SIES Info No. 16

SIES Número 16, Año 3, Marzo 2021

INFO

15 MUJERES FAMOSAS EL ZÓCALO Y SU MURO BIENESTAR EMOCIONAL ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

VITAMINA D MITOS DEL SEGURO DE AUTO MISIÓN A MARTE MOVIMIENTO FEMINISTA

Al hablar del mes de Marzo en un entorno social todo se reduce globalmente a la mujer, y es que ya sea en una pequeña aldea o en la más grande de las metrópolis, las marchas, manifestaciones, y protestas surgen ya sea por una activista individual o por las agrupaciones que enarbolan la misma bandera, alcanzar una mayor participación en la sociedad así como su desarrollo integró como personas. Y es que en cada rincón del mundo, todas ellas separadas por fronteras, diferencias étnicas, lingüísticas, culturales, económicas o políticas se unen para levantar su voz y exigir día a día por espacios de igualdad, equidad, respeto y justicia, Este número de SIES INFO lo queremos dedicar a las mujeres y reconocer su invaluable aportación a nuestra sociedad y organización. Hacemos nuestro esfuerzo y libramos esta batalla desde nuestra trinchera para ver alcanzados estos ideales y derechos en un futuro no muy lejano porque creemos que el crecimiento y desarrollo en general solo es alcanzable desde una participación igualitaria de ambos géneros.

Seguimos en pandemia y aunque el panorama es mas alentador para el combate al virus SARS COV 2 con la llegada de las vacunas, tras un año de aislamiento social pueden llegar a presentarse situaciones de ansiedad o depresión, es importante estar atento ante síntomas que puedan afectar nuestra salud emocional, conoce como identificar estos signos y combátelos. También te contamos como la relajación y tomar vitamina D pueden tener un beneficio en tu salud Cuando compramos un auto es importante contar con un seguro que nos ayude a proteger nuestra inversión, pero alrededor de la contratación de una póliza surgen mitos que a veces nos confunden y nos llevan a tomar malas decisiones, conoce los mitos más frecuentes al momento de contratar el seguro para tu auto.

El mas grande avance en la carrera aeroespacial se dio en fechas recientes al culminar con éxito la primera etapa de la misión del robot explorador “Perseverance”, en que consiste esta misión y cual es el objetivo, conoce un poco de esta historia de la que puede llegar a ser en algún futuro tu nueva casa.

Espermos que esta edición sea de tu agrado y disfrutes cada uno de los artículos.

Dirección General.

15 mujeres famosas

A lo largo de la historia, muchas mujeres han luchado por conseguir un espacio destacado en un mundo que parecía ser dominado por los hombres. Muchos avances y costumbres han cambiado a lo largo de los años gracias a su esfuerzo que, de una forma u otra, ha marcado un antes y un después. A continuación detallamos cuál ha sido el granito de arena de cada una de ellas.

Malala Yousafzai Malala es una activista a favor de los derechos civiles, especialmente los de las mujeres en el valle del río Swat, en Pakistán, donde el régimen talibán tiene prohibido la asistencia a la escuela de las niñas. Sus ideales le llevaron a recibir un disparo en la cabeza cuando regresaba en autobús de la escuela a su casa en la ciudad de Mingora. Lejos de echarse atrás, la joven extendió su lucha a nivel mundial. Su labor le llevó a ser premiada con el Nobel de la Paz en 2014. Con tan sólo diecisiete años se convertía en la persona más joven a acceder a ese galardón.

Marie Curie No hay científica en la historia que haya superado en reconocimiento y fama a Marie Curie, la descubridora del Polonio y el Radio como elementos químicos. Pasó hambre y frío, y arriesgó su salud con tal de no renunciar a su pasión investigadora. Y pudiendo hacerse rica con sus descubrimientos, se negó a patentar el proceso de aislamiento del radio dejándolo a disposición de la comunidad científica.

Con todo, puede decirse que cumplió su sueño: fue la primera mujer que llegó a catedrática en la Universidad de París y la primera en ganar el Nobel, compartido con su marido Pierre Curie, por sus investigaciones sobre los elementos radiactivos.

Hedy Lamarr Hedy Lamarr fue una actriz dotada de una extraordinaria belleza que reinó en el olimpo del Hollywood dorado. Poseía un glamour que todos admiraban, aunque éste eclipsó sus otras facetas más desconocidas. Y es que la artista no sólo fue una sex symbol, sino que fue dueña de una mente privilegiada y la autora de un sistema de comunicaciones en el que se basan todas las tecnologías existentes en la actualidad. Se podría decir que es la precursora del actual WIFI. Inventar era su auténtica pasión. Su asignatura preferida era la química y desde muy temprana edad empezó a interesarse por la tecnología, igual que su padre, al que adoraba.

Desarrolló una carrera paralela y bastante discreta como ingeniera de telecomunicaciones.

Ideó unos cubitos que convertían el agua en Coca-Cola y ayudó al magnate Howard Hugues en su obsesión por crear un avión más rápido estudiando la aerodinámica de los pájaros y la fisonomía de los peces.

Simone de Beauvoir Fue una escritora, profesora y filósofa francesa. El Segundo Sexo se considera una de las obras más elementales del movimiento feminista. Cabe destacar que dicho libro estuvo incluido en el Índice de libros prohibidos de la iglesia católica a sus fieles. En sus escritos denunció la educación que se le daba a las niñas y criticó la sociedad patriarcal en la cual las jóvenes se desarrollan y que limita a las mujeres al matrimonio y a la familia.

Frida Kahlo Frida Kahlo es considerada una de las figuras femeninas mexicanas más influyentes de su tiempo. Logró trascender a través de sus innovadoras obras de arte y actualmente es recordada como una de las artistas más famosas del siglo XX. Desde la pintura hasta cuestiones más personales de su vida, Kahlo siempre buscó hacer las cosas de forma diferente a como entonces estaba estipulado. Su orientación sexual y el desafío a los estereotipos era una clara

de ruptura. Por ello, se convirtió en un icono de las mujeres fuertes.

Rosa Parks Reconocida como la “primera dama de los derechos civiles” por el Congreso de Estados Unidos, Rosa Parks fue una activista que se negó a darle su asiento de autobús a un pasajero blanco.

Esto llevó a un boicot en Montgomery y otras manifestaciones similares que buscaban acabar con la segregación racial y luchar por los derechos civiles de los afroamericanos en Estados Unidos. Para honrarla, los estados de California y Ohio celebran el día de Rosa Parks el 4 de febrero (día de su cumpleaños) y el 1° de diciembre (día en que fue arrestada).

Valentina Tereshkova Esta soviética fue la primera mujer de la historia en viajar al espacio y única en hacerlo en solitario, a bordo del Vostok 6 en 1963. Formaba parte de un estudio que buscaba dar respuesta a la pregunta de si las mujeres ofrecían en el espacio la misma resistencia física y mental que los hombres. La conclusión después de los tres días que duró el periplo extraterrestre fue afirmativa. Tras la misión espacial estudió y se graduó ingeniera espacial. Años más tarde se metería en política, donde ocupó diversos cargos hasta llegar al comité central del Partido Comunista de la Unión Soviética.

