SOB O SOL COM SAÚDE E BEM-ESTAR Guia
de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD)
- 2021/2022
Presidente Mauro Yoshiaki Enokihara
Vice-Presidente Heitor de Sá Gonçalves
Secretária Geral Cláudia Carvalho Alcantara Gomes
Tesoureiro Carlos Baptista Barcaui
1º Secretário
Geraldo Magela Magalhães
2º Secretário
Beni Moreinas Grinblat
DEPARTAMENTO DE DEPARTAMENTO DE ONCOLOGIA CUTÂNEA ONCOLOGIA CUTÂNEA
Coordenador: Renato Marchiori Bakos
Assessores: Guilherme Augusto Gadens Tatiana Cristina Moraes Pinto Blumetti
REDAÇÃO E EDIÇÃO:
Jackelyne Amaral e Paulo Henrique de Souza
PROJETO GRÁFICO:
Nazareno Nogueira de Souza
DEZEMBRO LARANJA
Mês de combate ao câncer da pele.
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INTRODUÇÃO
No verão, a população fica ainda mais exposta à radiação solar. Este é um período onde muita gente tira férias, com aumento de frequência em praias, piscinas, cachoeiras e outras áreas ao ar livre.
Contudo, essa exposição não se limita a essa época do ano. Por conta de seu clima e localização, o Brasil recebe o impacto do sol todos os meses.
Isso faz com que os riscos decorrentes não afetem apenas quem está de longe do trabalho ou das salas de aula.
Há milhões de trabalhadores urbanos e rurais que enfrentam uma extensa rotina sob o sol, ficando vulneráveis a problemas de pele, como surgimento de manchas, queimaduras e câncer.
Assim, para orientar a população a lidar de modo saudável com o sol, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) preparou este guia especial sobre fotoproteção - conjunto de medidas que buscam reduzir a exposição solar e os possíveis danos causados por ela na pele.
Ele traz orientações práticas para que todos possam cuidar da pele adequadamente. Por isso, não perca a chance de melhorar o seu bem-estar.
Leia essas DICAS e incorpore-as ao seu cotidiano.
SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA
Gestão 2021 – 2022
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Guia de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia
QUEM DEVE SE PROTEGER DO SOL?
Os problemas decorrentes da exposição indevida à radiação solar, como o câncer de pele, podem afetar qualquer um. Ninguém está imune, ou seja, todos devem se cuidar. Essa regra vale para pessoas de todas as idades, sexos, etnias, graus de instrução e faixas de renda.
No entanto, há algumas pessoas que precisam redobrar a atenção por conta de suas características físicas e genéticas.
CONHEÇA OS GRUPOS DE MAIOR RISCO:
l Pessoas com pele, cabelos e olhos claros.
l Pessoas com familiares com histórico de câncer de pele.
l Pessoas com facilidade de apresentar queimaduras de sol e têm a pele com manchas, pintas ou sardas.
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Mês de combate ao câncer da pele.
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Guia de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia
COMO FICAR PROTEGIDO NO DIA A DIA?
A fotoproteção vai além do simples uso do filtro solar. Para que sua pele fique a salvo, é necessário também usar barreiras físicas, como chapéus, bonés, barracas, guarda-sóis, óculos de sol e roupas feitas com tecido com proteção UV.
Se você trabalha exposto ao sol rotineiramente, é importante seguir as dicas e também estar sempre atento à sua pele. Em caso de aparecimento de manchas ou sinais diferentes, busque um dermatologista.
Outra forma de cuidar da saúde da pele é ficar à sombra e evitar a exposição nos horários mais quentes, especialmente entre 9h e 15h.
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O QUE FAZER EM DIAS NUBLADOS?
O cuidado não muda de acordo com a previsão do tempo. Faça sol ou chuva, em dias de céu limpo ou encoberto por nuvens, você deve usar protetor ou filtro solar.
A mesma recomendação vale para o uso de barreiras físicas, que ajudam a reduzir o impacto da radiação solar sobre seu corpo.
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COMO USAR O PROTETOR SOLAR?
Logo cedo, o filtro solar deve ser o primeiro produto aplicado sobre a pele, antes de qualquer maquiagem, hidratante ou repelente. O ideal é esperar que ele seque, antes de passar outro creme.
Ao sair, lembre-se: é necessário esperar, pelo menos, 15 minutos entre a aplicação e o início da exposição ao sol.
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A cada duas horas ou quando tiver contato com a água, reaplique o protetor, mesmo em caso de produtos considerados resistentes a líquidos.
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COMO ESCOLHER O PROTETOR SOLAR?
