 anos e mais de idade, a taxa de desemprego aumentou 45,4% entre janeiro e julho de 2015. Nas faixas

etárias de 18 a 24 anos e de 25 a 49 anos, o crescimento da taxa de desemprego foi de 43,4% e 44,2%, respectivamente. Em relação ao grau de escolaridade, nota-se também que a trajetória recente do desemprego tem sido mais intensa e inversamente ao aumento dos anos de estudos. Assim, por exemplo, a taxa de desemprego cresceu 34,6% para os trabalhadores de 11 e mais anos de escolaridade entre os meses de janeiro e julho de 2015. Para os trabalhadores com até 8 anos de escolaridade, a taxa de desemprego cresceu 52,4% no mesmo período de tempo. Entre os trabalhadores de 8 a 10 anos de estudos, a taxa de desemprego aumentou 49,3%. Por fim, observa-se a evolução diferenciada da taxa de desemprego entre as seis Dezembro de 2015

Dezembro de 2015

principais regiões metropolitanas durante os primeiros sete meses do ano. Nas regiões metropolitanas de Salvador (28,1%), Recife (37,3%) e São Paulo (38,5%) a taxa de desemprego cresceu menos que no Rio de Janeiro (58,3%), Porto Alegre (55,3%) e Belo Horizonte (46,3%). Por conta disso, após vários anos de trajetória de queda, a taxa de desemprego do Brasil metropolitano voltou a crescer significativamente, chegando a ser 41,5% superior no mês de julho em comparação a janeiro de 2015. Para os meses de janeiro a julho de 2014, por exemplo, a taxa de desemprego foi 2,1% maior, sendo de 3,7%

superior em 2013 e de 1,8% inferior em 2012. O excedente de mão de obra criado pelas políticas de ajuste econômico somente poderá ser contido com a retomada do crescimento econômico.

As principais causas do desemprego e a crise econômica

muitas vagas de empregos foram fechadas, pois muitas indústrias passaram a usar máquinas na linha de produção. No setor bancário, por exemplo, o uso de caixas eletrônicos e desenvolvimento do sistema bankline também gerou o fechamento de milhares de vagas; Crise econômica: quando um país passa por uma crise econômica, o consumo de bens e serviços tende a diminuir. Muitas empresas demitem funcionários como forma de diminuir custos para enfrentar a crise. Custo elevado (impostos e outros encargos) para as empresas

qualificação do trabalhador: ΔΔBaixa muitas vezes há emprego para

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a vaga que o trabalhador está procurando, porém o mesmo não possui formação adequada para exercer aquela função; Substituição de mão de obra por máquinas: nas últimas décadas,

Dezembro de 2015

contratarem com carteira assinada: este caso é típico do Brasil, pois os custos de contratação de empregados são muito elevados. Muitas empresas optam por aumentar as horas extras de seus funcionários a contratar mais mão de obra; Fatores Climáticos: chuvas em excesso, secas prolongadas, geadas e outros fatores climáticos podem gerar grandes perdas financeiras no campo. Muitos empresários do setor agrícola costumam demitir trabalhadores rurais para enfrentarem situações deste tipo.

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Você sabia?

o IBGE, no mês de ΔΔSegundo setembro de 2015, a taxa de

desemprego no Brasil ficou em 7,6%. Foi o maior índice para o mês de setembro desde 2009. A geração de empregos no Brasil em 2014 foi a pior em 12 anos. Foram criados, no ano, cerca de 397 mil postos de trabalho. A taxa de desemprego média anual de 2014, no Brasil, ficou em 4,8%, de acordo com o IBGE (em 2013 tinha ficado em 5,4%). Foi a menor taxa média anual da série histórica.

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Descomplicando

a economia

com Reinaldo Cafeo

Desemprego em alta

É a consequência do baixo nível de atividade econômica. Em todo o País são mais de 9 milhões de pessoas em busca de emprego. O cenário não é dos melhores e se você trabalha na iniciativa privada fique atento aos movimentos com relação ao pessoal na empresa em que trabalha.

REDOBRE A ATENÇÃO NAS PROMOÇÕES

Tenho observado muitas empresas aumentando o preço de tabela de seus produtos para divulgarem que estão concedendo 30, 40, 50 e até 70% de desconto. Elevar o preço original induz o consumidor a pensar que está levando vantagem adicional, mas não é verdade. O desconto efetivo será muito menor do que o anunciado. Vale a velha pesquisa e se comprovar algum movimento para enganar o consumidor, denuncie junto ao Procon pois isso caracteriza propaganda enganosa.

QUANDO A INFLAÇÃO ESTIVER CONTROLADA

Está difícil, mas o esforço é para que a inflação caia. Quando o cenário for este, será possível reduzir a taxa de juros. Taxa Selic menor, menor a remuneração para quem guarda dinheiro, menor o custo para quem empresta dinheiro, maior o estímulo ao consumo, mais vendas para as empresas. Este ano a inflação baterá os 10% e o ano que vem a projeção é que fique em 6,5%. Por isso as projeções de PIB negativo este ano e o ano que vem.

Reinaldo Cafeo

é economista, especialista em engenharia econômica, mestre em comunicação e doutor em economia. Dezembro de 2015

A educação

dos filhos

Quais são as responsabilidades dos pais e da escola na educação das crianças? O que nossos filhos devem aprender em casa e o que devem aprender na escola?

ESPAÇO MULHER

Depositphotos

sociedade mudou muito nos últimos tempos e passamos a ter uma inversão de papéis e valores nos ambitos familiar e escolar. Adquirimos mais informação do que podemos absorver no dia a dia, a mãe trabalha fora, o avanço tecnológico foi grande, a família mudou, a criança mudou, o aluno e a escola também mudaram e precisam se adequarem. A fim de proteger os filhos dessas mudanças, os pais estão oferecendo proteção excessiva, ao invés de desenvolver as capacidades dos filhos para que eles vençam diante as dificuldades. A família está perdida e acaba achando que a escola é que tem que educar seus filhos. Mas devemos saber que a família é responsável pela educação e a escola, pela formação de habilidades para competências na vida adulta. Diante esse contexto, o melhor que os pais podem fazer por seus filhos é ser consistentes na sua formação desde bem pequenos, a frustração, o não dito com firmeza, as tarefas diárias, o dinheiro regulado, o tempo bem distribuído, entre outros limites, favorecem a conscientização cidadã. Mas, nada disto terá qualquer significado e resultado se não for passado pelo exemplo dos adultos. De acordo com psicólogos, os filhos são frutos do meio, porém é na relação familiar que os verdadeiros valores se formam e se consolidam. De nada adianta os pais darem limites, como assistir à tevê só em determinadas horas, proibir certos tipos de música, cobrar respeito ao próximo, exigir que não falem palavrão, se eles burlam as leis e os valores morais e adotam a postura: “faça o que eu falo, mais não faça o que eu faço”. Saiba que suas atitudes valem mais que mil palavras. Busque ações simples e concretas que possam ajudar seu filho a assumir responsabilidades de forma cor-

reta, como por exemplo: peça a seu filho, principalmente os menores, para que o ajude com os afazeres (guardar os brinquedos, limpar a mesa ou guardar a roupa limpa), comente com eles os programas e musicas atuais, coloque-o a par da realidade financeira da família. A criança que aprende ter responsabilidades desde de pequena, sai melhor na escola e na vida.

A relação com a escola

Na relação com a escola, esteja seguro da escolha que fez e dê espaço para a escola trabalhar. Demonstre respeito tanto pelo sistema escolar quanto pelo professor. As acusações verbais contra a escola podem causar em seu filho sentimentos contrários à escola e dar a ele um pretexto para não se esforçar. Dezembro de 2015

Reprodução

Mesmo quando não estiver de acordo com uma política da escola, é seu papel estimulá-lo a obedecer às regras da escola, assim como precisará obedecer às regras mais amplas da sociedade. Caso esteja descontente com a escola, procure o responsável e converse com ele. Quando a criança entra na escola, ela começa a aprender a enfrentar a vida por conta própria. E, se os pais insistem em intervir nesse processo, só um sai perdendo: a criança ou o adolescente. Quase todos os pais têm a “mania” de perguntar aos filhos como foi o dia na escola. Isto é positivo, ajuda-o a sentir que a escola é importante para a família, porém, quando isto se tornou uma cobrança, onde o filho é obrigado a falar sobre a escola, se transforma em um desrespeito. É preciso que os pais entendam que a escola é o primeiro lugar onde os seus filhos têm controle sobre uma situação que eles (pais) não têm. É o primeiro sentimento de privacidade. E é preciso que os pais respeitem isto.

