Informa SAF edição IV | nov 2023

São Luís, Maranhão

nov/2023

Edição IV

Informa SAF Lideranças participam do encerramento do Programa Gestor. p. 03 Foto: Lucas ESG

Servidores recebem Deborah Jatahy para palestra sobre Benefícios Sociais na Terceira Idade. p. 05

Foto: Ana Paula Branco

e mais!

Ana Paula Alencar, chefe do Contratos e Convênios, compartilha um poema sobre seus 07 anos a frente do DCC . p.05 A Assessoria de Finanças inaugura projeto Cumbuca. p. 09 Na coluna da gestora, a Secretária Nauana Campos fala sobre proatividade vs precipitação. p. 13

Equipes relembram infância no “I Torneio SAF” e comemoram Dia do Servidor Público. p. 02 Foto: André Costa

Na Entrevista com o Especialista, o nutricionista Raphael Dias fala sobre alimentação e envelhecimento saudável. p. 14

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Destaques do Mês

p. 02

Equipes relembram infância no “I Torneio SAF” e comemoram o Dia do Servidor Público.

No último sábado (28), a Secretaria Adjunta de Finanças organizou o I Torneio SAF, para celebrar, de maneira especial, o mês das crianças e o dia do Servidor Público. O evento, repleto de animação, trouxe um clima de competição e confraternização para os servidores.

O torneio contou com uma série de atividades que envolveram todos os presentes.

Divididos em duas equipes, verde (Caroline Lima, Adriana Dias, Ghardênia Belo, Francisco Jr, Edyr Pereira, Amanda Serejo e Patrese Oliveira) e laranja (Gabriel Costa, Claudia Barbosa, Guilherme Dias, Janikelma, Renato, Monique Gusmão, Ana Paula Alencar, Jacinto Moreira, Leônidas Rodrigues e Tiago Matos), os servidores participaram de três brincadeiras: a "Dança das Cadeiras", que aguçou a competitividade dos servidores; "Trívia", que testou

conhecimentos gerais e

entretenimento; e o jogo "Qual é a Música", que fez com que todos desafiassem suas habilidades para relembrar as canções.

Ao final do evento, todos tiveram a oportunidade de saborear uma deliciosa feijoada, preparada por Fátima Novaes. A equipe que se consagrou como a grande campeã do torneio foi a equipe verde, após uma acirrada disputa. Além disso, houve reconhecimento para o setor que mais se destacou em participação, com o prêmio "Maior Participação por Setor" sendo concedido ao DCI. Foto: Ana Paula Branco

Foto: ASCOM- SES

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Destaques do Mês

p. 03

Lideranças apresentam o projeto “Geração E.S.S.E” no encerramento do Programa Gestor em Ação.

O Programa Gestor, promovido pela Secretaria Adjunta de Administração e Engenharia (SAAD), em parceria com a Escola de Saúde Pública do Maranhão (ESP), teve seu encerramento no último dia 27 (sexta-feira), no auditório da SES. A equipe da SAF - composta por Ana Paula de Alencar, Caroline Silva, Ghardênia Belo, Leônidas Rodrigues, Matheus Farias, Monique Gusmão, Nauana Campos, Renata Duarte, Sheila Guimarães e Tharlla Aguiar - apresentou o projeto ‘’Geração E.S.S.E’’. O projeto teve como público-alvo os servidores 60+ da SAF, e a sigla E.S.S.E tem conexão com o seu objetivo, que visa promover o bem-estar daqueles que possuem ESTABILIDADE, cuidando de sua SAÚDE, através de conhecimento e SABEDORIA, bem como fortalecendo a equipe e contribuindo para a EFICIÊNCIA no serviço público.

Os trabalhos das sete equipes presentes foram avaliados pela Comissão Avaliadora e pelos membros da Supervisão de Recursos Humanos (RH/SAAD). O evento, que começou às 14h30, contou com um pocket show de Mário Filho (RH/SAAD) e as apresentações começaram às 15h, devendo ter uma duração máxima de 5 minutos cada. O projeto ‘’Geração E.S.S.E’’ apresentou um vídeo que mostrou um pouco da rotina dos servidores Jacinto Moreira (DCPC), Maria das Graças (DCI) e Maria da Natividade (Assessoria Administrativa/FES) e dividiu sua proposta em três pilares: Físico, Emocional e Profissional.

Na ocasião, o projeto conquistou o terceiro lugar, levando o bronze da premiação e uma menção honrosa dada pela Comissão Avaliadora diante do caráter inovador da proposta apresentada.

