SIES Info No. 10

SIES

INFO

ADIÓS AMIGO

Número 10, Año 2, Septiembre 2019

Fidel de Jesús Herrera Rojo.

Hombre trabajador, excelente amigo y un gran colaborador (Q.E.P.D.)

¡QUE INICIE LA BATALLA!

EXATLON 2019 Desde este pasado 19 de Agosto las emociones, adrenalina y retos del Exatlón están de regreso. Esta es la tercera temporada de este reality, y siguiendo la costumbre la fórmula será la misma: 20 participantes, 10 famosos (no conocemos a nadie, al menos hoy que estamos escribiendo este articulo) y 10 contendientes, los cuales medirán su fuerza, destreza e inteligencia en todos y cada uno de los distintos retos y circuitos que los llevarán al límite de sus capacidades atlaticas. ¿El premio? Nada más y nada menos que dos millones de pesos, varos o morlacos, los cuales no son nada despreciables, además de alzarse con el titulo de ser el mejor de Exatlón, tal y como ya lo hicieron los carnalitos Ernesto y Aristeo Cázares, en la primera y segunda temporada respectivamente (qué bueno que ya no hay más hermanitos porque si no se quedaban de nuevo con el título).

El conducto es otra vez Antonio Rosique (el famoso gasero), y quien es un elemento clave de reality ya que con su manera de narrar se ha convertido en un referente de la conducción en la televisión. Rosique además de ser un apoyo a los concursantes, también se ha convertido en su motivador con frases que los impulsan y consuelan en los momentos más difíciles.

Y aquí tienes una pequeña reseña de los participantes:

LOS FAMOSOS Ingrid Drexel

Es ciclista profesional, originaria de Monterrey. Obtuvo medalla de bronce durante los Juegos Panamericanos Toronto 2015 en persecución por equipos, también cuenta con 6 medallas de Oro en Olimpiada Nacional 2008. También logró medalla de bronce en la prueba a contrarreloj individual en el Campeonato Panamericano de Venezuela.

Amaranta Torres

La gimnasta originaria de Tijuana, Baja California representó a México en los Juegos Panamericanos Toronto 2015 y Juegos Centramericanos de Veracruz 2014.

Melisa Ramos

Futbolista. En 2017 fue semifinalista con Tigres en la Liga MX Femenil, en 2018 fue campeona y subcampeona con el equipo regiomontanos en la Liga MX Femenil, este año volvió a ser campeona con Tigres.

Carolina Mendoza

Es clavadista profesional. Ganó tres medallas de Oro en el Mundial Universitario 2019 en la categoría de tres metros sincronizado. También participó en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y ganó pro Centroamericano en 10 metros individual en 2018.

Mati Álvarez

Ha sido 10 veces campeona nacional dentro de la prueba salto de longitud. Cuenta con 23 medallas de oro en Olimpiada Nacional y el récord mexicano en relevo 4×100 dentro de la categoría sub 20.

Heber Gallegos

Es un velocista de 27 años. Entre sus logros están el haber obtenido el récord mexicano 60m indor, récord mexicano universitario 100m planos, récord mexicano de relevo 4x100m y ser el cuarto lugar del mundo.

Heliud Pulido

Tiene 23 años y su deporte es el canotaje. En el 2015 obtuvo el noveno lugar en el campeonato mundial sub23 en Portugal y en 2017 fue campeón Panamericano en Ecuador.

Óscar El Kevin Rojas

Como futbolista jugó para el América, San Luis, Pachuca y Puebla. Durante su carrera ha obtenido varios campeonatos: 2001 con América la Copa Gigantes (CONCACAF), 2005 con América en Primera División y Campeón de Campeones, 2006 con América la Copa de Campeones (CONCACAF) y en 2015 con Puebla la Copa México.

Javier Rojo

Es miembro del equipo nacional de gimnasia. Se ha destacado en pruebas de piso y salto de caballo. En los pasados Juegos Panamericanos de Lima 2019 obtuvo el cuarto lugar.

Mauricio López

Tiene 29 años y es especialista en parkour. Ha participado como doble en distintas series y películas como La Teniente, Rosario Tijeras, Sitiados, además del video musical de Jennifer Lopez con Wisin y Yandel, Follow the leader.

LOS CONTENDIENTES Marysol Cortés

Practica box y soccer. En 2005 obtuvo el primer luga r estatal de atletismo 70m y 5° lugar nacional de atletismo 70m planos; en 2010 fue campeona goleadora en la Copa Premier, campeona de la Liga Cordica Guadalajara. En 2016 jugó en la Sub 20 con la Selección Nacional.