Adaptação escolar

O ideal é que a criança vá para a escola por volta dos dois anos, pois é uma Dezembro de 2015

idade em que a convivência com outras crianças passa a ser mais estimulante. Mesmo do ponto de vista médico, o indicado é que a criança fique em casa até completar dois anos, pois essa é a idade em que ela atinge a sua plenitude imunológica e fica menos vulnerável a infecções. No entanto, se você tiver de trabalhar e não tiver com quem deixar o seu filho, nada de traumas: faça uma pesquisa e escolha um bom berçário, com boas instalações e com profissionais nos quais você confie. Em alguns casos, é melhor ir para uma boa escola do que ficar em casa com alguém sem formação. É importante não esconder nada da criança. Explique que ele vai para a escola a partir de um determinado dia, que você vai levá-lo, vai buscá-lo e que o acompanhará no início. Fale dos novos amiguinhos que vai fazer, da professora, de como é a escola e o que acontece por lá. Mas é importante não exagerar, não falar como se ele estivesse indo para um bufê infantil, para que ele não fique frustrado. Nessas horas, nada como uma boa conversa. A escola é representada pela figura da professora, que tem um papel fundamental. Ela deve ser duplamente

sensível, para entender os anseios dos adultos e das crianças. A professora deve acolher a criança, mostrar as instalações da escola, apresentar os coleguinhas. O ideal é que atenda individualmente cada aluno durante o período de adaptação. Os pais podem acompanhar tudo por meio dos relatos delas, que, nesse período inicial, devem estar mais atentas do que nunca ao comportamento e à alimentação das crianças. Além de acompanhar os primeiros dias da criança na escola, é importante que a família se envolva, conheça as instalações da escola, os professores, os coordenadores e os pais dos outros alunos. Muitas escolas oferecem atividades de adaptação específicas para os pais (sim, para você também é um período de adaptação). Se for o caso da escola do seu filho, não perca. É uma excelente oportunidade de conhecer os outros pais, o que também facilita a integração das crianças. E, quando as aulas começarem, não bombardeie o seu filho com perguntas. É importante escutar o que ele tem a dizer e perguntar o que aprendeu, mas nunca pressione por respostas.

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Algumas dicas

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Geralmente as mães experimente algum sentimento de culpa por deixar o seu filho na escola. Esqueça: estudos atuais recomendam enfaticamente a pré-escola desde muito cedo. As crianças crescem muito rapidamente e os pais estão divididos entre a alegria de ver seu filho tornar-se cada vez mais independente e a nostalgia do “bebê” dos primeiros dias. Não o deixe confuso, pois ele precisa confiar em você e precisa de sua ajuda. A criança geralmente também experimenta certa ansiedade nesta ocasião, portanto não deixe que a sua insegurança o contamine. Nada de ficar chorando e dizer “mamãe não queria te deixar aqui, mas precisa trabalhar...” Contenha-se. É recomendável que você leve seu filho para conhecer a escola antes do primeiro dia de aula. Não crie expectativas exageradas a respeito do tal “primeiro dia”, pois ele pode ser frustrante... Há sempre crianças chorando e mães ansiosas; aja com naturalidade...e na verdade,

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é natural! Deixe claro a seu filho que ele terá tempo para a adaptação... é normal que algumas crianças chorem e também é normal que outras crianças digam “tchau” para a mãe e entrem correndo... Nesse caso, muitas vezes quem precisa de adaptação é a mamãe, pois pode pensar que seu filho não é muito ligado nela... A definição de “apego seguro” é bastante clara: quanto mais segura a criança sente-se a respeito do amor de seus pais, tanto mais facilmente ela consegue separar-se deles por algum tempo, pois tem a certeza de que eles voltarão! Crianças muito agarradas com a mãe e que fazem dramas em pequenas separações, podem estar experimentado o que se chama “apego inseguro”, pois pensam que a mãe pode desaparecer para sempre a cada pequena separação. Avalie sua relação com seu filho. Mesmo que a escola permite a sua presença nos primeiros dias, lembrese que você está lá para transmitir confiança e ajudar na adaptação do seu filho, mas não queira ser

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a professora! Em boas escolas as professoras são especialmente preparadas para tais situações. Os pais e responsáveis têm o direito de acompanhar a educação de seus filhos. Participar ativamente da vida escolar das crianças interfere positivamente na qualidade do ensino. Veja algumas recomendações que podem melhorar a relação ensino-aprendizagem e garantir o sucesso de seu filho na escola.

1. Aspectos que os familiares podem verificar diretamente na creche ou na pré-escola

instituição tem autorização de ΔΔAfuncionamento expedida pela

Secretaria Municipal de Educação? O alvará sanitário está afixado em lugar visível? A instituição tem proposta pedagógica em forma de documento? Reuniões e entrevistas com familiares são realizadas em horários adequados à participação das famílias? Há reuniões com familiares pelo menos três vezes por ano? Os familiares recebem relatórios

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Dezembro de 2015

3. O que os familiares podem observar diretamente na criança sobre o atendimento na educação infantil

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o comportamento da ΔΔObserve criança quando ela chega na

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2. O que os familiares podem verificar com a criança sobre o atendimento na educação infantil

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Algumas sugestões:

junto com a escola. Escola ΔΔTrabalhe e família têm papeis diferentes, mais

um objetivo comum. Respeite o espaça de cada um. Pergunte sempre a seu filho, como foi o dia na escola, mas não cobre uma resposta. Respeite sua privacidade. Compreenda que a responsabilidade das tarefas de casas é do seu filho. Seja parceiro quando necessário, mas não assuma a responsabilidade.

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Permita que ele arque com as conseqüências. Ah! Lembre-se que não é objetivo de um bom dever de casa, manter seu filho ocupado, assim não deve ser em excesso. Estimule-o a pensar por si só. Deixe que ele resolva os seus problemas, busque alternativas, ache soluções. Não torne o horário de estudos uma batalha, negocie e estabeleça metas. Cobre os resultados. Preocupe-se menos com a nota e mais com a aprendizagem. Confie na escola e caso tenha duvidas resolva-as com a escola e não com outros pais ou com seus filhos. Escolha bem a escola que irá matricular seus filhos, visite-a e conheça seu Projeto Político Pedagógico, após a escolha acredite em sua proposta e aceite sua forma de trabalhar. Ao ir ao shopping, visite também as livrarias com o seu filho. Lembre-se: “a palavra convence, mas o exemplo arrasta” Seus comentários e principalmente suas ações influenciam diretamente na vida escolar de seus filhos.

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Reprodução

qual é o nome das ΔΔPergunte professoras e de outros funcionários. o nome dos amiguinhos ΔΔPergunte mais próximos. à criança o que ela mais ΔΔPergunte gostou de fazer naquele dia. à criança a contar e a narrar ΔΔIncentive situações vividas na instituição: músicas cantou ou ouviu; ΔΔque quais brincadeiras aconteceram; ΔΔque pinturas, ΔΔela fez; desenhos, esculturas livro a professora leu; ΔΔqual que história contou; ΔΔo que ela estáa professora aprendendo, entre ΔΔoutras.

instituição (alegria, timidez ou choro). Observe diária e atentamente enquanto estiver conversando com a criança, seu olhar, seus gestos, sua fala suas reações podem ajudar a avaliar o estado físico e emocional. Observe as reações da criança ao ver seus colegas, isso pode demonstrar como está a relação com a turma. Observe as produções e o material que ela traz da instituição.

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sobre as vivências, produções e aprendizagens pelo menos duas vezes ao ano? A instituição permite a entrada dos familiares em qualquer horário? Existe local adequado para receber os pais ou familiares? E para aleitamento materno? As professoras têm, no mínimo, a formação em nível médio, Magistério? Há no mínimo uma professora para cada agrupamento de: 6 a 8 crianças de 0 a 2 anos? 15 crianças de 3 anos? 20 crianças de 4 até 6 anos? As salas de atividades e demais ambientes internos e externos são agradáveis, limpos, ventilados e tranquilos, com acústica que permite uma boa comunicação? O lixo é retirado diariamente dos ambientes internos e externos? A instituição protege todos os pontos potencialmente perigosos do prédio para garantir a circulação segura das crianças e evitar acidentes? A instituição tem procedimentos preestabelecidos que devem ser tomados em caso de acidentes?

Dezembro de 2015

Beleza e Saúde

Cuide bem dos seus Alguns cuidados são essenciais para manter a saúde dos pés

omo todos sabem o pé é o principal suporte do peso do nosso corpo, que nos “carrega” todos os dias. Por isso, precisamos dar total atenção a ele, cuidando da sua aparência e de possíveis doenças que podem surgir a qualquer momento. Por esse motivo, precisamos cuidar dos pés com a mesma atenção que cuidamos do resto do corpo. E para dar toda a atenção que ele merece, a melhor solução é ir a um profissional especializado conhecido como Podólogo.

Seus pés merecem um bom tratamento

Como todos os pés merecem um tratamento de qualidade, surgiu há muitos anos a área especializada em tratar as consequências das constantes agressões que os pés sofrem: a Podologia. O podólogo é um profissional que atua na área da saúde e sua formação lhe dá capacidade para tratar de casos em diferentes níveis de patologias. Muitas vezes, ao sentir dor nos pés, as pessoas acabam “tentando” resolver o problema por conta própria. Na maioria das vezes as pessoas que apresentam podopatias não procuram o especialista, por simples falta de informação, ou seja, desconhecem a existência de profissionais qualificados. Ao longo dos anos, a aplicação de novas técnicas nos métodos de diagnósticos e aplicação de vários tratamentos, tornou a podologia em uma área da saúde altamente especializada. A podologia estuda o pé em diferentes áreas tais como: Dermatopodologia (alterações de pele e unhas); Ortopodologia (ortopedia do pé); Podologia Pediátrica (Crianças); Biomecânica (Estudo estático e dinâmico dos pés); Podologia desportiva (estudo funcional dos pés do desportista); Podologia do pé de risco (diabético, reumático, hansênico, etc.); Podologia geri-

pés

átrica (intervenção no pé de idoso); Podologia preventiva em diversos âmbitos.

Por que é tão importante cuidar dos pés?