Coco Chanel Si alguien marcó un antes y un después en el mundo de la moda esa fue Coco Chanel. Durante la Primera Guerra Mundial dejó de lado los opulentos vestidos femeninos y adaptó prendas tradicionalmente masculinas con un estilo sencillo y cómodo. También desarrolló lineas de bolsos, perfumes, sombreros y joyas. Se trata de la única diseñadora de moda que figura en la lista de las cien personas más influyentes del siglo XX de la revista Time.

Amelia Earhart Además de haber sido una de las pioneras en aviación de los Estados Unidos, Earhart fue la primera mujer piloto en cruzar sola el océano Atlántico. Todo empezó al estallar la Primera Guerra Mundial, cuando Amelia se trasladó junto a su hermana a Toronto para trabajar como voluntaria al cuidado de los pilotos heridos y enfermos. Fue allí donde entró en contacto con el mundo de la aviación y empezó a familiarizarse con ‘aquellos extraños aparatos. Su pasión por volar afloró definitivamente en California, en 1929, cuando durante un espectáculo aéreo en Long Beach se atrevió a volar en un biplano. Fue su bautismo en el aire. Desde ese momento, empezó a recibir clases de aviación de otra mujer piloto, Neta Snook, y consigue su licencia como piloto, algo que sólo habían conseguido quince mujeres hasta la fecha. En 1937, desapareció sin dejar rastro mientras sobrevolaba el océano Pacífico central.

Benazir Bhutto Benazir Bhutto fue la primera mujer en ser elegida Primera Ministra de un país musulmán.

Bhutto llegó a los titulares de todo el mundo cuando ganó las elecciones de 1988 en Pakistán.

Además, demostró ser una figura fuerte y resistente en una nación arruinada por sangrientos golpes militares. Murió tras recibir varios disparos en el cuello y en el pecho por parte de un suicida que posteriormente detonó una bomba, causando la muerte de al menos otras 38 personas. En ese momento, la política se encontraba en plena campaña de cara a las elecciones de enero de 2008. Dos meses antes, poco después de su retorno del exilio, había sobrevivido a un atentado similar que acabó con la vida de al menos 136 personas.

Kathryn Bigelow En los 90 años de historia de los Oscar, únicamente se ha nominado cinco veces a una mujer en la categoría de mejor directora. No obstante, sólo una ha conseguido hacerse con el

dón: Kathryn Bigelow. Su trabajo en la película En tierra hostil le hizo merecedora de la tan preciada estatuilla dorada, a la que ese mismo año también optaban Quentin Tarantino (Malditos bastardos), Lee Daniels (Precious) y Jason Reitman (Up in the Air).

Dolores Ibárruri Un buen día, con tan sólo 22 años, Dolores Ibárruri, madre de seis hijos, tuvo que tomar una decisión que marcaría su vida para siempre. Lejos de identificarse con el prototipo de la mujer de su época, se negó a verse relegada al cuidado de su prole, la cocina y los fogones. Su hasta entonces limitado mundo se abrió a nuevos horizontes y decidió iniciar su periplo político. Le comunicó a su marido su decisión: ‘Ya no habrá más hijos’, y a partir de ese momento su familia pasó a ser el proletariado del mundo, especialmente el femenino. Su condición de mujer trabajadora enriquecería su sensibilidad igualitaria y despertaría su conciencia política en pro de la defensa de los obreros frente a un sistema capitalista que los oprimía por las buenas o por las malas.

Virginia Woolf Con sus novelas y escritos, esta escritora británica se convirtió en uno de los máximos símbolos del feminismo y modernismo literario del siglo XX. De hecho, su ensayo Una habitación propia, que data de 1923, es uno de los textos más citados por el movimiento. La escritora sufrió varias depresiones a lo largo de su vida, y la primera de ella fue a los 13 años con la muerte de su madre. En los años siguientes, además, fue víctima de abusos sexuales por parte de sus hermanastros, creándose en su interior una fuerte mentalidad de lucha contra el machismo que plasmó en su obra.

Clara Campoamor Clara Campoamor fue una destacada escritora, política y defensora de los derechos de la mujer española. Nunca ocultó sus ideales republicanos. Por ello, cuando se proclamó en abril de 1931 quiso estar en la sala de máquinas del nuevo régimen para intentar consagrar el principio democrático de la igualdad entre hombres y mujeres. Consiguió su escaño en las filas del Partido Radical, participó en la comisión que redactó la Constitución y defendió en el pleno el sufragio femenino en un memorable debate frente a 470 hombres y una sola mujer, Victoria Kent, que a última hora renunció a apoyarlo por razones de oportunidad: la mujer merecía el derecho pero aún no estaba preparada para ejercerlo. Se dice que logró el voto para las mujeres españolas, pero fue algo más lo que hizo. Aquella mujer, aquel 1 de octubre de 1931, consiguió que nuestro país fuese, por primera vez, una democracia plena. La única sufragista en el mundo que lo logró desde la tribuna de un parlamento gracias a aquellas peculiares elecciones constituyentes del 31 en las que las mujeres no podían votar pero sí ser elegidas. A causa de la guerra civil tuvo que huir de España. Murió exiliada en Suiza.

Gertrude B. Elion Premio Nobel de Medicina en 1988, sus medicamentos hicieron posible el trasplante de órganos. Sus píldoras transformaron la leucemia infantil , que era fatal, en una enfermedad a la que sobreviven hoy el 80% de las víctimas. Además, Gertrude desarrolló el tratamiento para gota y herpes. También creó el primer medicamento capaz de destruir un virus. Su investigación sentó el fundamento de la AZT, que por años fue la única droga aceptada en los Estados Unidos de América para los pacientes.

UN MURO

MÁS

Era 8 de marzo de 2020, Día Internacional de la Mujer, en el que muchas, miles, cientos de mujeres salieron a las calles para exigir y hacerse ver, extendiendo los pañuelos verdes y morados para pedir, gritar, exigir: “Nos queremos vivas, libres y sin miedo. Ni una menos.”

Un hartazgo que ha invadido a todas las mujeres. La marea verde. Hartas del machismo, de la violencia, de los feminicidios. No importaba la edad, a qué se dedicarán o qué opinión le merecía el feminismo o qué tanto sabían de él. Ciudad de México cimbró con la fuerza femenina en un reclamo colectivo.

Pero no ha sido la única vez en la que las mujeres han luchado y gritado por derribar los muros impuestos a lo largo de la historia. Si recapitulamos dentro de la historia, la que en su mayoría ha sido contada por hombres, nos daremos cuenta que las mujeres hemos transitado siglos de luchas, algunas ganadas con mucho esfuerzo y otras en las que aún no consiguen la victoria, largas guerras con ellas mismas, con las familias, con los estereotipos, con la cultura, con la política, con todo.