Stephania Gómez

Es Campeona Nacional de la Federación Nacional de Jiu Jitsu Brasileño (FNJJB). Un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal de desarrollo brasileño de origen japonés, descendiente a la vez de las artes marciales de la India y de la antigua China kung fu.

Alix Hernández

Ha ganado seis medallas en Karate, durante distintas Olimpiadas Nacionales y Campeonatos Nacionales. Tiene 21 años y es de Durango.

Georgina Torres

Es una gimnasta que ha tenido distintas participaciones durante competencias regionales y Olimpiadas Nacionales. También ha realizado algunas competencias de ciclismo.

Kiara Guerrero

Cuanta con 19 años y practica Parkour, ha competido en el Perfect Jam 2018, siendo así la única mujer dentro del concurso. Obtuvo el segundo lugar en la competencia de velocidad en parejas en el evento Natural Jam 2019 (Toluca) y fue primer lugar en Freestyle categoría femenil en el evento de Invasión Parkouria 2019 (Estado de México).

Ian Juárez

Originario de Mérida, Yucatan, práctica gimnasia artística. Ha ganado tres años consecutivos la medalla de oro en la prueba de Manos Libres en la Olimpiada Nacional junto con otras medallas de Oro y Plata.

David Juárez

Practica gimnasia artística al igual que su hermano Ian, ha obtenido distintas medallas en competencias nacionales.

Eugenio Martell

Su mayor pasión es el fútbol americano, logró ser Campeón Nacional en este deporte durante la Liga Mayor en 2015.

José Luis Macías

Tiene 25 años y practica calistenia -un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal-, además de ser rurnning. Ha participado en medios maratones.

Fernando Casanova

Con 40 años, ha competido desde el 2013, siendo actualmente atleta en la categoría elite. En 2014 representó a México en el campeonato mundial de Spartan Race celebrado en Estado Unidos y en 2015 volvió a competir obteniendo el tercer lugar de la categoría elite en la carrera Beast de 21 km.

CHER NO BYL

DESASTRE

NUCLEAR

El canal de cable Premium o por paga HBO siempre se ha caracterizado por realizar producciones de gran calidad así como de contenido, entre las mejores series creadas por esta productora bien vale la pena destacar: A Handmaid’s Tale, Boardwalk Empire, Killing Eve, The Deuce, Years and Years, Girls, Westworld, Los Sopranos, True Detective, The Newsroom, Sex and The City, Big Little Lies, The Wire y obviamente Game Of Thrones, la cual sin duda para mi es la mejor serie televisiva que se haya realizado, tanto por su historia como por su producción, pero una vez terminada GOT ¿que?

HBO no se durmió en sus laureles después del gran éxito de las seis temporadas de la serie de los Stark y nos presento durante este 2019 lo que se ha empezado a considerar la mejor de todas sus series: Chernobyl. 19 nominaciones a los premios Emmy 2019 nos hacen pensar que esta serie tiene algo digno de verse. Personalmente hablando yo les puedo decir que ya la vi, son solo 6 capítulos, poco mas de 6 horas donde quedas atrapado ante lo ocurrido en esa ciudad, para comprender un poco mejor lo que ocurrió veamos un panorama general de lo que es y sucedió en esta ciudad.

Chernóbil tiene una rica historia que data desde la Edad Media (mencionada por primera vez en 1193), y durante el siglo XVI fue fuertemente influenciada por los judíos. Chernóbil se vio muy afectada por la Segunda Guerra Mundial y bajo la Unión Soviética se convirtió en la base de reparación de barcos en el río Prípiat. Debido a su densa población y un fácil acceso a los recursos acuáticos, fue elegida por el Ministerio de Energía de la Unión Soviética para la construcción de una central nuclear a 20 kilómetros de Chernóbil. Construcción de la central nuclear de V.I. Lenin empezó en 1970. Al mismo tiempo fue construida Prípiat, la ciudad-satélite vecinal y después de poner en marcha el primer reactor en 1977 la ciudad de Chernóbil tenía 14.000 habitantes. Gracias a sus buenas conexiones de transporte (autobuses, trenes y hasta barcos) se convirtió en el centro regional con amplias perspectivas. Los planes de los soviéticos en cuanto a la central nuclear fueron extensivos: se suponía que iba a ser la mayor central del mundo con 12 reactores, de los que cada uno generaría una energía de 1000 MW. 4 reactores ya estaban en funcionamiento y otros 2 estaban en construcción cuando su destino cambió para siempre.

¿Qué sucedió en el Accidente nuclear?