Os pés são o único ponto básico do aparelho locomotor, que assegura a posição erguida, intervindo nesta função os músculos que atuam sobre a cabeça e tronco, as ancas e as pernas. Qualquer alteração da dita posição significa a afetação de todos os elementos que contribuem para a dinâmica do corpo. Os pés são, também, a base de sustentação do corpo. São eles que suportam nosso peso, ficando sujeitos a uma enorme tensão. Além de suportarem o peso do corpo, os pés estão sujeitos a um enorme desgaste. Por exemplo, os pés de uma pessoa de 70 anos fizeram um percurso equivalente a 3 vezes a volta ao mundo.

Os problemas mais conhecidos dos pés e que são facilmente resolvidos por um podólogo são:

Encravadas ΔΔUnhas Calos – ΔΔVerrugasCalosidade ΔΔCorreção Plantares de unhas (órtese) ΔΔFissuras (Rachaduras) ΔΔCravos ΔΔMicose ΔΔPés diabéticos ΔΔ

Unha encravada

Unha encravada, ainda é motivo de grande desconforto. A intervenção cirúrgica normalmente não resolve o problema. Os podólogos entendem que, em 99% dos casos, é possível solucionar o problema sem a intervenção cirúrgica. A unha encravada é uma dolorosa afecção que aparece frequentemente na última falange do primeiro dedo e geralmente ao seu redor, desenvolvese um tecido granulo matoso. O tratamento está restrito somente à retirada

da espícula (pedaço da unha) e não da unha propriamente dita. Tratamento: Para a retirada do fragmento ungueal (espícula), procede-se da seguinte forma: 1) Assepsia dos pés; 2) Limpeza da zona a tratar com solução fisiológica; 3) Com bisturi de unha, faz-se um corte da unha desde o ponto 1 até o ponto 2 a 4 ou 5 mm da borda lateral da mesma; 4) Separa-se suavemente o fragmento cortado e em seguida retira-se o mesmo. 5) Finalmente, aplicase uma curativo cirúrgico, cicatrizante e bactericida e protege-se o dedo. Após dois dias, o cliente deverá retornar para a retirada do mesmo. Pode haver a necessidade de um segundo curativo.

Calosidade

É o espessamento da pele num determinado ponto. O organismo reage assim para se defender de atritos provocados por calçados apertados, má postura ou andar incorreto. O podólogo pode auxiliar a sanar esse incômodo. Não Dezembro de 2015

(atrofiamento). Existem vários tipos de órteses ungueais, como por exemplo: Fibra de memória molecular (FMM): Consiste em uma pequena placa (tira) de aproximadamente 10 X 0,7 cm, a qual é cortada e confeccionada sob a medida necessária e aplicada sob a unha a ser na tratada, com o devido grau de tração trabalhado para exercer uma correção a fim de proporcionar a unha, um crescimento com uma curvatura menos acentuada. Tem uma ampla possibilidade de aplicações. Órtese em corrente: Consiste na aplicação de brackets ou bótons (muito utilizados na odontologia para correção do desvio da arcada dentária) nas extremidades laterais das unhas, e uma pequena corrente elástica ligando-os em uma tração similar ao ‘cabo de querra’, onde ocorre uma tração bilateral erguendo as extremidades das unhas e proporcionando uma diminuição da curvatura das unhas conforme seu crescimento. Têm aplicação limitada as unhas dos dedões.

Verruga plantar

existe remédio para curar calosidades. O correto é fazer visitas regulares, de mês em mês, para sua remoção que é feita de forma simples, rápida e indolor. Tratamento: Consiste na remoção do tecido hiperqueratoso, ou seja, desbastamento do calo e da calosidade. Coloca-se um pedaço de algodão embebido em um emoliente, para diminuir a rigidez da calosidade e, após alguns minutos, faz-se o desbastamento do mesmo. Em seguida usa-se uma lixa elétrica para finalizar o tratamento.

Tratamento de micose

As micoses são infecções provocadas por fungos. Podem se manifestar na pele, couro cabeludo e unhas. Isso porque essas regiões são ricas em queratina, o alimento desses fungos. A higiene é o princípio fundamental tanto para prevenção como para a cura das micoses, por isso, recomendam-se visitas regulares de mês em mês para uma assepsia em clínicas especializadas em trataDezembro de 2015

mento de pés, juntamente com o uso de medicamentos indicados. Tratamento: O tratamento consiste na assepsia da unha afetada pelo fungo e da aplicação do medicamento. Esta assepsia na unha afetada é indicada para uma melhor absorção do medicamento. Os instrumentais utilizados são totalmente esterilizados, e as lixas descartáveis. Este tratamento pode durar até 12 meses.

Órtose ungueal

Função é a correção da curvatura da unha e prevenção de encravamentos e inflamações causada pela pressão da unha, eliminando a dor e melhorando a estética e a autoestima do cliente. Tratamento: Este tratamento consiste na reeducação do crescimento de (2) duas unhas, buscando alterar a curvatura das mesmas, a fim de aliviar processos dolorosos e podopatias como: Onicocriptose, Onicofose, desvio da lâmina e interrupção do crescimento da mesma

Popularmente conhecida como “olho-de -peixe”, a verruga plantar se apresenta como um espessamento e elevação da pele dos pés, com uma região amarelada e um ou mais pontos negros centrais. É causada pelo vírus do papiloma humano HPV e deve ser tratada com um profissional. Pois frequentemente provoca dores ou incômodo ao caminhar. Existem diversas maneiras de se tratar as verrugas plantares, desde as mais simples às mais cientificas. Tratamento: A forma de tratamento para estas podopatias fica a critério de cada profissional, pois podem ser tratadas através do uso de palmilhas dotadas de zona de descarga para as áreas dolorosas, ou com medidas físicas e químicas para a retirada do centro da lesão. O importante é lembrar que o tratamento deve ser levado a sério e pelo tempo necessário, ou seja, visitas ao podólogo uma ou duas vezes por semana pelo período de um mês. De maneira geral em um mês a maioria dos portadores (70%) já não apresentará infecção local. Durante o tratamento é aconselhável manter-se afastados os pacientes das atividades em locais que possam favorecer a inoculação viral de outras pessoas. O aparecimento de textura

pressão dos dedos em pontos específicos que estão conectados e correspondem a todas as partes do corpo. O terapeuta ou podologo também especialista em reflexologia, realiza, uma pressão que não chega a ser tão forte e nem tão suave. O cliente pode até sentir um incômodo, porém, a dor é suportável. Imagine um mapa. Cada ponto nos pés representa uma área específica do corpo. Quando o profissional realiza a pressão nestes pontos, tanto o cérebro quanto o sistema nervoso são estimulados e conseguem corrigir qualquer disfunção, fazendo com que o próprio organismo elimine as toxinas existentes.

A reflexologia podal tem sua história e origem datada de mais de 4000 anos e é recomendada para as seguintes finalidades: normal da pele e a redução da hiperqueratose circundante da lesão é o critério utilizado para a alta do paciente.

Hidratação com esfoliação

Os principais cuidados que devemos ter para manter a pele dos pés bonita e saudável são a esfoliação e a hidratação. A hidratação complementa o efeito da esfoliação e o seu objetivo é manter o equilíbrio hídrico da pele, devolvendo a umidade. A principal causa da desidratação é a perda de água provocada por fatores externos, como a temperatura e o tipo de calçado utilizado, e fisiológico, como o estresse. Com a esfoliação e hidratação garantimos aos nossos pés uma aparência bonita e saudável durante o ano todo. A Onico Pés oferece os melhores produtos para realizar uma excelente hidratação, onde o resultado é muito satisfatório. Uma das áreas do corpo que merece atenção especial , e que nem sempre damos, são os pés. A pele desta área está mais exposta à poeira e a agressões mecânicas causadas por sapatos e sandálias. Os pés merecem um cuidado a mais por que tem a pele seca, não adianta estar com as unhas bem feitas e o pé estar com o aspecto ressecado e rachado.

de álcool; ΔΔConsumo Consumo excessivo ΔΔMedicamentos; de café; ΔΔMeias e calçados; ΔΔClima ΔΔ O importante é sempre procurar um

especialista, e fazer as devidas avaliações, onde serão realizadas as hidratações necessárias para cada tipo de pé.

Reflexologia/massagem

Mais do que o relaxamento, a reflexologia podal, ou reflexoterapia como também é conhecida, é uma terapia que pode trazer grandes benefícios para a saúde. A reflexologia dos pés não pode ser considerada uma massagem básica. Por mais que a massagem promove benefícios como relaxamento e bem estar, a reflexologia é uma técnica que utiliza a

o sistema imunológico ΔΔEstimular Liberar as ΔΔAliviar a dortoxinas existentes ΔΔMelhorar a circulação sanguínea ΔΔPromover relaxamento geral do ΔΔcorpo

Massagem relaxante

Além de ser a base para nossa sustentação, nossos pés possuem um papel fundamental em nossa saúde. No que se diz sobre “o que é reflexologia podal” esclarecemos que nossos pés possuem uma espécie de mapa e que quando ativados pelo toque, alguns pontos conseguem estimular a capacidade que o próprio corpo tem de se curar e promover a saúde. Sabendo-se que a massagem é capaz de estimular a circulação sanguínea, iremos focar em manobras que irão nutrir e fortalecer a musculatura dos pés promovendo a sensação de bem estar.