Alcanzaron el voto, la inserción laboral, decidir sobre su cuerpo, etc. Un esfuerzo por cambiar su narrativa, para ellas mismas y las que vienen atrás. Por derrumbar muros.

A un año de distancia de esa marcha sinigual, una pandemia las encerró en casa y a muchas mujeres con los agresores. Las cifras no mienten: las llamadas al 911 relacionadas con “violencia contra la mujer”, en abril de 2020, fueron de 21,722 llamadas. Un promedio de 30 por hora, lo que representa un aumento del 42% respecto a abril del año previo, de acuerdo con el informe Las dos pandemias. Violencia contra las mujeres en México en el contexto de Covid-19, realizado por EQUIS Justicia para las Mujeres, la Red Nacional de Refugios e Intersecta. ¿Las cifras no son suficientes para poner a la mujer como prioridad del gobierno mexicano? ¿Qué hace falta para que se trate el tema con carácter urgente? El 6 de marzo Palacio Nacional fue blindado con muros de metal en la víspera de la marca del 8M de 2021. Es entonces cuando la respuesta parece ser clara. A este gobierno no le importa lo que pase con las mujeres, con sus reclamos, con sus miedos, con lo que se vive día a día en la casa y en las calles.

AMLO también mostró su postura frente a las mujeres cuando decidió ignorar el exhorto a romper el pacto. Su muro no es de paz, habla y dice: el patriarcado tiene un nuevo protector.

Lo que no ha querido ver es que aunque su muro hable nosotros no volveremos a quedar calladas y derrumbaremos su muro como muchos otros.

Ni la pandemia, ni el muro, ni su silencio hará que la fuerza y lucha feminista pare.

Que arda el 8M… las mujeres estarán listas.

BIENESTAR POST-COVID

Nuestro concepto de bienestar cambió en 2020. Redefinimos nuestros planes, empezamos a entrenar en casa varios días a la semana, a correr, y cuando nos lo permitieron volvimos a ir al gimnasio, pero con una nueva conciencia.

Hicimos algunos sacrificios, y entendimos lo importante que es salir al aire libre y disfrutar de la naturaleza, fuente de recarga y felicidad, redescubriendo la centralidad del bienestar mental y todo lo que gira en torno a él, como el correcto equilibrio entre trabajo y familia asistidos por trabajo desde casa, una de las palabras clave de esta pandemia.

Para muchos de nosotros, 2021 será fundamental para recuperar lo que perdimos el año pasado al buscar nuevas formas de cuidarnos a nosotros mismos y a la comunidad. Una necesidad colectiva de catarsis y renovación que está surgiendo con la necesidad de probar experiencias de bienestar más profundas y accesibles, incluso en el turismo. Esto es lo que hemos entendido y que probablemente será fundamental para el año que acaba de comenzar.

Ser feliz: necesidad del aire libre En los últimos meses se ha hablado mucho de todo lo que se puede hacer desde casa, mientras tanto sin embargo, paradójicamente, el mundo al aire libre ha crecido y ha adquirido nuevos significados y valores: el bienestar físico y mental está cada vez más ligado a las actividades al aire libre, las marcas de alta costura se inspiran en la ropa exterior, los deportes de invierno sin remontes se reinventan e incluso los habitantes de la ciudad pura y dura se apasionan por las aventuras al aire libre más accesibles.

El aire libre se ha vuelto muy popular en la investigación y en las redes sociales. El placer y la alegría de estar lejos de casa, fuera de la ciudad y conectado con la naturaleza se convierte en una nueva fórmula de escapismo. El aire libre será cada vez más un destino atractivo para las próximas temporadas y, por lo tanto, veremos con más frecuencia la estética del estilo de vida de montaña en los productos, la comunicación y la imaginería, pasando de los pocos usuarios hacia el consumo masivo. Todo esto ocurrirá no solo entre los amantes de la vida al aire libre, sino también entre los amantes de la ciudad y especialmente entre las mujeres jóvenes, cada vez más interesadas en un tema de bienestar total para ellas mismas y para el medio ambiente.

Ser feliz: desintoxicación digital A finales de febrero, para muchos de nosotros, ya será un año de trabajo desde casa. Y se empiezan a hacer los primeros balances de los millones que estaban en casa para trabajar durante el primer encierro, para luego llegar a los que actualmente siguen bajo este esquema de trabajo.

Un crecimiento exponencial del trabajo desde casa que involucró principalmente al sector administrativo. Hemos pasado de las dificultades iniciales a manejar con confianza la gestión de reuniones virtuales y el software de la nube. Todo esto mientras saboreas las alegrías y las tristezas.

Entre los dolores sin duda está el de trabajar más, gracias a la necesidad de estar siempre en el lugar y sentirse obligado a responder a los mensajes y correos electrónicos las 24 horas del día.

De ahí la necesidad de desintoxicación digital que será cada vez más central para nuestra conciencia colectiva. Una desintoxicación digital eficaz puede ser dedicar una semana, un fin de semana o incluso un solo día (¡los domingos son perfectos para eso!) para vivir sin teléfono, redes sociales y televisión. En una época en la que siempre estamos conectados, en la búsqueda inmediata de mensajes y noticias es cada vez más importante tomarse un tiempo

para uno mismo, dar largos paseos en la naturaleza, meditar, leer o trabajar en un proyecto creativo. Te ayudará a desconectarte de todo el ruido que te rodea, para que puedas reconectarte contigo mismo y comprender lo que realmente sientes.

Ser feliz: el entrenamiento en casa El auge del entrenamiento en casa en 2020 seguirá siendo inigualable y también lo será el auge de las aplicaciones de entrenamiento, en comparación con el año anterior, en 2020, hubo un aumento de significativo en gastos para descargar estas aplicaciones en el teléfono inteligente.

En 2021 los gimnasios volverán a abrir, es de esperar, pero el entrenamiento en casa no desaparecerá, continuando la tendencia positiva impulsada por el trabajo en casa y sobre todo por los beneficios que comenzamos a notar al entrenar con cierta consistencia, quizás incluso solo unos pocos minutos al día.

Ser feliz: terapia de hablar y caminar Los expertos en bienestar han incluido la caminata como terapia utilizada entre psicoterapeutas y pacientes entre sus diez principales tendencias de bienestar. Desde el comienzo de la pandemia, muchos terapeutas han dejado de ver a los clientes en la oficina debido a preocupaciones de seguridad y están usando la teleterapia como una alternativa más segura. Si bien la telemedicina seguirá siendo una forma muy viable y segura de brindar servicios terapéuticos, muchas personas han comenzado a realizar sesiones de caminata y conversación con clientes en senderos naturales, carreteras y playas.