El accidente de la central nuclear ocurrió el 26 de Abril en 1986. Fue el desastre nuclear más grande en la historia de la humanidad. La explosión tuvo lugar en el cuarto bloque de la central nuclear de Chernóbil, que se encontraba a tan solo 120 kilómetros de la capital ucraniana Kiev y cerca de su frontera con Bielorrusia.

La central nuclear de Chernóbil era en aquel tiempo una de las centrales nucleares más grandes del mundo. Fue dedicada al programa militar estratégico de la armada soviética. La explosión fue una desafortunada coincidencia de varios factores. Aparte del hecho de que el rector no tenía actualizado el sistema de seguridad, tenía un bajo nivel de automatización. En la fatídica noche el 26 de abril se estaba llevando a cabo un experimento que debía poner a prueba el rango inercial del turbogenerador. Bajando la producción enérgica hasta el nivel de paralización de la reacción nuclear en cadena, seguido por un brusco aumento de producción enérgica por los operadores junto con la suspensión de la conducción del agua de refrigeración al reactor 1, resultaron en un sobrecalentamiento del combustible y destrucción de la base del reactor.

A la 1:24 (hora local), 40-60 segundos después de haber iniciado la prueba, tuvieron lugar dos grandes explosiones. Según algunos investigadores del accidente, el hecho de que quitaran

todas las barras de control de la parte activa del reactor, junto con la creciente capacidad del reactor, hicieron que la explosión fuera inevitable. Según las investigaciones los sistemas de seguridad estaban apagados algunos incluso fuera de servicio en el momento de la explosión inicial. La combinación del vapor radiactivo con hidrógeno arrancó la tapa del reactor de 1,200 toneladas y destruyó el techo. Al cabo de unos segundos llegó otra explosión. Mientras que la primera explosión, según varios estudios independientes, fue química, la segunda, en la que se quemaron los neutrones inmediatos, tenía características de una explosión nuclear con una potencia de 0.3 kilotoneladas (que equivale aproximadamente a 300 toneladas de TNT (trinitrotolueno). Según varios testigos la primera explosión fue seguida por una llama roja y la segunda por una llama azul, y al cabo de un rato apareció un hongo nuclear sobre el reactor.

El desastre nuclear también fue una coincidencia. Se suponía que la prueba iba a ser realizada por otro equipo (de diferente turno). Aquel grupo fue especialmente entrenado para realizar ese tipo de pruebas. Sin embargo, la prueba se aplazó durante 9 horas debido a las celebraciones del 1 de mayo y por la electricidad necesaria para cumplir con el plan de producción. El retraso hizo que el experimento se llevara a cabo bajo otro equipo de operarios y no por aquel que lo había preparado. En el turno de noche, por lo tanto, había menos operarios cualificados. Justo después del accidente cerraron los demás reactores y la gestión de la central entró en régimen de crisis, que fue gestionado desde un búnker debajo de la central.

La nube atómica y su viaje por el mundo El polvo radiactivo ardiente empezó a expandirse desde el reactor de la central nuclear destruido y contaminó el medio ambiente no solo en sus alrededores, sino también llegó a lugares más lejanos. El primer paso de la liquidación del accidente nuclear fue extinguir el incendio en la sala del reactor ardiente y en el techo de la sala central de la maquinaria. Los primeros en llegar fueron el departamento especial de bomberos de la central nuclear, junto con los bomberos de las ciudades vecinas de Prípiat y Chernóbil. Ellos apagaron el fuego en 3 horas después del accidente. Aunque, en el corazón del reactor, había una mezcla de masas nucleares que contenían comustible que aún estaba ardiendo.

Los bomberos que trabajaban en la zona del accidente no sabían qué había causado el incendio y seguían echando agua a las ruinas del reactor. Esto empeoró la situación y provocó varias explosiones menores y una grave contaminación radiactiva. Para evitar la dispersión de la radiactividad al medio ambiente, llenaron el reactor de 5.000 toneladas de boro, dolomita, arena, barro y de un compuesto de plomo, lanzándolo desde lo alto de unos helicópteros que estaban volando sobre el reactor los días después del accidente. Estas materias llegaron a extinguir el grafito ardiente y absorber los aerosoles radioactivos. Dos semanas después de la avería los organismos oficiales soviéticos decidieron conservar el bloque colapsado dentro de un sarcófago especial – hecho de hormigón con su propio sistema de refrigeración.

Todo esto es parte la historia que se cuenta en la serie de HBO del mismo nombre, un drama que realmente vale la pena ver por lo dramatico y catastrofico que resulto todo este evento.

Si no tienes suscripción al canal puedes optar por la opción de acudir con tu pirata favorito para conseguir tu copia certificada y ver una tarde lluviosa esta increible historia.

¡SALUD!