Foto: ESP

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Destaques do Mês

p. 04

Tradicional “Almoço da Fátima” é celebrado no mês de outubro.

Dona Fátima, uma servidora amada e respeitada, que tem

uma

maneira

especial

de

comemorar

seu

aniversário: ela prepara e compartilha com seus colegas um almoço. Este gesto de carinho já se tornou uma celebração anual aguardada por todos no departamento.

Esse ano, Fátima preparou uma autêntica feijoada brasileira junto a sua cunhada, Jeanny. Na ocasião, a Secretária, Nauana Campos, destacou a importância de doar, compartilhar e de cuidar uns dos outros.

Essa

tradição

fortalece

os

laços

de

amizade

e

companheirismo entre os servidores da Secretaria Adjunta de Finanças.

Maranhão é finalista em Concurso de Inovação da ENAP O Maranhão, por meio da Secretaria de Estado de Administração Penitenciária - SEAP, é um dos finalistas do 27º Concurso de Inovação no Setor Público, da Escola Nacional de Administração Pública (ENAP), com o “Programa de Educação Prisional: Rumo Certo”.

O programa é um conjunto de ações estruturadas, voltadas para o aumento do nível de escolaridade das Pessoas Privadas de Liberdade, criado em 2017, pela Secretaria de Estado da Administração Penitenciária (SEAP/MA).

A votação é aberta ao público através do site da ENAP:

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Destaques do Mês

Servidores recebem palestra “Direitos e Cidadania: Benefícios Sociais na Terceira Idade” Na última segunda-feira (23), Deborah Lopes

Jatahy,

Ministério

assistente

Público,

social

do

especialista

em

Gerontologia e Gestão SUAS, esteve na SES para

ministrar

a

palestra

“Direitos

e

Cidadania: Benefícios Sociais na Terceira Idade”. Deborah discursou sobre a Política Nacional do Idoso e a Rede Nacional dos Direitos da Pessoa Idosa do Estado do Maranhão, que são formadas por Órgãos, Entidades e Instituições, incluindo a SES, em seu corpo organizacional.

O momento aconteceu no auditório da SES e os presentes puderam esclarecer dúvidas sobre os direitos da população idosa, além de trocar vivências e experiências. O evento faz parte de

p. 05

Coluna do Servidor Por Rita Lago | Técnica em Contabilidade

Nunca

imaginei

trajetória

que

como

minha

funcionária

pública estadual na Secretaria de Estado

da

Saúde,

especificamente

no

setor

financeiro/SAF,

passaria

tão

rápido.

Parece que foi ontem que recebi aquelas boas vindas, aos meus 18 anos. Foi um momento muito alegre e contagiante. Posso dizer que

conheci

e

convivi

com

muitas pessoas extraordinárias.

Deixo aqui a minha gratidão a todas elas.

E hoje, sinto um grande orgulho em ter ao meu lado uma equipe

um conjunto de

de trabalho tão maravilhosa, não

ações voltadas para a

apenas porque no dia o dia

saúde e bem-estar

cumprimos

dos idosos da SAF.

com

os

nossos

deveres, mas também porque fazemos com união e espírito Foto: Ana Paula Branco

positivo. É muito bom poder colher os frutos de um trabalho bonito e feito

com

res-

peito,

esforço

e

dedicação.

Parabenizo toda a equipe SAF pelo compromisso

e

novos projetos.

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Destaques do Mês

p. 06

Homenagem aos idosos da SAF: Experiências e projetos são compartilhados em Roda de Conversa Especial do Mês dos Idosos.

Na última terça feira (31), a Secretaria Adjunta de Finanças recebeu Isabel Lopizic, assistente social, gerontóloga, conselheira do Conselho Nacional do Idoso e coordenadora do Centro Integrado de Apoio e Prevenção à Violência contra a Pessoa Idosa (Ciapvi) para a palestra intitulada "Memórias e Experiências: O papel da Pessoa Idosa na Gestão Pública". Durante o evento, foram exibidos dois vídeos: o primeiro foi o produto final do programa gestor, enquanto o segundo resultou de uma produção interna, em parceria com a ASCOM/SES. Neste segundo vídeo, foram compartilhados relatos e memórias pelos servidores idosos de suas experiências na gestão pública, além de conselhos destinados à geração mais jovem. Entre as duas exibições, a Secretária Adjunta Nauana Campos realizou uma emocionante homenagem a todos os servidores 60+ presentes, pedindo para que se levantassem e se dirigissem à frente do auditório para que recebessem calorosas palmas de todos os servidores da SAF, além de agradecimentos especiais. Ao final do evento, comemoramos os aniversariantes do mês de outubro:

09/10 Socorro Baima Ass. Adm/FES

09/10 Raimundo Nonato Arquivo Temp/GAF

11/10 Fátima Novaes

11/10

Ass. Adm/FES

Vera Torres DCC

18/10 Claudia Barbosa

18/10 Dayvisson Garcia

DCC

DCC

11/10 José Barros DCC

Fotos: Ana Paula Branco

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Destaques do Mês

No último dia 03 de outubro, a servidora Ana Paula Alencar celebrou 07 anos na chefia do Departamento de Contratos e Convênios. Na ocasião, ela foi convidada a falar sobre a importância e o significado deste momento em sua carreira.

Sete anos na chefia Uma jornada que ficará na memória No Departamento de Contratos e Convênios Uma linda história Aqui cresci como profissional e ser humano No turbilhão da vida, um farol soberano Pandemia, desafios, tempestades a enfrentar com coragem e dedicação Não nos deixamos abalar Executamos atividades com amor e determinação Unidos enfrentamos cada situação Aqui aprendi a força da resiliência Na liderança, descobri a importância da paciência Sete anos de luta, de crescimento e evolução Hoje ergo a cabeça com gratidão no coração.

p. 07

Vitória! Governador assina decreto de criação do RENADI O governo do Estado do Maranhão assinou na última quinta feira (26) o decreto de criação da Rede Nacional dos Direitos da Pessoa Idosa do Maranhão (Renadi-MA). Há 17 anos as entidades de defesa dos direitos da pessoa idosa no estado lutam por esta conquista.

A RENADI/MA tem como objetivos: articular a ampliação da Rede de Combate à Violência contra a Pessoa Idosa; fortalecer o atendimento intersetorial da rede de políticas públicas, assegurando penalidades em casos de negligência, e zelar pela aplicação da política nacional de atendimento e defesa da Pessoa Idosa.

O decreto regulariza as instituições que oferecem assistência, de forma a articular os entes públicos, privados, e o terceiro setor, para garantir o pleno acesso aos direitos e fomentar o combate à violência contra os idosos.

A saúde no Maranhão sempre será nossa meta Por isso continuaremos a missão Com fé e coragem completa Que a sabedoria de Deus continue a nos guiar Cada passo que ainda daremos nesse caminhar.

Ana Paula Alencar Chefe do Departamento de Contratos e Convênios

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Carreira em Foco

p. 08

Método Cumbuca: a arte de aprender em equipe O método cumbuca é uma ferramenta de treinamento de equipes sugerida por Vicente Falconi em seu livro "O Verdadeiro Poder - Práticas de Gestão que Conduzem a Resultados Revolucionários", de 2009. Inspirado em conceitos de design thinking e pensamento sistêmico, consiste na formação de pequenos grupos, que se reúnem em encontros periódicos para discutir tópicos relacionados a temas recorrentes no ambiente interno da empresa.

Os principais objetivos do método cumbuca são: Promover a aprendizagem organizacional; Desenvolver as competências dos colaboradores; Melhorar o desempenho da equipe; Criar uma cultura de aprendizagem na empresa.

O método é uma ferramenta simples e de baixo custo, que pode ser aplicada em organizações de todos os portes, sendo eficaz para promover o desenvolvimento profissional dos colaboradores e melhorar o desempenho da organização.

Aqui estão as etapas para aplicar o método cumbuca:

Passo 1 - Forme um grupo de 4 a 6 pessoas, preferencialmente diverso. Pois quanto maior for o grupo, maior será a dificuldade de garantir o engajamento de todos sem prejudicar a prática; Passo 2 – Estabeleça uma data para o encontro periódico, é indicado que a reunião ocorra periodicamente para que haja avanço contínuo do aprendizado do grupo, quando se estabelece uma data e/ou período de aplicação da prática, todo o grupo poderá se programar e estar presente no dia e hora marcada; Passo 3 – O grupo definirá o material a ser discutido na sessão, que tenha pertinência técnica ou comportamental para a equipe. Exemplos de materiais a serem discutidos: livros, filmes, vídeos, charges e podcasts.

Passo 4 – No dia marcado para aplicação do método deve-se colocar o nome dos participantes em uma cumbuca e sortear um dos papeizinhos; Passo 5 – A pessoa sorteada será responsável por liderar a discussão a respeito do material estudado, devendo se preocupar com a organização do debate e a participação de todos.