Existem diversos fatores que atrapalham a nossa hidratação assim como:

alimentação; ΔΔMá Estresse; ΔΔObesidade; ΔΔAtividade profissional; ΔΔHormônios; ΔΔTabaco; ΔΔ

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Cuide também da sua unha

As unhas podem informar mais sobre nossa saúde do que imaginamos. A análise da cor, formato, tamanho, estrutura, composição e aspecto podem auxiliar o diagnóstico de diversos males, que vão desde uma simples carência alimentar até doenças graves, como o câncer. Esse exame se baseia numa milenar prática terapêutica chinesa, que consiste em fazer diagnósticos através de um estudo geral da Fisiognomonia corporal do paciente e suas extremidades. A unha é um exemplo de extremidade que precisa ser protegida e bem cuidada para poder evidenciar a saúde de quem a possui. Nas unhas são analisados todas as deformações, manchas, depressões, sinais, pontos coloridos e mudanças de aspecto que revelam sintomas de doenças diversas, que podem ainda não ter se manifestado. Este tipo de exame permite a realização de um trabalho de Medicina Preventiva e faz parte de um método mais abrangente da Medicina Chinesa, que hoje vem sendo visto com bons olhos no Brasil e no Ocidente em geral, devido a sua eficácia e rapidez. A análise da unha revela aspectos muito pessoais de cada paciente como carência vitamínica, verminose, gula, anemia, desequilíbrio hormonal etc.

Uma unha sadia

Para sabermos que uma unha é sadia, ela deve ser rosada e não ultrapassar o tamanho de 50 por cento da terceira junta do dedo correspondente. Deve ser livre de manchas ou sinais sintomáticos; na meia lua (lúnula), está a parte vital, é a raiz da unha que quando atingida, degenera o restante. O ciclo de crescimento de uma unha é de 3 meses para uma criança e 8 meses para um adulto. Entre os fleumáticos é que encontramos a maioria dos roedores de unhas. As pessoas que necessitam de enxofre e sal no organismo, roem as unhas desesperadamente, tentando saciar sua fome. Através da unha é que são expelidas as impurezas em excesso no organismo.

Observe como sua unha está:

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Unhas rijas, mas flexíveis: vigor e boa calcificação. Quebradiças: descalcificação e fraqueza geral, além de possibilidades de hipófise ou tireóide hipotensa. Esfoliadas: descalcificação, acompanhada de esgotamento físico.

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verticais: alergias, asma, ΔΔRiscos bronquite. verticais muito juntos ΔΔRiscos cobrindo toda a unha: pulmão fraco

com predisposição à tuberculose. Onduladas: indicam mudança na alimentação, climas e frequências. Unhas de aspecto rosado e brilhante: vitalidade e saúde boa. Pálidas ou azuladas: nervosismo,

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timidez ou angústia. Amareladas: doenças do fígado ou baço, prisão de ventre, dores de cabeça e desordens cerebrais. Esbranquiçadas: debilidade geral, cansaço, falta de apetite, insônia. Unhas aparadas, limpas e sem esmalte são melhores de ser observadas, a fim de se precaver contra qualquer sintoma interno.

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Pratique esportes Curta a estação, o calor e o sol para se exercitar e entrar em forma

ao ar livre

verão está chegando e o clima fica ainda mais convidativo para praticar esportes ao ar livre. Além de curtir a natureza, o vento, o sol ESPORTES e o tempo que muda a cada dia. Essa sensação é de bem-estar e liberdade, contribuindo nos aspectos físico, mental e emocional. Existem diversos estudos científicos

que comprovam os benefícios que a prática de exercícios físicos ao ar livre provoca. E ao mesmo tempo em que nos divertimos, queimamos as gordurinhas localizadas que foram se acumulando ao longo dos meses. De acordo com pesquisas desenvolvidas pelo centro Médico Universitário de Amsterdã (Holanda) e pela Universidade de Heriot-Watt (Escócia), todas as atividades físicas realizadas ao ar livre trazem mais benefícios à saúde do atleta do que as mesmas atividades

físicas praticadas dentro de lugares fechados, como ginásios. No primeiro estudo, realizado pela instituição holandesa com 350 voluntários, foi constatado que pessoas em contato com a natureza regularmente têm 21% menos de chance de desenvolver depressão. No segundo, feito por pesquisadores escoceses, ficou comprovado que praticar atividades ao ar livre reduz a agressividade, melhora o funcionamento do cérebro e estimula o pensamento meditativo.

Ueslei Marcelino

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Ivana Cruz Joshua Duplechian/Rich Clarkson

Alguns esportes para serem praticados ao ar livre Os esportes em equipe também são uma boa opção para realizarmos atividades com os nossos amigos ou entre pais e filhos. Lembre-se que deverá sempre proteger-se do sol ao fazer esporte em ambientes a céu aberto e a hidratação é um aspecto fundamental que deve ser levado em conta durante a prática esportiva.

Voleibol

Este é um esporte ideal para a época de verão, uma vez que a maioria das praias tem uma rede para jogar voleibol. Assim, só necessita de uma bola e vontade de se divertir.

Basquetebol

Outra opção legal e fácil. Pode ser viabilizada apenas instalando uma tabela de basquete na quintal ou na rua de casa, se tiver espaço suficiente para isso. Com esta opção, nem é preciso precisa formar times. Basta jogar um contra um e ver quem é o melhor cestinha.

Futebol

Como no basquetebol, você pode joDezembro de 2015

gar futebol com seus amigos num gramado, campo de terra ou quadra ao ar livre. Se não tiver nenhuma dessas pções, basta improvisar os gols com qualquer objeto, como pedras. Você também pode treinar passes para melhorar os toques de bola ou brincar de “bobinho”.

Tênis, badminton e ping-pong

Os esportes de raquete são ideais para jogar ao ar livre, poderá escolher aquele que mais gostar ou melhor saiba jogar: tênis, badminton, ping-pong... Também dependerá das instalações que tenha em casa. No entanto, poderá sempre improvisar uma rede no jardim.

Golfe

Para quem prefere um esporte mais tranquilo, com o golfe poderá jogar com mais gente, mas também o poderá fazer simplesmente para se distrair durante um tempo e deixar-se levar pelo verde da erva do campo.

Bike

Aquecimento dos membros inferio-

res e alongamento, principalmente da panturrilha e da parte posterior da coxa, evitam dores após o exercício. Nos primeiros cinco minutos de atividade, evite subidas longas, terrenos íngremes e alta velocidade, para dar tempo à adaptação do corpo. Ajuste adequadamente o selim e o guidão, para que não fiquem exageradamente altos ou baixos, prejudicando as pernas e a coluna.

Natação

Nas piscinas, atenção com a profundidade para não se machucar na hora de pular. No mar, cuidado com as correntezas. Não abusar da distância se não houver preparo. Pode ser difícil voltar nadando para um local seguro. Além disso, esses esportes aquáticos fazem as pessoas se esquecerem da hidratação.

Frescobol

Para quem não está costumado, essa modalidade utiliza muitos músculos que não acionamos normalmente no dia-a-dia. Se for passar uma temporada

na praia, o indicado é começar devagar e aumentar o tempo das partidas com o passar dos dias.

Caminhadas

Para caminhadas no asfalto, o alongamento é fundamental antes da atividade, para aquecimento, e depois dela, para voltar à circulação normal. Um par de tênis confortáveis e com amortecedores e roupas leves também são essenciais. Para caminhadas na areia, alongamento e bom senso para não exagerar. Em ambos os casos, o ideal é caminhar no começo da manhã e no fim do dia.

Trilhas / Trekking

Atenção para não se perder em trilhas desconhecidas. Para as trilhas de longa distância, prefira a companhia de atletas experientes e, se possível, de alguém que domine a utilização de bússolas. Calcule o tempo de caminhada corretamente para não fazer o caminho de volta no escuro da noite. Sempre levar água suficiente para hidratação constante. E atenção ao contato com a natureza: formigas, insetos e, principalmente, animais peçonhentos.

Slackline

É um esporte de equilíbrio sobre uma fita de nylon, estreita e flexível, praticado geralmente a uma altura de 30 cm do chão. Sua origem vem da escalada, popularizou-se como treino de equilíbrio. O Slackline é indicado para qualquer idade e possui muitos benefícios físicos e também mentais. Destacamos o equilibrio, concentração, consciência corporal, velocidade de reação e coordenação como os maiores benefícios do Slackline.

Cuidados gerais

Por causa do calor, a prática do esporte ao ar livre requer especial atenção com o sol. Além da obrigatoriedade do uso de um protetor solar, que protege a pele de queimaduras e do risco de câncer, a hidratação constante, o uso de boné, e repelente em alguns casos são fundamentais. Os esportes praticados ao ar livre geralmente fazem uso de instrumentos e equipamentos de proteção. Dependendo da modalidade, certifique-se de portar todo o material que necessita para uma prática adequada. Faça uma rápida pesquisa e descubra, com um atleta experiente ou profissional especializado na modalidade, do que você precisa: capacete, luvas, óculos, bonés, joelheiras, máscaras, cordas, fivelas entre outros.

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Outro cuidado importante é: atenção ao exagero! Nas férias, geralmente se praticam atividades físicas por mais tempo que o costume. Não estimule lesões por uso excessivo, que vão das mais simples - torções, distensões musculares e rompimento de tendões, até as mais graves, como eventos cardiovasculares. Práticas mais lúdicas e modalidades mais rápidas não oferecem tanto risco. Mas se o seu interesse é jogar partidas longas e praticar atividades que requerem melhor condicionamento físico, faça uma avaliação e evite problemas que podem acabar com o seu verão e com a sua saúde.