Ser feliz: el boom de la meditación La meditación es buena para nuestra salud mental y la pandemia nos ha hecho más conscientes de esta necesidad. 10 minutos de meditación por día pueden mejorar significativamente la capacidad de concentración y la velocidad de la respuesta mental. Pero sobre todo, la meditación ayuda a bajar el nivel de estrés que a menudo alcanza picos preocupantes durante los días de trabajo más intensos: esto puede ayudar a quienes padecen depresión y ansiedad, por ejemplo, pero aparentemente también paliar problemas relacionados con el intestino y la digestión al reducir la inflamación y aliviar el dolor.

Para empezar, puedes empezar con las apps, agradables herramientas donde aprender las técnicas del mindfulness , entre ellas Headspace , creada por un ex monje budista y es una de las primeras de su tipo, que también se ha convertido en serie que puedes ver en Netflix.

Ser feliz: viajar de manera más consciente Dejamos de viajar, pero no dejamos de soñar. Descubrimos los viajes de proximidad o las bellezas detrás de la casa. Y es algo bueno en un mundo donde la gente luchó por descubrir los lugares más remotos del planeta, pero ignorando lo hermoso que había afuera de la puerta principal. Así que las tendencias de viajes también se adaptarán.

Los más optimistas ven esta crisis como una oportunidad sin precedentes para repensar el sector turístico, con más atención al planeta. Ciertamente haremos menos viajes de última hora, elegiremos lugares menos concurridos, descubriendo parques cercanos y bellezas naturalistas. Seguro que tendremos más tiempo para comprender los motivos que nos llevan a elegir un destino en lugar de otro, haciendo del viaje un amplificador del conocimiento de nosotros mismos.

Inicia una transformación en ese 2021 pero siempre tomando todas las medidas sanitarias.

FOCOS ROJOS

En días pasados se publicó una declaratoria por parte del gobierno de la república, en la cual se da por hecho el retorno a actividades laborales y comerciales (en algunos estados), que habían estado suspendidas por la cuarentena generada por la pandemia de COVID-19; sin embargo, al mismo tiempo, las autoridades de salud envían el mensaje de seguirnos aislando y mantener en la medida de lo posible una sana distancia. Estos mensajes encontrados y hasta contradictorios generan en la población reacciones fuera de lo común.

Por una parte, están las personas que ya sea por su necesidad laboral o de reanudar su vida lo más rápido posible, pretenden vivir como si el riesgo de contagiarse hubiera terminado.

Desafortunadamente no es así. El riesgo persiste y se mantendrá así por varios meses, probablemente años. Por el otro lado, encontramos personas que conscientes del riesgo de contagio buscan mantener el aislamiento y reducir los riesgos de enfermarse ellos mismos o sus familias.

El hecho de vivir dos tipos de realidades de manera simultánea genera en ambos grupos de personas reacciones de estrés, ansiedad y depresión, lo cual explica que las personas en general desean salir del aislamiento, retomar su vida, activar sus negocios, visitar a sus familiares y hacerse cargo de las necesidades económicas que deben de enfrentar; sin embargo, al mismo tiempo desean garantizar su salud, la de su familia y tener la sensación de seguridad y protección.

El conflicto puede ser muy fuerte porque ambas necesidades tienen un mismo origen: NECESIDAD DE SUPERVIVENCIA y SEGURIDAD. Cuando dos situaciones comparten origen al mismo nivel, la persona se encontrará dividida y en un claro conflicto interno, lo cual puede generar episodios de ansiedad debido a que la persona desea hacer algo que el sentido común le indica que no haga; y por otro lado, se deprimirá por no poder ver satisfechos sus deseos de libertad que le reflejen normalidad.

Para resolver este conflicto es importante señalar que es FALSO tener que elegir entre un escenario u otro, lo importante será tratar de buscar un balance seguro entre ambos deseos.

Este es un ejercicio muy sencillo para tratar de resolver este conflicto. Analiza qué es lo que representa cada una de estas dos situaciones: a) b)

Salir a retomar la vida.

Quedarme en casa y reducir la posibilidad de contagio.

Identifica si cumplir con una de ellas realmente anula a la otra o solo lo aplaza; por ejemplo, tengo grandes deseos de ver a mis grandes amigos, quiero reunirme con ellos y sentirme en un refugio afectivo; por otro lado, si yo sin saberlo soy portador asintomático de COVID-19 corro el riesgo de infectarlos y ante el estado de salud de ellos inclusive puedo causarles la muerte. ¿Qué es lo que más quiero hacer? Estar con ellos o ponerlos en grave riesgo, la respuesta está basada en lo que yo quiero, no en lo que dicen los protocolos de seguridad, yo no quiero que mis amigos se mueran (uno de ellos carece de un riñón, tiene cáncer de piel y un padecimiento cardiaco), postergar la reunión física me deja abierta la posibilidad de disfrutar de su cariño y amistad por más tiempo.

Si enfocas tus situaciones y las decisiones de vida que necesitas tomar desde el concepto de ¿qué quiero yo? y te lleva hasta la consecuencia final, existe la gran posibilidad de que elijas sabiamente lo mejor para ti y los tuyos sin que te sientas en la obligación ficticia de cumplir con

algo en lo que puedes o no estar de acuerdo.

Si aún después de decidir desde la sabiduría, la ansiedad y la depresión continúan, es buena idea buscar ayuda, también desde el ¿qué quiero yo?, ¿quiero continuar con estos padecimientos o no? Si la respuesta es negativa, toma la responsabilidad de buscar ayuda.

Recuerda que durante la Nueva Normalidad con el semáforo en rojo hay que estar en casa y es el momento de sacar lo mejor de nosotros para vencer el reto.

Mantente ocupado en actividades productivas y positivas, comparte tiempo con la familia, colabora en las tareas del hogar, practica la tolerancia, solidaridad y respeto.

Si te distraes pueden llegar los villanos «miedo», «ansiedad» y «alejamiento» para tratar de confundirte. Si te atacan te voy a dar dos poderes: Concéntrate Cuenta hasta diez y tranquilízate.

Pero si crees que necesitas algún consejo o apoyo llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000.

QUE NO TE

CUENTEN

Si bien todos reconocemos la importancia de contratar un seguro de Auto y la tranquilidad que éste brinda, la desinformación y los mitos son los principales obstáculos para elegirlo.

Además, no recibir la asesoría de un experto provoca precipitar una decisión y que se escapen de radar factores que influyen en el precio de la cobertura, como son el perfil de conductor, tipo de auto y lugares por donde circula.

Te presentamos los seis mitos más comunes que giran alrededor del seguro de Auto, con el propósito de que puedas evitarlos y así aprovechar al máximo su cobertura: El seguro no paga: Se cree que las aseguradoras no cubren sus incidentes cuando los necesita.

