Back to Move! -koulutukset toiselle asteelle alkaneet

Vuoden 2020 alussa käynnistyi Selkäliiton Back to Move! -hankkeen toinen toimintavuosi. Hankkeessa edistetään selän ja niskan hyvinvointia toisella asteella. Toisen hankevuoden keskiössä ovat koulutukset opettajille ja opiskeluhuollolle.

HANKKEEN pilottioppilaitoksissa (Hatanpään lukio ja Sataedun koulutuskuntayhtymä) toteutettu verkkokysely laajennettiin toisen hankevuoden alusta valtakunnalliseksi toisen asteen oppilaitoksiin. Kyselyllä kerätään tietoa oppilaitosten ja opiskelijoiden käsityksistä ja asenteista liittyen selän ja niskan terveyden edistämiseen.

Kyselyjen tuloksia hyödynnetään oppilaitoskohtaisesti räätälöitävien koulutusten suunnittelussa. Tulokset antavat uutta tietoa lukiosta ja ammattioppilaitoksista, jonka avulla esimerkiksi hankkeen viestintää ja koulutuksia on mahdollista kohdistaa entistä paremmin kohderyhmän tarpeita vastaavaksi.

Back to Move! -koulutusten tarkoituksena on kouluttaa toisen asteen opettajia ja opiskeluhuoltoa nuorten selän ja niskan terveyden edistämiseksi oppilaitosympäristössä. Koulutuksilla halutaan motivoida oppilaitoksia huomioimaan nuorten selän ja niskan terveys osana opiskelukulttuuria. Koulutuksissa käsitellään selän ja niskan rakennetta ja toiminnallisuutta, hyvinvointiin vaikuttavia taustatekijöitä, hyvinvoinnin yhteyttä opiskelukykyyn ja hyvinvoinnin edistämistä opiskeluympäristössä.

Tietoa ja konkreettisia keinoja

Selän ja niskan hyvinvoinnin taustalla on monia tekijöitä, joita oppilaitoksissa ei välttämättä tunnisteta. Esimerkiksi psykososiaaliset tekijät, kuten stressi ja mielialaoireet, sekä riittävä ja hyvälaatuinen uni, vaikuttavat oleellisesti myös selän ja niskan hyvinvointiin. Niillä on keskeinen vaikutus etenkin kivun kokemiseen ja kiputiloista toipumiseen.

Toisaalta erityisesti pitkäkestoinen istuminen kuormittaa opiskelijoiden selkiä ja niskoja. Ammattiopiskelijoiden keskuudessa on myös mahdollista tunnistaa erilaisia ammattiin liittyviä kuormittavia työasentoja. Koulutuksilla pyritäänkin tiedon ohella tarjoamaan konkreettisia keinoja paikallaanolon, kuten istumisen, vähentämiseen sekä kiinnittämään huomiota säännölliseen opiskelu- ja työasentojen vaihteluun. Lisäksi koulutuksissa rohkaistaan liittämään taukoliikuntaa säännölliseksi osaksi oppitunteja sekä kannustetaan lisäämään liikettä opiskelupäiviin. Koulutuksissa käsitellään myös kyselyiden pohjalta mahdollisesti esille nousseita opettajien ja oppilaiden välisiä näkemyseroja liittyen oppituntien tauottamiseen.

Monessa oppilaitoksessa elää vielä vanhentuneita käsityksiä, jotka liittyvät selän ja niskan hyvinvointiin – joista ”hyvä ryhti” lienee juurtunut tiukimmin kaikkien mieleen. Näitä vanhentuneita ja osin haitallisiakin käsityksiä koulutuksissa halutaan purkaa. Nykytiedon mukaan ”hyvään” ryhtiin pyrkimisen sijaan huomio kannattaakin siirtää riittävään asennon vaihteluun ja tauottamiseen. Rennon asennon löytäminen istuessa näyttäisi olevan oleellista sen sijaan, että jatkuvasti yrittäisi aktiivisesti ylläpitää “hyvää” ryhtiä.

Koulutusten tukena verkko-oppimisympäristö

Koulutukset toteutetaan pääosin Liikkuva opiskelu -ohjelmaan rekisteröityneille oppilaitoksille. Lähikoulutusten lisäksi opettajilla ja opiskeluhuollolla on pääsy hankkeen verkko-oppimisympäristöön, josta löytyy lisää tietoa nuorten selän ja niskan terveydestä sekä käytännön vinkkejä, miten lisätä liikettä opiskelupäivään. Myös muut kuin Liikkuva opiskelu -ohjelmaan kuuluvat oppilaitokset voivat tilata koulutuksen Selkäliitolta.

Tätä artikkelia kirjoittaessa maailmassa kuohuu ja esimerkiksi oppilaitokset ovat suljettuina covid-19 koronaviruspandemian vuoksi. Back to Move! -koulutukset onkin siirretty verkkoon kokonaisuudessaan, kunnes epidemia tasaantuu ja oppilaitosten ovet aukeavat jälleen.

Teksti: Katri Koivuneva

Pilottikyselyn tuloksia on raportoitu aiemmin Hyvä Selkä -lehdessä 4/2019.

Seuraa hanketta: selkakanava.fi/backtomove

Instagram @back.to.move