Alimentação adequada

Ao praticar exercícios, é importante que a hidratação seja contínua e abundante. Não se esqueça: de 1,5 a dois litros de água por dia no mínimo. Já as refeições devem ser mais leves e mais divididas ao longo do dia. Ao invés de um café da manhã reforçado, almoço e jantar, programe-se para

comer cinco ou seis refeições menores diariamente. Essa prática estimula o metabolismo e você vai se sentir com mais disposição e energia.

Para a composição do cardápio, procure uma nutricionista, mas tem que haver sempre carboidratos, proteínas e fibras. Outros elementos são importantes para a alimentação, mas essa combinação é suficiente para manter o atleta de verão saudável e forte. Bebidas isotônicas somente são necessárias para repor os sais minerais liberados pela transpiração nas atividades contínuas por mais de uma hora. Mas também não devem substituir a hidratação convencional com água. Sucos de laranja ou tomate também são ricos em sais minerais e ajudam na reposição.

Alongamento é fundamental

Para qualquer atividade física, seja ela ao ar livre ou não, o alongamento é muito importante para adaptar a musculatura aos mesmos movimentos da prática que será realizada em seguida. Sem ele, ao fazer um movimento brusco durante a partida, um músculo pode ser lesado e levar dias para voltar ao normal.

Preste atenção!

Durante o dia, evite ficar expostos ao sol nos horários com maior incidência dos raios ultravioleta, das 10h às 16h. No período da noite, use roupas mais claras, de fácil visibilidade para facilitar a visibilidade de outros pedestres. O mais importante é saber que, independente da atividade escolhida, esta próximo à natureza vai relaxar e melhorar bastante a sua qualidade de vida. E se você tem um pet, aproveite suas caminhadas para levá-lo junto, eles também gostam de estar em contato com a natureza e sentir novos cheiros. Dezembro de 2015

Aproveite as

férias de verão

LOGO ALI

O Brasil é rico em praias, que servem como uma ótima opção para quem quer aproveitar as férias em grande estilo

érias de verão não podem passar em branco. Afinal, são nesses dias de descanso que aproveitamos aquela viagem que não pode ser feita em apenas um fim de semana ou feriado prolongado. Para te animar e inspirar a curtir suas férias, agentes de viagens garantem que mediante a crise, os preços das viagens, na maioria dos casos, estão mais baratos do que o mesmo período do ano passado. Com o aumento o dólar algumas Cias Aéreas reduziram o preço do bilhete aéreo e muitas promoções têm acontecido tanto para a época de férias como para a alta temporada. O importante é planejar uma bela diversão, não ficar em casa nas suas férias e encarar uma viagem que seja inesquecível. As agências de viagens costumam ajudar no quesito planejamento, e têm grupos de acompanhamento para determinados destinos. Muitas têm forma de pagamento facilitada, em até 10 vezes no cartão ou boleto bancário. Ou se preferir, vá de carro com a família que a diversão será garantida!

Ilhabela – Pedras Miúdas

A praia de Pedras Miúdas fica localizada em Ilhabela, bem de frente com a pequena Ilha das Cabras. A praia de água calma e cristalina possui alguns restaurantes e bares com decks, onde se pode fazer um lanche ou tomar aquela cerveja gelada olhando um pedacinho do paraíso.

Domingas Dias – Ubatuba

A praia de Domingas Dias, localizada em Ubatuba, tem o acesso através da BR-101 e depois por uma trilha de uns 300 metros. A praia fica em frente a um condomínio de alto padrão e oferece a seus visitantes águas transparentes e calmas, onde se pode praticas stand-up paddle e snorkel.

Ubatuba é, sem dúvida, uma das melhores opções para curtir praias no Litoral Paulista

Picinguaba – Ubatuba

A praia de Picinguaba fica dentro do núcleo de conservação do Parque Estadual Serra do Mar. É uma das últimas praias do litoral paulista, bem perto da divisa com o Rio de Janeiro. Na pequena vila vive uma colônia de pescadores no melhor estilo “roots”. O acesso é através da BR-101, porém a praia não possui bares nem quiosques, mas sua natureza preservada encanta qualquer turista.

Maresias – São Sebastião

Maresias é considerada uma das melhores praias para prática de surf. O local também é muito frequentado por turistas durante o verão devido a grande concentração de bares e casas noturnas. A praia fica localizada na cidade de São Sebastião, distante cerca de 30km do centro.

Feiticeira – Ilhabela

A praia da Feiticeira é uma das mais bonitas e conhecidas de Ilhabela, suas águas cristalinas e calmas atraem muitos visitantes. Nessa pequena praia é possível realizar mergulhos e passeios de caiaques e stand-up paddle. Ela se localiza ao sul da ilha, a cerca de 4km da balsa.

Riviera de São Lourenço – Bertioga

Riviera de São Lourenço é um condomínio fechado que conta com muitas casas e prédios, praticamente uma cidade dentro de Bertioga. Sua praia é limpa e conta com uma ótima estrutura, muito visitada por turistas por suas inúmeras opções de hospedagem e entretenimento.

Ilha do Cardoso – Cananéia

A Ilha do Cardoso é um dos núcleos de conservação mais bem preservados do estado de São Paulo. Localizado no litoral sul de São Paulo, próximo da divisa com o Paraná, nas praias da ilha é possível encontrar golfinhos nadando, cardumes de peixes e uma fauna incrivelmente diversa. Para os turistas que gostam de contato com a natureza, essa é a melhor escolha.

Barra do Sahy – São Sebastião

A 150 km de São Paulo, Barra do Sahy é uma das praias mais charmosas do litoral norte paulista. Com forma de ferradura, a praia tem águas calmas e claras, areia branca e muita tranquilidade, com um ambiente familiar. Dezembro de 2015

Praia Grande – SP

Praia Grande é um dos destinos mais procurados no litoral paulista. Suas belezas naturais, opções de lazer e infraestrutura adequada multiplicam a cada ano o número de turistas e pessoas interessadas em fixar residência. Os 22 quilômetros de belas praias, orla urbanizada com coqueiros, quiosques e ciclovias, exemplificam com exatidão o cardápio de qualidade com ótimas opções que o Município disponibiliza para diversão. Na alta temporada, a população flutuante de Praia Grande aumenta até quatro vezes, ultrapassando em determinados momentos, como Natal, Ano Novo e Carnaval, a marca de mais de 1 milhão de pessoas. Atualmente, de acordo com dados oficiais, 272 mil pessoas residem no Município.

Praia Grande é uma das preferidas dos turitas paulistas

Praias em outros estados brasileiros Praia da Joaquina - SC

Entre as numerosas praias de Florianópolis, a Praia da Joaquina é uma das mais badaladas e frequentadas. Com cerca de 3 km de extensão, a praia tem boas ondas para os surfistas, agito em suas areias e um belo visual sobre o litoral.

Praia do Futuro - CE

A cerca de 10 km do centro de Fortaleza, a Praia do Futuro é a principal da capital do Ceará. A praia de cerca de 8km de extensão tem barraca com bebidas e petiscos, dunas, coqueiros, e até baladas para curtir após o pôr-do-sol.

Refúgio - SE

Mais badalada das praias de Aracaju, a Praia do Refúgio é vizinha de outras praias como Robalo e Aruana. A praia de águas limpas e calmas fica bem agitada durante finais de semana e, principalmente no verão. Nas areias do Refúgio, os visitantes encontram numerosas barracas e bares como o tradicional Bar Parati.

Porto de Galinhas - PE

Porto de Galinhas é um dos destinos prediletos entre os turistas brasileiros na hora de escolher um lugar para curtir o sol. A beleza das areias e seus coqueirais, as águas tranquilas e as piscinas naturais e a grande variedade de pousadas e resorts faz de Porto de Galinhas um destino irresistível.

Pajuçara - AL

Frequentada por locais e turistas, a Dezembro de 2015

Porto de Galinhas é um dos principais pontos turísticos do Litoral Brasileiro

praia de Pajuçara tem belas paisagens e oferece pontos para relaxar e curtir o sol. Jangadas tradicionais do nordeste levam os visitantes para dar uma volta e conhecer as piscinas naturais, situadas a cerca de 2 km do litoral, num dos programas turísticos mais tradicionais de Maceió.

Tambaú - PB

Mais badalada do litoral de João Pessoa, a praia de Tambaú tem um movimento constante, com barracas com música e muita diversão. Os habitantes da cidade aproveitam o calçadão para correr e andar de bicicleta, enquanto os turistas saem em excursões para as pis-

cinas naturais de Picãozinho, a cerca de 700 metros da costa.

Praia de Ponta Negra - RN

Famosa praia de Natal, a Praia de Ponta Negra tem 4 km de ideais para banhistas, surfistas e pessoas de todas as idades. Com o Morro de Careca (duna de 120 metros) como pano de fundo, a praia ganhou nos últimos anos bastante desenvolvimento, com bares, restaurantes, shoppings e baladas.

Praia de São Marcos - MA

Situada a cerca de 4 km do centro de São Luis, a Praia de São Marcos é a pre-

ferida dos habitantes da capital Maranhense. Aos finais de semana, banhistas e surfistas ocupam a praia, cercada por dunas e vegetação. Bares, restaurantes lojas podem ser encontrados no calçadão, fora das areias da praia.