Esto en realidad se trata de un desconocimiento de las cláusulas contenidas en la póliza. La compañía que elijas está obligada a pagarte, siempre y cuando incurras en las disposiciones del contrato.

Por ejemplo, incidentes como robo de autopartes no se incluyen en pólizas generales, por lo que debes revisar con atención la cobertura que contratas y, en caso de ser necesario, ampliarla para que cubra lo que realmente requieres. Lo importante es leer con claridad y atención tu póliza.

Contratar un seguro es engorroso: Hay quienes consideran que realizar este trámite puede ser un proceso lento y tardado, ya que se deben corroborar diversos datos, cotizaciones y recopilar la mayor cantidad de información de ambas partes para llegar al mejor acuerdo.

En realidad, puede ser muy fácil. Los adelantos tecnológicos permiten hoy reducir el tiempo, debido a que en ocasiones, solo se necesitan ingresar tres datos en las plataformas para obtener la oferta de la compañía. Además de poder consultar toda la información de tus seguros, comparar entre diversas aseguradoras y hacerlo todo en pocos clics, sin necesidad de recibir llamadas o correos de publicidad. ¿Auto rojo? Póliza más costosa: Falso. El costo de una póliza de seguro no depende del color del auto que conduzca. Popularmente se creía que los vehículos con tonos brillantes tenían mayor riesgo de accidente, lo cual no es cierto.

Lo real es que los jóvenes eligen las pinturas más llamativas para sus coches. Una aproximación más acertada sería que, de acuerdo con el Reporte de Color 2020 de BASF para Coatings de Automóviles OEM, los tonos azules, amarillo, rojo y violeta ganan cada vez más popularidad entre la población joven, al relacionarse con autos deportivos y de aspecto poco convencional.

En este sentido, una póliza de seguro sí podría aumentar su costo cuando se trata de conductores con poca experiencia al volante, sin importar el color de su auto.

Tu ubicación geográfica afecta el costo de la póliza: Hay que aclarar que la ubicación sí puede influir en el costo del seguro de Auto, ya que se consideran los posibles daños por habitar en una zona de alto tránsito y accidentes viales, la incidencia de robos o desastres naturales como inundaciones y sismos. Incluso, si habitas en un estado y te mueves frecuentemente a otra zona, necesitarás mayor respaldo de tu póliza y por tanto pagarás una mayor cobertura.

Tienes un mes de cobertura después de la expiración del seguro: ¡No caigas en este mito y no te expongas! Al expirar la póliza debes renovar o contratar otra para evitar quedar desprotegido.

La raíz de esta creencia está en el desconocimiento de cómo funciona la cobranza de un

seguro tradicional, ya que la Ley Sobre Contrato de Seguros (LSCS) establece que, al comprar una póliza, tienes un período de 30 días para pagarla en su totalidad. Esto solo aplica para el primer pago de la póliza. Si no cubres los pagos puntualmente, el seguro se cancela.

Si compras un carro asegurado, ya tienes protección: En realidad, al comprar un auto debes revisar que la póliza te sea transferida cuanto antes para que el auto que ahora es tuyo siga protegido. Considera que el propietario anterior de la póliza podría conservarla, actualizar datos para usar la vigencia en otro vehículo o bien podría cancelarla, y si esto sucede debes contratar tu propio seguro de Auto. Recuerda hacer este trámite cuanto antes, revisar con atención las cláusulas del contrato y, si es necesario, elegir uno que se ajuste a sus necesidades, ya que otros de los mitos es que cambiarse de aseguradora es más costoso.

Finalmente, recuerda que elegir la cobertura ideal para conservar tu seguridad necesita de la mayor información posible, siempre de fuentes confiables y expertos en seguros de Autos que te acompañen en tu decisión. No pierdas de vista la importancia de conocer con toda claridad cómo, por cuánto y en qué condiciones estarás protegido.

HISTORIA DE MARCIANOS

Hace siete meses, el robot de seis ruedas Perseverance de la NASA salió en camino a Marte en un largo camino de 470 millones de kilómetros, y aunque sobrevivir ese trayecto suena a una tarea difícil, hoy finalmente aterrizó en el Planeta Rojo, lo cual pudimos presenciar completamente en vivo, como la llegada del primer hombre a la Luna.

Perseverance tiene una misión importante una vez que logre aterrizar en el planeta rojo: Encontrar rastros de vida pasada en el planeta. El robot llegó en un lugar llamado Jezero Crater en donde unas imágenes de satélite demostraron que hubo alguna vez un lago enorme y donde parece haber bastante agua, lo cual significaría que hay presencia de vida o de elementos biológicos en Marte.

Esta es una de las misiones más importantes de la NASA y si los resultados son positivos, cambiaría la forma en que vemos ese planeta. De igual forma, se encargará de investigar el clima y las características del terreno.

En la cápsula en la que llegó el Perseverance está el helicóptero Ingenuity, que será el primero en sobrevolar fuera de la Tierra y que ayudará realizando vuelos de prueba dentro del planeta para saber si es posible que se use este medio de transporte en el futuro.

La nave llegó segura y esta fue la primera imagen que pudo lanzar.

¿Cuándo fue el aterrizaje del Perseverance de la NASA en Marte?

El Rover Perseverance aterrizó el 18 de febrero entre las 14:30 y las 14:55 horas del centro de México. Esto si la misión sale de forma apropiada.

El aterrizaje fue de la cápsula mientras que Perseverance estará tocando suelo marciano a las 15:55 hora del centro de México, una hora después. ¿Cómo será la Misión de Perseverance?

De acuerdo con Scientific American, lo primero que hará el robot será lanzar algunos dispositivos pirotécnicos que liberarán las tapas de las cámaras que tiene el Rover. Ahí tomará fotografías que enviará a la NASA a través de la nave Mars Oddyssey y el Trace Gas Orbiter de Europa.

En los primeros 10 días, confirmará su locación exacta en Marte, y establecerá sus primeras funciones base, las cuales deben estar funcionando para evitar que el vehículo sufra daños. De igual forma verá la posición del sol para averiguar cómo realizar comunicaciones directas con la Tierra. Después transformará el software que usó para aterrizar a uno que sirva para operar en la superficie, y comenzará a recoger muestras con su brazo robótico. Nos lo imaginamos como Wall-E recogiendo basura en un planeta extraño.

Entre los días 11 y 60 se lanzará el helicóptero que mencionamos, que simula a un dron y su papel es averiguar si se pueden hacer más reconocimientos de vuelo posteriormente. Durante este periodo realizará diversos viajes autónomos que variarán en velocidad y altura.

En los días que restan hasta los 100 se seguirán realizando pruebas del helicóptero y se realizarán investigaciones de suelos de cráteres además de rocas volcánicas, revisará análisis de químicos, buscará agua bajo tierra y dejará algunas muestras en un tubo del tamaño de un puro que después recogerá otra misión futura.