Na hora de comprar o protetor solar, preste atenção a essas dicas:
• Os produtos com cor protegem mais do que os tradicionais.
• O Fator de Proteção ao Sol (FPS) número 30 significa que o produto já funciona bem. No entanto, pessoas de pele clara devem usar filtro com FPS 50 ou 70.
• Pessoas com tendência à acne devem optar por protetor em gel, creme ou produtos livres de óleo.
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Praticantes de atividade física e pessoas que suam muito devem evitar protetores em gel, pois saem facilmente.
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HÁ UMA QUANTIDADE DE PROTETOR RECOMENDADA?
A proteção da pele depende do uso da quantidade correta de filtro solar. Uma dica é usar a regra da “colher de chá”. Preste atenção na figura abaixo, que traz a orientação de quanto deve ser aplicado em cada parte do corpo.
REGRA DA COLHER DE CHÁ
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Braço e antebraço direitos: 1 colher de chá
Rosto, cabeça e pescoço: 1 colheres de chá
Coxa e perna direira: 2 colheres de chá
Braço e antebraço esquerdos: 1 colher de chá
Coxa e perna esquerda: 2 colheres de chá
Frente e atrás do dorço: 2 colheres de chá 9
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DEVE-SE APLICAR PROTETOR NAS CRIANÇAS?
A fotoproteção começa cedo. A partir dos seis meses de idade, todas as crianças devem usar filtro solar diariamente.
E um alerta: antes dessa idade, os bebês não devem ser expostos diretamente ao sol.
Para os bebês entre seis meses e dois anos também é indicado usar filtros físicos, além de chapéus, bonés e roupas com proteção UVA, e evitar sair ao ar livre nas horas mais quentes.
Na hora de escolher os filtros para crianças, opte pelos protetores em creme, spray ou bastão. Fique atento às indicações das embalagens e dê preferência aos produtos feitos para o público infantil.
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AS GESTANTES MERECEM CUIDADO EXTRA?
As grávidas devem consultar um dermatologista para orientação sobre os cuidados especiais com a fotoproteção neste período. Isso porque, além do câncer de pele, outros problemas podem surgir por conta da exposição ao sol.
Em linhas gerais, recomenda-se o uso de barreiras físicas e de protetor solar com FPS superior a 30 e com proteção UVA, em todos os períodos da gestação.
Ao adotar as medidas de cuidados, além de aumentar a prevenção contra o câncer de pele, a gestante ajuda a evitar o melasma, que pode surgir em decorrência de mudanças na pigmentação em várias áreas do corpo, principalmente no rosto.
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QUEM TEM DÉFICIT DE VITAMINA D DEVE TER CAUTELA?
Sim, uma baixa na produção da vitamina D pelo organismo não isenta a pessoa de cuidados na hora da exposição ao sol, que nunca pode ocorrer de forma desprotegida e intencional.
Ao agir assim, a pessoa se coloca em situação de risco, podendo desenvolver outros problemas em lugar de solucionar uma eventual deficiência de nutrientes.
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Pessoas com déficit de vitamina D ou com possibilidade de ter esse quadro devem ser monitoradas por meio de exames. Em lugar de exposição ao sol, o tratamento pode ser feito com dieta ou suplementação vitamínica.
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PROTETOR SOLAR CAUSA CÂNCER?
A resposta é não para essa hipótese, que, infelizmente, circula pela internet.
É importante ressaltar que o protetor é um produto seguro e recomendado para reduzir os efeitos da radiação solar sobre a pele. As marcas são testadas antes de serem colocadas à venda, ou seja, são seguras e eficientes. Entretanto seu uso isolado, pode não ser suficiente.
Para proteger a pele, o uso do protetor solar deve ser feito juntamente com outras medidas: como evitar horários extremos de radiação UV e utilizar chapéus, camisetas e óculos escuros.
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DICAS FINAIS
Em caso de dúvidas, consulte um médico, de preferência um dermatologista. Este especialista está preparado para orientar você a deixar sua pele livre dos riscos da exposição ao sol feita sem os cuidados recomendados e necessários.
Se não tiver condições de conversar com um desses profissionais, busque orientação em fontes seguras e confiáveis, como o site e as redes sociais da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
Proteja-se de fakenews que oferecem informações mentirosas deixando você e sua família em perigo.
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Ajude a combater a desinformação. Curta, comente e compartilhe as dicas que constam desse Guia. Juntos, vamos promover a educação; prevenir o câncer de pele e outras doenças; e proteger a qualidade de vida e a saúde dos brasileiros.
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www.sbd.org.br