Praia de Itapuã - BA

Ornada por grandes coqueiros, a praia de Itapuã e é uma das mais bonitas e conhecidas de Salvador. Frequentada pelos habitantes da cidade e pelos turistas, a praia se destaca por seu famoso farol, e tem e tem espaços para os banhistas e areias que lotam nos dias ensolarados da capital baiana.

Praia de Ipanema - RJ

Com cerca de 2,5 km de extensão, a Praia de Ipanema é uma das mais famosas do Rio de Janeiro. Banhistas e vendedores ambulantes cobrem as areias da praia nos dias mais quentes do verão carioca.

Praia da Barra - RJ

Tradicional praia da Barra da Tijuca, a Praia da Barra é uma famosa praia do Rio de Janeiro, ponto de encontro de gente de todas as idades. Quiosques e vendedores ambulantes permitem se refrescar e se alimentar durante um bom dia de praia.

Praia Central de Balneário Camboriú - SC

Situado no centro-norte do litoral catarinense, Balneário Camboriú é um destino turístico muito visitado por catarinenses, brasileiros e estrangeiros. Durante o verão, a praia central de Comboriú fica lotada, e é um ponto de encontro badalado, com quiosques, música e diversão o dia inteiro.

Praia do Forte - BA

A cerca de 50 km de Salvador, a Praia do Forte tem mais de 12 km de praias paradisíacas. A natureza preservada permite encontrar tartarugas e baleiasjubarte num cenário incrível. Numerosos hotéis e pousadas preocupados com o meio-ambiente recebem as famílias neste canto incrível da costa do Brasil.

Trancoso, BA

A 750 km de Salvador, Trancoso é uma vila de pescadores com praias tranquilas e abundante natureza. Apesar de ter virado um destino badalado nos últimos anos, Trancoso mantém seu charme original e sua consciência ecológica.

Jericoacoara - CE

Situada no litoral cearense, a 300 km

A praia de Jericoacoara, no Ceará, é destino certo para quem busca tranquilidade

de Fortaleza, a praia de Jericoacoara é uma das mais bonitas do nosso país. Belas dunas, formações rochosas e lagoas cristalinas frente ao mar calmo formam parte das belezas que atraem numerosos turistas a Jericoacoara.

Taipus de Fora - BA

Belíssima praia da Península de Maraú, na Costa do Dendê, Taipus de Fora encanta os visitantes com um magnífico panorama de águas cristalinas, areias brancas, piscinas naturais e coqueiros. Tanto para viajar em família quanto para uma viagem romântica ou com amigos, Taipus de Fora é um destino perfeito no litoral baiano.

Grumari - RJ

A cerca de 20 km do centro da Barra da Tijuca, a praia de Grumari faz parte de uma magnífica reserva ambiental . O acesso à praia de cerca de 2,5 km de extensão é feito a partir do Recreio dos Bandeirantes.

Praia do Rosa - SC

A 90 km de Florianópolis, a Praia do Rosa é conhecida por sua badalação, assim como por suas ondas apropriadas para a prática de surfe e bodyboard. Turistas brasileiros e estrangeiros escolhem o destino com frequência para curtir o ambiente divertido e as belezas naturais.

Angra dos Reis - RJ

No oeste do Rio de Janeiro, a 150 km da capital fluminense, Angra dos Reis é um paraíso natural com águas cristalinas e lindas paisagens. Angra tem mais de 350 ilhas e 2 mil praias, num dos melhores destinos litorâneos do Brasil.

Praia da Pipa - RN

Situada a 85 km de Natal, a Praia de Pipa tem algumas das mais belas paisagens do estado, com falésias e dunas cercadas de vegetação, com areias brancas protegidas frente às águas calmas do mar. O belo panorama é perfeito para curtir uma viagem durante o verão.

Copacabana, RJ

Mais mítica das praias cariocas, Copacabana simboliza como poucos lugares a essência do Rio de Janeiro. Com 2,6 km de extensão, a praia recebe milhares de locais e turistas durante os dias ensolarados da Cidade Maravilhosa.

Porto Seguro - BA

Ocupando sempre a primeira colocação na maioria das agências como a viagem mais vendida, a cidade baiana de Porto Seguro, é procurada por turistas de todas as idades. Mesmo sendo conhecida pelo seu agito, a cidade reserva diversas atrações e uma beleza natural de tirar o fôlego, com um clima quente o ano inteiro, os turistas podem desfrutar de suas belas praias com recifes de corais, piscinas naturais para mergulho e quiosques que garantem o agito dia e noite, além de contar com ótimos locais para compras, culinária deliciosa e um povo pra lá de hospitaleiro.

Maceió - AL

Uma cidade que crescer em meio a tantas belezas naturais, só poderia estar entre os lugares mais visitados pelos brasileiros, Capital do Estado de Alagoas, encanta todos os visitantes. Tem os que passeiam de barco pela lagoa de Dezembro de 2015

certeza de férias inesquecíveis em meio a tantas belezas naturais. Natal presenteia os viajantes com altas temperaturas e dias de céu claro em todas as épocas do ano, em uma das cidades mais bonitas do Brasil, perfeita para viagem a dois e de lua de mel.

Fortaleza - CE

Um dos pontos turísticos mais visitados é a Avenida Beira-Mar, na altura das praias de Iracema, Meireles e Mucuripe. O ponto de grande agito é na orla de Fortaleza, de dia ou de noite. Quem viaja para fortaleza sempre tem algo de bom para aproveitar.

Boa Viagem - PE

Para quem viaja para o Rio de Janeiro, Copacabana é indispensável

Mundaú, ou pela foz do Velho Chico, ou ainda chegam de jangada até uma das piscinas naturais de águas mornas, para saborear as delícias do mar turquesa. Tudo é uma festa para os olhos dos turistas que podem desfrutar dos mais

de 40 km de praias deslumbrantes, coqueiros, mangues e um mar belíssimo.

Natal - RN

Um lugar perfeito para aproveitar o melhor da vida, viajar para Natal, é

Nova opção de lazer

Principal praia de Recife, a praia de Boa Viagem tem sete quilômetros de extensão. Protegida por uma barreira de recifes que aparece durante a maré baixa, a praia é ponto de encontro dos habitantes da cidade. Por causa da presença de tubarões, o surfe na praia é proibido, e as pessoas podem dar um mergulho apenas nas áreas indicadas.

Sinterc fecha parceria com Thermas de Piratininga Está chegando o verão! E, para aproveitar bem a estação, o Sinterc acabou de acertar uma parceria com o Thermas de Piratininga para oferecer mais uma opção de lazer para seus associados e dependentes. A partir de agora os trabalhadores sócios do Sinterc tem descontos especiais para usufruir de toda a estrutura do local, com piscinas com águas quentes naturais, tobogãs, lago, restaurante, lanchonetes, quadras e muito mais. Para mais informações sobre ingressos ou aquisição de títulos, acesse o site www.sinterc.org.br/beneficios/lazer/

Desaposentação: Justiça é o único caminho para a troca de aposentadoria

ste ano está sendo marcado por diversas transformações e mudanças na Previdência Social. Desde o primeiro dia de 2015, o Governo Federal anunciou alterações em benefícios como a pensão por morte, auxílio-doença e, recentemente, no cálculo das aposentadorias por tempo de contribuição, que ganharam uma alternativa ao fator previdenciário. Porém, milhares de aposentados que aguardavam a regulamentação da desaposentação ficaram frustrados, pois a presidente Dilma Rousseff vetou a troca de aposentadoria no último dia 5 de novembro. A chamada troca de aposentadoria é uma tese que nasceu no Poder Judiciário e previa que os aposentados que continuassem a trabalhar poderiam pedir o recálculo da aposentadoria depois de cinco anos de trabalho. Agora, sem um a lei que a regulamente, a desaposentação continuará sendo discutida e requisitada na Justiça. A justificativa para o veto, publicada no Diário Oficial é a de que “contraria os pilares do sistema previdenciário brasileiro, cujo financiamento é intergeracional e adota o regime de repartição simples”. O Governo Federal estima que a desaposentação, se sancionada, teria um custo de pelo menos R$ 70 bilhões em um período de 20 anos. Na visão do professor e autor de obras em Direito Previdenciário Marco Aurélio Serau Jr., o veto da presidente à desaposentação já era esperado, “sobretudo diante do contexto econômico adverso e a instabilidade política que vivenciamos neste ano. As razões para o veto são aquelas mesmas de sempre: inviabilidade econômica e incompatibilidade com o regime de repartição simples, tido por pilar de nosso sistema previdenciário”, observa. Porém, Serau Jr. avalia que os números apresentados pelo Governo Federal são, novamente, despidos de prova a respeito de como foi encontrada aquela projeção. “Embora nossa Previdência Social seja realmente intergeracional e baseada em repartição simples, é importante

salientar que o segurado não pode ficar despido de algum nível de contrapartida social em razão de suas contribuições previdenciárias”, completa o professor.