El Perseverance de la NASA carga siete instrumentos científicos, 19 cámaras y 2 micrófonos, cuya información se enviará sencillamente a la Tierra con poco tiempo de espera.

Algo interesante, es que la NASA está gastando en este viaje a Marte lo que parecen ser cientos o decenas de millones de dólares, lo cual ha sido comparado a “lo mismo que gasta el Departamento de Defensa en campos de golf”.

D

SALU ABLE

¿Por qué la vitamina D es clave para tu salud?

Desde inicios de la pandemia, la vitamina D se ha postulado como una de las principales sustancias para mitigar la gravedad del coronavirus, tras estudios hechos por distintas instituciones médicas. Conocida como la vitamina del sol, el cuerpo la sintetiza a partir de los rayos UV que éste absorbe de los rayos del sol. Sin embargo, la pandemia y la cuarentena que la acompañan ha provocado que estemos menos expuestos a este proceso. A continuación explicaremos por qué es importante suplir esta carencia y con qué alimentos hacerlo. ¿Para qué sirve la vitamina D? La vitamina D apoya a la salud general del cuerpo humano, y se almacena principalmente en la grasa corporal. Una de sus funciones más importantes es mantener niveles óptimos de calcio y fósforo, y como resultado de eso, fortalecer los huesos. El déficit de esta vitamina, por consiguiente provoca debilidad ósea y nos hace más propensos a lesiones.

Sin embargo, sus bondades van más allá. La vitamina D disminuye el riesgo de distintos tipos de cáncer (entre ellos próstata y colon), reduce la presión sanguínea, regula los niveles de insulina en el cuerpo, fortalece el sistema inmune y nervioso, así como el funcionamiento pulmonar y la salud cardiovascular.

La vitamina D es básicamente una prohormona, un precursor de una hormona. Las vitaminas en general son nutrientes que el cuerpo no puede crear, pero la vitamina D, por el contrario, puede ser producida por el cuerpo.

El déficit de vitamina D, por consiguiente, provoca problemas en el sistema inmunológico, aumenta los problemas vasculares y autoinmunes, aumenta la posibilidad de enfermedades neurológicas e infecciones. ¿Cómo sé si me hace falta vitamina D? Existe una prueba específica que puede detectar los niveles de esta vitamina. Sin embargo, si tienes fatiga, dolor de espalda, dolor en los huesos y músculos, pérdida de cabello y alguna infección, existe la posibilidad de que tu cuerpo no esté recibiendo suficiente vitamina D. Según los expertos, necesitamos entre 800 y 1000 unidades diarias de esta vitamina, o incluso más, a partir de los 65 años de edad. Exponerse al sol durante 10 o 15 minutos dos veces al día suele ser suficiente para recibir tales cantidades, aunque el uso de protector solar podría bloquear la absorción de la vitamina. ¿Qué alimentos tienen vitamina D? El sol que recibimos en el encierro no suele ser suficiente para cumplir con nuestra necesidad diaria de vitamina D. Sin embargo, esto se puede solucionar tanto con suplementos especializados, o bien, con ciertos alimentos. Entre ellos se encuentran el aceite de hígado de bacalao, salmón cocinado, atún, sardinas, macarelas, carnes rojas, yema de huevo, champiñones y otros hongos, algunos quesos, leche fortificada, cereales y jugos.

8M

La marea morada pintó muchas calles de México. Era 8 de marzo de 2020. Las mujeres de distintas ciudades del país salieron a exigir el derecho al aborto, a una vida libre de violencia y que se detuvieran los feminicidios, el machismo y el acoso. El feminismo mexicano estaba más visible y fuerte que nunca. Justo en medio de esa ola aterrizó el Covid-19.

Los primeros casos del nuevo coronavirus llegaron a los medios de comunicación. Las muertes por Covid-19 y la suspensión de actividades se convirtieron en los temas importantes en las redes sociales. La mayoría de las conversaciones giraban en torno a la conferencia de la 7:00 de la tarde. La atención se volcó a la emergencia sanitaria.

La manifestación feminista del 8 de marzo de 2020 fue la última antes de que iniciara la pandemia. A partir de entonces hubo una disminución en las movilizaciones y la ocupación del espacio público ante el temor del contagio, pero el movimiento no se detuvo.

Las exigencias se trasladaron principalmente al espacio digital. Un entorno ya conocido. Ahí se detonaron movimientos como el Me Too, para denunciar agresiones y acoso sexuales, y se promovió la convocatoria a aquella manifestación del 8 de marzo.

Espacios de discusión, talleres, conversatorios, acompañamientos y tendederos para denunciar casos de acoso y abuso sexual son algunas de las actividades que el movimiento feminista ha impulsado en internet. La respuesta ha sido positiva, porque las exigencias no han quedado invisibilizadas.

Pero este paso trae consigo un desafío: la brecha digital. El porcentaje de acceso a internet en América Latina fue de 63% para hombres y 57% para mujeres, mientras que el acceso y uso del teléfono móvil fue de 83% para hombres y 80% para mujeres, de acuerdo con el último reporte del Banco Interamericano de Desarrollo. Las mujeres de la región tienen menos acceso al uso de tecnologías de la información y comunicación.

Antes de la pandemia, el movimiento feminista en el país se había concentrado en visibilizar la violencia y la desigualdad que existe entre hombres y mujeres, así como exigir el derecho al aborto. Pero a partir de la emergencia sanitaria se han sumado nuevos temas a la agenda: la falta de acceso a la justicia, el trabajo no remunerado, la violencia doméstica y la menstruación digna. sus instalaciones cerradas o sin dar los servicios necesarios por la pandemia. Hay cientos de madres luchando por recuperar a sus hijos y sus hijas y los juzgados están cerrados. Y personas queriendo meter denuncias de situaciones violentas que están viviendo y no hay donde hacerlo. El movimiento ha evidenciado la necesidad de atender la emergencia sanitaria y, en paralelo, los otros temas que representan una amenaza para la población. No puede ser que estén enfocados en la pandemia y no en frenar los otros temas que están matando a las mujeres.

Trabajo no remunerado. El Covid-19 evidenció que existe una desigualdad en el tema de cuidados y distribución de labores domésticas. El cuidado de personas y de hogares en México recae principalmente en las mujeres: ellas asumen, en promedio, 39 horas semanales de este trabajo no remunerado, según la ONU. Ahí es donde se debe de que poner un foco de atención importante porque se ha visto cómo la carga del cuidado de los hijos, de la limpieza y de todo lo que implica el hogar ha recaído mucho más en las mujeres, incluso hay algunas que han salido de sus trabajos para poder cuidar a sus niños y otras no han podido progresar y seguir avanzando en sus carreras. La exigencia es apostar por la corresponsabilidad para que haya una

mejor repartición de tareas.

