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BUENOS AIRES, SABADO 17 DE SEPTIEMBRE DE 2016
Se viene Las Jornadas Internacionales de Ortodoncia se realizarán del 22 al 24 de septiembre. Organizadas por la Sociedad Argentina de Ortodoncia en el Hotel Panamericano de Buenos Aires. Llega a Buenos Aires la 7ta edición de carrera 5K McDonald’s. Se realizará el 15 de octubre con el lema “Las Mujeres Corremos”. Inscripciones: www.5kmcdonalds.com
Running Ante la plaga contemporánea del sedentarismo, el running gana cada vez más adeptos como actividad que aporta a un buen estado de salud pero que requiere orientación y control médico. Por Dr. Juan Héctor Saglietti – MN 38.449 - Médico Cardiólogo y Past Presidente del Colegio Argentino de Cardiología
E
l Running, ese deporte que ha tomado auge durante la última década, es de las actividades físicas con mayores beneficios sobre el organismo entero junto a la caminata, la caminata contra reloj, la natación, la práctica en bicicleta, ya sea esta fija o móvil, y el trote. Vinculada tanto al atletismo como a la práctica deportiva, el running se asocia mucho a la factibilidad de reducir el stress, situación casi siempre presente en la vida
moderna, y en su nivel más básico puede alcanzar con correr al aire libre. No hay límite de edad para su práctica ni se necesita una gran capacidad atlética. No obstante, como es un deporte de elevado consumo energético y de un no despreciable trabajo cardíaco, se recomienda obligadamente la consulta a un facultativo, preferentemente cardiólogo, para que evalúe y solicite los estudios más convenientes.
El running puede complementarse con otros deportes y dentro de los consejos a tener en cuenta se pueden mencionar alternar la distancia permitida, la ruta y el ritmo del mismo; descansar entre períodos de práctica realizando movimientos de elongación; y controlar el aumento de distancia, incrementándola pausadamente (se aconseja quincenal) siempre y cuando el deportista se crea en condiciones de realizarla. Sigue en Pág.2