Justiça

Os especialistas em Direito Previdenciário ressaltam que, apesar do veto presidencial, o tema ainda permanece viável na esfera judicial. Aadvogada Viviane Coelho de Carvalho Viana, da área de Direito Previdenciário do escritório Rodrigues Jr. Advogados, afirma que “o veto à desaposentação atinge apenas o campo do Legislativo. O segurado deve continuar a procurar os seus direitos no Judiciário”. O advogado Eduardo Amin Menezes Hassan, do escritório Lapa & Góes e Góes Advogados Associados, ressalta que a falta de previsão legal expressa para a desaposentação continuará sendo o principal argumento do INSS para negar a aplicação do instituto. “Todavia, não há previsão legal proibindo a utilização deste instituto, o que permite ao segurado procurar o Poder Judiciário para tentar melhor o seu benefício, já que continua contribuindo para o sistema”.

Novas regras

João Badari, sócio do escritório Aith, Badari e Luchin Sociedade de Advogados, observa que a nova regra 85/95, aprovada para o cálculo das aposentadorias e que já está em vigor, pode ajudar o aposentado que voltou a trabalhar. “Se o aposentado teve algum prejuízo com a incidência do fator previdenciário em sua atual aposentadoria, ele poderá com a nova regra se desaposentar sem a utilização do fator, ca-

DOUTOR RESPONDE

so atualmente ele tenha atingido 85 na somatória de idade e tempo de contribuição para mulher, ou 95 para homem”, alerta. Para o professor e advogado de Direito Previdenciário André Studart Leitão, as novas regras podem ser favoráveis a todos os aposentados que voltaram ao mercado de trabalho e que tiveram uma redução considerável no valor da renda mensal da sua aposentadoria pela incidência do fator. “Com o advento da nova regra, até o final de 2018, admite-se a possibilidade de o fator não incidir sobre o cálculo do benefício. Vale lembrar que vale sempre que o total resultante da soma de idade e tempo de contribuição, incluídas as frações, na data de requerimento da aposentadoria, for igual ou superior a 95 pontos, se homem, observando o tempo mínimo de contribuição de trinta e cinco anos; ou 85 pontos, para as mulheres, que também têm que ter o mínimo de 30 anos de contribuição à Previdência Social”, explica o professor.

Documentos

Para requisitar na Justiça a desaposentação, o segurado do INSS precisa reunir uma documentação que comprove o tempo de trabalho após sua aposentadoria. “O segurado deverá apresentar sua carteira profissional de trabalho ou as guias de recolhimento como contribuinte individual, para comprovar que exerceu atividade, com as respectivas contribuições ao INSS, depois de aposentado”, pontua a advogada Viviane Coelho de Carvalho Viana. Eduardo Amin Hassan destaca que é importante também que o aposentado realize o cálculo do novo benefício para ter mais certeza se a ação vale a pena. “Caso seja válido ingressar na Justiça pela troca do benefício, o segurado deve também ter em mãos a carta de concessão da aposentadoria, o CNIS (Cadastro Nacional de Informações Sociais) e a relação dos salários de contribuição, onde constará qual a base de recolhimento do segurado. Esses itens podem ser providenciados junto ao INSS”. Dezembro de 2015

Você trabalhou duro o ano inteiro e agora merece um pouco de descanso para curtir o calor do verão com sua família. Valorizando os trabalhadores da categoria, o Sinterc oferece vários convênios e parcerias com colônias de férias, clubes de viagens e thermas. Aproveite!

O Pargos Club conta com uma rede de colônias de férias em Atibaia (SP), Ubatuba (SP), Cabo Frio (RJ), Fri-burgo (RJ), Guarapari (ES), Fortaleza (CE), Natal (RN) e Belém (PA). Com excelente estrutura, garante amplo lazer para sua família. Os associados do Sinterc dispõe de pacotes especiais.

O Thermas dos Laranjais encanta por sua beleza exuberante, com estrutura que valoriza a diversão e relaxamento, com toboáguas, escorregadores, corredeiras e piscinas que são abastecidas por fonte de água mineral naturalmente aquecida por rochas submersas a mais de mil metros.

Veja mais opções para suas férias. Acesse www.sinterc.org.br/beneficios/lazer/

 (14) 3234-9763  www.sinterc.org.br ` www.fb.com/sinterc

Serviço de Atendimento ao Trabalhador

0800 777 9763

Sinterc visita unidades e constata irregularidades em algumas delas

TRABALHO DE BASE

LBGS GRUPOS DE SERVIÇOS LTDA

Na unidade Hospital Psiquiátrico, da empresa LBGS Grupos de Serviços Ltda, os empregados ainda não tinham a assistência médica, prevista na convenção coletiva após os 90 dias da experiência. Também não se cogitava a possibilidade de receberem qualquer valor de PLR (Participação nos Lucros e Resultados). O Sinterc formalizou o pedido de mesa redonda no Ministério do Trabalho e Emprego de Bauru, que aconteceu no dia 29/11 com o seguinte resultado positivo para os trabalhadores: 1) Implantação da Assistência Médica para todos os empregados à partir de 1º de dezembro; 2) Compensação financeira no valor de R$ 600,00 (seiscentos reais) divididos em 6 vezes, para cada empregado que optou pela assistência médica; 3) PLR 2015 no valor de R$ 260,00 (duzentos e sessenta reais) divididos em 2 parcelas, para cada empregado.

SOLUÇÕES SERVIÇOS TERCEIRIZADOS

Na mesma ocasião, o Sinterc visitou o Hospital das Clínicas de Botucatu, da empresa Soluções Serviços Terceirizados, onde também constatou problemas relacionados a falta da Assistência Médica e PLR. O Sinterc tomou as mesmas medidas para tentar solucionar os problemas e mais uma vez recorreu ao Ministério do Trabalho e Emprego de Bauru. No dia 30/11 aconteceu a mesa redonda com a presença de representante da empresa e também do tomador do serviço (Hospital das Clínicas), onde o sindicato cobrou da empresa uma data exata para implantação da Assistência Médica, uma compensação financeira pelos prejuízos causados e também a implantação do PLR. O representante da empresa, sem autonomia para fechar um acordo imediato, pediu um prazo para consultar a diretoria e poder então apresentar uma proposta. Por sugestão do gerente do MTE, ficou agendado nova reunião para o dia 18/12.

Visitas: por onde passa, equipe do Sinterc ouve as reivindicações dos trabalhadores

RBX ALIMENTAÇÃO E SERVIÇOS

Após varias reclamações de trabalhadores da unidade Corpo de Bombeiros de Marília, da empresa RBX Alimentação e Serviços, por atraso no pagamento de salários e benefícios, o Sinterc fez contato com a direção da empresa pediu providencias imediatas para a regularização dos problemas. Caso isso não aconteça, o sindicato irá acionar a Justiça do trabalho, cobrando o não cumprimento da CCT (convenção coletiva de trabalho) e a aplicação de multa prevista. No dia 11/11 o proprietário da empresa esteve na sede do sindicato, em Bauru, dando explicações do ocorrido e se comprometeu ao fiel cumprimento de suas obrigações trabalhistas.

D’GUSTE

Após varias tentativas do Sinterc em agendar reunião com a direção da empresa DGT Administração em Alimentacao e Nutrição (D’Guste), enfim, no dia 23/11 representantes da empresa compareceram ao sindicato para ouvir algumas reivindicações dos trabalhadores, como PLR (Participação nos Lucros e Resultados) em cumprimento a Lei 10.101/2000, melhorias em alguns locais de trabalho, falta de EPIs, entre outras. A empresa ficou de encaminhar uma proposta de PLR ao sindicato, que atenda minimamente as expectativas dos trabalhadores, assim como, o comprometimento de solucionar os problemas apontados pelo sindicato em caráter emergencial.

SODEXO DO BRASIL

O Sinterc foi muito bem recebido em visita realizada na unidade Embraer Botucatu da empresa Sodexo do Brasil, onde pode conversar com os trabalhadores e naquela oportunidade entregar algumas carteirinhas do plano odontológico (Uniodonto) gratuito do Sinterc, que é oferecido a todos. Dezembro de 2015

DFA

Em 21/10, o Sinterc esteve na cidade de Dobrada (SP) visitando as companheiras da merenda escolar da empresa DFA - Della Fattoria Alimentare Refeições, onde pode explicar sobre os benefícios oferecidos pelo sindicato e também tirar dúvidas.