CUIDEMOS NUESTRA SALUD La salud de los mexicanos se ha visto mermada en los últimos años por enfermedades, principalmente cardiovasculares, como el sobrepeso, obesidad y diabetes. Padecimientos que muchas veces se deben a una mala alimentación, o el estrés generado por las actividades del día.

Todo esto se ve reflejado en la última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, donde se reporta que el 72.5% de los adultos mayores de 20 años padecen de sobrepeso u obesidad y el 85.3% consume constantemente algún tipo de bebidas azucaradas, las cuales aumentan el riesgo de padecer diabetes.

Es por ello que se han promovido campañas como el Día Mundial del Autocuidado, que se celebra cada 24 de julio desde el 2011 y cuyo fin es el concientizar a las personas de que llevar a cabo un mejor autocuidado de la salud repercutirá de manera positiva en su bienestar.

El llevar a cabo una mejor práctica de prevención y cuidado de la salud propia aumentará la esperanza de vida y reducirá las posibilidades de padecer algún tipo de enfermedad crónica a largo plazo, e incluso reducirá los gastos en salud que se realicen a lo largo de la vida, pues según datos de la PROFECO los hogares con adultos mayores enfermos gastan casi un 30% más en consultas médicas.

Por todo ello recomendamos desarrollar una conducta en favor del autocuidado. Estas son algunas de las pautas que te proponemos para ello: • Aumentar la actividad física. Realizar al menos 5 horas de ejercicio a la semana, especialmente a las personas que pasan gran parte de su día frente a una pantalla, que son alrededor del 44% según la última Encuesta de Salud y Nutrición.

• Consumir habitualmente frutas y verduras, además de granos enteros o integrales.

• Reducir el consumo de bebidas azucaradas • Evitar alimentos fritos, capeados o empanizados. Es más saludable consumir alimentos cocinados al vapor y a la plancha.

• Realizarnos chequeos constantes de colesterol y química sanguínea para descartar padecimientos.

• Cuidar nuestra piel, a través del uso de bloqueador solar y el consumo alimentos con vitamina A, E y K, como el aguacate, zanahoria y betabel.

• En caso de embarazo, consumir ácido fólico, además de huevo y frijol por su contenido proteico.

• Evitar el consumo de tabaco y alcohol, pues estas sustancias aumentan las probabilidades de padecer alguna enfermedad del hígado o los pulmones.

• Acudir con el especialista. Consultar cualquier problema o duda de salud con un médico, y evitar tomar tratamientos por recomendación ya que cada organismo funciona diferente.

• Concluir siempre los tratamientos. Un estudio realizado por Doctoralia revela que el 55% de los pacientes tiene resistencia a seguir adecuadamente los tratamientos. Hay que tener presente que seguir 100% las indicaciones que indique el especialista evitará que desarrollemos alguna resistencia bacteriana.

Mantener una alimentación correcta y realizar actividad física, son dos de las claves para lograr

un estilo de vida equilibrado. Aquí te compartimos algunos tips que pueden ayudarte a mantener un bienestar integral.

Al consumir hidratos de carbono, elige aquellos que te aporten además otros nutrientes, como frutas o verduras que tienen fibra y contribuyen a facilitar tu digestión.

Come más vegetales de diferentes colores. Lo recomendable es consumir al menos cinco porciones de vegetales al día, de preferencia tres de verdura y dos de fruta, y de diferente color.

Esto es porque cada tonalidad aporta distintas vitaminas y minerales, para asegurarnos de cubrir todos nuestros requerimientos.

Recuerda que tu organismo requiere de distintos tipos de nutrientes, entre los que se encuentran las grasas, que proporcionan a tu organismo la energía necesaria para funcionar.

Prefiere aquellas de origen vegetal, como las que encontramos en el aguacate, aceite de oliva, almendras, nueces, cacahuates, así como las que las que aportan los pescados de agua fría como salmón y atún.

Hidrátate según tus necesidades. Seguramente has escuchado que debes tomar dos litros de agua al día para mantener tu cuerpo funcionando correctamente, pero la realidad es que puedes necesitar más o menos, dependiendo de tu edad, nivel de actividad física, así como de otros factores.

La proteína por excelencia es el huevo, y todas las de origen animal. Ya sea pescado, pollo o carne, trata de prepararlos asados o a la plancha de preferencia y evita los platillos fritos, capeados o empanizados.

Muévete más. Se considera una persona sedentaria quien no realiza al menos 30 minutos de ejercicio al día. Y tú, ¿qué haces con tus 24 horas? Activarte es una de las mejores cosas que puedes hacer. No necesitas volverte un deportista extremo y hay muchas actividades que puedes elegir que te ayudan a distraerte y calmar el estrés.