IMPORTANTE: Caso o nome sorteado não estiver na sala ou não tiver estudado o tema, o encontro deve ser cancelado e remarcado.

Passo 6 – Documentar o processo através de atas ou mapas mentais, e, quando necessário, desenvolver um plano de ações para colocar em prática o aprendizado.

Passo 7 – Ao término da prática, definir o próximo tema para que o grupo estude para o próximo encontro.

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Destaques do Mês

p. 09

Assessoria de Finanças inaugura “Projeto Cumbuca” Na quarta feira (17), a Assessoria de Finanças inaugurou o projeto Cumbuca para promover a aprendizagem organizacional e o desenvolvimento profissional dos colaboradores do setor. O material escolhido foi o filme indicado na edição de outubro do Informa SAF: "Um Senhor Estagiário", que conta a história de Ben Whittaker, um viúvo de 70 anos que se torna estagiário em uma empresa de tecnologia. Durante o filme, Ben compartilha suas experiências e sabedoria com os funcionários da empresa, ensinando-lhes sobre a importância da empatia, da colaboração e da criatividade. O projeto, proposto e facilitado pela assessora Caroline Lima, acontecerá quinzenalmente e a cada novo encontro, um novo mateFoto: Matheus Farias

rial será escolhido e um novo facilitador sorteado.

Também participaram da primeira edição os servidores Gabriel Costa, Adriana Dias, Larissa Anchieta, o trainee de gestão pública Felipe Restani e a Secretária Adjunta Nauana Campos.

Na ocasião, a equipe fez uso de mapas mentais esquemáticos para registro das discussões e elaboração de plano de ação.

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Bem-estar e saúde

p. 10

Você já ouviu falar em ginástica para o cérebro?

A ginástica para o cérebro, também conhecida como treinamento cognitivo, é uma abordagem que visa estimular e melhorar as funções mentais, como a memória, o raciocínio, a atenção e a criatividade.

Esse tipo de treinamento envolve uma série de exercícios e atividades projetadas para desafiar o cérebro e promover o seu desenvolvimento.

Assim como a ginástica tradicional fortalece o corpo, a ginástica para o cérebro fortalece a mente.

A ginástica para o cérebro pode ser realizada através de quebra-cabeças, jogos de lógica, palavras cruzadas, sudoku, e até mesmo aplicativos de treinamento cerebral. O objetivo é manter a mente ativa e melhorar a capacidade de resolução de problemas.

Para a neurologista Jerusa Smid, coordenadora do Departamento Científico de Neurologia Cognitiva e do Envelhecimento, da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), é importante começar a praticar atividades cognitivas na velhice, mas o ideal é que esse hábito comece o quanto antes: — O estudo confirma o conceito que se chama reserva cognitiva. Ou seja, construímos sinapses (conexões entre células nervosas) ao longo da vida. Quanto mais sinapses tivermos entre os neurônios, maior é a resiliência do cérebro para enfrentar um problema, como o Alzheimer. Quando mais cedo, melhor. Mas nunca é tarde para começar, embora o benefício não seja tão robusto quando começamos precocemente.

Portanto, incluir atividades que desafiam o cérebro em sua rotina diária pode ser uma escolha inteligente para promover uma mente saudável e ágil. Como exemplo temos: – Leitura (livros, gibis, revistas e etc); – Aprender um novo idioma; – Andar de costas pela casa por um dia; – Montar quebra-cabeças; – Escrever com a mão não dominante; – Dançar; – Fazer uma refeição com olhos fechados; – Contar de um a 100 de trás pra frente; – Atividades manuais (pintura, crochê, tricô, por exemplo).

Fonte: Livro “Usar o cérebro”, de Facundo Manes, G1 e https://institutovivabem.com.br/como-a-ginastica-cerebralajuda-a-manter-a-mente-lucida/

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Artes e Diversão

Artes e Diversão

p. 11

Nossa coluna mensal dedicada a descontrair, inspirar e es-

timular nossa criatividade! Divirta-se!

Caça palavras Encontre as 5 palavras que estão escondidas no diagrama abaixo. #Dicas para um envelhecimento saudável.

J K N U N U S L Y R U B W B G I R I V S B P

A M I L A O L T R I C A O R K I P S E S U Y F A T O N L B L J L M N B R A U N M T O L C A E K R O N A S T I C A C O O D K C O B L O N W A S A F E T O O T

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Próximo Nível!