Promoção Natal + Feliz 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Nome Adriana do Nascimento Santos Aline Meneghini Ana Maria Hernandes Angela Maria de Melo Orfei Antonio Luiz Bertoldo Aparecida Antonia Mateus Aparecida Fatima de Oliveira Aguiar Arianne Cristina Xisto Martins Avenir Luz da Silva Beatriz Cristina Jesuino Camila Rocha Miranda Celsa Eugenia Aranha Cicera Enedina de Lima Alencar Daniela de Jesus Santos David Aparecido Teixeira Deonice Aparecida de Souza Doroteia Aparecida de Souza Edileuza Martins Gomes Ferreira Elaine Cristina Luiz Reis Elen Cristina Rocha Emilia Fumie Namba Marcon Erica Fernanda de Lucca da Silva Eusiane Ildete Vieira Silva Ferreira Evandra Castro Viana Fatima Torres Guimaraes da Silva Francisca Luciene Alves da Silva Gabrielly Barbosa Oliveira da Silva Giseli Cristina de Souza Oliveira Gislene Cristina da Cunha Silva Gizelda Vieira de Franca Costa Glauce Maria Ramos de Souza Glaucia Cristina da Silva Martins Hosana de Souza Pacheco Inez da Silva Isabel Cristina Ferreira Ivana Maria Pavanelo Ivani Martins dos Santos Ivete Aparecida do Nascimento Janecleide de Jesus Domingos Jose Fernando Soares Freitas Josefa Maria da Conceiçao Silva Julia Cristina Pinheiro Barbosa Juliana Aparecida Dionisio Laura Ribeiro dos Santos Lenir de Fatima Frata Leonardo Henrique Santana Leopoldina Alves da Silva Lidia Santos Araujo Lilian Damasio Bezerra Lucas Juliano Ferreira de Souza

Empresa GRSA Soluções GRSA GRSA Palmira Refeições Coelfer DFA Basica Essencial Apetit GRSA Bandolin Nutri Hospitalar LBGS Adilia Alinutri SODEXO Ciência e Natureza PROVAC De Nadai Alinutri SODEXO SODEXO GRSA Essencial Essencial Cucinare GRSA Sapore S/A SODEXO Nutri Hospitalar JLA Alimentação Jose Roberto Moreno GRSA Adilia Essencial Sapore S/A Sapore S/A GRSA Ribeirão Factory SODEXO Sapore S/A Soluções Soluções Apetit Fabricio P. S. Ribeiro SODEXO SODEXO GRSA DN Alimentos

Unidade Usina Gasa - Andradina Merenda - Marilia International Paper - Luis Antonio Nestle - São José do Rio Pardo Matriz - Ourinhos Merenda - Araçatuba Merenda - Olimpia Merenda - Votoporanga Granol - Bebedouro Usina Alto Alegre - Presidente Prudente 3M - Ribeirão Preto ETEC - Mirassol Unimed - Bauru Hospital Psiquiatrico - Botucatu Corpo de Bombeiros - BAURU TGM - Sertãozinho Bertin S/A - Lins Merenda - Bariri Merenda Estadual-Ribeirão Preto Baldan - Matão Sesi - Araçatuba Noble - Sebastianópolis Embraer - Gavião Peixoto Usina Iacanga Induscar Caio - Botucatu Polimental - São José do Rio Preto Amazonas - Franca Usina Tarumã Marchesan - Matão Embraer - Botucatu Unimed - Bauru Hospital geral - Promissão Tamoios - Guará Marilan - Marilia Hospital Beneficiencia - Bauru Tecnaut - Botucatu Ambev - Agudos JBS SEARA - Nuporanga Usina Ouroeste Cozinha Industrial-Ribeirão Preto Embraer - Gavião Peixoto Zillo - Quatá Hospital das Clínicas - Botucatu Merenda - Sertãozinho Americanflex - São José do Rio Preto Planusi - Sertãozinho Da Mata - Valparaíso Votorantim - Itapeva Hospital São Francisco - Ribeirão Preto Cozinha Piloto - Ourinhos

Dezembro de 2015

Confira os ganhadores da promoção “Natal +Feliz”. Foram sorteados 100 vales cestas de R$ 120,00 entre nossos associados. Parabéns aos ganhadores! 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100

Nome Lucia Helena da Silva Lucilene Cristina Luiz Lucivani Natalina da Silva Leite Mara Lucia Mariano Marcia Cardoso de Almeida Marcia Cristina da Silva Margarida Jesus do Nascimento Maria Aparecida Alexandre Maria Aparecida de Freitas Maria Aparecida Ferreira Maria Cristina Inacio Dos Santos Chaves Maria do Carmo Silva Maria do Rozario Ribeiro Machado Marilene Ana da Conceição Marilene Francisca de Brito Marisa Roque Nogueira de Oliveira Marli Cristina Augusto de Araujo Marta Machado Ribeiro Maura Lucia Oliveira e Silva Mayara Regina da Silva Ferreira Milena Costa Barreiros Nalcy Alves de Souza Nanci Cristina Ribeiro Araujo Nathania Tavares da Silva Nayara Patricia Moreira dos Santos Nereida de Souza Neusa das Dores da Silva Niceia Jovanelli Sando Nilza Amara Felicio de Araujo Odila Santa de Jesus de Souza Paloma Moreira de Moraes Patricia Rodrigues da Silva Queilamar Rosa de Lima Regiane Marcia da Silva Renata Sabino Ferreira Rodrigo Luis Silva Ribeiro Rosa da Costa Faria Rosa Maria Rodrigues Ferreira Rosa Regina Rodrigues Silva Roseli de Souza Covre Sandra Ribeiro Silva Sidneia Alves da Silva Antonio Simone Andreia Gomes Sirlei Marconato Ferreira Lima Solange Barbosa Sonia Maria Ferreira de Oliveira Susan Lopes Ferreira Teones de Oliveira Moraes Thais Aparecida Freitas de Oliveira Vera Lucia Baldassa

Dezembro de 2015

Empresa G. Quatro Nutrisaude DFA Apetit GRSA Apetit Apetit Apetit Vida Mais Adilia MR Alimentação Coelfer GRSA GRSA Apetit HEALTH GRSA Sapore S/A Sapore S/A GRSA Edson dos Santos Faria Essencial MR Alimentação ER Franciscato Adilia Bandolin Sapore S/A SODEXO Sapore S/A Sapore S/A F.G.R Silva IRL Refeições Soluções PROVAC Ribeirão Factory Basica GRSA JMC Politori SODEXO Basica GRSA Sapore S/A DFA DFA DFA Nutricol Essencial Risotolãndia GRSA Essencial

Realização

Apoio

Unidade Minalice - Santa Rosa do Viterbo Reval - Itapuí Merenda - Jales Sina - Bauru Usina Diam ante - Jaú Usina Odebrecht - Paranapanema Liane - Presidente prudente Usina Odebrecht - Teodoro Sampaio ETEC - Pres. Venceslau Sesi - Regente Feijó Sesi - Garça Merenda - Araçatuba Sementes Dow - Jardinopolis Destivale - Araçatuba Curtume Touro - Pres. Prudente Bom Prato - Catanduva Nestle - Araçatuba LDC Santa Elisa - Sertãozinho Colormaq - Araçatuba Usina Santo Alexandre - Mococa Agroind. Dalla Costa - Rancharia Cutrale - Colina Bom Prato - Marilia Matriz - Votuporanga Sesi - Prudente ETEC - Andradina Dori - Marilia HBA Hutson - Monte Alto Usina São Martinho - Pradópolis Usina Santa Candida - Bocaina SESI - Mococa Usina Revati - Brejo Alegre Merenda - Sertãozinho Merenda Estadual-Ribeirão Preto Cozinha Industrial-Ribeirão Preto Merenda - Santa Fé do Sul Hospital São Joaquim - Franca Merenda - Taquarituba Embraer - Botucatu Merenda - Votoporanga Sasazaki - Marília Frigorífico Minerva - José Bonifácio Merenda - Jales Merenda - Jales Merenda - Olimpia Sesi - Pederneiras Dicon Distrib. - Ribeirão Preto Usina Rio Vermelho - Junqueirópolis Nestle - Ribeirão Preto Aginomoto - Laranjal Paulista

Fotos: Divulgação

Frango de Natal Ingredientes

1 frango inteiro grande (sem miúdos) Sal Manteiga (com sal) 1 cebola grande descascada inteira Ervas finas desidratadas (ou alecrim e manjericão triturados) Laranjas e limões fatiados e folhas e galhos de hortelã para decorar

RECEITA DO CHEF

Modo de preparo

1) Lave o frango por dentro e por fora com á gua e limão. 2) Escorra e seque (dentro e fora). 3) Misture uma colher de sopa de manteiga, sal a gosto, as ervas finas (ou alecrim e manjericão triturados) e passe com a mão em todo o frango, por dentro e por fora, para entrar em todas as partes. 4) Coloque-o em uma assadeira, adicione a cebola inteira e os galhos de alecrim e manjericão no interior do frango com uma colher pequena de manteiga. 5) Asse no forno médio até começar a dourar (aproximadamente 40 minutos). Quando começar a dourar, a umente o forno para a temperatura máxima até dourar e ficar crocante. Observação: Não precisa marinar e nem usar papel alumínio.

Bolo de Natal Ingredientes

1 xícara de chá de manteiga 1 xícara de chá rasa de açúcar 1 lata de creme de leite 4 ovos 2 xícaras de chá bem cheias de farinha de trigo 2 colheres de sopa rasa de fermento em pó 1 pitada de sal 1 xícara de chá de rum 1 xícara de chá de frutas cristalizadas

Modo de preparo

1) Na batedeira, bata a manteiga em creme, acrescente o açúcar e continue a bater. 2) Coloque os ovos inteiros um a um sem parar de bater. 3) Junte o creme de leite e misture tudo. 4) À parte peneire a farinha de trigo com o fermento em pó e o sal e vai acrescentando-se aos poucos a mistura, mexendo apenas. 5) Por último acrescente as frutas cristalizadas picadas, que devem ter ficado embebidas em uma xícara de rum. 6) Unte com manteiga e farinha de trigo uma forma e despeje a massa. 7) Leve para assar ao forno médio de 180º graus. 8) Desenformar frio, salpicar açúcar de confeiteiro. Obs: Se preferir pode-se colocar em forma de bolo inglês untada e forrada com papel impermeável também untado com manteiga.

Dezembro de 2015

O Sinterc deseja a todos os trabalhadores um Feliz Natal e que o ano de 2016 seja repleto de oportunidades e conquistas para nossa categoria.

 (14) 3234-9763  www.sinterc.org.br ` www.fb.com/sinterc

Serviço de Atendimento ao Trabalhador

0800 777 9763