Quédate en casa, ¿aunque no sea seguro? La pandemia mostró una problemática que, en muchas ocasiones, permanecía oculta: la violencia doméstica. Nos permite comprobar algo que ya sabíamos: que la violencia existe y existe en gran medida en muchas manifestaciones y que el principal lugar donde ocurre la violencia es dentro de las casas, dentro de las mismas familias. Cifras de la Secretaría de Gobernación indican que nueve de cada 10 personas que son violentadas en el hogar son mujeres. La verdadera pandemia para las mujeres no es el Covid-19, es el machismo que las está matando.

Menstruación digna. El movimiento ha impulsado que los productos de gestión menstrual –como las toallas sanitarias los tampones y las copas menstruales– sean gratuitos, se eliminen los impuestos a estos artículos y se produzca investigación sobre el tema en México. la pandemia también ha abierto la posibilidad de plantear la perspectiva en todos los ámbitos y que no estamos exentos, incluso en temas tan básicos como la salud, de replantear cómo hemos hecho las cosas hasta ahora.

EL MOVIMIENTO

FEMINISTA

Ningún país puede aspirar a ser una sociedad plenamente democrática mientras persistan la desigualdad, la discriminación, y la violencia contra las mujeres. Lamentablemente, en México la igualdad de género sigue siendo una asignatura pendiente que lastima no sólo el tejido social sino también la dignidad de las mujeres que además, numéricamente, constituyen más de la mitad del país.

No puede desconocerse que se han registrado grandes avances en esta materia y que mucho es lo que se ha logrado conseguir para configurar un mundo en el que la equidad de género esté más allá de la retórica y donde se destierren las prácticas y tradiciones sociales que afectan a las mujeres. Los avances son evidentes. La creciente participación de las mujeres en la vida social, económica, política y cultural de nuestro país es un hecho que enaltece. Su presencia en el mercado de trabajo en las últimas décadas deja atrás las viejas ideas sobre el papel tradicional de la mujer en la sociedad. Su desempeño en el ámbito educativo revela una eficiencia terminal mayor y menores índices de reprobación que los varones. Su paulatino empoderamiento político ha fortalecido nuestra democracia.

Sin embargo, no puede negarse que estamos muy lejos como sociedad de alcanzar una verdadera igualdad de género. La inequidad, la falta de oportunidades, la violencia, la ignorancia, la pobreza y las muertes evitables, entre otras cuestiones relevantes, siguen afectando a las mujeres mexicanas.

Es importante abordar la problemática que padece la mujer mexicana, especialmente por la situación de inequidad que enfrenta en diversos ámbitos de la sociedad. La plena vigencia de los derechos de las mujeres es todavía una aspiración que no logra concretarse plenamente.

Junto a los avances persisten también grandes rezagos. Incluso hay retrocesos en algunos temas relevantes como el de la atención a la salud de la mujer, cuando se legisla en contra del respeto a las decisiones en torno a su cuerpo o en la persistencia de las múltiples formas de violencia ejercidas contra ellas.

Hacer conciencia en los avances registrados en el reconocimiento de los derechos de las mujeres para luego abordar las situaciones de desventaja que viven las mujeres mexicanas en la actividad productiva, en la salud, en la seguridad social, en la educación, en la pobreza –que de manera tan extendida afecta a la población mexicana–, en la vida política y en la lamentable violencia que sigue ejerciéndose contra las mujeres es tarea de todos.

Pese a los avances, que son innegables, aún existen situaciones de gran atraso que afectan la incorporación plena, con dignidad, de la mujer a la vida nacional. No es posible aceptar, por ejemplo, que tengan una menor remuneración salarial que la que reciben los varones en los mismos empleos. No puede aceptarse el descuido en las políticas de salud que permiten la existencia de cifras elevadas en la mortalidad materna o en los embarazos de las adolescentes.

Nadie puede permanecer indiferente ante el alarmante crecimiento de la trata y de la esclavitud sexual de las mujeres. No debemos cerrar los ojos cuando se sabe que la pobreza afecta más a las mujeres, especialmente a las indígenas y a las que viven en el campo. No es posible aceptar la simulación que en los partidos políticos se hace para eludir las cuotas de género que buscan mejorar la representación femenina en los ámbitos del poder. No se debe ignorar que la mujer padece en la actualidad situaciones de violencia y maltrato inaceptables en todos los ámbitos sociales, especialmente en su propio hogar.

A ellas les corresponde acceder a mejores y mayores oportunidades en todos los espacios de la actividad humana. Avanzar en la igualdad de género es, sin duda, el mejor de los caminos para alcanzar un mayor bienestar en nuestra sociedad.

Hablar de la mujer en México es hablar de más de la mitad de la población total, de más de la mitad de la población en edad de trabajar, de prácticamente la mitad de la matrícula escolar nacional, y del mayor número de votantes registrados en el padrón electoral vigente. Las mujeres son mayoría en un país de arraigadas tradiciones machistas.

Según datos del Censo de Población y Vivienda 2010, las mujeres representan actualmente el 51.2% de la población total; el 52% de la población de 15 años y más, –es decir, de la población en edad de trabajar– y el 51.5% de los mexicanos registrados en el padrón electoral (INEGI, 2010). Asimismo, en el ciclo escolar 2011–2012, las mujeres integran el 49.8% de la matrícula escolar total del país (SEP, 2012).

La presencia femenina en el mercado de trabajo se ha incrementado de manera notable en las últimas décadas, particularmente en los sectores productivos y de servicios. Según el último informe de gobierno, en el año 2012 las mujeres representaban poco menos del 40% de la población económicamente activa.

La creciente participación de las mujeres en la vida social, económica, política y cultural de nuestro país ha sido paralela a una mejora sustancial de sus indicadores demográficos, particularmente en las zonas urbanas. El llamado cambio demográfico de nuestro país no se puede entender sin la transformación de los indicadores demográficos femeninos. Destacan la reducción de la tasa global de natalidad (que pasó de 2.9 a 2.4 hijos por mujer, entre 1999 y 2010) cercana al nivel de reemplazo en el último año y el significativo aumento de la esperanza de vida al nacimiento con 77.3 años, la cual se coloca por arriba del promedio nacional de 74.3 años.

La dinámica reproductiva femenina responde, sin ninguna duda, al aumento de la escolaridad media de las mujeres y a su creciente integración al mercado laboral. La relación existente entre la Tasa Global de Fecundidad (TGF) y el nivel de escolaridad de las mexicanas es evidente cuando vemos que, en el caso de las mujeres sin escolaridad o con primaria incompleta, este indicador se ubica en 3.2 hijos por mujer, esto es, por arriba de la media nacional; mientras que, es de sólo 1.9 hijos por mujer (inferior al nivel de reemplazo), en mujeres con educación media superior y superior (INEGI, 2010). Las diferencias en la TGF son grandes entre entidades federativas, destacando en el extremo alto el estado de Chiapas con 3.1 hijos por mujer, y en el inferior, el Distrito Federal con sólo 1.7 hijos por mujer.