Cursos EGMA

p. 12 Para acessar:

Cursos ENAP Este

curso

foca

no

“Employee Para acessar:

Experience” para a melhoria do engajamento dos agentes públicos no processo de transformação digital e contribui para enxergar a realidade dos usuários, de forma empática, abrangente e inovadora.

Para acessar: Neste

curso,

você

irá

conhecer

a

metodologia “Business Intelligence”, por meio da ferramenta “Power BI”, que trabalha com acesso interativo aos dados e permite realizar análises apropriadas.

PodCasts

Em um mundo em constante evolução, onde a única certeza é a Para acessar: mudança, como nos preparamos para o futuro? A descoberta de novos mundos, a introdução de novas tecnologias, e a fragmentação do conhecimento transformaram radicalmente a forma como vivemos e trabalhamos. As profissões do futuro ainda não existem hoje, então como garantir que estamos investindo nosso tempo e energia nos lugares certos, em uma era de transformações aceleradas? Como nos manter relevantes em um mercado de trabalho que muda a cada “piscar de olhos”?

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Coluna da Gestora

p. 13

Proatividade x Precipitação Hoje, gostaria de abordar um tema que muitas vezes nos desafia na gestão: saber diferenciar a linha tênue entre proatividade e precipitação.

Proatividade é uma qualidade inestimável no ambiente corporativo. Significa identificar oportunidades e desafios antes que eles se tornem evidentes e agir de maneira antecipatória. A proatividade permite que você esteja à frente das mudanças, construindo estratégias sólidas e alcançando metas de maneira consistente.

No entanto, ela não deve ser confundida com precipitação. A precipitação, ao contrário, é a ação apressada, baseada em decisões impulsivas e falta de análise adequada. Ela pode levar a erros graves e perda de recursos, minando a credibilidade do trabalho.

Nesse cenário, entendo que algumas atitudes são fundamentais nesse processo de ser proativo e não precipitado: 1. Informação é poder: Tomar decisões informadas é a chave para evitar a precipitação. Certifique-se de que você tem acesso a dados relevantes e análises sólidas antes de agir.

2. Comunique e colabore: Envolver pessoas-chave no processo de tomada de decisão pode ajudar a reduzir a precipitação, pois diferentes perspectivas podem identificar riscos e oportunidades que podem ser negligenciados por uma ação solitária.

3. Estabeleça prioridades: Saiba quando é o momento certo para agir e quando é melhor esperar. Defina prioridades e identifique as ações que têm impacto imediato e aquelas que podem esperar por análises mais aprofundadas.

4. Aprenda com os erros: Reconhecer que a precipitação pode acontecer e aprender com os erros é uma parte essencial do crescimento. Utilize essas experiências para melhorar sua tomada de decisões futuras.

Nauana Campos Secretária Adjunta de Finanças/SES

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Entrevista com Especialista

p. 14

Entrevista com Especialista À medida que envelhecemos, a importância de uma alimentação saudável e balanceada torna-se cada vez mais evidente. A terceira idade é uma fase da vida que traz consigo desafios nutricionais específicos, exigindo cuidados especiais para garantir uma qualidade de vida ótima. Para compreender os desafios e as necessidades

nutricionais

específicas

que

acompanham

o

envelhecimento,

convidamos o nutricionista Raphael Dias para uma entrevista valiosa sobre como os idosos podem manter uma dieta adequada à sua fase da vida e, assim, desfrutar de uma qualidade de vida duradoura. Acompanhe abaixo!

AP - Quais são os desafios comuns relacionados à alimentação na terceira idade?

Raphael - Sabe-se que durante o envelhecimento, o organismo apresenta uma série de modificações estruturais e funcionais, e algumas delas está relacionada diretamente aos aspectos nutricionais. A mudança da composição corporal, com o aumento do tecido adiposo e diminuição de massa magra. Além disso, diminuição de apetite, dificuldade de mastigação devido a falta de dentição, ou dentes poucos firmes, aumento do esforço respiratório para se alimentar, diminuição de substância digestivas, alterações de saciedade, e redução dos movimentos peristálticos. Geralmente, essas alterações são decorrentes de fatores físicos, como sedentarismo, limitações físicas, fatores metabólicos, como redução de enzimas digestivas e redução de hormônios. Fatores psicossociais: isolamento, solidão. Assim como fatores patológicos, como doenças associadas (hipertensão arterial e diabetes).

AP - Como a dieta pode afetar a cognição e a saúde do cérebro na terceira idade?