Queremos que todo el equipo SIES este saludable, ¿tu de que manera vas a comenzar?

GANADORES DEL

OSCAR

Como seguramente ya te habrás dado cuenta desde el 20 de Agosto tenemos un nuevo miembro en la familia SIES, se trata de OSCAR DAVID AYALA TINOCO. Por si no sabes la historia de su llegada te cuento un poco como sucedio, resulta que el Ingeniero Oropeza un día llego con la idea de dar la oportunidad a gente con discapacidades dentro de la empresa, razón por la que se inicio la busqueda de alguna institución que contará con una bolsa de trabajo para personas con esta condición, es así como llegamos a DAUNIS. Pero como nace y surge DAUNIS, aqui te contamos un poco su historia.

DAUNIS es fundada por la familia Merino Govela en Guadalajara en el año de 1992 para dar trabajo a uno de sus diez hijos: Diego, quien tiene síndrome de Down.

Al terminar su educación especial, Diego entró en una fase de “depresión”, veía que sus hermanos iban a la universidad, trabajaban, salían a fiestas; mientas que él seguía en un estado de eterna infancia. Preocupado por esa situación, su padre le preguntó: hijo, ¿si yo fuera mago y te pudiera conceder cualquier deseo que me pedirías? Diego contestó: “TRABAJO PAPÁ”.

Fue así que la familia Merino Govela se dio a la tarea de buscar un empleo para Diego, pero no encontraron oportunidades laborales para él, identificaron que la única manera de que tuviera un trabajo digno era creándolo ellos mismos.

Montan un taller de tamales donde Diego y sus compañeros pudieran realizar un trabajo para desarrollar sus capacidades, habilidades y su autonomía. Eligieron la producción del tamal porque es un proceso laborioso pero sencillo, un producto mexicano, y que puede elaborarse con una alta calidad.

En el año 2000, Teletón realizó una cápsula donde se mostraba la labor de Daunis. Fue así que, un grupo de empresarios de la Ciudad de México muy conscientes de la problemática de este segmento de la población, se acercaron a la familia Merino Govela ofreciéndoles trasladar el proyecto a la Ciudad de México para hacerlo crecer e impactar a un número mayor de personas.

Es así como el 3 de diciembre de 2001 se constituye Gente Excepcional, A.C., organización que contribuye al impulso de la vida independiente de las personas con discapacidad intelectual.

El 17 de agosto del 2014 buscando fortalecer sua labor se transforman en Daunis Gente Excepcional, I.A.P. guiando su labor a partir de la ley y reglamento de la Junta de Asistencia Privada del Distrito Federal.

Desde su constitución han dado mejora continua a su modelo de capacitación e inclusión socio laboral con el que buscan desarrollar a las personas con discapacidad intelectual a través de las cuatro esferas de desarrollo: personal, familiar, social y laboral. Gracias a este modelo capacitan en promedio a 40 jóvenes anualmente (en un programa de dos años).

Si bien desde su constitución, uno de los principales objetivos ha sido la inclusión laboral de los jóvenes capacitados, es hasta 2011 cuando éste programa se desarrolla formalmente bajo políticas de evaluación y seguimiento, teniendo un crecimiento exponencial donde, en el año 2012 se incluyeron a tres jóvenes hasta el año 2017 cuando incluyeron a nueve y consiguieron tres promociones (nuevos espacios de trabajo con mejores condiciones de vida) para jóvenes

que ya se encontraban laborando.

Hoy en SIES somos parte de esta historia, te invitamos a conocer DAUNIS, involúcrandote siendo un agente de cambio en la vida de las personas con discapacidad intelectual.

OBJETIVOS DAUNIS • Desarrollar en nuestros jóvenes adultos capacidades de cognición, autonomía, valores y principios.

• Dar a conocer a los empresarios y a las áreas de rh de las empresas aliadas al proyecto, las capacidades de estos jóvenes adultos y el valor agregado que brindan en las empresas.

• Formar personal altamente capacitado para su contratación en empleos formales que les brinden sueldo dignos, bien remunerados, seguridad social y prestaciones de ley.

• Replicar el modelo de capacitación dentro de otras organizaciones y en otros estados de la república mexicana para generar mayor impacto.

• Ser una institución de asistencia privada autosuficiente, productiva y de alto impacto social.

SABES QUE EXISTEN 1,000 MILLONES DE PERSONAS CON UNA DISCAPACIDAD EN EL MUNDO. SOLO 3 DE CADA 10 TIENEN EMPLEO SOLO EL 1% CUENTA CON PRESTACIONES DE LEY