En materia de fecundidad, se debe subrayar la elevada tasa de embarazos de adolescentes en las últimas décadas. En términos absolutos, los nacimientos entre las mujeres de 12 a 19 años de edad se redujeron ligeramente en los últimos diez años, ubicándose en 36.4 hijos por cada mil mujeres, en 2009. Pero, debido a que el número de adolescentes se incrementó de 8.2 a 8.7 millones en el mismo lapso, los hijos de madres adolescentes oscilan alrededor de 300mil al año (IBIDEM, 2010). Lo anterior significa que en nuestro país el 13% de las adolescentes tiene hijos Ese porcentaje también varía de forma significativa con el nivel de escolaridad de las madres adolescentes. Mientras que casi una quinta parte, el 18% de las adolescentes que tienen hijos cuentan con primaria o menos, el 7.4% posee estudios posteriores a la secundaria. Cuando las adolescentes no asisten a la escuela, el porcentaje llega a 25% y se reduce a 0.9 en caso contrario (INEGI, 2010). Lo anterior muestra no sólo la incidencia del nivel de escolaridad en la maternidad de las mujeres jóvenes, sino además los crecientes problemas para capacitar de forma oportuna y adecuada al “bono demográfico” mexicano, mayoritariamente femenino.

Esa ventaja demográfica implica que, en la actualidad y hasta el 2030 –según las proyecciones del Consejo Nacional de Población (CONAPO)– y alrededor del 2040 –según el XIII Censo de 2010– la población en edad productiva será mayor que la población dependiente. De cumplirse la hipótesis programática del CONAPO, la población en edad escolar (6 a 14 años) se reduciría de 20.3 millones en 2000 a 15.8 millones en 2030, mientras que la correspondiente a edades productivas (15 a 64 años) pasaría en esos mismos años de 62.3 millones a 85.7 millones. El bono demográfico que perdurará hasta 2030 podría transformarse en un bono real para la economía si se aprovecha la circunstancia coyuntural de que las personas en edad productiva son más que las personas económicamente dependientes. Y para que eso ocurra es necesario que las personas en edad productiva tengan educación, salud y trabajo. Si esto no sucede, la oportunidad se nos escurrirá entre las manos, como ha ocurrido hasta ahora.

En las tendencias demográficas de la población femenina destaca también que la mortalidad y la migración es menor que en los hombres. En México, al igual que en muchos países, la población masculina se ubica predominantemente en el rango de edad de 0 a 14 años, esto es, nacen más niños que niñas. No obstante, la menor tasa de mortalidad infantil de las mujeres –casi 12% por debajo del promedio nacional–; la mayor migración internacional de los hombres y la sobremortalidad masculina, explican la mayor proporción de mujeres en la población de 15 años y más y, por ende, en el llamado bono demográfico.

Lo anterior explica la mayor proporción de mujeres actualmente en nuestro país. Según el último censo, en el año 2010 existían 105 mujeres por cada 100 hombres (INEGI, 2010).

Aunque esta proporción aumenta con la edad de la población.

Con relación al estado civil, cabe señalar que en México más de la mitad de las mujeres de 15 años y más (57.7%), están casadas o en unión libre (aunque, en el caso de las adolescentes que tienen hijos esta proporción llega apenas a 16%). En las últimas décadas destaca el crecimiento del porcentaje de mujeres de 15 años y más, divorciadas o separadas, que llegó al 15% en 2010. Lo anterior explica en buena parte que, en ese año, la cuarta parte del total de los hogares mexicanos son encabezados por una mujer (CONAPO, 2010).

Al respecto, no se debe dejar de considerar la relación existente entre el estado civil y el nivel de escolaridad de las mujeres. Del total de mujeres casadas o unidas, 22% carece de escolaridad o posee primaria incompleta y 23% cuenta con secundaria completa. Por otro lado, sólo 3% de las mujeres divorciadas o separadas carecen de escolaridad y casi una tercera parte (32%) cuenta con educación media superior o superior (IBIDEM, 2010). Es evidente que a mayor nivel de escolaridad las mujeres tienen mayor capacidad para decidir su estado civil y si tienen menos hijos, a la vez que se insertan de mejor manera en el mercado laboral.

En México se han registrado avances significativos en materia de normatividad para el cumplimiento de los derechos humanos y se han creado instancias que permiten avanzar en la búsqueda de igualdad de condiciones para hombres y mujeres.

Sin embargo, hablar de los derechos humanos exclusivos para la mujer parece contradecir el carácter universal de los Derechos Humanos que formalmente protegen a hombres y mujeres por igual y pone en tela de duda la igualdad humana de los géneros. La necesidad de establecer derechos, normas e instancias internacionales y nacionales para proteger y garantizar los derechos de las mujeres confirma la dimensión y especificidad de las violaciones a la dignidad humana que ellas enfrentan. Violaciones sustentadas, en gran medida, en la prevalencia de los roles y estereotipos atribuidos cultural y socialmente a las mujeres.

Más allá de la igualdad de hombres y mujeres ante la ley, es necesario reconocer que ésta no garantiza la igualdad ante la vida, el trabajo, la escuela, la salud o la pareja, entre otros.

Tampoco garantiza el compromiso del Estado para asegurar el disfrute de los derechos de hombres y mujeres en condiciones de igualdad y sin discriminación alguna. Ni la ley ni las políticas públicas son suficientes para eliminar la inequidad de género en nuestro país. Y no son suficientes porque en esta materia la estructura y las prácticas sociales y culturales discriminatorias y machistas suelen tener hondo raigambre.

Sin dejar de reconocer los avances en la normatividad y legislación en materia de derechos humanos de las mujeres, así como la mayor responsabilidad del Estado al tutelar esos derechos, es necesario reconocer también que la desigualdad y discriminación que padecen las mujeres sigue siendo enorme. Siguen manteniéndose, con raíces profundas y extendidas, prácticas sociales muy antiguas que colocan a las mujeres en situaciones de inequidad, exclusión, injusticia y desigualdad. Perduran altos niveles de violencia contra ellas, particularmente en el ámbito privado. Por si eso fuera poco, la pobreza –que suele afectar más a las mujeres– agudiza esta situación.

La realidad confirma que las estructuras de discriminación y exclusión que históricamente han acompañado la vida de las mujeres no son fáciles de erradicar. Estas prácticas dificultan e impiden el reconocimiento y ejercicio pleno de los derechos de las mujeres, especialmente en las zonas rurales e indígenas.

La inequidad de género lastima a toda la sociedad; es el obstáculo más importante para un desarrollo social más completo. Urge erradicarla en todos los rincones de nuestro país y en todos los estratos sociales. La consolidación de una sociedad realmente democrática y con justicia social demanda la igualdad real de hombres y mujeres en la vida pública y privada.

Reducir la brecha existente entre hombres y mujeres es un reto no sólo jurídico sino también personal, familiar y por tanto, social y cultural.