Raphael - Conforme a terceira idade vai chegando, percebe-se a importância de cuidar do corpo, principalmente do cérebro. E os alimentos têm papel fundamental na capacidade mental e podem ajudar a prevenir a perda da memória.

Porém, quando não se tem

alimentação adequada e equilibrada, principalmente nessa fase da vida, através do consumo exagerado de alimentos com baixo valor nutricional, podem promover inflamação e estresse oxidativos, os famosos radicais livres. Esses radicais podem danificar células, provocando o

aumento de doenças associadas ao envelhecimento, como o Alzheimer e

outras demências.

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

Entrevista com Especialista

p. 15

AP - Quais são os principais nutrientes que os idosos devem priorizar em sua dieta?

Raphael - Assim como em qualquer fase da vida, a alimentação dos idosos, deve ser variada e adequada. Incluindo alimentos como: Proteína: a proteína é essencial para manter a massa muscular, evitando condições que impactam significativamente na qualidade de vida, como sarcopenia. Peixes, frangos e ovos são boas fontes de proteína também.

Fibras: alimentos ricos em fibra, como grãos integrais, frutas, aveia, linhaça e vegetais ajudam na digestão e previnem problemas gastrointestinais .

Cálcio: é um dos principais responsáveis por manter ossos fortes e saudáveis, reduzindo os riscos de quedas e fratura. Os vegetais de folhas verde-escuras (brócolis e couve), peixes e lacticínios são boas fontes de cálcio.

Vitamina D: fundamental para o metabolismo e a absorção do cálcio. É possível encontrar em alimentos como leite, frutos do mar, além da exposição solar para produção da vitamina D. Vitaminas dos complexo B: Encontrados em gérmen do trigo e castanha do Pará, esses nutrientes apresentam inúmeros benefícios para alimentação dos idosos, ajudando no fortalecimento imunológico, e no funcionamento do cérebro.

Potássio: consumir potássio suficiente na dieta ajuda na diminuição dos níveis de sódio do organismo, evitando o risco do surgimento de doenças, como hipertensão arterial. O mineral é vital também no auxílio ao combate à prisão de ventre.

Magnésio: desempenha um papel crucial em diversos processos do organismo, como o desempenho do sistema imunológico, saúde do coração e dos ossos.

Zinco: É um excelente aliado para o sistema

imunológico.

antioxidante,

na

qual

Tem é

ação

capaz

de

desacelerar o envelhecimento das células.

Ferro:

Essencial

na

formação

da

hemoglobina e ajuda na prevenção contra a anemia.

Por fim, não esquecer de estimular a ingestão da água. Os idosos têm elevados riscos para desidratação, devido a baixa percepção de sede, e até mesmo pela perda de líquidos.

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA

Edição Novembro

nov/2023

P. 16

O que é o Novembro Azul?

A campanha teve sua primeira versão na Austrália, em 1999, quando um grupo de amigos resolveu usar uma ação simples para chamar a atenção do público para a saúde masculina: deixar o bigode crescer.

O movimento cresceu, levando à criação da Movember Foundation Charity em 2004, sendo “movember” uma mistura de “moustache” (bigode) e “novembro”. Com o passar dos anos, a campanha passou a ser conhecida também como No-Shave November, algo como “novembro sem barbear”.

O Novembro Azul chegou ao Brasil graças à Sociedade Brasileira de Urologia e ao Instituto Lado a Lado Pela Vida. Até hoje, o objetivo é o mesmo: conscientizar a população masculina sobre a importância dos exames, da prevenção, e do tratamento do câncer de próstata, pois uma das coisas que torna esse tipo de câncer mais perigoso é que ele é assintomático em seus primeiros estágios.

Fonte: https://medprev.online/blog/saude/como-surgiu-o-novembro-azul/

Para iniciar novembro: “ Para viver melhor: Conserve o que você tem; esqueça o que dói; valorize o que possui; perdoe aos que te feriram e desfrute daqueles que te amam’’.

Rosângela Maia

Como contribuir com o Informa SAF? Envie

sugestões

de

pauta,

Equipe Informa SAF: Ana Paula Branco

notícias ao

Trainee de Gestão Pública Editorial, Redação e Diagramação

ambiente de trabalho ou eventos da SAF, até

Caroline Lima

relevantes, artigos de opinião, fotos e/ou histórias

inspiradoras

relacionadas

o dia 20 de dezembro, para o e-mail : gestaodepessoas.saf@gmail.com

Assessora de Finanças Revisão

Jornal interno da Secretaria Adjunta de Finanças / SES - MA